不安やうつ気味を一発で改善する方法とは？【不安障害】
Vložit
- čas přidán 3. 12. 2019
- どんな人でも気分の浮き沈みってありますよね。一時的なものであれば特に問題ではないですが、長期的に気分が沈んでいたり、
浮き沈みの振れ幅が大きかったりすると生活に支障をきたしてしまうことも…
もし、そんなうつ症状を一発で改善する方法があれば、誰しもが知りたいですよね。
実は誰でもできて、お金もかからずに簡単に改善する方法があるそうなのです。
もちろん、症状が重いと効果が出るまでに時間が掛かるらしいのですが、
少し気分が落ち込んでいるくらいの方であれば、すぐに効果が実感できるみたいですよ。
それでは具体的にどういった方法なのか見ていきましょう！
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/ @user-kl8mk2bi1b
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君たちは絶対大丈夫!!!
このコメ欄の人たちも同じだよ！！（私も）
生きてるだけで偉い！！！
将来いいこと絶対あるゾ！！
あなたのおかげで助けられました....ありがとう
いつか、そのような事を実現出来るように頑張ろう❗️
ありがとう
色々ありましたがとりあえず生きようと思います
左手で打ってるけどさっきよりかは安心した気がする
根拠のない事も言ってはいけないね。
まず「自分は大丈夫」という風に考えなければね？
「君たちは大丈夫」という他者をわかったようにいう発言...何の根拠もない発言で元気が出たという..お互いに見も知りもしない発言..その発言のやりとりは..ま幸福でよかったね？
あんたらは?...めでたい事だ。..その思いは生じるね。
だけどそれって..実は共に思考が停止してる同士でもある。
“鬱”とは..まさにその“思考が停止した状態”のままで起こる..自分でどうしていいかわからない..行き詰まりの意識の状態でもあんだよね？..
状況的に..少なくとも最低限の幸福獲得している..つまり生き死にの死活問題の悩みは抱えていない人間同士..なおかつ..自己の罪つくりを払拭する人間がよくその種の発言はする事も多いんだよね。
人間の悩みの多くは..殆どが..もとをたどれば「自分でまいたたね」..それである事も多い。
...たとえば..結婚して..こどもが生まれてくる..そのこどもが学校などでうまく行かないのも..“もと”はといえば...そのこどもを生んだ親である男と女が..セックスをしなければ生まれなかった“不幸”でもあるね？
...言葉だけで“救われた”と..ただ漠然と発言する人間達は...その実態や真相に迫ると..その種の..「悪意はなかった罪つくりな行動」それを..その人生のどこかでしてしまってる事も多い。..もちろんそうでないケースもあるけどね？
だけどその為...その経験記憶を払拭しようとしてる場合も多かったりするね。
...多くの人間を今まで見てきてぼくはそれを感じた。
いってみりゃ鬱とは..そうした生き方の罰が当たった心の病..そのようにいう事も出来ると思う。
一番正しいのは...自分でどのように行動したら正しいのか？...それを自分で考えて行動出来る人間だよ？
周りの空気感や是非の価値観でコロコロ変わる罪つくりな精神じゃない。
それだけは..上コメ二名の“あんた方”に言っておきたいよ。
..この種のコメントはさっさと消す事だね。
信じる者は救われる。私は信じます。
人間関係がうまくいかなくて…些細な事で悩んじゃったりしちゃって…不安がいっぱいで…たまに自分って居なくてもどーでもいい存在って思うときがあって…でも…○ぬのはこわくて…自分の体を傷つけることもこわくてできなくて…なんの、トリエもないし、何言ってるかわかんないと思うけど…こうやって吐き出すのもこわい…だれかたすけて…
今自分がそんな感じです 同じように悩んでいる人がいるだけで少し安心します
うつになってから5年、普通に生きることが難しいしなにもしてなくてもしんどいです
でも治るって信じてます
好きな音楽
好きなこと
運動
95%チョコレート
日光浴
松果体活性化
バナナ
これで治りました！お互い頑張りましょう！
確かに利き手と逆の手使ったら落ち着く！
効果ありそう。
辛いと感じているのは自分だけではないんですよね。
あー死ぬ死ぬってなってしまう
些細なことであー俺死ぬんだなこれ絶対死ぬんだなってなってしまう
雑垢 分かります細かいことでもあー自分死ぬわってなるwマジでいや
それ親でなります。電話出なかったら事故かなって。
同じ人いてうれしい
寧ろ、意識が不安に行っているからこそ、他に意識を行かせる事は
古来よりありますね。
不安症は所謂危険が多く、
周りが助けてくれなかったり、
過敏な方が、体の危険アラームが
過剰になっているので意識して
違う方へ向かせると和らぐんです。
だから、瞑想や呪文や格言が
効くのは、不安から一時的に
逃げられるからですね。
逃げる事は卑怯じゃありません。
上手く逃げて下さい。
取り敢えず今、不安を受け止めて、明日の飯、今日の夜ご飯まで
生きましょう。
そして意識して、使わない所を
使い、違う事しましょ。
そうすれば楽になって朝日が
来ますから。
かくいう私も今、失敗したので
両手使って気を紛らわせながら
コメントしましたwww
左手でコメントしてみました。
不安がなくなりますように。
いい事聞いた♪
試してみよう
このコメントも左手でうっています！かなり違って正直びっくりしています。いい事を教えてもらいありがとうございます！
良い情報を知れました。ありがとうございます。実行してみます。
本当に楽になりました。
ありがとうございます
この動画のおかげで気が楽になりました。ありがとうございます！
今からやってみようと思います！
めちゃくちゃ納得しました!
凄く納得しました有難うございます！
不安から強迫になる。自分は絶対失敗する。なんて暗示をいつかけられたのか。物心付いたときからそう。
寝る時は横向きが良いらしいね
脳が休まる的な
良いこと聞きました！実践してみます！
今左手で文字を打ってます。
虫歯で神経を取る治療をした後から、2、3か月経ちますが、また虫歯になるんじゃないかと毎日不安で物事に集中出来ません歯磨きも１日何回もしてブラシ5本つかいます。
食べる楽しみよりも虫歯の不安が大きいです😭
これで不安がなくなると良いな。
最近すごく辛い。高校辞めて独学で早稲田目指すことになって半年経ちました。
ずっと順調でした。でも最近になって全くやる気が起きなくなって、朝も起きれないし昼間に眠気に襲われたり、お腹の調子も良くないです。
どうか早く治したいです。あ、左手でこのコメント打ってます笑
納得です、ありがとうございます😊
これから左で書いたり
打ったりしてみようかなー
それも悩むなー
反対の手か...なるほどありがとうございます✨
そんなんで効果があるのか…
不安症過ぎて泣きそうになることもあったので
試してみます（今左で打ってる←）
左で打ってるか
鉛筆でも頑張ります！
今左手でグッドボタン押してコメントうってます☺︎
これを左で打っている
毎日強い不安に襲われるのはいやだいやだいやだ
右利きです。参考にします。
少し楽になりました
ありがとうございます
まずは歯磨きを利き手ではないほうで実践してみます♥️
ありがとうございます
納得しました。
脳を休ませようと思いました！
素晴らしいアドバイスを有難うございました!モルモル様は、いつも本当に有難いお話しで、感動致します!感謝感謝です!!
なるほど 左だと時間かかるし余計なこと考えにくい！具体的なアドバイス
意識して逆手を使う方法は、以前聞いた事があります。さっそく逆手でコメント書いてます🤭
なるほどなるほど 凄くうなずき理解出来ました！
コメントも逆の手で もたついて書いてます（笑）
頑張るぞ！ ありがとう😊
試してみようと思います😌
面白いお話でした。
鬱寛解しましたが、積極的に取り入れたいと思います‼️ありがとうございます🙇
すごい！こんな方法があるんですね！早速コメントを左の手で打っています笑少しずつですが試していこうと思います！
いい動画だ
ありがとうございます！
なるほどです
意識して左を使ってみます😊
今度から左を使ってみます！(これも)
心を落ち着けたい！
食欲も取り戻したい！
何が不安なのかわからないけど、ものすごく不安…
左手使ってみます…
なるほど！
信じて定期的に左手を使うようにしてみます！
やってみました。左手でコメントしてます。案外できるもんですね。
なかなか難しい！
これから、携帯は左を使おうと思います！
これを左手で打っています。
早く良くなりますように。
良い動画
逆の手を使うのはいいですね！少し楽になりました
左手使ってみます
きつい、昔に戻りたい
何もうまくいかない
たしかに右手に偏りすぎてる気がしました。普段から左手を良く使おうと思います
右利きなんだけど、スマホとかは左なんだよ。。こういう時はどうすれば良いんだろう？左でやらない事をやれば良いのかな？
利き手を変えるだけじゃそんなに意味無いと思ったけどすごい効いた…すごい…
利き手と逆の手を使うということは知りませんでした！
ありがとうございます(´；ω；｀)
明日今日っよりも好きになれる
これすごい
右利きですが左で打ってみます。どうですか。どうですか。どうですか。めちゃちゃ打ちづらいけど楽しいです。わははわはは。生麦生米生卵。生麦生米生卵。生麦生米生卵。生麦生米生卵。生麦生米生卵。糸巻き巻き糸巻き巻き引ーいて引ーいてトントントン。浜はまた孫は美味しいな楽しいな。人生辛いけどなんとかなるよね。時間が経てばあの時なんであんなに落ち込んでたのかわからないぐらい楽しくなるよね。他の悩みは出てくるけど。でも意外と悩みを数えるとそんなに多くなくて、多くても10個とかなんだよな…不思議。一個一個が重い悩みなのは確かだけど。苦しい時こそチャンスですよね⭐️苦しいからこそそれを乗り越えた後の喜びや楽しさは倍になるもんだよね。なんか楽しかったな。また来ます。顎痛い。
うつ病です。さっそくやってみますね
利き手と逆の手でコメント書くの思ってたより時間かかりますね
ホエー！なるほどね！コメント左手で打ってみた。
動画ありがとうございます。
なるほど、友達に言ってみよ((
左利きの人間だから右手でフリックしてみると結構変換するとき、予測変換を指の腹を奥に押し込むのが凄く大変です。。。コロナ渦になってからどんよりとした日々を過ごしてましたが、この利き手を変えるというリフレッシュ方法は脳の休憩にちょうどいいと思います…！
確かに両利きの弟はいつも冷静
其々、中々良い考え方ですね？
右利きやけど、左で文字打つの楽やろ 慣れたわwww
何かその時は怖くないからアンベリーバボーとか怖い番組を
見てしまっていざ不安な時そういうのを思い出してしまう
変にいつも見てる面白い動画とか見ると次のシーンはこうなるとか
分かってるからそれに集中せずに怖い思いが襲う…
ツイキャスとかのゲーム実況とかを見るとか
ASMRとかでドキドキするとか そういうのをしてる
学校行くの不安で今現在進行形で不安症状が出てますが
頑張ります
わわわ
さっそくやってみました。いえーい
いえーい
不安な気持ちが現れて不吉な夢ばかりみます
なるほど…
元気な自分に戻れますように
利き手と逆でコメントしてみたら、スッキリしてきました
とりあえずコレ、左で打った。
僕も！！
ありがとうございます！助かります！
（左手のみでタイピング中）
はやく楽になりたいなぁ
左手で打ってみています。
ピアノ弾くのもいいのですね！
うちにあるのでもっと弾きたいと思います。
試しに左手でコメントを書いてみるー
スマホゲームとか左手でやってみようかな？
自分も左手あまり使わないから意識しよう... とりあえず左手でコメントを打ってみる！
ガンバロー
鬱なのか、考え事どうしてもしちゃう勉強とか、風呂とか、睡眠みたいなのがきつい。
言い換えると、意外と脳はおバカということでしょうか？
まあそうかも））
不安にすぐなるけどその不安って9割以上起こらないんだよなぁ
だから不安がないことが不安なのかなぁ
頑張ってみます！www（左で売ってます！）w
心がもう窒息死してしまった。こんなに息苦しいのは自分が悪いのかな。
最近しんどい色々しんどい自分のことさらけ出したい
えっと、利き手と違う方を使って字が書けなくて困るんですが？
右脳もアリ左脳もアリと集中力
分散し【偏った考え】に固執しない
歯磨きだけでも右手使います
ビタミンBをとる、朝日を１日１５分以上浴びる、バナナを食べる等でも続けると鬱は落ち着きます。
٩(｡•ω•｡)و
頑張って 自分
心配事がありすぎて夜しか寝れんじゃねぇか()
左手が利き手ですが右手も困らないほど使えるんで意味ないよ！
右脳ですが悩むし鬱ですが、右利き手専用ですかねぇ
左で打ちました！！！
夜とか余計なこと考えて不安で泣いて寝れなくなる。左で打ってます。
自分は夏になると毎日 熱中症になるのではないか 脱水症状になるのではないか 不安で不安で水筒やペットボトルを持ち歩かないと息ができなくなります…
周りの人は夏にプールや海に行っててとても羨ましいけど自分は行く勇気が無くて人生損してると本気で思ってます
食べるもの変えたり自律訓練法など色々試しましたが回復しません
この動画を見て少しでも気が紛れるように実践してみたいと思いました
どうしよう…両利きだ…
左で打つのむずい笑