Maksimum Pump Rehberi - Kaslarını Hızla Şişir! (Bilimsel)
Vložit
- čas přidán 30. 10. 2019
- Kaslarını hacimlendirmek ve şişirmek isteyenler için, bilimsel Maximum Pump Rehberi sizlerle!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P
► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: goo.gl/UXAKcw
►Bu videoda neler var?
Vücut geliştirme ve fitness yapanlar; kaslarının daha iri, hacimli, büyük ve dolu görünmesini isterler. Aynı zamanda antrenman esnasında da pump olmak ve kasları şişirmek hem motivasyonu arttırır hem de kasların ihtiyacı olan besin, su ve kan akışını destekler. Kasları hızla şişirmek için ihtiyacınız olan antrenman ve beslenme taktiklerini bu videoda izleyeceksiniz.
Bu videoda A'dan Z'ye bir Maximum Pump Rehberi izleyeceksiniz. Pump hissiyatını sonuna kadar yakalamak için bu rehberi kaçırmayın!
Pump nedir? Ne işe yarar?
Pump kas geliştirmeye fayda sağlar mı?
Progressive overload mı yoksa pump mı daha önemli?
Maximum pump olmak için antrenman taktikleri nelerdir?
Maximum pump için beslenme nasıl olmalıdır?
ve daha birçok soruya yanıt bulacaksınız.
Vücut geliştirmeyle ilgilenen ve kas geliştirmek isteyen herkesin izlemesi gereken bu rehberi kaçırmayın!
► Referanslar
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.eurekalert.org/pub_releases/2017-04/eb2-ldm041217.php
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ingentaconnect.com/content...
Zayıflamak istiyorsanız "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu izlemeyi unutmayın! Video linkini aşağıda bulabilirsiniz.
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?
• 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL...
► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
• DİYET CİPS TARİFİ! (ÇI...
► 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi
• 21 Günde BACAK ve KALÇ...
INSTAGRAM'da da fit tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com
🎧 Luvly - Joakim Karud
🎧 Ryan Little - You'll Be Okay
🎧 LAKEY INSPIRED - Chill Day
#fityemek #fitness #vücutgeliştirme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P - Sport
Video o kadar sağlam ki antrenmana gitmeden bu videoyu izlesem pump olurum zaten bu videoya sadece 1 Like verebiliyor olmak üzücü
Muz reis senin şu videolarına bayılıyorum ya. dediğin gibi 1-2 haftada araştırıp edindiğin bilgiyi 20dk da binlerce kişiye aktarıyosun. mükemmel bir şey bence. çok güzel video olmuş emeğine sağlık ❤️
1:15 Pump nedir? Ne işe yarar?
1:52 Pump için antrenman
5:15 Kas gelişimi ve pump
7:23 Pump için beslenme
19:56 (Özet) Beslenme
😇
Adamsın
Adamsın 🥇
Pump motivasyondur. Overload ise disiplin.
Helaaaalllll
Ben pumpa gelemem
pro tip : you can watch series on flixzone. Me and my gf have been using it for watching all kinds of movies these days.
@Karson Anderson Yup, I have been using Flixzone} for months myself :)
Bilimsel rehber videolarının devamı için BEĞEN butonuna basmayı unutmayalım dostlar! :)
Online Beslenme Danışmanlığı için: fityemek.com/online-diyet/
Nerdeyse kafamdaki 20 sorunun 25’ine cevap niteliğinde bir video olmuş... Yıllardır takip ederim ama özellikle bu video 10-15 kere beğenmelik olmuş. :) Umarım trendlerde görürüz
Gerçekten çok iyi bir video olmuş.
Yeşil yaprak zaten kullanıyordum
Kakao yu ilk defa senden duydum hemen başlıcam
Teşekkür FİTYEMEK
hocam emeğine sağlık cok güzel aydınlatıcı bir video olmuş.
şimdi bütün videolarını tek tek kim izleyecek yaw senin. bu kadar iyi anlatmışsın. neler vardır kim bilir.
harika kısa öz bilgiler. umarım ''pump'' rehberindeki asıl anlatılanları anlamıştır herkes .
ellerine sağlık abi on numara video olmuş hepsini deneyeceğim 👍🏻👍🏻
Ağzına sağlık
O reiss
Abi seni izleyince hem sıkılmıyorum hem aydınlanıyorum teşekkürler
Adamın dibisin herşeyi en inve detayına kadar verdiniz sizi seviyorum hocam :)
Takipteyiz herzaman:))
Hocam bu arada herşeye başlicam:D
Ağzına sağlık muz reis👍🏼👌🏼
Mü kem mel. Açık ve net bir anlatım helal muz reis.
dostum çok sağol bilgiler için, 5 sene önce falan bsn no-xplode kullanıyordum cidden nitrik oksit konusunda çok iyiydi ancak artık eskisi gibi ürünler bulmak çok zor.
Şuana kadar izlediğim en iyi video ağızina yüreğine sağlık
mükemmel bir rehber olmus eline sağlık
Dislike ne laa. Adam çatır çatır samimi, güzelce ve sohbet tadında anlatıyor. Reklamınıda yapıyor yapıcak tabi. Boşa para harcamayın diyede uyarıyor...
Muz reis daha ne yapsın 👍👍👍👍💪💪💪💪
Muazzam içerik olmuş 👍
Hepsini kullanıyorum bu videoyu izleyince doğru beslendiğimi Video sayesinde õğrenince çok sevindim ,şimdi daha rahat vijdan ile bu besinlerli beslenme Programımda devamlı kullanmaya devam edeceğim ,detaylı anlattığnız için çok teşekûr ederim.
Spor yapmama rağmen yediklerim sanki kaslarımı değil de daha çok göbeğimi dolduruyor :D
Kaliteli bir insansın
Sen nasıl bir kralsın, emeğine sağlık 👍
İlk defa bir videoyu beğendim helal olsun
Bu baya iyiydi reis çok sağol👊🏼👊🏼
Abi bıyığını kes yoksa smith machine de deadlift yaparım
Çok faydalı video olmuş elinize sağlık FİT YEMEK ❤️💪
Izleyince anladim ki ben kakao tuketmeyi cok ihmal ediyorum bu eksigimi senin sayende fark ettim en kisa surede bu eksikligi giderecegim tesekkurler fit yemek ! 🙏♥️
Çok iyi eline sağlık
Mükemmel bir anlatım
Muazzam süper harika efsane olmuş muz adam
Emegine sağlik kardeşim
olum hayatımda bana en iyi şeyleri katan bir video oldun az önce seni tebrik etmek istiyorum
Ellerine sağlık abi
allah razı olsun güzel
Eline sağlık
Reisss yine video atmış bizede beğenmek düşer
Emeğine sağlık dostum
Teşekküler bize her zaman birşeyler katıyorsun:)
fit pancar turşusu tarifi gelmezmi bro ? hem bakteri hem nitrat pumplayalım şu vücuda :)
Gayet bilimsel, sade ve başarılı bir anlatım olmuş. teşekkürler. emeğe saygı.
emeğine sağlık
Kafamdaki 20 sorunun 30una cevap vermişsin abi saol
harika videoydu
Pump geçicidir progressive overload ise ebedi
Helllal
:)
izlediğim en iyi videon
Bisi diyim mi cok kaliteli video cekiyosun
Eline sağlık abim harika video olmuş muzu geçtik bide kakao geldi hadi hayırlısı olsun 🍌
Emre kilo almayla ilgili az videon var lütfen biraz daha kilo almayla ilgili yardımcı olabilecek videolar çeker misin?
Təşəkkürlər
yeşilçam bıyığı yakıyor reis
Birşey başaracak olanlar gidip boş boş lazar angelov izleyip pump odaklı çalışanlar değil progressive overloadu takip edip mekanik yükleme,metabolik stres ve kas hasarını optimum şekilde sağlayanlar oluyor genellikle sad but true ;)
Bu adamda zaten pump odakli çalışan birisi değil. Amaç progrrssive overloed gün içerisinde 2 cmlik doluluğu beslenme ile elde edersin zaten. Adamda beslenmeyi anlatıyor.
Belki görmezsin bu mesajımı ama yinede söylemek istiyorum. Yaklasık 1 bucuk aydır seni izliyorum daha yeni keşfettim bu yüzden cok üzgünüm ahsjdd neyse. Normalde rezalet beslenen biriydim tahmin bile edemezsin yani. Hayatım boyunca hep zayıftım 49 kiloyum bu yüzden de zararlı ve pis her şeyi yedim. 2 günde bi kavanoz nutella kaşıklayarak bitirdiğimi biliyorum. Tatlıya aşırı düşkünüm. Ama senin tariflerini gördükten sonra madem aynısının sağlıklısını yapabiliyorum neden vucuduma bu kadar zarar veriyorum diye düşünmeye başladım. Beslenme düzenime artık cok dikkat ediyorum senin sayende bu tarz konulara da ilgim ve merakım arttı bu yüzden hem tarifleri hemde bu içerikli videoları daha çok bekliyorumm ❤️❤️ dünyanın en uzun yorumu oldu
Harika bir yolun henüz başındasın, aynı azimle yürümeni diliyorum. Sevgiler. :)
Scoot Adkinste görmüştüm ama sadece ön koldu hareketleride gösterseydin iyi olurdu
Arkadaslar emre hangi bölümde okumus boğaziçi üni de bilen varmı ; merak ettim... Bu arada video başarılı olmuş ,cidden.
Resmen BİLGİ sıçtın reiz :D Helal olsun, çok faydalı bir video olmuş.
Bayılıyorum şu bilimsel videolara çok bilmiş gibi konuşmada çok etkili😁
Emre tatlandırıcılar insulin direncini arttiriyormu?
2. aydan sonra vücutta herhangi bir değişim olmuyor ilerleme olmuyor. Setleri hafif hafif arttırma yapılmasına rağmen bir değişim olmuyor nedeni nedir ? Ne yapılmalıdır ?
Supersin abe
*Azərbaycannan Salamlar*
Türkiyeden sucuklar sosisler
Aleykum selam
abim abim bir şey sormak istiyorum cevaplarsan sevinirim. ağır antrenman yapıyorum yağ yakmaya çalışıyorum ama kas hacmim antrenman sonrası yemek yemediğimden olsa gerek düşüyor. 21.30da idmandan çıkıyorum napçam ben
Kreatin hakkında video çek
hocam vidio atin gunden.gune lutfen
Çok az izlenmiş be üzüldüm
O dahiliye kitabiyla ve vademecumla ne yapıyorsun onu anlamadım ben )
Spor öncesi kaya tuz almak uygunmu
maksimum pump shake i gelsin
Postür için video lütfeeeeen
Lise son sınıfım antrenmana çok az vakit ayırabiliyorum böyle dönemlerde performansı ve kütleyi korumak için neler yapılabilir? Bu konuda video yapar mısın
Aynen bende iyice küçüldüm
Yapar bence
Aynı durumdayım kardeşim haftada 3 gün full body, compound hareketlerle güç odaklı çalışman gerek. Seviyene göre ağırsağlam 5x5 veya 3x5 yapabilirsin bir incele derim.
kanka bi gün git bi gün off day ver günde 2 saatini ayırabilirsin bende son sınıfım okuldan 4 de geliyorum 6 da spora gidiyorum 8 de geliyorum test çözüyorum 1 gün gidip 1 gün off day yap
Beslenme
abi evde en iyi vücut gelişimi videosu gelirmi
Abi bıyıklarla rami malek in freddie mercury sine benzemişsin
emre bir videonuda toksinlere ayır kardeşim nasıl kurtuluruz nedir vs
İyi olur
vücutta toksin birikmez
@@pussymagnet4219 nasıl birikmez ? karaciğer hastalıklarını araştır bakalım karaciğerde bir sorun olduğunda yada detoks organları hasarlandığında birikirmi birikmezmi.
@@NoName-rg5ht sorun olmayan vücutta toksin birikmez
@@anildemir33 bende onu diyorum ya
Ben wushu çalışıyorum 3-11 e giderken çok zor oluyor sabah antrenman nox2 kullansam olurmu acaba
Adamsın lan!
Ağırlıksız pump yapa bilirmiyiz ?
yağ oranım %15 falan ama suratim çok tombul kemik yapısı falan değil baya yağın hepsi orada toplanmış gibi.bunun için yapabileceğim birşey var mı?
güzel ama sanki video sıklığı azaldı gibi genel olarak
Gaza gelip kakao diktim ölüyodum
antrenman sonrası karbonhidrat tüketimi önemli tamam da kilo vermek isteyen biri tüketmeli mi
Kakao iyiymiş
Kakaoyu filtre kahveye katsam olurmu
muzdaki potasyum broscience mı reis?
Potasyumun ne işe yaradığını araştırabilirsin
Reis bu videoyu izlerken koluma kakao sürüp pump oluyorum, öyle bir video olmuş
Bu videoyu nasıl kaçırmışım ben 🤦🏻♂️
kakao'yu shake'in içine şekeri azaltsın diye atıyordum safı safına iyi bişey yapıyor muşum :d
karbonhidrat için makarna yiyebilir miyiz
Merhaba meme yağları nasıl yakılır?
👏🏽
Aga kaç yıldır aynısın fit yemek tarzında takılmaya devam et bence spor konusunda çok da bilgin olmadığını düşünüyorum
Fıtness kamburlugu düzeltirmi kamburum bu sporu yaparken utanıyorum
ağzına bile sıçar deynek gibi olursun
doktora danış
front squat ve deadlift hareketlerini düzgün bir form ile yaparsan dimdik olursun istesen de kambur duramazsın denendi onaylandı
Şahsen bendede kamburluk vardı düzenli şekilde salona giderek düzelttim tavsiye ederim
@@techdevol1270 ama bu kamburlugun dereceleri var ben derecesine baktıracam
Tuz yemeye başladım kaç aydir sıfır tuzla dolasiyorum
Protein?
Abi senin neden kasın küçük? Yani normal 1 kol niye öyle?
Video izlediğim %98 lik kısmı biliyordum , %2 için 11dk mı ayırdım teşekkürler :)
Nerden biliyon adam anlatmış iste
@@yasirosmanbulut7071 Google yazıyorsun çıkıyor kanks
@sedat Karagöz tmm kanks
Neden mutfakta değil ya
Ben sodyum için lavabo açıcı yiyorum çok iyi pump yapiyo %25 sodyum günlük 100 gr yetiyo
içtim antrenmandan önce 1.5 litre suyu pumpdan kol cıktı hastanedeyim