10 señales de que tu microbiota intestinal puede estar dañada
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- čas přidán 24. 05. 2024
- Síntomas y señales de una microbiota intestinal empobrecida o desequilibrada.
10 señales de que tu microbiota intestinal puede estar dañada
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Gracias a Chincha, te he conocido y es muy interesante toda está información
Bienvenida, Charo!
1. Tienes molestias gastrointestinales
2. Ganas peso rápidamente o no lgras bajar de peso
3. Te enfermas con regularidad
4. Tienes muchas alergias (repiratorias, de la piel, etc)
5. El estado de la piel - acné, piel apagada, ect.
6. 7. y 8. ansiedad, tristeza, depresión y niebla mental
9. Duermes mal
10. Antojos fuertes de harinas dulces o saladas
SOLUCIONES: Mirar los videos que ha dejado el link en el primer comentario....mil gracias Martha!!
Saludos desde Bogotá Colombia. Gracias Chincha por darnos a conocer esta doctora
Un abrazo hasta Colombia!! bienvenida al canal
Hola acabo de descubrirte y tengo mucho que escuchar. Yo era una persona que siempre tenía sensación de hambre y la verdad que eso ha cambiado con pequeños cambios en mi vida. Recomiendo que la gente lea el libro de Jessie inchauspe es increíble el orden de los tipos de alimentos lo que afecta. Un saludo
Madre mía, los tengo casi todos...y no salgo del digestólogo...nadie me ha hablado de este tema,ñ. Me pongo a investigarte now.
Gracias!!
Te he conocido también por chicha.
Voy a seguirte y poner en practica todo.
Ya te contaré.
❤❤
Bienvenida, Rosa!!
Excelente video y tema ! Es justamente lo que me pasa !😟 Debo tomar probióticos urgentemente! Y además explicas mejor que mi doctor! Saludos desde Hamburgo Alemania 💖🪷
Muchísimas gracias, Claudia!! Un abrazo hasta Hamburgo
Así es tienes razón , y cómo mejorar la microbiota, ya hay q ver el video
De gran ayuda e información, mejor q un doctor, tengo todos los síntomas. Gracias
Ya te ví con Chincha escelente video me hé suscrito a tu canal, se lo hé pasado a mi hija, espero mas informacion de como arreglar estas molestias....❤👏👏👏😘😘
Muy interesante video 🥰🥰
Gracias 🤗
Muchas gracias por el resumen.❤
De nada!
Hola Marta!!!!. Gracias por un nuevo vídeo, muy interesante, deseando ver el siguiente😊❤
Gracias a ti!!
¡Muchas gracias!!!❤
De nada 😊
Muy interesante❤
Gracias!
Aquí Y Ahora Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono
Gracias Marha por ayudarnos y compartir con nosotros 😘
De nada 😊
Excelente trabajo Martha!!!!!!! . Un saludo desde Bilbao.
Muchas gracias, Carmen. Abrazo grande hasta Bilbao
Gracias por tu información.
De nada!
Muchas gracias 🤗
De nada 😊
Martica querida buena noche un gran saludo quedó perpleja y pensativa ...mil gracias ❤
Mil gracias a ti por estar siempre presente. Un abrazo
Te sigo desde hace tiempo y me encanta escucharte ,explicas todo muy bien para que lo entendamos todos,tengo tu libro y es una maravilla ,muchas gracias desde Bilbao ,un abrazo😊
¡Muchas gracias!! Un abrazo muy fuerte
Dios te bendiga Martha , eres hermosa muchas gracias
Gracias a ti!
Te he conocido a través de un vídeo k hiciste con Chincha Rabiña. Es muy interesante lo que dices, voy a ver algunos vídeos más y seguir tus indicaciones. Gracias.
Hola, Lola. ¡Bienvenida! Muchas gracias por tu comentario, espero que te guste el contenido del canal. Está todo enfocado al bienestar de las mujeres, así que pienso que encontrarás cositas útiles. Un abrazo
Gracias por tus comentarios
Sufro del primero, hasta la comida puedo comer sin problema, o eso creo, por la tarde ya, todo se convierte en gas, inflada totalmente y al acostarme me llega el aire al pecho. si no pruebo bocado desde la comida, no pasa nada. Estuve tomando probióticos varios meses y estaba algo mejor pero tampoco bien del todo. Veré los vídeos. Gracias
Gracias al vídeo de Chincha, he empezado a seguirte
Me parece muy interesante lo que explicas
Muchas gracias! 😊
Me gusta saber sobre los habitantes...microbiota. ahora escucho más de este tema...interesante. gracias, por ayudarnos y reparar nuestro organismo. Un saludo!!!!
De nada, Adela!!
Me gustaría un vídeo con recetas para vegetarianos o veganos.
Que maravilla y porque se la macrobiota no se habla tanto
Te estuve viendo en el vídeo de Chincha rabiña y me gustó mucho te voy a seguir
Bienvenida 🌷
Hola Marta, te he conocido por medio de Inmaculada Perez nuestra chincha querida. Me suscribo a tu canal y te comienzo a seguir, creo que tienes temas muy interesantes. Muchas gracias y un besazo .😘😘😘
Bienvenida, es una alegría tener por aquí a seguidoras de Chincha!!
Marta querida! Super interesante el vídeo. Me encanta aprender cosas nuevas! Se me corrigieron las diarreas desde que te sigo, y a mi también me pasa que a veces me comería un plato de pasta!!!! Sigue haciendo estos vídeos que nos aportan mucho. Un beso.
¡Qué alegría lo que me cuentas, Paloma! Así es, cuando le damos al organismo lo que necesita se va regulando todo. Lo del plato de pasta, puedes comértelo de vez en cuando. Ya sabes que mi filosofía de cuidados es 90% lo que sé que más me conviene y el 10% para disfrutar y socialilzar, que también es parte de nuestro bienestar. Muchos besos
😊así lo hago.
Necesito tu ayuda, yo Tengo diverticulos y no se que puedo hacer para ayudarme, me dicen los medico Todo lo que no debo comer, pero nadie me dice que debo comer para ayudarme, me ayudarian los prebioticos, porque me prohibieron los probiotics y no se porque.
Me interesa veré tus vídeos te vi con chincha ❤
Mi diosita...
Martha, existe alguna analítica de sangre que se pueda hacer para estar seguros de que nuestra microbiota no está bien?
Te sigo desde tu video con Inma, porque me encantó 💕
Saludos desde la República Dominicana 🇩🇴 🤗
Hola! La analítica para la microbiota se suele hacer con una muestra de heces y normalmente es bastante costosa. Lo que sí que podría mirarte un médico de forma más fácil es si tuvieras por ejemplo SIBO, pero tendrías síntomas de ello
Hola Martha 🥰🥰 muchísimas gracias por este vídeo tan importante!!!👏👏👏👏👏de todos los puntos que has indicado el que más me afecta es las ganas repentinas que me da de comer cosas con azúcar 🤦🤦🤦🤦, siempre he sido muy golosa,pero desde que te sigo y llevo tu plan de alimentación me he corregido muchisimo 🙏🙏❤️❤️❤️,te lo agradezco enormemente 🥰🥰🥰🥰.......pero hay momento en que,como tú bien dices ,la ansiedad me puede y de repente una tarde como galletas de chocolate que son mi vicio😞😞😞😞........duermo mal,madrugo y me vuelvo a dormir.....no tengo una pauta ordenada de sueño...... según las épocas.....y tengo altibajos de apetito....ahora llevo mucho tiempo comiendo poco y con una anemia crónica,pero sigo picando a veces ....un desorden!!!!!🤦🤦🤦..... Qué bien que hagas el vídeo de los alimentos buenos para la microbiota👏👏👏👏🥰🥰🥰eres un amor❣️❣️❣️...gracias por todo mi gran diosa 🤗🤗mucos besitos😘😘😘😘
Ay, mi Tetei. Picotea si lo necesitas pero con alimentos de calidad que te ayuden a corregir la anemia. Puedes comprarte humus y picotear con trozos de pepino y zanahoria cruda, por ejemplo o también con tomatitos cherry. Mil besos
@@Simplementediosas 👍👍❤️❤️
Hola,acabo de conocer tu canal,interesantísimo, puedo seguir todos tus consejos si soy una señora que toma Sintrom? Gracias de antemano
Hola, María. Cuando se toman anticoagulantes lo más importante es que no hagas un cambio drástico de alimentación. La clave está en que tus niveles de vitamina K sean constantes. De manera que los alimentos ricos en vitamina K como los de hoja verde y crucíferas: kale, espinacas, col rizada o lombarda, endibias, repollo, coles de Bruselas, lechuga romana, berros, brócoli, así como las judías y alubias se deben introducir muy poco a poco. Si ya hace tiempo que consumes estos alimentos no tienes problema. Lo importante es no comerlos de forma irregular. No pasar de no comerlos a de pronto muchas ensaladas con esos alimentos, por ejemplo. Vamos, que tu organismo no reciba de golpe mucha vitamina K.
❤❤❤❤
Hola se puede tomar diariamente por la mañana una cucharada de vinagre con madre muchas gracias
💛💛
Hola, acabo de escuchar tu vídeo con Inmaculada. Siempre he tenido problemas digestivos, Colón irritable y una lista de alimentos a los que tengo intolerancia que incluyen la uva, la leche y otros varios, por lo que no puedo tomar lácteos ni encurtidos (que me encantan). Alguna sugerencia para tomar probióticos de forma natural y sencilla a diario?? Mil gracias!
Hola. Bienvenida!! Pienso que la kombucha podría sentarte bien, cómprate una botella pequeñita para que pruebes pero no te la bebas toda. Te recomendaría que bebas un día un tercio, la guardes en el frigorífico, al día siguiente otro tercio y así. En tu caso quizás sí que te convendría tomar probióticos en pastillas
Hola y felicidades, he acabado un tratamiento de quimiotetapia y me gustaría me indicaras como puedo fortalecer mi microbiotica y que probioticos me aconsejas. Seria interesante nos orientaras a personas como yo que ha pasado por un proceso tan agraseivo. Gracias
Hola, Merche. Felicidades a ti por haber terminado el tratamiento de quimio. ¡Te deseo una recuperación total de tu microbiota y que pronto vuelvas a tener TODA tu energía! En general las pautas en tu caso serían las mismas que doy en este vídeo. Sin embargo lo que sí que es muy importante es que NO AÑADAS TODOS LOS PROBIÓTICOS de golpe. Elige algo con lo que quieras empezar y cómelo solo tres veces por semana. Apunta cómo te sienta y si ves que tu intestino reacciona bien (que no te hinches ni tengas diarrea) sigue un par de semanas mas. Luego cambias a otro probiótico con el mismo ritmo. En cuanto a los prebióticos, en principio no deberías tener problema. Pero si solías comer muy poca fibra, lo mismo: ve poco a poco. En este caso puedes ir comiendo todos los vegetales que quieras pero no cantidades enormes
Hola guapa mira te voy a consultar algo qué me pasa a mí yo como mucha verdura todas las legumbres solo con verdura puedo desayunar huevos a la plancha a las ocho de la mañana pero para las once ya tengo hambre y me tengo qué comer un pequeño bocadillo porqué no aguanto hasta la hora de comer cenar normalmente una ensalada pero muy variada tomate espárragos espárragos huevos cocidos alguna vez langostinos como de todo tengo 61 años peso 48 kilos pero llevo una alimentación bastante equilibrada pero entre comida y comida tengo hambre
Hola Marta! seguir estos consejos para cuidar y mejorar la microbiota, pueden hacerlo los niños/adolescentes? (12años por ejemplo)
Si, claro
Gracias por tus consejos son de mucha utilidad. Pregunta yo soy Celiaca, me valen tus planes de alimentacion???
Gracias por tu respuesta
Sí porque no tienen trigo. Tampoco podrías tomar pan de centeno ni te aconsejaría la avena (como celiaca supongo que te cae pesada). Es decir que tendrías que adaptar un poco los desayunos. Las comidas y cenas no tienen gluten ninguna
Hola Martha,
Compre tus planes de nutrición. Mi pregunta es: No como arroz, papas ni pasta, puedo omitirlos de las recetas, o puedo cambiarlos por otros. Un saludo desde Ginebra Suiza. Lulieth
Hola! Sí que podrías sustituirlos por quinoa por ejemplo o por mijo hervido. Las pastas que vienen en los planes de nutrición son de legumbres, de manera que si comes legumbres esas pastas podrías comerlas
Martha estoy en la menopausia,me es difícil dejar las harinas, en el desayuno como galletas saladas integrales porque no me sacio, podrías darnos suplementos para los que tenemos 50 años mil gracias guapa ❤😘😘😘
Hola! Tienes que añadir proteína y grasas saludables en tu desayuno para saciarte. Con las galletas puede que te sacies en el momento pero no dan energía y dura mucho la saciedad. Tengo varios vídeos sobre desayunos en el canal, seguro que te dan ideas
SOS realmente una Diosa , quiero tu libro como hago para comprarlo estoy en la provincia de Buenos Aires Lanus Oeste Valentín ALSINA C.P. 1822 Argentina
Creo que en Argentina lo podés comprar en MercadoLibre. Tarda un poco en llegar y lo envían a tu domicilio. Suerte!!
@@laurapessino6808 ¡Muchas gracias por la ayuda! No sabía que se podía comprar por Mercado libre.
Muchas gracias, Teresita. Espero que efectivamente puedas encontrar el libro en mercado libre. Un abrazo
Hola, en el libro de simplemente diosas también vienen los planes de alimentación?
Hola. No, los planes de alimentación los hice después de que se publicara el libro
Como puedo hacer que funcione bien por favor 🙏
En un par de semanas subiré un vídeo específico con consejos para ayudar a que funcione bien la microbiota. De momento te adelanto que con la alimentación que os aconsejo siempre la microbiota suele mantenerse equilibrada. Saludos!
Llevo una semana incorporando alimentos ricos en probióticos y el abdomen se me ha inflamado mucho. Alguna recomendación para que no me ocurra??? Muchas gracias por todo lo compartido y aportado 😊
Hola! Probablemente tienes que ir más despacio. Tu microbiota necesita adaptarse poco a poco. Incorpora solo un tipo de alimento rico en probióticos un par de semanas, luego incorporas el segundo otras dos semanas y así. A veces hay que ir despacio
Martha es buena la vita biosa( probiota)?
Hola. Acabo de buscarla en internet porque no la conocía. He visto sus compuestos y no está mal, aunque no es lo más completo que he visto
Gracias por la pronta respuesta... lo progunto porque la tome un largo tiempo y ahora el médico me la cambió por inmuno defense. Es probiótico con otros compuestos. Ej vitamina D3, vitamina c, zinc y beta- glucanos. Q me puedes decir de éste.? ❤ Un abrazo desde Argentina.
TENGO ABSOLUTAMENTE TODO 😢
En que horario se toman los probióticos?
Por la mañana con tu desayuno
Y si te cuesta ganar peso también puede ser por tener mal la microbiota?
Muchas gracias 😊
Sí, también puede influir la microbiota. Otra cosa que puede influir es que tengas hipertiroidismo
Gracias a chicha te he conocido, me parecee muy interesante tus consejos
Muchas gracias! 😊
Holaa, tengo una mastocitosis sistemica que provoca una histaminosis, tengo una dieta baja en histaminas, como puedo incluir los probioticos
Perdona no te he dicho qué no tomo azúcar 😂❤❤
La microbiotav3s sumamente importante...
Ahora bien muchas de tus afirmaciones me parecen muy muy atrevidas sin ser nutricionista o médico.... realmente no todo vale la prudencia debería prevalecer...😢😢
Soy nutricionista
Por curiosidad; ¿cuáles son las afirmaciones que te han parecido tan atrevidas?