3 НАЙПРОСТІШІ психологічні вправи, щоб нарешті зрозуміти, чого вам хочеться в цьому житті
Vložit
- čas přidán 2. 01. 2024
- Напевне, ви досі вбиваєте в пошук фрази "Як знайти себе?", "Я не знаю, чого хочу", "не розумію своїх бажань, то вам варто подивитись це відео до кінця.
В ньому я розповім про три психологічні вправи, які допоможуть вам знайти відповіді на ці питання. І якщо у вас зараз скрутно з фінансами, не вистачає грошей, щоб піти на терапію, то я пропоную вам спосіб, який є найдешевшим, найпростішим, та вкрай дієвим однодночасно.
Для нього вам знадобиться лише блокнот, ручка і трохи вашого часу.
Сміливих прошу поділитися своїми відкриттями внизу в коментарях після того, як спробуєте зробити ці три техніки.
Я буду безмежно вдячна, якщо ви підпишетесь на мій канал, залишите вподобайку та будете активно брати участь в обговоренні під відео!
Для запису на психологічні консультації чи щодо співпраці писати в:
Telegram @yanarohatska
Instagram / yanarohatska
Email: yanarohatska@gmail.com
.Добрі поради, це працює. Але треба розуміти різницю між тим, що ти не знаєш чого хочешь та як цього досягти і повним разачаруванням від самого життя, яке виглядає нудним, жорстоким, а те що колись цікавило вже не цікавить, безліч дверей вже закрито, люди втомлюють і тд. І з цього є вихід, але не простий. Тут потрібно все міняти повністю, а такі зміни це завжди гроші, від яких залежиш, а це дуже бісить. Хочеться змінити свій світ, а йдеш замість цього працювати. І це я не задіваю тему кохання, сімей, де люди вже не можуть думати тільки за себе. А далі йдуть теми здоров'я, шкідливих звичок різного роду, які це здоров'я вбивають разом с силами і часом. Це все не просто. Я сам все розумію і аналізую свій кожен крок, але це не сильно допомагає, коли настрій міняється, люди покидають, сила волі періодично падає і все з нуля. А по суті треба знайти тільки кохання, справу яка подобається і приносить дохід, житло, кілька хоббі і друзів з якими веселіше. Все просто, але багатьом і життя не вистачить, щоб це знайти, а знайшовшим це втримати.
Як досвідчений пацієнт психологів, а іноді і психіатрів, як досвідчений невдаха, якому навіть коханки дорікали, що я занадто негативний, візьму на себе сміливість поділитися досвідомлікування, якщо дозволите. Безпрограшні рецепти. 1) Якщо тобі погано, то зроби щось, що тебе витягне. Для мене це вдягти клласний костюм. добре поголитися, сходити в тренажерний зал, викурити сигару і накинути 50 - 100 коньяку. В кожного є такі "процедури сили". Це "миттєва таблетка" 2) Дальше - больше. Більш серйозна мікстура. Зміни роботу. Хто багато працює, тому нема коли заробляти гроші - казав Рокфелер. Ми ж не думаємо. що він не знався на грошах. Просто розвернись і йди від поганого до кращого. Погане буде тебе зпалякувати, захоче розжалобити, буде благати озирнутися, згадати душещіпательні моменти. Не озирайся. Біжи. 3) Сходи до психолога. Нема грошей - зароби на психолога, проси про 5 занять по пів години зі знижкою, але сходи. Але психолог має бути хороший. Поганий психолог - гроші на вітер. 4) ЦЕ ПРАЦЮЄ )) ВСЕ це займе в тебе місяць часу за все про все. Але через місяць ти будеш в іншій кращій позиції. Як тільки освоїш цю позицію, окопаєшся - повтори цикл знову))
Знаєте в мене останнім часом дуже багато стрессу але до спихолога не маю змогу піти та я роблю таке - уявляю людину кому я розповідаю своі проблеми та думки і ніби ця людина мене вислуховує та мені стає набагато легше жити.. в мене відбувається внутрішній діалог та мені це допомагає рухатися далі.. Бо змоги до психолога ходити не має, а щоразу коли стається якась біда я розповідаю свому уявному психологу та мені стає легше.. Може комусь така вправа також допоможе..Дуже приємно Вас слухати!💙💛
Дякую! Це прекрасний варіант свморефлексії та регуляції емоційного стану, якщо не має змоги звернутися до спеціаліста 🙌🏻
А може просто подорослішати і не нити! Де ваша сила, де ваш дух!? Що за неміч то!?
Тобто сиди мовчки, не проси про допомогу, ніхто тобі допомагати не повинен.Бо що скажуть люди,сусіди, та всі інші..і взагалі психологі, невропатолоі, то зло...
@@helga3482 Трансформуй себе, змінюй, працюй над собою. Нехай тебе веде сила і твій дух. А звертаючись до психологів ти плодиш неміч в собі і займамаєшся емоційною та ментальною мастурбацією.
@@Juse777може не треба роздавати людям свої нікому не потрібні поради. Коли вас не питають, краще помовчати.
Я була на Мальдівах, в столиці Малє не таке вже і солодке життя: є багато обідраних будинків, люди вдягнуті дуже просто: жінки в ісламському вбранні, чоловіки шорти/футболка, на ногах вʼєтнамки. На острові-отелі Куреду були 4,5 дні. Я спочатку була дуже невиспана через довгу дорогу, потім був день дощу, так і не розслабилась там, бо хотіла виспатись, а треба було за ті дні все побачити, скоштувати) я про те, що на Мальдівах теж не гарантоване щастя, якщо в душі немає спокою
@@user-rc5555 це ваша точка зору, що треба робити, дякую, що поділились.
@@olga7454 Чому Ти вирішила що це моя особиста думка без Господа Ісуса Христа не можливо бути Насправді Щасливою людиною А якщо я тебе чимось Образив то Вибачаюся просто мені Подобається Красуня що на Фото і це моя особиста думка Взаимно ти мені не напишеш я так розумію тому що ти мені написала А настрою Гарного в тебе справи не було Можливо ти ладно за будь Гарного Настрою та Натхнення І Вечора Бувай
@@olga7454 мені не подобається ти сумна на фото Але Красуня
@@olga7454 Сподіваюсь що ти мені напишеш щось З Любов'ю 👨💼❤🎶🎶🎶🌸❤
@@user-rc5555 покаяння не гарантує щастя.
" Той хто одружується не согрішає так же як і той хто не одружується" ( біблія)
Зараз багатьом потрібна допомога. Забагато болю, страждань та невизначенності. Те, що допомагало раніше, не рятує зараз.
Потрібен провідник. Радник. Потрібен погляд зі сторони. Особисто я заплуталась настільки, що вже просто нічого не роблю. І проблеми продовжують накопичуватись😢
Потрібна Перемога!!!
От та сама фігня. Я настільки заплуталася в житті і настільки втомилася, що хочу просто лежати калачиком і все. Я через неймовірні зусилля звставляю себе хоч щось робити буденне і тільки через те що в мене практично немає грошей на життя((
Мені настільки нічого не хочеться, що я навіть блокнот з ручкою брати не хочу
Не знаю чому ютуб "підкинув" Ваш канал.
Але переглянувши кілька відео, зрештою підписався.
Достатньо лаконічно викладаєте інфо, це важливо в сучасному світі.
Наразі, подальших успіхів Вам та розвитку.
Дякую вам 🙌🏻
вітаньня ад беларуса
дзякуй за кантэнт, асабліва за камінг аут, таксама маю ДУГА (дыфіціт увагі гіпер актыўнасьці), пакуль што только назіраю, але трэба лекаваць
я настільки закомплексований, що навіть робити ці вправи боюсь і мабуть не буду, бо знаю що розчаруюсь вкотре в собі і це заглибить мене ще більше в депресію... Мені здається такі вправи працюють на здорових людей, які трохи загубились і просто щось хочуть підкорегувати в своєму житті і в цілому мають непогане життя...
Дивися Ольгу Демчук. Важко для розуміння, але дієво. Найважливіше розуміти кожну її тезу і співвідносити з собою
Бал'а даш, маланоре@@user-kp6fh4em8e
,Я вже зрозуміла давно ,що я хочу тишини,я в Італії вже 20 років ,працювала з важкохворими людьми з альцгаймером,і зрозуміла накінець що людині дуже мало потрібно для щастя ,гармонії в душі і бачити сонце.
🙌🏻🤍
Ви так цікаво написали про «бачити сонце». Мені відгукнулось, бо останнім часом сонце так гарно впливає на моральний стан.
Мені вдалося досягти тиші, але життя цікавішим не стало. мое життя стало таким як хотіла спокійним і тихим, але не стала щаслива і сенсу життя не зявилось
@@user-js1kd8is4n що ви маєте на увазі ?свою тишу?
@@user-fc9ht4pv1w моє життя стало тихим та спокійним ( як колись мені і хотілось), але не стало цікавішим чи счасливим.
А на рахунок того що для життя людині треба не багато я цілком погоджуюсь, а люди перебільшують свої потреби.
Це підійде мабудь для молодих, які ще не опреділились, а от хто вже побачив життя і тому все перестало цікавити, бо за всі продиті роки так і не зустрілось жодної людини чиє б життя сподобалось.
40 років ,без поняття ким стати коли виросту
50 те саме
Я сижу неймовірно враженний, адже я ніколи не думав що таке можливо - що я отримав відповіді на ті питання, які були в мене роками!!! від самого відео я так кайфанув, а як спробую , обовязково дам фідбек)) Можна сміливо казати, що ви врятували моє життя.
Чудово!😊
Дякую ютубу, що "підкинув" мені ваш канал. Відразу підписалася🥰😇 Популяризація психології, як на мене, зараз вкрай важлива. Щиро Вам дякую❤
і вам спасибі🤍
@@Rohatskaя не зрозуміла про питання.в мене стільки немає до себе.що ще питати?)
О, як нас багато 😊, самоневизначених - це доля! Просто живіть як є. І хай буде, що буде. Не всім дано бути самовизначеними, але ти всерівно якось живеш, хтось же має бути в цьому світі сумним і безрадісним, щоб інші на нашому фоні почувались щасливішими - в тому наша місія 😢. Маю 6й десяток на порозі і чим далі тим менше самовизначеності і вже сама думка про те, щоб уявити себе через 10 років..., ну самі розумієте, перше, що спадає на думку, що тебе вже не буде, а далі... раптом таки ти ти будеш і тобі 60+ і працювати ти вже не можеш (бо якщо зараз від цієї думки нудить, то що чекати через 10 років), а пенсія раніше ніж 65 не світить і не факт, що вона буде, і можливо ти отримуватимеш лише соц.допомогу десь 50 дол.на місяц.... то перша думка, про те ще тебе не буде виглядає більш радсною, аніж друга. Тож, нам самоневизначеним, краще не думати і не планувати, бо нічого хорошого з того не буде, а день прожив і добре.
Яночка, Ви прям янгол, який зійшов з небес, дуже гармонічна і позитивна😍🥰🤗 ще й діло кажете, реально працюють Ваші поради, дякую💙💛
Було дуже приємно помріяти про свій ідеальний день. Зрозуміла, що єдине, чого я найбільше прагну мати в майбутньому, це відчуття спокою. Віримо в краще. Дякую за контент!!
Мені вдалося досягти спокою, але життя цікавішим не стало
Вкотре переконалася, наскільки письмо важливе для ментального здоров'я) багато років веду щоденники, так допомагають выговориться і побачити свої думки збоку
у вас сформована прекрасна звичка!
Дякую за те, що змінюєте цей світ на краще!!!
дякую 🙌🏻💛
Христос Рождається ,слава Україні! Дякую,за Вашу працю! Особливо,за українську мову 💙💛
Мені вдалось (по пункту 2) записати максимум 10 запитань:(
Я дуже рада, що побачила ваше відео. Я ще писала список чим би я хотіла займатись, як мене осяяло!! Я зрозуміла чого хотіла все своє життя. І зараз почала активно йти до цілі. Не хочу думати, скільки втрачено часу, бо болить. Дякую вам! В голові склались всі пазли.
Дякую!! Сердечно радію за вас 🤍
Дякую, доволі цікаво, цікава механіка.
Зараз важко роздивитися майбутнє, коли сенс життя зводиться до "підготуватися до найгіршого" і "вижити". Те, що я б виписав на папірчик, не сподобається ні мені, ні психологу, ні психіатру :)
Лайк і коментарях в підтримку каналу й такого контенту. Хочу жити в щасливому суспільстві. Ваші відео цьому сприяють❤️ Дякую ютюб, що порекомендував Ваш канал. А це відео, мені зараз потрібно було як повітря.
Дякую вам дуже !
Погоджуюсь із Вами на всі 100%
Теж вдячна Ютюбу за таку рекомендацію.
Пані Яні дякую за контент!
Лайк, підписка та перегляди-з мене❤
Дякую вам за слушні поради! Цікаве відео та гарна українська
Це мій перший коментар на ютубі і я хочу вам Дуже подякувати за поради. Спочатку були сумніви і відчуття безпорадності від думки навіть, про те що я щось таке пишу та просто почавши я зрозумів, згадав, зізнався собі і перестав боятися того що я хочу. А головне - є бажання діяти та щось змінювати))
(Момент з блокнтом - коли я розповів подрузі, що хочу зробити ці вправи вона просто принесла мені новенький Moleskine і це співпадіння прекрасне))
Я з досвіду життя зрозуміла, що треба шукати хороше кожного дня і мати від цього задоволення.
Хороше? так все
"суета суєт" ( Еклісіаст)
@@user-js1kd8is4n ну хочаб не травмуюче шукати
Дякую.Щіро дякую
Дякую ❤
Дякую!
Ваш канал- це відкритя! Дякую, пані автор!
і вам дякую 🙌🏻
Дякую🥰
Дуже приємно дивитися на Вас та слухати.
🙌🏻🤍
Дякую Вам
дякую ВАМ
Класні поради! Дякую❤
Дякую
Щиро дякую, чудове розмова❤
Дякую , дуже корисно
Дякую 🤗, дуже цікаво.
Дякую! Спробую зробити.
Дуже класне відео, дякую
Дякую Яна. Хочу спробувати.
Дякую за ваші відео
Дякую,Вам на все .❤❤❤
Дякую, дуже цікаві вправи 😊
Дякую, спробую)))) мені дуже сподобалось дивитись і слухати вас)
Корисна інформація!
Дякую!
дякую за вашу роботу
Яка мудра жінка, дякую за ці неймовірні практики❤
Дякую, було цікаво та корисно
Люблю відосики такого характеру, Дякую за роботу
Дякую Яна! Для мене Ваші поради дуже важливі ! Люблю писати олівцем і блокнот лежить поряд. Працюємо!!!😊
і вам дякую, бажаю вам натхнення !
Круте відео! Так, дійсно, ясність завжди приходить з діями
Гарні поради,обов'язково спробую
Дякую за корисні поради доброго вам дня
Ви дуже приємна,спробую виконати ці завдання.Дякую.
Дякую! Дуже цікаво і легко викладаєте інформацію.
Гарний канал, ти молодець
Дякую. Дуже корисні поради. Почну працювати.
Дякую за відео! Дуже якісний контент, на вагу золота!!!
дякую. Ви класна.👍
і вам дякую!
Дякую, дуже цікаво,хочу спробувати ❤❤❤
🙌🏻💛
Дякую вам за інформацію 💛💙
🙌🏻
Дуже дякую за відео і корисні поради)
🙌🏻
ви складаєте враження дуже приємної людини, дякую за відео :)
Оце дуже цікаво. Я зроблю це обов"язково. Дякую вам, що направили мене.
Як людина може уявити свій день коли вона нічого не хоче ??? ….
Дякую за гарний контент з першого разу зрозумів що ви професіонал... Буду слідкувати за вашим каналом...
Впевнена, що не просто так мені попалося ваше відео ❤
Люблю послухати таких розумних та гарних людей)
Красивый макияж , дякую за совет
Файна 🎉🎉🎉
Дякую,було корисно нагадати собі через вас про приписування!останнім часом чомусь лінюся це робити.
Дякую вам за чудове відео. Це саме те, що мені треба)
🙌🏻
Добрий день Яна , дуже подобається ваш контент, дякую за вашу працю , дійсно наштовхує на роздуми та дії , хоч поки що і маленькі 😊.
Хотілось би відео на тему надмірної сором’язливості яка заважає жити та боязні проявляти себе справжнього , було б цікаво послухати , думаю питання для багатьох актуальне
Дякую, спробую.
Дуже розвеселило про годину а мабуть дві, тут завдання на тиждень мабуть)) все залежить від кількості вільного часу та детальності уяви.
Яна, дякую вам, інколи такі моменти та відео несподівано повертають до осмисленого життя.
і вам щиро дякую!
Мені також не вистачить також двох годин.
Дякую, відео дуже корисне, на разі на роздоріжжі в плані вибору другої освіти .
Перша вправа класна. Хочу спробувати свій ідеальний день. Мені прям дуже зайшло❤. Дякую ✨💕
Дякую, було дуже цікаво. Треба робити))
🤍
Мій ідеальний день:
- Прокидаюся (в квартирі з панорамними вікнами, в центрі міста десь у Канаді) в 12.00пм, п‘ю каву і вітаміни
- Заліпаю в інст, Ютубі та пінтерест, щось собі коментую.
- Замовляю корейську косметику і розпродаж з Зари.
- В 18.00 починаю готувати
- Їм
- Дивлюсь фільми та серіали, допоки не захочу спати.
Так і живу 🥹
А гроші звідки ти 😂😂😂
@@Student1945Трачу з заощаджень, іду на дно 〽️🫠
Дякую за поради. Прописала свій день. Люблю записувати свої думки, мрії, плани.
❤Вправи для мене такі приємні до виконання :)! Дуже дякую за можливість тренувати свою само спостережливість та уважність до своїх бажань.
Вітаю❤ Вдячна за контент, дуже актуальною є тема для мене. Початок року гарно починається✨починаю працювати за Вашими підказками 🧑🏫
Дякую) я неодмінно спробую не раз пройти особливо другу вправу. Дуже вчасно до мене попалось відео в рекомендаціях👌
Дякую❤❤❤ люблю писати, веду різні щоденники: вдячності, емоційного стану, happy journal Алли Клименко. Дуже допомагають розвантажити голову і внутрішні перипетії❤ Спробую практики, вірю, вони класно допомагають 🎉
Це вже звичка - дивитися вас кожен ранок. Дякую вам ❤❤❤
Дуже незвично таке читати, і вам дякую 🤍🥹
Дякую вам за корисні знання та поради😊.Хай вам щастить🙌💙
Дякую, я спробую. Метод здається простий, але підіймає багато шарів
Дуже дякую пані Яно, це відео просто неймовірно мені допомогло.
Нехай Господь вас благословить
Ви дуже гарна 🥰
Дякую за ваш час та корисне відео, успіхів Вам!
Дякую. Це справді допомагає. Якось забула про це. А раніше робила і досить часто.
Дякую. Обов’язково спробую. І напишу відгук
🙌🏻
Дякую за ці прекрасні поради. Я обов`язково те що я хочу в житті обдумаю і напишу свої думки
Мені сподобалися вправи. Я обов’язково їх зроблю. Дякую Вам. 🙏❤️
Гарні поради для молодих.🤷♀️
Дякую Вам за дуже файне, цікаве, корисне та пізнавальне відео!!!
🙌🏻
Виявляється у мене параліч вибору. Ok. Спробую ваші рекомендації. Дякую! 😍🥰😘🤗
Ого ,перша вправа заняла чуть не пів дня 😮! Суупер , таке враження що книгу пишеш !
оце ви молодець!
Це відео мені дуже допомогло розібратися в темі. Ви найкращі!
З нетерпінням чекала нового відео
🤍
Дякую. Дуже люблю писати,тож ці вправи якраз для мене. Ви зробили мій день,
🤍🙌🏻