Super materiał! Proponuję dalej kontynuować ćwiczenia ma brzuch i z chęcią bym zobaczył: - Unoszenie bioder leżąc na macie - Mountain climber w podporze przodem - Rosyjskie skręty z talerzem
Brzuch powinno sie trenowac glownie z jego funkcjami a nie jakies unoszenia nog XDD funkcje brzucha to anty rotacje, anty przeprosty, anty zgiecie boczne, a nie jakies machanie nogami, ktore nie ma nic wspolnego z praca brzucha XDD
no wlasnie ja tez mialem kolko w nowym planie i zamienilem je na body saw plank co tez fajnie wchodzi , ale sproboje teraz ze sztanga na to nie wpadlem :D
Panie Szymonie w jaki sposób zabezpieczyć obręcz barkową w tym ćwiczeniu? Kiedyś często wykonywałem to ćwiczenie, wyprost ekstremalnie do przodu, niestety z czasem pojawił ból barków :/ Następnie okres przerwy i sporadycznie gdy wracam do tego ćwiczenia za każdym razem o oprócz represji i depresji łopatek staram się dodatkowo rotować barki do zewnątrz - narazie jest ok. Pytanie czy jeszcze można jakoś lepiej przygotować się do tego ćwiczenia???
Brakowało mi waszych uśmiechów 😁 Mam pytanie jaka jest różnica pomiędzy rozstswem rąk wąska na kołków A szeroko na sztandze? Ps. Kolce biodrowe w kierunku żeber robią robotę.
Dobrze by było podać, jakie są przeciwwskazania do robienia tego ćwiczenia jak pogłębiona lordoza , która może się pogłębiać jeśli ćwiczenie będzie źle wykonywane.
Szymonie co na temat picia alkoholu? Jeśli ćwiczę 6x w tyg to jak jest z piciem? Czy lampeczkę whisky z colą można czy nie bardzo? Nie mówię o jakimś dużym piciu tylko tak lampeczka dziennie dla zdrowia
Ja bym prosił o omówienie jak ćwiczyć brzuch w ujęciu tygodniowym. U mnie zawsze jest taki problem że ten brzuch jest robiony byle jak bo nie wiem jak ułożyć trening pod niego.
Witam, czy można prosić o ćwiczenia na wzmocnienie dolnej części pleców? Chodzi o ból kręgosłupa w ciąży, prawdopodobnie spowodowany słabymi mięśniami w tym obszarze. Dziękuję z góry jeśli uda się wziąć pod uwagę moją sugestie. Chyba, że taki odcinek gdzieś już był, to przepraszam, umknęło mu, a wydawało mi się, że przebrnęłam przez prawie wszystko u Was 😉 Ps. Ten odcinek nie musi być dedykowany specjalnie pod ciezarne
Witam Panie Szymonie.Czy takiim kuleczkiem jestem w stanie wytrenować też klatkę piersiową. Niemam możliwości trenować że względu na pracę i szukam jednego cwiczenia ogólnorozwojowego .Proszę o informację jak Pan to widzi.Moim zdaniem Pan się zna na tym co Pan robi.Pozdrawiam.
Miarą nieprawidłowego wykonania jest duże zaangażowanie tricepsów.Wbijcie kolana w materac i ciągnijcie zaczynając od bioder.Barki i ramiona służą jako podpory.Powodzenia
Moze film o treningu FBW przy podstawowym zestawie, czyli ławka, drążek, sztanga, sztangielki, bez wyciągów i maszyn. Plan na ogolny rozwoj, ba hipertofie czy siłę. Albo na wszystko na raz :)
Trenerze ajest jakiś odcinek z zestawem ćwiczeń aby zmniejsYc widoczność i rozbudować mięśnie tak aby nie było widać skrzywionego kręgosłupa czyli garba.....
Na szczęście zwrot "zawodnik sportów sylwetkowych" jest poprawne. Nie wyobrażam sobie, żeby miało nie być tego w filmie :D
To jest fundament tego kanału 😂
Promowanie kanału promowaniem zawodnika 🙂
Martwy ciąg, proszę
Pokażcie Martwy Ciąg ;)
Hello Ladies, tu Szymon Bąkiewicz, ze mną jest Kacper Moszny, zawodnik który jest sportem sylwetkowym
Z serii - kiedyś to było:
"Cześć z tej strony Szymon Moszny"
Jestem zawodnikiem sportów kanapowych, specjalizacja: kompleksowa obsługa pilota stopą 😁 Film super jak zawsze.👍
Mój ulubiony trener oraz ulubiony zawodnik sportów sylwetkowych
Najbardziej pozytywne sportowe świry na polskim YT. Aż chce się oglądać jak prowadzący są uśmiechnięci od samego początku.
Rewelacja. Marzenie zrobić to kiedyś choć raz na pełnym rozciągnięciu 😁
Standardowo uśmiech na twarzach u obu Panów. 😃💪
Omówcie różne warianty Ciągów Klasyki RDL na Prostych Chwytem Snatch Sumo itp
Fajne was znowu oglądać
Kurde Szymon, szanuję Cie za to, że zawsze dodajesz filmik z partią, która tego dnia planuje trenować. Nie wiem jak to robisz, ale szacun 🙉
Muszę spróbować na następnym treningu 👍
Chłopaki, fajnie znów Was oglądać. Ps. A jaki zestaw ćwiczeń na przedramiona ?
Jak zwykle bardzo dobry materiał, dziękuję.
Super materiał! Proponuję dalej kontynuować ćwiczenia ma brzuch i z chęcią bym zobaczył:
- Unoszenie bioder leżąc na macie
- Mountain climber w podporze przodem
- Rosyjskie skręty z talerzem
To teraz opisz po kolei aby trener ogarnął...
Brzuch powinno sie trenowac glownie z jego funkcjami a nie jakies unoszenia nog XDD
funkcje brzucha to anty rotacje, anty przeprosty, anty zgiecie boczne, a nie jakies machanie nogami, ktore nie ma nic wspolnego z praca brzucha XDD
Nie nie nie!!!Nie możecie zmienić intro!!😁PS:fantastyczny film👍
Zajebisty material! co to za nuta w tle?
no wlasnie ja tez mialem kolko w nowym planie i zamienilem je na body saw plank co tez fajnie wchodzi , ale sproboje teraz ze sztanga na to nie wpadlem :D
Spięci, może film o przedramionach? 😀
Ulubiona para 😉😊
1:40 pełne napięcie u naczelnego spiętego :D tak wystarczy stać i już jest pompa :D
Panie Szymonie w jaki sposób zabezpieczyć obręcz barkową w tym ćwiczeniu? Kiedyś często wykonywałem to ćwiczenie, wyprost ekstremalnie do przodu, niestety z czasem pojawił ból barków :/
Następnie okres przerwy i sporadycznie gdy wracam do tego ćwiczenia za każdym razem o oprócz represji i depresji łopatek staram się dodatkowo rotować barki do zewnątrz - narazie jest ok.
Pytanie czy jeszcze można jakoś lepiej przygotować się do tego ćwiczenia???
Brakowało mi waszych uśmiechów 😁
Mam pytanie jaka jest różnica pomiędzy rozstswem rąk wąska na kołków A szeroko na sztandze? Ps. Kolce biodrowe w kierunku żeber robią robotę.
Cześć. Ćwiczenia typowo na mięśnie core oraz martwy ciąg poprosze :P pozdrawiam
Cześć z tej strony Darek 🤣
Łopatki trzymamy cały czas neutralnie przy tym ćwiczeniu?
Pozdrawiam 😉
Dobrze by było podać, jakie są przeciwwskazania do robienia tego ćwiczenia jak pogłębiona lordoza , która może się pogłębiać jeśli ćwiczenie będzie źle wykonywane.
Witam
Czy jak robie to cwiczenie sztanga albo tym kolkiem stojac, to znaczy ze mam silny brzuch?
Pozdrawiam
RDL lepszy od klasyka?
Martwy ciąg 💪💪
Fajnie jak byś powiedział czy różni mięsień długi bicepsa od krótkiego bo osobiście mam długi i nwm czy jest jakias różnica
Czy warto ćwiczyć brzuch na maszynach?
Szymonie co na temat picia alkoholu? Jeśli ćwiczę 6x w tyg to jak jest z piciem? Czy lampeczkę whisky z colą można czy nie bardzo? Nie mówię o jakimś dużym piciu tylko tak lampeczka dziennie dla zdrowia
Ja bym prosił o omówienie jak ćwiczyć brzuch w ujęciu tygodniowym. U mnie zawsze jest taki problem że ten brzuch jest robiony byle jak bo nie wiem jak ułożyć trening pod niego.
Może jakieś ćwiczenia na kaptury, oczywiście dla Panów
Witam, czy można prosić o ćwiczenia na wzmocnienie dolnej części pleców? Chodzi o ból kręgosłupa w ciąży, prawdopodobnie spowodowany słabymi mięśniami w tym obszarze. Dziękuję z góry jeśli uda się wziąć pod uwagę moją sugestie. Chyba, że taki odcinek gdzieś już był, to przepraszam, umknęło mu, a wydawało mi się, że przebrnęłam przez prawie wszystko u Was 😉
Ps. Ten odcinek nie musi być dedykowany specjalnie pod ciezarne
Witam Panie Szymonie.Czy takiim kuleczkiem jestem w stanie wytrenować też klatkę piersiową. Niemam możliwości trenować że względu na pracę i szukam jednego cwiczenia ogólnorozwojowego .Proszę o informację jak Pan to widzi.Moim zdaniem Pan się zna na tym co Pan robi.Pozdrawiam.
Miarą nieprawidłowego wykonania jest duże zaangażowanie tricepsów.Wbijcie kolana w materac i ciągnijcie zaczynając od bioder.Barki i ramiona służą jako podpory.Powodzenia
Moze film o treningu FBW przy podstawowym zestawie, czyli ławka, drążek, sztanga, sztangielki, bez wyciągów i maszyn. Plan na ogolny rozwoj, ba hipertofie czy siłę. Albo na wszystko na raz :)
Siady, bułgary/ martwy, wyciskanie leżąc/ stojąc, podciąganie/ wiosłowanie, coś na biceps i triceps.
Szymon Moszny i Marek Purczyński to must be jeżeli chodzi o subskrypcje :D Może jakiś special kiedyś nagracie?
My się z Markiem osobiście dobrze znamy, wiec w sumie czemu nie :)
@@SzymonMoszny no to czekamy :)
Ćwiczenia na antyrotacje
Nie robimy kociego grzbietu podczas ruchu powrotnego?
Siema, Ty tam cieciem jesteś?
Adam Słodowy kulturystyki
fajniejsze to intro Byczki
Kacper jaki ulizany specjalnie dla Szymona
Plandeka na ZUKU spięta jak należy 💪
haha wyciąg z tyłu na plecy zainfekowany świrusem "bezobjawowo" na kwarantannie czy już RIP?
pzdr
Trenerze ajest jakiś odcinek z zestawem ćwiczeń aby zmniejsYc widoczność i rozbudować mięśnie tak aby nie było widać skrzywionego kręgosłupa czyli garba.....
7 rozjazdów na kółku ze stania + 10 kg, kólko niestabilne :D, pełne rozjazdy, nogi razem
Całkiem całkiem
Martwy please
Jeszcze trochę pożyją nie życz tego co tobie nie miłe!
RIDER beczka fchoy
Ten znowu na highu xD
Ja nie będę poprawny politycznie. Z tej strony ślę pozdro 😉
Cześć Kacper Bąkiewicz kłaniam się a ze mną jest Szymon Moszny zawodnik sportów manewrowych
Szymon Moszny, cześć jestem sportów Kacper zawodnik sylwetkowych
1
Ale Kacprowi zakola wyjebało