Vinci lo stress con questo bicchiere!
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- čas přidán 8. 09. 2024
- Viviamo spesso stati di stress mentale. Oggi ti spiego una strategia per vincere lo stress particolarmente efficace!
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Lo stress è la risposta psicologica o fisiologica nei confronti di compiti, difficoltà, pericoli, o sollecitazioni.
Esiste uno stress buono o positivo detto Eustress
Esiste anche uno stress cattivo o distruttivo detto Distress
Siamo geneticamente creati per gestire lo stress a patto di seguire questo schema di comportamento:
1) Viviamo la situazione stressante
2) creiamo gli ormoni che ci servono per gestire la situazione (cortisolo e adrenalina)
3) Svolgiamo il lavoro o il compito
4) Riposiamo e ripristiniamo il corretto equilibrio ormonale del corpo
Purtroppo nella maggioranza dei casi non stacchiamo la spina e non ci riposiamo e tendiamo ad accumulare lo stress, con tutto quello che ne consegue di negativo.
In questo video ti spiego la strategia del Bicchiere per vincere lo stress.
Guarda il video per intero!!!
#Stress #Antistress #CrescitaPersonale
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Ieri mattina "ho posato il bicchiere" dopo 15 giorni di forte stress e stamane mi sono concesso una bella camminata di 4 ore in collina che mi ha portato in un punto da cui ho visto tutta la pianura dove abito da una nuova prospettiva.
Grazie per il tuo modo di comunicare, efficace e pragmatico che conduce all'azione e non perde tempo in sterili chiacchiere. Sei parte attiva del mio CCM.
Grazie Coach Mauro!!!
Grande Valentino 💪🤗
Ottimo cosi so' come smaltire lo stress...pensavo che non avessi i mezzi per scaricare la tensione. Grazie Mauro per aver semplificato il modo per saper smaltire lo stress...sai che non sapevo che lo stress servisse anche a darci na mossa e che per poi riposare per ricaricarsi 🤔😁😁😉👏👏👏👏👍🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Ciao Angela 😉🤗
Bellissimo video!
Grazie Pippi Pippas 🤗
Mauro hai spiegato tutto bene. Fare ciò che ci piace e imparare nuove abilità per staccare è sempre efficace! Ciaooo😉
Vero Marco 💪🤗
@@MauroPepe-MentalCoach 💪🙂
Ottimo. Grazie Mauro 👍👍☺☺
Ciao Marco 🤗
Grazie mille 🙏 ottimi consigli complimenti 😘
Ciao Vincenza 🤗
Grazie!
Ciao Laura 🤗
Anch'io vivo situazioni stressanti con mamma, rabbia, dolore ecc. Allora sai cosa significa anche perdere un padre in un modo brutto....ma PROMETTO di POSARE IL BICCHIERE!!!!!!!
Sabrina, posare il bicchiere è innanzitutto il primo passo. Inoltre fondamentale imparare a gestire la rabbia e ti consiglio di cercare su CZcams: Mauro Pepe rabbia 🤗
Grazie!!!!!
Come faccio a "staccare" x dormire senza agitazione ma un buon sonno? L'hai detto forse ma mi sono persa..grazie!
Ciao Sabrina, ho fatto alcuni video sul sonno che sono veramente importanti. Cerca su CZcams: Mauro Pepe sonno
🤗
@@MauroPepe-MentalCoach grazie!!!!
Si lo farò. Fosse anche x pochi attimo/Spero siano sufficienti. Grazie
Ottimo Stella 🤗
A volte lo stress fa bene ma che non sia prolungato
Si Mimmo 🤗
Significa anche che non sono una person indegna se esco a mangiarmi una pizza, SENZA chiamare mamma, anche se lei è ancora nel suo mondo dopo la morte di papà????? Dopo 3 anni io ho rabbia anche x questo...
Ovviamente che lo puoi fare, la cosa più importante è che sei serena a farlo
Ecco giusto ci voleva a me stressano le pulizie della casa e i peli del gatto, che poverino fa il gatto ma poi devo pulire io! 😂
Ok Real72 😂
Almeno una volta al gg io posso non solo il bicchiere ma anche la bottiglia😂scherzo...bella osservazione
Giusto Megghi 😂😂😂
quando mi capita lo stress, io pratico fisicamente o mentalmente i Kata, è l'unico modo che conosco, oltre a dormire
Ottimo Kiandr 🤗
Cosa sono i Kata?
io dormo o esco
Sono parecchio stressata x il cambio di lavoro, litigo con mia madre ecc....Che fare? Andar meno in macchina e camminare di più?
Questa è una buona idea🤗
Salve,seguo molto i suoi video mi fanno stare bene,mah in che senso ci fa ammalare lo stress?io ogni giorno ho un misto tra ansia e stress morirò presto 😓🤦
Ciao Enza ovviamente non è così!
Cosa stai facendo per risolvere?🤗
@@MauroPepe-MentalCoach ho fatto psicoterapia ma ho risolto ben poco anche per le situazioni che stiamo vivendo,sono un soggetto molto ansioso la mattina soprattutto è un disastro mi sento agitata pAure e si ripercuote tutto su sintomi fisici tensione al corpo senso morire da un momento all'altro vertigini tachicardia insomma si vive male anche perché mi dico il mio fisico fino a quanto può reggere ancora,?
@@enzacifarelli1347 quali esercizi ti ha dato lo psicoterapeuta?
L'ansia si può vincere con un percorso di crescita personale fatto di esercizi pratici da svolgere tutti i giorni (che aiutano anche ad abbassare lo stress)!
@@MauroPepe-MentalCoach esercizi scrivo come mi sento quali sintomi ho,poi un esercizio che mi mettevo in un posto sicuro per una 20 di minuti e pensavo alle peggiori cose,stata bene per un po' ma ora di nuovo la mattina è un dramma
Ti capisco. Anche io
La vedo nello stesso senso l'esercizio del bicchiere
Ottimo Linda 🤗
Ciao Mauro la mia amica Angelica ti ha contattato sul suo sito le potresti inviare la tua risposta tramite e-mail. ciao
Ciao Maria Luisa verrà contattata in giornata 😉🤗