اللهم انصر اخواننا في غزه و فلسطين و يا رب يفك الحصار عنهم و يحفظهم و يحميهم من كل سوء وشر و مكملين في المقاطعه للأبد يا رب انصر أهلنا في السودان و يحميهم و حفظهم يارب
نزلت فديو عن الرياضة و عن الحب و عن الحياة الزوجية و عن الصداقة و عن العلاقة و عن صحتك النفسية و المزاجية و عن فشل العلاقة و عن ازاي تبقى عروسة ناجحة و عن البنت المحجبة و عن البنت المحترمة و عن البنت الكويسة ياريت تشوفوها
لكل اللى حاب يخس بجد تعالى أقولكم اللى يتمنع فى أكلات حتى تخس بجد لأن فعلا اللى هيخليك تخس فعلا هوة أكلك يلا نقولكم نمنع اية فى أكلات أول حاجة حبايب قطع سكر _ و الزيت _ سمنة _ ملح _ عيش _ مشروبات غازية ***** رز _ مكرونة _ بطاطس _ بطاطا كل دول عشر معالق فقط فى اليوم ***** كل ثلاث ساعات تاكل سلطة + وجبة بروتين _ زى مثلا تونة _ سمك _ فراخ كل دول يكونوا مشوى أفضل وبس حبايب لو احنا مشينا على النظام دة هنلاقي نتيجة مع التخسيس بس مع اضافه كل دول لازم نعمل معها الرياضة وبس ياريت تعملوا نشر الكلام دة لكل الناس علشان اللى مش عارف يعرف من خلال كلام دة ازاي نخس بجد ماشى و شكرا لكم
بديل الخبز : الخيار كبير الحجم يقطع شرائح رفيعه و تعملها شبه اللقمه و تأكل بها جبنه قريش او فول بدون زيت او عدس اسود مكمور او سلطة فاصوليا بيضاء بالثوم و الجزر او سلطة كرنب كول سلو بدون مايونيز . اذا عايز تعمل سندوتشات استخدم ورق الخس . لابد تستغنى عن الخبز و السكر و تعمل رياضه ( اقل شيئ مشي 30 دقيقه كل وجبه ) او تنط الحبل (فاكر برنامج الحل هو الحبل ) .
معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
بالله عليكي يا دكتوره انا عندي الحرق ضعيف جدا بقالي شهر بعمل صيام متقطع ومش خسيت غير اتنين كيلو والده خمس مرات قيصري وعندي بطن كبيره ومش عارفه انزلها عايزه اعرف ازاي اعلي الحرق
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
عشرة ايام ذو الحجه لا يصح نقول عليهم تسع ايام بيض . لماذا كتر الكلام ؛ نلتزم ب : حسب ابن آدم لقيمات يقمن اوده . يعنى : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع ، و اذا اكلنا لا نشبع . و اسعار الأكل مساعده جدا على اننا نقلل كمية السلع الغذائيه التى نشتريها لان كل الأسعار غليت اربع اضعاف .
يا دكتورة .. عصير ٢٤٠ مل دة كتير جداً وإضافة سكر له كمان أسوأ.. ٢٤٠ مل يعني سكر فاكهة مركز بدون fibers كافية .. وإضافة سكر عليهم يعني كأنه سكر سائل ودة أخطر شئ وحضرتك عارفة كدة ... المفروض انه يُفضل الفاكهة الكاملة عن العصير ولو عايزة عصير بأحد مقدار نصف كوب أو كوب صغير وبدون سكر ويُفضل فاكهة تعصر كاملة بدون تصفية
@@mosterliny أشكرك 🙏🏻 ... أنا مستغربة بجد مش عارفة ليه هي بتقول كدة المفروض انها أكيد عارفة .. هل عشان معظم الناس مش متقبلين الفكرة دي بس حتى لو كدة المفروض انها تقول الصح للصحة بغض النظر عن تقبل الناس دة علم مش خاضع لأراء الناس
انا عملت صيام متقطع نزلت 22 كيلو ب 4 شهور رغم كسوله مااحب رياضه بس اطلع اتمشي بالليل مرتين بالاسبوع فقط نزلت من 94 كيلو لحد 72 حاليا
من فضلك عملتيه ازاي؟ كام ساعه صيام وطريقة الاكل
وسن حضرتك تحت الأربعين او فوق؟ علشان معدل الحرق؟
شو عملتي بعد الصيام هل عادي الي نظام ثلاث وجبات ام بقيتي ملتزمة بالصيام المتقطع ؟؟ من فضلك اجيبيني فهذا ما حيرني😢
ياريت تعملينا تأثير الصيام المتقطع على الهرمونات وتشرحيها بالتفصيل لاني باتبع هذا النظام ولما أسأل الدكاترة مايجوبو نيش لمعايا يحط الايك وشكراً❤❤❤❤
هى قالت البنات بلاش اكتر من ١٤ ساعة بيأثر ع الهرمونات وعلى البريود
والله انا انتظمت الهرمونات والبريود على صيام متقطع
حبيبتي خدى بالك أن شعرك بيبان من الطرحة يا ريت تلبسي بندانة تدارى الشعر وكل سنة وانتم طيبين
أول تعليق بعشقك يا أحلي دكتوره ف الحياه غيرتي حياتي للافضل كنت ٩٠ك والان ٧٤ك وبدون حرمان ف ٦شهور خليتهم والحمدلله لسه مستمره بارك الله فيكي❤❤❤والله يجعله ف ميزان حسناتك يارب ❤❤❤
ملحوظه ٣٥لايك بقيت مشهوره🤣⚘️⚘️
عملتي اي ؟ انا نفس وزنك
عملتي ايه ؟
عملت نصايح وتعليمات الدكتورة ربنا يبارك فيها ويحفظها
عملتي اي
@@basmamissy3701 نصايح وتعليمات الدكتوره
نظام الحصص ده أروع نظام وع طول شبعانه مفيش جوع
اللهم انصر اخواننا في غزه و فلسطين و يا رب يفك الحصار عنهم و يحفظهم و يحميهم من كل سوء وشر و مكملين في المقاطعه للأبد يا رب انصر أهلنا في السودان و يحميهم و حفظهم يارب
امين يارب العالمين
الله اكبر الله اكبر الله اكبر ولله الحمد الله اكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكره واصيلا ❤
في فرنسا الفجر الساعة 4
والمغرب الساعة 10. ومع صعوبة الصيام انا صايمه ان شاء الله
تقبل الله منا ومنكم حبيبتي ❤
ربنا يتقبل منك ومنا 🤲
ياربي يعينكم وفي ميزان حسناتكم ان شاء الله
برضه مصر بقت من ٤ الي ٨
الجزائر 3ونص الى 8 الحمد لله
والله احلى دكتوره في الدنيا كلها جزاكى الله خير الجزاء وكل عام وانتي طيبة
كل سنة وانتى طيبة وبخير ❤️❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه ❤
اللهم صل على سيدنا محمد
اللهم امين يارب العالمين كل سنة و انتي طيبه و عيد سعيد عليكي وعلى اسرتك الكريمة بألف خير وصحة وسعادة
نزلت فديو عن الرياضة و عن الحب و عن الحياة الزوجية و عن الصداقة و عن العلاقة و عن صحتك النفسية و المزاجية و عن فشل العلاقة و عن ازاي تبقى عروسة ناجحة و عن البنت المحجبة و عن البنت المحترمة و عن البنت الكويسة ياريت تشوفوها
احب اشكر حضرتك لأن نظامك افضل نظام انا مشيت عليه ❤
لكل اللى حاب يخس بجد تعالى أقولكم اللى يتمنع فى أكلات حتى تخس بجد لأن فعلا اللى هيخليك تخس فعلا هوة أكلك يلا نقولكم نمنع اية فى أكلات أول حاجة حبايب قطع سكر _ و الزيت _ سمنة _ ملح _ عيش _ مشروبات غازية ***** رز _ مكرونة _ بطاطس _ بطاطا كل دول عشر معالق فقط فى اليوم ***** كل ثلاث ساعات تاكل سلطة + وجبة بروتين _ زى مثلا تونة _ سمك _ فراخ كل دول يكونوا مشوى أفضل وبس حبايب لو احنا مشينا على النظام دة هنلاقي نتيجة مع التخسيس بس مع اضافه كل دول لازم نعمل معها الرياضة وبس ياريت تعملوا نشر الكلام دة لكل الناس علشان اللى مش عارف يعرف من خلال كلام دة ازاي نخس بجد ماشى و شكرا لكم
طيب لو احنا ما كناش رز ومكرونه وعيش هناكل ايه ارجو الرد بجد
@@ebrahimmansour1445 ياعم الحج لو انت عايز تخس أبعد عن السكريات و أملاح عرفت ازاي وبس خلاص
بديل الخبز : الخيار كبير الحجم يقطع شرائح رفيعه و تعملها شبه اللقمه و تأكل بها جبنه قريش او فول بدون زيت او عدس اسود مكمور او سلطة فاصوليا بيضاء بالثوم و الجزر او سلطة كرنب كول سلو بدون مايونيز . اذا عايز تعمل سندوتشات استخدم ورق الخس . لابد تستغنى عن الخبز و السكر و تعمل رياضه ( اقل شيئ مشي 30 دقيقه كل وجبه ) او تنط الحبل (فاكر برنامج الحل هو الحبل ) .
انا مش عارفه استغني عن العيش ابدا للاسف بتاع الفرن البلدى مش باكل عيش ابيض كتير نفسي اخس وابطله ازاى لو سمحت ولازم اكل حاجه مسكره فى اليوم اكل ايه @@ahmedmagdy3360
لو سمحتي دايت المرضعات
الله يبارك فيكى يا دكتورة ويجازيك كل خير
آمين آمين آمين يارب العالمين
الله يباركلك يا احلي دكتورها وان شاء استمر فاضل ٨ك انا طولي ١٦٢❤❤بس عندي ترهلات للأسف
عاشقه نيلي شمس❤❤❤
العبي رياضه
اللهم امين احبك في الله احلى دكتورة بالعالم متابعة سورية
اللهم امين يارب 🤲 العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
ما شاء الله عليكي قمه العلم الله يوفقك
معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
جزاكي الله خيرا
ارجوكي يا دكتور نيللي الصيام المتقطع مسموح للمرضعة؟
كل عام وحضرتك والاسرة الكريمة والامة الاسلامية والعربية بخير وسعادة
أحلي ❤ دكتور ربنا يبارك فيكي ❤
شكرا ليكي يا قمر 😘 كل ما اشوفك هقولك انتى طاقة سعادة ❤
ماشاء الله عليكى
يا دكتورة احكيلنا ازاي نعمل الشوفان للتخسيس
دكتور هوا انا ازاي اخس من الفخاذ
امشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله حتروح في 6 شهور
امنعي السكر نهائي
العبي على العجله . البديل طلوع السلم و نزوله .او ارفعي رجلك على مخدات ناشفه مستويات و تنزلي . لتحريك عضلة الفخذ و تحرير الدهون المخزنه بها .
اللهم آمين يارب العالمين
كل سنة وحضرتك طيبة ايه راي حضرتك في دامتوندا لعلاج اسمنة
آمين آمين آمين ❤
أحلى تعليق منى لكى يا أستاذة نيللى
كل عام و انت بألف خير يا دكتورة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
احلا دكتوره من عراق معجبه من اسمعج اتفال
انا بحبك جدا
فين النظام المصور يااحلي دكتورة في الدنيا
لو سمحتي يادكتوره تردي عليه انا عامله دايت بقالي اسبوعين وزني نزل كيلو اول يومين وبعد كده ثابت مش بينزل خالص رغم بعمل رياضه وبشرب ميه
اعمل ايه دكتور نيلى بتمنى انى اكون من اسكندريه واعيش فيها عشان تبقى الدكتورة المتابعة ليا بموت فييييبييكى وزعلانه جدا لانى مش عارفه اتوا❤صل سوشيال مدييا لانى مش بفهم فيها اخر اتعابك كدا وانا من اسيوط 😢😢😢😢😢
كل عام وانت بخير
بالله عليكي يا دكتوره انا عندي الحرق ضعيف جدا بقالي شهر بعمل صيام متقطع ومش خسيت غير اتنين كيلو والده خمس مرات قيصري وعندي بطن كبيره ومش عارفه انزلها عايزه اعرف ازاي اعلي الحرق
منورة دكتورة انا وزني ١٢٥
ممكن أعرف إذا عندك معلومات عن شركة den
وافرض مثلا انا مبتسحرش وبنام ع الساعه ١ كده
انا وزني بيزيد في رمضان
اذا سمحتي ي دكتورة انا كنت مريضة كنسر وبعد كده شلت الرحم وبعمل ديت بس مش بنزل مش عارفه الحل اه ارجوكي ردي عليا❤
اللهم آمين يارب
دكتورة حضرتك هي ادوية سد الشهية ضارة
اي ادويه للتخسيس ضاره طبعا
عندي سؤال بتمنى تجاوبني انا بطني كبيرة بس جسمي نحيف وعندي خفسة شولازم ساوي ارجو الرد
البطن الكبيره محتاجه تنظيم غذائي مع تمارين خاصة للبطن والخفسه نفس الموضوع تمارين رياضيه خاصة بالخفسه اعملي سيرش عنها
@@Aya.shafek يعني لازمني صيام متقطع
@@Benaissa-tw5jd الصيام المتقطع تحفه لو عملته صح يعني وقت الاكل متاكلش عشوائي تاكل اكل محسوب السعرات بروتينات اكتر من الكارب وهكذا
ممكن مكسرات تسعارها مش غاليه❤
يارب
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
طب انا كده كل اكلي هيكون بالليل
مش هيتخني كده
وينو دايت
❤❤❤❤
فين الوقت اللى ناكل فيه كل ده يدوب الواحد يصلى العشاء وينام يتسحر قبل الفجر بربع ساعه
عشرة ايام ذو الحجه لا يصح نقول عليهم تسع ايام بيض . لماذا كتر الكلام ؛ نلتزم ب : حسب ابن آدم لقيمات يقمن اوده . يعنى : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع ، و اذا اكلنا لا نشبع . و اسعار الأكل مساعده جدا على اننا نقلل كمية السلع الغذائيه التى نشتريها لان كل الأسعار غليت اربع اضعاف .
شكرا لك ❤ لكن الدولة اللتي اعيش فيها ساعات الصيام فيها توصل ل21 ساعة، هل هذا يضر بهرمونات ؟
انا صمت امبارح مكنش عندي طاقه اني اعمل اي حاجه كنت نايمه معظم الوقت ا من فضلك يا دكتوره ممكن يكون ايه السبب
انا مشكلتي مش في تنظيم الاكل انا مشكلتي اني ساكنه في العالي ومبنزلش من البيت وقلبي تعبان
انا في ألمانيا ولفجر عندنا و1 ونص والمغرب 9
ربنا يقويك ويعطيك أجرك أضعافاً مضاعفه
❤❤❤❤
يعني احنا مش هنصوم علشان الثواب لاءه علشان نخس منكم لله بجد غيرتوا نيتنا وضيعتوا ثوابنا
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
انا خسيت الحمد لله جوزي بياعيب عليا قدام اخته بيديني سن اكبر من سني بالرغم شكلي صغر اكتر بكتير ودايما عايزني اتخن بيجيب اتخن بيجيب حاجات كتير حلوه وانا بقاوم غلط يعني انا اهتم بنفسي واخس طيب ليه يعايب عليا قدام اخته؟؟
غيران منك لا تستسلمي صحتك اولى و احسن
نزلت فديوهات جديدة عن تمارين كارديو و عن رياضة المشي و عن تمارين البطن و حرق الدهون و عن رياضة القفز على الترامبولين ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
مشكلتي ماعرف اسوي دايت بسبب الاكتئاب
يا دكتورة .. عصير ٢٤٠ مل دة كتير جداً وإضافة سكر له كمان أسوأ.. ٢٤٠ مل يعني سكر فاكهة مركز بدون fibers كافية .. وإضافة سكر عليهم يعني كأنه سكر سائل ودة أخطر شئ وحضرتك عارفة كدة ...
المفروض انه يُفضل الفاكهة الكاملة عن العصير ولو عايزة عصير بأحد مقدار نصف كوب أو كوب صغير وبدون سكر ويُفضل فاكهة تعصر كاملة بدون تصفية
اخيرا حد بيفهم 💪💪💪💪
@@mosterliny أشكرك 🙏🏻 ... أنا مستغربة بجد مش عارفة ليه هي بتقول كدة المفروض انها أكيد عارفة .. هل عشان معظم الناس مش متقبلين الفكرة دي بس حتى لو كدة المفروض انها تقول الصح للصحة بغض النظر عن تقبل الناس دة علم مش خاضع لأراء الناس
@@OrchidFlower86 هي مدارس و كل دكتور ليه مدرسه غير التاني ف مش كل الناس عارفه معلومات زيك كده و مطلعه فيه ناس بتحب تتساق و تمشي و هي مغمضه
كل عام والجميع بخير❤
هو انا ممكن اعرف العياده بتاعت حضرتك فين
سبحان الله مش قلتي أن الصيام بيبوز الهرمونات
يعني أيه 8حصص كارب
كل دا قاله الدكتور ضياء العوضى اللى كلكم بتهاجموه وحذر من نظام الكيتو دا دكتور جالنا من عند ربنا
يلا حبايب الكل يشوف فديوهاتى هتعجبكم بصراحة نزلت فديوهات كتير عن الرياضة