Sono depois do almoço: causas e o que fazer
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- čas přidán 25. 04. 2024
- Sono depois do almoço: causas e o que fazer
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#DrSamuelDalleLaste #Médico #Saúde #Alimentação #Sono #Sonolência #Almoço
Resumindo: comer alimentos com médio ou baixo índice glicêmico no almoço, em quantidades suficientes, sem exagero, para evitar que o pico de insulina cause sonolência ao tentar reequilibrar a glicose no sangue.
Y
Tenho insulina de 3, faço jejum intermitente diário de 18h, tenho um estilo alimentar lowcarb, tendo meu prato 50% de proteína e 50% de carboidratos complexos, faço atividade muscular e cardio respiratória, de manhã, 6 dias por semana. Tenho 57 anos, todos marcadores de inflamação dentro da normalidade. Tiro um cochilo de ±10 minutos todo dia e isso me revigora a mente e o corpo.
Vc precisa ver a hemoglobina glicada, pq pode ta acontecendo hiperglicemia, principalmente se tiver baixa capacidade pancreatica.
55 anos, insulina de jujum 3, glicada, proxima de 5! O padrao alimentar parecido: 50% do prato é mato, os outro 50% divido por proteina e carbo complexo! jejum e exercício 7 dias na semana! Marcadores inflamatorios e de envelhecimento celular otimos! Adoro o cochilo de 15m também...
Sempre tiro um cochilo após o almoço, mas tenho notado que isso tem alimentado o tempo de duração e acordo meio indisposto .não tenho sobrepeso mas tenho histórico de diabetes na família .
Eu faço jejum também (18/6), mas optei pela cetogênica com ciclagem de carboidratos a cada 3 meses durante 2 semamas através de uma low carb.
@@luciaverissimo1714 Quando vc informa "mato", isso é carboidrato complexo. O que seria o carboidrato complexo que vc informa?
Eu sempre sinto necessidade de um sono gostoso após o almoço.
Sou portuguesa, mas não posso deixar de agradecer o qto este dr me tem ensinado.Tenho 74 e feliz.😊
Devolva nosso ouro 😂
Devolva o ouro. Por que usou o "mas"? É por que os médicos brasileiros sao melhores que os portugueses?
Eu conheço Portugal, fui muitas vezes lá (pq trabalhava em Cia. Aérea e tínhamos facilidades de viajar pra onde quisesse) Ha muitos anos atrás. Atualmente, não sei como está e moro nos EUA. Inclusive eu e meus filhos temos cidadania Portuguesa, pois fui casada com portugues. Mas o principal aqui é que eu nasci em Belém do Pará e quando eu era criança e até jovem, as pessoas tinham esse hábito de tirar uma soneca (sesta)após o almoço. E nessa época todo o comércio e repartições públicas e tudo em geral, fechava, todos os dias por 2:00hrs, e a maioria ia para suas casas tirava a soneca (sesta)e voltava p o trabalho 2:00 hrs depois. Hoje acho que não fazem mais isso. Então, ja adulta conheci Portugal e la tbm fechava-se tudo na hora do almoço, não sei agora. Depois cheguei a conclusão de que la no Pará, seguiu-se o costume de Portugal, pq a Colônia Portuguesa, era muito grande la, tanto é que muitas palavras usadas lá, são iguais as de Portugal e muitas cidades do Pará tem nomes iguais das cidades de Portugal. Interessante ne?
Kkķkkkkk@@demonincabare4337
Meu pai faleceu com 82 anos e sempre dormiu após o almoço, eu e meus irmãos desde criança sempre dormimos após o almoço e já estou com 62 anos, bom di++++s...😂😂
Eu tbm cresci sabendo que era normal tirar um cochilo após o almoço , mas a internet veio e 😅.....
Eu tambem sempre dormo depois do almico tenho 604 anoa
É normal e até saudável. O problema é quando vc não consegue ficar sem pq te da muito sono. Eu não sinto necessidade, mas tb gosto de dar essa pausa depois do almoço.
Dois kkk
Já estou nos 60 anos e sempre tirei um cochilo após o almoço, mesmo no local de trabalho...não tenho dislipidemia e tampouco DM2, glicose normal (curva insulínica ok, hemoglobina clicada ok). Generalização é fato nas Ciências de Saúde, mas não quer dizer que seja absoluta, funcionando para todos.
Que pena não existiam médicos assim há 40 anos atrás. Teria evitado tanta coisa. Obrigada Doutor.
Em determinadas cidades na Espanha o comércio pára depois do almoço, hora da siesta. Certa vez fui a Almería, e depois de almoçar resolvi dar um passeio pelas lojas, e qual não foi minha surpresa : estava tudo fechado, parecia feriado, e era uma terça feira normal. No hotel é que me informaram da hora da siesta. Em compensação, às 9 e tantas da noite, estava aquele burburinho no comércio. Isto
foi há muitos anos atrás, não sei se ainda é assim.
Boa noite Dr, faz 46 anos que durmo depois do almoço, pois moro na roça e levanto as 3 horas da madrugada para pegar no pesado, tenho 69 anos e não como nada que o senhor citou ai no vídeo, mais parabéns pela as informação ,
Uma siesta é muito importante. Muito bom. Faz bem. Os antigos já maioria praticavam
Cada caso é um caso...
No seu caso com certeza tem relaçao com o cortisol. O ritmo circadiano do cortisol tem sua queda no inicio da tarde.
Eu sou a mesma rotina que a sua mais eu trabalho em empresa de doces,durmo quase meia noite por causa da escola do meu filho 😢
Discordo totalmente. A cesta após almoço é ótima para a saúde.
PIB@@osamurai530
Agora entendi o porquê das pálpebras pesarem 20kg depois de uma macarronada de domingo. 😅
😂😂😂😂
Tenho 67 anos e nunca tive sonolência após as refeições. Minha alimentação só tem carboidratos complexos e nada de leite e derivados, açúcar, glúten e carne vermelha. Tenho ótima disposição. Gratidão pela excelente aula. Um grande abraço de Niterói, RJ. 🙏👋
Na minha infância conheci um senhor cujo nome era Dionisio Dalle Laste, década de 60/70. O Video ficou excelente, fazem mais de 40 anos que eu tenho que dormir após o almoço, não consigo ficar de pé.
Se eu conhecemos dr. Samuel dalle à muitos anos atrás, eu nunca tinha tomado um remédio pra pressão, com muita água, tirei da minha vida, açúcar, glúteo e leite. Hoje tenho 67 anos e me sentindo como se tivesse 30 anos com muita saúde. Obrigada dr. Samuel.
Glúten né?
Tirar o glúteo é ficar sem bunda!
Alguns anos atrás eu me lembro que eu li uma matéria que dizia que a sonolência após o almoço é motivada pelo aparelho digestivo que suga muito oxigênio do nosso organismo no início do processo da digestão, mas que era coisa rápida essa necessidade de uma carga maior de oxigênio no processo do chamado bolo alimentar.
Eu sou a tia que dorme após o almoço.
Para mim é um sono reparador.
Sono reparador é a noite querida.
Não é bom comer e ir se deitar por várias questões como posição inadequada para a digestão, diminuição da pulsação sanguínea não chegando sangue suficiente aos órgãos digestivos, o alimento pode retorna pelo esôfago...
Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂
Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei.
Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂
Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊
Link do meu vídeo: czcams.com/video/XActXYqeGBg/video.html
Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️
ĺ😊oooi
Eu sempre dormia depois do almoço, quando fui descobrir o que era, fui diagnosticado com diabetes (resistência a insulina) Mudando minha alimentação para uma dieta com mais proteína, isso tudo mudou. Não tenho mais essa vontade de dormir e estou com muita energia. Detalhe: glicose voltou para a normalidade ❤
❤
Quem dorme uns 20 minutin da like!☝️💤🛌
Não todos os dias, más quando posso, durmo sim , pois Durmo muito tarde e acordo cedo, e hj sou aposentada,
Se posso porque não..🙄
Eu sinto necessidade desde nova...hoje, então...
Obrigada, dr...amei!
Ótima explicação dr. Só que o sono após a refeição também tem a ver com a bagunça dos hormônios do sono e outros envolvidos no processo de dormir e despertar. E piora mais ainda no envelhecimento. Quem nunca soube que os idosos dormem pouco a noite porque perdem o sono e compensam durante o dia? É muito complexo e ter o corpo como um relógio, só morando longe da civilização.
Eu sou um carro, quando põe combustível, estou pronta para andar. Depois de comer, eu sinto é energia! Ficou super disposta!
Meu Deussssssssss! Meu sonho é uma consulta com você! Que raridade de médicooo!
Hoje tive o privilégio de conhecer esse homem maravilhoso pessoalmente!!! Que energia linda!!! Cheio de sabedoria e sensibilidade!!! Minha filha iniciou um tratamento com sua equipe, realizam um trabalho luminoso !!! definitivamente são seres humanos de alta frequência!!!! Gratidão Dr. Samuel e equipe!!!! 🙏🥰
Gosto de dormir após o almoço, nao todos os dias,mas se o dono me domina durmo, até se. Sentada.Obrigada, Dr. Samuel.O senhor sabe dourar tao bem a pílula , que consigo aprender,assuntos difíceis.
Samuel avelaspue
Dr. SAMUEL não é sozinho. Por isso vc achou ele iluminado,e é mesmo. Ele ajuda e vai continuar ajudando muitas pessoas. É o carma dele!❤
Já adicionei não aparece no meu celular.Faleu alguma errada?
Há um tempo atrás eu fazia muita atividade física, andava de bicicleta caminhava todos os dias, e tinha uma energia incrível, era eu acabar de almoçar e já queria sair para pedalar de novo, nem sabia o que era essa sonolência após o almoço, muito pelo contrário, eu ficava agitada! Mas hoje em dia tudo mudou, acabo de almoçar e bate aquele sono!
GRACIAS DOCTOR POR LOS VALIOSOS CONSEJOS.QUE DIOS LO BENDIGA!!
Não só eu preciso dormir, mas a família inteira dorme após o almoço. É só, algumas horinhas, só.
Horinhas??!
● EU também, sempre durmo *_algumas horinhas,_* após o almoço. Rsrsrs.
Tenho 70 anos , moro sozinha e também tenho hábito de tirar cochilos por algumas horas depois do almoço ...e ainda dizem que idosos dormem pouco....😆😅
Eu também 😊
@@hismin2000, eu costumo caminhar durante meia hora, antes do almoço. Quando chego, almoço e durmo por umas duas ou três horas. A noite, se eu não for pra igreja, já fico com sono a partir das 8 horas. Tenho 73 anos de idade, sou saudável e muuuuito feliz, graças a Deus.
Dr Samuel, não tem idéia do presente q ele me deu. Eu não fico com sono, eu fico dopada, e não almoço se tiver q estar na rua. Só como qdo chego em casa, pois durmo onde estiver. Já perguntei a um cardio amigo meu, ele disse q é da minha fisiologia, q ele tbm sentia isso e q já tinha dormido atendendo um paciente. Conversei c minha endócrino, e ela disse q todo pré diabético e diabético tem isso, que é normal, não ha nada o q fazer. Agora, super entendido. A gente já entendeu q na faculdade de medicina, só se aprende o "basiquinho" mesmo. Para ser um excelente profissional tem q ter um grande interesse em investigar, ampliar horizontes, responder os desafios. Sem falar os q vão p as palestras p ficar fora delas curtindo o lugar kkkkk. Obgd Dr Samuel pela grande ajuda! ❤
Indico a você o canal Super Nutridos... de uma olhada lá, você vai gostar. 👍🏾
Vc sofre de narcolessia
@@demonincabare4337 não. Só durmo após almoço. Vc diz narcolepsia, né? Vc tem isso?
Dr., eu tenho isso, não posso sair de casa após o almoço, quase desmaio. É muito forte mesmo. Obrigada pelo esclarecimento
Depois do almoço pra mim é como se fosse o fim do dia. Sou dominada por um sono enorme.
Duas 😢 chego a ficar meio lesada kkkkkkso quero cama 😏
É dois.
É 3 😅😂
4 😁
É 5
Na minha opinião, quando se precisa focar no trabalho o melhor a fazer é uma otima refeição de manhã, dormir um pouco antes de trabalhar e fazer apenas uma refeição leve e rapida no intervalo para não perder o foco e ritmo.
Eu trabalhava em call center, comia bem de manha antes de sair de casa pois a empresa seguia os padroes americanos de lunch time de apenas 20 minutos, então não dava tempo de fazer um almoço tradicional do brasileiro
Fiz isto durante todo o tempo que trabalhei nesse ramo e funcionou muito bem. Eram 6 horas de puro rendimento e zero falta de energia.
Levedo de cerveja 6 cápsulas ao dia 1 de manhã 2 a tarde e 3 antes de dormir,minha energia melhorou meu intestino melhorou e minha insônia foi curada.
Muito bom mesmo obrigada.
Agradêço pelas explicações Dr
Dr.,Que aula qta. clareza👏🏼
Excelentes informações.
Muito bom. Bem esclarecido
Cara, que aula nota 10!
Vc esclareceu muito bem...obrigada
Amo seus vídeos, gratidão Dr Samuel.
Se for pra dormir somente 20 minutos, eu nem deito. 😂
Durmo a tarde toda.
Eu também 😃
Eu tbm
É aí que mora o perigo, eu também era assim. Glicose no sangue nas alturas...
Eu me forçava a ficar acordado, porque se deixar, eu dormia a tarde inteira e mesmo assim conseguia o feito de dormir de novo a noite 8 horas certinho 😂.
@@josielgomesferreira9399 eu vivo assim só dormindo 😞 Aqui onde moro os médicos nem liga pra isso fui aí médico pedi pra passar os exames para eu fazer pra descobrir o que tenho ela disse pra mim que eu não tenho nada estou procurando doença, fiz uma ultrassom do abdômen total por conta própria deu bastante gordura no fígado 😔
Excelente explicação. Parabéns
Ficou fácil de entender. Gratidão.
QUE VÍDEO MARAVILHOSO!!! VALOR INESTIMÁVEL!!!
Gratidão pela sua aula !
Outra excelente aula!!!
Obrigada!
Muito obrigado Dr. Pelas explicações
Muito obrigado pelo aulão gratuito, Dr. Samuel!!!
Mais um final de semana Dr Samuel. Parabéns. Gratidão
Super aula! Maravilhoso como sempre❤ amoooo
Informação é sempre bom.
Parabéns e muito obrigada Dr.Samuel
Que explicacao fantastica , obgd Dr
Uma aula muito bom 🎯
Parabéns! Excelente. Muito didático.
Muito esclarecedor. Ótima didática.
Obrigado por compartilhar conosco dr Samuel
Muito bom a sua explicação agradeço muito
Excelente explicação! Parabéns!
Show de aula Doutor !!!
Dr seu vídeo foi maravilhoso! Já vou compartilhar!
Gostei desses esclarecimentos. Obrigaaaada 🌻🔆
Perfeitas orientações 🙏🙏🙏
Que aula maravilhosa obrigado dr.
Que aula 🎉 muito obrigado 🙏
Muito bom, você sempre com ótimas informações.
Muito grata pela excelente explicação.
Dr,você esclarece co. Maestria todo assunto,é muito bom assistir os vídeos.
Boa noite. Parabéns pelo seu esclarecimento.
Boa Noite, adorei esse vídeo!
Muito bom...o conhecimento gera segurança.
Muito bom Dr Obgda pelas orientações
Muito bom, otimo exclarecimento.
Antes dos 60 nunca tive esse problema. Depois dos 70 o soninho começou. Aos 80 é uma loucura. Tenho diabetes tipo 2 que varia excessivamente. Vai de 57 para 158 abaixa o 70 aumenta de novo e uma loucura. Sofro de “ esculhambose ” alimentar.
Obrigado Dr pela aula foi formidável excelente
Esse médico é muito bom sua didática é perfeita 👏👏👏👏👏👏👏
Necessário como sempre! Maravilhoso Dr Samuel ! 👏🏽👏🏽👏🏽
Dr samuel , obrigada por existir !
Samuel vc é sensacional, obrigado por todos conteúdo.
GRATIDÃO POR ENSINAR
Estudo nutrição,e esse cara e meu médico favorito.
MUITO OBRIGADO AMADO DOUTOR!!!
Muito bom. Obrigado!
Boa noite, dr. Adoro qdo fala " acontecer" forte abraço fraterno!!!
ADORMECI AO VOLANTE... certa vez , ao parar no semáforo, simplesmente,apaguei.
O meu carro chegou a tocar no carro à frente...
O motorista atrás de mim, veio acudir....
Nas palavras dele: " pensei que tivesse sofrido um mal súbito " Disse que viu minha cabeça ,de repente, pender à frente...
Era bem jovem e sofria desse 'sono pós prandial'.
Corrigi minha alimentação e hoje não sofro mais deste distúrbio!
Parabéns, pelo vídeo!
*Gostaria que falasse do risco dessa 'resistência à insulina' e da 'alcalose' quando persistente ...
Obrigada querido Dr Samuel! O senhor é maravilhoso! 🙏🥰
O melhor video que assisti sobre o assunto
Parabéns dr o sr é 1000👏👏👏👏
Adorei sua explicação.
Bom dia e vdd mesmo obgda gratidão
Excelente explicação
Seus vídeos são uma verdadeira aula. Quanta clareza! Gratidão
Ótima explicação ,agora eu entendi.obrigado.gratidao.
Excelente explicação!
Que médico bacana humilde educado explica muito bem, que Deus te abençoe com sabedoria,sou de Alfenas mg
Quando eu era adolescente, eu sempre tinha um sono mortal, depois de almoçar. Acordava cedo pra ir estudar e chegava em casa na hora do almoço. Depois de almoçar, pimba, o sono chegava e eu dormia de 13:00 até as 18 ou 19:00. Eu não aguentava ficar sem dormir. Hoje, adulto, não sinto mais nada. Graças à Deus.
Jesus, perdia o dia inteiro!
Lavar louça não né
Ótima explicação ❣
Gostei muito. Obrigada ❤
Show todas as informações, dr. Terás dobro suas recompensas , parabéns
Só por ter indicado um nutricionista já ganhou meu like🎉
Para mim foi uma brilhante aula,obrigada.
Muito bom Dr.❤
Dr meus parabéns e agradecimento pela aula maravilhosa com muito ensinamentos.
Muito obrigada...nossa..não fazia ideia...vou me cuidar. Deus abençoe 🙏