ランニングフォーム@トレッドミルは超オススメ

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男子18km
女子17km
前にでた膝が開く（伸びる）タイミングの遅さ（膝が下りはじめてから、ようやく開く）は、着地の衝撃をよくやわらげるようです。
柔らかさをもって、速い設定でもピッチに余裕を作るのが目的になります。