Une JOURNÉE de REPAS pour une DIGESTION LÉGÈRE et APAISÉE
Vložit
- čas přidán 4. 07. 2024
- Une journée de repas pour prendre soin de votre ventre et favoriser une bonne digestion ✨
Dans cette nouvelle journée dans mon assiette, je vous partage les bonnes petites recettes que je mange pour prendre soin de ma digestion au quotidien.
Des repas gourmands, plein de super aliments pour prendre soin de votre microbiote intestinal, tout en vous faisant plaisir.
J'en ai aussi profité pour vous partager l'évolution de mon ventre tout au long de la journée.
Car NON, avoir un ventre plat tout le temps: ce n'est pas possible. Un ventre ça vit, et c'est normal en raison des fluctuations liées à la digestion.
Bonne vidéo (et bon appétit 😋)
00:00 Introduction
01:40 Petit déjeuner: Porridge au four
03:45 Mon ventre après le petit dej
04:21 Entraînement à la salle de sport
04:38 Mon ventre après une séance de sport
05:31 Recette Express pour le midi
11:53 Ouverture DIGESTION SAINE ET APAISÉE
13:10 Mon ventre au milieu de l'après-midi
13:40 Un repas healthy et super gourmand pour le soir
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Recette Baked oats PB myrtilles :
- 50g de flocons d’avoine
- 1 CS de peanut butter en poudre Bulk
- 1 Banane
- 1 CS de sirop sucrant
- 60 à 80ml de lait végétal
- 1/2 CC de levure chimique
- 1 belle poignée de myrtilles
- 1 pincée de sel
Option : quelques gouttes de Liquiflav ou d’arôme vanille
Topping : Peanut butter Bulk
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BONS PLANS 🤩
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🎥 Montage : Sylvain Evo
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Je confirme, le montage est au top. Merci Sylvain 👍🏽🤩
L'astuce pour ouvrir le Tofu, je vais retenir 👍 Aller, je continue la vidéo 🤗🤗 Mais, déjà, merciii
J’espère que ce petit vlog vous a plu et qu’il vous donnera envie de prendre soin de votre ventre avec ces délicieuses recettes😋
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Digestion saine et apaisée c'est quoi ?
C'est le plan d'action pas à pas pour restaurer en douceur ta santé intestinale
Et ENFIN en finir avec le ventre gonflé, les gaz, les ballonnements, la constipation et autres troubles digestifs persistants.
mes vidéos fav !
J'ai adoré le contenu de cette vidéo merci beaucoup pour toutes ces idées de repas très appétissant et merci à Sylvain pour le super montage de la vidéo 😉😊
J'adoreeeee ces videos !!!!! ❤❤❤
Super vidéo ❤❤❤❤
Super vidéo qui donne faim ❤
On adore ce genre de vidéos ❤
Top ces recettes!! 👍
Merci super recette
Merci à toi et à Sylvain 😜❤❤❤❤
Doody adorable 🥰
Au top. J'ai adorer. Cela a fortement donner faim à mon bidou 😊.
J’ai ri du montage 😂 merci ^^ et merci aussi pour le contenu et les recettes partagées qui sont toujours une belle source d’inspiration. 😊
Encore de super recettes bisou friendly qui donnent envie ! Merci de montrer ton ventre ça permet de se rendre compte que c’est normal qu’il change en cours de journée
Merci parfaite vidéo et très inspirante encore c'est bien de montrer la réalité de la non platitude des ventres h24. Et super enchaînement pour Sylvain le videaste
Pour que ta planche à découper ne bouge pas, tu peux mettre un torchon humide en dessous, ça sera bien plus stable!
Je fais comme ça 👍😉
Oh trop chouette, merci pour l’astuce ! 😊
Et même 1 torchon sec ça fonctionne bien aussi 😊
Super la vidéo, ton contenu est très inspirant . Tes conseils sont toujours remplis de bienveillance, d’attention auprès de ta communauté. Continues de proposer les vidéos bidou friendly, on en souffre trop… Merci . Xx
S il était aussi plat au réveil le mien ça serait déjà ça 😓
Merci beaucoup pour ces recettes ❤
Merci pour toutes tes idées, ça donne envie, si tu veux une super râpe pour le gingembre, pour les zests, etc. je te conseil les râpes microplane, elles sont très solides et fonctionnent à merveille.
Trop original merci Amandine pour tes idées et en plus ça fait du bien au système digestif 😊
Oh merci, et c’est avec grand plaisir ! 😊
Tu es vraiment une source d'inspiration de dingue !!!
T'es recettes ont l'air incroyable à chaque fois !
J'en ai déjà fait pas mal et je suis jamais déçue !!!
Bisous à toi ❤
😊
Pareil pour moi 😊
Bon pour les recettes je vous les laisse... 🤔🤗
La recette des nouilles de riz est tellement bonne 😍😍 et alors je valide +++ le taux de Doody dans la vidéo ❤
Ravie qu’elles te plaisent ! (La recette, et Doody 🤣❤️)
Merci Amandine. Depuis le temps que je te suis, j'adore toujours ton plaisir à manger.Vidéo dynamique et bien montée. Ta voix est impeccable.
Haha merci ❤️🥰 je ne sais pas ce qu’il y a avec ma voix dans cette vidéo mais elle a fait réagir 😆
❤❤ toujours des recettes qui donne envies! A chaque fois que tu sors une vidéo recette , je les teste immédiatement et j'ai tjrs des coups de ❤et je les refaits plusieurs fois par semaine pendant des mois! Merciii bcp tu es vraiment inspirante et convaincante❤❤
Quel bonheur de lire ça ! Je suis ravie que les recettes te plaisent ❤️ n’hésite pas à me partager une petite photo la prochaine fois que tu en testes une ☺️
❤
Coucou ! Merci pour tout ces merveilleux conseils. Je crois que tu es l'une des premières que j'ai suivi lors de ma transition vers le végétalisme/véganisme.
Oh comme ça me fait plaisir de lire ça 🥺🥰
Vidéo très chouette et déculpabilisante ça fait du bien :)
Pourrais-tu faire la même vidéo mais en version post excès ? 😁
Une journée « post excès » ressemble exactement à ça (je ne fais rien pour « compenser ») ☺️
Toujours tops tes vidéos et tes recettes :) ps : rien a voir mais tu t'aurais pas fait une petite teinture plus foncé ? ^^
Je ne suis pas la seule à me faire des films avec mon toutou 😂. Merci pour cette belle vidéo (et merci Sylvain!)
Super vidéo! Tout a l’air super bon. Mais je ne trouve pas de nouilles au riz noir… par quoi pourrais-je le remplacer?
Trop chouette ! Petite question : les champignons qu'on trouve en vinaigre ou dans de l'huile, ça contient encore tout les micro-nutriments ?
Bonjour je vous suis depuis cette semaine et du coup vous avez une abonnée de plus j’aime beaucoup vos plats ❤ j’habite à Tigery pas loin de st germain c’est quoi le nom du boutique merci pour votre réponse
Je te pique la recette pour les patates douces 🤤 merci pour ce partage 😊
Oh yesss, tu m’en diras des nouvelles 😍
Merci Amandine pour cette vidéo dont j'ai aimé l'atmosphère sereine et toujours d'excellents conseils. J'ai quelques mois de vidéos à rattraper et je fais de suite ma curieuse : c'est moi ou ce n'est plus le même toutou ? Ou alors il a grandi ? Il n'y a plus le grand humain brun moqueur dénommé "monsieur tronc" ? Ou alors il ne passe plus devant la caméra ? Mais ces questions sont peut-être déplacées, si c'est le cas je présente d'avance mes excuses.
Hello, est ce que "digestion saine et apaisée" est toujours dispo à part? Merciiii pour ton contenu 😊
Ah et les montages sont très drôles ! 🤣
On remercie Sylvain pour son talent 😁
Ta voix est différente lol 😅
Merci pour cette vidéo ❤
Le montage était top 😊
Bonjour. Pour les francophones qui vous regardent, pouvez-vous définir le terme "blueberries" ?
Myrtilles 🫐☺️
Bonsoir Amandine, quelle est la différence entre Ventre plat 360 (je suis en liste d'attente) et digestion apaisée? merci pour ton retour
Bonsoir Nathalie, Digestion saine et apaisée est le 1er pilier de Ventre Plat 360. Tu peux profiter de l’offre et rejoindre l’aventure si tu souhaites améliorer durablement la santé de ton ventre, ton alimentation et ta digestion. Et ensuite tu peux décider de rejoindre Ventre plat 360 à sa réouverture si tu souhaites prolonger le travail sur la sangle abdominale, la gestion des émotions et l’hygiène de vie. Dans ce cas il te suffira juste d’envoyer un message au SAV pour que l’équipe déduise le prix que tu as déjà payé en rejoignant Digestion saine et apaisée à celui de Ventre plat 360. J’espère avoir répondu à tes interrogations ☺️
Coucou Amandine ! Est ce que tu recommandes le stomach vaccum pour le ventre plat ?
Je ne sais pas si on te l'a déjà dit, mais ''bidou'' au Québec, c'est de l'argent, hihi. n_n Je croyais que ''bidou-friendly'' était ''à petit budget'' haha. Merci pour la vidéo!
Et pour les hommes et leur ventre, c'est pareil pour les conseils ?!
Merci pour le documentaire d'arte 😂😂😂
Hello! Je viens de lire que les flocons d avoine cuits augmentent l index glycémique de manière hallucinante. Je suis trop triste de cette nouvelle... vous savez si c est vrai? Parce que c est quand même pas ouf pour le corps de se faire des pics glycémiques....
Ça me rappel Qd je faisais mon tempeh maison je mettais une journée à le faire mais je m'en faisais un stock et hop au congèle pour en avoir pendant des mois 😂😂
miiii tu pourais nous donner les references de ta petite tasse hibou et la blanche ou tu bois ton café . des bisous
Merci pour les idées, mais c'est dommage cette cuisson tout-à-la-poêle qui élimine beaucoup de vitamines et minéraux....
vive la veggie food :)
J’ai une question un peu bête mais si on fait moins de sport que toi est ce que les quantités et les apports caloriques ne sont pas trop importants ? Merci
Si on fait moins de sport on a moins faim donc on va manger moins
Ah ben j'ai fait la même tête que The Rock 🤣
:)
Hello Amandine Je trouve que tu n'as pas la même voix que d'habitude. Mais pourquoi ? ! Bisous
Alors ça je n’en ai aucune idée 🤔 peut-être un edit audio différent.. Je vais demander à mon monteur s’il a fait quelque chose de particulier pour cette vidéo (par contre moi en m’écoutant je n’entend aucune différence 😅)
Bonjour, perso un oignon entier et des épinards crus, ça fait pas du tout du bien à mon bidou à moi 🤷♀️. C'est les crampes intestinales et gaz assurés. Tes recettes ne sont pas adaptées aux intestins déjà fragiles je pense...
C'est clair
Tes enceinte
c'est fou cette obsession du ventre
Ça sent la personne qui n’a jamais vécu de troubles digestifs. Quand tu as des soucis quasi-quotidiens, tu ne peux pas t’empêcher de focuser sur ta digestion et le ventre, malheureusement
Si le sujet ne vous plaît pas, vous pouvez très bien regarder autre chose.
Étant donné que le système digestif est au centre de notre santé globale, et qu’il est à l’origine de quasiment tous nos maux, il est préférable de s’y intéresser 🙂