Вариация тренировки на плечи от Папы Смита.
Vložit
- čas přidán 7. 12. 2020
- Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, показывает одну из своих тренировок на дельты. Полная видео тренировка в многоповторном режиме.
- Sport
Первый раз в жизни вижу майку с капюшоном, а мне скоро 50.
Ахах, ещё есть трусы с рукавами😂😂😂
Эта модель называется Асасин в деле
Пропер Мистер атсасин
@@user-uz8zy1se3t кому что ближе
@@AlexAlex-zo9mn прикинь, кто-то когда-то увидев перчатки пророс
Когда Евгения снимает Папаню и особенно периодически мелькает в зеркалах, это +100500 к просмотрам....
Спасибо вам! всегда смотрю с удовольствием, много для себя узнаю, спасибо за чувство юмора👍😂
Как раз сегодня тренировка плеч, спасибо большое, пойду по Вашей схеме сегодня!
Сууупер! Спасибо! Посмотрела с удовольствием:) Спасибо за позитив!!!
Доброе время суток, очень качественное обучающие видео, спасибо!
Красавчик приятно смотреть💪
Влад! Спасибо тебе за твои видео! Давно смотрю, но год как начал заниматься по много повторке. Это реально ТЕМА! Дури появилось хер знает откуда, такого раньше не было.
Огромное спасибо за все видео👍, много чего полезного узнал именно в них. И много всего не нужного говна советовали другие.
Сейчас занимаюсь как рассказываете и заметен результат, после каждой тренировки ощущение забитой мышцы, и порой на следующий день болят, но это недолго было, и щас все зачет👍
Благодарю за этот ролик!!!
Спасибо, полезная информация, ребят, перешёл на многоповторку, реально стало лучше, пробуйте и ростите, этот мужик говорит дело
Многоповторка рулит
Спасибо за информацию пробую многоповторку
Лайк,все СУПЕР,как всегда!!
РЕБЯТА так ДЕРЖАТЬ БРАВО
Здравствуйте , Владислав !! Хочу сказать , что с большим удовольствием смотрю Ваши ролики . Вы большой молодец , хотел бы я также выглядеть в Вашем возрасте !! Ну и конечно же я многое узнаю от Вас в плане тренировок . Желаю вам удачи , здоровья и успехов на Вашей стройке !! Строить дом большое и нелёгкое дело !!
Из головы жим , девочка впервые посоветовала. Просто огонь упражнение 🔥
Подсушилились неплохо однако.Молодо выглядете.👍
Видно, что бухал всю жизнь, а сейчас решил подкачаться, молодец дедуля, так держать у тебя получится, главное верь в себя и кушай больше пельмешей, что бы банки росли...
Ну ты клоун
Кто что бы не говорил весёлый мужик в меру заносчивый в соответствии своему званию! Как познавательно-развлекательный контент 10 из 10! Спасибо за информацию.
Упражнение 3 с блока не знал, спасибо, обязательно попробую.
Очень много полезного.Всем благо.
С животом классный юмор👍😁
Отличные видео, всё чётко и доходчиво! Спасибо, респект и уважуха папе Смиту!!
Чем шире хват в Смитте тем шире плечевой пояс ??? Чем шире хват тем больше нагружаются локтевые связки.
Учитывая зимний период, Дед-Кузнец в отличной форме.
Сколько ему лет?
ну наконец-то! анонс в Инсте 2 дня назад был... но как всегда - всё по делу! кроме штанги смогу всё сделать дома!
Потрать 10-20 к на зал . Дома скучное порно
а они у меня есть, эти лишние 10-20т? семья, двое детей, жена почти инвалид... нет уж, лучше я дома по чуть-чуть ;)
Владислав Иваныч доброго здравия
Privet from Germany! Gut gemacht!
Спасибо!!!
- Потянуло на большие веса...
*Берёт гантели по 7кг. 😂
Laik at boss)
Папа Смит как-то советовал Чарльза Гласса, как грамотного биомеханика.
Так вот у Чарльза есть интересная вариация махов с гантелями с абсолютной изоляцией на средний пучок.
Это когда гантели смотрят перпендикулярно вниз и при чучуть согнутых локтях гантели находятся на одной линии со средним пучком дельт.
Удар идёт неимоверный, попробуйте)
Вообще было бы здорово, если б Папа Смит делал серии видео по фишкам от Чарльза Гласса. Для русскоязычной аудитории прям самое оно
дед,красава!!
👍👍Super!
да подсушился -выглядит отлично,спасибо за видио,удачи\на мудаков с дизлайками,не обращай внимание
💪💪💪
... для того что бы в последнем упражнении работали задние дельты, нужно выключить трапецию! Вариант Папы Смита имеет быть, если вы нагружаете середину спины (трапецию) , а для задней дельты необходимо выключить трапецию!!!!
Здравствуйте. Скажите пожалуйста. Разрешено ли .бегать при позвоночной грыже . Вылезла 5 мм
Лайк!
U good coach
И что от разведений 5кг на 20 раз растут мышцы?
Я бы посоветовал в начале тренировки ставить заднию дельту так как она у всех отстающая
И это правильно 100%
зато если её тренить последней, то средняя дельта не помогает, а работает только задняя!
Она у меня такая большая прям капец,турники сделали свое вовремя)
Как насчёт поясницы когда протрузии , можно ?
В разговоре нет доброты, прослеживается высокомерие и озлобленность.
Да он гнилой
Ты не общался видимо с высокомерными людьми.Посмотри видио с Водяновым.Вот кто высокомерный
Типичный пстхотип астеника
Сам такой же
Ты таксу оскорби
Она тебе лаять будет пока в закат не свалишь ))
Многоповторка растит мышцы! Малоповторка - Грыжы!
Нужно разогреваться нормально и с правильной техникой делать рабочий подход на 8-12
@@CridRUS Хорошо, делай! Просто как показывает практика 90% людей занимающихся по такой схеме(без фармакологии)либо жирдяи, либо дрищи с никаким телом... Возможно физически крепкие)
Диапазон 8-12 больше силовой, и не даёт такого пампа как 14-20.Лично я занимаюсь по схеме от 65 повторений доходя до 15-20 повт.в конце до отказа при увеличении веса в каждом подходе,и при условии тренировки каждой группы мышц минимум 2 а лучше 3 раза в неделю, и наблюдаю увеличение мышечной массы в теле чуть ли не каждый месяц!(без использования фармакологии)А памп это главный фактор роста мышц, нет пампа нет роста!
@@user-oq3re1bz9u с маленькими весами да ещё и многоповторкой ещё ни кто не накачался,это аэробика какая то)
@@user-vk7dk9mf7m Кто тебе сказал?
У Вас в зале есть тренажеры и тренер по технике Бубновского?
Подскажите пожалуйста,нужно ли качать отдельно плечи?Ведь они качаются в подтягиваниях,в различных жимах.И если да,то можно ли на следующий день,после жима лежа на грудь,качать передний пучок?
Лучше оставь плечи и ноги на пятницу,либо субботу,сначала качай ноги,поднимится тестостерон и им плечи накачешь
@@tagiyevv11 Спасибо
4:40 Кстати вот это правильное движение на плечи так все пучки прорабатываются .. а то руки все почему то сгибают криво как то держат зачем хз...
Мэн, красавчик!!
Полезное видео для меня!
Спасибо.
Блин, у меня в зале нету тренажёра, как в последнем упражнении ( на задние)😡😠
Какие есть варианты, которые можешь посоветовать?
Спасибо.
Махи с гантелями лёжа на лавке пузом вниз.
Или стоя раком те же махи с гантелями на заднюю дельту.
Или в кроссовере отведения на заднюю дельту.
Вариантов много и эти далеко не все:)
Капюшонка бомбовая !
Увидел тренершу ) помоему ей самой требуется тренер ))
Видео👍 форма 🔥 💪💪💪
55 кг на заднюю дельту в бабочке супер!!
Возьми с полки пирожок)
👍😘💋❤
Сейчас видно что в натурашку....а когда видео с Вадюхой снимал...есть сомнения 💉💊
Батя истину глаголит😎
Где купить такую майку?
@darkside_wear
зашёл, думаю, наверное микрофон купили - нифига...
Кто говорит что на стероидах - то не пойму). Видно же что натурально ))
Жене идет этот цвет волос.
глютамин нашим организмом же итак в досточном кол-ве синтезируется , разве не так ?
Как вырабатывается, так и очень много тратится:(
Откатил ещё больше дед
С такими весами как у Падре, дельты точно не накачаются без препаратов - увы, даже супер-пупер- повторкой, зато анатомию после таких тренировок, на вас изучать можно будет! Как в школе на плакате! Сдуется и зарельефит всё что есть.
Сейчас есть способы удаления грыж, без удаления ткани. Хватит терпеть. Зачем? Качество твоей жизни без боли улучшится в разы. Здоровья!
2 упражнения в смите там противовес стоит у него . Это не обычный Смит
ВЛАДИСЛАВ,А ДАВАЙТЕ РАЗЫГРАЕМ ВАШУ МАЙКУ С КАПЮШОНОМ СРЕДИ ПОДПИСЧИКОВ?!МАЙКА ОТ ПАПЫ СМИТА!А У ВАС НОВАЯ ТАКАЯ ЖЕ ЕСТЬ?!
Сколько ты весишь папа смит?
76
@@PapaSmith000 Папа Смит ты самый лучший на просторах Интернета кого я встречал, много чего перенял у тебя, благодарю, за 2 месяца с 67 до 79 кг поднял
ГРАЦИЯ 👍
никакими жимами,в т.ч из за головы средний пучок не качают,у него функция в большей степени тяговая,соответственно махи и тяга к груди,любой жим всегда в больше степени воздействует на переднюю дельту.к чему шутки про химию непонятно,вы ведь знатно схуднули а не набрали.
вот такие они конечно тут на видео люди 21 века классика, он зафармокологиченый качок, она с запластиченым лицом как у Майкла Джексона в нелучшие времена... такая она природа человеческой биологии 21-го века, что бы казаться лучше себе в зеркале и надеяться, что и окружающим тоже кажется так лучше на вид... шучу, без обид.
👍👍👍💪💪💪
А где плечи?)
"ФРОНТАЛЬНО"-неизвестная команда для оператора:)))
Портов выши-крыши! Многоповторка рулит? Понты корявые! Где мышечная масса? Ты где?
Капюшон для чего ?)
От хейтеров
Зачем капюшон одел ,для понта или польза какая от него или голова мерзнет..?
Это не капюшен,это платок))))))))))),я не люблю такие платки,все время поправлять приходится!
Что то схуднул
"Папу" совсем не вижу в шортах..... Что с ногами?
Папаня в капюшоне как масон-тамплиер....
Интересно он на стероидах ¿
На счёт стеройдов не знаю .Но спорт пит употребляет ,он этого не скрывает
Он на многоповторке💪
Сейчас нет,когда с Вадюхой снимал..то скорее всего ДА💉💊
Каратель)
Смешно звучит-смазать суставчики....
Давай папа завязывай с мясом молоком и яйцами становись веганом тебе уже не 20-30 лет... до голодания ты допер а до этого еще нет
Не в обиду, но форма у вас весьма посредственная.. Не знаю, кому в голову может прийти, что вы на ГЗТ.
У вас завышенное самомнение.
отвратный товарищ,так и не нашла о нём хоть какой то адекватной информации,Фёдорову пусть про свою многоповторку расскажет в свойственной манере
Мастер спорта по бодибилдингу
Абсолютный Чемпион Москвы
Чемпион СССР
Чемпион Европы
Силовой и кондиционный тренер международного класса.
Тренеровал в США профессиональных теннисистов
Силовой и кондиционный тренер Олимпийской Сборной Китая по Хоккею на льду.
Специалист в области спортивного питания.
Автор многих статей для спортивных журналов по бодидилдингу и фитнесу.
25 лет в бодибилдинге
@@olegkorniienko4664 ну а на каком ресурсе можно о нём хоть что то прочесть?
@@justiceforall9938 гугл/Яндекс например))
@@olegkorniienko4664 Гугл и Яндекс предлагает посетить инсту этого товарища,показывают какие то мутные его интервью на весьма сомнительных сайтах и не более,поверьте,блондинки умеют пользоваться поисковыми системами гораздо лучше,чем микроволновкой,так что сорказм ,мягко сказать,неуместен))
@@justiceforall9938 ... не не умеют правильно писать «сарказм». может, поэтому и не находишь ничего
Фигнёй занимается какой то он походу не знает что есть пивко
50 лет плешивому,он всё в капишонах бегает😏
Сам ты пляшня. Папа красава в свои годы выглядит норм. А теперь ты нам покажи свою форму.
Трусы в горошек, бурки с калошами и майка с капюшоном и черепом... И колпак Санты! Все- 2021 можно встречать!!!🤣🤣🤣