Я благодаря вам в 50 лет полюбила очень тренажёрный зал. Ваши видео меня очень вдохновило. И я избавилась от гипертонии, диабета. Со 105 похудела до 65.💪 Успехов вам! Дай Бог вам здравия! А девушке очень повезло в жизни. Под таким руководством!!! Не всем такой подарок судьбы к сожалению
Так вышло, что до этого аккурат смотрела ваше видео с тренировкой спины худой девушки. Разница подхода очевидна. И ритм упражнений, и повторения, и цель тренировок, все имеет значение. Да, все можно брать, повторять, меняя под свои цели и тело. Спасибо, получаю большое удовольствие от продуманности вашего контента.
Да той же румынкой на прямых ногах. Ну или гудморнингом. Смысл работы мышц такой же, нагрузка только ложится иначе. У меня гакк тяжелый очень даже без отягощения, девчонок неподготовленных пополам складывает. Ну ничего, без него можно.)
Да.) Конкретно под нее программа явно сделана на жиросжигание. Но т.к. упражнения силовые, мышцы еще и пампятся прекрасно, и растут (вес у них прогрессирует). В ее случае можно заниматься рекомпозицией как раз.
Тут интересно другое. Владислав 10 лет доказывает пользу многоповторки, именно доказывает -эмоционально, активно, разжевывая. Так а никто не спорит)) по-сути оппонента и нет, комменты скрыты были, дебаты не проводились. Чего доказывать то?) конечно, многоповторка эффективна.что тут 10 лет обсуждать)
Это очень индивидуально. Он ей многоповторку такую дает для сжигания жира. А мышцы качаются т.к. веса хорошие, с прогрессией постоянной. Если девушке дать классику билдерскую, с ее телосложением она станет квадратной.
угол 90 градусов травмы бла-бла-бла заученные фразы. А если в лесу ты акажишся без унитаза как гадить будешь? сел на корточки и сразу травма 2ух колен ноги сломались.
Ноги восстанавливаются дольше всего, дня 3-4 нужно дать отдыха. Можно тренироваться 2 раза в неделю, но сплитами на разные мышечные группы. Например, тренировка квадрицепса отдельно и тренировка бицепса бедра и ягодиц
Я благодаря вам в 50 лет полюбила очень тренажёрный зал. Ваши видео меня очень вдохновило. И я избавилась от гипертонии, диабета. Со 105 похудела до 65.💪
Успехов вам! Дай Бог вам здравия!
А девушке очень повезло в жизни. Под таким руководством!!!
Не всем такой подарок судьбы к сожалению
Отличная тренировка, спасибо что делитесь и показываете!
Спасибо огромное! Очень часто использую Ваши упражнения в зале и прислушиваюсь к советам по технике. Одни из лучших, правда.
Отличная тренировка!👍👍👍👍 повторяю за вами! Очень нравится!
Юля огонь, прям смотришь и тоже хочется тренироваться, еще хочу тренировку с ней же, очень заряжает
Так вышло, что до этого аккурат смотрела ваше видео с тренировкой спины худой девушки. Разница подхода очевидна. И ритм упражнений, и повторения, и цель тренировок, все имеет значение. Да, все можно брать, повторять, меняя под свои цели и тело. Спасибо, получаю большое удовольствие от продуманности вашего контента.
Лежу дома с грыжами позвоночника( смотрююю.. тааак в спортзал хочется ❤😊
Так делайте ЛФК и ходите в зал не нагружайте позвоночник и все. ЛФК и мануальная терапия поможет
@@user-mq8ki6iv4x благодарю ☀️
что за грыжи ? они у всех я не могла без таблеток
теперь без трени
нечего лежать )) идите и тренируйтесь
Согласна )🩷
Посмотрела все видео. От увиденного у самой попс заболела😂😂😂👍👍👍
Снимай больше! Супер! Спасибо
Девушки, тренируйтесь в меру! С ума не сходите и никогда не повторяйте за кем то! У вас своя голова есть! И у каждого свой организм!
огромное спасибо 🙏♥️
Я болею от Вас❤❤❤
Красота! Владу респект!
А куда делась девица с мужским голоском по имени Евгения?
Ждем ,форму Юли к сентябрю
Спасибо большое 😊
Блин мне бы такого папу смотрящего😮😢
Добрый день , спасибо вам большое за видео ,а можно тренировку на верх ?
жооооппппккккааааа!!!!!
Оденьте белые легенсы, думаю, у вас больше будет😂
«Это не наши попы»- хорошая девушка прошла😁😂
Добрый день, если в зале нет гака, чем можно заменить?
Да той же румынкой на прямых ногах. Ну или гудморнингом. Смысл работы мышц такой же, нагрузка только ложится иначе. У меня гакк тяжелый очень даже без отягощения, девчонок неподготовленных пополам складывает. Ну ничего, без него можно.)
Второе упражнение это на ягодицы и на бицепс ? Или только на бицепс ?
Эти упражнения для похудения? С учетом того , сколько подходов она делает и повторений ..
С учетом того, что она делает упражнения как-будто на пожар торопится, то наверное на похудение.
Да.) Конкретно под нее программа явно сделана на жиросжигание. Но т.к. упражнения силовые, мышцы еще и пампятся прекрасно, и растут (вес у них прогрессирует). В ее случае можно заниматься рекомпозицией как раз.
Тут интересно другое. Владислав 10 лет доказывает пользу многоповторки, именно доказывает -эмоционально, активно, разжевывая. Так а никто не спорит)) по-сути оппонента и нет, комменты скрыты были, дебаты не проводились. Чего доказывать то?) конечно, многоповторка эффективна.что тут 10 лет обсуждать)
31:17 она таз не отводит назад , почему ? 😮 Больше у нее наклон туловищем
Много повторов не рулит. Мой тренер замучил много повторной в течении года. Никакого прогресса. Как сделала меньше подходов все сдвинулось
Это очень индивидуально. Он ей многоповторку такую дает для сжигания жира. А мышцы качаются т.к. веса хорошие, с прогрессией постоянной. Если девушке дать классику билдерскую, с ее телосложением она станет квадратной.
Чирва хорошая))🙃❤
Если парня нету , конечно надо заняться ей😅😅 а то такое добро пропадает...
смотрите Стаса Линдовера. потому что здесь фигня показана
Стас в подкасты ударился, смотреть стало нечего. Да и смотреть нужно всех "светил" и для себя делать свои выводы.
Попка ниче такая, но мандаринки маловаты)
смотрела на промотке, очень много воды, да и зачем мне её веса знать? 40 минут , Карл!
она потом после тренировки в штаны свои влезает ?)
Подача и все остальное отстой, а так трещит может норм
угол 90 градусов травмы бла-бла-бла заученные фразы. А если в лесу ты акажишся без унитаза как гадить будешь? сел на корточки и сразу травма 2ух колен ноги сломались.
😂
ну и бред же ты снёс
Возьмем на заметку тренировочку
Она первый раз тренируется судя по внешнему виду
А судя по вашему комменту -вы в зале ни разу не были и вообще не понимаете как кто выглядит 😆
Видимо да
@@Aaaaa1C всё верно. В зале был год. Бросил это тухлое место. И уже 14 лет тренируюсь без фитнес клуба.
а сколько дней перерив, между тренировки на ног? Можно ли два раза в неделю делать такие тяжолъе тренировки или надо отдъхтаь побольше?
сделай 100 подходов пока не порвешь булки и одтыхай пол года пока не срослись заново
Ноги восстанавливаются дольше всего, дня 3-4 нужно дать отдыха.
Можно тренироваться 2 раза в неделю, но сплитами на разные мышечные группы. Например, тренировка квадрицепса отдельно и тренировка бицепса бедра и ягодиц
@@zenlo5924😂😂😂