40 minute NO REPEAT Full Body Strength Training 💪🏋🏼
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- ⭐️ Home Strength Routine for Women 💪 Full Body 42 Minutes 💪🏋🏼
Today we have a purely Strength routine presented by Javier Tasinchana.
Muscle work following a Multiset structure, in which we will continuously work on two muscles in each sequence without breaks, one larger and one smaller.
This routine is purely Strength-based, with no cardiovascular training and no jumps.
We will work the entire body, structuring the training by muscle groups.
Javi will use 5 and 7.5 kilo dumbbells. You can use the same weight or adjust it (increase or decrease) based on your physical condition and technique proficiency.
An ideal routine to reduce flabbiness all over your body 🤩
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*The routines are aimed at women and men over 18 years old without medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury sustained during the workout.
A los guapísimos nos encanta entrenar con Javi 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
😍😍💪🏻💪🏻
Y a las guapísimas también! Jaja
A las guapísimas también
Ami también. Siento más fuerte 😃
Y a miiiiii💚💚💚💚💚me motiva mucho jajaja
A pesar de ser fuerza me ha resultado entretenida y dinámica, Javi explica muy bien para que corrijamos posturas, me gusta. Gracias.
Javi están muy buenas tus rutinas haber si maria tu hacen un bodypum con barra sería genial
Mary, creo que Javi a llegado a darle un nuevo aire ! Me encantaría verlos juntos en rutinas de fuerza, cuando ya estés lista, después de la llegada de tu bebé! Gracias por tanto! 🎉❤
😍🙏🏼
Me encantas! Haces que la clase sea muy amena, al mismo tiempo que aprendemos hacer bien el ejercicio
Me encantan estas rutinas de fuerza y me gusta mucho cómo nos lo explica, cada movimiento qué se trabaja. Estupendas rutinas. Muchas gracias 🙏💜💜💜
WOWWWWWWW Súper trabajazo para hoy, me ha encantado esta pedazo de rutina de fuerza genial, Javi diriges fantásticamente las sesiones, muy bien explicadas. Mil gracias. MUACSSSSS
Un guapísimo agotadísimo y feliz con la rutina. Gracias Javi por ese entrenamiento de bíceps con 7 kilos. Saludos María 🙌🙌🙌
😍😍💪🏻💪🏻
Rutina intensa y retadora, muy bien explicada por Javi!!! 🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
Por aquí una guapisima que ha retomado las clases 🙋 venia entrenando con un grupo de gente muy linda aca en mi pueblo, pero las clases no me estaban gustando tanto, asi que volvi contigo María, que lindo que Javi te esté acompañando 💪❤️❤️.
Psdata: la locura 😱 no me he podido terminar la rutina 😅, ya tendre mi revancha. Besos desde Argentina ❤️❤️
Buen día...!
Buen lunes...!!!
Menuda paliza nos han dado...🥵🏋🏼♀️🏋🏼♀️
Muy bueno por cierto 👌🏼!!!
Gracias Javi!!!. sinceramente gracias 🫂!!!
Tienes una manera, muy agradable de explicar 😊...!!
Quiero más de éstas... jajaja 😂...
Agradezco mucho todo el esfuerzo de ambos...!!
Maria, la segunda, la de la banda, no la tenía... muy buena!!!.
Ahora a seguir con mis responsabilidades diarias y nos vemos mañana...
Gracias... gracias... gracias...
Desde Argentina 🇦🇷
Javi gracias por esta rutina de fuerza, yo he trabajado con mancuernas de 5 kilos. Ha sido dura pero la he hecho completa. Gracias tb a todo el equipo!🍀💪😘💜
Gracias Javi! Mi marido se ha unido a tus rutinas de fuerza! Nos encantan!!
Amo mucho las rutinas de Javi!! También las tuyas María! Pero que Javi no se vaya por favor!!!
Bravo!!!! Excelentes rutinas de este chico
volvi a repetir esta rutina hoy ...y como siempre fue lo máximo...millones gracias Xavi y Maria 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Javi, una rutina intensa y efectiva, tu acompañamiento nos motiva a continuar. María, cómo dices: Madre mía!!! muy buen trabajo, gracias a los dos!🥵🥵🦵🦵🏋♀🏋♀💪💪 Buen comienzo de semana....
Excelente rutina de Javi ! Gracias!!!! Realmente buenísima tu elección Maria !!! Javi es un genio !!!
Súper!!! Potente, me encantan las clases de Javi, también. 🎉
Hola maria !! Hola Javier!!!! Hoy con esta rutina full body con mancuernas super super genial no te imaginas como he sudado a lo bestia gracias totales 🎉🎉🎉🎉💪💪🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️💯💯✔️👏👏👏
Fabulosa rutina! Fabuloso Javier! A topeeeee!!! 👏👏👏
Muchas gracias!!! 🙏🙏🙏
Y a por la siguiente del día! 🙋🏼♀️
AULA PERFEITA, VOU FAZER SIIM👏👏👏👍ADORO AS MUSICAS QUE TOCA AÍ, BRASIL 2024.
Gracias por esta rutina!!!🇦🇷💕🤸♂️
Que buen fichaje María, espléndido!! Disfruta de tu embarazo. Es un momento irrepetible
Buenos días María y Javi: Hoy comencé excelente la semana con esta super rutina. Felicidades, y, Gracias Javier.
Qué bueno eres Javi!!! Me ha encantado la rutina, sudando muchoooo estoy. Gracias María y Javi!!!!!
Me encantó Javi. Gracias Maria, este chico es muy bueno con lo que hace con nosotras.
Brutal!!!!💯💯 muy buena clase de Javi , que nos da caña pero bien.
Muy bien explicados los ejercicios con las posiciones para no lesionarse. Muy muy bien 🔟💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
La locura por esas gotas recorriendo el cuerpo es contagiosa María ...Javi se lo esta tomando en serio!! Un domingo adrenalínico. 😃🥰💪🦵
Me encantó, me enamoro de sus rutinas de Javis, qué paciencia para explicar, gracias mi estrella favorita por pensar en tu tribu de guapísimas y ponernos a ese guapísimo. Gracias, gracias mi hermosa María.😍🥰😘😍🥰😘😍🥰😘😍🥰😘😍🥰😘😍🥰😘💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
Madre mía qué rutina para una que ha tenido COVID... Imposible seguirlo con pesas de 7'5.... Cómo trabaja y nos hace trabajar... Es un hacha.... Gracias a los dos ❤❤
🤩Excelentísimo trabajo 👌🏾 muchas gracias Javi y mi preciosa María!✨
Por más clases como estas !!!! Gracias Javi!!!!❤
Que buena clase.Muchas gracias.❤ Muchas bendiciones a los profes guapisimos!!!
Wowww!! Ya quiero hacer la clase con Javiiii!! Gracias Sientete Joven! ❤❤❤❤❤❤
Por siempre de mis preferidas, rutina de fuerza, prometía mucho la rutina desde la notificación y no me equivoqué, quedé exhausta y super feliz! Javi Gracias, gracias, gracias!!💪🏿👊🏿🦵🏿
Javi estupenda rutina he acabado la camiseta como tú 🫢🫢🫢 mañana nos vemos
Muchas gracias Javi, eres un gran entrenador, felicidades!! 👌☺️🎉🎉🎉
Me encanta el trabajo de fuerza que hemos hecho. La clase super amena y muy bien dirigida. Me encanta entrenar con los doss!!!
Esta es la primera rutina que hago con Javi y me ha encantado!!! Algo diferente a lo que suelo hacer habitualmente, la añado a mis rutinas de fuerza. Muchas gracias!!!
Buena música como siempre! Es muy bacán entrenar con Javi, explica siempre todo muy bien! Gracias
Se me pasó volando!!! Super entretenida y completa!! Gracias Javi!🎉🎉
Gracias Javi, eres un excelente instructor. Tus rutinas de fuerza son increíbles.
Holaaaa María y Javi!!!! Uuuuu 😅 la hice ayer mismo de tardecita!! Con 4 k que para mí es más que suficiente,!!! Lograda !!! Las planchas laterales tb lo que me cuesta es la flexión en piso xa tríceps bajo poquito . Peroo contenta,!!! Y fue el Domingo que prometí hacer!!! Luego el estiramiento en silla de 12'. Gracias Hermosura!!!!! 🤩😘🩵❤️
Me encantan las rutinas de Javi!!! Se trabaja brutal!!!💪🦾💪🦾💪🦾
Bravo Javi!!!!! que rutina!!!,40 minutos de pura fuerza intensa, larga y entretenida, un fullbody variado y Retador....vamos por más.....💪🏋🏼💪🏋🏼💪🏋🏼
Javi súper cálido y explicativo, me encanta su Uuuu, en el momento exacto. Gracias a ambos por tanta generosidad. Abrazo Guapísimos ❤🇦🇷😘
Me ha gustado mucho está rutina de fuerza, muchas gracias y feliz semana!!!🏋️💪
Espectacular!!
❤
Gracias Javi eres increíble entrenador 🎉😊
Javi eres magnífico para entrenar con las guapísimas. Me encanta el trabajo de fuerza, combinando mancuernas de diferente peso. Gracias Javi. 💪💪
tremendo trabajo de fuerza, gracias Javier¡¡¡¡¡
Wow que entrenamiento Javi también a las guapísimas nos encanta. Gracias María un entrenador que ha buscado muy bueno. Mil gracias
Excelente Javi! Gracias María por estas rutinas!
Ayayay Javi mañana haré la rutina me encanta entrenar contigo explicas muy bn haces q todo se vea fácil pero espera al otro día cómo quedo doliéndome hasta las uñas 😅 pero súper retador genial 💪
Gracias Javi por esta rutina de fuerza tan buena, genial!!! me voy a quedar a tope con tanta fuerza💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
María has hecho una excelente mancuerna con Javi, me parece un complemento perfecto, así que felicidades a los dos por seguir brindando contenido de mucha calidad y tan necesario en este tiempo, voy saliendo de una gripa molesta pero con esto empiezo a tomar fuerza y aunque no pude seguir el ritmo al 100 me sirvió muchísimo para sentir cómo el cuerpo va empezando a sentirse renovado, abrazos grandes y mucho éxito :)
WOOOWWW!!!! Q ESTRENO TAN EXPLOSIVOO!!! 💣💥 POTENTISÍMO vino Javi esta vez!!!💪🏻💯🦵🏻💪🏻💯🦵🏻 X momentos creí q no llegaba...quizás xq este últ. tiempo no estaba pudiendo entrenar periódicamente y la hora completa. Ya nos adaptamos a Javi y él (nvo guapísimo) a nosotras las guapísimas. Muchas gciaaasss!!! VAMOS GUAPÍSIM@S!!!! 💫🔥💥💣💪🏻 Besos dde 🇦🇷💋💕 p" Javi, María y su guapibebé🤰🏼 (q conocimos ayer) y a todas la guapísimas del 🌎
Qué fuerte está rutina me fascina así vamos adquiriendo más fuerza en nuestro cuerpo, gracias María y Javi bendiciones 🎉🎉🎉😂😂❤
Estupenda clase, me ha parecido muy retadora, jejeje. Muy bien por Javi!
Uffff. Intensa de verdad. Javier sempre nos reta un monton. Hoy lo hice con 5 kg. Gracias mil, profe❤❤❤❤❤
Estuvo espectacular está rutina multifuerza muy buena y efectiva 👏👏👏🏋️🏋️💯💓
Buenisima rutina gracias guapísima y javi cansadisima pero con toda ls pila y la actitud sigo con calendario besos saludos y bendiciones 😘 🙏🏻
Gracias Javi por darnos caña!!! Me ha gustado mucho, potente pero muy dinámica. Y genial explicadas las posturas. Gracias también a ti Maria por cuidar de nosotras en este periodo.😘
Qué rutina tan estupenda uuuuhhh 🔥🔥 y qué didáctico eres, Javi. Estas explicaciones nos van muy bien porque no os tenemos delante corrigiendo 😍muchísimas gracias a los dos!!❤❤🙏🙏
Total ésta rutina, 💣de fuerza. Gracias Javi
Que buena rutina Javi! Efectiva y muy bien dirigida. Gracias por todo el esfuerzo que pones en las rutinas!🥰🤩😘
Que bien lo explicas todo Javi, movimiento a movimiento. Un gustazo entrenar contigo 💞 Muchísimas gracias Javi, María, sois unos cracks
Gracias por este nuevo trabajo de fuerza!!! Muy buena rutina Javi.🎉
Me encanta cada vez que la repito. Gracias María 💃😘🇺🇾
Excelente!!!! Rutina brutal!!!
🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏋🏼♀️
Me ha encantado como todas las rutinas de Javi hasta ahora,mortales pero te quedas como nueva y una buena sudada, gracias María y Javi 👏👏👏
Felicidades 🎉 me encanto, perfecta la.manera de explicar, despacio y super entendibles, ojala haya mas rutinas asi, salieron totalmente de la rutina.
Lunes una rutina de fuerza con Javi . Gracias. Hola Maria guapísima. Un buen fichaje traer a Javi. 🎉🎉💯💪
La pude hacer hasta hoy, pero me encantó. Javi explica super bien, y aunque al principio pareciera que será muy cansado el trabajo, el tiempo se va rapidisimo. Gracias Maria y Javi!
Hola maria !!! Hola Javier!! Esta rutina de fuerza fabulosa he transpirado la gota gorda, genio total gracias🎉🎉🎉💪🦵🦵🏋👍👍💯
Gracias javi..me encanto....hice todo y termine con fuerzas....muy buena explicacion...saludos a Maria ... ..guapisimos y guapisimas...abrazos
Hola Javier GRACIAS!!! Estuvo fantástico!
Lista para mañana 😊 gracias Maria y Javi son lo máximo ❤
Que rutinazaaaaa Javi un genio,me temblaba todo , literal,pero feliz de ese duro entrenamiento a los que nos tenés acostumbradas,sos desafíos los cuales amo superarme!Más rutinas así!!!!
Gracias Javi desde Argentina!!! Excelente rutina de fuerza!!!!
Gracias Javi hago ejercicio, dejó, retomó y así es mi vida y hoy retomé con esta excelente rutina. Creí que no iba a terminarla y lo logré... Mañana molida y en este enésimo intento trataré de ser constante. Terminé cansada y feliz.
Javi, eres un crack, me ENCANTÓ esta rutina, gracias!!!
Maravillosa rutina, amo las rutinas de fuerza, son justo las que necesito, gracias!
Buenos días excelente rutina gracias Javi y los estiramiento s con Maria cheveres.❤❤
Me encanta entrenar con Javi!!!! 💪👏🥳
Me ha encantado!! Impresionante Javi! Muchísimas gracias!🤗
Buenísima rutina para iniciar la semana 😅😅 gracias profe Javi . Gracias maría por dejarnos a alguien tan profesional..dios los bendiga siempre 🙏🙌🌈✨️
Excelente rutina con Javi..trabajando todo el cuerpo a tope...
Muy buena clase , me encantan estas rutinas de fuerza , gracias María 😊
Javi rutina genial me ha encantado. La he hecho con pesas de 3kiños porque hoy mi cuerpo no estaba para más. La repetiré seguro y espero poder coger más peso. Me gustan mucho las rutinas de fuerza. Además lo explicas todo muy bien. Gracias Javi y María🥰
Uf buenísima Javi gracias por ser nuestra guía maravillosa hoy saludos desde México con afecto linda semana bendiciones 🙏🏻 excelente rutina 💯💯💯💯💯🔥
Xavi me quede sin aire 😅😅sin embargo feliz y poderosa, graaaaaacias muy buena rutina y muy bien explicado
Muy buena rutina, me encanto. Javi explica todo fenomenal y la hace muy dinámica
Muy intensa pero muy bien he procurado hacerlo todo ,ufff Muchas Gracias.👏👏👏🌹🌹🌹💪💪
Para mi fue bastante exigente la rutina, me gusta mucho como Javi explica las posturas, muy buen trabajo, me encantó !!!
😅 muy buena clase!!! en Argentina hace mucho frío pero Javi con su clase entre en calor 😂 gracias
Wow está rutina es criminal 😅 dire que solo pude hacerlo al rededor de un 70% pero es un nuevo reto para mi , repetirla hasta hacerla mejor 💪🏻 gracias Javi y Maria porq se nota que le toman mucha importancia a estas rutinas 👏🏻
Estupenda rutina de fuerza, me ha encantado. Mil gracia!❤❤
Excelente rutina, gracias Javi eres muy buen entrenador y gracias a María por traernos a tan buen maestro, saludos desde México
Hola Javier!!! Espectacular rutina, me.encanto porque es lenta y pude hacer mejor los ejercicios. Maria y Javier son unos genios❤