【初級者:ビギナー編】最初に抑えておきたいランニングフォームを劇的に変えるポイントはここだ！
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- 『NO RUNNING NO LIFE』
参考関連動画はこちら：
【たったこれだけ】進まないランニングフォームと進むランニングフォームの意識の違いとは？
• 【たったこれだけ】進まないランニングフォーム...
【足首だけ!?】超簡単に怪我なく速く走るコツ【ランニングフォーム】
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一回膝を壊したのですが
まさに膝下だけで走ってました。
本日このフォームにて走ってみたところいい感じでした！普段と違う筋肉を使うせいか短い距離でもとても疲れました。
ありがとうございます！
自分が周りに言ってるのが背伸びしてちょっと体を前に傾けたら勝手に利き足が前に出るでしょ。膝下は使わないんだよ。マラソンはこれの繰り返しなんだって伝えてます。重心もへそなんだけど最初はどうしても落ちてくるから最初は胸に意識を持っていけばいいって自分は言ってます。（自分の経験からなんですけど）
初心者ランナーです。この動画を見て、腿上げを意識したら1キロ20秒程ペースがあがりました！とても参考になります！
・「上に引き上げて」姿勢を取る(まさに腹とか腰に力入れようとしてた)
・走るのは重心移動
・ふくらはぎ力入って太くなる
・股関節が使えてない
目から鱗ポイント盛りだくさんでした！
楽しいジョグライフがんばります。
たなーさんの動画のおかげでずいぶんふくらはぎが疲れない走り方になってきたました。ありがとうございます。
過去にたなーさんのセミナーに参加して、教わっているのですが、まだまだ膝下だけで走っているような感じがあるので、この動画を復習の参考にします。
→そもそも体重を落として走りやすい体型にしないといけないのですが汗
正しくこの走り方でした。スネから足首が痛いなーって思ってたのでフォーム見直してみます！
色々あるランナーズ動画の中で1番わかりやすかった。
ビギナーズランナーです。
ありがとございました。
頑張ります。
股関節の使い方を意識します！
怪我防止、すごく大切☆
動画ありがとうございます!!この動画のおかげで初めてキロ4で5キロ走れました！
自粛期間になってから、
たなーさんの動画をいっきみしてるw
すごい参考になりました！
ありがとうございます！
分かりやす過ぎる！初心者ランナー必見ですね‼️
ランニング初心者です。
とても参考になりました。ありがとうございます。
初心者です。
ありがとうございます。
参考にします。
大変参考になりました。ただ走ればいいと思っていました。コツコツと頑張ります。
こういう時は、基礎の動作に
もどって学びなおすチャンス‼️
自分も膝を動かして走るようになっているように感じます。気を付けてフォームを見直して，怪我の少ないからだにしていきたいです。
この部屋での撮影動画もそろそろ終わるのでしょうか。少し寂しい気がしますね。
今日から実践します
ありがとうございますやでほんま
この練習をしてもお腹というより足の付け根の方が疲れるのですが、やり方がおかしいのでしょうか？
ランナー🏃♂️コロナに負けるな❗️
頑張ろう‼️
高校から始めたばかりの初心者なんですが短距離は足の回転を前でするって聞いたんですけど長距離も同じなんですか？
ATOM ありがとうございました！
ペガサス37のレビューしてください！
動画はすごく為になってありがたいのですが、効果音が大きすぎて毎回ビックリしてしまいます…
こんばんは。イケメンですね♥。