Как уснуть за 1 МИНУТУ? / Бессонница: причины и лечение нарушения сна
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- 🧠 Бесплатная программа омоложения мозга, улучшения памяти, зрения и скорости мышления - без таблеток, уколов и операций. Присоединитесь и получите ПОДАРОК - видеоурок с практиками «Рефлексотерапия для улучшения работы мозга» - mamatov.club/regbrainstep2?ut...
🔴 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» - mamatov.club/reghernia2?...
🔷Еще больше больше полезной информации о здоровье и долголетии Вас ждёт в моём Телеграм-канале, присоединяйтесь! Мы здесь активно общаемся и обмениваемся своим опытом: t.me/+g3Y4lQcZq-g3ZjZi
Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!
Бессонница преследует многих и ухудшает качество жизни, но как быстро уснуть, если не получается? В сегодняшнем выпуске я дам лечение нарушения сна и покажу упражнения для улучшения сна, выполнив которые вы будете спать как младенец. Смотрите ролик до конца, чтобы узнать, как уснуть за 1 минуту.
Понравилось видео? Ставьте лайк!
Какие способы борьбы с бессонницей вы знаете? Поделитесь в комментариях под выпуском!
Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
#маматов #доктор #здоровье #какбытьздоровым #долголетие #здоровьеидолголетие #сон #бессонница #здоровыйсон #упражнение
0:00 - Вступление
0:39 - История пациентки
1:28 - Что такое бессонница?
1:50 - Последствия бессонницы
3:15 - Причины бессонницы
6:50 - История пациентки
9:30 - Упражнения для улучшения сна
17:09 - Заключение
✔ Подписывайтесь на канал / @mamatovcom
🔷 Телеграм t.me/mamatovcom
🟪 Rutube rutube.ru/channel/23812084/?
🟠 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/mamatovcom
🟢 Вконтакте - zdorovie_i_dolgolet
🔶 Одноклассники - ok.ru/group/54801859018778
🧠 Бесплатная программа омоложения мозга, улучшения памяти, зрения и скорости мышления - без таблеток, уколов и операций. Присоединитесь и получите ПОДАРОК - видеоурок с практиками «Рефлексотерапия для улучшения работы мозга» - mamatov.club/regbrainstep2?FlI67y8FGDE&
🔴 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» - mamatov.club/reghernia2?FlI67y8FGDE&
🔷Еще больше больше полезной информации о здоровье и долголетии Вас ждёт в моём Телеграм-канале, присоединяйтесь! Мы здесь активно общаемся и обмениваемся своим опытом: t.me/+g3Y4lQcZq-g3ZjZi
17:42 мин рассказываете " как уснуть за 1 минуту"😅😅😅 Ценю юмор,теперь не усну точно.Благодарю!
Классный метод:берете обычный целофановый пакет, подносите ко рту, нос свободный и начинаете вдыхать воздух из пакета и выдыхать его обратно в пакет так 15 раз не больше. Таким образом вы восстанавливаете баланс углекислоты в организме, успокаиваетесь, мысли уходят и вы мирно засыпаете, после этой процедуры сразу будет глубокий зевок. Об этом методе говорит профессор Неумывакин. И объясняет подробный механизм действия.
Сразу можно читать коменты!От них больше пользы чем от такого длинного негативного ролика!Всем здоровья!
Я тоже сразу читаю комментарии.
Говорят краткость сестра таланта!
Прка досмотришь ролик и спать не захочешь😂😂😂
Благодарю❤❤
Спасибо,очень интересно❤
Спасибо Алексей Сергеевич, отличный комплекс,попробую,будьте здоровы и счастливы 🎉❤🎉
Доктор все ваши советы очень ценны.Спасибо Вам!
Как же уснуть за одну минуту, когда одна ,,зарядка'' 5 минут? После которой автор сам почему-то не уснул, а бодренько продолжил вешать лапшу для детского сада на уши.))
❤❤❤ Супер
Здравствуйте . Вынуждена писать сюда . Уважаемый А.Маматов , что происходит ? Пишу на указываемые вами эл. адреса , никакой реакции , никакого ответа . А проблема - острейшая . С 2017 года имею личный кабинет со множеством купленных в постоянное пользование курсов и тренингов . В начале июня заглянула в личный кабинет , а он - пуст . Попросила разобраться . Появились какие- то загрузки , но совсем не то , что было куплено , не в том объеме и т. д . 11 июля написала подробное письмо с точным указанием купленных курсов и тренингов , с конкретными датами оплаты . И вот сегодня - вечер 15 июля 2024 , а ответа - нет , полное молчание . Что ж так несерьезно? Выходит , у А . Маматова просто опасно покупать курсы и тренинги ( а покупала я их в бессрочное пользование ( что было аннонсировано на вебинарах и подтверждалось записями в личном кабинете ) за совсем немалые деньги . В один непрекрасный момент все купленное может исчезнуть , и никто ни за что не отвечает .
Везде обман
Не Вы одна так "лоханулись" с этими "бессрочными курсами".
Зато амбиций , самовосхваления и саморекламы выше крыши .
Спасибо, подробно и доступно
Благодарю🎉
Ща попробую, и позже отпишусь
Прекрасные упражнения, пока сделаете и Утро наступит, но как же заснуть за 1 минуту???😅
Очень много лишних слов
Здравствуйте что думаете насчет GreenMax для чистки кишечника ?) пиарят активно
Как известно - лучше уж переспать, чем недоесть.
Благодарю благодарю благодарю ❤❤❤❤❤❤❤
🎉для какого возраста ваши упражнения.😢😅😊
А если время много но сна нет 4 часа утра все сон исчезает .что делать ?
Я уже засыпаю 😅
Сплю на таблетках не знаю на сколько хватит меня. Спасибо!
Бросайте это гиблое дело , начните пить магний антистресс лучше .
Много лишних слов, ответа на вопрос не получила
У меня холодно всегда,а сон не приходит
Да,теории много,это всюду написано. А что же делать? Не очень понятно,зарядка хорошая,но сна не будет
Всё нормально говорит....с пояснением причин о бессоннице и к чему ведёт. За минуту не объяснить..... Не гоните сами ПУРГУ, ВРАЧ ЧТО НАДО!!! ОСТУДИТЕ ГОЛОВУ, или вообще не слушайте, раз такая реакция - НЕГАТИВ
А что один носок.
Делаю упражнения...не помогает.
Лучше всего употреблять женщину перед сном.
После третьего раза - из пушки не разбудишь.
« Употреблять» - несчастные женщины, которые вами «употребляются» .А вас тоже « употребляют»? Да уж, иногда лучше жевать, чем говорить, в данном случае писать….
@@elenas8261 Тогда, как же это называется когда - в качестве лекарства?
Что же мне - пить их, есть или - глотать?
Да вы сами попробуйте - может понравится.
Главное - помогает!
@ elenas 8261
А как же тогда вы это предлагаете называть?
Пить, есть или - глотать?
Да, вы сами попробуйте.
Главное - помогает.
@@viktortitov6235 Эта тема у каждого своя и индивидуальна, как и слова ,если у вас это цинично - это ваше воспитание и ваш выбор. Я имела в виду женщину, которую « употребляют» Возможно , ей нравится это слово в общеннии - ее выбор… Я считаю оскорбителным , но это индивидуально . Тем не менее многим женщинам не захочется быть «употоребляемыми» в такой ситуации…Есть другие слова…
много лишнего текста
Неумывакин ,Оже предлагал.... И нее раз... Дышать в пакет....
Мне не понравилась зарядка! Она для молодых! Что то не так поднял и на всю ночь боль! Она только бодрость даст!!!
Не убедительно
Маматов в своем репертуаре,один негатив.
Замерзаю и не высыпаюсь,когда прохладно и открыта форточка.
Просыпаюсь простывшим и разбитым.
Ну да,все спазмы снимаются и легче заснуть.
Одна болтовня
Полчаса рассказывает как заснуть!