【安産スクワット】たったの3〜5回。すっきりとした産道をつくりましょう！赤ちゃんの通りやすいキレイな産道つくりのための動きです。臨床経験25年の心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- 「体が軽くなりました～」「陣痛の合間でやったら進みが良くなりました！」との感想をもらいます。安産のための身体つくりでおススメ度ナンバーワンでしょう。腰回りからす～っきりしますよ。
こんなゆっくりでよいの？というスピード感でやること、反動は使わないこと、腕を伸ばすこと、前ももの筋肉ではない主に後ろ側に働きかけましょう。回数は3〜5回です。ご無理のない範囲で行いましょう。
＊ずっと安静にしていたような運動不足の方がいきなりがんばって行うのはやめましょう。ご自身のお身体にとってご無理のない範囲は人それぞれ違います。
こちらもセットでご覧ください。
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心音助産院では妊娠・出産・産後に関わるマイナートラブルに対応いたします。腰痛、恥骨痛、肩こり、尿もれ・・・乳腺炎などなどぜひご来院ください！
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＃安産＃陣痛ジンクス#助産師
初産婦です🤰36wで子宮口が硬く全く開いてないと言われ、安産スクワット、舟漕ぎ体操、尾てい骨、そけい部のゆるめ方の動画を拝見させていただき、36wから毎日、朝昼晩と少しずつやってました♪そしたら37wで子宮口が1.5センチ開いていて、38wにおしるしがきて38w5dの夕方から前駆陣痛が始まりそこから朝方にかけ本格的に陣痛がきて、病院に着いたら既に子宮口が6センチ開いていてそのままあっという間に子宮口全開になり、初産ですが子宮口がとても柔らかく子宮口が開くのがあっという間で3時間という安産で助産師さんにも凄く褒められ、会陰切開も少しだけ切るだけで済み、先日7/30に39wぴったしに娘を無事に出産出来ました👶🏻✨自然分娩で凄く不安がありましたが、こちらの動画と出逢えて本当に助かりました🙇🏻♀️✨ありがとうございました☺️！
@@gumichan6608 出産に向けてからだが整っていきましたね。ご出産おめでとうございます！
体操がんばりましたね。ご自分のからたに自信もってくださいね。本当に素晴らしいです。
産後はゆったりと赤ちゃんとの時のながれを楽しんでください。ママのうつ伏せ寝も取り入れて骨盤の疲れがとれて回復を促してくれますよ。
czcams.com/video/apYW5cvAM-w/video.htmlsi=rwUsxLU2wN-T9Ie3
子宮口全く開いてないと言われてこのスクワットをやった次の日におしるし、2日後に7時間ちょっとで出産しました！
このスクワット凄いです！！👏笑
@@ym-ur1ld すごいですね！よかったですね。
ご出産おめでとうございます！
コメントありがとうございます。
CZcamsへ初めてコメントします。
41週予定日超過の初産婦でした。
臨月に入ってからも赤ちゃんが降りてくる気配なく、3日後にレントゲンで原因を見つけ無理そうなら帝王切開と言われていました。この動画を見つけ3日間スキマ時間にやり続けたところ、3日目の診断日の内診で即入院。計画無痛分娩で夕方バルーンを入れましたが夜にはバルーンが外れ子宮口6㌢。そのまま朝に👶が誕生しました！みなさんのコメントを見て藁にもすがる思いで、この動画を信じてスクワットや後ろ歩きをおこないました😭本当に感謝しかありません。この有益な動画が一人でも多くの不安を抱える妊婦さんたちに届きますように。また今後出産予定の友人にも広く勧めようと思っています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです！ありがとうございました😢
@@SU-ml7hz ご出産おめでとうございます！
帝王切開になる前にがんばったのですね。良かったです！
この動画を有益な情報と思ってくださり嬉しいです。妊婦さんの常識になりますように。
産後はゆっくり休んでくださいね。うつ伏せ寝をすると骨盤の戻りも傷のなおりも促進されます。
ぜひどうぞ。
czcams.com/video/apYW5cvAM-w/video.htmlsi=rwUsxLU2wN-T9Ie3
0:56 自分用です！
39w4dで全く陣痛くる気配もなかったのでこのスクワットを試したところその日の夜中にいきなり陣痛！そこから3800gの男の子を3時間もかからず産むことができました😂
すごい変化でしたね。ご出産おめでとうございます！
産後に身体が凝り固まったときにも思い出してやってみてください。楽になりますよ〜😊
@@user-ty3wl2kv7m、😅
産まれる気配がありませんでしたが、予定日の２日前にこのスクワットをしてからちょうど予定日に陣痛が始まり、元気な男の子を自然分娩で出産出来ました！ありがとうございました
@@user-xl4de3bk9l ちょうど予定日にご出産とは珍しいですね。全妊婦の5％みたいです。よくがんばったご自分をたくさん褒めておからだを労うことを忘れずにお過ごしくださいね。
産後はうつ伏せにチャレンジして、骨盤の回復を促してください。
コメントありがとうございます。
経産婦です😊
38w4dのとき、まだ子宮口ガチガチでおしるしなしの、赤ちゃんも下がってきてないと言われ、後期つわりでほぼ家から出れず、夏の炎天下で運動も出来なかったので、初産のとき、こちらのスクワットがカナリ効果的だったような気がしていたことを思い出し、検診の次の日から実践したところ、その2日後に陣痛がきて約5時間のスピード出産することができました🥺
前回の初産のときは予定日を超過していて、こちらの動画を発見して実践してわりとすぐに陣痛が来たような気がするので効果があると思います🥹✨
2人共安産で産まれ、元気にすくすく育っております😊
本当にお世話になりました😌✨
@@user-zr9dj1vk7w 前回も今回もスクワットで産むためのからだ作りをがんばったのですね！思い出して下さり嬉しいです。
ご出産おめでとうございます。
夏の妊婦は辛かったですね。2回とも夏生まれ？？
産後で後腹の辛い時はうつ伏せで片足をあげたカエルポーズが楽かもしれません。
ゆっくり休めますように。
初産婦です。予定日の4日前からこのスクワットと陣痛促進の後ろ歩き、船漕ぎ体操を始めました！体が小さいため早めに生みたいと思っておりましたが、予定日にもおしるしなく次の日に誘発剤を使用して出産しました。
お薬スタート前の内診では、すでに子宮口4cm開大でペラペラと先生に褒めてもらいました！！スタートから7時間かからない、安産でした👏
この3つの運動をしていたからかなと思います🥹✨ありがとうございました。
・スクワット25回(朝昼晩)
・船漕ぎ40回(朝昼晩)
・後ろ歩き(2m×5セット 朝昼晩)
@@fatbaby0913 そうなのですね！おからだが小さいと骨盤も小さいと言われているため、促進剤の使用と帝王切開かも？と先生達は考え始めます。体操をしっかりと取り入れて、安産できたのですね。賢くがんばって本当に良かったです。
ご出産おめでとうございます！！
産後はうつ伏せも取り入れてご無理なくお過ごし下さいね。
コメントありがとうございます。
38wで全く赤ちゃん下がらず、先生にうーんといわれたのですが1週間毎日３セットほど毎晩続けたら本日予定日前に産まれました！しかも超スピード出産でした！先生もこんな下がるなんて驚きとのことでした。感謝しています！
本日ご出産ですか！おめでとうございます。
がんばってしっかり身体を産みやすい方向に向けたのですね。素晴らしいです。
身体作りはとても大切なので、産後も授乳の合間にストレッチして固まらないようにお過ごしくださいね。
今日は少しでもうつ伏せで寝てみてください。骨盤の疲れがとれますように。
昨日出産しました。
私は切迫早産で37週まで安静入院していました。
有り難いことに赤ちゃんはスクスク育ちましたが低身長の私にとって大きくなり過ぎているということから退院後早く産むために毎日こちらの動画を参考にスクワットをしました。
そのおかげで無事に経膣分娩で産むことができました。
また分娩時間４時間半のスピード出産でした。
スクワット以外にも股関節の動画や後ろ向きに進む運動などたくさんの動画を参考にさせていただきました。ありがとうございます。
ご出産おめでとうございます！低身長なのですね、よくがんばりました！！低身長の人にも安産スクワットなど骨盤の柔軟性を作るものはとてもよいと思います。切迫の安静、出産の疲れ、産後は体力回復にとても大切な時期です。動き回らないで体に優しい動作をして労わってくださいね。うつ伏せから起きる動作がとても大切です。がんばってください！
39w2d頃、ウォーキングもスクワットも階段上り下りもしているのに子宮口が固く開いていないと言われ早く産みたいなと思ってる時にこちらの動画に出会いました。
お風呂前とお風呂後に10回ずつ試したところ39w6dでおしるし、40wの予定日に陣痛がきて3時間のスピード安産で産まれてくれました！
初産婦なのに進みが早く褒められました。
ありがとうございました！👶🏼
がんばりましたね！ご出産おめでとうございます！産後のからだの戻りも順調でありますように。うつ伏せになってから起き上がるとよいですからね。
38週で見た目ではお腹は下がっていなくて、推定体重が3000g超えていたので早く出てきて欲しいな〜と思っている所でこの動画を見つけました。
夕方〜夜にかけて2セット行うと、本当にその日の夜中に破水が来て、その日のうちに無事出産できました！旦那とも、あの動画のおかげかな？って効果を感じました✨✨
@@user-pz5mt1fq2e ご出産おめでとうございます！
よくがんばりました。産後は自分のこころとからだを労う時間です。ゆっくり休んで、骨盤を閉じる起き上がり方を採り入れてくださいね。お股も楽になりますよ。
czcams.com/users/shortshgflthpE9b8?si=iEAlbluClecR3j5y
38週くらいから、違うスクワットと合わせてやってました！出産当日にこのスクワットしようとかがんだ瞬間にパキッと音と共に破水🌊
その後すぐ陣痛がきて、6時間のスピード出産でした👶💨安産の効果を感じました👏👏ありがとうございます🎵
@@user-fv7bq6ee3u 破水からですか！ドキドキできたね。すぐに陣痛もついてきたなら良かったです。
ご出産おめでとうございます！
産後はうつ伏せ寝もして骨盤が閉じるようにしていきましょう。
39週、このスクワットを本気でやり始めて2日で生まれました😂👍当日は「この前駆陣痛、絶対本陣痛にしてやる！」と気持ちでやったらめっちゃ痛くなったので思惑通りでした👍すごい効果あったと思います！それから安産でした😊
@@bandwomanx ご出産おめでとうございます！ご安産だったのですね、上手に産めて何よりです。
お産後はマイペースがいちばんてす。ご自分のリズムと赤ちゃんのリズムを大切にお過ごしくださいm(_ _)m
39wに入り陣痛がくる気配が全くありませんでした。スクワットを１０回ほどして、次の朝におしるしその日の夜に陣痛が始まり、2時間程度で元気な女の子が産まれてきてくれました。
本当に感謝しています。ありがとうございました😭
ご出産おめでとうございます。
おしるし→陣痛→早いご出産！！すごいですね。産院へ間に合って良かったです。
産後はうつ伏せから起き上がる動作を入れて、無理なく過ごせますように。
予定を5日過ぎても陣痛来ないし赤ちゃん全然下がってないからたまたまオススメに上がってきたこのスクワットをお風呂前に10回とお風呂上がりに10回したらその晩に陣痛きたー！！！！
コメント見てみんながすぐ陣痛来ててそんな馬鹿なとか半信半疑でやったらマジで来てビックリ😂🎉
色んな人に教えてあげたいくらいです笑
まだ陣痛開始から3時間しか経ってないからまだまだ痛みに耐えないと💪
頑張ってきまーす♪
ぉぉー、きたー！！！陣痛の最中コメントありがとうございます。陣痛中にこの動作やると更によいのですが、トイレに動く時などに行えたらよいですね。
応援しております。
動画の高評価ボタンをタップしてもらうと他の人にも飛びやすくなるのでよろしくお願いいたします。
初産婦です。赤ちゃんが大きめで早く産みたかったのでこのスクワットを毎日していたら、子宮口0cmでしたが2日後におしるし、前駆陣痛が始まり、始めてから4日後(38w)に出産できました！本当にすごい！☺
@@user-uo6mr8vr6j 良かったですね。ご出産おめでとうございます！！よくがんばりましたね。大きめの赤ちゃん、可愛いでしょうね♡
産後は骨盤の疲れを取るためにうつ伏せ寝が大切です。ぜひ試していってください。
3人目が40週で産まれなかったので、
入院して２日経っても産まれず、子宮口は4センチ開いていたのですが、なかなか赤ちゃんが降りてこず、次の日の昼までに誘発剤が効かなければ帝王切開と言われたので、夜中20分スクワットしたところ次の日の午前中には産まれました！
やって良かったです！！
@@user-nj2db4kx9g それはそれは良かったですね！！子宮口が開いていても陣痛がきても赤ちゃん下がれないとお産は進まないのですね。
上手に体操して骨格をほぐすことができましたね。赤ちゃん下がるには固まっている骨格（骨盤）を動かしてほぐすのが1番です。薬では対応できない世界です。
がんばりましたね。ご出産おめでとうございます！
産後はゆっくりとお過ごしくださいね。うつ伏せから起き上がる習慣をつけると骨盤がキレイに閉じますよ。ぜひどうぞ。
czcams.com/video/apYW5cvAM-w/video.htmlsi=6DAsanW1I2FmWQx1
誘発分娩が上手く行かず一度退院になり、41週中に陣痛がつかなければ誘発分娩を再度行いそれでもダメなら帝王切開での出産と言われておりました。退院後こちらのスクワットを始めた2日後、丁度誘発分娩予定日に赤ちゃんの頭が降りてくる感覚があり、誘発分娩当日は、おそらく薬がまた効かないから夕方帝王切開の心づもりをと言われておりましたが、点滴開始後に順調に陣痛が進み自然分娩での出産となりました。陣痛が急に進んだため、病院の方たちも驚いていました。こちらのスクワットのお陰だと思います。ありがとうございました。
がんばりましたね〜！
ご出産おめでとうございます！
ギリギリのところで間に合いましたね。体操しておくと、促進剤の効きがすこぶる良くなるのです。本当によかったです。
産後はしっかり休息して元気におっパイあげることができますように。
しばしうつ伏せにねると骨盤の回復力やお股の治癒がしやすくなるのでおすすめです。
コメントありがとうございます。
38wからこのスクワットを始めました！
39wに突入して回数を増やしてみたところ、２日目の朝におしるしあり。動けるうちは行っていましたが、その日の夕方の本格的な痛みから４時間半で産まれました。産後初のお手洗いまでの歩行もスムーズでした。ありがとうございました♡
ご出産おめでとうございます！
前駆陣痛がきてからもこのスクワットをできる時に行うのは安産コースとして1番おすすめのやり方です！
よくがんばりましたね！
このまま産後の骨盤がスムーズに閉じるように、うつ伏せ寝をしてみてくださいね。うつ伏せから手を使って四つん這いに起き上がる動作が1番からだの回復によいです。
他の動画の安産体操を36w〜38wまで行いましたが3cm開いている子宮口が1週間変わりなく、陣痛も始まらず、困っていました。3:57で先生がおっしゃっている、赤ちゃんの頭が骨盤に入らないと陣痛が始まらないという言葉にハッとし、骨盤に頭が入るイメージを浮かべながら、こちらの安産スクワットを行うと、すぐにおしるし、前駆陣痛が始まりました。その後本陣痛が始まり、3時間後に破水、2時間半後に出産を終えました。(巨大児でしたのでもう少し小さければもっと速く産まれることができていたと思います。)おすすめの動画です。ありがとうございました。
ご出産おめでとうございます！
体操をするときのイメージがとても大事ですね。赤ちゃんの頭の大きさをしっかりと受け入れることができる立派なお身体でよかったです。
産後は無理せず休息ゴロゴロしてくださいね。一度はうつ伏せで寝てからの起き上がり動作をやってみてください。骨盤が閉じる力になります。
リアリティあるコメントをありがとうございました。嬉しいです。
予定日6日超過してるのに全く降りてくる気配なく、検索で見つけたこちらのスクワットを試しました！
夜11時ごろからスクワットを30回ほどして、別動画のストレッチも試したところ
翌日の朝方4時半に微弱陣痛と破水を同時にして
夕方の16時半に爆誕しました！！
前日まで全く生まれる気配がなかったので半信半疑でしたが
コメント欄の皆さんと同じように
即座に効果が現れてびっくりしました！！
本当にありがとうございました♡
@@user-ih6ti5dq6k ご出産おめでとうございます。待ちに待ったご出産となりましたね。
よくがんばりました。
産後はとにかくマイペースでお過ごしくださいね。骨盤を閉じる動画もぜひどうぞ。
czcams.com/video/apYW5cvAM-w/video.htmlsi=rwUsxLU2wN-T9Ie3
40w2dからこちらのスクワットを行なってみました。2日目で下りてきたという実感があり、陣痛につながり、40w5dに出産できました！ありがとうございました。
嬉しいご報告！
ご出産おめでとうございます！！ご自身の力で変化を起こして産めたのですね。素晴らしいです。よくがんばりました。産後もお身体を大切に内臓を引き上げるうつ伏せ起きを丁寧に行えたらよいですね。赤ちゃんとの生活を楽しんでください。
コメントありがとうございます！
予定日1週間前子宮口3センチで毎日やったところ、微弱陣痛が毎日あり予定日から２日後6センチで即入院3時間後産まれました🎉
ありがとうございます😭
@@user-dp5tr4zg1l ご出産おめでとうございます！ハラハラの出産ストーリーでしたね。ご安産だったのならなによりです。やっとほっとできますね。かわゆい赤ちゃんとの生活を楽しんでください。睡眠がしっかり取れますように。
初産です。37,38wの内診で赤ちゃんの頭はまだ見えてないし子宮口もがっちり閉じてると言われ、38w2d頃からこちらと他のエクササイズ、次の日から船こぎも組み合わせてしていたところ38w6dにいつも通りスクワットをしている時に子宮口？肛門？が痛くなり、もしかすると下りてきたのかなと思い鏡を見るとお腹の形が変わっていました！翌日39wの診察で赤ちゃんも骨盤にはまってるし子宮口2センチ開いてるからいつお産なってもおかしくないと言われ驚きです感謝です❤分娩はまだですが、引き続き頑張りたいと思います！
凄くよくがんばっていますね。それだけの変化はなかなかおきないです。
はい、引き続きゆったり大きくからだを動かしてみましょう。
自分らしい素敵なお産になりますように。
本日40w2dの健診で赤ちゃんが降りて来てない。産道の形？が少し縦長なようで頭がギリギリ通るか通らないか、、、かもしれないと言われてしまいました。帝王切開可能性も出て来てしまい、出来たらお腹切らずに自然分娩で産みたいと思い、4日後の入院日まで出来ることはしたいと動画を検索してこちらに辿り着きました。スクワットと陣クスの動画2本やってみようと思います。皆さんのコメント見て励みにして頑張ります！
無事に産まれましたか？☺️
私もそろそろなので緊張します、、🫨
全く同じ状況です！
その後、どうなりましたか？？
先日無事出産を終えた者です。39wでこちらのスクワットを試したところ、赤ちゃんが下がってきたのを実感し、2日後に陣痛が。産院の先生にもスクワットしました？と言われました。私には合っていたようです^_^ありがとうございました！
ご出産おめでとうございます！よく頑張りましたね！！！安産スクワットを取り入れてくださり、ママの産道が上手に整ったのだろうなと思います。お疲れ様でした。
お産後３週間くらいしてお体が凝ってきたらぜひ思い出してまたやってみてください。肩こりも解消しますよ。お産後の今はまずはなるべくゴロゴロお過ごしください。
コメントありがとうございました。
おしるしもなく前駆もなかったですが、37w6dでこのスクワットと合わせて後ろ歩きをやったら38w2dで産まれました！！
本当にありがとうございます！！
ご出産おめでとうございます！
予定日よりも早くに生まれたのですね。よくがんばりました。
産後はうつ伏せ寝を取り入れた方が骨盤の戻りや傷のなおりに良さそうです。お胸が張る前なら取り入れてくださいね。
予定日が近づいても全く子宮口が開かず不安でいたところこの動画に出会いました。予定日２日前に始めて予定日の内診で子宮口が2cm開き次の日の夜に陣痛がきて初産にもかかわらず1時間半での出産となり看護師さんに驚かれました。この動画のおかげです😊
ご出産おめでとうございます。とても早いお産の経過でしたね。自分のからださんもびっくりだったと思います。この体操がぴったりあっていたのですね。
産後はうつぶせ寝も採り入れて、からだを休めてくださいね。
コメントありがとうございます。
39w5d 生まれる兆候なしでした。
いろいろネットを調べたらこちらの動画にたどり着きさっそく実践！！
昼と夕に見ました。
そしたらその日の夜中にいきなり陣痛がきて生まれました。。。
かなり驚いています😳
ありがとうございました😊
予定日超える前で気持ち的に慌てずお産になってよかったですね！ご出産おめでとうございます。
このCZcamsが役にたったなら嬉しいです。コメントありがとうございます。
産後はゆっくりとした時間の流れを楽しんでくださいね。うつ伏せ寝もぜひチャレンジしてみてください。
第三子37w6d
よーし！今日から頑張る！
体が重すぎるのと早く赤ちゃんに会いたいのでやってみます🫡
陣痛がついてきますように！！！
しっかり伸ばせるとそれだけでからだ軽くなりますよ！
朝晩やってみてくださいね。
かわゆい赤ちゃんとの対面が楽しみですね！
現在40週0日、予定日当日です🤰
38週1日からこちらの安産スクワットをし、39週から加えて舟漕ぎ体操を1日2〜3回しています。
先週最後の健診に行きましたが、赤ちゃんは少し下がってるけどはまっていない、子宮口も全然開いてないと言われました。それから1週間経ち、明日また健診に行きます。予定日超過すると帝王切開の可能性が高くなると言われ、無痛での経膣分娩を希望しているので更に不安です。昨日は陣痛が来ない不安やストレスから沢山泣きました。引き続き体操を続けますが、不安でいっぱいです。
お返事遅くなりました。毎日不安な中、がんばっているのですね。泣くのも大事！しっかりご飯食べて、動いて、寝て、おっぱいマッサージもしてくださいね。
応援しております。
このスクワットを1日に3セットしたら翌日おしるしと陣痛がきて、無事出産できました!
ありがとうございます✨
まぁステキ！ご出産おめでとうございます！
産後はゆっくりお過ごしくださいね。うつ伏せからの起き上がり動作を今日からぜひどうぞ。
czcams.com/users/shortshgflthpE9b8?si=vnqyoohYs4embaiX
昨日に1週間子宮口4cmから進まず、全く陣痛来ずで心折れてる時に見つけて早速やってみたところ12時間後には出産しました！ありがとうございました😌
この度はご出産おめでとうございます。
1週間も4cmのままとは！やきもきしましたね。陣痛のよいきっかけとなり何よりです。
産後は動き過ぎて無理せずにお過ごしくださいね。
コメントありがとうございます。
38wで頭が下がってないから動いてねと言われ、焦ってこのスクワットをしはじめて2日後破水し次の日無事うまれました👶🏻🤍
試してみてよかったです🌷
@@user-zo3zy7nd5m ご出産おめでとうございます。
よくがんばりましたね！
産後はゆっくり休んで、骨盤を閉じる起き上がり方を採り入れてくださいね。お股も楽になりますよ。
czcams.com/users/shortshgflthpE9b8?si=iEAlbluClecR3j5y
38w3dの検診で陣痛誘発を持ちかけられましたが、様子見をお願いしたばかりでした😭
スクワットや階段登りをしてましたが、こんなにゆっくりのスクワットでいいとは…！早速ゆっくりやってみました。赤ちゃんの頭が骨盤に入るイメージをしながら明日もやります。
本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます。筋肉を落とした方が赤ちゃんが産道に入りやすいかもしれません。もし陣痛が始まったり促進剤したりの時にもお尻の力を抜いてあげると産道が広くなりますよ。
はい、ゆーっくり動きます。
明日予定日だけど全く陣痛の予兆もなく
ずっと右側に赤ちゃんいて骨盤にもはまってないんですけど、
この体操続けてハマってくれるように願ってます🥲
産まれたら報告します🫡🫡
ずっと赤ちゃんが同じ側にいるのですね？ご自分のお身体の左右差を感じ取って、陣痛ジンクス鼠径部編や会陰マッサージなど片側へのアプローチをすることをオススメいたします。左右差がとれると安産スクワットの効果があがりますよ。
がんばってくださいね。
@@user-ty3wl2kv7m ありがとうございます！やってみます🍀*゜
3人目、38wから子宮口3〜4センチひらいてると言われたのに全く何も兆候なし。色々動画やジンクス試しましたが全然効果なくこの動画に辿り着きました。コメント見たら効果あった方たくさんいたので諦め半分で試しに、張ったらこのスクワット！とやってみたら夜中に破水、陣痛きて39w4dで産まれました😳！！結局10日ほど兆候なしだったのでびっくりしました！！本当にありがとうございます！！
それはそれは良かったです！
ご出産おめでとうございます！
きっとご安産だったことでしょう。
赤ちゃんとの2人きりの時間を楽しんでくださいね。3人目、体調の戻りが順調でありますように。うつ伏せで腹壁がお布団で圧されるのは回復によいですのでお試しくださいね。
コメントありがとうございます。
あっ、お腹に張りを感じる度にこのスクワットをやったのですね！1番効果のあるやり方を実績して下さったのですね。嬉しいです。
39週に入っても全く産まれる兆しがなかったため、こちらのスクワットをやってみました♪実施後強めの前駆陣痛があり、その翌日に陣痛が来て39週と4日で出産できました♪3人目にして超スピード出産となりました。ありがとうございました(^^)
3人目のご出産！おめでとうございます！！安産スクワットがきっかけになったとは良かったですね。
3人目、お腹の皮膚もたるみやすいので、うつ伏せに寝る時間を作ってくださいね。後陣痛の対応としてうつ伏せ＋片足曲げるもお試しください。
ご無理なさらず子育てを楽しめますように。応援しております。
37週3日目です！37週検診で赤ちゃんの向きがお腹側になってしまったみたいで回旋異常になる可能性があるのでこちらを見つけました😢！
このスクワットなら続けられそうなので頑張ってみます〜！！
また生まれたら報告します❤
はい！体操だけでなく、普段の動作も整えていきましょう。ソファにもたれているが1番回旋異常などのトラブルになりかねないので、床や沈まないイスに座って骨盤を立てる意識をもつとよいと思います。安産になるようがんばりましょう。
経産婦です。40w3d
昨日の健診で子宮口は柔らかいけど、頭が未だハマってないかなーと言われ、来週まで来なかったら促進剤で入院と言われたものです。
正直、半信半疑で昼間に10回くらい、夜寝る前にこのスクワットとそけい部緩めるやつ？と正座から脚広げるやつを観て何回かやりました。
そしたらなんと！
今朝目覚めて「ああまた陣痛来なかった…」と思いながらトイレ行ったらバシャーっと破水しました！
陣痛がついてこずまだ陣痛待ちで入院中ですが、本当に感謝してます！！
あとは陣痛が来てくれるのを祈ります！
破水からのご出産びっくりでしたね。体操して赤ちゃんも出てきたくなったのでしょうね。
どうぞお産後は無理せずお過ごしください。ご出産おめでとうございます。
第2子39w お陰様で2セットやった次の日に破水スタートで出産しました！
ありがとうございました！！！
@@OK-yp8mt ご出産おめでとうございます！破水からでドキドキでしたね。
産後はゆっくりと赤ちゃんタイムを満喫してお過ごしくださいね。
39週に突入し子宮口4センチで陣痛来る気配微塵もなかったので2日前から一日10回で初めてみました。
本日の朝に前駆陣痛？を感じ、その後は本当に順調すぎるほどお産がスムーズに進み、初産で3時間半の超安産で出産することができました！！
ほんとうにありがとうございました😭
ご出産おめでとうございます！
安産スクワットがよいきっかけになったのですね。嬉しいです。
産後は思っている以上にからだは無理できませんから、大事にお過ごしくださいね。お胸が張り出すまでにうつ伏せ寝をして骨盤の回復を促しましょう。
予定日でさえも子宮口0cmと言われていましたが、その後こちらのスクワットと別の動画も試した結果、翌日におしるし、その翌日に陣痛が来ました😭無事に出産出来たので感謝です。
ご出産おめでとうございます！行動に出てよかったですね！よく頑張りました。ゆっくり休みつつ授乳も頑張ってください。授乳も自分のポジションが大事です。疲れないように高さの調節や腰をまっすぐに立てて行う気遣いもすると産後の回復が良いですよ。授乳のCZcamsもぜひご覧ください。
コメントありがとうございました。
初妊婦で赤ちゃんが大きいと言われて、毎日ウォーキング等を行っていました。
予定日も兆候がなく朝ウォーキングと、午後からこのスクワットや体操を何セットか行いました。
するとその日の夜シャワー中におしるし→破水からの子宮口全開で、早朝に出産しました！本当に感謝してます！
@@user-qd8fi8po3g 素晴らしいです！！
もともとがんばっていたウォーキングもよかったのですね。安産スクワットがよいきっかけになって進みだしたら早かった！！
ご出産おめでとうございます！赤ちゃん大きくてよくがんばりました。
骨盤を閉じる動画もぜひどうぞ。
czcams.com/video/apYW5cvAM-w/video.htmlsi=rwUsxLU2wN-T9Ie3
予定日9日超過していましたが
こちらのスクワットをして
次の日の朝におしるし、
夕方から陣痛につながりました！
2人目の時もぜひこのスクワット
したいと思います。
予定日を1週間以上過ぎると毎日落ち着かないですね。安産スクワットでお身体に変化があり、よかったです！無事にご出産、本当におめでとうございます！！
無駄に動き回らずゴロゴロしてお過ごしくださいね。可能ならうつ伏せ寝から起き上がると体調の回復がよくなります。
コメントありがとうございました。
3日連続スクワット10回やったら破水して入院になりました。陣痛が来なかったのでスクワットと並行して別の運動もするべきでした💦破水には有効かも！
@@meru2357 陣痛これからですね！！元気な赤ちゃんと会えますように。
応援しております。
子宮口1センチしか開いてなくて、これ試したら次の日8〜9センチ開いてて4時間の出産でした😂
なかなか開かなくて次の日に誘発分娩だねって先生と話しててまさかの前日に自然分娩で産めたので良かったです😊
これは効果抜群でした！
すすすばらしい変化ですね。
ご出産おめでとうございます！
コメントありがとうございます。産後はうつ伏せ寝も取り入れて、からだの回復が順調でありますように。
現在、まだ38週の初産婦ですが既に赤ちゃんの大きさが推定3800gあり先生にも39週までに産まれるといいねーと言われました。しかし前駆陣痛やらおしるしは来る気配もなく元気いっぱいの胎動だけで少し焦っています。
今日からこのスクワットを毎日試してみようと思います！初めての出産で分からないことだらけでドキドキしますが頑張りますね！！応援よろしくお願いします😂
はい！ぜひゆっくりじんわりやってみてください。どなたかにフォームが正しいか見てもらえるとより安心です。
応援しておりますね！
コメントありがとうございます。
無事に出産終えました。予定日前日の朝6時にこのスクワットをして、9時頃おしるしが来ました。17時頃から本格的に陣痛が来はじめ、予定日の夜中1時に産まれました。
全く兆候がなかったので少し焦っていましたが、効果覿面でびっくりしました！ありがとうございました。
ご出産おめでとうございます！！
朝6時からスクワットをがんばった甲斐がありましたね。
赤ちゃんと会えて本当によかったです。
お疲れのところなのにコメントありがとうございました。ゆっくり休んでください♡
今日とか明日はうつ伏せで寝るとお腹の戻りや体調の安定に思うのでお試しくださいね。
39w4dの初産です。子宮口が硬いと言われ、予定日超過したら入院して促進剤と言われています。産院からはスクワットしてね！と言われ、やり方を検索してこちらの動画に辿り着きました。こちらと合わせて鼠径部と尾てい骨の動画を本日から取り組んでみます！うまく陣痛に繋がることを信じるのはもちろんのこと、単純に筋肉が伸びて気持ちいいので、ひとまず続けてみたいと思います😊
コメントありがとうございます。筋肉が伸びて気持ちよいと感じるのであれば効果がじわじわ出てますね！
ステキなお産になりますように応援しております。
39wの健診で子宮口が硬く予定日超過しそうだね〜と言われており、たまたまこのスクワットの動画を見つけてしてみました！
翌日から前駆陣痛が来るようになり、無事に予定日ちょうどに出産しました！
出産は36時間もかかりましたが😂
@@HS-bi4np ご出産おめでとうございます！予定日ちょうどとはすごいですね。36時間は心折れそうになったことでしょう。よくがんばりました♡
産後は自分のからだを労ってくださいね。
骨盤を閉じる動画もぜひどうぞ。
czcams.com/video/apYW5cvAM-w/video.htmlsi=rwUsxLU2wN-T9Ie3
38wで、前回の内診で子宮口2cmと言われてます。
赤ちゃんの頭下がってきてるよ〜とは言われ、前駆陣痛っぽいものはあるものの30分も続かず、本陣痛はいつ？とドギマギしているところです。
こちらの動きを試して見たところももの裏が伸びてすーごく気持ちよく、自然と息もふーっと長く吐きながら出来たせいかリラックス出来ました。
陣痛が来るかどうかはまださっぱり分かりませんが、心と体のリフレッシュになりました！本来の目的と違いますが、ありがとうございます！
リラックスできてよかったです。からだの縮こまりが伸びてくると呼吸も深く入り、子宮にも赤ちゃんにも酸素が届きますね。普段から骨盤は立てておきましょう。お産がんばってくださいね。
コメントありがとうございます！
39w0dで2362gで胎児成長不全という事で入院になりました。26日が予定日でやっとおしるしが来たのですが、子宮口は未だ2cmだけで予定日を過ぎてしまうと誘発分娩でそれでもダメだったら帝王切開と言われました😢出来るだけ自然分娩で産みたい為この動画とコメントを信じて陣痛に繋がるように頑張りたいと思います。
そうなのですね。この体操は子宮の循環をよくする効果もあるので、しっかりと後ろももを伸ばしている感覚をキープして行って行きましょうね。
良い変化がありますように。
この運動をして２日、破水して1時間半の超スピード出産でした😊びっくり！
ご出産おめでとうございます。
コメントありがとうございます。
スピード出産はからだは急激な変化でびっくりしていると思うので、からだをいたわった動作をしてくださいね。まずはうつ伏せがおすすめです。
38w4dの経産婦です。
37w5dに計画分娩で促進したものの、赤ちゃんが下がって来ず、日曜日に一時退院しました💦
それから色々調べてこの動画に辿り着き、昨日から朝昼晩に10回程行っています。少しお腹が下がったかなぁという感覚はあるのですが、中々陣痛が来てくれず、他の動画も合わせて行う事にします！
皆さんみたいに夜に陣痛来て、無事に産まれてくれる事願って頑張ります(ง •̀_•́)ง
わわ！計画分娩で陣痛を経験されたのですね。そろそろ本物の陣痛きましたか？？
返信遅くなりましたm(_ _)m
ソファに座ると尾てい骨の圧迫や骨盤狭くなって赤ちゃん下がらないので、なるべく固めのところでお過ごしくださいね。
応援しております！
40w5d ４日前からこちらと船漕ぎと後ろに下がる動きをしてますが、今日の健診でも全く頭が下がってきてないと😢
5日後から誘発が決まったので、それまで皆さんのコメントを信じて、引き続き頑張ります！どうか、自然の陣痛で産めますように❤
安産スクワット、実は難しいのですよね。いかにお尻を後ろに出しきってもも裏パンパンをキープすることができるか？びっくりするくらいの限界キープの動きなんです。からだの硬い人は甘くなりがちなので、しっかりヒップアップするような感覚を味わいながらゆっくりやって見てくださいね。回数勝負ではありませんね。
応援しております。
アドバイスありがとうございます❤
もも裏パンパンをキープを更に意識して、頑張ります＼(^o^)／
明日が予定日というところで、前駆陣痛はあるもののなかなか本陣痛にいたらず、頭が大きい、推定体重3,700と言われ苦しい思いをしていました。
1人目は41週超えてバルーンと促進剤を経験して2人目は安産で自然にと願いすごしてきましたが、私の体って自然に産めないのかってすごく悲しくなっていました😢
そんな中で、この動画に出会い、鼠蹊部の体操と合わせて39週6日の朝とお昼に行いました！
その日の夜19時半頃から陣痛がおき22時半頃産院到着後、2時間で3,600超えのビッグベビーを産むことができました！
これは絶対この体操のお陰です！
本当に本当にありがとうございました！❤
改めて体づくりの大切さを身に沁みて感じることができました。
素敵な動画を作成してくださって本当にありがとうございます！
同じような方みなさんにぜひお勧めしたいです！！
ご出産おめでとうございます！！
がんばりましたね。
出産はからだが資本！からだを上手に使いこなしましょう。
お産後も無理なく過ごしてくださいね。
妊婦さんの当たり前にこの安産スクワットが広まりますように。コメントありがとうございます。
トーラックを希望していて、38週で子宮口が全く開いておらず、このままだと帝王切開になりそうだと感じ、慌ててこちらを試したところ、翌朝陣痛が来て無事に出産しました。2，3日前から一駅分歩く位はしましたが、このスクワットのおかげだと思っています。実践しているとき、赤ちゃんの頭がしっかり骨盤にはまってくれるような感覚がありました。ありがとうございました。
トーラックチャレンジされて素晴らしいです。よくがんばりましたね！
この度はご出産おめでとうございます。
ご自身をたくさん誉めてくださいね。
嬉しいコメント、ありがとうございました。
少し早めでしたが37w6dで出産しました。
出産3日前の検診で、赤ちゃんも下りておらず子宮口はガッチガチ状態。
毎日じっくりゆっくりな動作で毎日数回行いました。
このスクワット、効果あると思います。
ご出産おめでとうございます。
少し早めでお身体の準備が整ったのですね。素晴らしいです。
お産後はうつ伏せになって骨盤の戻りが自然に促されるようにしていきましょう。
コメントありがとうございます。
39周5日です😢不安で寝れなくて藁にもすがる思いで今このスクワットをしております😢
無事自然に陣痛が来ます様に🙏
コメントありがとうございます。
みくさんはどんなことが不安なのでしょうか？？不安なことを1つずつ棚卸しできるとよいですね。漠然とした不安ではなく、具体的にどのシーンが心配なのか？自分のことなのか？赤ちゃんのことなのか？家族のことなのか？？とにかく具体的に書き出してみることをやってみてください。
安産スクワットは伸びて気持ちがよい感覚はありますか？？
(出産に関する心配事であればこちらでオンライン診療もできますよ。)
応援しております。
毎日頑張って歩いても、いざ検診を受けると子宮口が開いていませんと言われ…
こちらの動画を1週間続けたところ、その後の検診で子宮口3センチ！順調ですと言ってもらえました👏🏻
5回を4〜5セットほど、ゆっくり時間をかけて行いました。本陣痛でやっと3センチ開く妊婦さんもいると聞いていたので、今の時点でここまで開いてることにとりあえずホッとしてます。
これからも続けます！
コメントありがとうございます。3センチも開くほど赤ちゃん下がってくれたのですね。良かったです。このまま上手に産めますように。応援しております。
39w2dで入院しましたが微弱陣痛で、思うように進まず。。。
絶望感に浸っていた時にこの動画に出会いました！
何回か繰り返して、トイレ行って立った瞬間破水しました！効果ありと思います！←今ここ笑
出産頑張ります！
まさに今がんばっているのですねーー！！
そうです、この安産スクワットはお産の経過中になるのが1番効果あるんですよね。破水後のNST検査など終わったらとか、トイレに立つ度に勇気を振り絞ってやってみてください。
応援しております！
コメントありがとうございました！
がんばれーー
先日、姉が無事に出産を迎えました。
ウォーキングや階段の昇り降り、オロナミンCやカレー等 様々な陣痛ジンクスを試してみたのですが微弱陣痛で終わってしまい陣痛まで続かなかったところ、動画のスクワットをした数時間後の明け方、破水が始まり急いで病院に行きその後スムーズに出産出来ました。
ありがとうございました😊
まぁ！なんと姉想いの妹さん！
嬉しいご報告をありがとうございます。無事にご出産でき、本当におめでとうございました。お産後もスムーズでありますように🙏
6日前に計画分娩で入院し、バルーン、そして5日間促進剤試しましたが、出産には繋がらず、、、そんな時に旦那がこの動画に出会せてくれました！中々出産ができず心が折れかけてたところで皆さんのコメントや先生の動画で頑張ろうと思えました😭😭今日からさっそくやってみます🤱🏻お産に繋がりますように。
かな〜りがんばっていますね。5日間とは長いですね。まずはしっかり眠らないと力が出なくてお産もすすみませんよ。
はい、体操も取り入れつつまずは休息できますように。がんばってくださいね！！
安産のスクワット、大変分かりやすく参考になりました✨
現在37wで毎日マタニティストレッチと蹲踞のポーズなどは勉強してやっていましたが…
スクワットは妊娠前と同じように普通のスクワットをしていたので、今日からこちらに変更します♪
投稿ありがとうございます！
ご安産になりますように。元々の筋肉をゆるめるようにおこなってくださいね。力強くではなくしなやか〜に、お尻筋を伸ばすためにもも裏を最大限に伸ばしてみてください。
応援しております。
39w5dからこちらのスクワットを5回ほど行ったらそれまでなかった前駆陣痛が始まりました！
予定日と次の日に朝昼晩10回ずつ行ったところ、翌日に破水して40w2dでその日のうちに無事出産できました‼︎😊✨
舟漕ぎ体操、尾てい骨の体操、会陰マッサージなど他の動画も参考にさせていただいて、とても助かりました‼︎👏
ありがとうございました❣️
ご出産おめでとうございます！
がんばりましたね。可愛い赤ちゃんとの生活をたのしめますように。
産後はうつ伏せトライしてみてくださいね。からだの戻りが早いですよ。
37週で次の検査結果で誘発か帝王切開と言われ…怖くなって昼にこれやってみたら夜中に陣痛がきて、最初から7分おきの陣痛、あれよあれよと10㎝開いて朝方すぽーーんっと無事に生まれましたーーー🎉
ありがとうございました✨
良かったですね。がんばりましたね。ご出産おめでとうございます。赤ちゃんも自然に生まれたかったのでしょう。
どうぞお産後も無理なくお過ごしください。
コメントありがとうございました。
39w5d陣痛が来ず開きも弱かったので健診で病院行った時、入院日を決めて促進剤打つ所まで決めたのですが、予定日の前日の夜こちらの動画を見つけたので夜0時頃(予定日)ありとあらゆる主様のスクワットなどをやったところ朝方4時には陣痛がきてその日に産まれました😭
動画もわかりやすく、すぐ実践できたのでよかっです！
ありがとうございました！
がんばりましたね。ご出産おめでとうございます！
皆さんがこの動画のグッドボタン👍押してくれると色んな人に届きます！
産後は眠りにくくハイテンションになりやすいですが、目の上に手を乗せて閉じているだけでも休まりますからね。赤ちゃんかわゆいけど、自分のことも大事にしてくださいね。
過去2人とも旋回異常で、赤ちゃんの顔の向きが普通は背中を向いて旋回するのに、お臍の方に顔が向いているため上手く旋回してこれず吸引分娩での出産でした。2人とも壮絶でした😱
3人目もお臍の方に顔が向いてるといわれ3人目も吸引分娩覚悟していましたが、こちらの動画を見つけて神頼みで実践していたところ、陣痛から３０分で出てきてくれました❗️先生いわく、自分で旋回して出てきてくれたよ〜と言われました☺️❗️信じられませんでした❗️
こちらの動画のスクワットが私の狭い骨盤を安産に導いてくれたとした思えないです‼️ありがとうございました😭🙏🏻
ご出産おめでとうございます！
ご安産で何よりでしたね。よい出産体験は何事も前向きになれるように思います。
お産後はご無理をなさらずゆったりお過ごしになれますように。
コメントありがとうございました！
出産予定日前日、もう出てきて〜😢
と、願いながらこちらの体操を寝る前に2セット。
夫に、皆さんのコメントを見せながら、これしたら陣痛きそう！
と言いながら。
2セット目が終わり、さぁ寝るかとトイレに向かう途中、お腹でパチンと音がして、まさかの破水してました😮
量が少なく自信もなかったので一度布団に入ると、5分後から陣痛スタート、あれよあれよという間に本日12月16日、予定日ちょうどで1時間半で産まれました〜😂✨
1人目が24時間以上かかる難産だったので、絶対今回も時間かかると覚悟していたのに、まさかのスピード出産すぎて本当にびっくりです！
この動画に、皆さんのコメントに会えてよかったです！
これから出産の方々もどうか安産でありますように♡
嬉しすぎて、まだ産後3時間経ってませんがご報告させていただきました🙇♀️✨
ご出産おめでとうございます。素晴らしい変化ですね。破水して5分後には陣痛初来！赤ちゃんも出たかったのかな？？
産後はゆったり休んでくださいね。うつ伏せ寝にチャレンジして、体調が早く良くなりますように。
コメントありがとうございます。
いいねボタンもお願いいたします。
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ありがとうございます😊
本当に、親孝行な子だなと感心してしまうほど安産でした。
うつ伏せ寝というのは、いつからしていいものなのでしょうか？
こちらの動画を流し見していて気づきませんでした💦
もしよろしければ教えていただけると嬉しいです。
予定日超過&誘発分娩も不発に終わり、無事出産できるのか...と不安に思っている時にこの動画を拝見しました！
50回スクワットを行ったところ、翌日に陣痛が起こり出産となりました❤この動画に巡り会えて本当によかったです！
自然に陣痛がはじまってよかったですね！
誘発も何日かがんばったのですね。陣痛が嬉しいものになって、赤ちゃんも喜んでるかも？？
ご出産おめでとうございます。
産後は無理せずゆったりゴロゴロしてくださいね。
コメントありがとうございました。
40週0日での検診で、まだ頭がハマっていないと言われ、こちらの動画に辿り着きました。
早速してみると、40週1日には、なんだかお腹の位置が変わったような気がして、陣痛がつく動画を軽ーくしてみると、40週2日にはおしるしが！
さらに陣痛くる系の動画をいくつかと、こちらの動画の動きをすると、40週3日の朝に産まれました！
陣痛も最初は軽く、前駆陣痛かとほっておいたら、間隔が10分を切っていて😅
本格的に痛くなってから1時間ちょっとで産まれました！
会陰のマッサージは3日しかできませんでしたが、今までで一番傷が小さく済みました😊
もっと早く心音助産院さんの動画を見ておけば良かった！という気持ちもありますが、最後のお産がスムーズに進み、こちらの動画に出会えて良かったです😊
ご出産おめでとうございます！
経時的に分かりやすく書いて下さり、変化があった様子。よかったです。産後はニューベイビィとの貴重な2人の時間、入院中楽しめますように。
お胸の張る前ならうつ伏せを取り入れてみてくださいね。骨盤が閉じて体調があがるきっかけになるとよいな、と思います。
39wで子宮口が0cmで全く開いてなく、歩いたりスクワットしたりして動いてねと産院から言われ早速CZcamsで調べてこのスクワットをしました。そしたら次の日の朝陣痛で目覚めおしるしも来て、その日の夜に出産しました！
産院からめちゃめちゃ安産でしたねって言われました
このスクワットのおかげです！
ありがとうございました!!!
ご安産おめでとうございます！素晴らしい変化ですね！このCZcamsを見つけて下さりありがとうございます。
産後はゆっくり休んでください。きっとおっパイもよく出るようになると思います。
育児の合間にこの安産スクワットをやるのも気分転換になってお身体の疲れが取れると思います。だんだんと外に出れるようになったらぜひ取り入れて見てください。
コメントありがとうございました。
39w1dおしるしもなければ前駆陣痛もなしで
検診で、赤ちゃんの頭がしっかり骨盤にはまってないと言われてこれをしました！
その次の次の日におしるしが😂
そしてその次の日にまたこのスクワットを夜に10回しました！
その数時間後に破水して陣痛から産まれるまで初産で3時間半のスーパー安産でした✨
本当に本当にこれはすごい思います！
ありがとうございます🙇🏻♂️
ご出産おめでとうございます！
スーパー安産でびっくりでしたね。よくがんばりました。
産後は無理せずお過ごしくださいね。うつ伏せからの起き上がり動作もしっかり取り入れてくださいね。
コメントありがとうございます！
妊娠高血圧を合併してしまい、35週で血圧コントロール目的に入院になってしまいました。36週でこの動画に出会い、血圧に気をつけながらスクワットを始めたら37w3dで自然分娩で出産する事が出来ました。安静度制限もあり、いつまで続くか分からない不安いっぱいの入院生活でしたが、この動画に出会えた事で前向きになる事が出来ました。ありがとうございました😊
ご出産おめでとうございます。
血圧でコントロール入院されていたのですね。帝王切開にならず早い次期ご出産できてよかったです！
このスクワットはゆっくり行うものなので、末端の循環もよくなって血圧にもよいかもしれませんね。
体操して安静のストレスも少し楽になったならよかったです。
産後もご無理なさらず、身体を縮こめっぱなしにもならないようにお過ごしくださいね。
コメントありがとうございました。
初産です。正期産入ってから2〜3日に一回、寝る前やる気がある時に（笑）5回くらいやってました。
効くのかな〜と思いつつ、予定日超えないでくれたらいいなと思っていたら39w3dで陣痛が来て翌日の朝に出産しました😳
股関節のストレッチは良くしていましたが、歩くのは検診の帰りのみだったので、スクワットが効いたかな？と思ってます🫶そして超安産でした！
超安産！！おめでとうございます！
良かったですね。
産後、授乳で固まらないようにしましょうね。ここねの授乳CZcamsもぜひごらんください。
ベットからの起き上がり方はうつ伏せになってから両手を使って起き上がってもらうのがからだの回復力がつきますよ。お試しくださいね。
昨日39w予定日１週間前に出産しました！
初産ですが早めに出産したく正産期に入ってからこちらのスクワットと船漕ぎを毎日やりました！！
陣痛から６時間産院に着いて２時間の安産で周りから褒められました（笑）！
ありがとうございました＾＾！！
ご出産おめでとうございます。よくがんばりましたね！
なかなか予定日前に産むのは難しいです。ご安産でなによりです。
産後は無理しないでまずはゴロゴロしてくださいね。うつ伏せにもチャレンジしてみましょうね。
0:54 39w6d、3人目です。先生に勧められるまま誘発分娩の予約をしました。あと3日あるので、少しでも自然に産めるように頑張ります！
みなさんのコメントで効果覿面の様子…励みになります！
3日間に身体が産みやすくかわりますよ。身体動かして骨盤の中を解せますように。
応援しております。
@@user-ty3wl2kv7m ありがとうございます！頑張ります！！
6/30に↑のコメントをしました！7/3に無事出産しました！誘発分娩で入院したのに無処置の段階で破水しました🥰既に着替えてパッドをつけてLDRでNST中だったので最高のタイミングでした！
臍帯券絡もあったのでメトロと促進剤は使いましたがほぼ自然分娩できました✨
本当に本当にありがとうございます！！
ちなみに、こちらのスクワットを出産3日前に知り、その日の夜に10回、2日前の昼に10回しました！舟漕ぎ体操も同時に初め、舟漕ぎ体操は1日前と前日もやりました🌟
@@user-vl3kr4dj5y ご出産おめでとうございます！よくがんばりましたね。
コメントありがとうございます！
初めてこのスクワットをした3時間後に破水しました....！
予定日近くだったので偶然かもしれませんが驚いています。
いまは、本陣痛待ちです。
お産頑張りたいです。
わぉー！
今は入院先ですかね？？陣痛を呼ぶためにも、お産の経過をスムーズにするためにもまた安産スクワットをやることをおススメ致します。点滴しながらでもできますが、外してるチャンスの方がやりやすいですね。そーっと歩くよりもドッシドッシ下に向かって歩けたら良いですね。
応援しております。
予定日１週間前でしたが、エコーで3000gを超えていたので予定日になったらもっと大きくなって出てきにくいかも…と思い、こちらのスクワットを試させていただきました！すると、その翌日の朝破水しました！ほんとに驚きです！ありがとうございました！
破水から始まったのですね。びっくりでしたね。
コメントありがとうございます！
私は1週間ほど実践して、予定日の5日後に無事出産できました！
ご出産おめでとうございます。
予定日過ぎてドキドキでしたね。無事に赤ちゃんと会えて喜びひとしおですね。
元々7月18日予定日で、39w1dの時早く産まれるかも！って言われた翌日このスクワット数回したらすぐおしるし来て1時間後には陣痛、4時間後には出産しました😂病院着いてから3時間かからずの出産だったのでこれのおかげだと思ってます🥺！！
ちょうど良い時期でしたね。病院ついて3時間とは、ぐいぐい進んで大変でしたね。よくがんばりました！ご出産おめでとうございます。安産スクワット試していただきありがとうございました。
39週ですがまだ兆候も見られない為
試してみます！
はい！ゆっくりおおらかにどうぞ！
応援しております。
計画分娩で39w5,6dと、二日連続で促進剤を入れましたが産まれず…
子宮口は柔らかくなってきて3cmほど開いたけど(ダイラパンを使用)、赤ちゃんがまだ下がってきていないと言われてしまい、一度退院し仕切り直しになりました。
骨盤周りや子宮口を柔らかくする動画はたくさんありますが、赤ちゃんが降りてくるような動画が他になかったので、とっても参考になりました。
本日40w1d、これから毎日やりたいと思います！
コメントありがとうございます。ぉお〜！！入院して出戻りコース。私も一人目の時に２回フライングしました(笑)。これは次回の入院で緊張が減るでしょうし、良い予行演習ですね！自然に陣痛がきやすい状況になる時期は人それぞれなのでしょう。はい、このスクワットと、舟漕ぎ体操をぜひやってみてください。ご出産まで応援しておりますね。やれることをコツコツと！
38w5d、骨盤に赤ちゃんの頭がはまらず浮いていると言われ、何かできることはないかと思いこの動画にたどり着きました‥！帝王切開の可能性がありますが残りの時間で朝昼夜この体操頑張ってみたいと思います‥！！😊
そうなのですね！どうか自然に赤ちゃん下がって陣痛がきますように。このモデルさんよりも頭の位置を下げずに手が視野に入るお顔の高さをキープして行ってください。効果が上がります！
ありがとうございます‥！😢
39w5dですが、毎日朝昼晩5回ずつこのスクワット、尾てい骨の動画、陣痛を呼ぶ動画、船漕ぎ運動続けて、先週よりは少し赤ちゃんの頭が固定されていると言われました‥！
後1週間‥頑張りたいと思います‥！😊
おしるし来てから友達にオススメされたこちらのスクワットと舟漕ぎ体操したら夜中に陣痛、翌朝👶誕生しました！笑
ご出産おめでとうございます。
おしるしまできていればあとひと押しのきっかけ作りとなりましたね。
産後はゆっくり休みながら、うつ伏せから起き上がる習慣をぜひつけてもらうとからだの戻りが早いですよ。
もう2年経ちますが、妊娠中赤ちゃんの頭が骨盤の中に上手く入れず、41週になっても降りてこなかったので結局帝王切開になってしまいました…。
当時は全然運動もせず座ってばかりだったので自分の責任だと思いますが、この体操を知ってたら切らずに済んだかもしれないと思うと悔やまれます😣
それでも子供は無事に健康に産まれてくれたのでよかったですが、もし二人目を授かれたら次こそは経膣分娩したいと思ってるので参考にしたいと思います！
お産への想いをコメント下さりありがとうございます。初めてのお産は知らないことだらけですよね。医師の説明は先手ではなく現象が起こってからの後手となることが多いのです。医療は最終手段？？って最近思いますね。どんな時にも予防が大事。
その時知らなかったことは後悔ではなく、その時最善なことをした結果が今あるのは間違いありません。命を守るためによくがんばりましたね。
ちょうど先月、同じように1人目を帝王切開、お二人目を経腟分娩したいとのことで心音助産院にケアを受けにきていた方が無事にご出産されました。しかもスピード出産！
まさにお一人目の悔やまれるお産があったからこそ、今回は事前に予防策をとり、不安ながらも自然出産に挑み、想いを勝ち取ったのです。
出産経験のもやもやとした感情は、同じ体験を再度してそして満足する結果を勝ち取ってこそ報われるものだと感じます。女性として出産は貴重な体験です。大事に大事に温めていきたいですね。
37wに入ったので毎日やろうと思います🥰早く会いたいなあ🥰🥰
素足でゆったりと行ってみてください。
37週ですとすぐに陣痛が来るとは限りませんが、安産になりますよ。
応援しております。
40週と２日の初産婦です。今日の検診で初めて当たった先生に「もっと動かないと！待ってるだけじゃお産には繋がらないよ！」などと色々言われてしまい…毎日数時間歩いたりストレッチをしたり、やれることは出来る限りやっていたのでちょっとショックで…この動画を見てとてもわかりやすくて、これなら私も陣痛につなげられるかな？と希望が持てました！早速試してみたいと思います！！
コメントありがとうございます。
毎日数時間も歩いたりストレッチしたりエラいですね！！なかなか思い通りに時期を選べないのがお産の不思議なところ。でもきっとがんばってきた積み重ねが陣痛始まったら攻を成しますね！
この安産スクワットで赤ちゃんの位置が少しでも深く入り込んでくれますように。じっくりと伸ばせるところを全て感じ取って行って見てください。
応援しております。
@@user-ty3wl2kv7m ありがとうございます！きっと赤ちゃんも頑張って産まれてきてくれると思うので信じてやれることをやって待っていようと思います。
38週の内診で、まだ降りてきてないから産まれそうにないと言われたので、こちらのスクワットを何度か実践してみました。
その日の内におしるし、破水、陣痛が来て、病院に到着して２時間で出産しました！
ありがとうございます！！
ご出産おめでとうございます。上手にゆっくりと体操できたのですね。よかったです。産後は人生で一番他人を頼りにしてよいときです。無理せずにお過ごしくださいね。うつ伏せから起きる動作を取り入れるのがおすすめです。
コメントありがとうございました。
これをやった日から前駆陣痛がきて、3日後くらいに、40w3dで生まれました。2022/1/11に経膣で男の子出産しました。
嬉しいご報告をありがとうございます。
数字のゴロのよい時にご出産でしたね。
おめでとうございました！！
自分用 0:56
今日で39w2dになり前駆陣痛はあるのですがなかなか本陣痛に繋がらないため今日からこの運動してみます🧐
皆さんのコメントにあるように自分も安産でありますように！！🙏🏻
本陣痛となり安産となりますように。早寝してくださいね。
子宮口3センチ開いてるのに陣痛にならず入院しております。。
メンタル的にもきつくなってきたところこの動画見つけました。さっそく試して陣痛に繋げられますように🙏🙏
何かのきっかけ待ちでしょうかね？？
入院中はズボンとかないかもしれませんね？？足元冷えやすいからレッグウォーマーなどで温めて、しっかり動いてみてくださいね。応援しております。
予定日がお盆真っ最中だったので
今週中には産みたいと思って
こちらの動画を見て七回ほどやって寝たら昨日破水して夜に産まれました💓本当これすごいなと思いました。是非これからの方頑張ってください👍
ご出産おめでとうございます🎉
よい効果を感じられてよかったです。
産後はまずはうつ伏せになったり、骨盤整えて閉じる力をつけていきましょうね。
@@user-ty3wl2kv7m やってみます！
38週以内を目標に産みたいと！思い実際の出産の2日前に見たこのスクワットを2日連続50回ずつ＋ウォーキング1時間＋別動画でもある尾てい骨の運動10往復（2m）やったところ、38w6dで朝方に本陣痛が来て病院に着いた時には子宮口7cmまで開いてました！
動画の効果があったのかなと感じております❤ありがとうございました😊
がんばりましたねーー！！
ご出産おめでとうございます。
安産効果バツグンでしたね。素晴らしいです。
産後のしばらくは安静が1番なので、無理して動き回らず、ベット上でストレッチ程度がよいですからね。
うつ伏せから真っ直ぐに軸をブラさずに起き上がる動作が骨盤も閉じておススメです。
コメントありがとうございました。
40週3日の妊婦です。今日検診に行った所、来週誘発の点滴のお話がありました。
妊娠してから、右下腹部（鼠径部の上辺り）が突っ張っているような痛みが時々あります。
心音さんの動画を拝見し、内股の影響で骨盤が内側に入っいるのかも？そのせいで赤ちゃんの頭が下に下がってこられないのかも？と素人判断で予想。。。早速、スクワットや後ろ歩きを実践してみます！
コメントありがとうございます。
そうですね、鼠径部辺りが片方つっぱるのはバランスの傾きがありそうです。左右差を感じとりながらご自分にあった体操方法を取り入れてみてくださいね。陣痛ジンクス鼠径部編も良さそうです。
あと数日、できることをコツコツと行っていきましょう。
応援しております。
コメントの返信ありがとうございます!!
鼠径部編のストレッチとスクワットを昨日3セットくらいやってみました。そのおかげか右鼠径部の突っ張る痛みが気にならず眠れました😊
まだ鼠径部があまり開かないけれど3セットやるごとに、柔らかく変化がみえました。
赤ちゃんの頭が骨盤にハマる間隔がまだわからないので😢今日も続けます。
@@chocolatealoalo1955 良かったです。左右差とれてきている様子ですね。はい、赤ちゃんの頭が入り安くなるように引き続き体操していきましょう。丁寧さを大切にがんばってください。
39w5d、子宮口1センチ。の時、行事なども終わったし、そろそろこのスクワットを試してみよ〜♪と軽い感じで昼間にスクワットしました。
休憩を挟みながら何回かスクワットし、尾てい骨をゆるめる？動きも何回かやりました。
その夜21時ごろ、なんと破水！😂子宮口は変わらず1センチだったので、朝まで陣痛が来なかったら誘発しようね。との事で入院
破水してるので、もう羊水が流れ出る様な動きはしないでね〜。と動きも制限され…
誘発になるかな〜と思ってたら、夜中2時ごろから痛み始め、それからどんどんどんどん進み、朝6時半には可愛い女の子を無事お産する事ができました❤❤あのスクワットのお陰だね〜ほんとに産まれるとは思わなかった〜と主人と笑いながら話しましたよ☺️😂この動画のお陰です。周りに出産を控えてる友達がいるので、さっそくこの動画を勧めました🎉
破水から始まるとドキドキしますね。自然に陣痛が来てくれて本当に良かったです。からださんに感謝ですね。
ご出産おめでとうございます！かわゆい姫との生活を楽しんでくださいね。
産後は無理せず、うつ伏せに寝返ってから起きる動作を当たり前にして、回復を促してください。コメントありがとうございました。
初めまして！
昨日からやり始めました！その夜前駆？みたいなの始まってドキドキです！
大臀筋、モモ裏が今日猛烈に筋肉痛だけどやり方合ってるのか不安です
とりあえず今後に期待！！
良かったです。大臀筋、もも裏が筋肉痛になるのは正しいやり方の証拠なのではないかと思います。が、運動不足もあるかとおもうので、今日もまたそこを使ってください。使ってあげるとほぐれます。
応援しております。
3人目妊娠中38wの時に2日間の誘発が失敗に終わり陣痛を待っており現在39w4dなかなか来ずです…おしるしは4日続き前駆陣痛も強めのものがありますがなかなか本陣痛に繋がらず焦っていた所こちらのスクワットに出会いました！
遅いかもしれませんが今から頑張ってやってみようと思います！
はい！ゆったりと正しいフォームで行って見てください。カカトを浮かさないでお尻後ろに突き出せているか常に確認しましょうね。
きっと本陣痛が始まりますね！
応援しております。
@@user-ty3wl2kv7m
こんばんは
アドバイス通りに実践したところ2日目に高位破水し予定日ぴったりに2時間半のスピード安産で無事に出産でき本日、退院しました☺️
@@papico_55 ご出産おめでとうございます。よくがんばりましたね。3人目、お家に帰られるとついつい動いてしまいそうですが、努めて寝ててくださいね。お願いいたします！存在するだけでお母さんは家族の太陽ですからね。
コメントありがとうございます。