Video není dostupné.
Omlouváme se.
Шокирующая тренировка ног. Станислав Линдовер.
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2014
- Спортивное питание: www.okfit.ru
Подписка на фитнес: bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb
Страница Стаса в ВК: id12712379
Музыка в ролике: IVAN, id35002227 , / beletchenko_ivan
Станислав рассказывает как прокачать свои ноги в формате сверхмедленных повторений.
/ yougifted
yougiftedbb
/ yougifted
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: yougifted
Стас самый грамотный спортсмен в России.Как говорится ухоженный вид, грамотная речь и воспитание - вот что всегда будет в моде!
Линдовер, это лутший спортсмен которого я видел на этом канале!!
+
Молодец, а теперь сходи и купи учебник русского языка.
Фарида Шарафутдинова привет С МЯСАПОГОСТУ Фарида ))
Станислав Линдовер невероятный спортсмен, очень уважаю его за то что он ко всему подходит с наукой и пытается все по максимуму разложить и объяснить, а так же все время экспериментирует и находит что-то новое! Спасибо за очередной выпуск, всегда интересно смотреть выпуски с Линдовером.
У меня у одного ощущение что Линдовер вытягивает весь канал?)
Станислав, вы лучший на Югифтед, смотрел бы вас всю жизнь)
Я считаю что, на выпусках со Стасом, функция "дизлайк" должна отсутствовать!) Всегда очень интересно показано и рассказано!
Тебя услышали. Так и стало теперь)
@@heckanedward7167 вернули, супостаты.
Спасибо большое, Станислав за полезное видео! Благодаря применению вашего метода жима лежа нога ногами - сверхмедленный жим - я за три недели увеличил объем бедер с 61 дл 64,5 см. Это действительно очень эффективно работает. Я делаю жим ногами 120 кг после тяжелых приседов: три раза в сверхмедленном темпе и три раза в обычном без остановок, пока силы воли хватает только на одну серию в пределах одного подхода. Всего делаю четыре - пять подходов, один подход по времени занимает полторы минуты (засекал по секундомеру). Всего на ноги делаю сейчас четыре упражнения за тренировку: 1) Икры в интенсивном режиме на тренажере для жима ногами 5 х 20-30; 2) Приседания классические 5 (140-155кг) х 17-10; 3) Сверхмедленный жим ногами 4-5 (120кг) х 3+3 по 1,5 минуты на подход; 4) Бицепс бедра на тренажере 3 х 6х8. Очень хороший прогресс после периода застоя благодаря сверхмедленным приседаниям, всем рекомендую. Станиславу огромное спасибо за отличные видео и популяризацию ЗОЖ, желаю Вам дальнейших успехов в спорте и в жизни!!!
Попробую.
Линдовер-крутой мужик,я хоть и не занимаюсь с большими весами как он,но всегда,что то нахожу полезное в его рассуждениях
Линдовер - единственный, кого смотрю на этом канале. Всегда приятно посмотреть и послушать его.
Очень грамотная тренировка - Станислав спасибо большое !!!!!
как всегда Стас на уровне, лучший на канале. как по подаче, как по теории.
Капец у него дельты четкие
+your fit A treninq kak Pravelno ?
Здарова
@Vendetta Какой синтол у Стаса?!
Многие увидели это глазом (с) Станислав Линдовер =)))))))))
Стас мужик!!! Форма просто высшая! Удачи.
Линдовер всегда на высоте!!!
Станислав как всегда радует своими тренировками. Давно слышал про такой тип тренинга, теперь обязательно попробую. Спасибо!)
Видео со Станиславом, это то видео,которое нельзя перематывать ни на секунду, очень содержательно!
Информация от Линдовера бесценна! Всегда нахожу время чтоб посмотреть когда выходят ролики с его участием.
Станислав,спасибо большое за Ваш труд !
Как он сам сказал в одной из прошлых тренировок - тренинг XXI века. Спасибо Стасу за нечто новое, обдуманное и разжеванное до мелочей.
Стас не перестает удивлять. Вот кто нужен на канале: умный, здоровый, рельефный
Толково говорит. И делает также. Попробовал, мощно цепляет. Спасибо за видео. Я не новичок, но всегда учишься чему-то новому. СПАСИБО И УДАЧИ.
Линдовера всегда приятно слушать, грамотно и доходчиво.
Спасибо за выпуск !!
Спасибо Линдоверу,за постоянно новые,интересные способы)Пробовал такой способ совмещать мед и быст волокна,но ЛУЧШЕ мне нравилось 3 медленных,6 БЫСТРЫХ,3 медленных....а если быстрых 3 то не чувствуешь вообще толку от быстрого выполнения
Плечи Линдовера это просто охереть
Станислав Линдовер,самый грамотный и лучший билдер,все очень подробно и четко рассказывает,спасибо вам за это!
Наконец-то дождались тренировку ног от Станислава!)
Самый крутой атлет на канале!
У Станислава, всегда очень толковые тренировки и всегда можно почерпнуть что-то интересное. Спасибо!
Стас, ты самый крутой. Огромный Респект!
Как всегда на высоте
Станислав спасибо за видео. Вас приятно смотреть и слушать, каждый раз нахожу что то новое и интересное для себя.
Большое спасибо Станиславу! Очень информативное видео. Давно искал что-то подобное. Попробовал работать с ногами в таком формате, прошёл застой в течении двух недель! Вообще согласен со Станиславом, все очень индивидуально, причём зависит от этапов работы с телом, формирования мышечной массы, преследуемых целей, индивидуальных особенностей организма. Станислав пожалуй единственный кто в нэте обосновывает свои умозаключения на биохимическом уровне! Это круто, плюс подтверждает все что говорит своим внешним видом. Лично для меня это огромная мативация. Респект и уважение за это.
Наконец тренировка ног от Стаса!
Спасибо за выпуск.как всегда с Линдовером кратко и информативно.
Станислав , вам в пору создавать свой сайт и канал . Очень много полезной информации и вы превосходно её преподносите!
Линдоверу всегда даже не глядя лайк можно ставить.)) Очень своеобразная методика, нужно непременно попробывать.
Ахах, какие мои годы))) Молодец Линдовер, самый классный мужик))
Станислава всегда интересно смотреть. Хороший мужик и толковый.
Спасибо за Лидовера. Толковый спортсмен
Хорошие,нужные и правильные тренировочные принципы !Мышцы стрессуют очень хорошо ! Молодец ,Стас.Респект!
Очень заинтересовался такой техникой. Огромное спасибо, Станислав!👍
Сверхмедленные повторения подходят только для больших групп мышц или для всего тела?
Просто ладно ноги, там вроде как много медленных мышечных волокон.
Макс Максим да, присоединюсь к вопросу.
Мышечная композиция(соотношение медленных и быстрых волокон) определяется только биопсией. Нельзя заранее сказать, где их много/мало. Это вопрос генетики.
Касательно сверхмедленных повторений-это всего лишь время под нагрузкой. И ваша потребность в этом определяется лишь опытным путем.
Сегодня опробовал "чередование" на широчайших, задней дельте и бицепсе, впечатление, мягко говоря, очень положительное, потом не удержался, сделал гиперэкстензию и пресс, тоже совсем не плохо. Субъективно, ощущение очень хорошей накачки при значительно меньших рабочих весах. Единственное, после первых 3 + 3 , сбрасывал в некоторых упражнениях и делал следующее чередование уже с меньшим весом.
Относительно недавно попробывал тренировать все тело в стато-динамике по Селуянову (хоть каюсь, не удалось полностю соблюсти программу - добавить кардио между тренировками, как у самого профессора в работах указывается), после 3 недель таких занятий, стал вновь заниматься по старым добрым "сплитам". Рабочий вес реально увеличился на 5-10 % (ну учитывая мои и так скромные показатели, у опытных, думаю, прибавка будет меньше, но также ощутима), однако, общая масса тела почти не поменялась и даже самую малость уменьшилась. Но все же длительное время так тренироваться ужасно трудно, ЦНС все-таки тоже нужен отдых.
Действительно грамотный и интересный тренер , мне бы такого!
Станислав, большое спасибо!!! Классные выпуски с Вами. Очень, много полезной информации.
Станислав - лучший!
Всем здравствовать! В молодости где-то вычитал, в СОВЕТСКОЙ ещё периодике, подобную схему приседаний, но без отягощений. Они, собственно, и не нужны, ноги улетают и так! Спасибо Стасу за видео! Полезно встряхнуться!
ТРенировки со СТасом всегда лучшие!
Отличная тренировка, интересное видео. Стас как всегда "the best".
Сегодня попробовал эту тренировку. Офигеть как квадры убивает!!! Станислав РЕСПЕКТ огромный!!!
Великолепная тренировка, правда сильно тошнит все время, отказ наступает немного быстрее чем у Станислава))))
Спасибо тебе за труды!
Стас спасибо отличный контент. Грамотно чётко.
супер-люблю новинки в треньке-у Стаса всегда что то новое-молодец-спасибо
Интересное совпадение, сегодня перед тренировкой ног, отыскал прошлогоднее видео Станислава, где кстати был уже вынос коленей с комментарием по технике. Сверхмедленные повторения действительно работают, хотя это и пытка, но все мы тут мазохисты в конце концов. Станиславу низкий поклон за работу и лишь малую ложку дегтя добавлю, хотя скорее это пожелание: Не стоит каждое, отличающееся по технике упражнение, пояснять обращаясь к невидимым скептикам. Оправдываться незачем и причины как таковой нет. Достаточно сделать короткую ремарку и все, адекватных зрителей здесь большинство.
Всем удачи и позитива!
Здоровья,Стас!
Стаса приятно и интересно смотреть
Ура! Линдовер!
СТас Хорош))) Много полезной информации предоставляет))) Тренируйся в том же духе!
Самый сильный стресс для мышц Станислава - не тренироваться месяц xD
Спасибо за очередное видео!
Станислав просто красавчик!
Да Станислав!!! Из зала спустится по лестнице я не смог, вес брал 30% от массы тела. Ноги кричат где он этот тренер ))) спасибо. Я перехожу на маленький вес по вашей методики
Well done Stanislav, another perfect video! Please keep that way...
больше видео с участием Стаса!привет из Молдовы!!!!!
Все же Линдовер - энциклопедия!) И абсолютно прав насчет весов тренировочных. Нет цели поставить официальный рекорд, нефиг рвать жилы.
нравиться мне как он рассказывает и тренит)
Спасибо Станислав! Ты настоящий гуру бодибилдинга!
Стааас) лайк не глядя)
У Стаса работают не только мышцы но и голова. Очень грамотный спортсмен!
Станислав,спасибо Вам большое за данную информацию!!!!!!!!!!!!
Лайк даже не глядя!
И так понятно, что интересно будет)
подскажите пожалуйста, при присяде или жиме ногами, точнее после этих упражнений, сильно болят колени. Как правильно ставить ноги?
Стас молодец, никакой воды, уважаю )
респект Линдоверу. Особенно когда 2 года назад видел его тощие ноги при огромном верхе, становится понятно как сложно было их раскачать
задние дельты на высоте
Линдовер как обычно не обычно!)Круто!!!!
Повторить тренировку полностью не смог, просто упал от ужасного жжения в ногах ! Линдовер РУЛИТ...Давайте еще с ним видео
Как всегда, все по полочкам разложено. Стас как и все предыдущие видео смотреть интересно, подчеркивать что то для себя, пробовать на себе и смотреть как на это реагирует организм.
Вопрос: можно ли применять данную методику для других групп мышц?
Отличное видео! Пробуем!)))))).. Спасибо Стасу)..
присед выводя на носки .похожее на упражнение Сизив отлично включает квадрицепс Том Платц тоже так делал .хорошо работает медленные волокна для обьемов
Станислав, спасибо интересный вариант.
От себя хотел предложить следующее:
В гаке попробуйте расмотреть вариан делать в медленной фазе не полную амплитуду,
так же как вы делаете это в быстрой фазе, (не знаю сознательно так получилось
или просто получилось , так)
Лично у меня, подобная техника "выжигает" очень сильно!
Медленные повторения - медленный Станислав :)
Станислав сразу лайк.
Толковый мужик. приятно слушать++
Очень понимаю Стаса. Хоть я и начинающий спортсмен, и ноги у меня даже близко не приблизились по объему, но уже замечаю, что форма их меня не устраивает. Возле жопы - огромные, а к коленям - тонкие (ноги длинные, в целом рост большой). Поэтому очень ценное для меня видео. Спасибо.
Фига Станислав как мысли закручивает. Очень умный мужкик!!!
Огонь !!! Стас Красавчик!
Стас Линдовер большой молодец.
Огромное спасибо Стасу попробую что то новенькое, приседать с большим весом спина не даёт
Молодец! В таком возрасте так выглядеть. Супер. Не каждый молодой сможет.
тело у него бомба, респект труду мужика
Вот это - классная фигура!
Очень понравилось. Станислав! На сколько данная методика интенсивней обычной (приседания, выпады...на 10-15 повторений в стандартном темпе) тренировки ног, увеличится ли время восстановления? На сколько часто можно применять при натуральном тренинге?
ПРобовал приседать в Смитте с с упором на носки,через месяц колени и колени передали привет,а так да.....оч хорошо нагружают квадрицепсы
Отличная тренировка, ноги еле ходят после такого , СПАСИБО 👍
Стас, как всегда , красава!
Стас идеально себя ведёт с точки зрения психологии.
Лучший самый!!!!!!!!!
у меня ноги чуть не взорвались от 3 медленных и 3 нормальных Спасибо Стасу чувствую прогресс
Сегодня попробовал данной методикой с грудью, это нечто! Спасибо!