Video není dostupné.
Omlouváme se.
Как накачать ноги без приседа. Тренировка ног с пояснениями.
Vložit
- čas přidán 30. 08. 2020
- www.wildberries.ru/brands/inf... - вся продукция INFERNO STYLE
www.wildberries.ru/brands/ray... - Ray Style одежда от Натали
ua.wildberries.eu/catalog?bra... - Inferno Style в Украине
myinstazone.com/instagram/inf... - инстаграм INFERNO STYLE
www.wildberries.ru/catalog/sp... - фитнес сиропы
www.wildberries.ru/brands/inf... - вся продукция INFERNO NUTRITION
/ vodyanovivan - Иван Водянов
/ natali_studioray - Натали
Иван, ты один из не многих спортсменов, кто в первую очередь обращает внимание на спортивное долголетие и здоровье, а не на максимальный результат любой ценой.Твои видосы очень полезны.Спасибо тебе.
Иван, согласен с тобой. Тоже, по прошествии многих лет тренировок, отказался от тяжёлых весов в пользу умеренных, и риск травмы минимален, и прогресс присутствует, и просто по кайфу. Всё как ты говоришь! ))
Удачи.
Уровень видео сейчас стал очень хороший, всё чётко, ясно и по-делу! Продолжайте в том же духе :)
Не меняй ничего, твой контен и подача инфы уникальна. Те кому важен твой совет, тебя слышат, и бесконечно тебе благодарны.
Человек говорит от души . Для меня лучший тренер на ютубе !!! респект!!!
Видос бомба!!! Отличный формат. Буду смотреть) Однозначно лайк!!!!
Поддерживаю! Сто процентов ноги можно накачать без приседаний!!! И даже более гармонично ! Отличное видео!!!
Здравствуйте Иван. Вы большой молодец. Вы довольно грамотно и хорошо разбираетесь в вопросе прокачки тела. Доходчиво объясняете. Сам имею спортивное высшее образование. Имею множество регалий в спорте. Стаж тренировок 22 года, мне сейчас 28. Работаю тренером уже 7 год. И всегда вас смотрю и прислушиваюсь к вашим советам, использую в тренировках с клиентами и вижу, что со временем, наши взгляды на тренировки по уму совпадают, исходя из результата подопечных.
Столько полезной информации в этом формате видео, спасибо, продолжай также
Спасибо
Продолжай записывать видосы такого формата, душевно заходит, и плюс реально полезные вещи говоришь, я год на каждой тренировке старался взять больше вес, ведь все говорят мол чем больше вес тем больше сам будешь, и последние пару месяцев мне уже просто не в кайф тренировеки, и я понял что это тупо перетрен, и слава богу наткнулся на твои видео, неделю назад начал тренироваться по твоим советом, и тренировки стали настолько в кайф, с новой стороны просто открылись) как жаль что раньше не нашел твои видео, обошлось бы без пары травм, которые заимел от того, что бездумно старался взять как можно больше вес. Кстати как по мне, твои какие то эмоциональные высказывания очень в тему, они разбавляют видео, такое ощущение что ты именно мне пытаешься что то вдолбить в голову, как старший брат)
Спасибо!
Мне тоже почти 40, тоже отказался от приседа и становой тяги. Лучше заниматся для здоровье и в удовольстве! Абсолютно стобой согласен!👍👍👍
Спасибо.Всегда правильно и понятно...Приятно слушать настоящего профи!
Насчет позвоночника и суставов, согласен, правильно мыслишь, и во многом. Уважуха тебе!
Отличный видос Вань. Спасибо за информацию. Завтра как раз тренировка ног. Попробую по этой методике без приседа.
Хорошей тренировки
@@live5274 приятно слушать грамотного и компетентного спортсмена! Все что вы говорите-правда, только говнотренера из спортзала с вами не согласятся и, увы, гробят своих клиентов. Меня в юности тоже постоянно агитировали тяжело приседать и делать становую, мол, без этого ты не накачаешься)))) всегда смеялся с этих заявлений. Сейчас мне 36 и выгляжу получше тех зальных тренеров. Ноги качаю без осевой нагрузки-принципиально.
Очень хорошо доходчиво объясняет все четко по делу приятно смотреть видео и в целом этого человека
Спасибо большое, очень помогают ваши видео и ваши советы!
Как раз таки за простую и понятную подачу информации твоя публика и любит тебя! Будь собой! 😊
Спорт, спорт, и ещё раз спорт, правильно здоровье дороже чем веса, физкультуру ещё не кто не отменял. Мне понравилось взял небольшой вес и технично правильно напампил 15-25 повторов прогнал кровь прокачался это лучше чем дома лежать и медленно бегать Кросики иногда. Это тоже полезно.
Настолько же актуальное видео. Многим надо его пересмотреть, а лучше пару раз в день. Спасибо
Иван вы молодец
Спасибо вам за хорошие советы
Здаровя и всех благ вам
Тренируюсь дома, включаю фоном Ваши видосы, чтоб не скучно было! Благодарю за видео!!!
Забей на хейт, всё по делу всегда.
Благодарю за информацию!Про ноги также думаю,а про здоровье суставов тем более.Зачем заниматься если все болит как у старика)после тренировки
Спасибо за честность и прямоту!!!
Совершенно согласен. Опасное упражнение присяд, тем более если с спиной уже проблемы. Я занимаюсь третий год и делаю только жим ногами, дошёл уже до 450кг на 20 раз до этого подхода 200, 250,300,350,400 и 450 финиш, потом разгибвние, и сгибание, все отлично, ноги прут! 💪💪💪👍👍👍
Много полезной информации, слушаю и мотаю на ус. Спасибо Вам Иван Николаевич!)
Привет, Ваня, очень хочется легкую куртку для повседнева под джинсы или брюки, только с принтами по аккуратнее. Жду обновления) Да спасибо, видео шикарно)
Скоро будут
Очередной видос, Ванке респект, ты всегда меня мотивируешь👍👍👍так держать
Вам спасибо
Ваня спасибо огромное за полезную инфу!дай Бог тебе здоровья!
Спасибо за такие видео. Мне 50, я не являюсь спортсменом, но регулярно занимаюсь в зале. Ваши видео дают очень полезную информацию. Не ставя перед собой цели стать бодибилдером профи, я получаю удовлольствие от тренировок и выгляжу лучше среднестатистических 50 летних пердунов))). Это не в обиду, шутка.
Красавчик Бро ! Всё по теме 🦾
Молодец,каждое слово по делу.Всем добра.
Хорошее видео и интересные пояснения. Жду продолжения 👍
Спасибо, уважаемый Иван!
Все очень круто 🤟
Иван, прокомментируйте такую мысль.
Суставно-связочный аппарат может болеть не только от перегрузки в следствие слишком частых нагрузок, но и от слишком редких нагрузок (длинный перерыв). Если какое-то время не заниматься, то мышечные объемы останутся, но связки потеряют эластичность и появится ощущение нестабильности например в коленях при приседе. Тоже самое в отношении частоты нагрузки на группу мышц. Что возможно один раз в неделю на группу хорошо в плане роста объемов, но слишком редко для связок и сухожилий и они теряют эластичность и потом болят после основной нагрузки. И поэтому нужно вставить дополнительную лёгкую нагрузку посреди недели именно для поддержания тонуса связок и сухожилий.
Я хх..) поразмышляю как нибудь на эту тему в видосе
Так держать!!!!
✋
Иван спасибо тебе за контент!) Смотрю тебя года два уже)) Интересно рассказываешь) далай дальше и не обращай на хейтеров внимание!)
верно размышляешь!!!!!респект
Здравствуйте. Спасибо за видео. Было интересно послушать ваше мнение. Удачи вам в будущем.
Спасибо за видео.
Было бы круто если получилось бы совместную треню с Гостюниным или Щукиным сделать, раз Вы будете в Питере)
Подача в ваших видео максимально информативная и естественная. "Кому не нравится пускай п...здует на канал культура!" Спасибо за видео
Иван спасибо за полезную информацию!
Красава, мужик! Спасибо. Отличные рекомендации.
Полезная инфа, спасибо за выпуск 💪🔥
Спасибо Иван 💪🏽
Все по делу говоришь Иван! Спасибо, очень полезно!
многоповторка рулит)я делаю разгибание,сгибание,жим ногами,румынская. 15-20 повторений.ноги стали расти и намного лучше выглядеть.
Иван, а вы с Натальей не задумывались об открытии зала на КМВ? Уверен многие твои поклонники были бы рады !
Упаси Бог)
Кстати хотел спросить,будут ли на обзор темы : триггерные точки,спазмы, лимфатическая система?)
12:50
О, дед Егор
Ага) был там
Спасибо за правду!
Спасибо Ванёк за такой поучительный ролик мне 45 будет в октябре я просто любитель в бодибилденге и я уже думал что ну его нахер большие веса в таком возрасте я вижу что потдерживаю свою форму умеренными весами и рад этому, а послушав тебя в этом ролике теперь тем более хрен буду брать тяжёлые веса, то есть ты меня окончятельно этим убедил так что спасибо тебе Ванёк дай Бог тебе здоровья.!!!
Спасибо Бро
@@live5274 И тебе спасибо и привет от меня из города Стаханова.
Личное мнение: для роста нижней части тела необходимо приседать. Сгибания разгиюания это доводка, от них масса не растёт.
Вы лучшие 👌👌
Стримы без базара клёвые！
Будут иногда
Спасибо! Завтра как раз день ног) Попробую! У меня большой рост и сложно брать большой вес
Иван,я под ваши выпуски так сладко засыпаю иногда,когда инфа мне знакома.
Видео супер! Не надо запикивать "смысл слов ", здесь все свои!
Критерий истины - результат, имхо. 😎
Топи Ваня, мы с тобой!!
Иван - нормас !!!!!
Что за наушники? скажиье название пожалуйста
Присед это база!
Дядя Ваня в точку!!! Спасибо.
Ноги - всему голова! 😎
Эт точно
Иван молодец, отличные ролики. Можно просьбу- сделай пожалуйста по возможности размахайку без принта, просто с логотипом IS
Сегодня уже завезли)
Как раз смотрю видос после тренировки ног. Ноги сссука сила. Самая короткая и самая тяжелая тренировка в моем сплите на протяжении нескольких лет. Ноги в зеркале говорят тебе Спасибо)) Прошло 2-3 года не любимых тренировок ног, после чего я понял это панацея , теперь я очень люблю, обожаю тренировку ног!!! Меняется походка, осанка в лучшую сторону когда ты качаешь правильно для себя ноги. Полюби качать ноги и твои тренировки будут все лучше и лучше ( без фанатизма). И кстати помни, если ты пришел на следующий день в качалку после тренировки ног, значит ты прокачал ноги хуего)))
Есть такое
40?! Да ты просто красава Ваня! Спасибо за позитивчик и отличные размышления!
Отличная подача 👍👍
Послушал, посмотрел.... Спасибо, всё норм. Ты прав!!!
А можно пример тренировки с приседаниями? Для человека со стажем 0-12 месяцев
Ты Красавчик спасибо за информацию. Но было бы супер если бы матом не ругался🙏🙏🙏
Друже информация хорошая.Я принял спасиб.💪💪💪💪💪
Если проблемы с позвоночником ,нужно делать присед делать со штангой и сосновую ?
красава ты все по делу!!!
Расскажи про грыжи и профилактику лечения их
Я не мастер в этом деле
Ржу не могу. Как зашла речь о долголетии, на заднем плане дед Егор появился
Дя Вань какой нах... минус это жизненно ! Здоровья Вам! Всё интересно!
Спасибо!
Нормальный формат, нормальная подача, а троллей везде полно. У нас в стране кого не спроси - все знают чем лечиться, как детей воспитывать и в футбол играть... Лично мне нравится то, что Вы делаете и спасибо за это.
p. s
Одежда тоже классная, уже опробовал 👍
Спасибо!
🙏🙏🙏
В рамках 12-15 повторений рабочий вес будет расти? Я думаю, если новичок придет в зал и присел скажем 60 на 12, вряд ли он доберется до сказанных в видео 150 на 12-15 повторений. Вы же, Иван создали силовую базу и теперь можете спокойно работать со своими 150 кг
Дойти до 1,5 веса на 5 и потом увеличивать количество повторений
Сам Мс по пауэрлифтингу . Не нужны вам большие веса. Только больные суставы. Умеренный вес может нарастить мышцы . Сделайте жим лежа 100/8 в 5 подходах и не нужно жать 150…
Все по делу
Абсолютно согласен!
Иван как же ты прав Бро!приседания конечно нужны, но все в меру с весами☝️не хотите приседать- выпадайте(думаю присед тогда полюбите)
Спасибо Бро
А если рабочие подходы от 12 повторов и выше, то как разминаться, тоже на 12,или можно на 6?
Подача збс.. по другому не поймут)
Иван, а какие у Вас кроссовки?)
Ваня вопрос, ты шею качаешь? Качал? Есть советы?
Хочу поставить 1052 лайка, но ютуб даёт только один...
👍👍👍👍
У Мокшина на спорт фазе есть видос тренировки с Катлером. Там ещё Вольф потом подошёл. Так вот там Катлер говорит, что нужно тренироваться на памп...
Я по Катлеру и учился тренироваться еще в 2000х годах
Ну это наверное только на витаминках актуально.
@@RozarioAgr0 на гороховом супе только
@@RozarioAgr0 витамины увеличивают синтез белка , это не меняет никак факторы роста мышц , не меняется физиология или биохимия . дело в оптимальной нагрузке без витаминов объем будет меньше восстановление не такое быстрое, даже в натурашку два человека смогут разный объем переваривать.
норм!!!🔥
Вань что с тренировкой? :) я уже готов 😝
Я опять один из первых ))) Сейчас тоже без футболки?
Блин пацаны, футболка стоит 600-1000 рублей
Если нравится, ну сэкономь на обедах в школе и купи уже себе, чем выпрашивать)
Действительно.на веса вообще не стоит лезть. Осознание зачастую приходит,когда уже" приехали" и травмы говорят" здравствуйте"
А прогрессия нагрузок тоже не нужна ?
@@Nikolia_baba Серго. Ну вот пояснять ,то что было сказано в видео не хочется.
@@VladimirKlichko1393 воды наговорил он .
@@Nikolia_baba мне лично все было ясно о чем он говорит
@@VladimirKlichko1393 так можно было сказать про все мышцы ! Так сто вода , видео ни о чём ! Жим ногами зато по хз сколько у него ...мне кроме дискомфорта в коленях жим ногами ничего не даёт , шляпа ! Так что это видео ради видео и просмотров)
100 пудов прав. профи спорцмени все больние и инвалиди в любом виде спорта.
Значит так. Вы, спортсмены употребляющие стероиды, имеете ВОЗМОЖНОСТЬ тренировать один раз в неделю. У вас все растет, химия дает возможность. У натуралов должны быть другие тренировки. Не нужно учить молодых ребят тренироваться, как спортсмены культуристы, употребляющие стероиды! На заметки брать нечего! У натуралов все другое. По последним исследований контрольная группа тренирующая КАЖДУЮ, СЛЫШИТЕ КАЖДУЮ мышечную группу ТРИ РАЗА в неделю, нарастила максимальную генетически возможную массу. Да, три раза бицепс в неделю, три раза ноги причем базу, жим по три раза.
Будь собой, будь оригиналом. Ложить на всех кому чё-то не нравится, мне допустим обидно, что кто-то пытается быть на кого-то похожим, быть подвласным чьему-то мнению. Мы все не идеальны, но мы все творения высшего разума. Надо быть собой, каждый из нас особенный
Привет . Можешь поделиться контактами монтажера ?