اكتشف سر التحكم في التوتر | 5 تقنيات سحرية لتحسين أدائك في المباريات

هل تعاني من التوتر والقلق قبل وأثناء المباريات؟
هل يؤثر التوتر على أدائك الرياضي؟
لا داعي للقلق!
في هذا الفيديو، ستتعلم تقنيات فعالة للسيطرة على التوتر والقلق وتحسين أدائك في المباريات.
المحتوى:
ما هو التوتر والقلق؟
تأثير التوتر والقلق على الأداء الرياضي
تقنيات للسيطرة على التوتر والقلق
تقنية التصور الذهني
تقنية الحوار الذاتي الإيجابي
تقنية التركيز على اللحظة
نصائح إضافية للسيطرة على التوتر والقلق.
_________________________________________________________________
تابعني عالسوشيال ميديا :
💥 فيسبوك 💥
bit.ly/41twQgG
📱انستجرام📱
bit.ly/3SDPcrs
🎬تيك توك🎬
bit.ly/3IYVBKh
#توتر #قلق #العبها_صح #odey_amin #كرة_قدم # الثقة بالنفس

[@odeyamiin]

استخدم روتين معين خاص بيك بيدخلك في مود التركيز ا كتر
زي ان يكون عندك روتين ا قبل المباره بيوم
وروتين يوم المباراة زي التصور الذهني للمباراه وانك توصل الملعب قبل الماتش بساعتين او ساعه علشان تاخد علي اجواء المباراة
الاهتمام بالاحماء والتسخين قبل الماتش بشكل كافي
روتين قبل ضربة الجزاء
روتين تعمله بين الشوطين
وروتين بعد المباراة

[@user-zw4sl4ep6y]

انا اللي قابلتك عند عم حسام

[@user-zw4sl4ep6y]

حبيبي شكرا على مجهودك اللي بتبذله عشان تفيد الناس

[@user-zw4sl4ep6y]

حاضر

[@user-cg7ur6oj4m]

ممكن تقولنا ازاي نعمل meditation

[@ahlamamin3831]

❤عاش

[@user-io4hi1cw2e]

هتوصل مليون يا اودي ياريت الكومنت ده يجيب حقه ف الايكات عشان نعرف ف المستقبل ❤😊

[@tokaoshba2188]

ينفع تنصح بتمارين تزود السرعة و القوة و سرعة رد الفعل و اتخاذ القرار نقدر نعملها في بالبيت و مش لازم فيديو عليها بس ممكن تنصح بالفيديوهات اللي فيها احسن تمارين لأن في كتير اوي على النت و مش عارفه ابدأ منين

[@yousseffaisal6]

ياريت

[@vo0iiid657]

رجعوني

[@FawzyKeshk-sw2lm]

بسيطه العب بعقلك وخل جسمك ينفذ

[@ABDALlL.]

افضل شخص بيعمل محتوي كوره واساسيته ❤❤

[@Planet_Games1]

شكرن انا كل ما اتفرج على فيديوهات يبقي احسن الحمد الله❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yassingamer9403]

ايه العظمة دي

[@ANIMECLUB-_-7i]

(المنتاج عالمي ) شكرا لك على نصايح❤✨️

[@beastphilanthropy2153]

والله انك مبدع استتمر ياوحش ❤ انا كنت العب مع مواليد 2005 و انا مواليد 2008 يعني كنت اتوتر ودحين صرت اساسي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@SMG12327]

انا عند مبارة نهاىية يوم الجمعة ادعولي

[@user-ox4tt1rt2m]

أنت أفضل يوتيوبر في التاريخ ❤❤❤ إستمر يا أسطورة ❤❤❤🎉😊

[@user-dq5wq4rh4i]

مبروك وسلت مليون مشترك 🎉🎉 الحمدالله

[@abdalazizazizalmuflehi6003]

استمر ❤️ 👍🏻 💯 👏

[@user-sy6wz4gw6t]

شكرا على المعلومة المفيدة ❤❤❤

[@MarwaLotfy-hr5vm]

والله العظيم انا بحبك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️♥️♥️👍

[@akrmakopati7179]

اشكرك من أعماق قلبي

[@user-pt5wi1it1o]

شكرا وبارك الله فيك كنت اعاني من المشكله

[@alimuslim9500]

اودي ممكن نصائح للفلات فوت عشان كثره الاصابات بالكاحل والركبة

[@user-ls4yc4mx4h]

اسأل الله ان يكتب اجرك.
اقسم بلله فهمت اشياء منك 🫡❤️❤️

[@zikamazika3309]

شكرا يا احسن صانع محتوي رياضي ❤❤❤❤❤

[@user-qy9mr5hj9m]

شكرا لك ❤

[@user-yo2p]

انت شخص مجتهد ومفيد شكرا ❤

[@user-uo9ek6bz1q]

شكراً ليك يا كابتن اودي علي الفديو ده❤

[@HEMA0136]

شكرا يا كابتن استفدت منك كتير❤❤❤❤

[@user-tu7xl7ix9u]

شكرن ❤ انت غيرة حياتي للاحسن

[@aminemadrid-sh7ls]

افضل شخص بيعمل محتوي كوره واصل

[@ilyesKARLOS]

الوحيد الذي لم اندم على اشتراكي بقناته❤

[@user-px5zl9ow6t]

شكرا على مجهودك يا كوتش❤❤

[@user-fq9of6lp6q]

كابتن بودي في التدريب حلو الماتشات وحش

[@user-kh3mb4pi2i]

استمر افضل مدرب في العالم ❤❤❤❤

[@user-qz6dr7fj7g]

ولله اني احبك استمر يا وحش ❤❤❤😊

[@Omargaming978]

ينفع تنزل تمارين منزلية بالكرة بالاقماع في المنزل❤

[@C-SH]

الخوف مجرد فكرة لم تحدث بعد ❤

[@habesaldajah]

افضل صانع محتوى عرب لكرة القدم كل الاحترام والتقدير
ابراهيم من الاردن

[@amr-salah2007]

اخيرا عملت فيديو طويل ❤
استمر عشان نكسب خبرات منك❤
إلعبها صح❤

[@HA_2012]

أتمنى تدعولي لان رجلي مكسوره و أريد ارجع للكوره لكن باقي كثيييييير❤❤❤

[@abdalhaleemabdalhaleem3575]

كبير والله ي اودي

[@sdcc6627]

‏أنا احبك والله شكرا ❤❤

[@c___j_____44]

بحب الخلوقين بيبي وراموس وقدوتي في كرة القدم ملك الروح الرياضيه بيبي

[@user-bn4kj2rz5h]

ادعولي يا شباب ربنا يكرمني و اررح حته وابقا لاعيب كبير ان شاء الله ادعولي ❤❤❤

[@ramiradoane3143]

ربنا يوفقك يااخي

[@user-yb1nx4sv3f]

عدد محبين محمود ايمن 🇪🇬❤

[@shaheen719]

اتمني يا كابتن انك تمرني يوم

[@alizain7733]

اخويا اودي اللي اتصورت معاه انهارده❤

[@minoamin1631]

عاش كنت محتاجه شكرا علي يا اودي وان شاء الله ترجع بالسلامه وتبقي احسن ❤❤

[@na7m102]

بتابعك من سنتين بس دا اجمد فيديو شفتة ليك استمر ي كبتن❤

[@mahmoudbadwy2191]

شكر يا اودي نفسي اتمرن معاك

[@MohammedTARIQ-dk1ew]

ان شاء الله ❤

[@AamnMohamed-mz4xl]

اح احلى محتوى في التاريخ

[@AbdoMohammed-xt5ih]

بحبك والله ❤❤❤❤

[@AYMA80]

شكرا لك انا من المغرب

[@OMMarwa-fo7sg]

بحبك جدا

[@ki_2]

أسطورة استمر❤

[@user-co1yl2sr5v]

شكرا لك صرت من مدافع ايل مهجم

[@user-px5zl9ow6t]

استمر❤❤

[@AMH_sports_youtuob_484]

ربنا يباركلك انا واحد من الناس قبل مبنزل الإختبار ببقي متوتر جدا أن انا متقبلش وف الاخر مبتقبلش لكن لما بنسي انى ف اختبار بلعب بارتياح وكاني بلعب مع العيال ف الشارع اللى بيقرا الكومنت ده خدها نصيحه ليك العب سواء انت ف اختبار أو ف ماتش زى منت بتلعب ف الشارع بالضبط❤❤

[@HASHEMRAB]

الحمدلله رجعت القناة

[@user-qf9pz9vu2c]

كلامك صح ولله

[@IbrahimAhmed-ue3cu]

اعملنا فيديو ازاي ننطق الكوره

[@ko3_]

السلام عليكم انصابيت بقطع في رباط الصليبي الامامي هل يرجع الرباط الى وضعه طبيعي بعد العملية + مع تمنياتي الى ان تدعوا لي

[@zaingaming1878rn]

كابتن اودي لو سمحت ممكن تنزل فيديو نصائح لمركز جناح شمال

[@foki753]

0:56نعيما للحلاقة😂🤍

[@user-dk6ed4ck4h]

والله بحبك

[@Fadih3]

المشكله الوحيده اللي عندي ان مش عارف ابدأ منين اروح اكاديميه ولا قيد ولا اختبارات والمشكله العمر بيجري انا مواليد ٢٠٠٦ و روحت اختبارات واتقبل ويقول هتدفع مبلغ كده علشان مستواك لسه عايز شويه شغل نفس الكلمه من كله 😢 والف شكر ليك على نصيحك الجميله انت شخص جميل كدا واسف لو طولت❤😂

[@user-nk9zf5rn3x]

والله اني اليوم عندي نهائي
شكرآ على النصائح❤

[@user-fx2ie3yp3i]

موفق انته من وين ❤

[@user-nk9zf5rn3x]

من العراق

[@user-fx2ie3yp3i]

@@user-nk9zf5rn3x من وين من العراق احنه هم عدنه نهائي

[@ahmedomer5461]

ممكن تعمل جدول تدريبي اسبوعي وفيه اهم التمارين والنظام الغذائ يااحلا كتش في الدنيا ❤😂

[@user-lc5ev6cx2v]

اعمل فيديو ازاى ندرب فى البيت بالكورة لسا متابع جديد

[@Mahmoud_Bg]

شكرا يا اودي لاني اكبر مشكله عندي حليا هي توتر و هجرب كل الي انت قلتو و يا رب يروح عني توتر..

[@user-cz5rc7eg1p]

أنت أفضل مدرب حرفيآ بمعنى الكلمة❤❤❤❤ بس المشكلة لما تضيع فرصة يسيرون رفقاتي يتنمرون علي😢😢😢😢

[@AdamElsayd-fn9ld]

شكرا بجد أنا بفهم منك اوي أنا بلعب سباحه لاكن بحب الكوره وعندي موهبه فيها وجربت العب في نادي وكنت ببا احسن واحد في التمرين والمتش لاكن علشان بلعب سباحه من ونا صغير وانا فيه لاكن امي مش عوزاني العب كوره
معاءني عندي موهبه وكل كابتن يشفني بيالي انت عندك موهبه ويزعل اني مش بلعب كوره

[@Hadeer-um7id]

الانهاء ادام الحارس وخداع الدفاع❤❤❤

[@zirogaming8925]

عندي مباره بوطوله اليوم ادعولي ولكم الاجر

[@Khaled_Mohamed956]

احلى أودي في الدنيا دي كلها بحبك اوي رد عليا ❤

[@user-cg7ur6oj4m]

ممكن تقولنا ازاي نعمل meditation

[@user-pt3xy6gh2z]

لدي مشكلة
اتدرب في البيت ك وحش
وفي أرض الملعب
لا أقدم ما تعلمته في البيت

[@user-zx7cr4ej4g]

وانا مثلك معرف ايش الحل؟؟؟

[@user-vt9vt7cz5m]

حاول تتخلص من أفكارك هيا إلى تنسيك وتوترك كل شئ من التفكير الكثير انزل الملعب وحاول لا تفكر كثير شوي شوي وتنجح

[@reguiguihela7547]

❤❤❤❤ من🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳

[@mido77_]

احلي واحد

[@mido77_]

حبيبي

[@IlyassTaki]

Méditation حراام هي طقس ديني و روحي

[@FaresFares-uc1bt]

أنا بيحصلي كده

[@user-fq5zm3iw8l]

يا odey aminانا حارس مرمى كنت بلعب في أكاديمية وعندما قررت اني اروح للنادي انا فشلت في الاختبارات وعندنا الانديه لزم يبقي عندك ابوك اواخوك اوعمك اوخالك في النادي عشان تدخل تلعب في النادي ماهي نصيحتك ليا انا واستمر وإن شاء عقبال 1مليون

[@user-hl5pb3se2u]

قبل يومين كان عندنا مباراة وجربت اني اتخيل اني بلعب كويس وفعلا لعبت كويس يمكن أخطأت كم مرة بس في النهاية عملت اسيست وقربت اجيب قون بس عدت

[@user-ij4kw7py1z]

الجزائري يحط لايك

[@abomarkmamdouh331]

والله دا اقدر فيديو علمتني في وي كامان أصلان انا اعمل الحاجات دي قنت اعملها بدون حد ينصحني وي كامان انتا علمتني الكثير وي اثير ما أنا عارف شكران ليك استمرّ انا معك وي احب استمرّ وي احب أتفرج عليك ديمن معك وي انتا معيه انتا علمتني الكثير وي أنا ماكنتش عارفه شكران ليك شكران ليك❤

[@user-cy5pf9li7d]

انا مصطفي عمري ١١ سنه مبتدا في كره القدم لاكن مابعرفش انطط بالكره ياريت تجيب تدريبات لحل المشكله دي

[@_axm_10]

راح التوتر وجات الإصابة 💔😔

[@user-wd3ry7vy1z]

انا حلمي اشوفك

[@skullofiraq4642]

اخبار إصابتك يا صاحبي بشرنا

[@wafaaiatuff4614]

معلش تعمل جدول لخط الوسط ارفعوا تعليقي بليييز

[@AbdelramanAkram]

طبعا كل الحاجات دي سبب للتوتر بس في سبب كمان و هو الخوف من الخصم و دة سبب توتر انا فيه ممكن تشرح ازاي اتخلص من الخوف دة

[@user-vm8gc2jk8f]

لو سمحت انا عندي مشكلة لما العب مع فرقه غير اصدقائي عندك حل ويليت تنزل فديو عليه

[@user-dw5gh2gu8h]

انا عايز احترف برى مش عارف ازاي😊😊😊

[@Akram--Dz666]

❤❤❤❤❤

[@OmarIsmail-yj6cj]

شهر ونص كدا ورايح اقدم علي نادي عايز اعرف اعمل ايه علشان يكون ادائي حلوه في الفتره ديه

[@yAssinehammoyt]

❤❤❤

[@user-zw9oe6bq7z]

انا و في التمارين بعمل مهارات وبعدي والكورة مبتتقطعش مني بس في الماتش مبعرفش اعمل مهارات خالص ومبعرفش اعدي اعمل ايه

[@Mohamad3.]

كيف ممكن اعمل كنترول صح

[@user-gh1ri2jy3c]

❤❤

[@user-zw4sl4ep6y]

اودي اقسم بالله من ما شفت زيك

[@user-zx7cr4ej4g]

❤

[@twtahanna1050]

❤❤❤❤❤❤❤

[@user-wq4dt7fs8m]

يا محمود أنا اسمي مازن من محافظة قنا قريه الخطارة انا مش بعرف اراوغ من مكان ضيق بليز ممكن تحلهالي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉

[@WissamMohamedFreij]

اخي انا لاعب كرة قدم دخل جيم عشان طور من نفسي ماعندي مدرب شخصي او ضايع شو بنتصحني من فضلك ساعدني

[@cr7-hc9su]

بدل الاسترخاء بتقدر تقرا قران ... وده هيكون افضل حل ليك😍😍