đș DISTENSĂO MUSCULAR - O que Ă©? Como prevenir? #1 | Dr. MĂĄrcio Tannure
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- Äas pĆidĂĄn 23. 08. 2024
- đș DISTENSĂO MUSCULAR - O que Ă©? Como prevenir? #1 | Dr. MĂĄrcio Tannure
A distensĂŁo muscular, ou conhecida tecnicamente como estiramento muscular Ă© comum na prĂĄtica de esportes, porĂ©m muitos atletas nĂŁo conhecem seus meios de prevenção. Neste vĂdeo eu explico Ă vocĂȘ o que Ă© a distensĂŁo muscular e como vocĂȘ pode prevenir este mal que assombra tantos esportistas.
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Estes rompimentos musculares podem causar uma dor imensa que se comporta de diferentes formas dependendo do indivĂduo, mas existem caminhos eficientes de diminuir as possibilidades de acontecer com vocĂȘ e de como tratar caso aconteça.
Saiba agora o que Ă© a distensĂŁo muscular e como vocĂȘ pode tratar.
Deixe nos comentĂĄrios o que achou do vĂdeo e se houverem dĂșvidas sobre o assunto vou responder Ă todas!
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A Medicina Esportiva Ă© um ramo da medicina dedicado a abordar questĂ”es relacionadas Ă prĂĄtica de atividades fĂsicas e desportivas e de que forma tais prĂĄticas influenciam a saĂșde do indivĂduo.
Dr. MĂĄrcio Tannure:
- Chefe do departamento médico do Flamengo.
- Diretor médico da Comissão Atlética Brasileira e do UFC no Brasil.
Convido vocĂȘ a fazer parte desta comunidade em busca de mais saĂșde, bem-estar e qualidade de vida, atravĂ©s do conhecimento e prĂĄtica dos exercĂcios fĂsicos.
O esporte sempre me inspirou. Espero que inspire a vocĂȘ tambĂ©m.
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Dr . Tannure , sempre tenho esse tipo de lesĂŁo, mas ou menos no tronco da coxa para baixo, atĂ© 10 cm para baixo. Faço o tratamento com gelo, injeçÔes e outros medicamentos, mas sempre quando volto a fazer meus exercĂcios essa lesĂŁo volta, gostaria de alguma resposta do Sr ?
Doutor alguns dias tava jogando o campeonato paraense e no jogo tive uma dor muito forte na posterior da coxa o que vc acha que foi doutor e como devo trata? Por favor me ajude quero volta a jogar novamente
Dr tannure eu acho q a minha lesão é grau 3 e jå faz 5 anos q tenho essa lesão,eu faço tratamento com gelo e ågua quente e até agora não tå adiantando nada,eu ainda não procurei ajuda médica,sou meio campista e tenho um bom chute de longa distùncia mais depois dessa lesão não consegui chutar com a mesma confiança d antes,oq devo fazer? Por favor me ajuda aà doutor tannure
Muito bom doutor, explicaçÔes clarĂssimas, vai pro Vasco .rs
Dr tannure, sou corredor de rua venho sentindo fortes dores na panturrilha direita como saber o grau dessa lesĂŁo? e como trata .
Dr. Um ortopedista aqui em Resende-RJ irmĂŁo do Bernadinho da seleção de vĂŽlei, me disse que nunca mais eu voltaria correr e jogar futebol por causa da canelite. Mais a minha fĂ© em Jesus me salvou, perdi 31 quilos e hoje estou correndo e jogando em Alto nĂvel as peladas. Se poder fale da periostite ( canelite ). Abraço
Esclarecedor...não é a toa que faz parte na nação.
Departamento mĂ©dico fazendo com nossos jogadores sinta-se melhor para realizar suas funçÔes com excelĂȘncia parabĂ©ns Nação agradece
Ătimo vĂdeo Dr MĂĄrcio, ParabĂ©ns!!! Muito boa didĂĄtica, simples de entender. Acabei de me inscrever no seu canal. Sou corredor fundista veterano (61 anos) e estou voltando a treinar com intenção de entrar entre os 10 melhores do Brasil (na categoria 60-64) atĂ© o final de 2021. Precisarei fortalecer toda a musculatura utilizada na corrida para os treinos que deverĂŁo aumentar mto nos prĂłximos 12 meses. Comecei a correr em "1981" (a 38 anos). Tenho 1,73 de altura e peso de 60 kg. *SUCESSO!!!*, abs.
Parabéns
VocĂȘ Ă© tĂŁo bom que os jogadores toda hora voltam para te visitar em pouco tempo
Que qualidade ,muito obrigado pelos esclarecimentos, sĂŁo dĂșvidas frequentes , que foram sanadas , sem palavra .Um trabalho muito bom, com informaçÔes ,que sĂł terĂamos se pagassemos ,por uma consulta.
Que mĂ©dico lindo đ»
Parabéns Tannure, simples e objetivo!
Excelente explicação!
Perfeito, era o quĂȘ precisava. Falou atĂ© Ă causa e sugestĂŁo para reforçar na cura - partes mais importantes.
ParabĂ©ns pelas palestras e conhecimento compartilhado! Muito bom!đ
faz um vĂdeo do assunto relacionado a alongamento, se deve fazer ou nĂŁo, antes ou depois do exercĂcio, apĂłs o aquecimento, quando nĂŁo devo fazer o alongamento
Sensacional o conteĂșdo, curti demais.
Massa seu canal me ajudou tirar nota boa na prova da faculdade obrigado eu estudo educação fĂsica forte abraço!!!
Dr. Marcio jĂĄ lhe admirava pelo seu trabalho e saber que vc representa o meu MengĂŁo e agora sou seguidor pelo seu profissionalismo muito show as orientaçÔes đđđđđȘđŽâ«ïžđŽâ«ïžđ
Boa noite Dr. Tannure, obrigado pelo esclarecimento
Muito bom foi Claro e direito
JĂĄ tinha uma distensĂŁo muscular no trĂceps por uma execução errada. Agora eu estou com um leve derrame na articulação e calcificação do tendĂŁo, acredito que por desequilĂbrio muscular, jĂĄ que ocorreu na perna que tenho mais força.
tive um estiramento na panturrilha oque devo fazer
Muito obrigado Dr tirei todas as minhas dĂșvidas parabĂ©ns pelo vĂdeo e por passar as informaçÔes, que deus continue abençoando sempre đđđđđđ
Excelente. Obrigado pelas informaçÔes. Sucesso para v c e para nosso Mengão.
Dr. Tannure,
Excelente tema para abordagem.
Atletas nĂŁo profissionais tratam o estiramento de forma muito simplĂłria, nĂŁo dando a sua devida importĂąncia.
ParabĂ©ns pelo vĂdeo e aguardo ansiosamente o prĂłximo.
Abraços
Muito obrigado!
Criei um Ebook Sobre diversas LesĂ”es, espero que ajude um pouco mais depois deste vĂdeo!
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Muito bom o canal parabéns!
Ătimo, parabĂ©ns Dr.
Excelente vĂdeo. Uma pena ter assistido tĂŁo tarde.
AmanhĂŁ estarei iniciando acompanhamento com fisioterapeuta e profissional de educação fĂsica para me reabilitar. Tenho sofrido com seguidas distensoes.
Ătimo vĂdeo, gostaria de saber qual o tratamento?
Tem video sobre tratamento?
VocĂȘ Ă© muito lindo , obrigado pelo o vĂdeo.
Boa noite Dr. MARCIO Tannure. Sou arinaldo de belem do para. Acompanho suas postagens . Jogando futsal. Ao correr o soldo do tĂȘnis escorregou e tive um estiramento mus uma. O glĂșteo esquerdo Ă© posterior da coxa esquerda foram lesionados. Quais tratamentos devo fazer e medicação usar?..abraco belemndo ParĂĄ
Muito bom Dr. Tannure ! Vou tentar evitar estiramento muscular agora, exagero muito nos exercĂcios fĂsicos.
excelente, colega
Muito obrigado!!! conteudo me esclarecedor!!!
Perfeito bem explicado
Muito bom!
Se puder comentar o tempo médio para recuperação de cada uma das lesÔes , agradeço!!
Varia de pessoa para pessoa, não existe uma média!
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Vc Ă© fera Dr , MT bom o vĂdeo .
Muito obrigado!
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GratidĂŁo â€â€â€
o senhor e fera
Dr. qual especialistas deve procurar para eu me avaliar?
Muito bom Dr
Valeu por recuperar nossos jogadores blz
Estou com inchaço nos tendÔes e dores, além de queimor nas panturrilhas. Tudo porque fui subir e descer uma ladeira.
Doutor Marcio Tannure meu filho ele tenhe uma luchaçao do ombro poderia fala mais sobre isso ?
Eu sou um atleta de final de semana e tive uma ruptura do mĂșsculo e nĂŁo dĂłi ele vai causar outra coisa pior no futuro.
Gostei d vidio amei as dicas.
Bom dia Dr eu sou Reinaldo Silva e gostaria de saber se pode tratar o estiramento muscular com Remédio e quais seriam os mais indicado pelo senhor. ?
No caso de quem faz musculação e sente dor só de fazer uma pequena pressão no interno da coxa pode ser um estiramento muscular bom dia
Dr. bom dia! Qual melhor tratamento pra dor ou fadiga da panturrilha após dois dias seguidos de jogo? Grato pela atenção.
Dr. MĂĄrcio Ă© correto diferenciar ESTIRAMENTO e DISTENĂĂO? Estiramento acontece nas fibras musculares e a distenção na ligação mĂșsculotendĂnea ou nos tendĂ”es, diretamente.
Grande abraço. ST.
Bom dia meu marido sofre muito com dores musculares nos braços faz fisioterapia agora a fisioterapeuta passou acupuntura
Dr. Eu torce meu tornozelo, ele desinchou mais continua doendo um nervo q é chamado de Tibia, qual melhor remédio pra eu poder usar como ante inflamatório.
Obrigado mim ajudou muito
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Eu tou com essa lesĂŁo sou goleiro do time aqui dĂłi demais nĂŁo sei como tratar ela
Dr. Como posso tratar uma lesĂŁo na virilha ? Como tratar e como previnir ?
Boa noite Ă todos, sou apaixonado pelo esporte gosto daquela pelada nos fins de semana, sou fam desse amigo arrespeito desse assunto Ă pergunta Ă©, o que posso fazer pra evitar essas LesĂŁo de estiramento do musculo posterior da coxa, panturrilha etc
Dr. Estou com estiramento na coxa faz semanas e coloquei muito gelo, fiquei em repouso mesmo assim não fiquei bom. Hoje voltei aos treinos e voltou a dor, pensei que estava bom, mas e agora eu coloco mais gelo, fico mais tempo em repouso? O que eu faço agora DR. TANNURE? Me salva rsrs
Abraço!
Recomendo sempre consultar com um profissional, nĂŁo posso te dar uma resposta ao certo sem exames. EntĂŁo busque um especialista em ortopedia e traumatologia para avaliar o seu caso e verificar se houveram traumas mais densos.
Procure um especialista!
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melhor medico de todos e o rei tannure
Muito obrigado!
Dr fui dar um chute pro gol e sentir minha virilha doi muito ja usei gelo mais nada adiantou oque Posso fazer pra voltar a jogar minha peladinha do fim de semana.?
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Dr.como tratar mĂșsculo *TENSOR*?Obrigado
Muito show teu trabalho irmĂŁo đâparabĂ©ns
Valeu!
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Dr. Marcio, tudo bem, tenho realmente uma distenção que pela sua explicação foi de grau 2, porque ela aconteceu e nĂŁo tratei, deixei a dor passara e depois voltei a praticar esporte, sempre joguei futebol.... e pela terceira vez me lesionei na mesma parte que Ă© na parte posterior da coxa esquerda, entĂŁo fui no mĂ©dico, fiz o tratamento dom 10 sessĂ”es de fisioterapia, tenho feito gelo 2 vezes ao dia e estou voltando com exercicios leves para ir fortalecendo o musculo novamente, ainda sinto dores em determinados movimentos, mas estou no caminho. Minha maior dĂșvida Ă© como saber essas consideraçÔes que vc passou, tipo quanto tempo o meu musculo leva para se recuperar, para que eu possa fazer outra atividade? como posso avaliar bem a minha condiação fisica? de qual exercicio preciso mais, qual musculo fortalecer mais, entende? vocĂȘ fala de um profissional da ĂĄrea e essa Ă© a dĂșvida, onde encontrar esse profissional, qual o tipo de profissional que cuida dessa ĂĄrea, porque ortopedista nĂŁo cuida disso, ele nem sabe para onde vai rsrsrrs..... e eu nĂŁo sei onde achar um profissional como vocĂȘ por exemplo, que entende dessa ĂĄrea em particular de lesĂ”es ou fortalecimento para atletas de fins de semana. Muito obrigado, aguardo sua resposta.
Muito bom , jĂĄ estou mas de um mĂȘs sem jogar fazendo gelo e massagem e nĂŁo passa
Posterior na coxa
Ătimo vĂdeo Dr MĂĄrcio. O Low Carb pode ser um causador de lesĂ”es como o estiramento? Imagino que jĂĄ sabe por que estou perguntando.... rs
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Tudo bem doutor aqui Ă© o FĂĄbio baixada santista Santos meu filho sofreu uma contusĂŁo no reto femoral com o adutor ele tem 9 anos e isso foi pela segunda vez gostaria de saber se isso recupera por si sĂł o tende a necessidade de uma fisioterapia como jĂĄ marquei
OlĂĄ professor, sou goleiro e numa saĂda de bola, trombei com o atacante, e o joelho dele bateu de frente com o mĂșsculo da minha coxa direita, serĂĄ que Ă© uma distensĂŁo muscular? Estou em dĂșvida do que seria
Dr Marcio tannure eu tive uma lesĂŁo na panturrilha grau 2 jĂĄ tenho 3 messes sem atividade fiz fisioterapia retornei e estou sentindo dor qual a melhor forma de curar essa lesĂŁo na panturrilha desde jĂĄ obrigado
Ontem mesmo dia 29/12/2020 sofri uma lesao na coxa vou ficar trĂȘs semanas sem jogar obrigado doutor por tirar minhas dĂșvidas
Ătimo
Dr.marcio eu mi chamo Jeferson. Eu gostaria de saber como posso tratar de uma rasgadura no abdĂŽmen?nĂŁo consigo mais fazer esforço fĂsico.?
Jå agradeço desde jå obgd!
Bom dia Dr PiauĂ e aonde moro muito precĂĄria questĂŁo de saĂșde ... estou com tendinite na virilha direita atĂ© ruim pra calça um tĂȘnis vesti um short etc .e com tendinite .tendiopatia nos 2 tendĂ”es tem como me dar alguma informação .ou fazer um vĂdeo pra nois aĂ...obgd e deus abençoe...
Dor na virilha , o que pode ser , tem tratamento
Como fazer e exercĂcios para melhorar a virilha
A dor da lesão muscular se confunde com a dor pos treino da ação do åcido latico. Pode falar um pouco sobre isso?
Marcio, quantas vezes e quando devemos fazer exercicios para prevensĂŁo de lesĂŁo?
Estava sentindo Uma Dor muito Forte Durante 2 semanas Na virilha estava duendo até pra sentar nos lugares, Ai agora estå Duendo Bem pouco Serå que esta melhorando? Devo fazer Re- magnetica?
Bom dia, DR.MĂĄrcio eu sou um pessoa que gosta muito de prĂĄtica esporte,porĂ©m tenho sofrido muito com lesĂ”es,meu esporte que amo e o futebol mas infelizmente mim lesiono bastante comecei a fazer academia para fortalecer minha musculatura e acho que deu uma pequena melhora pois passei quase um ano sem mim machucar, entretanto tive outra lesĂŁo a princĂpio eu pensava que tinha aberto minha virilha sĂł que mim parece ter sido alguma rupturas no mĂșsculo da minha coxa pois estou percebendo como se tivesse um caroço entre a virilha,Dr o que pode ter acontecido qual tempo provĂĄvel de recuperação posso ter uma lesĂŁo de qual grau 1,2ou 3,por favor Dr mim o que posso fazer para nĂŁo mim lezionar tanto qual seria a prevenção Dr qual medicação posso tomar pois estou fazendo apenas compressas de gelo.
Não posso lhe receitar a medicação, mas recomendo procurar um profissional que possa avaliar mais profundamente seu caso e te dar essa resposta!
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Amigo Ă© melhor pendurar as chuteiras e procurar um esporte sem muito contato.eu tb lesionei a coluna .Ă© agora penfurei as luvas .o mais importante Ă© a minha saĂșde. Vou fazer caminhada .Ă© bem menos ariscado.fica a minha opiniĂŁo.
O meu caso Ă© no nervo atrĂĄs do joelho no nervo grosso
Como trata dor na virilha parte de dentro
Trabalho nessa area Dr sou Massateraupeuta
Professor eu tive na coxa atras fisioterapia ajuda
O que faço pra melhorar a dor
Dr,me chamo Luciano Lins,tenho 57 anos, e adorava bater bola sempre que possĂvel,porĂ©m ,de uns tempos para cĂĄ ,desde os 45 anos, estava tendo distensĂ”es atĂ© no aquecimento o que me deixava aborrecido( a Ășltima sofri quando trotava numa esteira). Gostaria de saber o que posso fazer para evitar essas distensĂ”es ou se isso Ă© algo genĂ©tico!
Cheguei atĂ© aqui pq aconteceu cm migo no Ășltimo domingo simplesmente fui chutar a bola um pouco de força i sente uma pequena dor na coxa nĂŁo liguei pĂŽs a pelada tava boa atĂ© q alguns minutos depois n consegui acompanha mas a bola de tanta dor i atĂ© pra andar em casa tou achando ruim
Dr. MĂĄrcio, estou com uma lesĂŁo na panturrilha e tenho que fazer um TAF. Existe algum procedimento que me permita fazer esse TAF com essa lesĂŁo?
Oi tudo bem, tive uma distensĂŁo no BĂCEPS femural,, a qual ficou crĂŽnica, como fazer o tratamento?? E na panturrilha, ?? Obrigado.
Espetacular
top.
Dr, no caso de uma ruptura na virilha, Ă© sĂł com cirurgia pra voltar, ou com o descanso e depois disso o treinamento de fortalecimento volta ao normal?
Qeria saber qual tipo de remédio q devo tomar p ajudar na recuperação da restaura da minha virilha acho q é de grau 2 .sou Requiel de Guaramirim SC tenho 27 anos
Dr., Tive um estiramento muito grave, muito provavelmente nĂvel 3. Como evitar a fibrose? No vĂdeo tu comentou sobre. poderia aprofundar? Grato.
Precisa de cirurgia? Eu treinei ontem na academia pela primeira vez, nĂŁo sentir dor nem nada, aĂ hj me acordei com uma deformidade meio que dois buracos dolorido e estĂĄ nos dois! NĂŁo sei se preciso ir ao mĂ©dico! Queria que tirasse essa dĂșvida!.
Eu jĂĄ fazia calistenia hĂĄ 2 meses nunca aconteceu por isso tĂŽ meio assustado!.
Como faço pra voltar do estiramento
Boa noite tive estiramento anos atraz fiz ressonĂącia magnĂ©tica da coxa e resultado foi q cicatrizou errado o musculo fui em 2 profisionais tive pessima notĂcia q nao podia jogar futebol mas tentei dĂłi muito a coxa depois.
Bom dia Doutor tudo bem? Pratiquei futebol de base atĂ© os 21 anos nunca tive uma lesĂŁo muscular. Mas recentemente contraĂ um desconforto na parte posterior da coxa que nĂŁo consegui concluir o trabalho, nĂŁo tenho assistĂȘncia mĂ©dica, como tratar em casa nesse caso?
Boa noite Dr meu filho teve um estiramento muscular na regiĂŁo da coxa faz jĂĄ faz quadro semanas, fez ultrassom sĂł acusou inchaço no mĂșsculo, anda ele consegue, corre tmbm, agora fazer os giros de um lado para outro com bola senti dor no mĂșsculo.
Show
Boa tarde! Gostaria de saber se quem rompeu os ligamentos pode correr
Dr tenho 40 anos e joguei 2 dias seguido e amanhecei com uma mancha roxa na coxa um pouco dolorido mais nada que incomode a andar ou correr
Dr. O meu Baque e no Posterior da Coxa ...oque devo Fazer ??
Dr. Sou massoterapeuta, qual a importancia da massagem para o atleta.?
SO QUERIA SABER COMO POSSO FAZER PRA FORTALECER A VIRILHA