🔺 DISTENSÃO MUSCULAR - O que é? Como prevenir? #1 | Dr. Márcio Tannure

🔺 DISTENSÃO MUSCULAR - O que é? Como prevenir? #1 | Dr. Márcio Tannure
A distensão muscular, ou conhecida tecnicamente como estiramento muscular é comum na prática de esportes, porém muitos atletas não conhecem seus meios de prevenção. Neste vídeo eu explico à você o que é a distensão muscular e como você pode prevenir este mal que assombra tantos esportistas.
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Estes rompimentos musculares podem causar uma dor imensa que se comporta de diferentes formas dependendo do indivíduo, mas existem caminhos eficientes de diminuir as possibilidades de acontecer com você e de como tratar caso aconteça.
Saiba agora o que é a distensão muscular e como você pode tratar.
Deixe nos comentários o que achou do vídeo e se houverem dúvidas sobre o assunto vou responder à todas!
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A Medicina Esportiva é um ramo da medicina dedicado a abordar questões relacionadas à prática de atividades físicas e desportivas e de que forma tais práticas influenciam a saúde do indivíduo.
Dr. Márcio Tannure:
- Chefe do departamento médico do Flamengo.
- Diretor médico da Comissão Atlética Brasileira e do UFC no Brasil.
Convido você a fazer parte desta comunidade em busca de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, através do conhecimento e prática dos exercícios físicos.
O esporte sempre me inspirou. Espero que inspire a você também.
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Deixe nos comentários o que achou do vídeo e se houverem dúvidas sobre o assunto vou responder à todas!

[@rodrigosousa2507]

Dr . Tannure , sempre tenho esse tipo de lesão, mas ou menos no tronco da coxa para baixo, até 10 cm para baixo. Faço o tratamento com gelo, injeções e outros medicamentos, mas sempre quando volto a fazer meus exercícios essa lesão volta, gostaria de alguma resposta do Sr ?

[@betocrediario1829]

Doutor alguns dias tava jogando o campeonato paraense e no jogo tive uma dor muito forte na posterior da coxa o que vc acha que foi doutor e como devo trata? Por favor me ajude quero volta a jogar novamente

[@valcironbarros6944]

Dr tannure eu acho q a minha lesão é grau 3 e já faz 5 anos q tenho essa lesão,eu faço tratamento com gelo e água quente e até agora não tá adiantando nada,eu ainda não procurei ajuda médica,sou meio campista e tenho um bom chute de longa distância mais depois dessa lesão não consegui chutar com a mesma confiança d antes,oq devo fazer? Por favor me ajuda aí doutor tannure

[@rafaelcampbell8389]

Muito bom doutor, explicações claríssimas, vai pro Vasco .rs

[@edivaldonunes241]

Dr tannure, sou corredor de rua venho sentindo fortes dores na panturrilha direita como saber o grau dessa lesão? e como trata .

[@deivessiqueira]

Dr. Um ortopedista aqui em Resende-RJ irmão do Bernadinho da seleção de vôlei, me disse que nunca mais eu voltaria correr e jogar futebol por causa da canelite. Mais a minha fé em Jesus me salvou, perdi 31 quilos e hoje estou correndo e jogando em Alto nível as peladas. Se poder fale da periostite ( canelite ). Abraço

[@sgamor7764]

Esclarecedor...não é a toa que faz parte na nação.

[@Jamisonflavela]

Departamento médico fazendo com nossos jogadores sinta-se melhor para realizar suas funções com excelência parabéns Nação agradece

[@dagobertoprocilocabral6923]

Ótimo vídeo Dr Márcio, Parabéns!!! Muito boa didática, simples de entender. Acabei de me inscrever no seu canal. Sou corredor fundista veterano (61 anos) e estou voltando a treinar com intenção de entrar entre os 10 melhores do Brasil (na categoria 60-64) até o final de 2021. Precisarei fortalecer toda a musculatura utilizada na corrida para os treinos que deverão aumentar mto nos próximos 12 meses. Comecei a correr em "1981" (a 38 anos). Tenho 1,73 de altura e peso de 60 kg. *SUCESSO!!!*, abs.

[@gilsondossantos9990]

Parabéns

[@alebradock55676]

Você é tão bom que os jogadores toda hora voltam para te visitar em pouco tempo

[@wellingtonricardodasilvada4959]

Que qualidade ,muito obrigado pelos esclarecimentos, são dúvidas frequentes , que foram sanadas , sem palavra .Um trabalho muito bom, com informações ,que só teríamos se pagassemos ,por uma consulta.

[@Abduzida]

Que médico lindo 😻

[@elizeubarreto6347]

Parabéns Tannure, simples e objetivo!

[@TETIMRJ]

Excelente explicação!

[@Ewebgt4334]

Perfeito, era o quê precisava. Falou até à causa e sugestão para reforçar na cura - partes mais importantes.

[@evanildojesus4973]

Parabéns pelas palestras e conhecimento compartilhado! Muito bom!👍

[@andersonlopes5050]

faz um vídeo do assunto relacionado a alongamento, se deve fazer ou não, antes ou depois do exercício, após o aquecimento, quando não devo fazer o alongamento

[@clayrob794]

Sensacional o conteúdo, curti demais.

[@abraaossilvalimaalimaa2066]

Massa seu canal me ajudou tirar nota boa na prova da faculdade obrigado eu estudo educação física forte abraço!!!

[@valdsonalves1139]

Dr. Marcio já lhe admirava pelo seu trabalho e saber que vc representa o meu Mengão e agora sou seguidor pelo seu profissionalismo muito show as orientações 🙌🙌👏👏💪🔴⚫️🔴⚫️😁

[@RicardoSilva-bu1vg]

Boa noite Dr. Tannure, obrigado pelo esclarecimento

[@vanderleiapostolico4844]

Muito bom foi Claro e direito

[@lucianaaraujo694]

Já tinha uma distensão muscular no tríceps por uma execução errada. Agora eu estou com um leve derrame na articulação e calcificação do tendão, acredito que por desequilíbrio muscular, já que ocorreu na perna que tenho mais força.

[@leandromartins2032]

tive um estiramento na panturrilha oque devo fazer

[@Bazukinha007]

Muito obrigado Dr tirei todas as minhas dúvidas parabéns pelo vídeo e por passar as informações, que deus continue abençoando sempre 🙌👏👏👏👏👏

[@robsontorres450]

Excelente. Obrigado pelas informações. Sucesso para v c e para nosso Mengão.

[@lucianjoshua3427]

Dr. Tannure,
Excelente tema para abordagem.
Atletas não profissionais tratam o estiramento de forma muito simplória, não dando a sua devida importância.
Parabéns pelo vídeo e aguardo ansiosamente o próximo.
Abraços

Muito obrigado!

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[@jamersoneduardo3643]

Muito bom o canal parabéns!

[@iranaldomoura7099]

Ótimo, parabéns Dr.

[@fernandor.costella]

Excelente vídeo. Uma pena ter assistido tão tarde.
Amanhã estarei iniciando acompanhamento com fisioterapeuta e profissional de educação física para me reabilitar. Tenho sofrido com seguidas distensoes.

[@rosangelatemoteolima8012]

Ótimo vídeo, gostaria de saber qual o tratamento?
Tem video sobre tratamento?

[@mariamendes2222]

Você é muito lindo , obrigado pelo o vídeo.

[@arinaldocosta2516]

Boa noite Dr. MARCIO Tannure. Sou arinaldo de belem do para. Acompanho suas postagens . Jogando futsal. Ao correr o soldo do tênis escorregou e tive um estiramento mus uma. O glúteo esquerdo é posterior da coxa esquerda foram lesionados. Quais tratamentos devo fazer e medicação usar?..abraco belemndo Pará

[@thiagoaleatorio]

Muito bom Dr. Tannure ! Vou tentar evitar estiramento muscular agora, exagero muito nos exercícios físicos.

[@carlospolato3952]

excelente, colega

[@anderri]

Muito obrigado!!! conteudo me esclarecedor!!!

[@abraaossilvalimaalimaa2066]

Perfeito bem explicado

[@diego7566]

Muito bom!

[@ricardovarella]

Se puder comentar o tempo médio para recuperação de cada uma das lesões , agradeço!!

Varia de pessoa para pessoa, não existe uma média!

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[@michaelsilva9755]

Vc é fera Dr , MT bom o vídeo .

Muito obrigado!

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[@tvoieee5728]

Gratidão ❤❤❤

[@maurosantossantos3882]

o senhor e fera

[@adonaysilva1430]

Dr. qual especialistas deve procurar para eu me avaliar?

[@andrelourenzo3184]

Muito bom Dr

[@Jamisonflavela]

Valeu por recuperar nossos jogadores blz

[@patriciafarias664]

Estou com inchaço nos tendões e dores, além de queimor nas panturrilhas. Tudo porque fui subir e descer uma ladeira.

[@suelimaria3660]

Doutor Marcio Tannure meu filho ele tenhe uma luchaçao do ombro poderia fala mais sobre isso ?

[@nataliasousa7973]

Eu sou um atleta de final de semana e tive uma ruptura do músculo e não dói ele vai causar outra coisa pior no futuro.

[@roselimedeiros6323]

Gostei d vidio amei as dicas.

[@rei4199]

Bom dia Dr eu sou Reinaldo Silva e gostaria de saber se pode tratar o estiramento muscular com Remédio e quais seriam os mais indicado pelo senhor. ?

[@liasantiago6028]

No caso de quem faz musculação e sente dor só de fazer uma pequena pressão no interno da coxa pode ser um estiramento muscular bom dia

[@evanildojesus4973]

Dr. bom dia! Qual melhor tratamento pra dor ou fadiga da panturrilha após dois dias seguidos de jogo? Grato pela atenção.

[@kikito1200]

Dr. Márcio é correto diferenciar ESTIRAMENTO e DISTENÇÃO? Estiramento acontece nas fibras musculares e a distenção na ligação músculotendínea ou nos tendões, diretamente.
Grande abraço. ST.

[@saraguimaraes545]

Bom dia meu marido sofre muito com dores musculares nos braços faz fisioterapia agora a fisioterapeuta passou acupuntura

[@maxvicente9878]

Dr. Eu torce meu tornozelo, ele desinchou mais continua doendo um nervo q é chamado de Tibia, qual melhor remédio pra eu poder usar como ante inflamatório.

[@adrianojose3744]

Obrigado mim ajudou muito

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[@cristianolopes8561]

Eu tou com essa lesão sou goleiro do time aqui dói demais não sei como tratar ela

[@tigullyzinho]

Dr. Como posso tratar uma lesão na virilha ? Como tratar e como previnir ?

[@luizsalsavctembomgosto2684]

Boa noite à todos, sou apaixonado pelo esporte gosto daquela pelada nos fins de semana, sou fam desse amigo arrespeito desse assunto à pergunta é, o que posso fazer pra evitar essas Lesão de estiramento do musculo posterior da coxa, panturrilha etc

[@jonaslima6171]

Dr. Estou com estiramento na coxa faz semanas e coloquei muito gelo, fiquei em repouso mesmo assim não fiquei bom. Hoje voltei aos treinos e voltou a dor, pensei que estava bom, mas e agora eu coloco mais gelo, fico mais tempo em repouso? O que eu faço agora DR. TANNURE? Me salva rsrs
Abraço!

Recomendo sempre consultar com um profissional, não posso te dar uma resposta ao certo sem exames. Então busque um especialista em ortopedia e traumatologia para avaliar o seu caso e verificar se houveram traumas mais densos.

Procure um especialista!

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[@RaimundoNonato-es3li]

melhor medico de todos e o rei tannure

Muito obrigado!

[@joaogabriellealdeazevedoga8431]

Dr fui dar um chute pro gol e sentir minha virilha doi muito ja usei gelo mais nada adiantou oque Posso fazer pra voltar a jogar minha peladinha do fim de semana.?

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[@gilbertoleandrosilvapereir7497]

Dr.como tratar músculo *TENSOR*?Obrigado

[@nicolassilva8462]

Muito show teu trabalho irmão 👏✌parabéns

Valeu!

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[@raffaelmendesnunes4878]

Dr. Marcio, tudo bem, tenho realmente uma distenção que pela sua explicação foi de grau 2, porque ela aconteceu e não tratei, deixei a dor passara e depois voltei a praticar esporte, sempre joguei futebol.... e pela terceira vez me lesionei na mesma parte que é na parte posterior da coxa esquerda, então fui no médico, fiz o tratamento dom 10 sessões de fisioterapia, tenho feito gelo 2 vezes ao dia e estou voltando com exercicios leves para ir fortalecendo o musculo novamente, ainda sinto dores em determinados movimentos, mas estou no caminho. Minha maior dúvida é como saber essas considerações que vc passou, tipo quanto tempo o meu musculo leva para se recuperar, para que eu possa fazer outra atividade? como posso avaliar bem a minha condiação fisica? de qual exercicio preciso mais, qual musculo fortalecer mais, entende? você fala de um profissional da área e essa é a dúvida, onde encontrar esse profissional, qual o tipo de profissional que cuida dessa área, porque ortopedista não cuida disso, ele nem sabe para onde vai rsrsrrs..... e eu não sei onde achar um profissional como você por exemplo, que entende dessa área em particular de lesões ou fortalecimento para atletas de fins de semana. Muito obrigado, aguardo sua resposta.

[@rubensjunior6113]

Muito bom , já estou mas de um mês sem jogar fazendo gelo e massagem e não passa
Posterior na coxa

[@walberfortes5309]

Ótimo vídeo Dr Márcio. O Low Carb pode ser um causador de lesões como o estiramento? Imagino que já sabe por que estou perguntando.... rs

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[@miguelpereirarodrigues8499]

Tudo bem doutor aqui é o Fábio baixada santista Santos meu filho sofreu uma contusão no reto femoral com o adutor ele tem 9 anos e isso foi pela segunda vez gostaria de saber se isso recupera por si só o tende a necessidade de uma fisioterapia como já marquei

[@GK.16]

Olá professor, sou goleiro e numa saída de bola, trombei com o atacante, e o joelho dele bateu de frente com o músculo da minha coxa direita, será que é uma distensão muscular? Estou em dúvida do que seria

[@joylsonjoy3762]

Dr Marcio tannure eu tive uma lesão na panturrilha grau 2 já tenho 3 messes sem atividade fiz fisioterapia retornei e estou sentindo dor qual a melhor forma de curar essa lesão na panturrilha desde já obrigado

[@eliasferreira7951]

Ontem mesmo dia 29/12/2020 sofri uma lesao na coxa vou ficar três semanas sem jogar obrigado doutor por tirar minhas dúvidas

[@alziranegre423]

Ótimo

[@godlima2263]

Dr.marcio eu mi chamo Jeferson. Eu gostaria de saber como posso tratar de uma rasgadura no abdômen?não consigo mais fazer esforço físico.?
Já agradeço desde já obgd!

[@edsoncarlos1356]

Bom dia Dr Piauí e aonde moro muito precária questão de saúde ... estou com tendinite na virilha direita até ruim pra calça um tênis vesti um short etc .e com tendinite .tendiopatia nos 2 tendões tem como me dar alguma informação .ou fazer um vídeo pra nois aí...obgd e deus abençoe...

[@Dvcostasilva]

Dor na virilha , o que pode ser , tem tratamento

[@jailsonmorais9622]

Como fazer e exercícios para melhorar a virilha

[@mjdiasjr]

A dor da lesão muscular se confunde com a dor pos treino da ação do ácido latico. Pode falar um pouco sobre isso?

[@luiz-gk1737]

Marcio, quantas vezes e quando devemos fazer exercicios para prevensão de lesão?

[@GabrielOliveira-vt8cd]

Estava sentindo Uma Dor muito Forte Durante 2 semanas Na virilha estava duendo até pra sentar nos lugares, Ai agora está Duendo Bem pouco Será que esta melhorando? Devo fazer Re- magnetica?

[@leandroalves4458]

Bom dia, DR.Márcio eu sou um pessoa que gosta muito de prática esporte,porém tenho sofrido muito com lesões,meu esporte que amo e o futebol mas infelizmente mim lesiono bastante comecei a fazer academia para fortalecer minha musculatura e acho que deu uma pequena melhora pois passei quase um ano sem mim machucar, entretanto tive outra lesão a princípio eu pensava que tinha aberto minha virilha só que mim parece ter sido alguma rupturas no músculo da minha coxa pois estou percebendo como se tivesse um caroço entre a virilha,Dr o que pode ter acontecido qual tempo provável de recuperação posso ter uma lesão de qual grau 1,2ou 3,por favor Dr mim o que posso fazer para não mim lezionar tanto qual seria a prevenção Dr qual medicação posso tomar pois estou fazendo apenas compressas de gelo.

Não posso lhe receitar a medicação, mas recomendo procurar um profissional que possa avaliar mais profundamente seu caso e te dar essa resposta!

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[@everaldovel2200]

Amigo é melhor pendurar as chuteiras e procurar um esporte sem muito contato.eu tb lesionei a coluna .é agora penfurei as luvas .o mais importante é a minha saúde. Vou fazer caminhada .é bem menos ariscado.fica a minha opinião.

[@jgamer1842]

O meu caso é no nervo atrás do joelho no nervo grosso

[@everaldovieiradasilva8800]

Como trata dor na virilha parte de dentro

[@andrelourenzo3184]

Trabalho nessa area Dr sou Massateraupeuta

[@fernandobetti9882]

Professor eu tive na coxa atras fisioterapia ajuda

[@mariaemilia5610]

O que faço pra melhorar a dor

[@lucianoalbuquerque23]

Dr,me chamo Luciano Lins,tenho 57 anos, e adorava bater bola sempre que possível,porém ,de uns tempos para cá ,desde os 45 anos, estava tendo distensões até no aquecimento o que me deixava aborrecido( a última sofri quando trotava numa esteira). Gostaria de saber o que posso fazer para evitar essas distensões ou se isso é algo genético!

[@rafaellopes8790]

Cheguei até aqui pq aconteceu cm migo no último domingo simplesmente fui chutar a bola um pouco de força i sente uma pequena dor na coxa não liguei pôs a pelada tava boa até q alguns minutos depois n consegui acompanha mas a bola de tanta dor i até pra andar em casa tou achando ruim

[@juniordefonte3236]

Dr. Márcio, estou com uma lesão na panturrilha e tenho que fazer um TAF. Existe algum procedimento que me permita fazer esse TAF com essa lesão?

[@pedrorafael1403]

Oi tudo bem, tive uma distensão no BÍCEPS femural,, a qual ficou crônica, como fazer o tratamento?? E na panturrilha, ?? Obrigado.

[@homerosantos8969]

Espetacular

[@antonioinaciodasilvajunior2825]

top.

[@Moisespanato]

Dr, no caso de uma ruptura na virilha, é só com cirurgia pra voltar, ou com o descanso e depois disso o treinamento de fortalecimento volta ao normal?

[@requieldeoliveira6762]

Qeria saber qual tipo de remédio q devo tomar p ajudar na recuperação da restaura da minha virilha acho q é de grau 2 .sou Requiel de Guaramirim SC tenho 27 anos

[@gabrielbonfada6857]

Dr., Tive um estiramento muito grave, muito provavelmente nível 3. Como evitar a fibrose? No vídeo tu comentou sobre. poderia aprofundar? Grato.

[@Augusto_0611]

Precisa de cirurgia? Eu treinei ontem na academia pela primeira vez, não sentir dor nem nada, aí hj me acordei com uma deformidade meio que dois buracos dolorido e está nos dois! Não sei se preciso ir ao médico! Queria que tirasse essa dúvida!.
Eu já fazia calistenia há 2 meses nunca aconteceu por isso tô meio assustado!.

[@PabloSilva-pt6yj]

Como faço pra voltar do estiramento

[@ronaldoribeiro9135]

Boa noite tive estiramento anos atraz fiz ressonâcia magnética da coxa e resultado foi q cicatrizou errado o musculo fui em 2 profisionais tive pessima notícia q nao podia jogar futebol mas tentei dói muito a coxa depois.

[@rodrigolima4801]

Bom dia Doutor tudo bem? Pratiquei futebol de base até os 21 anos nunca tive uma lesão muscular. Mas recentemente contraí um desconforto na parte posterior da coxa que não consegui concluir o trabalho, não tenho assistência médica, como tratar em casa nesse caso?

[@ricardocesario74]

Boa noite Dr meu filho teve um estiramento muscular na região da coxa faz já faz quadro semanas, fez ultrassom só acusou inchaço no músculo, anda ele consegue, corre tmbm, agora fazer os giros de um lado para outro com bola senti dor no músculo.

[@elielmamenezes5286]

Show

[@vanduirfonseca5984]

Boa tarde! Gostaria de saber se quem rompeu os ligamentos pode correr

[@allisonbarros6511]

Dr tenho 40 anos e joguei 2 dias seguido e amanhecei com uma mancha roxa na coxa um pouco dolorido mais nada que incomode a andar ou correr

[@paulorobson248]

Dr. O meu Baque e no Posterior da Coxa ...oque devo Fazer ??

[@soraiasilveira8179]

Dr. Sou massoterapeuta, qual a importancia da massagem para o atleta.?

[@marioluizflora4384]

SO QUERIA SABER COMO POSSO FAZER PRA FORTALECER A VIRILHA