MESSI OU BACHIRA?! TREINO DE BLUE LOCK | QUEIME GORDURA COM ESSE CIRCUITO DO BRUXO DOS DRIBLES!
Vložit
- čas přidán 18. 12. 2022
- Salve meus jogadores caros !! Mais um SUPER treino cardio pra vocês, desafio Blue Lock!
Nesse treino vamos desenvolver coordenação motora, lateralidade e força, se inspirando no BACHIRA.
Vamos fortalecer nosso corpo, aumentar a força e desenvolver nossas habilidades com esse treino inspirado em um dos mais queridos do anime BlueLock.
Espero que curta esse super treino inspirado no BACHIRA.
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Um ótimo treino para vocês!
OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.
#treinodepernas #perderbarriga #treinoemcasa #cardioworkout
DESCRIÇÃO DO TREINO:
16 MINUTOS DE TREINO - 40 SEGUNDOS DE EXERCICIO E 20 SEGUNDOS DE DESCANSO ATIVO
POLICHINELO - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
POLICHINELO - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
ELEVAÇAO DE JOELHOS - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
ELEVAÇÃO DE JOELHOS - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
ELEVAÇÃO DE CALCANHARES - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
ELEVAÇÃO DE CALCANHARES - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
AGACHAMENTO LATERAL - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
AGACHAMENTO LATERAL - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
AFUNDO / PASSADA - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
AFUNDO /PASSADA - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
ZIG ZAG - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
ZIG ZAG - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
OITO - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
OITO - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
MONTANHEIRO DINÂMICO - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
MONTANHEIRO DINÂMICO - 40 SEGUNDOS
CORRIDA - 20 SEGUNDOS
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
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Meu sonho é ser jogador de futebol e eu assistia os seus videos pra aguentar 90 minutos em campo antes de entrar no profissional pra ja estar preparado. Ainda bem que vc mandou esse video meu bom!!
que bom que gostou! tmj!
Ufa! Mais um treino concluído. Suei litros com esse cardio. Ótimo trabalho Sensei!
Parabéns! tamo junto!
Tava fazendo outro treino seu
Show mano! Tmj
mano era esse treino que preciso gosto muito desses treino de cordenacao motora nao bem cordenacao motora mas tipo que usa esse trabalho de pes tambem usa o cardio acho bem top treino brabo vlws
#treinokiseryouta
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁
Fico feliz que tenha gostado! Tmj!
Mais um pedido bem atendido 😏 valeu sensei
Show mano tmj
Muito obrigado Sensei! esse vídeo me ajudou muito! me senti bem mais leve no meu treino de futebol. Muito obrigado pela ajuda
Que massa!🔥🔥🔥🔥
Opa sensei queria q vc trouxesse treino do Gagamaru se der né (e o cara q usa coque) um treino q poderia focar em flexibilidade ia ser legal
Massa manoooo!👊🏽😁🔥🔥🔥🔥
Treino incrivel!! Gostei muito. Sensei você pode fazer o treino do Chigiri Hyoma de Blue Lock?
🔥🔥🔥🔥👊🏽😁👏🏽
Sensei faz do nagi pfvr
esse está sendo bem solicitado! tmj!
Graças a Deus e seus vídeos eu to jogando mais leve
que massa mano! tamo junto!
cuida! tá muito é massa!
valeu meu chapa!
Treino do Gagamaru? Flexibilidade, resistência e reflexos.
bora! vou fazer sim! abraço! tmj!
Treino irado sensei! Pode trazer o treino do Seishiro Nagi de BlueLock tbm?
Podemos colocar na lista de treinos! hehe! abraço! tmj!
brabo dms sensei❤
🔥🔥🔥🔥👊🏽😁👏🏽
Faz com a bola pfvr
SENSEI!!!! que treino irado, meu personagem favorito de blue lock, mas pode fazer um treino de agilidade do gagamaru? ele é muito legal e é um dos personagens que mais gosto
🔥🔥🔥🔥👊🏽👏🏽👏🏽
Sensei, teremos treino do Nagi?
vou fazer se curtirem muito esse video! tmj!
Esse treino foi pika
valeuuuuu Nala!
Cheguei até o final pensei que ia morre kkk
Rapaz, e se eu falar que fiz uma semana desse treino e meu chute melhorou, tmj maromba
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁🔥
Salve sensei!! Eu queria pedir uma parte 2 do treino do garou, mas no modo cósmico
🔥🔥🔥👊🏽😁👏🏽
Um do Chigiri ficaria foda🗿🍷
🔥🔥🔥🔥😁👊🏽👏🏽
faz treino da Nami de one piece pleasee
🔥🔥🔥🔥👊🏽👏🏽
🤜💪💪
Sensei poderia trazer o treino do chigiri de blue lock, treino para velocidade pq ele rápido
🔥🔥🔥🔥👊🏽👊🏽👏🏽
Sensei faz um treino do Kunigami, aquele que parece o ichigo de Blue Lock, um treino com uma pegada mais calistenica e desenvolvimento ⚽
🙌vai dar certo! Tmj
@Lucas Alvarenga Sim 💪⚽
@Lucas Alvarenga também tem muita flexibilidade igual o Noel Noa por ele ser a "cópia" dele
Cade o treino do itoshi rin itoshi sae,kanagawari,e gagamaru,alem do kuwo,para defesa,para mim ficar hypado,e outra coisa vc não poderia alem de treino ensinar como ter um pouco da personalidade de cada um dos personagens de qualquer anime?,please.
Vou fazer🔥🔥🔥🔥🔥👊🏽😁
Sensei, pode fazer um treino do Chuuya Nakahara, de Bungou Stray Dogs por favor
Ah vou assistir esse pra fazer o treino! Fica me lembrando! Abraço! Tmj!👊🏽😁
Poderia fazer um treino do Haruchiyo Sanzu?
Posso fazer sim! abraço! tmj!
@@MarombaNerdClub obg!
Cara eu fiquei rapido
Massa🔥🔥🔥🔥
Faz treino do barou de BLUE Lock
vou fazer! tmj!
Por favor faz outro treino do tanjiro
Vou fazer! Tmj👊🏽😁
E seu eu fizer todos os dias? Menos no domingo? Seria bom ou ruim?
Da certo mas tenta variar com os outros treinos do canal! Abraço!👊🏽😁
@@MarombaNerdClub Obrigado
Queima quantas calorias em media
300 a 400 calorias
Esse treino é recomendável duas vezes por semana?
Simmmm🔥🔥🔥tmj
Bachira
Sensei dá para fazer esse treino por um mês inteiro
sim sim mas vai intercalando com outros! tmj