ՉԻԱ ՍԵՐՄԵՐ։ Իջեցրեք քաշը, ճնշումը, «շաքարը»…

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 4. 03. 2022
  • Իմ կազմած ՛՛Քաշի իջեցման սննդակարգ և ուղեցույց՛՛ ձեռք բերել հետևյալ լինքով
    ✅Իմ կայքը՝ sonahayrapetyan.am/diets/
    ✅Ադմին տեխ. աջ. ՝ Viber +37477758804
    WhatsApp` +37477758804
    ✅ Կայքից օգտվելու ուղեցույց՝ • www.sonahayrapetyan.am...
    Օրգանիկ Չիայի սերմեր👇
    Իմ կազմած ՛՛Քաշի իջեցման սննդակարգ և ուղեցույց՛՛ ձեռք բերել հետևյալ լինքով
    ✅Իմ կայքը՝ sonahayrapetyan.am/diets/
    ✅Ադմին տեխ. աջ. ՝ Viber +37477758804
    WhatsApp` +37477758804
    ✅ Կայքից օգտվելու ուղեցույց՝ • www.sonahayrapetyan.am...
    #glxacav #հազ #niharel #dieta #քրտնարտադրություն #քրտնել #qrtnel #qrtnartadrutyun #հիպերհիդրոզ #ogtakar #lurer #armenia #aroxjutyun #jamanc #xorhurdner #news #լուրեր #օգտակար խորհուրդներ #ինչպես #inchpes patrastel
    #baxadratomser #utest #Ազատություն #music #info
    #բաղադրատոմս #առողջություն
    #ալիք #ժամանց #մթերքներ #վլոգ #sonahayrapetyanam

Komentáře • 234

  • @larissaspieker5201
    @larissaspieker5201 Před 2 měsíci +4

    Հրաշալի կին բժշկուհի , շատ հաճելի է Ձեզ լսել նույնիսկ ժամերով ❤ վստահելի հայուհի շնորհակալություն Ձեզ ❤❤

  • @armineharutyunyan6532
    @armineharutyunyan6532 Před 2 lety +27

    Մեծ բավականություն եմ ստանում Ձեր հոլովակներից և օգտակար տեղեկատվությունից։Շնորհակալ եմ։

  • @user-du5oj5er5c
    @user-du5oj5er5c Před 2 lety +8

    Շնորհակալություն բժշկուհի ջան, Ձեր կատարած աշխատանքի համար💐🦋🌺։

  • @nverazizyan3922
    @nverazizyan3922 Před 2 lety +6

    Ապրեք, կեցցեք Սոնա ջան։ Արժես դու։

  • @LarisaMalkhasian-xv2cf
    @LarisaMalkhasian-xv2cf Před 3 měsíci +1

    Գրագետ ելույթի համար բոլոր տեղեկություները պետք է ունենալ հետո նոր եթեր դուրս գալ։ Չգոհացնող է։

  • @armineandreasyan2988
    @armineandreasyan2988 Před 2 lety +4

    Մեր շատ սիրելի բժշկուհի ջան նախ Շնորհավորում եմ Ձեզ ,ու շնորհակալություն այսչափ օգտակար լինելու համար

  • @lianagevorkian8555
    @lianagevorkian8555 Před 2 lety +3

    Շնորհակալություն շատ ։

  • @susannakonrad5891
    @susannakonrad5891 Před rokem +2

    Uremn chischt em anum wor ogragorzum em mazuni het.❤
    Schnorhakal em ews 1 x hamoswezi.

  • @armenuhikhajadorian6313
    @armenuhikhajadorian6313 Před 2 lety +4

    Ապրես սիրելիս շատ օգտակար հոլովակ եր🌻🌻🌻

  • @mariammartirosyan7889
    @mariammartirosyan7889 Před 2 lety +6

    Շնորհավորում եմ ... իրոք սիրով հետևում և լսում եմ ձեր խորհուրդները ։

  • @merimartirosyan745
    @merimartirosyan745 Před 2 lety +6

    Կրկին օգտակարի մասին:🌼🌼🌼Շնորհակալություն:🌹🌹🌹

  • @surenarzumanyan1969
    @surenarzumanyan1969 Před 2 lety +10

    🤗🤗🤗💋💋💋😘💐Շնորհավոոորրրր,Ալիքը էլ ավելի ծլի ծաղկի զորանա 🥳🥳🥳🎂🥂🍾

  • @cupnext4991
    @cupnext4991 Před rokem +2

    Շնորհակալություն բժշկության ջան օգտակար խորհուրդների համար և շնորհավորում եմ 1 ամյակը և Աստված օրհնի քեզ և քո ընտանիքին։

  • @marinedavtyan152
    @marinedavtyan152 Před 2 lety +6

    Շնորհակալ եմ շատ,դու հրաշք ես։

  • @kristinkristina3200
    @kristinkristina3200 Před 2 lety +24

    Շնորհակալություն ինֆորմացիայի համար։ Ուրախ եմ, որ հայերեն լեզվով այսպիսի լավ յութուբյան ալիք ունենք👏👏🌹🌹 միշտ դիտում եմ ու կիսվում հարազատներիս հետ։

  • @lauraarff6131
    @lauraarff6131 Před 2 lety +3

    Thank you so match you are very pleasant person and it is a pleasure listen yo you thank you so match for all this valuable information 🥰🙏🇦🇲🇦🇲

  • @gayanegrigorian4379
    @gayanegrigorian4379 Před 11 měsíci

    Chnorhakalutyun hargelis manramasnelu hamar ❤️🌹

  • @goharhovsepyan9803
    @goharhovsepyan9803 Před 2 lety +5

    Սոնա ջան շատ շնորհակալ եմ շատ մատչելի եք բացատրում❤💋

  • @covinar_yeremyan
    @covinar_yeremyan Před 2 lety +4

    Ողջույն ձեզ բժշկուհի ջան,նախ շնորհավորում եմ ձեր ալիքի մեկ ամյակը, ցանկանում նորանոր ձեռքբերումներ։ Ես այսօր բաժանորդագրվեցի որի համար ուրախ եմ։💖💐💐💐

  • @svetlankasyan6917
    @svetlankasyan6917 Před 2 lety +2

    Hiacmunqs thanks 🙏 thanks 😊. shnorhakalutyun thanks 🙏 thanks 😊

  • @arminesargsyan9649
    @arminesargsyan9649 Před 2 lety

    Dr.Sona jan shat hacheli e cez lsel shat matcheli ev graget informaciayeq tramadrum.

  • @lilmax2964
    @lilmax2964 Před 2 lety +2

    Shat shnorhakalytiyn chisht ev ogtakar informaciai hamar...

  • @rozamanukyan6057
    @rozamanukyan6057 Před 2 lety +9

    Բարի կես գիշեր Սոնա ջան , շնորհավոր ալիքի մի ամյակը տա Աստված մի տարի հետո քառապատկվի , շնորհակալ ենք այս օգ. խորհրդի համար ,բայց որ իճիշտն ասեմ ,լսել եմ բայց չեմ տեսել չիայի սերմեր ,որ էտքան օգտակար է պիտի գնեմ։👍💯💋💋❤️❤️🍀🙏🙏🍀

  • @anaisqueliand4236
    @anaisqueliand4236 Před 2 měsíci

    Շնորհակալություն հետաքրքիր էր իմանալ վիտամինների տեսակները և'իհարկե պարունակությունը։

  • @ruzankarapetyan628
    @ruzankarapetyan628 Před 9 měsíci +3

    Ես միշտ օգտագործում եմ չիայի սերմեր

  • @gshsshnsb6041
    @gshsshnsb6041 Před 2 lety +1

    shnorhakal enqq

  • @violetisayan4178
    @violetisayan4178 Před 2 lety +2

    Շնորհավորում եմ սիրելի բժշկուհի ջան

  • @user-gt7sd1dy2s
    @user-gt7sd1dy2s Před 2 lety +9

    Շատ սպասված թեմա էր, շնորհակալություն տեղեկության համար🙂🧡

  • @m.n.handemadeblog5593
    @m.n.handemadeblog5593 Před 2 lety +1

    Shnorhavorum em

  • @user-tv9gm2eu4y
    @user-tv9gm2eu4y Před 2 lety +3

    Спосибо доктор джан.

  • @user-vo1mh6nj2x
    @user-vo1mh6nj2x Před 2 lety +2

    Бари луйс бжшкуйи ахчик джан . Шноравор ев кркнаки ачохудюнер .

  • @user-fl3xm8vn5w
    @user-fl3xm8vn5w Před 2 lety +6

    Շնորհավոր 🌹🌹🌹🌹🌹ձեր հաղորդման 1 ամյակը։

  • @sedakarapetyan1382
    @sedakarapetyan1382 Před 4 měsíci

    Բժշկուհի ջան, արդյոք ճիշտա որ չիյայի սերմը օգտագործելուց ողնաշարը ցավա։ Շնորհակալություն։

  • @emiliaem.9124
    @emiliaem.9124 Před rokem +5

    Սիրելի հայրենակիցներ,կանայք չիայի 3 ճաշի գդալ սերմը 30 գրամ է։
    Ես երեկոյան կեփիռի մեջ չիայի սերմ,կունջութ և լնա եմ ավելացնում,առավոտյան ուտում եմ։
    Օգտակար է։

  • @karinekarine1411
    @karinekarine1411 Před 2 lety +3

    Բարեվ ձեզ,ամեն օր կարելի է օգտագործել

  • @lizasoghoyan6309
    @lizasoghoyan6309 Před 2 lety +3

    Բարև ձեզ բժշկուհի ջան ես շատ դեղերեմ օգտագործում կարող եմ չիայի սերմեր օգտագործել

  • @ingamartirosyan1491
    @ingamartirosyan1491 Před 2 lety +3

    👌👍❤️

  • @user-oy7bl4vh2r
    @user-oy7bl4vh2r Před 2 lety +6

    ԲժՇԿՈւՀԻ ՋԱն ԱՍեՔ ԽՆԴՐԵՄ ՍՈԻՐՃԸ ԱԶԴՈՒՄ Է ԿԱԼՑԻԻ ՅՈՒՐԱՑՄԱՆԸ ։ (Երբ արդեն ունենք զոբ ասվածը)
    ՇՆՈՐՀԱԿԱԼ ԵՄ ...

  • @hakobyan-ng3vj
    @hakobyan-ng3vj Před 2 měsíci

    Sona Jan nax shat shnorakalutyun chisht xorhurtneri hamar het erikami polikistoxi dzepqum karili e @ntunel chia

  • @m.n.handemadeblog5593
    @m.n.handemadeblog5593 Před 2 lety +4

    👍👍👍

  • @sabetsmbatyan612
    @sabetsmbatyan612 Před 2 lety

    Bari luys siruns im lav bjshkuhi jan chian vorna chgitem es vaxuc em durs ekel hayrenikic moracel em vorn vorna vor xndrem kasek im mot nora haytnabervel shakari xndir shnorhakal em barevner belgiaic Sonya Manfred

  • @asiminagrig147
    @asiminagrig147 Před 2 lety +2

    ❤❤❤❤❤

  • @lianahakobyan5499
    @lianahakobyan5499 Před rokem

    Բարև ձեզ ինչ չափ պետք է օգտագործվի օրվա չափաբաժնի չւաի սերմը

  • @Anush7777
    @Anush7777 Před 2 lety +3

    ✌️

  • @liannamkrtchyan7605
    @liannamkrtchyan7605 Před 2 lety +1

    Բարև ձեզ։Իսկ որտեղից կարելի է ձեռք բերել այդ սերմերը։Նախապես շնորհակալություն։

  • @ruzannsnikogosyan4809
    @ruzannsnikogosyan4809 Před 2 lety +3

    🌹🌹🌹🌹🌹😍😍

  • @SAMVELSARGSYAN-cf4vp
    @SAMVELSARGSYAN-cf4vp Před měsícem

    Barev dzez bjshkuhi jan . Kmanramasneq xndrum em erikamnerum qarer unecoxnerin inchi chi kareli chia sermer .

  • @rozaxalatyan7652
    @rozaxalatyan7652 Před rokem +1

    Բարև ձեզ Սոնա ջան խնդրում եմ մի քիչ զոբի մասին շնորհակալություն

  • @karinekara3566
    @karinekara3566 Před 2 lety +1

    👍👍👍👍👍❤️

  • @tamilavardanyan2730
    @tamilavardanyan2730 Před 2 lety +2

    👍💕💕💕🌹🌹🌹

  • @anahitstepanyan1378
    @anahitstepanyan1378 Před rokem +1

    Շնորակալություն սիրելի Սոնա ջան հասանելի բովանդակալից նյութեր տրամադրելու համար աստված օրհնի ձեր աշխատանքը❤👍

  • @AnahitAbrahamyan-lu2qt
    @AnahitAbrahamyan-lu2qt Před rokem +5

    Շնորհակալություն ձեզ շատ մատչելի բացատրության համար։Ես արդեն 3 տարի է օգտագործում եմ չիա,իրոք հրաշք է,դեռ ավելին,ձեր նշածներից բացի ավելացնեմ ,որ արդյունքում նաև տեսությունս շատ լավացավ ,հիմա ակնոցիս կարիքը չունեմ չիայի շնորհիվ

    • @anahitstepanyan3976
      @anahitstepanyan3976 Před rokem

      Հարգելի Անահիտ, եթե խնդրեմ կասեք ինչքան ,ինչպես և օրվա մեջ քանի անգամ եք օգտագործել ։

    • @verginexazaryan2160
      @verginexazaryan2160 Před 6 měsíci

      Aseq xndrem inch hajaxakanutyamb eq ogtagorcum?

    • @user-bt9gl4yh5s
      @user-bt9gl4yh5s Před 6 měsíci

      Բարև Ձեզ, կասեք ինչպես եք օգտագործել

  • @annakasparian5992
    @annakasparian5992 Před 2 lety +1

    Շատ շնորհակալություն օգտակար տեղեկության համար։ Ես պատրաստվում էի չիայի սերմեր օգտագործել։ Ունեմ վահանագեղծի և քաշի խնդիր։Բայց ձեզանից իմացա՚ որ կոագուլյանտ դեղեր օգտագործողներին չի կարելի՚ որը ես ունեմ այսինքն չեմ կարող օգտագործել։Շնորհակալություն։

  • @narinesamvel5651
    @narinesamvel5651 Před 2 lety +6

    Ողջույն հրաշք դոկտոր, շատ օգտակար խորհուրդներ էին, ապրես Սոնա ջան ❤❤❤💋💋💋💋💋

  • @karinedanielyan8538
    @karinedanielyan8538 Před 2 lety +3

    🥰🥰🥰

  • @marskoch630
    @marskoch630 Před 2 lety +3

    🌹🌹🌹🌹🌹💕💕💕💕

  • @latenweheerlijketen
    @latenweheerlijketen Před 2 lety +28

    Կտավատի սերմերի մասին նույնպես հոլովակ պատրաստեք.Նախապես շնորհակալություն

    • @magiadavidova7098
      @magiadavidova7098 Před rokem

      Խնդրում եմ գրեք ինձ ինչ է դա եթե ունեք կարող էք մոտիկից նկարեք տեսնեմ

  • @anipapoyan4159
    @anipapoyan4159 Před 2 lety +4

    Սպասում էի վերջին, որ հարցս գրեմ,☺️բայց ստացա հարցիս պատասխանը, ստիպված եմ ցածր ճնշման պատճառով չօգտագործել այս հրաշալի սնունդը😋😁

  • @ruzannsnikogosyan4809
    @ruzannsnikogosyan4809 Před 2 lety +2

    😍😍🌹🌹

    • @gayanepalyan8677
      @gayanepalyan8677 Před 2 lety

      Barev Dzez .Dzer miamsyak@ shnorhavor .Ev xndrum em aseq mard orva mej qani kkl. petq e ogtagorci naxapes shnorhakalutyun

  • @elvisella7227
    @elvisella7227 Před 2 lety

    👍👍👍🌹🌹🌹

  • @user-zx1wu2hr8o
    @user-zx1wu2hr8o Před rokem

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @hasmiknalbandyan3570
    @hasmiknalbandyan3570 Před 2 lety +2

    Բարև Ձեզ բժշկուհի ջան , խնդրում եմ ինձ ասեք 14 տարեկան աղջիկ երեխային ինչպիսի վիտամինային կոմպլեքս կարելի է տալ.
    Կանխավ շնորհակալություն

  • @hripsimeeloyan8516
    @hripsimeeloyan8516 Před rokem

    👍👍👍👍

  • @ailinsarkisian9725
    @ailinsarkisian9725 Před 2 lety +3

    👌👌❤️

  • @janbalyan9889
    @janbalyan9889 Před 2 lety +2

    Sona jan ete kareli e xoseq naev makabuyceri inchpes naev zkan yuxi ogtagorcman masin....

  • @kristinkristina3200
    @kristinkristina3200 Před 2 lety +8

    Կտավատի սերմերի մասին տեսահոլովակ պատրաստեք խնդրում եմ 🌹❤

  • @user-iw3rf8hf2x
    @user-iw3rf8hf2x Před 9 měsíci +1

    Իմ հայ ժողովուրդ ես միշտ օգտագործել եմ շատ կարեվրա բան է օգտագոծեք և կտեսնեք ինչա կփոխվի ձեր կանքը անուշ լինի

  • @user-gi4uj7dz4l
    @user-gi4uj7dz4l Před 2 lety +2

    Barev dzez bjshkuhi jan dzez mi harc unem xndrum em patasxanek,naxapes shnorhakalutyun.Bjshkuhi jan voxnashari tuberkulyoz@ hamarvum e varakich shrjapati hamar??

  • @aidaandreasyan9594
    @aidaandreasyan9594 Před 9 měsíci

    Բարև բժշկուհի ջան,ինչպես ենք այն օգտագործում

  • @anzhelasafaryan6314
    @anzhelasafaryan6314 Před rokem

    Barev dzez, hargeli Sona gan. mec hachuykiv em dzez lsum. xndrum em asek, cnkneri cavi veraberyal holovak unek nkarac, ete ayo, xndrumem asek amsativn? Naxapes shnorhakal em.

  • @hrachuhitonoyan6100
    @hrachuhitonoyan6100 Před 2 lety +4

    👍👍👍👍👍👍💋💋💋💋💋

  • @user-oy7bl4vh2r
    @user-oy7bl4vh2r Před 2 lety +3

    👍👍ինչքան ֊ լավ բաներ է պարունակում չիայի սերմերը ես օգտագործում եմ առավոտյան նախորոք թրչած այն դառնում է ժելեյանման։

    • @annavoskanyan8368
      @annavoskanyan8368 Před 2 lety +2

      Բարև ձեզ ինձ կարող եք ասել ինչքան չիյայի սերմ և ինչքան ջուր կարելի լցնել և երբ խմել։

  • @user-bw1wv9uq4g
    @user-bw1wv9uq4g Před 2 lety +5

    Barev dzez, isk duq konsultatiya anym eq? Es Hayastanuma cem bnakvum ere ayo incpes ???

  • @svetabuduryan6043
    @svetabuduryan6043 Před 2 lety +2

    💋💋❤❤❤❤❤

  • @AnnasFamilyVlogs1992
    @AnnasFamilyVlogs1992 Před 2 lety +3

    🌷🌷🌷🥰🥰🥰

  • @florahayem2602
    @florahayem2602 Před 2 lety +2

    ❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷🌷😘😘😘🙏🙏🙏

  • @arevikqeshishyan-nc8uv
    @arevikqeshishyan-nc8uv Před měsícem

    inchpes Karox em oktagorcen vonc xmem jrov vonc niharem

  • @alenmargaryan4283
    @alenmargaryan4283 Před 2 lety +2

    Իսկ հղիներին կարելի է

  • @syuzigevorgyan2045
    @syuzigevorgyan2045 Před 2 lety

    Barev dzez Sona jan .es 1tari hot chei zgum apsos dzer holovak@ hima em tesnum bayc vochinch hima kogtagorcem .isk inchqan jamanak te mish ogtagorcem jamanak ar jamanak?

  • @dianastepanyan2886
    @dianastepanyan2886 Před rokem

    Sona jan es 40 tarekan em poqriks 4amsekan e 4 erexas e es ays hxiutyan entacqum giracel em mot 20 kg ev inc het ahavor banera texi unenun nax stresi mejem girutyune shat canrem tanum shat nyardayin em cikl el e ankanon Inc inch xorhurd ktaq hnaravor e erexayic heto dashtanadatar sksvi

  • @annamkrtchyan8737
    @annamkrtchyan8737 Před 2 lety

    Բարև ձեզ ,բժշկուհի ջան իսկ հղիության ընթացքում կարելի է օգտագործել չիայի սերմ ,

  • @adrinezamanyan3030
    @adrinezamanyan3030 Před 2 lety +1

    Shnorhakaluteun cer hetakrcir u ogtakar xorhurdnere hamar ,Esk ench veraberbuma chia seed masin ,Erok shat aroxcharar seed es arten 8 tare ogtagorcum em u shat lav em Zgum enc, petka aravotean artnanalu pes xmel, gisher 1 kerakure gtal lcnum enk seneakaen gyre Meg u xarnel u toxnel amboxch gisher ,

  • @user-jn7kj6rt3z
    @user-jn7kj6rt3z Před 2 lety +3

    🌹🌹🌹❤️❤️❤️💋💋💋💋💋

  • @tellihayrapetyan4215
    @tellihayrapetyan4215 Před 2 lety

    Սոնա ջան վոնց կարամ դզեզ հետ կապվել ես կարեվոր բան ունեմ ասելու դզեզ

  • @user-dk9kl5mo3f
    @user-dk9kl5mo3f Před 8 měsíci

    Բարեվ դեզ փոքրերին կարելիե

  • @aniyeritsyan3146
    @aniyeritsyan3146 Před 2 měsíci +1

    Այսինքն 2ճգ ստացվում է 400 մգ ջուր՞

  • @ruzannaavagyan7119
    @ruzannaavagyan7119 Před 2 lety +1

    Barev cez ..isk incpes ogtagopcenq ciayi sepmepn??

  • @nairafanduts2661
    @nairafanduts2661 Před 2 lety +4

    Բարև ձեզ,ես նաև կարդացել եմ,որ չիայի սերմերը վնաս է,եթե էստրոգեն հորմոնը բարձր է...

  • @susannakonrad5891
    @susannakonrad5891 Před rokem

    Astwaz dzez ew dzer siraz mardkanz el pahi ir taquk dzerqeri mech apahow.

  • @arayikjilavyan7769
    @arayikjilavyan7769 Před rokem

    Բարով ձեզ։կասեք չիա-ն ետ ինչա ,մեկել վորտեղից կարելիա ձերք բերել։նախորդող շնորհակալություն։

  • @arminigevorkjan4632
    @arminigevorkjan4632 Před 2 lety +4

    Chia serm@ vorna

  • @user-ui7qe4jw4l
    @user-ui7qe4jw4l Před měsícem

    Yes arden 1amis e ogtagorcum em u asem vor iroq hrashq mijoc e

  • @arminigevorkjan4632
    @arminigevorkjan4632 Před 2 lety +2

    Es arajin angam em lsum et anun@

  • @armineparsadanyan3607
    @armineparsadanyan3607 Před rokem +1

    Inchpes enq ogtagorcum ev vor jamin es dietayi mej em

  • @azganushtorgomyan4915
    @azganushtorgomyan4915 Před 2 lety +1

    Barev dez bjishkuhi jan , kaseq lyardi xndirneri depqum karelie ogtagorcel chiai sermer ?

  • @user-ff1qv5xz5p
    @user-ff1qv5xz5p Před 2 lety +10

    Բարև Ձեզ, իսկ չիայի սերմերի վրա տա՞ք, թե՞ սառը ջուր պետքա լցնենք։

  • @Armeniamoya
    @Armeniamoya Před 3 měsíci

    Բարև Ձեզ,շատ կուզեի Ձեր խորհուրդները լսեի պիգմենտացիայի դեպքում ինչ կարելի է անել, ինչ հետազոտություններ կարելի է անցնել?խնդրում եմ անդրադարձեք այդ թեմային

  • @karinekara3566
    @karinekara3566 Před 2 lety

    Հարգելի Սոնա իսկ կասեք եթե կապսուլ չե chia seeds ասենք ինչքան կսրելի է ընդունել եվ ինչպես asenq 1 teyi gdal kul tal 1 bajak jrov xndrum em graq indz

  • @astghikkarakhanyan2100
    @astghikkarakhanyan2100 Před 2 lety +4

    Շնորհակալություն։ Իսկ երեխաներին մասնավորապես 7 տարեկանների կարելի է օրվա մենյուի մեջ օգտագործե՞լ

  • @HMVMEN1741
    @HMVMEN1741 Před 24 dny

    Բժշկուհի ջան, որ խնդրեմ կասեք ի՞նչքան ժամանակ կարելի է օգտագործել չիայի սերմերը