Diferentes modos de bajar de peso lento o rápido
Vložit
- čas přidán 1. 05. 2021
- En el video de hoy vamos hablar de qué actividad física es más efectiva para bajar de peso de una manera rápida o lenta. No hablaremos de nutrición o que alimentos debemos consumir. Nos centraremos en los entrenamientos y las conclusiones de cada uno de estos dos métodos para bajar de peso.
Vota en la app
¿Por qué te iniciaste en el ciclismo?
app.globalcyclingnetwork.com/...
Suscríbete a GCN+, una nueva forma de ver y disfrutar del ciclismo en cualquier momento: gcn.eu/plus
Comprueba desde dónde lo puedes ver: gcn.eu/what-can-i-watch
Participa en la App de GCN en la sección PASIÓN CICLISTA
Sube tu foto y gana grandes premios
Descargar la App de GCN 📲 gcn.eu/app
Suscríbete a GCN en Español: gcn.eu/Suscribirse
Suscríbete en GCN Racing en español: gcn.eu/SuscribEspRacingYT
La tienda de GCN: gcn.eu/5Fa
Camiseta GCN en español: gcn.eu/5F9
Playera México: gcn.eu/5Fb
Música - licencia por Epidemic Sound:
Dreams of Discotia - Particle House
In the Fire - Martin Klem
Imágenes:
© Velo Collection (TDW) / Getty Images
© Bettiniphoto / www.bettiniphoto.net/
© Sirotti / www.sirotti.it/
GCN en español es el mejor canal de CZcams sobre ciclismo en carretera en español. Te enseñamos cómo ser mejor ciclista con nuestros vídeos y tutoriales. Te ayudaremos a mejorar gracias a la información que nuestros exciclistas profesionales comparten de primera mano con todos vosotros.
Además, te traemos los resúmenes diarios de las carreras y competiciones mundiales más importante desde todas las partes del mundo directamente a nuestro canal.
Si quieres enterarte de lo último en componentes, mantenimiento de la bici, entrenamientos, preparación, alimentos, competición, … y mucho más, quédate con nosotros en GCN en español. ¡Te gustará!
Acompáñanos en el mejor canal de ciclismo de CZcams en español.
Gracias a nuestros patrocinadores:
Castelli: gcn.eu/ESPCastelli
Enervit Nutrition: gcn.eu/Enervit
Canyon: gcn.eu/-Canyon
Pinarello: gcn.eu/Pinarello
Colnago: gcn.eu/Colnago
Elite Botellín: gcn.eu/elite-bottles-gcn-es
Muc-Off: gcn.eu/MucOffEsp
Park Tool: gcn.eu/park-tool
Elite Trainers: gcn.eu/elite-trainers-gcn-es
Komoot: gcn.eu/KomootESP
HJC casco: gcn.eu/ESPHJC
Selle Italia: gcn.eu/SelleItaliaEsp
Vittoria: gcn.eu/VittoriaESp
Zwift: gcn.eu/GCNZwiftEsp
Wahoo: gcn.eu/WahooESP
Suscribirse: gcn.eu/YT
Facebook: gcn.eu/facebook-espanol
Instagram: gcn.eu/instagram-espanol
Twitter: gcn.eu/twitter-espanol
#ciclismo #gcnenespanol #GCNenespañol - Sport
¿Por qué te iniciaste en el ciclismo?
VOTA EN LA APP app.globalcyclingnetwork.com/JanpdLCmYJgrhN7a9
Pro tip : watch series at flixzone. I've been using it for watching loads of movies during the lockdown.
@Eugene Brian definitely, I have been watching on Flixzone} for since november myself =)
@Eugene Brian Yup, have been using flixzone} for since november myself =)
me inicie en el ciclismo para competir en mi país.....pero ahora vivo aquí en Madrid y es difícil salir a pedalear libremente...hay que atravesar la ciudad para ir a carretera abierta, si conoces o tus compañeros conocen rutas para salir de madrid donde se tenga que pasar por menos ciudad, te agradezco que me digas que rutas tomar. Saludos
Empecé en Rappi como segundo trabajo y sin darme cuenta me recuperé de un sedentarismo peligroso. Me bajé Google Fit y noté que semana a semana fui incrementando mi resistencia y terminé pasando de no tocar la bici en 3 años a no poder dejarla con menos de 3 hs de pedaleo sin pausa, logrando velocidades de hasta 24 km/h. Estoy muy contenta porque es mucho más de lo que esperaba para los 40 años. Gracias por este video, muy muy bueno.
Hola pesaba 130 kilos y empecé en el ciclismo hace 5 años y ahora peso 98 kilos mido 1.83cm ahora el ciclismo mi pasión
105, ahora 85. Empezando con el triatlón hace 7 años
Totalmente identificado, misma altura y en año y medio de 115 a 95kilos. Espero seguir tus pasos y lograr llegar a 80 y pico en un par de años :-))
Muy motivado con tu ejemplo :-D
Yo Tambien Pesaba Bastante Y Cuando Arregle Mi Bicicleta Todos Me Han Dicho Que Estoy Mas Falco😆👌 Y Ya No Me Bajo De Mi Bici Ni Para Ir Ala Tienda Jajajja
Yo tengo el secreto para bajar de peso SIN dieta. instagram:yadirarivera_
Difícil bajar de 98km?
Yo hago ciclismo porque:
À Me gusta y me hace sentir mejor
B Tengo un trabajo muy sedentario y hay que moverse por salud
C Me quita el estrés, una palizilla en bici, una ducha, cena y a dormir como un bendito
Saludos
Pesaba 115 kilos hace 5 años y gracias al ciclismo llegué a 80, aunque espero seguir bajando. Ahora soy un apasionado. La bici me trajo no solamente mejor salud sino también libertad, un mejor modo de transporte, libertad...en resumen me trajo Vida!!!
Entonces no bajas rapido de pesos
Yo mido 173cm y cuando empecé pesaba 92Kg, logré llegar hasta los 74Kg después de varios años y enamorarme del deporte casi de inmediato de haber empezado. Luego mi esposa y yo tuvimos un precioso bebé de alta demanda que amamos con todo nuestro corazón pero que me mantuvo obviamente lejos de la bici por bastante tiempo, en el cual subí hasta los 80Kg 😬 hace poco volví a salir y justo la semana pasada empecé a retomar ritmo, hoy llegué a los 78.5Kg y espero eventualmente volver a llegar hasta los 74Kg otra vez 😁
Comencé por recomendación psicológica para liberar el estrés y me gusto mucho, mido 1.78 y pesaba 88 kg, ahora peso 82 y vivo más feliz
118 kilos en noviembre. En febrero 108 kg 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Gran vídeo, yo soy de los que comenzó para perder peso… de 115Kg a 85Kg en un año….y ya me enganché. De la mejores decisiones de mi vida.
Yo empecé hace tres años aquí en Canarias, por pasión, con una bici que me regaló un amigo, y con el tiempo me e vuelto un adicto, saludos máquina
Hola yo pesaba 88 kg. Hace un año. Soy una persona de 58 años de edad y 1,70 m. De estatura. Comencé haciendo spinning entré 30 y 60 minutos diarios. Además salidas de ruta entre 40 y 60 kilómetros los fines de semana. Y ahora peso 76 kg.
Nose yo comencé hace un año con 76 kilos estoy en el momento con 74 quisiera perder más kilos mido 1.70 y mi edad es de 6o años salgo cada 8 días y durante la semana hago cardio pero no logró bajar mas
@@luismacialerazo7733 recuerda que si quieres bajar de peso tienes que cuidar tu alimentación
Yo inicie en el ciclismo por curiosidad, ahora lo hago porque me gusta, llevo 6 meses haciendo entrenamientos 6 veces a la semana inicio la semana con 30 kilómetros y el siguiente día incremento 45 el tercero 55 y así inicio nuevamente, normalmente omito el desayuno pero siempre salir hidratado, inicié con 105 kilos, ahora peso 90 kilos, y lo combino caminatas con inclinación (subir cerros oh montes) saludos desde México
Hola te sigo desde Argentina, pero no soy rutero, corro en MTB!! pero igual los veo x q aportan cosas interesantes. Empece hace unos 10 años por una cuestión de peso, mido 1,83 y pesaba 96 kg, hoy con 52 años peso 79kg. Después empece a competir y el peso quedo en segundo lugar. Un abrazo.
Empecé para adelgazar y mantenerme pero ahora quiero competir 💪🏻
Hola me gustan sus videos. Yo empecé a montar bici hace dos semanas y baje medio kilo. Ahora peso 73.2 Saludos desde Colombia.
Entreno en ayuno y es lo mejor mas concentrado y enfocado en la calle. Buenos resultados en mi peso! Como quiera llevo algo en el maillot por si me causa una pájara .
Hola, el ciclismo es el mejor de todos los deportes, saludos desde totolac Tlaxcala Méx.
Retomé este deporte, luego de abandonarlo durante 25 años, actualmente tengo 65 años de edad.
Lo retomé para bajar de peso durante la pandemia y como terapia mental por " el encierro", he bajado 38 libras en un año. Soy de Ecuador.
Yo inicia en el ciclismo hace un año justo, previo a la pandemia (mal momento por cierto), pero compre la bicicleta para transporte y a medida estoy en un club de la comunidad y me ha encantado.
Actualmente peso 95kg manejo de lunes a Sábado 1 hora diaria y no se que tanto bajaré de peso, pero lo que si sé ES QUE MI AMIGO ME PERSUADIÓ Y AHORA ESTE DEPORTE ME ENCANTA 😅
Hola, empece el ciclismo para perder Peso, pesaba 94 kg luego de un año con una dieta pequeña pero con déficit calórico llegue a pesar 79 kg y me enganche luego con las competencias y eh ganado una que otra gracias a este hermoso deporte 😁💪🏻
Saludos desde Costa Rica Pura Vida!!! Me encanta la bicicleta por que me relaja y conoces lugares espectaculares y por supuesto por salud, me ayuda a perder unos kilos que tengo de mas 😊😊
por salud ya que estaba subiendo mucho de peso,a mirar tanto ciclismo se me pego,bendita sea la bici.desde Colombia un abrazo
Tengo 53 años de edad y tenia problema de híper tension arterial, en 3 meses de ciclismo (2 veces por semana 35 millas por viaje) mi presión arterial ya casi se normalizó y se me redujo por mitad la prescripción medica de 2 pastillas diaria a solo una, es una maravilla el ciclismo, no lo cambio por nada!!!
Empecé hace 3 meses y le di a full y baje de 121 a 96kg baje demasiado si pero me gusta el Ciclismo y le doy duro y creo que eso de darle a full me hace bajar de peso rapidísimo
A mi desde pequeño me gustaba andar en bici, ahora de grande que me he dado cuenta que es un estilo de vida esa es la razón por la que compré mi bici y empecé a darle caña. Tal vez empiezo a competir un día
Que grande sebas! Sos un ejemplo para mi, te mando un abrazo enorme desde bs. as.
Hace tres años pesaba 100 kilos. A día de fe hoy, con entreno y dieta saludable (y mucha constancia) peso 80 kg. No hay mucho secreto. Constancia, objetivos realistas y dieta saludable.
Gracias Sebas y GCN por vuestros videos tan inspiradores.
Gracias por vernos y compartir tu experiencia!
Nosotros empezamos con el ciclismo primero por esparcimiento y luego poco a poco nos hicimos más "profecionales" , nos fuimos desdee Bs As Argebtina hasta Jujuy en bici de carrera! Somos aventureros de la vida y vamos por más. Amamos el ciclismo
. Saludos desde Argentina!!
Saludos muchas bendiciones
Es muy divertido recorrer los caminos en dos llantas y creo que las metas que vas proponiendo las vas completando cada vez mas lejos cada vez mas rapido.
Muchas Bendiciones Saludos a todo el grupo mucho exito
Con el ciclismo bajé en un mes y medio, de 140 libras a menos de 120, mi estatura es baja, y desde ahí amo la bicicleta, hay veces que me siento un poco débil, pero para lo que he bajado, estoy feliz.
Empecé a perder peso después de una ruptura sentimental
Ya que la dejé para poder dedicarme a la bici por 6 meses!
En los dos primeros meses perdí 8 kilos en los dos siguientes perdí 2
Y pasé de 90k a 80k para poder competir en la abr meta que me propuse!
Luego empecé a trabajar y poco a poco dejé los entrenos estrictos y la alimentación de dietista profesional. Después de 3 años! Lo he ido dejando poco a poco y ahora estoy en 106k
En el momento de los entrenos disfrutaba tanto entrenando como al alimentarme! Pero luego me dió por las pizzas hamburguesas shawarma y todo tipo de comida basura dulces y 0 esfuerzo. Y me ha costado 3 años salir de esa situación a la que poco a poco estoy volviendo y me he propuesto desde mediados de marzo que el Año 2021 es el de la transformación para en el 22 estar por unos 87k y volver a una buena versión mía!
El ciclismo es tan duro que me hizo caer en un pozo de hamburguesas! Y del que me ha costado salir! Todo sin darme cuenta pero que era rápido y sin freno!
Hola, pesaba 77 kilos , empecé con el ciclismo y ahora peso 89 , gracias
😂😂😂
Jajajjajs
Jajajjajajajajaja denada
Recomiendo añadir al ciclismo parada obligada con bravas y morro con dos cervezas. Ya verás como en breve estás rondando los 100. Ánimo
Wtf como puedes subir de peso en el ciclismo ni q fuera gimnasio. De seguro comes bastante comida o tiene mala alimentacion
Muy buenos tips , gracias Seba...
Te queda muy bien la nueva bici.
Mi peso fue de 142 kg a fines del 2017; siempre me encantaba el Ciclismo y tenia amigos que lo practicaban, pero como mi fisico no es el de un "Ciclista" me daba vergüenza practicarlo o vestirme con esa ropa. Un dia decidí que mi vida tenia que cambiar y la Bicicleta iba a ser el medio para ese cambio; hoy peso 103kg, llegue a 97kg pero tuve efecto rebote, he competido en MTB desde el 2019 y voy a seguir mejorando...mi Vida cambió de verdad!!!
Gracias por tu comentario me siento identificado con vos espero en un tiempo compartir mis resultados
Hola estimados me gusta mucho el ciclismo los felicito por la pagina ya que ayuda mucho y siempre se aprende algo nuevo gracias
Hola, excelentes videos , son unos ídolos, una pregunta, para cuando un detrás de cámaras, con tomas falsas y cosas así, seria interesante verlos en esa faceta
Excelente vídeo a seguir así cracks 💪
Hola yo empecé en el ciclismo hace 21 años por mi cuñado ya q jugaba al fútbol profesional, hasta día de hoy es mi pasión un saludo
Hola 1,78 hace un poco menos de 1 año retomé el ciclismo con 150kg y ahora peso 100kg
Que buen consejo siempre los mejores
Pueden hacer un vídeo del entrenamiento base o fondo👏se lo pido a gcn que son los mejores
El 90 % es la buena alimentacion para mejorar masa corporar los entrenamiento hit , salir a pedalear en ayuno son muy bueno para mejorar la flexibilidad metabilica y entrenar al cuerpo para que oxide grasa y dejar el glucogeno para los momentos apropiados. Saludos desde buenos aires.
El peso es lo que más complica para andar en bici. ( para algunos )
En particular no me cuesta bajar, pero tampoco subir 😭😭
Y con esta maldita pandemia se hace cada ves más difícil salir a rodar un par de horas.. 🤦🏽♂️
Ojalá todo esto pase pronto y podamos disfrutar de la bici.. Slds a todos 👏🏼👏🏼
#gcn hola saludos desde México
Yo quiero compartir que me gustó por pasión y perder y mantenerme en un peso normal me costó más de medio año y aprendí mucho de sus videos
Execelente videos
Hola he llegado a pesar 205 libras lo cual es demasiado y aún que llevo practicando el ciclismo por más de 8 años de forma muy amateur , he de ser honesto no soy muy constante ni disciplinado, disfruto salir de ves en ves por carretera pero casi siempre me encuentro algún ignorante que busca sacar me del camino y eso me genera demasiada ansiedad y estrés. Igual disfruto sus videos aprendo un poco cada vez mas sobre ciclismo , así que muchas bendiciones.
Buen vídeo , gracias.
Hola yo empece por una recuperación después de una fractura de peroné y ahora es mi pasión. Y también estoy compitiendo y perdí peso en forma gradual.
Hola, pues recientemente empecé de una manera más disciplinada el ciclismo y apenas llevo 1 semana y pues lo que hago es entrenar en ayuno en las mañanas y ya después continuó con mi día, recorro lo mínimo, recorro 12 km al día pero iré aumentando progresivamente
Siempre me gustó, desde que tenía 3 años ... Recuerdo que tenía una bici. .. por fuerza mayor lo dejé por largos años ... Pero ahora volví a recuperar el ritmo
Yo compre mi bici por que mi amiga es corredora solitaria, no le gusta salir en grupo y en pareja, y me dijo, si te compras tu bici saldremos los dos, hasta me ayudo a escoger la bici, es un amor de amiga. Adendum; hice dieta, mas la bici y en dos meces le baje 4 hoyos al cinturón, de talla 40 a 36 y que diferencia, y sigo saliendo todos los dias con mi amiga.
Excelente amigos son unos crak Saludos desde México
Hice ciclismo para que me ayudara en la ruptura con mi ex ahora es una adición que ha ayudado con mi salud y a desestresarme. Ya tengo casi un año y ya creo que conseguiré una mejor bicicleta para seguirle dando.
Yo empecé con el ciclismo para emular al mi ídolo de juventud "Perico" Delgado (claro después llegó Indurain y potenció mi afición a la competición).
Después como consecuencia vinieron los beneficios metabólicos.
Yo me inicie en el ciclismo, por genetica, mi padre era ciclista y mi tio también profesionales y pues a mi nunca me intereso el ciclismo, hace unos meses atras, mi padre me invito a vuelta en la bici de unos 10km, 6 o 7 km de estos era subiendo y yo subia y subia y veia que tenia una habilidad en la bici para subir, nunca antes lo había practicado, pase a varios ciclistas que estaban subiendo y desde ahi supe que tenia una habilidad para el ciclismo y las subidas
Empece con la bici hace 3 años para perder peso, pase 140 a 99 a dia de hoy
Eso si la uso hasta para ir al trabajo a parte de hacer salidas largas
Interesante, saludos
Hola ya lo comencé de pequeño cuando salía con los amigos a pasear y de ahí entrenar entrenar aunque ahí épocas largas q lo dejo por constancias pero luego lo retomo
Por accidente...con 23 años pase una gripe muy seria y dejé de fumar. Una amigo me dijo: "cómprate una bici y empieza a salir con nosotros..." y hasta hoy, viviendo de la pasión del ciclismo.
Yo pesaba 110 kilos hace 7 años ahora peso 80 y eso cuerpo de modelo ya que combinó el ciclismo con pesas pero amo el ciclismo me cambio la vida para bien.
Inicié con bici para mantenerme en forma y mejorar mi salud..y añadir un hábito saludable a mi vida..
Me encantan sus videos 🤩 no podrían subir rutinas de pérdida de peso de manera lenta jejejej
Grande este video esta gravado por mi casa sant Julia de ramis el golf Girona aver si te veo un día entrenando eres un fenimeno
pesaba 88kg hace 5 meses me compro una bicicleta hago 100km a la semana, estoy pesando actualmente 75kg mido 1.75
Hola chicos consulta cuanto tiempo debo hacer ciclismo plano o montaña para bajar de peso y con que periocidad en cada uno ya que en mi caso podría subir todos los días a ir despacio subiendo montaña asfalto en MTB o bien buscar bajar a plano cual es mas efectivo o bien hacer spinning para tener cadencia
Yo me inicié en el ciclismo hace 14 años....por motivos de salud de mi espalda.....hace 3 años pesaba 114kg.... seguí un plan de dieta y entrenamiento bajando en 1 año a los 91kg....ahora me mantengo entre los 91 y 93 kg
hola ccomo estan? gracias por los videos!!! estan muy buenos! que lugar de España es? gracias y abrazos desde Bs As.
Hola gcn yo jugaba fútbol y después del retiro ahora estoy en la bici para competir el grand fondo de nuevo York mi peso es 176 libras y mido 5- 4 que me recomiendan gracias felicidades por su programa
Que me recomienda yo peso 63kl y mido 170.debo bajar mas peso Sebas y oscar gracias
Hola pesaba 110 mido 177 tengo 57 empecé hace casi dos años regularmente siempre me gustó la bici pero por cuestiones laborales lo hacia muy casi nada hoy jubilado lo realizó cada 3dias en una MB hoy peso 97 a no me cuido en las comidas jajaj si como menos 0 dietas jjaaj y me siento exelente saludos desde Argentina!!
Yo empece a andar para bajar de peso y cortar con el sedentarismo que viene con mi profesion, desde enero hasta ahora baje casi 10kg. Andando media hora por dia 3 veces por semana y comiendo mejor, vengo bajando aproximadamente 1kg por semana
Hago ciclismo para bajar de peso y aparte porque me gusta mucho salir en bici. bajé 13 kg en poco mas de un año con pandemia de por medio cuando no podia salir a pedalear, de 95 a 82 kg
Que marca modelo de bicicleta recomiendan para empezar? Costo beneficio
primer video que me notifican de este canal
desde Ecuador
Suscríbete para que no te pierdas ninguno y dale a la campanita 🔔
Tengo 52 años y tengo un buen peso , monto bicicleta cuatro veces a la semana pero no dispongo de tiempo para hacer recorridos largos excepto los domingos, quisiera saber que tipo de entrenamiento puedo hacer para ganar masa muscular?
Empecé primero para salir de casa y tener mi tiempo con 4 hijos es un poco demandante y empecé a bajar de peso luego seguí con competencia de MTB y luego duatlones y triatlónes perdí 20 kilos y con esta cuarentena solo subí estos dos años 6 kilos los cuales voy a bajar tranquilamente de acá a fin del 2021 sin apuro y lista para nuevamente competir con el apoyo de mis hijos y mi esposo 😁
yo lo hice por gusto por aventura por sentirme libre.....soy muy flaco asi que el peso a mi nunca me ha afectado saludos
Empecé para bajar de peso cuando empecé 127 hace 3 años a medida que iba entrenando comencé a competir, hoy ando en 88 kg y dándole a la bici cada ves que pueda abzo
Yo lo retome para no llevar auto al trabajo y ahorrar en gasolina, pero lo que descubrí es que es bastante gratificante :)
Pues yo estoy en esto para bajar peso. Ese es mi objetivo. Mido 170 cm y peso 83, ya he bajado 2 kg, y ahora estoy estancado despues de tres meses de entrenamiento
Hola,me gustaría que me aclararan una duda:
Peso 90 kg y mido 1'66(estoy obeso)
Quiero bajar de peso.
Realizó mucho ciclismo y los sábados en concreto sobre 180 km.
Sabiendo que por hora hay q consumir unos 30 g de carbohidratos.
En mi caso ¿Tengo que consumir menos?
Gracias
Donde es el lugar donde estas andando? Que impresionante los comentarios de la gente lo que bajo!
Yo tengo sobrepeso y me volví sedentario por eso engordé peso como 90 kilos y mido 1.84 mts y me acabo de comprar una bicicleta de Montaña para hacer egercicios lo único malo es que vivo al lado de la autopista central de Chile mas conocida como ruta 5 sur y es muy peligrosa por la gran cantidad de camiones que pasan por el lugar
¿Cómo se puede hacer entrenamiento más intenso / de fuerza sin sobrecargar las articulaciones? ¿ basta con andar con alta cadencia?¿se refiere a practicar sprints / escaladas de pie?
Yo empecé en el cilismo por diversión!!! Aburrido de las pesas ...saludos!
Voy a iniciar para bajar de peso
Yo he bajado pero también haciendo running una combinación y una alimentación sin alimentos superfluos
me inicie en el ciclismo o mejor dicho en la bici por que siempre que salgo vengo muy relajado a casa, Un saludo Sebas.
Seba con todo el estilo andando en bici con un relojazo
Puro bombo yo llevo un poco de años en Bicicleta y sigo panzon. Va a tocar hacer mas ejercicios aparte de la bicicleta osea ejercicio de novatos. Saludos 🇨🇴🌋👍🏻🤗👏👍🏻
Que bicicleta me recomiendas para empezar
Yo soy nuevo estoy empezando no ago mucho 30 minutos por dia para ver si puedo hacer mas si ago 30 minuto por dia pierdo grasa ? Obio que si como bien
Hola GCN, podrían hacer un vídeo, de tipos de pedaleos?
Apuntamos tu sugerencia y te dejamos este vídeo del canal: gcn.eu/ErroresPedalada
Donde has dejado la preciosa Pinarello?
Movilidad
El ciclismo es lo mejor
Muy buenos días como están un abrazo fuerte de corazón 💘 yo nopuedo bajar de peso llano tengo para baja me quedé en 50 k i
Soy Leo, soy de Argentina Córdoba Capital 🇦🇷, antes pesaba 130 y actualmente estoy pesando alrededor de los 70/72 kilos, comencé hace 5 meses aproximadamente, tengo una foto del antes y después jajaja.
Puff qué velocidad yo de 121 voy 96kg en casi 3 meses
Entre al mundo de la bici gracias a mi padre y la razón principal por la que ando en bici es por movilidad, en Bogotá es un caos andar en transporte público o en auto.
Que bueno: lento por no descolgar la piel.. empecé con 200 libras en el 2018 y 59 añitos; hoy 178 libras hoy. Vale la alimentación- para años mozos de los 60’ mucha proteína pocas arinas, azucares y almidones; muchos vegetales y frutas
Para bajar de peso y salud mental