БОДРОЕ И УСПЕШНОЕ УТРО - техника после пробуждения, которая изменит твою жизнь!
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- 🎁 Бонусный урок! Главное правило утра успешного человека - t.me/karmatsky...
С вами доктор Тимофей Кармацкий и сегодня мы поговорим про полезные утренние ритуалы, чтобы сделать ваш день бодрым и добрым!
Бытует мнение, что успешный человек должен вставать в 6 утра, чтобы соответствовать природным биологическим ритмам сна и бодорствания. Я знаю и другие эффективные способы улучшить свой день с помощью полезных утренних ритуалов, действий и техник. Включайте видео, сейчас всё узнаете!
ДЛЯ ВСЕХ, КТО ИНТЕРЕСУЕТСЯ ЗДОРОВЬЕМ:
Впервые! Семинар в Европе - gkarmas.ru/sem...
Книги Тимофея и Галины Кармацких - karmatsky.com/...
Очные семинары в Москве - karmatsky.com/...
Онлайн-курсы - karmatsky.com/...
____________________
Подписывайтесь в Телеграм - t.me/+-XDCRjnq...
Официальный сайт: karmatsky.com и gkarmas.ru
Интернет-магазин: gkarmas.shop
Вконтакте: karmats...
Дзен: zen.yandex.ru/...
🎁 Бонусный урок! Главное правило утра успешного человека - t.me/karmatsky_timofey/4283
🌍Впервые! Семинар в Европе - gkarmas.ru/seminars/seminar-slovenia/
Мечтала, супер!
Уже много лет, лет 30, каждое утро, независимо где я , с кем я, в каком я состоянии, болею, не выспалась и т.п. я каждое утро после чистки зубов и умывания беру из морозилки пластиковый стаканчик со льдом из чая, ромашки, просто воды и протираю себе все лицо и тело до поясницы. Бодрит неимоверно! Даже, когда болею или вообще не хочется двигаться делаю это. И это супербодрость! И каждый раз.благодарю Высшие силы, что я сделала это, а мне в ответ бодрость и настроение на новый день. И это очень легко, главное, сделать это привычкой! Так же как 10-15 мин. утром в постели порастягиваться, сделать несколько упражнений, это привычка. Зато не болит ничего с утра.
@@user-be1cg6vo5o , точно, хороший совет про лёд 👍
Ну вы, Ольга… прям героиня в моих глазах. Респект!Я и лед, особенно в прохладное время, несовместимы .
@@lenakas1464 подскажите, как вы определяете, что это Ольга? С телефона в имени комментариев я вижу из букв только абракадабра.
У сотрудницы воспалился от такого лицевой нерв. Люди не все советы хороши именно для вас
@@user-zo7xi4ey6c , вы невнимательно смотрите канал. Её нерв воспалился после этого, а не из-за этого
Вчера посмотрела видео. Сегодня утром, умывшись холодной водой, села на лоджии "навстречу солнышку". Пригрелась и сладко задремала на креслице 😢😂😂
Замечательное видео!👍👍🔥давно заметила, что в 100 раз лучше высыпаюсь с 5 утра до 11-ти, когда есть возможность рано не вставать, чем вот это пресловутое "лечь до 11-12 вечера" - я не высплюсь, даже если не просыпаясь буду спать 8-9 часов подряд из-за подсознательной ночной тревоги!))🤷♀️спасибо за информацию❤️❤️❤️обожаю!🙏🙏🙏😍😍
Мой режим сна с 5 до 13:30 налаживается сам собой без будильника.
Всю жизнь проспите... Не сплю не высыпаюсь, ок спи с 6 до 12 будешь высыпаться без работы без денег без еды, депрессия и всё каюк
Тимофей! Когда Вы произносите слова не растягивая, нормально, то инфа воспринимается классно! Иногда очень хорошо говорите. Спасибо большое Вам За понимание и за полезную информацию!!! 💖👍👍👍
Психологи говорят что нельзя говорить с частицей "НЕ", ибо мозг её пропускают. Нельзя " НЕ заболею - буду здоровым, НЕ опоздаю - везде буду вовремя и прочее". Нельзя говорить НЕ. Не через отрицание, а позитивно (простите за каламбур)
Супер правильно✔
Д-р Кармацкий лучший🎉учитесь от него ❤❤❤
😊
Тимофей лучший до смотрела ролик до конца.Вы молодец и я молодец.Мы Вас Любим.❤
30 лет.Просыпаюсь в 5 :00 утра.Ложусь спать в 23:00.Шикарно себя чувствую на протяжении всего дня:энергична,активна,счастлива,довольна несмотря ни на что❤
На работу к 09:00.
@@user-xx7es7rg3c , вы страшный человек..
Отлично,ранее утро самое классное время дня
И высыпаетесь за 6 часов,я тоже,если поваляешься лишку может и голова заболеть
Как-то наслушалась, этого же, истала пытаться спать как муж,он спать может в любое время,в любом месте, любое количество.И я так пыталась лечь в 21 и встать в 5 или 6,причем , резко с 23.Неиполучилось,стала заморачиваться,,треков науепдяла бессонница началась
А все тоже прл гормоны,и что организм не восстанавливается и т
Д
Ну правда люблю пораньше встать и в парк на зарядку,особенно летом,живу на Юге Рссии, жара,нормально можно по улице ходить только до 10 утра и с 19 .Но, потихоньку для себя определила норму ,желательно с 22 до 5-6
Это в идеале,но бывают передвижки.Заметила,часто и за 5 часов выспишься лучше,чем будешь спать 7.И главное не слушать умников про 8-9 часов.Благодарю Тимофей.
@@СветланаМартыненко-я1ида! Я тоже согласна ! Терзалась долгое время, переживала что не сплю достаточное количество часов пока не осознала …. Что нормально себя чувствую, без проблем функционирую , энергична и весела ! 😊
Бальзам на мои истерзанные нервы 😅 Никогда не могла встать в 6 утра! Но всю свою рабочую деятельность надо было вставать к. 6 а и то хлеще 4: или 3:40 .!!! Вот оказывается где начало моих вопросов со здоровьем. Огромная благодарность 🌞🌞🌞🌞 Теперь можно выдохнуть ! Кто молодец? Я молодец! И вы молодец!
Тимофей, вы абсолютный Молодец! Грамотно, без лишней воды, всё доступно для каждого, с приятной подачей не растянуто! Благодарю!!!❤❤❤
И я - молодец, и вы - молодец! ❤ Благодарю.
Я молодец. Белково-жировой завтрак после зарядки, умывания холодной водой на свежем воздухе. ( Содержательный коммент для продвижения канала)
Спасибо (не выдерживаю так много слов)😂
С кем я не разговаривала почти все говорят под утро самый сон😂😂😂😂😂
Спасибо БОЛЬШОЕ за УТЕШЕНИЕ И СПОКОЙСТВИЕ.🙏🙏🙏👍👍👍🌞Всего Вам Взаимно НАЙЛУЧШЕГО.🙏🌞
Дорогой вы мой Человек!!! Если бы мне в детстве так всё разложили!!! А с 6-10 это самый сладкий сон для меня!!! Я -сова завтракаю в 10-11 спокойно, люблю убираться, шить вечером, на ночь глядя. А вот если я ложусь спать в обед в 13-16 у меня начинает болеть голова. Сладкий обеденный сон в 17-18 часов. Но стараюсь ложиться спать до 24 часов. Так что, вы правы, всё мы разные.
Кажется,что слушаешь наставления Удава из 38 папугаев😊интонации в голосе один в один
Тимофей, ну супер просто! Давно за Вами наблюдаю, перечитываю Вашу книгу. Огромная благодарность Вам❤. Вы - мотиватор , это точно, очень грамотный, светлый и спокойный человек! Как же мне близка и понятна Ваша теория. По праву Ваша, т.к. соим трудом, опытом и навыками Вы доработали и преуспели в той самой теории доктора Хамера
Обожаю холодной водой умываться!бодрит моментально!😊
Тимофей ! Вы лучший !!! Спасибо за Здоровье и Счастливую и Успешную жизнь ! 😃😃😃
Одно удовольствие слушать Вас, Тимофей. Как бесят все эти рамки. Согласно полностью❤
БЛАГОДАРЮ!!!
Тимофей молодец, даёшь заряд 🙏👍
У меня на работу угроза...
Уволилась и чувствую себя отлично,но при мысли устроится на работу,опять начинается паника.
У меня из за недосыпа, на работе через 3 месяца инсульт случился. Теперь почти 10 лет не работаю. Печалька
Ну если есть на что жить, то работать не надо
@@user-kc5ue3ew5w
Действительно печалька. Берегите себя!
@@larissaschmidt5361
Сижу пока есть возможность. 30 лет пропахавши, очень часто без выходных,благо ещё реально инсульт не накрыл.
Видать выгорела раз реакция на работу такая появилась....
100% про меня , а я старалась заснуть и не получалось и вообще есть совы!!!!!! Вы правы, нельзя всех под одну гребенку
Много лет умываюсь кубиками льда по утрам, привычка. Теплая вода 2 стакана. Потом отжимания, приседания по 60 раз. И белково- жировой завтрак + много зелени.
Шикарное видео 🔥🔥🔥👍👍 Благодарю от всей души 🙏💛💛💛
Спасибо Вам Тимофей!
Тимофейчик спасение всех славян
Засыпаю хорошим сном после 5-6 утра ❤
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД И ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ❤❤❤
Тимофей я каждый день встаю в 5 ч.утра потому что иду на работу .А к вечеру валюсь сног.
Благодарю за простые эфффективные советы
О!!! хорошее начало дня!!! благодарю за вашу работу💪🏻🤙🏻👍🏻
Добрый день!
Благодарю Вас!
Спасибо мне это очень полезная информация 😊
Благодарю , любллю❤
Моя угроза- даже звук сообщения в телефоне 🤦🏻♀️
Тимофей! Огромное спасибо! Вы супер!❤ Это как раз то,что мне нужно!
Благодарю ❤
Мы Вас тоже любим!!! Кто молодец? Я молодец!!! 👍👍👍
Какой вы молодец. Так всё понятно объясняете.
Благодарю за ваши советы ! Буду придерживаться их .
Благодарю🙏💕
Блин у меня суточный ритм 32 часа, и благо что я сейчас могу себе это позволять жить, бегать, заниматься, работать, спать так как хочет тело
Надо же… окно моей спальни выходит на восток, и , когда я просыпаюсь, подхожу к окну и смотрю на солнце, полезная привычка , оказывается
Спасибо большое. Я дочери все нервы мотаю, что по часам надо спать😢.
❤❤❤
Мой самый глубокий и хороший сон с 7:00 до 8:30. Всю ночь муж храпит и спать невозможно. В 6 он встает, в 7 уходит на работу. И я отрубаюсь моментально 😅 В 8-8:30 организм просыпается сам, выспавшийся и отдохнувший.
Лечить нужно и в разных комнатах спать
Храп не лечится
С. Баруздин «Стихи о человеке и его часах».
Ведут часы секундам счет
Ведут минутам счет.
Часы того не подведут,
Кто время бережет,
Кто жить умеет по часам
И ценит каждый час,
Того не надо по утрам
Будить по десять раз.
И он не станет говорить,
Что лень ему вставать.
Зарядку делать, руки мыть
И застилать кровать
Успеет он одеться в срок,
Умыться и поесть,
Успеет встать он за станок
За парту в школе сесть.
С часами дружба хороша!
Работай, отдыхай.
Уроки делай не спеша
И книг не забывай!
Чтоб вечером, ложась в кровать,
Когда наступит срок,
Ты мог уверенно сказать -
Хороший был денек!
настраивать себя через отрицательное мышление через НЕ сомнительно..
Полностью согласна 😌
Да уж!!!
Да, вы правы, надо давать положительные установки, чтоб привлечь их в свою жизнь. С остальным согласна с Тимофеем.
Мы далеко не из Африки. Мы с гипербореи пришли . в восточной Сибири нашли стоянки людей гораздо раньше, бывшие на земле, чем в Африке.
❤❤❤❤❤❤❤❤ благодарю благодарю благодарю
Ложусь в 12. Дай бог заснуть в час, два. Открываю глаза в 5. Сна нет. Включаю утуб, что нибудь слушаю, не пялюсь в экран. Потом в 7 выключаю и опа... Могу до 9-10 уснуть. Это редко, это когда я одна. Когда отдала внучку. Понимаю, что организм БЕРЕТ СВОЁ. ❤
Да, точно, именно это изменит вашу жизнь 😂
Я просто впечатлена , так еще никто не советовал ❤
Я сегодня встала к обеду,.❤
Почитала комментарии. Для меня один ааторитет аюрведа. Посему встаю рано.
Я в последнее время как раз после пробуждения иду к окну. Организм не обманешь. Ему это нужно, значит нкжно. 🌤
Тимофей, каждое утро просыпаюсь в 5 часов .Засыпаю в 12.
Попробуйте спать в берушах. Мне помогает от храпа мужа
Тимофей, всё это конечно хорошо,Но про сон не совсем ясно,такое ощущение,что вы обратились к тем,кто может себе позволить спать после 6🤦,а как же мы,кому выходить на автобус в в 6.50!!!на работу...можно видео для нас,!!??я думаю это будет полезно для большей аудитории!нам как с треками и вагусом быть???(а я поняла это видео для успешных:бизнесмены,те кто не в найме,работают из дома...)
Суть видео - спите когда хотите
@@Imantyk нет!суть "бодрое и успешное утро"
Когда стала заниматься животом и согревать печень, сплю гораздо лучше с 23 до 7 утра
Каждому своё...
Да, я уже поняла это интуитивно, что проснувшись рано и росмотрев на дневной свет какое-то время , я больше не смогу заснуть. Поэтому, если хочу продолжить сон, завешиваю окна и не смотрю на свет, даже от лампочки.
Всегда была совой, тяжело встаю с утра, с возрастом стала просыпаться в 5. Но не это меня беспокоит. А то, что после 8 вечера резко снизилась умственная активность😢
Спасибо, Тимофей, лучше желчь сбросить с утра через еду, чем выливать всё на себя, близких, окружающих 🤷🥰
Ваши видео поднимают настроение❤
В Альпах были, знаем🎉🎉🎉
Короче планирование это великая вещь для достижения цели. А если пойдёт не по плану, то не нужно переживать 😊
Ага, планы должны быть гибкими и творческими!
Благодарю Вас за полезную информацию! как всегда интересно, актуально, познавательно!Кота- Красавца😘
Замечательно то как оператору конфликтов создать: он то встал, сделал зарядку, собрал аппаратуру, доехал до Тимофея, а тот его отправил домой😊 не любите Вы Тимофей операторов.....
Благодарю 😊
Красавец , браво !!!
Первая часть - стоп-техника А. В. Капранова
об этом хорошо у вадима зеланда = мой мир заботится о бо мне.
Про солнце да согласна , мне очень помогла лампа специальная от сезонной депрессии лампы сат называется 10000люкс имитируют восход , зимой супер рекомендую, и благодарю за ролик 😊
Будьте добры, можно про лампу по подробнее . Где её можно приобрести и как она называется. Я набрала лампа сат 10000люкс на валдбеоис и ничего не показало
Очень полезно❤ благодарю 🙏
Спасибо.
В каком же красивом саду вы сидите? Кто молодец? ГАЛЯ молодец!!! Ну и конечно за такие знания, Т имофей молодец.
Кишечник очень влияет на социализацию и картеру. У меня появилось почти постоянно урчание живота.. Теперь урчит не трлтко после еды, но даже если не ем ничего.. Сидим 7 человек в офисе, в тишине.. И кошмар - не щнаю куда деться..
Иди и сделай обследование,сдай анализы, узнаешь что и как....
😢Где ссылка на упражнения для блуждающего нерва??
Когда я встаю в 6, целый день я труп. Утром самый сладкий сон. Главное выспаться. Не высыпаться гораздо опаснее, чем встать типа не вовремя
Сердечно благодарю ❤
Какая шикарная кошечка в начале видео….!!😊
Спасибо Тимофей! Только теория происхождение людей только в Африке не доказано
Ссылка на бонусный урок приводит не на него а куда-то просто в текст. Проверьте пжст) За урок - СПАСИБО!
В поддержку канала 🔥💪
Я лучше лицо холодной водой умою, чем шею 😊
Урааааа нам нужно было это разрешение спать по другому🎉
Док, Последнее время я просыпаюсь с мыслей, в чем смысл жизни?! в смысле, нафиг я проснулся)))
Ну и кто молодец? Я молодец! Кто лучше меня знает меня? Хочу сплю, не хочу не сплю. Хочу горького, сладкого, кислого, солёного да пожалуйста. Главное не переборщить ни в чём 😂
Человек такой просыпается и говорит себе: сегодня меня не заберут менты, не придёт повестка, на мой город не скинут 6ом6y, не нападут миг₽анты, не наедет на тротуаре самокатчик... Стоп, а точно, что всего этого *НЕ будет* ❓❓❓
Да, и еще он такой: меня не заразят никаким вирусом в трамвае, меня не заставят носить маски и делать прививки под угрозой увольнения, мне и само увольнение абсолютно не грозит 🤣😱🤣
@@Annabel-lx5yg👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Не надо загружать себя ерундой, просто знай, что у меня все будет хорошо.а холодная вода очень хорошо заряжает на весь день! Проверено!
@@user-dw5kc7xw7g , вот и я о том 😉🌸💕
Говорят, частица НЕ не воспринимается Вселенной. Значит, мы себе программу на день готовим неправильно. Надо сказать: "В моей реальности все происходит так, как надо!" "В моей реальности все хорошо! ""Мой мир заботится обо мне! "Можно самому придумать фразы и с верой произнести их с утра. Но фразы не должны содержать частицу НЕ
Тимофей, спасибо за видео! Я, проснувшись утром, продавливаю себе область 12-перстной кишки, протоков и желчного, как Вы показывали на курсе. Это же тоже очистка печени от "мусора" ?
Нет.
@@Dalekaya-Kamchatka Я удивлена! А почему? Продавливание этих зон вызывает сброс застоявшейся желчи, я слышу как она журчит по протокам.... Чем это отличается от того, что сказано в ролике?
Автор, вы же сами сказали, что как только проснулся нужно просыпаться, а не пребывать в "зомби" состоянии. После этого говорите, что нужно активировать парасимпатическую систему. Но ведь она же за сон и спокойствие отвечает. Максимально активируя её вы так и останитесь в сонном состоянии не желая ничего делать. Что за противоречия!?
P. S. И как же скажите мне холод активирует парасимпатическую!? Да даже если втупую загуглить сразу выдает, что активируется симпатическая. И как вы можете рекомендовать что-то, если путаете симпатическую и парасимпатическую!?
Замечательно! Спасибо, большое! С таким утром , с Тимофеем и его рекомендациями жизнь прекрасна! ❤
Лампа для светотерапии Living Sunshine подойдет заместо солнца?
Я в 6 утра бегу с собачкой в лес,в 8 возвращаемся.
❤❤❤ супер! Благодарю 🙏🏻
Живу в селе, работаем до часу ночи. Встаем в, 5.45.хочу спать
Если не работаешь в найме, то можно утром спать. Сейчас утром встаёшь ещё светло, но скоро уйдешь в темноте, придёшь темно😢 И куда утром будем смотреть? На лампочку)