Vazgeçebilmek 🙏 Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon | Kare Nefes Tekniği
Vložit
- čas přidán 6. 08. 2024
- Vazgeçebilmeyi öğrendiğinde bu dünyada hiçbir şey seni geride bırakmaktan ve yeniden başlamaktan alıkoyamayacak. Bugün yeni başlayanların kolayca yapabileceği Kare Nefes tekniği ile beraber 10 dakikalık bir meditasyon yapacağız beraber. Kare nefes egzersizi yaparken vazgeçmek üzerine bir düşünce sizi nefes çalışmasınızı terketmeye iterse bir 16 saniye daha nefes çalışması yapıp özellikle o düşüncenin üzerine yoğunlaşmanızı istiyorum. Ne hakkında vazgeçme düşüncesi seni sıktığı halde görmezden geliyorsun anlamanı sağlayabilir. Deneyimlerinizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da @elvin bekliyorum. 💙
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayın 👉 bit.ly/ElvinileYoga
📺 Vazgeçebilmek üzerine gittiğimiz, kare nefes çalışması yaptığımız bu 10 dakikalık meditasyon videosu gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
4 Soruda Kaygılarını Azalt ♥ Anksiyete İçin Meditasyon Çalışması | Elvin ile Yoga
• 4 Soruda Kaygılarını A...
Kendini Sevmek İçin Meditasyon ve Nefes Çalışması ♥ Elvin ile Kundalini Yoga
• Kendini Sevmek İçin Me...
Rahat ve Hafif Bir Şekilde Uykuya Dalma Meditasyonu 🙏 21 Gün Dene
• Rahat ve Hafif Bir Şek...
Odaklanmak İçin Meditasyon🙏 21 Gün Dene ♥ Elvin ile Yoga
• Odaklanmak İçin Medita...
Meditasyon nedir? Nasıl yapılır? paylaştığım video:
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:) - Jak na to + styl
Kare nefes egzersizi yaparken vazgeçmek üzerine bir düşünce sizi nefes çalışmasınızı terketmeye iterse bir 16 saniye daha nefes çalışması yapıp özellikle o düşüncenin üzerine yoğunlaşmanızı istiyorum. Ne hakkında vazgeçme düşüncesi seni sıktığı halde görmezden geliyorsun anlamanı sağlayabilir. Deneyimlerinizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da @elvin bekliyorum. 💙
Şu zamanlarda ruh sağlığım için öyle iyi geliyor ki...
Aşırı iyi geliyor❤benimde kaygılarım var ama önemli değil hiç birşey sizden daha değerli degil bunu unutmayın yorumu okuyan kisi şuanda saat 1'e geliyor ve kendimi memleketimde gibi hissediyorum güneş var ve rahatım benden başka kimse yok güneş açıldı uyku geldi kendimi rahatlamiş hissediyorum "gülü dusün gülistanlık olursun dikeni düşün dikenlik olursun" Hz Mevlana kendinize güvenin emin olun ki yaparsınız sadece kendinize inanın ve kimseyi kafaniza takmayın hiç birşey sizden daha değerli değil dans etmek istiyorsan dans et gülmek istiyorsan gül,eğlen kendini özgür hissediyorsan özgürleş eğlen hayatınızı yaşayın hayatın size verdiği lütüfları göz önünde bulundurun olumsuz düşüncelere hayatınızda gram yer vermeyin hayat çok guzel yasamak harika birsey umarım sende farkımdasındır degilsende şimdi farkına var yasamak harika birşey♡
gozlerimi actigimda sanki dunyadan kopmusum ve ait oldugum yer gozlerimin kapali oldugu yer gibi hissettim cok guzeldi
Okul stresi ,arkadaş ilişkileri ,okuldaki zorbalıkları unutturup kendimle baş başa kaldım ,buna gerçekten ihtiyacım vardı bu nefes taktiğini gün için de kullanacağım teşekkürler elvin ♡
Şuan nasılsın? Kenfine odaklanmaya karar vermen ne güzel 11 ay geçmiş yorumunun üstünden... 💗
O kadar güzel bir his ki anlatılamaz. Ben en çok gözlerimi açtığımda ki mutluluğu seviyorum. İyiki varsınn💕👑
Kullandığınız dil ve kelimeler ayrıca his yüklemesi yapmakta..yeterince sade ve etkin..calisma da bir o kadar etkin.. başarılar
Artık hergun okula gitmeden önce erken kalkıp zevkle seninle birlikte meditasyonlar yapıyorum içim huzur doluyor sitresten uzaklaşıyorum çok teşekkür ederim❤️❤️ bu arada diğer kanala bir gün boyunca neler yiyorum un part 2 sini cekermisin elvin abla
Derin nefesi bıraktıktan sonra çok hızlı nefes alırım her zaman. Ciğerlerimle ve nefesimle aram pek iyi değildir. Ama denemek bile çok iyi hissettirdi. Bi süredir yoga yapıyorum ve artık gözlerimi kapatabiliyorum. Hayatın savaşından kaçabildiğim yarım saate motivasyon olduğun için teşekkür ederim. Namaste 🙏🏻
Yeni baslayanlar icin yoga vidyondan sonra bir de meditasyon patlatayim tam olsun diyerekten geldim asiri huzurluyum🫠🫠
Bu meditasyonu yaptıktan sonra ayağıma kramp girdi.Ayağım karıncalandı.Ayağım ağrıdı.Ve canım çok yandı.Ama iyi haber kısa süre sonra meditasyonun etkisinden geçti iyi ki varsın Elvin.Namaste
nefes çalışması beni ara ara zorlasa da sonunda çok daha iyi hissettim. yüz yogasına benzer hatta belki yüz yogasi hareketleri için her şey harikaydı. gözleri dinlendiren harekete bayıldım. benim için güzel bir 10 dakikaydı. tekrar etmek için hevesleniyorum!!!!
Elvincim ne kadar iyi geldiğini anlatamam, vazgeçmek ve kendimle, sürekli gelişen yaşantıyla bir başına olsam bile gene kalben güven duyabilmem için çok güzel bir hatırlatıcı oldu bu çalışma... ❤ Bazen kararlar verirken, adımlar atarken küçük veya büyük vazgeçemediğim bariyerler koymadan daha da kalpten olmak istiyorum. buralarda bol bol tekrar etmek çok iyi olacak🌈☀️
30 günlük meditasyonunuzu tamamladım. Yeni bir meditasyon arayışında bu videoyla tanıştım.
Bugün 1.Günüm ✅ çok iyi hissettim, kalp atışım düzenlendi. İyiki varsınız!💫⭐️
Bunu uyumadan önce yaptım.Şu an çook rahat bir uyku uyuyacağım iyi ki varsın. Elvin Namaste
🥱🥱🥱🙏🙏🙏🙏🙏🙏💕💕💕🧘♀🧘♂🧘🧘🧘♂🧘♀🛌🛌🛌
O kadar kendini mi iyi hissettim ki anlatamam 🥰
Dolunayda bırakmak istediklerimi niyyet ederek yapdım, teşekkürler Elvin💚
Gerçekten teşekkür ederim dediğniz herşeyi hissettim ve rahatlamış önceki halimden daha mutluyum.
Yanindaki insanlar iyiligi secmeyince insan onlar da bu yolu secsin diye direniyor bazen . Ama olmayinca ,ya da onlar hazir degilken mumkun degil olmuyor . Boylesi zamanlarda birakmak en dogrusu sanirim . Bu video ile bunu bir kez daha hatirladim💚
Kafam çok karışık ve ikilemdeyim. Bir düşünceden vazgeçmem gerekiyor. Video cidden tam zamanında geldi. Nefes hareketleri biraz zorlasada rahatlattı. Elimi tutup gözümün önüne getirdiğim şeyi şifalandırmak çok huzurlu hissettirdi. Teşekkürler elvin abla
Benim aklıma hiçbir şey gelmedi boşluktaymışım gibi sadece senin sesin geliyordu. Sonra bir anda garip bir şekilde stres yaptım sonra senin sesin çok net geliyorken birden azaldı onun yerine okulla evle kişisel hayatımla ilgili konular geçti bir anda onların sesi yükseldi. Sonra kendime Dur! dedim şu an onları düşünmeyeceksin senin düşünmen gereken kendin ve kendinin iyiliği onlar zaten hep aklında sadece bir kaç dakika onlardan uzaklaş dedim ve bi kendimi silkeledim kendime odaklandım ve videonun sonuna kendime odaklanmış bir şekilde ulaştım.
Bir kaç dakika da olsa bana bu hissi yaşattığınız için teşekkürler~💕
Yeni bir meditasyon videosu gelsin lütfenn
Rahat ❤ gerçekten çok güzel geldi sıkışmış tüm olaylar gözüme geldi ve gitti o kadar düşünüyorum ki çok teşekkür ederim iyi ki varsın bu kadar düşünmemek gerekir değmez çünkü kendimin en iyi versiyonu olacağım ❤ iyi ki bu yolda beraberiz olduğumda yine buraya geleceğim sonsuz şükran ❤
Sadece meditasyon için gelmiştim ve gözlerim kapalıyken baş ağrımı hissetmişsin de bana özel bir prarik yapıyormuşsun gibi geldi. Özel hissettim sayende, teşekkür ederim. çünkü özelim
Yeni bir şeye başlarken heyecanımı dizginleyemediğim ve stresimi kontrol etmem gereken zamanlarda bu meditasyon videoların ; videoda bizi kucaklayan , yalnız olmadığımızı hissettiren sesin o kadar iyi geliyor ki anlatamam. Güçlü hissetmeme yardımcı olduğun için sürece güvenmeyi öğrettiğin için sonun değil yolun önemli olduğunu hep hatırlattığın için kendi adıma sonsuz teşekkür ediyorum. İyi Ki Varsın Elvin🤍🍀. İyi ki...
Çok teşekkür ederim Elvin. Harikasın ve iyi ki varsın. Sayende umutlarımı her düştüğümde yeşertebiliyorum. Lütfen daha çok ve çeşitli meditasyon pratikleri gelsin bol bol. Ben her gün aynı videoları yapmaktan bunaldığımı fark ettim. ilk yaptığım zamanlardaki enerjiyi elde edemiyorum. Bazen hatta hiç işe yaramıyormuş gibi geliyor ne kadar çabalasam da. O yüzden lütfen daha çok böyle videolar gelsin. ilgimi kaybedip pratik yapmayı bırak mak istemiyorum.
iyiki varsin Elvin💕
Bi de akşamları yorgun halde olurken relax yoga videosuna ihtiyacım var. çok güzelll olurdu. Teşekkür ederim◡̈⃝︎
gerçekten nefesım kalbıme batmadan uzun sure sonra gercek bır nefes aldım ıyı kı varsın elvınnnnnnn ;)
Böyle meditasyonların devamı olsun lütfen. çok iyi. Teşekkür ederiz Elvinʚɞ☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎∞
Hayatımın en stresli günlerinde kendime ayırdığım şu kısacık zaman diliminde bana o kadar iyi geldin ki❤Küçüklüğümden beri seni çok seviyorum Elvin abla!İyi ki varsın❤
Elvin Ablaa en güzel tesadüfüm olabilirsinn. İyi ki varsınnn.💕🤗
Çok teşekkürler Elvin senin sayende sanki huzurlu bir yolculuğa çıkmış ve içimdeki bütün zorlukları atıyomuşum gibi geliyor sen bana ne kadar istemesemde yoga yaptırtın ve şuan hiç vazgeçesim yok hep yeni yoga videoları yeni mesitasyon videolarını bekliyorum çok teşekürler
En çok meditasyon videolarını seviyorum.😍🥰😘😇💕🧘🧘♂🧘♀
Teşekkür ederiz emeklerine sağlık, Allah razı olsun. ☺️✨
Gerçekten çok teşekkürler Elvin, ne kadar iyi geldi anlatamam...
Bir şey söyleyeyim mi sadece meditasyon yapmak için girmiştim yanlızım evde kimse yok yapayım dedim sadece ama özellikle nefesten sonra sona doğru o kadar iyi hissettirdi ki anlatamam gerçekten sadece meditasyon yapayım diye girmiştim seviyorum çünkü seninle yoga meditasyon yapmayı güzel oluyo rahatlatıyo diye ama bu sefer niyetime aldım bu meditasyonu 30 gün boyunca yapmaya 😊
Teşekkürler ,daha iyi hissediyorum.sesiniz de çok rahatlatıcı 🙏
Cox amma cox gozel geldi.Tesekkurler 😊
Mutlu ,bedenim rahatlanmış hiss ettirdi 💚 .Teşekkür ederim 🤍🪽
İyi geldi teşekkürler
Bana o kadar iyi geldi ki elvin hanım çok teşekkür ederim yeni bir başlangıça ihtiyacım varmış 🥰🥰
Yoga beni gerçekten çok güzel yerlere getirdi iyiki başlamışım🤭💫
Uzun süre sonra döndüm buraya, hissettiklerim kendim için yaşamanın en güzel parçasıydı.
Sırtım çok fazla ağrıdı ama çok iyi geldi Elvin iyi ki varsın ❤️
sizin sayanizde yep yeni bir hayata başladım tekrardan teşekkürler
Şu an çok iyi hissediyorum.Nasıl mükemmel hissetiğim anlatılamaz
Ve ayaklarım biraz karıncalanıyor.Ama bu pratik bana çok iyi geldi.😊❤😊❤😊İyi ki varsın.Elvin.Namaste❤😊❤❤❤
Başta ve sonlara kadar kalbim çok hızlı sanırım yavaşlamaya hiç alışmamış . Ama ben kendimin yanındayım ve ben alışmalıyım gerçekten nefes nefese kaldığım anlar oldu ama devam ettim . Devam etmeye de kararlıyım sanırım yoga ya da meditasyona da başladım bir dönem birçok kez yapmıştım ama bıraktım ve şimdi tekrar başlıyorum bırakmamak üzere
bana iyi gelecek yaralarımı saracak
Öğreteceklerine de çok teşekkür ederim ❤❤❤✨✨✨
Təşəkkürlər!🌹🔥✨🎉❤
Bu gece bir şeylerden vazgeçmek ve zor bir seçim yapmak zorunda kaldım. Biraz meditasyon ile rahat uyuyabileceğimi düşünürken kanalına ve bu videoya rastladım. Gerçekten seni dinlerken ve nefesime odaklanırken her şeyi unutup mayıştım. Videolarını bundan sonra takip edip kendim için en iyi olanı yapmak için çabalayacağım.
Çok güzel bir deneyimdi teşekkürlerr🫣🤍🤍🤍
çok rahatlatıcıydı.. teşekkürler..
O kadar şey anlatıyor ki bana çok teşekkür ederim öğrettiklerin için 🥺💖💖💖
Gün içinde bile, bu videoyu sadece dinleyerek huzurlu hissedebilirim 💜
🥹🥹 Ben de ne zaman kanalda yorumunu görsem mutlu ve motive oluyorum Dilan. 💙
@@ElvinileYoga Bu beni çok mutlu etti Elvin💜 Benim hayatıma kattığın mutluluğun bir nebzesini hayatına kattıysam ne mutlu.
Tekrar gözlerimi açtığımda farklı bir yerdeymişçesine bir hisse kapılıyorum. Her şey için teşekkürler Elvin 😊
Lise icin harika bir başlangıç olacak
Elvin hanim güzel bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için teşekkür ederim başarılar dilerim harikasınız
Çok teşekkür ederim ince sözleriniz için. Ne mutlu faydalı olabiliyorsam! 💙💙
Çok güzeldiiii🤍
Hayatımda çok zor atlattığım iki ilişki oldu. Biri arkadaşlıktı biri de sevgililik. Şu an o sevgililiği atlatmaya çalışıyorum ondan vazgeçmeye çalışıyorum. Onu atllatana kadar buradayım. Vazgeçmeyi öğrenmem gerekiyor. İyi ki varsın Elvin.
İlk gün: 2 Haziran 2024
Kegel egzersizleri üzerine bir video çekebilir misiniz
Elvin inanılmaz iyi geldi ama ne zaman orta-ileri seviye tam pratikler gelecek🥺
Farklı istekleri karşılayan her seviyeye yönelik videolar da paylaşmaya devam edeceğim. Bu ay yüklemiştim aslında 1 video orta-ileri seviye. Bu videoyu denemiş miydin? Denersen yorumunu bekliyorum. 💙 czcams.com/video/uVCgbKTGQgs/video.html
@@ElvinileYoga evet denedim onu da ve çok güzeldi ama daha uzun 40-50 dakika süreli ve bi hareket odaklı olmayan tam pratikleri çook özledim başlangıç seviye serisi gibi olanlarr
ilk kez nefes egzerisi denedim ruhumu dinginlestirdi
Yine tam zamanında ihtiyacım olan bir dersti 💛💜❤️🧡💚 çok teşekkürler . Sadece nefes esnasında göğsüm ve başım çok ağrıdı ve sıkıştı sebebi nedir
😍😍😍
😍❤️🙏
Elvin yanıtlarsan çok sevinirim🙏Ben uzun zamandır senin yoga videolarını yapıyorum ama bi ara devamlı durmadan yaptım 3 hafta devamlı devam ettim ve senin sayende istediğim fiziğin en iyisine sahib oldum aslında yogadan öncede spor yapıyordum sonra seni bulunca yogaya başladım ve okullar başladığı için devam edemedim ama artık ara - ara yapıyorum yani şunu soracaktım ara - ara yaparsam faydası olurmu ki? 5 dakikalık'da yapıyorum 15 dakikalık'da ondan öncede 5 dakikalık ısınma videonu yapıyorum ve birde yoga'nı aç karına yapmakmı iyi yoksa tok karınamı?
İlk günüm ✅
Çok teşekkürler Elvin❤ Seni çok seviyorum 🎈💙 Ben yaparken nefes alma sürem az ve nefes verme surem fazla , yani burundan nefes almak için 4 saniye çok, ağızdan nefes vermek için de 4 saniye çok az geliyor. Nasıl dengeleyebilirim acaba🙂💙
Çok iyi geldi peki ya sinirliyken demi bu hareketi nefes alıp verme bizi sakinleştirecekmi🥰🤔
Elvin hanim cok guzelsiz 30 yas sonrasi yuz yogasi nasil yapak🎁👍
Elvin hanım merhaba
Ben yogaya yeni başlayacağım
Araştırmalarım sonucu kendime en yakın sizi buldum
Size bir şey danışmak istiyorum
Videolarınıza hangi sıra ile başlamalıyım
Ağlamam normal mi
Nefesleri çalışırken başımın acayip dönmesi normal mi
1
ben yapamadım ve yapamadıgım için sinirlenip bırakıyorum kendımı odaklayamıyorum bu normel mi
nefes egzersizinde kalbim çok acıdın ve sol omuzumda ağırlık vardı neden öğle oldu ki?
🌈🌈🌈🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Içimdeki nefreti yenmeye calisiyorum
meditasyon yaparken ağlamak
Affetmek, güvenmek, kabullenmek diye 3 yoga akışın vardı. Kanalda göremedim onları, kaldırdın mı acaba 🥺
Eski canlı yayınlarımız 💙💙 Burada bulabilirsiniz: www.youtube.com/@ElvinileYoga/streams