How you can find out if you are vitamin-D deficient
Vložit
- čas přidán 11. 02. 2022
- Hi! I'm Stelios Pantazis.
I'm a doctor and I specialize in
medical nutrition and metabolic disorders.
Today, I'll tell you
which symptoms or conditions
indicate vitamin-D deficiency.
Vitamin D is a very significant vitamin
for our body,
which functions as an hormone,
but in contrast to most hormones,
which function
in specific body organs or systems,
vitamin D seems to affect all body cells.
Studies have shown that all cells
in our body have receptors,
namely points that detect
the presence of vitamin D in the body
and modify their function
according to its levels.
Vitamin D is so significant
that our body does not rely
on our diet to get it,
but it produces it when our skin comes
into contact with the sun's ultraviolet rays.
As all animals and plants produce vitamin D
when they are exposed to the sun,
we can get small amounts of vitamin D
from our diet too.
But since we're dressed all year long
and we're rarely exposed to the sun
without sunscreen,
it's hard for us
to have sufficient vitamin D
only through exposure to the sun and diet.
All over the world,
vitamin-D deficiency is really common.
Although the figures reported may vary,
because they depend on the definition
of vitamin-D deficiency in each case,
we can say with certainty that most of us
will benefit from increasing vitamin D
in our body, either through the sun,
or through diet or supplements.
At any given time, it is estimated that
at least half the people
are deficient in vitamin D.
In fact, some subgroups of the population
are expected
to suffer from even greater
vitamin-D deficiency,
particularly if they have dark skin,
they're more than 40 years old,
they're overweight,
they don't eat fish often,
they are often indoors or inside a car
due to their work,
they use sunscreen
during exposure to the sun,
they suffer from a long-term health problem,
they suffer from a long-term health problem
that affects
the absorption of the food's nutrients,
or they take drugs that affect
the absorption of vitamin D
and its metabolism.
Personally, I run the risk
of vitamin-D deficiency
due to many of the cases I just mentioned,
and I'm afraid this applies to you too.
In any case, you don't need
to panic or be afraid.
You should just have your vitamin D measured
and make sure it's within the ideal range
for your health.
Unfortunately, if vitamin D is not
within the ideal range,
this may lead to a series of problems
that indicate vitamin-D deficiency.
These are the following.
Frequent colds.
One of the most confirmed functions
of vitamin D
is that it protects us
from respiratory infections.
Vitamin D plays an important role in
the appropriate function of our immune system
and its sufficiency reduces
the chances of a cold.
This has been proven in many large studies,
although in the studies
with the most impressive results,
the dosage was closer
to what is considered high,
namely 2,000-4,000 IU/day.
Fatigue and weakness.
Fatigue and weakness may be caused
by a lot of things,
or even by a combination of these,
and among the many things that may
cause it is vitamin-D deficiency.
This may reduce
the quality of life significantly,
and in contrast to many things
that cause fatigue and weakness,
it's really easy and affordable
to reverse this one.
Bone and back pain.
As we've repeatedly said
through this channel,
vitamin D plays a very important role
in bone health.
This happens because vitamin D is really
important for the metabolism of calcium,
which is the most important element
that builds the bones.
Back and bone pain has been studied
in many large studies,
and it's been proven that people suffering
from bone and back pain
are often vitamin-D deficient.
Moreover, many studies have shown that
the administration of vitamin D in these cases
seems to reduce these symptoms.
Depression and stress.
The observation that people
suffering from stress and depression
very often have a high percentage
of vitamin-D deficiency
was made many decades ago,
but intervening studies have been
recently published too,
namely studies showing that if people
suffering from stress and depression
combine the appropriate medication
with vitamin D,
they have better results.
Obviously, as in the previous cases,
this concerns people that have been proven
to have lower vitamin-D levels
than the ideal ones.
Namely, if you have ideal vitamin-D levels
in your blood and you suffer from stress,
the intake of vitamin-D won't help you.
Impaired wound healing.
If you notice that either after a surgery
or after an injury,
your wounds take long to heal,
this could indicate
that you have vitamin-D deficiency.
We know that vitamin D affects
wound healing,
while large and long-term studies have shown
that the wounds
of people with sufficient vitamin D
heal more quickly after a surgery.
This may be really important for people
suffering from diabetes mellitus,
because the wounds on their body,
especially on their le
..δυστυχως τα τελευταία αρκετά χρόνια δαιμονοποιησαμε τον ήλιο και τις ευεργετικές του ιδιότητες πάρα πολύ, αποφεύγοντας την έκθεση σε αυτόν με πολλούς τρόπους, με αποτέλεσμα αν και ζούμε σε μια ηλιόλουστη χώρα να πάσχουμε οι περισσότεροι από την έλλειψη της D.. και δεν θα ασχολουμασταν μαζί της, αν δε μας προέκυπτε η πανδημία, γιατί βοηθάει στην μάχη ενάντια στον ιό από ότι φαίνεται.. όταν τελειώσει με το καλό η πανδημία, πάλι θα γίνει ανάμνηση.. επιστροφή στη φύση λοιπόν στις αρχέγονες ρίζες μας.. συγγνώμη για το σεντόνι, αλλά τα κοινότοπα για τις ευχαριστίες και για το πόσο ενδιαφέροντα είναι αυτά που μας λέτε, τα έχουμε πει άπειρες φορες.. πρέπει να περάσει ο σχολιασμός σε άλλο επιπεδο☺️❤️☺️
Ο ήλιος σε καμία περίπτωση δεν είναι κάποια τοξίνη που πρέπει να αποφεύγουμε όσο πιο πολύ γίνεται. Παρόλα αυτά η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο έχει κινδύνους για μερικούς ανθρώπους ειδικά αυτούς με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Ο καθένας πρέπει να βρει την ιδανική έκθεση στον ήλιο έτσι ώστε να μην πάθει εγκαύματα αλλά ταυτόχρονα να παίρνει τα οφέλη του.
@@SteliosPantazis.. ναι, γιαυτό.. μέτρον άριστον, πάντα.. απλά και όταν βγαίνουμε στον ήλιο, φοράμε αντιηλιακό προσώπου, σώματος, γυαλιά ηλίου, καπελαδουρες☺️.. ωστόσο όπως λέτε ο καθένας θα βρει τη χρυσή τομή της επαφής του, με την ζωοδοτρα πηγή.. να είστε καλά!
Για αυτό κι εγώ δεν βάζω αντηλιακό, και κάνω έκθεση στον ήλιο απο Μάρτιο εως Νοέμβριο, πχ τα ΣΚ πάω για τρέξιμο, και φοράω μόνο το σορτσάκι, δίχως μπλούζα, καμια φορά και τους 3 μήνες του χειμώνα εαν είναι ηλιόλουστη μέρα με πάνω απο 4 βαθμούς θερμοκρασία.
@@user-su9si7tn7d Και εσείς!
@@georgiosdoumas2446 Αυτό είναι καλό.
Απλός, κατανοητός και ευχάριστος!
Πάντα εξαιρετικός!!!
Να είστε καλά γιατρέ!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Γιατρε, ολα οσα μας ειπατε σημερα ηταν πολυ σημαντικα και σας ευχαριστουμε πολυ, ειλικρινα τα βιντεο σας μου αρεσουν παρα πολυ γιατι εχετε φοβερη μεταδοτικοτητα, μας τα λετε ολα αναλυτικα και με ωραιο τροπο. Καλο σας βραδυ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ευχαριστούμε για τις σημαντικές πληροφορίες που μας δίνετε
Κι εγώ σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
@@SteliosPantazis Παρακαλω, να ειστε καλα, καλο μεσημερι και καλη εβδομαδα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@@victoriaskandali2957 Παρακαλώ!
Ευχαριστώ πολύ γιατρέ.. Έχω δει πολλά βίντεο σας και με έχουν βοηθήσει πάρα πολύ.. Να είστε πάντα καλά
Να είστε καλά! Ευχαριστώ!
Πολυ μεγάλος γιατρος καταπληκτικος Υπεροχος κατανοειτος!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Εξαίρετη η ενημέρωση σας. Ευχαριστώ πολύ.
Παρακαλώ!
Εκτός από Ευχαριστώ που ακούτε συχνά, θα ήθελα να σας συγχαρώ για όλη αυτή την γνώση που απλόχερα μοιράζεστε μαζί μας!
Διανύω το 60στό έτος της ηλικίας μου και πάνω από μια 20ετια υποφέρω από πόνους ,για πολλούς από τους λόγους που αναφέρατε...όλα αυτά τα χρόνια, οι γιατροί δίνουν φάρμακα με το τσουβάλι, κανείς δεν μπαίνει στον κόπο να σου συστήσει εξετάσεις αυτού του τύπου ώστε να βρεθεί η πραγματική αιτία κι όχι να μπαλώνουμε το σύμπτωμα.
Εδώ και 11/2 χρόνο που παίρνω D μειώθηκαν κατά πολύ οι πόνοι σε όλο μου το σώμα και επανήλθαν τα νύχια μου στην φυσιολογική τους κατάσταση.
Να είστε πάντα καλά!
Ευχαριστούμε 💖
Τι να πω; Λυπάμαι για την περιπέτειά σας. Έχουν περάσει 12 χρόνια από τότε που ήμουν στο νοσοκομείο τελευταία φορά. Η μόνη ανάμνηση που έχω είναι να λέω τους συναδέλφους γιατρούς να εξετάσουν βιταμίνη d. Όπως καταλαβαίνετε πριν 15 και 20 χρόνια με θεωρούσαν αλαφροΐσκιωτο. Τουλάχιστον τα πράγματα έχουν αλλάξει σήμερα.
Ευχαριστούμε γιατρέ για τις χρήσιμες συμβουλές! Να είσαστε καλά!
Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Ευχαριστούμε που μοιράζεστε τις γνώσεις σας μαζί μας,ευχαριστούμε για το χαμόγελο σας.
Να είστε καλά!
Σας ευχαριστούμε για τις πολύτιμες πληροφορίες κ τον τρόπο που μας τις μεταδίδεται!
Να είστε καλά!
Γιατρέ μου, σχεδόν κάθε μέρα βάζω και βλέπω τα βίντεο σας, όλα είναι χρήσιμα, σας ευχαριστώ👏🏼👏🏼🙋🏻♀️🙋🏻♀️🤝🤝
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι πάρα πολύ που βρίσκετε χρήσιμα τα βίντεο!
Εξαιρετικό βίντεο!!!!
Σας ευχαριστούμε θερμά !
Ευχαριστώ πολύ!
Εξαιρετικό θέμα, σας ευχαριστουμε...
Παρακαλώ!
Όπως πάντα τέλεια ενημέρωση!!! ❤️
Να είστε καλά!
Άκρως σημαντικό! Θα το στείλω να το δουν κι άλλοι. Ευχαριστούμε!!!!!
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε πολύ για το πιο επίκαιρο θέμα που απασχολεί σχεδόν όλους μας. Πολύ ωραία και κατανοητά όλα όσα μας ειπατε. Καλό Σαββατοκύριακο να έχετε. 🙏🙏❤️❤️
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Ναι το καταλαβα αλλα θελω την φυσιολογικη τιμη για να ξερω!!!
@@user-bl4so6vm1h Η φυσιολογική τιμή εξαρτάται από την μονάδα. Μπορεί να είναι 30-100 ή 20-50.
Great show and very well explained
Thank you!
Γιατρέ είσαι υπέροχος!!!!
Είσαι γιατρός όπως τον θέλει ο καθένας μας!!
Να είσαι καλά!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Είστε εξαιρετικός ιατρός και υπέροχος άνθρωπος 🌹
Να είστε καλά!
Μπράβο γιατρέ μου..Πολύ ωραίο βίντεο...👏👏👏
Να είστε καλά!
ποσο πολύ πολύτιμος είστε!!
ευχαριστούμε ❣❣
Παρακαλώ!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΠΟΛΎ ΓΙΑΤΡΈ ΜΟΥ. ΤΗΝ ΑΓΆΠΗ ΜΑΣ ΑΠΌ ΚΥΠΡΟ
Παρακαλώ!
Συγχαρητήρια. Ειστε πολύ χρήσιμος. Να ειστε καλα παντοτε.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Ευχαριστούμε πολύ! Σας παρακολουθούμε συστηματικά με αμείωτο ενδιαφέρον!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε .Κατανοητός από όλους μας .
Να είστε καλά!
Σας ευχαριστώ πολύ 😊❤️🙏😊😊
Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ!
Πολύ χρήσιμες συμβουλές ευχαριστούμε πολύ.
Να είστε καλά!
εξαιρετικα μας τα ειπατε ευχαριστουμε πολυ 🌞
Παρακαλώ!
Γιατρέ μου καλημέρα εγώ και μόνο που βλέπω τον καταγάλανο ουρανό και ήλιο μας γεμίζω ενέργεια αυτό βέβαια βοηθάει στην ψυχολογία μου.. Έκανα 3 χημειοθεραπείες και έπειτα συνεχίσαμε με ανοσοθεραπεία όπου και μου παρουσιάστηκε θηρωιδής, έκλαιγα από τον πόνο ειδηκά στα χέρια και ώμους μόλις μου έδωσαν την βιταμίνη D όλα πέρασαν. Νάστε πάντα καλά σας ευχαριστούμε για τις πολύτιμες συμβουλές 😊🌺
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Εύχομαι με την βοήθεια του Θεού να περάσει η περιπέτεια της υγείας σας!
Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές σας
Παρακαλώ!
πολυ χρησιμες πληροφορριες .ευχαρισυω πολυ.
Να είστε καλά!
Ευχαριστούμε Γιατρέ σημαντικά όλα όσα μας είπατε παίρνω και εγώ αλλά από εσάς έμαθα περισσότερα.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι πολύ που βρίσκεται ενδιαφέρονται και χρήσιμα τα πράγματα που λέω στα βίντεο!
Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο μολις πριν λίγες μέρες διαπίστωσα ότι έχω έλλειψη την μέτρηση την έκανα στον γυναικολόγο μου . Μου έγραψε 20.000 μονάδες να παίρνω δυο φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες κ τον υπόλοιπο χρόνο 20.000 μονάδες μια φορα την εβδομάδα . Από συμπτώματα αυτο που εχω είναι οι μυϊκοι πόνοι πολύ έντονοι πόνοι στα κόκαλα κ κόπωση τα οποία τα απέδιδα στο αυτοανοσο που εχω ενώ κατά περίεργο λόγο πολύ σπάνια έχω κρυολόγημα ουτε κολλάω εύκολα ολοι γύρω μου μπορεί να αρρωστήσουν κ εγω τίποτα .
Είναι πολύ πιθανό η πρόσληψη βιταμίνης d να βελτιώσεις κάποια από αυτά τα συμπτώματα που αναφέρετε.
Ευχαριστούμε γιατρέ
Παρακαλώ!
Παρά πολύ καλό βίντεο γιατρέ 🤗🤗🤗πολύ Ευχαριστώ
Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Ευχαριστω για την ωραια παρουσιαση
Να είστε καλά!
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ, για τις χρήσιμες συμβουλές σας !! ..._. Like.354.༺♡
> Καλό Σαββατοκύριακο, όμορφο βράδυ.🌙
κι εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε!
@@SteliosPantazis Καλό σας βράδυ.💫
Ευχαριστουμε πολυ γιατρε !!!!
Παρακαλώ!
πολυ χρησιμες πληροφοριες .ευχαριστω πολυ.
Παρακαλώ!
Γεια σας!! Πολύ καλό το βίντεο σας. Με βοηθήσατε γιατί δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί άνοιξη και φθινόπωρο είχα αυτή την κόπωση και δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί γινόταν. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ.!!! Να είστε πάντα καλά!!!
Παρακαλώ ♥️
Ευχαριστούμε πολύ σωστά αυτά που
Μας λέτε
Παρακαλώ!
Ευχαριστώ πολύ!
Κι εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Καλή εβδομάδα να έχουμε!
Ευχαρυστω πολύ 🙏❤️😊😊
Παρακαλώ!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ.
Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Πολύ χρήσιμα αυτά είπατε γιατρέ!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Τέλειο!!!!!!!
Ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε!!!!!!!!!
Παρακαλώ
Κύριε Πανταζη σας ευχαριστούμε θερμά για τις ωραίες εκπομπές σας!
Είστε εύγενέστατοι αναλυτικός και μεταδοτικός!
Θα σας παρακαλούσα αν γίνεται να μας πείτε σε ποιες τροφές θα μπορούσαμε να βρούμε όλα αυτά τα οφέλη της βιταμίνης D, σας ευχαριστώ εκ των προτέρων χαίρετε!
Έχω σκοπό να ετοιμάσω ένα βίντεο στο μέλλον που να δείχνει ποιες τροφές έχουν αρκετή βιταμίνη d
Και για τη βιταμίνη β12 θα θέλαμε να μάθουμε σας ευχαριστώ!
@@user-sq8rb2we4u Μπορείτε να δείτε αυητό το βίντεο czcams.com/video/mju2oVtf_2M/video.html
Καλή κι ευλογημένη μέρα Του κυρίου μας να έχετε καλή εβδομάδα με υγεία πάντα εμείς στην οικογένειά μας κύριε Πανταζή πίνουμε καθημερινά την βιταμίνη d ΒΙΚΑΝΤΟΛ Και ωμέγα τρία από το φαρμακείο αυτό γίνεται σε καθημερινή βάση .. Καλό υπόλοιπο μέρας Ελένη από Γερμανία Ντίσελντορφ
Να είστε καλά!
Ευχαριστώ !
Παρακαλώ!
Είστε πολύ καταπιεστικός γιατρέ μπράβο ευχαριστουμε
Κι εγώ σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!
Κατατοπιστικός ήθελες να γράψεις
😂
@@vanaz2873 Η αλήθεια είναι ότι κάποιοι πελάτες μου με θεωρούν και καταπιεστικό... 🤣
Γιατρέ είστε μια όαση μέσα στο λαβύρινθο της συμβ.ιατρικης ,η οποία δυστυχώς λειτουργεί τις περισσότερες φορές χωρίς να βρει την ακριβή αίτια μιας ασθένειας.
Ευχαριστούμε πολύ για τις γνώσεις που μας δίνετε.
Να είστε καλά!
Γιατρε μου είστε εξαιρετικός που μπορώ να σας στείλω προσωπικό μήνυμα να σας ρωτήσω κάποια πράγματα σας ευχαριστώ πολύ είστε πολύ κατατοπιστικος συγχαρητήρια τέλειος!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Μπορείτε να καλέσετε στο ιατρείο μου για πληροφορίες στο 2102628639.
ευχαριστουμε πολυ γιατρε περνω ασβεστιο με βιταμινε D και μια φορα την εβδομαδα σκετη βιταμινη D ελπιζω να με βοηθησει
Πιστεύω πως θα σας βοηθήσει!
@@SteliosPantazis σας ευχαριστω πολυ για την απαντηση καλο σας βραδυ
@@kalliakasioni3492 παρακαλώ
Εξαιρετικός απλά
Ευχαριστώ πολύ!
Χρήσιμο! Συγχαρητήρια, και παλι! Μία ιδέα για video, είναι η: αφού οι τροφές, διαμελισμένες απο τα δόντια, περνούν απο τά ενζυμα τής σιέλου, τα οξέα τού στομάχου, και τά ένζυμα τού εντέρου, τελικά, παίρνουμε τα χημικα στοιχεία που θελουμε, και συνθέτουμε αυτα που μάς χρειάζονται! Η απάντησις δεν είναι καί τόσο απλη, φαντάζομαι, γιατι οι διασπασεις δεν ειναι "στοχευμένες", ωστε να δίνουν τα "θραυσματα" που θελουμε. Ευχαριστώ.
Ακούγεται πολύπλοκο για βίντεο, αλλά θα δω το μπορώ να ετοιμάσω. Σερ κάθε πρίπτωση, σας ευχαριστώ!
Γιατρέ μου πόσο χαίρομαι που τά λέτε απλά και κατανοητά. Δυστυχώς μετά από πολλές εξετάσεις βρήκα ότι μου λείπει ή βιταμίνη του ήλιου. Άργησα να το καταλάβω παρά τού ότι έκανα δύο φορές θεραπεία για την τριχόπτωση, μάλλον ό δερματολόγος δεν το κατάλαβε για να το ψάξουμε νωρίτερα. Έφτασα να πάθω οστεοπόρωση για να το ανακαλύψω. Τώρα παίρνω και την βιταμίνη και ασβέστιο για να φτάσω στο επίπεδο που πρέπει, και σέ λίγες μέρες θα πρέπει να πάω στον Γιατρό μου για να δούμε τι έχουμε κάνει τόσο καιρό. Αυτό που μου αρέσει πολύ σέ εσάς είναι ότι μιλάτε για όλα αυτά (χωρίς πληρωμή) αυτό σπάνια συμβαίνει από Γιατρούς. Σας ευχαριστώ πολύ μέσα από την καρδιά μου.❤
Παρακαλώ ♥️
Όλη η οικογένεια μού 5 άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης d .
Από τότε που παίρνουμε d3 μέ k2 δέν αρρωσταίνουμε δοξα το Θεό.
Πολύ σωστά!
Καλησπέρα γιατρέ ευχαριστούμε! Για το μικροβιωμα του εντέρου θα ήθελα να μας πείτε.
Έχω κάνει ήδη κάποια βίντεο αλλά θα μιλήσω περισσότερο σε επόμενα.
Ευχαριστώ πολύ γιατρέ για. Την τόσο κατανοητή ενημέρωση όλα όσα είπατε είναι τα δικά μου συμπτώματα μέχρι τυχαίως μέσα στις καθιερωμένες εξετάσεις μου ο γιατρός έβαλε και βιταμινηD και είχα όχι ανεπάρκεια ΕΛΛΕΙΨΗ Τώρα μου έδωσε. Βιταμίνη αυτή που είναι σε μπουκαλάκια θα δουμε
Ξέχασα να πω ότι είμαι συνέχεια σπίτι επειδή υποφέρω από πόνους ινομυαλγιας
Μπράβο στο γιατρό σας που το σκέφτηκε και σε σας που αναζητήσατε βοήθεια από το κατάλληλο άτομο! Εύχομαι περαστικά και με τη βοήθεια αυτού του γιατρού να βελτιωθεί η κατάσταση της υγείας σας όσο περισσότερο γίνεται!
@@efisapidou7550 Εύμαι να σας βοηθήσει ο γιατγρός που σας παρακαλοθεί!
Καλό
Σας ευχαριστώ πολύ!
Υπέροχο βίντεο μήπως μπορείτε να κάνετε και ένα για τον ύπνο πως να αντιμετωπίσουμε την αγρυπνία η το ξενύχτι και την δυσκολία στο να μας πάρει ο ύπνος εύκολα ακόμα και αν κουράζομαστε πολύ την ημέρα;
Έχω ήδη προγραμματίσει ένα βίντεο για την αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου και θα δημοσιευθεί το καλοκάιρι.
@@SteliosPantazis εντάξει σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση !!!!
@@thatdiffgrl2306 Παρακαλώ!
Παρά πολύ ωραία , όμως δεν μας είπατε ότι μαζί με την βιταμίνη πρέπει να παίρνουμε μαγνήσιο και βιταμίνη K2
Αν η διατροφή σας δεν έχει επάρκεια σε βιταμίνη κ2 τότε καλό είναι να παίρνετε.
👏👏🌞💕
Ευχαριστώ!
Ακόμη ένα ωραίο βίντεο
Να είστε καλά!
Καλησπέρα, έχω παλινδρόμηση, γαστρίτιδα και διαφραγματοκηλη.Εκτος απο την β12 βιταμίνη που υπάρχει η γνωστή δυσαπορρόφηση, υπάρχουν και άλλοι δείκτες-βιταμινες στο αίμα που επηρεάζονται οι τιμές τους απο τα παραπάνω προβλήματα του στομάχου; Για ποια έλλειψη στοιχείων-βιταμινών ευθύνονται οι παραπάνω παθήσεις;;; Ευχαριστώ.
Ναι βέβαια. Επηρεάζεται επίσης η απορρόφηση όλων των στοιχείων που έχουν ανάγκη τα οξέα του στομάχου και να γίνουν πιο απορροφησιμα όπως ο σίδηρος.
Καλησπερα γιατρε, ακόμα ένα καταπληκτικό βίντεο, τα περιμένω πάντα με ανυπομονησία. Ποιά είναι η ιδανική μετρηση που πρέπει να έχει υγιής γυναίκα 50 χρονών ;
Θα έλεγα ότι η καλύτερη μέτρηση για τον περισσότερο κόσμο πρέπει να είναι κάπου στη μέση του φυσιολογικού εύρους. Συνήθως το φυσιολογικό εύρος που δίνεται είναι 30 με 100 οπότε ιδανική μέτρηση πρέπει να υπάρχει γύρω στο 60 με 70.
Σας ευχαριστώ για την ξεκάθαρη απάντηση σας.
@@user-ve5qt8vq8c Παρακαλώ!
👍
Ευχαριστώ!
🙋👍
Ευχαριστώ!
Ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές γιατρέ!!! Συνήθως τη ώρα πρέπει να λαμβανεται;
Αυτό το απαντάω εδώ czcams.com/video/EUFrn16slew/video.html
Καλημέρα σας γιατρέ μου πάρα πολύ χρήσιμα όλα και πολύ σημαντικά!σας ευχαριστούμε!
Μπορείτε να κάνετε βίντεο για τα μεταλα και τα ιχνοστοιχεία τι συμβαίνει όταν δεν απορροφούνται από το σώμα; Ειδικά όταν υπάρχουν κήλη μεσοσπ.δισκου οστεοπενια και όζοι θυροειδους
Ευχαριστώ
Να είστε πάντα καλά!
Ναι αυτά είναι θέματα τα οποία μέσα από το κανάλι σιγά-σιγά τα προσεγγίζουμε.
Παίρνω D συνέχεια λόγω σκλήρυνσης. Τρώω πολύ καρότα. Για το νερό όπου είπατε τα φίλτρα ναι ,αλλά και τα φίλτρα χωρίς χλώριο είναι πολύ καλύτερα. Αποδεδειγμενο για το χλώριο και το συγκεκριμένο φίλτρο. Το νερό και το χειρότερο του πόσιμου είναι αυτό.
Ένα απλό φίλτρο ενεργού άνθρακα είναι αρκετό για το νερό στις πόλεις της ελλάδος
@@SteliosPantazis Και το χλώριο;Αυτό μας ενδιαφέρει. Αυτό είναι πρόβλημα!
Ευχαριστούμε πολύ γι αυτό το βίντεο! Ερώτηση: Ξέρετε μήπως αν η νόσος του Κορωναιου μειώνει την βιταμίνη D στον οργανισμό;
Δεν νομίζω να συμβαίνει αυτό. Τουλάχιστον δεν έχουν δημοσιευθεί σε επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν ότι κάτι τέτοιο είναι πιθανό.
Ισχύει για την απώλεια τριχών αλλά και για τα αδύναμα νύχια
Ναι ισχύει
Γιατρέ καλησπέρα,πολύ ωραίο βίντεο.Να σας ρωτήσω,στο σώμα μας υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία που απορροφάται (ευκολότερα) η βιταμίνη D ή δεν υπάρχει κάποια διαφορά;Παλιά διαβάζαμε για τον αυχένα κτλ κτλ.Ισχύει ή έχουν βγει νεότερες μελέτες;
Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτά τα μέρη του σώματος που εκτίθονται στον ήλιο είναι πιο αποτελεσματικά στην παραγωγή και απορρόφηση της βιταμίνης D. Για παράδειγμα, τα χέρια.
Καλησπέρα γιατρέ .Τα είπατε πολύ ωραία ,ευχαριστούμε πολύ. Με 18.0 mg/ml βιταμίνη D να ανησυχώ;Και βγαίνω στον ήλιο χωρίς αντιλαϊκό και πριν κάνω την εξέταση έπαιρνα ήδη βιταμίνη D λογο νοσήσης από covid.
Θεωρώ ότι είναι χαμηλά. Πρέπει να πάτε στο γιατρό που σας παρακολουθεί για να σας βοηθήσει με τρόπους ώστε να αυξηθεί η βιταμίνη d στο αίμα.
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ για το χρόνο σας.
@@kystavkystav228 Χαρά μου!
Πολους χαιρετισμους απο Ελβετια ,καλησπερα ,ποια δοση βιταμινης D πρεπει να παιρνουμε για συμπληρωμα εφοσον ζουμε σε περιβαλον που σπανια εμφανιζεται ο ηλιος,ευχαριστουμαι εκ των πρωτερον.
Ιδανική ποσότητα βιταμίνης d που πρέπει να καταναλώνει ο καθένας είναι αυτή η οποία είναι αρκετή για να διατηρεί τη βιταμίνη d στο αίμα στη μέση του φυσιολογικού εύρους.
Μια διευκρίνιση γιατρέ αν κατάλαβα καλα θα πρέπει να σταματήσουμε την βιταμίνη πριν δυο εβδομάδες Όταν πρέπει να κάνουμε εξετάσεις για την βιτ,D?ευχαριστω πολύ!
Ναι εγώ αυτό το συστήνω στο ιατρείο μου.
Μπορεί να πάρει βιταμίνηD με χρόνια νεφροπάθεια; (Κρεατινίνη 2,5)
Πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό που τον παρακολουθεί.
Πολύ καλό βίντεο. Μια διευκρίνιση μόνο: Έχει σημασία ο τύπος συμπληρώματος βιταμίνης D στην απορρόφησή της; Συγκεκριμένα , τί είναι προτιμότερο; Τα χάπια ή τα αναβράζοντα δισκία; ΄Η δεν έχει σημασία;
Η βιταμίνη d φαίνεται ότι απορροφάται πάρα πολύ εύκολα από τον οργανισμό και για αυτό δεν πρέπει να ψάχνουμε συγκεκριμένα σκευάσματα ακόμα και αν ισχυρίζονται ότι έχουν καλύτερη απορροφησιμότητα. Μάλιστα όταν βλέπω κάποια μάρκα να ισχυρίζεται ότι το δικό τους σκεύασμα είναι πιο απορροφήσιμο εμένα αυτό περισσότερο με προβληματίζει γιατί μου δείχνει ότι η συγκεκριμένη εταιρεία προσπαθεί να παραπλανήσει. Η μορφή του σκευάσματος δεν έχει να κάνει με την απορροφησιμότητα του και το μόνο που μετράει είναι τι είναι πρακτικό για τον καθένα.
Γιατρέ κολυμπάω περίπου 6 μήνες το χρόνο δε φοράω αντηλιακό αλλά πάω πρωί γύρω στις 9 στη θάλασσα.αλλοι λένε να μην φοράμε γυαλιά ηλίου άλλοι να μην κάνουμε ντους γιατί δε γίνεται σωστή απορρόφηση.δεν ξέρω τι ισχύει.απλα έχω ακούσει δύσκολα φτάνει στα επιθυμητά επίπεδα.σας ευχαριστουμε
Όλα αυτά που λέτε ισχύουν όπως ισχύει επίσης ότι είναι δύσκολο να έχει κάποιος επαρκή ποσότητα βιταμίνης d.
Πολυ ωραιο το βιντεο!
Η D3 εχει διαφορες η απλα παιρνοντας D την καλυπτει;
Έχει κάι μια με k2 κοίταξε το από 2000 έως 4000 mu λέω εγώ αλλά ρώτα κιόλας
Η D3 είναι αυτή που συνθέτει ο άνθρωπος και άρα αυτή χρειαζόμαστε έστω και σαν συμπλήρωμα. Η D2 υπάρχει σε λίγα φυτά και μύκητες (π.χ. μανιτάρια λόγω ακτινοβολίας κατά την παραγωγή τους) και δεν μετατρέπεται σε μεγάλο βαθμό στην ενεργή D (1,25-dihydroxy-vitamin D3) που χρειαζόμαστε. Προσοχή στα "εμπλουτισμένα" τρόφιμα με D, είναι D2 και σχεδόν άχρηστη. Σκέτη "D" δεν υπάρχει...
Την ιδια απορια εχω κι εγω!
Όταν λέμε βιταμίνη d εννοούμε σχεδόν πάντα βιταμίνη d3.
Συνεχίζω να περνω βιταμίνη D γιατι δεν μαρεσει ο ήλιος.. Και μου γραφή παντα ο γιατρός🏥 μου.. Πολυ ωραίο βίντεο ευχαριστούμε 👏👏
Να είστε καλά!
Πιο είναι καλε το ιδανικό επίπεδο μπορείτε να μου πειτε;
Ιδανική ποσότητα βιταμίνης d που πρέπει να καταναλώνει ο καθένας είναι αυτή η οποία είναι αρκετή για να διατηρεί τη βιταμίνη d στο αίμα στη μέση του φυσιολογικού εύρους.
2 μήνες ΧΩΡΙΣ αντηλιακό και σε θάλασσα κάθε μέρα,βγήκε χαμηλή τον Δεκέμβριο. Είναι λογικό;
Δεν ξέρω αν είναι λογικό, αλλά οι ανάγκες του κάθε ανθρώπου σε βιταμίνη d είναι διαφορετική. Πάντως σε κάθε περίπτωση κανονικά θα έπρεπε να ήταν τουλάχιστον φυσιολογική αν όχι ιδανική.
Ποια είναι η ιδανική βιταμίνη ντε?Δηλαδή πόσο πρέπει να έχουμε για να θεωρηθεί ότι είμαστε στο σωστό όριο που πρέπει ναχει μια γυναίκα ηλικιωμένη?
Οι απάντησή μου είναι εδώ czcams.com/video/KuQoEc8h2dI/video.html
Ενδιαφεροντα οσα λετε που μπορουμε να σας βρουμε ποσο στοιχιζει η πρωτη επισκεψη
Καλησπέρα. Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Μπορείτε να καλέσετε από τη Δευτέρα στις 9:00 το πρωί στο 2102628639 για να σας δώσουμε αναλυτικές λεπτομέρειες για τα ραντεβού.
Γιατρε ποια ειναι η ιδανική τιμη βιταμινης D που πρεπει να εχει ο οργανισμος μας;;;;;
Η ιδανική τιμή διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά γενικά θέλουμε να είναι όσο γίνεται πιο κοντά στη μέση του φυσιολογικού εύρους. Για τα άτομα που πάσχουν από κάποιο αυτοάνοσο αν συμφωνεί και ο γιατρός τους ίσως και λίγο πιο ψηλά.
Η βιταμίνη d3 ειναι καλα να περνετε και κ2 μαζι για πηγαινει στα οστα εκει που πρεπει .
Η βιταμίνη κ2 είναι πολύ χρήσιμη για τη σωστή λειτουργία της βιταμίνης d στον οργανισμό. Η βιταμίνη Κ υπάρχει σε αφθονία στα λαχανικά. Αν καταναλώνετε αρκετά λαχανικά δεν έχετε ανάγκη να πάρετε συμπλήρωμα σε κ2. Αν όμως δεν τρώτε πολλά λαχανικά τότε ναι καλύτερα να παίρνετε συμπληρώματα με κ2.
@@SteliosPantazis Vitamin K2 is not the vitamin K Sir! K2 is be found in fermented foods and indeed must be taken with D3.
@@j.a.878 Both the body and our microbiome converts vitamin K1 to vitamin K2. So taking K1 is ok since we (and our microbes) convert it to K2.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ευχαριστώ πολύ!
Εδώ και χρόνια, δεν ανέβενει με συμπληρώματα διατροφής, η d πάνω από το φυσιολογικό οριο, τι να κάνω γιατρέ μου;;
Η D3 που μετράται στο αίμα δεν είναι η ενεργή μορφή της D. Για το σχηματισμό της ενεργής μορφής (καλσιτριόλη) παίζει ρόλο η καλή λειτουργία του ήπατος και των νεφρών, άρα καλές θα ήταν κάποιες εξετάσεις. Επίσης η D3 (χοληκαλσιφερόλη) χρειάζεται καλά επίπεδα χοληστερίνης (στο δέρμα), άρα αν παίρνουμε κάποια συγκεκριμένα φάρμακα...
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ενώ κάποιος παίρνει βιταμίνη d αυτή δεν ανεβαίνει. Μπορεί να φταίνε τα συμπληρώματα που παίρνει μπορεί να φταίνε κάποιες παθήσεις που έχει τα γονίδια του ακόμα και φάρμακα που χρησιμοποιεί. Σε κάθε περίπτωση πρέπει να διερευνηθούν αυτές οι πιθανότητες και να βρεθεί ποιος είναι ο λόγος που δεν ανεβαίνει η βιταμίνη d.
Πολύ στοχευμένα ενημερωτικός , όπως πάντα,
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ
ξερετσι αν στην οστεοπενια, βοηθάει να επανέλθει ;;;
Επίσης μια ενημέρωση για τοεπιπεδο πρωτεϊνών, που πρέπει να έχουμε. Πώς μετρηται;;;
Και αν πρέπει να σ παιρνουμέ συμπληρώματα πρωτεϊνών
Ευχαριστώ !
Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες συστήνεται στα άτομα που έχουν οστεοπενία να παίρνουν ασβέστιο με βιταμίνη d. Επίσης τα επίπεδα των πρωτεϊνών μετρούνται στο αίμα με απλή εξέταση αίματος και θεωρούμε αντικατοπτρίζουν το επίπεδο των πρωτεϊνών στο σώμα. Ένας άνθρωπος που ακολουθεί μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή δεν έχει ανάγκη να κάνει χρήση συμπληρωμάτων διατροφής με πρωτεΐνες.
@@SteliosPantazis Γιατρέ μου, εγώ που έχω οστεοπενία, αλλά και πέτρα στο νεφρό, η γιατρός μου είπε ότι δεν κάνει να παίρνω συμπλήρωμα ασβεστίου (λόγω της πέτρας). Βιταμίνη D3 παίρνω, αν και όχι κάθε μέρα. Ποια είναι η άποψή σας;
@@mariamakariadoy9482 Συμφωνώ με τον γιατρό που σας παρακολουθεί.
Καλημερα σας, γιατρέ!!! Για εφήβους ενδείκνυται ;
Πρέπει να ρωτήσετε αποκλειστικά το γιατρό που παρακολουθεί τον έφηβο.
👍👍👍👍👏👏👏👏👌👌👌👌👌
Ευχαριστώ πολύ!
Την βιταμίνη D3 θα πρέπει να την περνούμε μαζί με την βιταμίνη Κ2;
Τι βιταμίνη d3 πρέπει να την παίρνουμε μαζί με βιταμίνη κ2. Παρόλα αυτά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την παίρνουμε την κ2 υποχρεωτικά από συμπληρώματα διατροφής, αφού ο οργανισμός μας συνθετική βιταμίνη κ2 από βιταμίνη κ1 και το ίδιο κάνουν τα μικρόβια του εντέρου μας. Η βιταμίνη κ1 υπάρχει σε αφθονία στα λαχανικά. Άρα αν κάποιος τρώει επαρκή ποσότητα λαχανικών την ημέρα δεν είναι ανάγκη να παίρνει συμπλήρωμα σε βιταμίνη κ2. Αν όμως κάποιος δεν τρώει αρκετά λαχανικά τότε ναι πρέπει να πάρει συμπλήρωμα με βιταμίνη κ2.
Καλημέρα γιατρέ θά ήθελα νά ξέρω τό ιδανικό τής βιταμίνης για τόν οργανισμό , σάς ευχαριστώ πολύ.
Η απάντησή μου είναι σε αυτό το βίντεο czcams.com/video/KuQoEc8h2dI/video.html
Γιατρέ μου, μήπως γνωρίζετε ποια φάρμακα δυσκολεύουν την απορρόφηση της βιταμίνης D ?
Είναι θέμα για ένα από τα επόμενα βίντεο. Είναι προγραμματισμένο για τις 15 Οκτωβρίου.
@@SteliosPantazis
Τέλεια.
Ευχαριστούμε. 🎀
@@user-dg4eg1pi3m Παρακαλώ!
Ποσό σας θαυμάζω γιατρέ μου για τις γνώσεις σας .Οι συμβουλές σας μεγάλος οδηγός για την υγεία μας .Λόγω κοβιτ εδώ και 2 χρόνια μέσα στο σπίτι Έχασα βάρος από δίαιτα λόγω χολιστερινης την επανέφερα σε φυσιολογικά μέτρα όμως η D που ειχα το Μάιο τον περασμένο πολύ χαμηλή .Το καλοκαίρι επανήλθα .Τώρα όμως φοβερή πτώση μαλλιών .Φοβαμε για αυτοάνοσο .Η D δεν έχει ελεγχθεί .Επανελεχος ???
Σίγουρα πρέπει να κάνετε επανέλεγχο άμεσα να σιγουρευτείτε ότι η βιταμίνη d είναι στα επίπεδα που έχει ορίσει ο γιατρός που σας παρακολουθεί.
Τα μαλλιά και από φεριτινη
@@deppyxh9315 Και φεριτίνη, σίγουρα
Εγώ είχα φοβερή πτώση μαλλιών λόγω υποθυρεοειδισμό.
Η βιταμίνη D πρέπει να συνδυάζεται με μαγνήσιο? Και αν ναι, και το μαγνήσιο δεν είναι ανεκτό από το έντερο, τι γίνεται?
Η βιταμίνη d καλύτερα να συνδέεται με μαγνήσιο. Αν η μορφή μαγνησίου που παίρνετε δεν είναι καλά ανεκτή από το στομάχι βρείτε μία μορφή που να είναι. Υπάρχουν αρκετές μορφές μαγνησίου και σε μελλοντικό βίντεο εξηγώ τις διαφορές τους
Ευχαριστούμε γιατρέ και παρακαλώ λυστε μου μια απορία με τη βιταμίνη D πρέπει να περνούμε και κ2;
Βιταμίνη κ2 είναι αναγκαία για να λειτουργήσει σωστά η βιταμίνη d. Την βιταμίνη κ2 μπορεί να τη μετατρέψουν στο σώμα μας μετά από λήψη βιταμίνης κ1 και την ίδια δουλειά κάνουν και τα καλά μικρόβια του εντέρου. Με λίγα λόγια αν τρώτε αρκετά λαχανικά δεν έχετε ανάγκη να πάρετε επιπρόσθετα βιταμίνη κ2. Αν όμως δεν τρώτε αρκετά λαχανικά πρέπει οπωσδήποτε να πάρετε και βιταμίνη κ2 μαζί με την d.
@@SteliosPantazis σας ευχαριστω πολυ δηλ αν τρωω 2 μεριδες λαχανικων και και 1 ποφηρι κεφιρ πιστευετε ειναι οκ ;
Νομιζω θα ενδιεφερε αρκετους να μαθουν ποση ποσοτητα κ ειναι αρκετη απο τροφες
@@user-gs9nh2qr2d Σύμφωνα με τις οδηγίες χρειάζονται τουλάχιστον 5-7 μερίδες λαχανικών και 1-2 μερίδες φρούτα για να καλύψουμε τις ανάγκες σε φυτικές τροφές.