سلطة راقية للضيوف 9 دراهم للشخص صحية 💯 بدون معلبات و لا مايونيز بصلصة كلها نكهات سهلة للمبتدئين

رابط السلطات 👇
• تشكيلة سلطات متنوعة اق...
رابط الصلصة👇
• صلصات السلطات كريمية ب...
رابط الانستغرام مرحبا بكم 👇
pCUm-egqqC...
المقادير
250 غ كينوا مغسوله فقط لا ننقعها + 600 مل او غ ماء (3 كروس العنبة و نصف وافي)(كوبين و تلت من الاكواب المعيارية )
400 غ طماطم (حبتين)
350 غ خيار (حبة)
450 غ تفاح(تلاتة حبات)
100 غ مشمش يابس
125 غ جوز(كركاع)
بشر حبة حامض
ملعقة كبيرة بقدونس الأوراق فقط
ملعقة كبيرة توم قصبي ciboulete(اختيارية )
للصلصة
60 مل او غ عصير الحامض(تلت كأس العنبة) (ربع كوب من الاكواب المعيارية )
ملح
ملعقة كبيرة مملوءة جيدا عسل
70 مل أو غ زيت الزيتون (تلت كأس العنبة وافي )(ربع كوب من الاكواب المعيارية +ملعقة كبيرة )
طبقة الافوكادو
كيلو افوكا ناضجة
تلاتة ملا عق كبيرة عصير الحامض
ملعقة كبيرة أوراق البقدونس و التوم القصبي مفرومة
سلطة الباربا(شمندر )
500 غ باربا مسلوقة
ملح
3 ملاعق كبيرة عصير الحامض
ملعقة كبيرة مملوءة جبن ابيض
ملعقة كبيرة توم قصبي او بقدونس +قطعة صغيرة جدا بصل بحجم نصف الإبهام
الكؤوس اللي استعملت كانت صغيرة اذا كانت الكؤوس اكبر فضروري من مضاعفة المقادير
كريمة الجبن
120 غ جبن كريمي
ملعقة او اتنين حليب
للتزيين
خص
كماطم صغيرة
تفاحة
جوز
توت
بيض السمان
حطو اي شيء تحبونه
les ingredients
250 g de quinoa juste lavé pas trempé +600 ml d'eau
350 g de concombres
400 g de tomates
450 g de pommes
100 g d'abricots sec
125 g de noix
zeste d'un citron
c à s de ciboulete ciselé
c à s de persil
pour la sauce
60 ml jus de citron
sel
c à s de miel
70 g d'huile d'olive ou neutre
salade d'avocat
un kilo d'avocat mûr
4 c à s jus de citron
sel
c a s ciboulete
salade de betrave
500 g de betrave cuite
3 c à s de jus de citron
sel
une c à s de fromage blanc crémeux 60 g
pour la crème
120 g de fromage blanc crémeux
une ou deux c à s de lait
attention j'ai utilisé des petits verres sinon vous pouvez doubler la quantité
pour la décoration
salade verte
oeufs
tomates cerises
pommes
noix
Framboises
mettez ce que vous aimez

[@zannoubatraiteur8254]

تبارك الله للا بنتي سلاطة لذيذة وراقية والاكثر من هذا كل العناصر لي فيها مقوية للمناعة من الدرجة الأولى وتبقى للضيافة وصحية الله يحفظك ليا

[@abirkabbaj7215]

ويحفظك ليا🥰

[@Nadia-ft2ci]

الله يحفظها لك و يحفظك ليها يا رب...
و يحفظكم لينا ههههه كتعجبوني بزاااف ما شاء الله عليكم

[@hikmamahmoud3664]

هذا الشبل من ذاك الاسد

[@oumyazidunivers9794]

@زنوبة تريتور انا كنت كنتبع عبير العام لي فات ولكن عمري معرفتها بنتك حتا لهاد العام سبحان الله فرحت بزااف مشاء الله عليك و عليها تاويل و لحداكة كنتعلمو منكم بزااف❤️❤️ سلامي للأخت الفنانة ديالنا رشيدة الحراق 😍

[@mohamedayani3625]

تبارك الله عليك انت استاذة الطبخ
ختي غير حطي لينا وصفة الصوص وشكرا

[@amalbendehman3675]

ننتظر الصلصة شكرا على كل المجهودات مزيد من التوفيق إن شاء الله

[@hafidasahili605]

🌹🌹🌹

[@user-jn2zu5ll5i]

رأى
ع
رائع

[@user-sn8lv8km9q]

شكرا أصبحنا فعلا بحاجة لطبخ نظيف من المكونات الدخيلة السامة .ماقدمته يثبت اننا يمكن أن نقدم طعام راقي وصحي

[@aminaboukhiri7373]

ماشاء الله عليك وعلى هدوءك ينم على حسن خلقك وتربيتك الراقية
ننتظر حلقة خاصة بالصوص
شكرا ❤️

[@fanidabzioui7592]

ما قدمتيه للا عبير هو لوحة فنية ووجبة فعلا صحية نظرا لغناها وتوازنها. وفقك الله ومزيدا من العطاء وطبعا نحن بانتظار وصفة الصلصة. شكرا.

[@kaki7400]

ما شآء الله.
وصفة ممتازة و متألقة.
نعم، أريد وصفة الصلصة جزاك الله خيراً
بارك الله فيك و زادك من فضله.

[@mesdelices3436]

ماشاء الله سلطة زوينة شكلا ومضمونا الله يعطيك الصحة في إنتظار الصلصات موفقة بإذن الله

[@MsMoroccanGamer]

نعم نريد لصوص كل ما ياتي من عند فهو ربح لنا و زينة لماءدتنا فشكرا و الله يخلي لك امك الراقية و المحترمة و كل من عزيز عندك

[@rachidamounassere3956]

Très belle présentation
Vraiment magnifique bravo pour la déco
Onvoudrais bien avoir la recette de la sauce
Chokrane bisous

[@lailamakkas6717]

سلطة راقية .وانتي أرقى واجمل .تبارك الله عليك .اكيد كنتاضروا الصوص .كلش لي كيجي من عندك رائع وفي المستوى

[@najatrami2990]

ماشاء الله، سلطة راقية ورائعة، الله يعطيك الصحة. ننتظر الصلصلة الله يجازك بالخير

[@ftmdjl1793]

شكرا على الوصفة الناجحة والشرح الواضح والمفيد 👌👍❤

[@chadachahd1727]

سلطة رائعة مع تقديم رائع أيضا الله يعطيك الصحة🤲 في انتظار الصوص و وصفات أخرى للسلطات و الله يجازيك عنا كل الخير يا رب

[@fatimabahyaoui4444]

ما شاء الله تبارك الرحمن وصفة رائعة مزيدا من التألق والعطاء وننتظر وصفة الصلصة.

[@omalia]

ماشاءالله تبارك الله يعطيك الصحه والعافيه على المجهود الرائع 👃🏻💓

[@boujkhadija7115]

تبارك الله عليك وشكرا على المجهود وطريقتك فى الشرح بسيطة ورائعة ننتظر الوصفة

[@soun_b01]

ماشاء الله وتبارك الرحمن عليك اختي
الصلطة رائعة واكيد بغينا الصلصة

[@lailamoustaid4844]

ماشاء الله تبارك الله عليك مبدعة داءما ننتضر الجديد كل ما تقدمينه في قمة الرقي
اكيد نريد الصلصة

[@yasminyasmin4850]

ماشاء الله عليك اختي سلطة جد راقية وننتظر منك قوام الصوص وشكرا لك

[@imanekml8137]

تبارك الله عليك سلطة راقية ولذيذة إضافة إلى مكوناتها الصحية والمقوية👍👍👍

[@meryemharrari6639]

Machaallah ! Toujours top .la salade est bien riche et a l'air très bonne, même le prix est raisonnable, j'attends avec impatience la recette de la sauce et merci d'avance 🌹🌹

[@sns992]

ما شاء الله عليك أختي عبير سلطة راقية كالعادة كنتمناو مزيد من هاد الوصفات الصحية و الشهية 👏👏👏🌹🌹🌹
من طبيعة الحال بغينا الوصفة ديال الصوص 🥰🥰

[@haslah1727]

ما شاء الله عليك
أحببت أسلوبك كثييييرا

[@latifatoghrai8849]

الله يعطيك الصحه والعافيه روعة ومغدية جزاك الله كل خير

[@rachidaeddahmouni5245]

Bravo lala
Toujours toop, pour la sauce je suis très intéressée.
J'attends avec impatience

[@zahramerjaktane634]

Belle idée d'entrée prestige, bravo Abir pour les explications très pointues.
Recette à réaliser sûrement.
Je dis oui pour la recette de la vinaigrette maison , merci d'avance.
Et encore plus de recette, on vous adore ❤

[@wissal235]

ماشاءالله تبارك الرحمن الله الله يجعلها في ميزان حسناتك والله يوفقك يارب

[@romaissaaboujbir6060]

مشاء الله عليك الله يخليك دائما متألقة بالطبع ننتظر منك مقادير الصوص

[@maryamberrady5305]

سلاطة شهية الله يعطيك الصحة طبعا بغينا الصلصة لي جا من عندك كله ربح لينا شكراً جزيلا لك

[@loeloa1668]

سلطة رائعة راقية و مكونات صحية و التقديم و لا أروع في إنتظار تنزليلنا الصوص من فضلك الله يعطيك الصحة فيديوهاتك كلها إفادة

[@fatihamekraz2]

ماشاء الله ..طبخ راقي وصحي تسلم الايادي مزيدا من السلاطات الصحية وجزاك الله عنا كل خير

[@lallamahaskali2897]

تبارك الله عليك يا اختي رائعة جدًا ننتظر الصلصة من فضلك🙏

[@nadanadin4595]

الله يعطيك الصحة كل وصافتك كلاااص جربت بعض الوصفات و صراحة صدقات من اول تجربة زيدينا اختي زيدينا و شكرا على التوظيح الشامل من افكار و نصائح و حتى الثمن .... تبارك الله عليك و ماشاء الله عليك

[@khadijajamil3234]

Vraiment, Excellent rien à dire
Ça donne envie
J’aimerais bien savoir la préparation de la délicieuse sauce dont vous nous avez parlé
Merci par avance.

[@naimanaimas1653]

ماشاء الله الله يبارك دائما متألقة الله يحفظك أنا أنتظر الصلصة كل شيء من ايدك مبهر الله يعطيك الصحة

[@kamarazdad6171]

ماشاء الله تبارك الله عليك أفكار وطريقة مبدعة ومفيدة جدا تسلمين حبيبتي

[@aishaskitchen3667]

مشاء الله عليك دمتي متألقة
انا في انتظار صوص
عفاك مزيد من سلطة الكينوا والقمح وشكر جزاك الله خيرا الجزاء

[@meryemelkhayati8025]

Bravo madame pour les bonnes et les smart recettes .on attend la recette de la sauce

[@elhassaniaafifi7769]

Merci beaucoup pour votre générosité on attend toujours la recette de la sauce

[@nourabelhaimer6730]

ما شاء الله. الله يبارك لك في صحتك وعمرك ويزيدك إبداع

[@saadiazouggar1028]

Super merci beaucoup pour cette idée formidable.
J aimerais bien avoir la sauce qui peut accompagner les salades.
Si vous pouvez nous suggérer une autre recette moins chère. Ça serait cool de votre part.
Très bonne continuation 👍👍👍👍👍👍
الله يحفظ لك العزيز عليك

[@belespoir8459]

J'adore votre salade composée elle trop top, franchement bravo .

[@aichabella5365]

ماشاء الله و جزاك الله خيرا ونحن في انتظار الصلصة

[@lachhebkhadija9229]

ماشاءالله تبارك الله عليك اختي وشكرا على المعلوماث و الوصفات الراقية

[@aichaelasri3246]

شكرا بزاااف على هاد الإبداع الله يعطيك الصحه درتها اليوم جات طوووووب مذاق وشكل مختلف ورااااااااائع

[@mohammedhmadou8809]

❤ça parait magnifique
On souhaite avoir la recette des sauces
Abir tu es un vrai chef ❤

[@wassafatoumsamad2710]

تبارك الله ماشاء الله عليك الله يعطيك الصحة في انتظار الصوص

[@rabiaahentour1943]

ما شاء الله عليك أختي الكريمة سلاطة رائعة ومشكلة وصحية الله يحفظك.ومزيدا من التألق.

[@soukeinaismaili4363]

Bravo 👍🏼👍🏼🎉🎉 Très belle recette je l’ai essayée et je l’ai réussie, résultat magnifique au visuel mais également au niveau du goût ! Bravo encore une fois Abir ! Merci pour ces belles recettes et Bon courage ! ❤

[@YACOUT2009]

très belle recette et très belle présentation , Bravo madame !
j'aimerais bien savoir la recette de la sauce dont vous avez parlée :-)

[@Montadaljamal]

وصفات وتقديم كله رقي وابداع 👍👍مشكورة على مجهودك وشرحك المفصل في ميزان حسناتك 👍 تحياتي 💞💞💞💞

[@fouiabenz2509]

تبارك الله عليك روعه ماشاء الله عليك الله نعم نريد الصوص

[@fatimaelkarachi593]

ما شاء الله تبارك الرحمن،الله يعتيك الصحة زوينة، وأول مرة نشوف هد الطريقة الجديدة والقيمة ،والتمن والله مناسب للجميع ،او عفاك صيبي لينا الصوص حيت كنحتجوه بزاااااف

[@lhoussainebelhachmi1207]

Tbarklah 3lik tu es adorable ma fille. Oui on veut la sauce et merci

[@sayarhmeryeme16]

سلطة رائعة.تبارك الله عليك.و شكرا لك على مجهوداتك

[@fathbachir1132]

نعم سوف ننتضر الصلصة الله يجازيك بالخيرات والمسرات.

[@ghitabouayyad8612]

Salade riche élégante et bon marché. Merci. J attends la sauce avec impatience.

[@fillehabi286]

Bravo! On attend la sauce

[@asmaelmajidi7809]

عفاك ديري لينا سلاطة ديال الكرفيت و لافوكا لي كيقدمو في روسطورا ديال الحوت وخصوصا لاصوص كتكون غوز او بنينة

[@salmanait4656]

الله يعطيك الصحة اختي على هد السلطة الصحية وراقية في المنظر والتقديم. تستحقي اللايك من ذهب ،👍👍😘😘😘😘😘😘😘😘

[@aeertiiazertii3867]

تبارك الله عليك، نعم بغينا الصوص و شكراً

[@ouchenkhadija4200]

J'ai beaucoup aimé cette entrée bravo le prix intéressant j'aimerai connaître la sauce mentionnée

[@chadimern1517]

Bravo abir merci beaucoup 👍👍

[@cuisine_om_ranime]

حقيقة محزنة:احاول تقديم محتوى جيد منذ 3 سنوات😢😢لكن لااحد يشجعني يارب ارزق الصحة والعافية لكل من يشجعني احفظ له أمه وأحبائه ارزق الذرية الصالحة لكل محروم يارب😔😔 🤲🤲🤲............ثبتي ليا تعليقي عفاك الحبيبة

[@cuisine_om_ranime]

😔😔😔😔😔

[@taylorward1552]

اوكي ماشي مشكل

[@hasibabibicha182]

ماشي مشكل الحبيبة

[@Stories-of-football-players]

السلام عليكم اختي الحبيبه مريم ممكن تبادل

[@naimaeljed3376]

جزاكم الله خيرا يا اختي الغاليه الله يعطيك الصحة والعافية و رزق وطول لعمر ان شاء الله

[@SVTPROFMOUNA]

تبارك الله عليك منظر غزال لوحة فنية وقيمة غذائية عالية شكرا على التقاسم

[@rabeamadhrane1006]

La salade est juste magnifique ..on attend la sauce que tu nous promets pour bientôt ..merci pour tout

[@lemondedemarjana]

أختى عفك ممكن دخلى قناتى دعمونا

[@Bismillah598]

داكشي فعلا راااائع و مختلف تبارك الله عليك. جات فوقيتها نيت جايين عندي الضياف. ههههه شكرا بزاف ختي عبير و مانكرهوش المزيد من وصفات السلطات الراقية. شكرا جزيييلا .

[@sanaabrb1501]

تبارك الله وما شاء الله عليك وعلى لي كتقدمي:عندك الذوق ومزيدا من التألق

[@channel23113]

تبارك الله عليك فعلا استفدت من طريقتك
Bon courage

[@asmaafi4910]

ما شاء الله عليك عبير.. درت السلطة والمذاق خطييييير وزويييييين بزااااف ومختلف على كل السلطات لي مولفين والضياف حمقاتهم. وتبارك الله كلشي العناصر صحية ومفيدة للجسم. شكرا جزيلا على كل ما كتقدمي. الله ييسر امورك.

[@asmaa_vlog_85]

When I get a notification that you have downloaded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️

[@abidaelbou9364]

عبير اعز الاسماء على قلبي.ماشاء الله رقة وادب واحترافية وصدق في التقديم

[@ghadamobidin8186]

ماشاءالله لوحة فنيه ماشاءالله عليكي تسلم ايديكي

[@berradaoutman581]

SVP, Mme Abir, on a vraiment besoin des sauces qui ne contiennent pas les produits chimiques 😍 merci beaucoup

[@Saragames222]

الشيف عبير سلطة رائعة ماشاء الله الله يحفظك ويبارك لك يارب اكييييد بغيت وصفة الصوص الله يخليك ولك مني جزيل الشكر عزيزتي وسلطة رائعة وغير مكلفة

[@asiabenbrhim3094]

تبارك الله عليك،ماشاء الله لا قوة إلا بالله،تحفة،لوحة فنية،زيادة صلاطة صحية،

[@fattoumaelalemidrissi6606]

الله يعطيك الصحة احسن طريقة تحضير سلطة الله يخليك حطي لينا المزيد وعفاك لصوص

[@user-zz5bk2zv8h]

تبارك الله عليك بنتي عبير سلطة راقية جدا و فالمتناول بالنسبة للضيافة أكيد غنديرها نهاية الأسبوع إن شاء الله فعوض البيض غندير موتزاريلا صغيرة كويرات
أكيد بغيت تقدمي لينا الصلصة العجيبة الله يوفقك

[@rachidaaamili7237]

السلامة عليك ورحمة الله وبركاته اختي من أين تشتري الكنوى

[@user-zz5bk2zv8h]

@@rachidaaamili7237 وعليكم السلام
من مرجان أو المارشي عند اللي تيبيعو العطرية العصريين

[@najat19655]

مستوى راقي الله يعطيك الصحة اختي👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@zekhninin.2374]

Vous êtes adorable, vous parlez direct droit au but et avec des idées originales et saines. MachaLah alik.
Bon courage pour le reste

[@hananeikhibi8238]

سلطة رائعة تبارك الله عليك وشرحك وافي وكافي

[@fatiselim885]

رااااااائعة تبارك الله عليك اختي سلطة راقية جدا في انتظار الصلصة وشكرا بزااااف

[@chhiwatdari1114]

فكرة جميييلة شكرا جزيلا.وأكيييد ننتضر الصوص 👍😋👩‍🍳🥰🥰🥰

[@ghizlaneomadam5966]

ماشاء الله تبارك الرحمن الله يعطيك الصحة وتسلم الأيادي ماشاء الله عليك اختي سلطة هائلة

[@azerty8215]

تبارك الله عليك .وحفظك الله وزادك تفوقت ونجاحا

[@naimasaidi8529]

تبارك الله عليك الله يحفظك ويسر ليك كل امورك

[@tototati5865]

مشاء الله عليك حبيبتي طريقتك في التقديم كلها احترام واذب تجعل المشاهد يتشوق لسماعك أما وصفاتك لا يعلى عليها اتمنى من الله ان يحفظك من عين بني ادم ويحفظ والديك ونعم التربية مشاء الله

[@hajarsalimi7885]

ننتظر الصلصة بالتوفيق ماشاء الله على افكارك مشكورة حبيبتي

[@nadiahajaoui5998]

ماشاء الله تبارك الله عليك اختي كلشي بتفصيل وتدقيق

[@zohragoumni7959]

تبارك الله عليك وعلى تاويلك، طبعا نريد الصلصة، لليجعلها بميزان حسناتك

[@user-ey5do7hu6d]

ماشاء الله عليك التأويل ماشاء الله سلطة راقية ونحن في انتظار. الصلصة ان شاء الله. وشكرا على مجهوداتك

[@souaenha4098]

الله يعطيك الصحه كاتعجبيني طريقه ديال التقديم وكلامك طيب كل شيء زوين عندك تبارك الله عليك

[@timarikaoui2007]

مبدعة كالعادة 👏🏼 في انتظار الصلصة

[@omnia3073]

تبارك الله عليك يا اختي روعة روعة الله يعطيك الصحة على كل ما تتقدميه وجزاك خيرا على الأفكار المتنوعة

[@meriemaouladali4390]

روووعة تبارك الله،،،، ننتظر الصوص أو الصلصة❤️❤️

[@MikmikMakamak]

تبارك الله عليك والله يحفظك تتعطي لحاجة من قلبك الله ينصرك

[@lailam4345]

C'est incroyable comme tu es compétente, ton travail est parfait ! bonne continuation et merci énormément. Lah iwaf9ak et ijazik khayran !

[@user-go4kx6kz7c]

ماشاء الله ولاقوة الا بالله.
الله اعطيك الصحة مشكورة على الوصفة.

[@soumiaraguebi8811]

Bravoooo Mme Abiir lah ya3tik saha
Salade élegante presentation manifique
J attends avec impatience ta sauce pour salade merciii

[@naimasbaghi3473]

شكرا جزيلا على وصفة و اكيد بغينا صلصات مختلفة

[@rajaekaoukabi2914]

تبارك الله عليك، سلاطة راءعة و كتشهي. انتضر منك لصوص الأخرى. بالتوفيق إن شاء الله