Что нельзя делать при острой грыже
Vložit
- čas přidán 13. 10. 2018
- Тренировки и активность человека сильно влияют на скорость его восстановления. К сожалению это влияние не всегда положительное. При возникновении грыжи диска рвутся оболочки диска и его содержимое выпадает. Лучшая аналогия - это перелом кости. С переломом человек 1,5 мес. ходит в гипсе и не двигает больной конечностью, чего не скажешь о человеке с грыжей диска. При грыже диска человек уже через 2-3 недели стремиться начать тренировки.
Лучше всего запомнить, что грыжа заживает примерно 5 мес и ни о каких интенсивных занятиях в это время думать не нужно. Не подходит тут ни зал Бубновского, ни бег, ни йога. Позвоночнику нужно время чтобы заживить разрыв.
При ранней реабилитации, построенной неграмотно - грыжа будет заживать дольше.
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграмм t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
Бляааа! Я если честно уже не знаю кого слушать! Один врач говорит нихуя нельзя при грыже! Другой говорит, что нагрузки нужны но без фанатизма, третий говорит что плавать надо, тут снова ничего не надо делать. Кто прав то?? Каждый тоже аргументированно все объясняет!!
Полностью с тобой согласен.
нагрузки ведь разные бывают. на позвоночник нагрузки не должно быть. но должна быть щадящая нагрузка, направленная на укрепление мышечного корсета, который разгрузит сам позвоночник. и при выполнении этих упражнений позвоночник не участвует! только мышцы
плавай брассом и бкдет норм) только правильную технику изучи
Денис Леоненко так из этой логики, как раз при плавании нет никакой нагрузки на позвоночник! Но в видео "плавать рихера нельзя"))
@@the_pensioner ошабочка. Нет нагрузки, вернее меньше нагрузка - на МЫШЦЫ. На позвоночник нагрузка есть
Воот, самый разумный доктор!!! Полностью с Вами согласна! НО, большая просьба, ПОКАЖИТЕ комплекс упражнений при грыжах, что можно и нужно делать!!! ПОЖАЛУЙСТА!!! 🙏🙏🙏
Спасибище!!! С толком и с расстановкой 👍🏼
Спасибо. Очень хорошее и доступное изложение сложной темы
теперь понятно почему меня с дивана не согнать) я востанавливаюсь
И я
Юджин Фрост +
+++
Красавчик. А я баран плаваю
😄
Здравствуйте! Доктор говорит все правильно. Только негативные комменты не понятны. Нельзя делать ничего когда идет острый период, желательно в это время показаться врачу, пройдти курс медикаментозной терапии, далее когда снимется воспаление, утихнут боли, можно приниматься за физ. упражнения, только главное все должно быть ГРАМОТНО!!!
Дякую за те що розяснюєте. Дійсно з вашими порадами легше, і вносити позитив.
Здравствуйте, Антон. Скажите, пожалуйста, вы все плавание имеете в виду? Просто вы говорите о резких ротационных движениях корпуса. Они в кроле есть, а вот в брассе, к примеру, нет. Как вы относитесь к плаванию брассом с правильной техникой? Спасибо.
...доброго дня!Спасибо за Ваши полезные и доброжелательные видео! Хотелось -бы лично к Вам попасть на консультацию...
Здоровья тебе друг). Лайк не глядя
Дельный совет! Так держать!
Очень полезное видео спасибо от души!Лайк!
Здравствуйте, Антон! Как можно с вами связаться? Хочу показать вам свои снимки и проконсультироваться.
супер активный, это обо мне ( Спасибо
Антон, у вас было как-то видео про мобильность и стабильность позвоночники, если не ошибаюсь поясничный отдел. А точнее там была развёрнута тема фассеточных суставов, не могу найти, скиньте пожалуйста ссылку на него. Спасибо!
Антон , подскажите пожалуйста , есть позвоночная грыжа , иногда в районе поясницы чувствуется тепло , как будто намазано согревающей мазью , но согревающими мазями не пользуюсь , о чём это может сигнализировать , плохо это или нет ?
Спасибо,принимаю установку))
а что не так с висением на турнике ?
подтягиваться тогда вообще крайне не рекомендуется?
Привет) подскажите пожалуста: болит тазобедреный и коленный суглобы когда ложусь. Я гдето у вас ролик видел можете ссылочку скинуть? Спасибо
За первые три секунды уже лайк! Лежу в больнице, позитива не хватает! Спасибо
Арсений, контрастный душ,без фанатизма!!! Выздоравливайте!!!
@@user-si3er2dj1v уже поправился! Катаюсь на лыжа, велике и хожу в горы.
Здравствуйте. Как поднялись на ноги? Что помогло? Спасибо
@@user-jk7hz6tl3b снять острую фазу медикаментами, делать все лайт упражнения по бубновскому (на четвереньках, колено под себя одно и другое), как дети ползают по ковру...
Когда пройдет острая фаза - под для прокатывания спины (не доходя до места с грыжей!!!) И качать столбы спины с помощью Гиперэкстензии. Это будет ваше основное упражнение, следующий год.
Обязательно заниматься работой с прокатыванием триггерных точек. Во время обострения все мышцы сводит, некоторые из них так и остаются в гипертонусе.
Грыжа - болезнь ленивых и тех кто сидит на стуле. Так что лечебная физкультура, растяжки и Гиперэкстензия вас вывезут обратно к норме.
Обратите внимание на тазобедренный суставы, там тоже может начаться проблемы, всё связано.... Мышечные зажимы, создают неправильные паттерны движения и износ хрящей
Антон как быть?? Хрустит плечевой сустав и лопатка при вращении руки похож на артрит , поможет ли плавание или ещё што ( хожу в зал, мне 32, занимаюсь ремонтом авто нагрузки нормальные )). Спасибо
Умница, Антон Вячеславович.
Доброго здоровья наш доктор!подскажите мотоцыкл хочется можно ,какой тип подойдёт при грыже л5с1,где копчик ,2мм,какой тип подойдёт классический немного с наклоном вперёд ,чоперр или круизер сидя как на стуле ноги немного вперёд ?очень важен ваш совет
Епифанов, большое спасибо за ролик. Он очень нужен был.
Скажите, пожалуйста, если остарая стадия началась неделю назад, l5 s1, и врач начначил тепло и электрофорез, соглашаться? Или поостеречься?
Согласен со всем, что вы сказали. Ночами не спал, вымотался. Нога немеет до ломоты. Уколы спустя несколько дней стали помогать. Практически исчезло онемение, только пару пальцев покалывало. Через пол месяца сделал глупость. Вышел гулять. Свежий воздух, лёгкая прогулка и на этом всё закончилось. Я вернулся к тому состоянию с чего и начал. Поэтому я сейчас смотрю это видео и ищу способ который позволит мне поспать хоть несколько часов. Приятно видеть молодых, образованных, грамотных молодых людей, которые предупреждают и помогают справляться с подобными проблемами на просторах Ютюб. Всем здоровья и удачи!
Напишите мне 87753637977
@@user-od9zf8sf4z напишите мне 89997954984
Ого, появился автор, лайкнул! А никому не отвечает свою репутацию убивает
А что делать тогда??лежать постоянно?даже ходить нельзя?????
@@natali.tron. Ходить надо для сердца. Но нога немеет. Не знаю как у Вас, но в нашей поликлинике врачи не совсем корректно относятся к пациенту, точнее с прохладой. Спустя почти полтора года мучений случайный врач заинтересовался моей проблемой. Посоветовал сделать ЭНМГ, как выяснилось это надо было сделать в первые дни болезни. Шесть врачей от невропатолога до нейрохирурга осматривали, смотрели томографию и интересный факт, трое сказали, что это не по их профилю , а трое других согласились, что это неврология. Но ни один не назначил выше сказанное обследование. Думаю они экстрасенсы. ЭНМГ сразу показало нарушение в нервных окончаниях, зажатый нерв. Ходить при таком нарушении опасно. Кости перетерают нерв и если он разорвётся, то это всё. Откажет нога и думаю даже оперативным путём добиться положительного результата добиться будет крайне трудно или практически невозможно. Надо лечить и как можно скорее. Чем больше ходишь, тем быстрее приближаешь конец. Ваше здоровье и только Вам решать , что делать.
Здравствуйте.... У меня 2 грыжи в шейном отделе(С2-С3).Стараюсь поддерживать физическую форму.... Турник, брусья, отжимания от пола... Не усугубят ли данные занятия мое положение?мне 29.
Точно согласен с вашими словами, я пытался делать упражнение и растяжки при грыже и все нооборот ухудшилось,боль еще больше возросла. Но когда стал просто лежать и меньше двигаться боль стихла и хоть немного стало легче при хотьбе. Хотя мне говорили что нужно делать упражнение, скорее всего все зависит от физиологии человека. Кому то подходит кому то нет.
У меня точно так же! Когда лежу легче и ничего не болит !🤗🇰🇿
Все так и есть.Доктор а можно просто лежать и ходить в этот период .Врач выписала Тебантин,Сердалуд-много от них побочек.Можно не принимать и отлежаться?
Здравствуйте Антон. Поясничные блокады с дипроспамом и Ксефоканом помогают от боли внизу спины и воспаления седалищного нерва?
Эти запреты актуальны только при воспалении? Или даже когда ремиссия?
Всё сугубо личное,все мы разные,всё индивидуально...кому хуже ..кому лучше,слушайте свой организм,он подскажет))
Я правильно понял? Что пока идёт воспаление ничего из выше упомянутого делать нельзя, но когда воспаление пройдет можно начинать реабилитацию ну там массаж ростяжка плавать лечебная физкультура например и прочие?
Здравствуйте, скажи пожалуйста, а когда можно начать лфк после обнаружения грыжи, когда прохожит острый период?
Антон, здравствуйте! Как работать с триггерами в зоне операционных швов?(удалена почка) Что можно,а что нельзя?🤔 Спасибо.
Здравствуйте, спасибо за информацию! А вопрос такой - при грыже сведение и разведение ног в тренажере , медленные махи назад можно делать?
А в период ремиссии можно плавать при грыде поячничного отдела? И каким стилем лучше?
Спасибо, Док👍
Теперь понятно, почему мне хуже! Я постоянно, что то делаю! А надо расслабиться и потихонеееечку!
Здравствуйте! Можно ли делать упражнения для спины при грыжах поясничного отдела и протрузиях шейного и грудного в бассейне с использованием поддержки (надевать пояс, держащий в воде, использовать дощечки/гантели , держащие на воде)? При условии, что я плавать не умею и в воде начинаю чрезмерно напрягаться даже с поясом, который держит на воде
Здравствуйте. Можно ли при грыже поднимать веса? Какие допустимые и как это правильно делать.
К черту мою больную спину, какие красивые руки у доктора))) отвлекают от боли))
Здравствуйте! Что можете сказать о гравитационых ботинках?
Укреплял мышцы спины подтягиваниями на турнике, что бы они лучше держали позвоночник (протрузии у меня) в итоге под самый конец спину прихватило так, что уже неделю лежу, сесть даже не могу. Доктор шарит! Прямо в точку сказал!
Спасибо доктор.очень правильно Ваши совет
Тоже и за турника получил протрузию, и как теперь вы себя чувствуете? Вылечились?
как скоро после обострения можно вернуться к обычному режиму, выйти на работу? я работаю в ресторане, много хожу
Здравствуйте! Очень волнует вопрос, грыжа с разрывом фиброзного кольца, доктор сказал меньше ходить, лежать ну хотя бы месяц! Когда можно сесть за руль, и какие интервалы для остановки на дальние расстояния!
Действительно,не знаешь кому верить! Все знакомые твердят: плавание и с турника не слазить,носить корсет, врачи тоже так рекомендуют,плавание и турник,и каждодневная зарядка на грудь, выгибаться, а в этом видео всё перечеркнул и ляжи не двигайся, а то хуже будет!
Вот на турнике точно можно висеть просто а спрыгивать нельзя.проверено
Лежать необходимо, когда обрстрение: острая боль- спазм мышц (3-5дней), как только станет легче, сразу на турник, плавание и упражнения.
Вам же сказали при обострении тоесть когда боль имеется, как боль ушла примерно 7-10 дней, и турник и плавание можно
Ребята ,доктор говорит про острый период когда идет воспалительный процесс , а когда воспаление прошло это уже у каждого по разному у когдо 2- 3 недели у кого-то месяц тогда можно начинать плавать , заниматься на турнике и йоогой.
Что нельзя делать в период реабилитации?
Нельзя пользоваться вибромассажерами - их энергия слишком велика.Нельзя область грыжи с усилием тереть мочалкой и ударять веником во время мытья.Нельзя «вправлять» диск или позвонок - это его не укрепит, но вызовет дополнительные повреждения клеток.Не рекомендуется прибегать к электромиостимуляторам - мышцы и так перегружены.Категорически нельзя вытягивать позвоночник в вертикальном положении (например, висеть на перекладине) - это приводит к рефлекторной обратной реакции мышц спины, а они и так перегружены. Риск серьезных осложнений увеличивается многократно.Не всегда массаж руками будет полезен - это может быть связано с усилением отека через несколько часов, а после сна есть риск не встать из-за сильных болей.Не прибегать без веских на то оснований к обезболивающим препаратам и мазям. Болевые реакции являются приспособительным защитным механизмом и охраняют от дальнейших повреждений.
Очень большое спасибо.
Здравствуйте, снимите, пожалуйста, ролик по рекомендациям и возможным упражнениям когда грыжу уже удалили и есть транспедикулярная фиксация. Очень интересно и насущно для меня.
Добрый Вам день!!! Вам оперировали грыжу) прошу Вас скажите на каком из позвонков именно, какой был размер? и помогла ли операция ? У меня грыжа L5-S1, размером 8 мм, давит на корешек s1 с права, боли в правую ногу, особенно при ходьбе, впервые приступ был 2 года назад, и мне помогла капельница в течении 2х недель воспаление ушло, и боли прошли. 2 года счастья. И вот опять таже грыжа, те же боли, и сейчас незнаю что делать теперь.
Индивидуально все, я наклонюсь, от боли сознание потеряю, кто то плавает километры🤷 просто проверила, что "перетерпеть" боль может закончиться отказом ног, поэтому слушаю своего нейрохирурга, что у меня только 2 позиции, стоять или лежать😰
И мне так сказал, стоять и лежать.....
Здравствуйте ! У меня две позвоночные грыжи одна из
Них шморля.(говорят при шморле боль никогда не перестанет! Правда ли это? )вот уже три года мучаюсь с защимлением сидаличного нерва, куда только не ходила и как не лечила все без толку . Может ли быть причиной всего этого три операции , эпидуралка? Встать с кровати -это просто волосы дыбом встают от боли! Говорят все вокруг нужно ходить , но и при ходьбе боль только ухудшается ! Когда лежу боли нет но тогда вставать больно когда долго лежу
Однажды слушала забавную историю о том, как кошечка вылечила хозяйке грыжу, за пару месяцев лежания с хозяйкой на диване) И доктор удивлялся, как же так??)) А мы то теперь знаем, что дело было не в кошечке😄 Спасибо доктору Епифанову!😉
Все правильно...Кошки ложатся на больное место..Особенно хорошо лечат ЧЕРНЫЕ кошки...Доказано на личном опыте
Всем взять в дом кошечку
Истина такова, что доктор говорит верные вещи и другие верно говорят, но только с уровня своего опыта!! Более правильным будет то, что двигаться нужно, но есть такое понятие как анатомическая близость - т.е нужно тренировать разные мышцы поблизости очага воспаления (это не только грыж касается, а любых травм) не воздействуя на больное место - это сложно сделать порой, но пример такой безошибочный: болит колено, тренируй верхнюю часть туловища и причём с хорошими нагрузками но сидя или лёжа. Болит спина - тренируй грудь жимом лёжа в многоповторке или ноги - икры, заднюю поверхность бедра, квадрицепс - есть тренажёры где это можно сделать изолировано... это когда человек после перелома - ему участок перелома изолировали, а сам то он двигается, а не постельный режим, кроме тех случаев когда полностью вес поломан... И с тренировками также - тренируйте то, что не болит и чтобы изолировав больной участок! Доктор прав, просто видео короткое и он не уточнил либо специально сделал это, чтобы на платные консультации за ньюансами к нему пошли, но это его хлеб и он снова прав)))
А вы абсолютно правы о хлебе насущном доктора
Все верно говорят. Но только это ''верно'' у них абсолютно разное.
Когда приступ грыжы, ни то что тренироваться не можешь, ходить, сидеть и лежать проблемотично
Голубчик, ерунду не говорите,так вообще спину не вылечить,это как сломать руку или ногу и без гипса тренироваться,вообще никогда не заживёт,только покой,нервы покой любят
Было бы классно увидеть ролик с вашим мнением на тему чем заниматься можно и стоит, какого образа жизни стоит придерживаться, чтобы не усугубить, а лучше бы и обратить вспять проблемы со спиной.
@@gevorgmovsisyan5153 зачем так грубо? Он каждое слово свое обосновал. А ты свои обоснуй теперь.
@@LaCocoritaGiuliva какую если не секрет
@@user-fh9dr7ey9j , имфа будет открыта на консультации у доктора в кабинете
@@viktoriamavka что ж тут грубого? Что нельзя понятно....а что можно?Закономерный вопрос..
Спасибо, Антон!
Сегодня разболелась моя грыжа( после огорода), лежу вот, разминаю ее, а становится хуже ..
Еще в стопу, в пальцы отдает сильно! 8 лет искала причину боли между пальцами! 2 операции сделали врачи--думали неврома Мортона.Ничего не помогло..
Как лечиться? Напиши, пожалуйста!!!🙏🙏🙏❤️
Привет👋 А на массажном коврике лежать можно?
Красавчик! Спасибо тебе😘
Привет Расскажите где вы принимаете сейчас . УВЕРЕН , многим из ваших подписчиков это интересно.спасибо за видео.
Приветствую Антон. Давно за тобой слежу, и поддерживаю твою точку зрения. Скажи пожалуйста, что ты думаешь по поводу тейпов. Это правда работает? Просто я не нашел ни одного научного исследования которое бы полностью доказала пользу тейпов. Хотелось бы услышать твое экспертное мнение. Очень интересный ролик на эту тему есть у ЦАЦУЛИНА, там он опровергает пользу тейпов.
Мне как массажисту - тренеру хочется все таки разобраться в этом вопросе. Дай пожалуйста ответ. Спасибо!
Антон, подскажите ещё, а можно ли при грыжах в пояснично-крестцовом отделе носить обувь на каблуках? С поясницей маюсь лет 6.. Были уже ни раз острые периоды, боль невыносимая... Недавно закончила все уколы и хондропротекторы, тысячи вколола, таблетки пропила, но боль полностью не ушла, ночью больше ощущалась, но днём всё более менее хорошо. Но вот, не знаю, что повлияло, думаю может это ходьба на каблуках в воскресенье, а в понедельник уже с утра или даже ночи, боль усилилась. Вчера весь день делала упражнение по рекомендации одного доктора из инета, сегодня мне с утра ещё хуже. Там есть одно утражнение на скручивание. Сегодня опять в ногу до колена шла раздирающая боль. Правда, почему то нет согласия между врачами, советы расходятся 😒
Может вам надо к костоправу обратиться .
Доктор а что вы скажете на счёт тринажора сиденье Талстунова? При грыжах.
а инверсионный стол ?
Спасибо. Я уже собрался бегать с утра.
Скажите пожалуйста у меня грыжа L5 s1 я вам отправлял снимки мрт вы посмотрели и сказали 5-15% операция и у меня это боль не проходит уже 3 месяца что посоветуете
А электрофарез можно при грыжах у меня их пять. И афлутоп? После афллутопа почему то боль усилилась
Острых болей нет, сняли процесс,грыжа поясничная. А можно делать магнит, в область поясницы? И еще, массаж на ногу (немеет нога) можно при грыже? поясничной ?
подписался . полезное видео спасибо многое помогло.
Вы хороший доктор.У меня уже было 2 операции,за 4 года,и все на том же месте.Последний раз грыжа была твёрдой,доктор сказал что было тяжело её выковарить. Сейчас у меня опять на том же месте болит,тянет ногу ,подошва немая,очень больно ходить..На третью операцию нехочу идти,уже боюсь что надо будет каждый год оперировать спину..Что вы мне посоветуете ..Сейчас принимаю кортизон таблетки и обезбаливающее.
А если после операции пашол рецидив то можна делать упражнения.
Здравствуйте У меня грыжа 3 мм отдела позвоночника мне можно с велосипеда кататься
Что делать если в грудном отделе позвоночника нашли свищ? Можно ли обойтись без операции? Боли очень частые
Посоветуйте тогда, как можно восстановится? если в бассейн нельзя? У меня острая боль прошла, сейчас легче. Что нужно делать? Если даже в бассейн нельзя!?
При абсолютно любой острой грыже нельзя плавать? У меня межпозвоночная но спина не болит а только нога
Спасибо. А что вы посоветуете на счет использования коврика с иголками на пояснице?
Епифанов я тебя люблю, у меня 3 грыжухи 3,5,8 см с5-1, плавать не умею, но валякаюсь на диване, а как погодишка не в дугу, чувствую поганенько, и болею больше мозгой, а не только позвонками
Расскажите о пупочной грыже
Доктор посоветуйте пажалуста упражнения при грыже 6 мм в L4-L5
Боже у меня болела сильно спина позвоночник, и мне сделали массаж и стало намного хуже. Жаль что не видела ваше видео до этого. Теперь лежу с болью не возможно.
Острый вид грыжи это сколько мм???? 3мм какой считается?
Значит не зря я не отреагировала на бассейн ,когда сказали ,что надо плавать. С моими 5тью грыжами я восстанпвливпоась потихоньку, как вы и сказали. Спасибо ДОКТОР!В ВАМ ЗДОРОВЬЯ
A kak chto sdelali chto vostonavilis ?
Антон находил ваше видео ранее, вы там говорите что быстрая ходьба и бег полезны при грыже. А сейчас речь что нельзя бегать
Здраствуйте доктор у меня позвоночные грыжи протрузии у меня болит от самого бедра до стопы выеручтвает всю ногу ходить почти не могу уколы не помогают не знаю что делать
В 17 обнаружили 2 грыжи и 3 протрузии , занимаюсь пауэрлифтингом, врач запретил занятия , в течение полугода оставил занятия спортом и начались сильные боли , затем не слушая тренера пошел в зал , достаточно долго возвращался к своим весам , но сейчас боли беспокоят намного реже
Здравствуйте а можно в баню ходить с грижой меня повело в правую сторону нога болит
А если была грыжа секвестированная 0.9 4 месяца назад , прокололся и сейчас не беспокоит вообще . Можно начинать гимнастики и бассейн и бег лёгкий ?
Здравствуйте,а что кололи
Была? Больше нету? У меня сейчас острая фаза. Секвестр. 0,7.
Антон, как же тогда нам быть с массажем?? Ведь массажем тоже временно снимаются симптомы воспалительного процесса в разных местах. Значит, это тоже бесполезно??
мне бл намассировали, вовремя отказался, так бы уже все, прошло полтора месяца лечюсь, НЕЛЬЗЯ массаж при воспалении, бежать.
Делала расстяжку, ЛФК, бассейн и даже от физиопрцедур становилось хуже((. Сейчас уколы от боли в спине просто сделала и хожу по чуть чуть, наконец то становиться легче впервые за 6 месяцев
Аналогично,после серьёзной грыжи, реабилитации думал здоров и решил висеть на инверсионной столе и опять обострение не такое серьезное как было но все равно думаю недели 2 больничного,так чтослушайте этого доктора и не учитесь на своих ошибках
Какие уколы? Никто не пишет какие! Я колю амбениум парентерал, и то не помогает пока! А его назначают, когда уже все перепробовали и ничего не помогло, как и было у меня. Что есть сильнее этого укола? Напишите ради Бога, что вам помогло
@Наталья Монькина уколы обезболивают на время, именно уколы меня не вылечили ,было пройдено много процедур и выпито множество лекарств .Ещё прошло много времени и воспаление прошло.
Недавно опять было обострение грыжа ударила по обеим ногам .Ходила на физиотерапию (смт токи),колола Мовалис и Мильгамму,пила таблетки,лежала в солевых ваннах , прогреваюсь на солнце сейчас,купила себе массажёр электрический (массирую ноги и ягодицы ,хожу со скандинавскими палками (с ними легче расхаживаться)
@@user-db4hw5ob7l Здравствуйте я делаю уколы дексолгином 2 ампулы за один раз и это единственное обезболивающее которое помогает.
Согласен.по своему опыту.Антон подскажите что делать , когда основной кошмар закончен:уже и спишь и ходить начал-чем заниматься, чтоб не навредить.
Сколько времени болело
Меня тоже грыжа . Беспокоит лет 3 . Как снять боль?
Доктор подскажите пожалуйста , как пройти мрт ,если я не могу лежать на спине , даже обезболивающие препараты не помогают,
Можно ролик , если боли прошли , что можно делать ?)
Поддерживаю болей нет,но и не хочется что бы они были когда-то. Хотя бы общие рекомендации адекватные услышать. А то "не поднимать ничего более 3кг в руку" это вообще как-то меня угнетает. Много вопросов тот же турник и стол это благо или нет(некоторые говоря о декомпрессии,а кто-то мол что слишком и только вред),допустимые осевые нагрузки и даже растяжка (за\против). Очень хочется знать общие положения,что бы не усугублять то что нажито непосильным трудом.)
ищите, у него есть
@@user-tt8xi6nn9f ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы
ВЕСЕЛЫЙ ВЫ ЧЕЛОВЕК . НО У МЕНЯ К ВАМ ВОПРОС .МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТСЯ НА РОЛЛАХ ,ИМЕЯ ТРИГЕРНЫЕ ТОЧКИ , НО С ГРЫЖЕЙ ШЕИ И ПОЯСНИЦЫ. БЛАГОДАРЮ.И ЖДУ ВАШЕГО ОТВЕТА .
Здравствуйте. У меня очень болит нога, когда я сделала МРТ у меня оказалось 5 грыж в пояснице. Мне можно делать ЛФК?. Нога болит всё время. Не болит, только когда сижу.
После опирации РДЧ прошло 3 месяца чувствую себя нормально, можно ли плавать на море?
Здравствуйте,раскажите что нибудь про невриому.
Планку можно делать при грыжах или нет???
При обострении грыжи позвоночника ни один инструктор лфк не возьмётся реабилитировать больного.
3,5 месяца назад посетила меня грыжа позвоночника во время карантина с ковитом.
2 месяца это что то.
Обратилась к мануальшику остеопату (знаю его более 30 лет) после 10 сеанса стала потихоньку ходить по квартире. Все время увеличивая длительность ходьбы. Очень помогли скандинавские палки держать равновесие при ходьбе.
Только через 3 месяца стала потихонечку делать щядящие упражнения .
Сейчас хожу на более длительные расстояния. Тяжести более 1 кг не ношу.
Уколы не делала, обошлась таблетками, которые не дают осложнение на желудок (был опыт реанимации с желудочно-кишечным кровотечением).
Больше 1 кг не носишь? 😂 а зимой голая ходишь. ?
когда нет обострения-
Можно ли плавать и делать вытяжение в воде ?
А можно ли, например, велотренажер или орбитрек?