💪🏻 Krafttraining für's Schwimmen 🏊 Die 3 wichtigsten Übungen inkl. 9 Minuten Workout
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- čas přidán 30. 07. 2024
- Du willst im Wasser mehr Power entwickeln? In diesem Video zeige ich dir drei Übungen, die alle schwimmrelevanten Muskeln in deinem Oberkörper trainieren und dich fit für eine neue PB in deinem nächsten Schwimmwettkampf oder Triathlon bzw. IRONMAN machen!
Du kannst noch keinen Klimmzug oder Liegestütz? Kein Problem! Zu jeder Übung zeige ich dir verschiedene Varianten, die sich einfacher umsetzen lassen und dir den Einstieg erleichtern. Damit baust du deine Kraft schrittweise auf und wirst bald im Becken alle überholen 🚀
Viel Spaß beim Mitmachen und viel Erfolg bei deinem nächsten Wettkampf!
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Kapitel
0:00 Intro
0:44 Klimmzug
2:11 Liegestütz
4:09 Dips
5:43 9 Minuten Schwimmkraft Workout
6:40 Outro und Videoempfehlungen
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Musik und Soundeffekte: Epidemic Sound - Sport
Perfekt - super Auswahl an wenigen aber effektiven Übungen, immer und überall auszuführen für jedes Leistungslevel inklusive Alternativen 👌
Danke für dein tolles Feedback, Fabian!
Super Video. Echt Klasse Übungen. Schön differenziert.
Das mit den Schwielen muss nicht sein. Wenn du erst die Finger und dann die ganze Hand an die Klimmzugstange legst, quetscht man die Haut nicht so ein.
Vielen lieben Dank für dein tolles Feedback Oskar 🙏 Der Tipp für die Klimmzüge ist klasse, das werde ich demnächst mal probieren 👌 Für welchen Wettkampf bereitest du dich gerade vor?
Danke für das schnelle und freundliche Feedback @@VIQTRI Ich trainiere für den Sporteignungstest in Leipzig und den 51. Rennsteiglauf Halbmarathon. Ist natürlich nichts im Gegensatz zu deinen Leistungen. Echt ein super Kanal.
Der Rennsteig Halbmarathon ist echt cool, das war auch mein Einstieg in den Rennsteiglauf. Wenn man das erste mal teilnimmt, muss man ganz hinten starten und seeeehr viele Läufer:innen überholen 🙈 Da ist Slalom angesagt 😏 Viel Spaß wünsche ich dir dabei 🙌
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