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VIQTRI
Germany
Registrace 8. 07. 2019
VIQTRI ist dein Kompass im Lauf- und Triathlonsport, authentisch und unterhaltsam.
Training | Wettkampf | Ernährung | Equipment
Auf diesem Kanal erfährst du in kurzen und unterhaltsamen Videos alles, was du über's Laufen oder den Dreikampf aus Schwimmen, Radfahren und Laufen wissen musst: Wie du dein Training richtig strukturierst und was es im Wettkampf zu beachten gibt. Natürlich kommen aber auch die Themen Ernährung und Equipment sowie alternative Trainingsformen nicht zu kurz.
Mit den Videos möchte ich meine eigenen Erfahrungen, die ich über die Jahre in zahlreichen Wettkämpfen gesammelt habe, an dich weiter zu geben. Und wenn ich selbst mal wieder an der Startlinie stehe, ist die GoPro natürlich auch dabei. Dann nehme ich dich mit, mitten hinein in den Wettkampf!
Die Nutzung und Nachahmung der Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr.
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Ultratrail Equipment 🎒 Trailrunning Ausrüstung für 100KM Läufe im Gebirge 🏃🗻
Wie groß sollte meine Laufweste sein? Wie schütze ich mich gegen Regen und wie dick muss ich mich auf den Gebirgspässen einpacken? Was muss alles ins Erste-Hilfe-Set rein? All diese Fragen beantworte ich in diesem Video am Beispiel vom Zugspitz Ultratrail mit 106KM und 5.080HM, den ich 2024 gefinisht habe.
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VIQTRI ist 100% individuelles Lauf- und Triathloncoaching, mehr Infos unter:
www.viqtri.de
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Instagram:
viqtri.coaching
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Musik und Soundeffekte:
Epidemic Sound
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Epidemic Sound
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Video
24h Trailrunning 🏃 Der Zugspitz Ultratrail 2024
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22.15 Uhr am 14. Juni 2024: Startschuss zur 12. Austragung des Salomon Zugspitz Ultratrail powered by Ledlenser. Die Blaskapelle der Bundeswehr spielt "Highway to Hell" und zusammen mit mir machen sich knapp 700 Läufer:innen auf den Weg in die Nacht. Der ZUT ist eine der größten und vielseitigsten Trail Running Veranstaltungen Deutschlands. Sechs verschiedene Streckenlängen stehen zur Auswahl. ...
Radmarathon MSR 300 🚴🏻 Mecklenburger Seen Runde 2024
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Samstag 25. Mai 2024, morgens 5.40 Uhr: Der Startschuss für meine Pace-Gruppe (30 km/h) beim Radmarathon Mecklenburger Seen Runde ertönt. Die Bedingungen sind top und die Stimmung könnte nicht besser sein. Los geht’s! In diesem Video erlebst du die Mecklenburger Seen Runde so hautnah mit, als würdest du selbst mitfahren. Die MSR 300 ist ein Jedermann-Event für alle Leistungs- und Altersklassen,...
Triathlon Trainingslager 2024 auf Mallorca 🏊🚴🏻🏃♂️ Mit Tipps zur Ernährung und Freiwasser Schwimmen
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Triathlon Trainingslager mit Ralf Ebli auf Mallorca 🏊🚴🏻🏃♂️ Woche 1
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Eat, Train, Sleep, Repeat: In der ersten Woche auf Mallorca habe ich 24 Stunden trainiert. Den Großteil der Zeit (15,5 Stunden) haben wir auf dem Rad „Kilometer gefressen“. Darüber hinaus bin ich auch 37km gelaufen, habe 2,5 Stunden an meiner Athletik gearbeitet und bin 2 Stunden geschwommen. In diesem Video nehme ich euch mit in die erste Woche des PRO.TrainingTours Trainingslagers mit dem ehe...
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Berlin ist so platt wie ein Pfannkuchen…wo und wie soll ich hier Bergtraining absolvieren? Ich kann ja nicht jedes Mal zum Teufelsberg im Grunewald rausfahren. Keine leichte Aufgabe, aber ich muss mich ihr mangels Alternativen wohl leider stellen. Alpentraining in Berlin-Mitte sieht für mich folgendermaßen aus: Ich sprinte den Bunkerberg im Volkspark Friedrichshain immer wieder rauf und runter,...
Ein Radmarathon auf dem Weg zur Zugspitze 🚴🏻 Vorbereitung auf die Mecklenburger Seenrunde MSR300
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Der Zugspitz Ultratrail ist nicht meine einzige Langdistanz dieses Jahr. Im Rahmen der Vorbereitung auf dieses Mammut Event werde ich am 25. Mai bei der Mecklenburger Seenrunde starten und 300km auf dem Rad zurücklegen. Wie läuft das Training aktuell? Mit Sicherheit nicht so umfangreich, wie ich mir das gern wünschen würde, denn meine Familie und die Arbeit als Lauf- und Triathlontrainer haben ...
Erster Formtest beim Winter Duathlon 🏃🚴🏻🏃 Road to ZUT VLOG #04
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Alternativtraining mit der Familie im Winterurlaub 🏂 Road to ZUT VLOG #03
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Snowboarden, Langlaufen, Wandern und Quality Time mit der Familie genießen - das war der Plan für den Winterurlaub. Bei 16 Grad und Sonnenschein waren die Bedingungen ideal zum Wandern und Genießen. Aber konnte ich auch die anvisierten 50km Langlauf für den „Deutschland Klassiker“ absolvieren? Leicht war es nicht… VIQTRI ist 100% individuelles Lauf- und Triathloncoaching, mehr Infos unter: www....
Beim "Deutschland Klassiker" gescheitert 🥵 Es ist viel zu warm für 50km Langlauf ⛷
zhlédnutí 279Před 5 měsíci
Familienausflug? Beinkraft Training!
zhlédnutí 160Před 5 měsíci
🚴🏻 Roger Kluge deklassiert die Weltmeister beim Madison 100 Runden Finale | Six Day Berlin 2024
zhlédnutí 425Před 5 měsíci
Die Europameister Roger Kluge und Theo Reinhardt deklassieren die Weltmeister van Schip und Havik aus den Niederlanden im Madison 100 Runden beim Berliner Sechstagerennen "Six Day Berlin" 2024
😱 Achillessehnenschmerzen 🏃 Road to ZUT VLOG #02
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Schon nach zwei Wochen Training für den Zugspitz Ultratrail 2024 plagen mich Schmerzen in der Achillessehne! Beim Einstieg in das Training war ich wohl etwas zu optimistisch…im Video erfährst du, was ich falsch gemacht habe und wie ich mein Training nun umgestellt habe, um die Schmerzen möglichst schnell wieder in den Griff zu bekommen. VIQTRI ist 100% individuelles Lauf- und Triathloncoaching,...
Herzschlagfinale 🇩🇪 vs. 🇳🇱 im Ausscheidungsrennen | Six Day Berlin 2024
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Wer gewinnt das Ausscheidungsrennen beim Berliner Sechstagerennen 2024? Die beiden Europameister aus Deutschland, Kluge/Reinhardt, oder doch die Weltmeister aus den Niederlanden, van Schip/Havik? Ein Herzschlagfinale mit Spannung bis zur letzten Sekunde!
Deine Achillessehne schmerzt? Die Alfredson Übung macht dich schnell wieder fit!
zhlédnutí 549Před 6 měsíci
Exzentrisches Wadenkrafttraining nach dem Alfredson Protokoll hilft dir dabei, Achillessehnen Beschwerden (Achillodynie) schnell wieder in den Griff zu bekommen. Nimm' diese Übung in deine tägliche Routine auf und wiederhole sie wie folgt: 3 bis 6 Sätze à 15 Wiederholungen pro Bein. Gute Besserung wünsche ich dir!
Sehr schöner Überblick. Tolles Video 👍!
Vielen Dank! 🙌
Habe das Problem zur Zeit beidseitig nach einer langen Rennrad Tour. Dann einfach mit beiden Füßen nach unten sinken lassen?
Nein, mit beiden Beinen hoch und nur auf einem Bein runter. Gute Besserung 🙏
Schön brav durchgegendert beim Erzählen. -Das macht direkt den Zuhörspass kaputt. .. Was ist bloss los mit euch in D.?? -Lebe schon seit Jahren im Ausland, bin Linguist und kann es kaum glauben, dieses immer mehr praktizierte, lächerliche Gegendere
Hey Karsten, danke für dein Feedback. Mir ist es wichtig, dass sich auch meine Zuhörerinnen persönlich angesprochenen fühlen. Deswegen gendere ich.
Tolles Video lieber Martin und vielen Dank für die Einblicke - und nochmal herzlichen Glückwunsch zur kämpferischen Leistung!
Vielen lieben Dank Tim 🙏
Respekt für deinen Lauf und deine gute Laune! Danke für so ein eindrucksvolles Video!
Ich danke dir Caren!
Thanks for this wonderful make video. Beautiful scenery and it looks cold even in June. 😅 Makes me want to be there next year. Congrats on a good finish! You do have a sense of humour, which is good for a lone trail run.
Thank you soooo much for your Kind words 🙏
Wirklich ein tolles Video und herzlichen Glückwunsch zum Finish!! Stark, dass du auch am Ende noch viel gefilmt hast, wo das Rennen dann echt hart war. 💪 Ich hatte mir vorab schon etwas Sorgen gemacht, dass du vielleicht nicht mitläufst, weil du dann nichts mehr zum ZUT-Training gepostet hast. Hast du zu deiner Vorbereitung eigentlich noch ein Fazit gezogen? Würdest du beim nächsten Mal was ändern? Ich persönlich war etwas enttäuscht, dass ich am Ende sehr viel gehen musste, obwohl ich (verletzungsbedingt) eigentlich nur viel Umfang und keine Intensität gemacht habe. Hatte gehofft, dass ich dann zwar langsam aber zumindest konstant unterwegs wäre. Bin mir nicht ganz sicher, woran das gescheitert ist. Ich hab dich übrigens kurz bei einer VP gesehen. Aber du sahst aus, wie ich mich gefühlt habe, deshalb wollte ich nicht stören. 😅
Vielen lieben Dank für diese tolle und umfangreiche Rückmeldung 🙏 freut mich sehr, dass Dir das Video so gut gefallen hat ✌ durch die beiden Videos zum Trainingslager auf Mallorca und das Video zur Mecklenburger Seenrunde hatte ich keine Zeit mehr, noch ein Video über die abschließenden Vorbereitungen zum ZUT zu erstellen 🙈 ich hätte ehrlich gesagt auch gern noch viel mehr intensive Läufe in meiner Vorbereitung abgespult, habe aber durch Beschwerden in der Achillessehne und der Wade gemerkt, dass mich das zu stark belastet hätte. Deswegen habe ich auch fast ausschließlich nur lange GA1 Läufe trainiert. Beim nächsten Mal versuche ich auf jeden Fall, in den letzten ein bis zwei Wochen vorher noch mal ein paar Tage wandern zu gehen, um die Muskulatur auf die vertikale Belastung besser vorzubereiten. Welche Läufe stehen bei dir als nächstes an?
@@VIQTRI Ah ja, das macht Sinn. In nächster Zeit würde ich mich gerne auf kürzere, schneller Sachen konzentrieren. Lang und langsam war jetzt erstmal genug für einige Zeit. 😅 Auf lange Sicht gesehen, kann ich mir aber auf jeden Fall vorstellen, nochmal einen 100k Lauf zu machen. Es war schon ein Abenteuer! 🫠
I feel you 😅👌 Hab jetzt irgendwie auch voll Bock, mal wieder richtig zu ballern 🚀
Gratuliere- Mega Leistung 👏👏👏👏, ich war einer dieser Typen die Dich wahrscheinlich irgendwo überholt haben (Leutschachtrail in 11:14Std gefinisht)- ich hab einige von euch Ultratrailläufer überholt und kam mir bei jeden klein vor- Eure Leistung ist echt unglaublich, war mein erster Ultratrail und muss sagen 68km langen mir völlig obwohl ich die Nacht und vor allem den Sonnenaufgang gerne auch mal miterleben würde- aber wie gesagt vor über 100km mit 5100Hm hab ich Zuviel Respekt- also nochmals meinen alle größten Respekt vor deiner Leistung, deinem Film und vorallem deinen immer positiven Denken- hoffe Du bleibst gesund und kannst noch viele solcher Erlebnisse sammeln- Hut ab🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hi Jörg, ich danke dir von ganzem Herzen für dieses super coole, ehrliche Feedback 🤗🙏 Ich kann dir nur empfehlen, dich für die 100km trotzdem mal anzumelden und an den Start zu gehen. Es ist unglaublich, was der Körper schafft, wenn der Geist stark bleibt 💪 viel Spaß und Erfolg auch dir weiterhin bei allen Läufen 👌
Mega geniales Video!!! Stimmung und Bilder 🎉👍
Vielen lieben Dank Kati 🙌
Absolute Klasse das Video. Zur Laufleistung kommen ja noch Deine Live-Kommentare, die sicher auch noch mentale Kraft erfordern. Schön, dass ich das so etwas miterleben kann.
Vielen lieben Dank für dieses tolle, wertschätzende Feedback 🙏🙌
Das ist wirklich ein so krass bewegendes Video! Danke, dass du das so liebevoll gestaltet hast und uns mitgenommen hast! Ich hatte zum Schluss wirklich Gänsehaut, als du durchs Ziel bist!! Herzlichen Glückwunsch 🥳🤩
Vielen lieben Dank Anna 🙏 Freut mich riesig, dass es dir so gut gefällt 🤗
Megageiles Video. Super gemacht. Hat Spaß gemacht beim zuschauen. Glückwunsch zu deiner Leistung. Ich war bei den 16km zum ersten Mal beim ZUT. Endziel für mich sind auch die 100km.
Das freut mich sehr, vielen Dank für dein Feedback 🙏 Wie ist der 16km Trailrun bei dir gelaufen? Nächstes Jahr dann die 29km beim Garmisch Trail? 🚀
Die 16km waren für mich sensationell. Ich war ca. 30min schneller als meine Erwartung. 🤩 Ja genau, nächstes Jahr die 29km.
Sehr cool, Glückwunsch 🙌 die 29km beim Garmisch Trail sind eine schöne Distanz, um ordentlich zu ballern 🚀
Cooles Video! Herzlichen Glückwunsch🎉💪
Vielen lieben Dank Mimi 🙌 warst du auch am Start?
Glückwunsch und schöner Einblick. Hätte ja auch Lust mal im kommenden Jahr mitzufahren. Die Anreise aus Kiel ist ja machbar. Also recht herzlichen Dank für das Video. Grüße aus Kiel Guido 😊
Vielen Dank Guido 🙏 Die MSR solltest du dir nächstes Jahr auf jeden Fall mal gönnen 👌
Sehr cooles Video! Danke dir 😊 Da bekommt man direct Lust auch einmal daran teilzunehmen. Wie hoch war der Trainingsumfang dafür?
Freut mich, dass es dir gefällt 👌 ich bin im Frühjahr immer mal wieder längere Touren mit 100+ Kilometern gefahren. Eine Woche vor dem Rennen dann nochmal zwei Ausfahrten über je 160 Kilometer. Wenn man gern Rad fährt, dann ist die MSR300 überhaupt kein Problem! Überlegst du, selbst auch mal teilzunehmen?
Ich habe bei dieser Tour sehr gestaunt wie wichtig und hilfreich die Gruppen sein können, für nicht Insider wirkt es auch erbarmungslos, einmal Toilette und die Gruppe ist auf und davon ?! 🥴
Ja, das geht tatsächlich schnell 😅 einmal irgendwo zu lange angestanden und schon ist die Gruppe weg 😏
Ihr habt Sonnenschein in Strömen! Was will man mehr?
Das ist mal ne geile Art und Weise, die Dinge zu sehen 👌 danke dir für die Inspiration 🙌
@@VIQTRI Hier in Norddeutschland ist das die einzige Art und Weise, mit Dauerregen und Dauergegenwind bei ansonsten platter Landschaft klarzukommen. 😉
Hy, danke für das klasse Video. Meine Aufnahmen mit meiner billigen Cam sind dagegen Müll. War wieder eine tolle Tour. Nur so schnell wie du war ich nicht unterwegs, dazu fehlt mir das Trainig und das Alter macht sich eben bei mir auch bemerkbar. Gut war das die Strecke in diesem Jahr vor Röbel etwas abgeändert wurde und man nicht über die Bundesstraße nach Röbel rein fahren musste. Nun liebägele ich im Augenblick, ob ich mal die Vätternrude mitmache. Startzeit ist ja immer Freitags ab 20 Uhr dann alle 2 Min bis Sa 6:30 wenn ich das richtig gelesen hatte. Nur habe ich noch nicht gefunden bis wieviel Uhr man dann Sa. im Ziel angekommen sein muss, denn für mich rechne ich mit gut 15 bis 16 std Fahrzeit.
Hi Wilhelm 👋 vielen Dank für deinen lieben Kommentar 🙏 freut mich sehr, dass Dir das Video so gut gefällt 🙌 bei der Vätternrundan musst du bis 24 Uhr am Samstag angekommen sein, das solltest du locker schaffen. Bei der ersten Teilnahme bekommst du eine Startzeit zugeteilt, vermutlich irgendwann mitten in der Nacht 🙈 viele Grüße, Martin
@@VIQTRI Besten Dank für die Info. Bis Sa 24 Uhr ist ja wie bei der MSR. Einzig das die Startzeit beim ersten mal zugeteilt wird, ist etwas was mich stört. Wenn die sagen würden zwischen 3:30 oder 4:00 Uhr damit hätte ich keine Probleme, da ich Arbeitsbedingt zt. auch schon mal um 2:30 aufstehe. Aber auf einmal eine Zeit so zwischen 23 und 2:30 Uhr das wäre kontraproduktiv. Dann könnte ich gefühlt nicht mal ansatzweise ausgeschlafen Starten. Klar man könnte ein Stück vorschlafen und sich dann nach dem Start nochmals hinlegen und dann gegen 4.30 richtig starten aber ansatzweise gut geschlafen hat man dann auch nicht. Mal sehen ob ich mich dazu hinreissen kann. Allerdings läuft mir mit 60 auch ein wenig die Lebenszeit weg, wo ich sowas noch gut machen kann. Mal sehen hier in Deutschland gibt es ja noch einige andere Langstreckenveranstaltungen wie zB. die große Weserrunde oder die Rügenradrunde die nicht so viele Höhenmeter haben wie die Rhön300. Berge sind nicht so mein Ding, zT. auch wegen meinen altersbedingten Herzklappenfehler. Die Klappe zwischen der beiden Herzkammern schliest nicht 100%tig, haben aber laut Aussage der Ärztin fast 20% der älteren Leute nur die meisten wissen es nicht, weil man es bei Stufe 1 so nicht merkt sondern nur durch Ultaschall sieht. So sind gefühlt 80% Anstrengung über lange Zeit für mich kein Problem, kurzzeitig auf Anschlag geht auch mal, nur wenn ich häufig auf Anschlag gehe merke ich das eben.
Das mit der Rügen Radrunde ist ein toller Tipp, danke 🙏 ich wünsche dir, dass du trotz deiner Herzprobleme noch ganz viele solcher Radmarathons absolvieren kannst ✊
Krass, wie sind denn diese tollen Aufnahmen im Wasser entstanden ? Es muss ja richtig Spass gemacht haben😊
Das stimmt 😁 GoPro sei Dank...
Coll😮
🙏
Wäre der Grunewald nicht besser ? Bzw Teufelsberg
Wenn ich weiter westlich oder südlich in Berlin wohnen würde, dann würde ich da vermutlich ständig trainieren 👌 ist leider nicht so 😕
@@VIQTRI bin dort früher gelaufen. Jetzt muss ich fürs Trail Training auch in den Harz fahren.
Bin auch vor Ort, aber nur den kleinen 16 km Trail 🙈 es wird der erste Trail als Wettkampf überhaupt sein 😋
Super cool, dann wünsche ich dir schon jetzt ganz viel Spaß und Erfolg dabei 🙌
@@VIQTRI Danke. Das gleiche wünsche ich dir auch.
Super beeindruckend. Du bist ne Maschine...ich habs morgen vor mir und Du hast mir ein bisschen die Angst genommen. Danke!
Es freut mich unglaublich, so etwas zu lesen 👌 Danke dir für diese Rückmeldung 🙏 Wie ist der Supermarathon gelaufen bei dir am Samstag? Bist du zufrieden?
@@VIQTRI 8:41:52 war so mittel zufrieden. Nächstes Mal, weiß ich die Strecke und mich besser einzuschätzen
Ach wie schön. Ein paar der Strecken habe ich wiedererkannt. Und ich habe im Orangental noch einen Baum mit frischen Orangen gefunden. Die beste Orange meines Lebens 😊 Schönes Video und schöne Bilder. Da möchte man gleich wieder zurück auf die Insel 🏝
Danke für das tolle Feedback Patrick 🙌 Freut mich, dass es dir gefällt 👌
Super Video mit toller Location. Sehr gut erklärt und Personal zum Nachmachen.
Vielen Dank Bernhard 👍
Das nächstes Mal kommen wir mit 🎉
Sehr gern 👌 ihr trainiert dann auch mit, richtig? 😜
Danke das du uns mitgenommen hast 👍🌱🥾
Immer wieder gerne! Bald geht es um die Zugspitze ✌🏃♂️
Besuchst du die Berge mal zu Fuß in der zweiten Woche?
Hatte ich eigentlich vor, aber die Berge sind von Can Picafort ziemlich weit weg. Deswegen konnte ich das nicht so einfach in das normale Trainingsprogramm integrieren 😕
@@VIQTRI Du hast doch ein Fahrrad! Hin fahren, laufen, zurück fahren. Das geht super, hab ich auch schon gemacht.
Ohh man - so viel Sonne und dann ein Trainingslager. Wir hatten hier in Kiel erst so wenige Tage wo man von der Sonne verwöhnt so klasse und lange Sport machen konnte. Da bin ich ja ein wenig neidisch auch nicht dort unten zu sein. Naja, hoffe der warme Frühling kommt auch bald hier mal an. Viele Grüße aus den kalten und noch verregnetem Kiel Guido
Das war in der Tat eine enorme Wohltat, diese viele Sonne. Ich kann dir so ein Trainingslager im Frühjahr irgendwo im Süden wirklich nur empfehlen! Kann man zu Hause in der Qualitat leider nicht replizieren...
Ach, wie schön. Ich bin leider schon 2 Wochen zurück. Ordentliches Pensum! Ich hatte meine Familie dabei, sodass ich auch etwas Family Time eingebaut habe.
Bin auch schon seit 2 Wochen wieder in Berlin 😏 die Videoproduktion hat etwas gedauert...
I'm thinking about whether I should join? The city of Cologne looks amazing.
Do it!!! Cologne really is a beautiful City 🤩
Wahnsinn Respekt und Hut ab klasse Leistung
Ich danke dir sehr 🤗🙌
Tolles Video und super Motivation 👍🏻 für meine ersten anstehenden 220km 🙈
Danke dir 🙌 ich wünsche dir ganz viel Spaß und Erfolg 👌
Auf der Ebene geht das locker
"Locker" ist eine Frage des Trainingszustands 😏
@@VIQTRI ja auch aber in der Ebene geht das schon .
Warum sind die Preise so explodiert ? Berlin noch mehr. Bin ich raus 😢
Die Inflation macht auch vor Sportveranstaltungen nicht halt 🤷♂️
Echt schade. Ist schon ein harter Preis.
Sehr nice gemacht! Einen Platten hatte ich letztes Wochenende bei meinem 300er Brevet auch (allerdings nur fast - die Milch hat gehalten) Viele Grüße aus Kiel
Danke für dein wertschätzendes Feedback Guido 👌 Viel Spaß und Erfolg bei deinen nächsten Brevets 🙌
Wer trinkt den Milch, Wasser und Aminosäuren reichen doch.
Danke für das Video und die darin gebotenen Einblicke.
Sehr gern Andreas 👌 freut mich, dass es dir gefällt 🙌
found myself running in 19 mins of this video
😎✌
Ist da ein Treppenhaus von einem Wolkenkratzer nicht sinnvoller?
Grundsätzlich stimme ich dir da 💯 zu 👌 "Leider" wohne ich nicht in so einem hohen Haus 😏 und ehrlich gesagt ist es auch so ausreichend anstrengend 🥵
Zur Abwechslung wäre der Teufelsberg auch eine gute Alternative. Ich wünsche viel Spaß und Erfolg in den Alpen. 👍🙏
Danke dir Klaus 🙏 hab ich tatsächlich auch vor, dort mal zu laufen, es aber bisher noch nicht geschafft. Kommt noch 🙌
Großes Kompliment! 😮Und eine Frage: Woher nimmst du nur diese Kraft so durchzuhalten? Aber nochmals danke , denn ich partizipiere davon das zu sehen, und fühle mich total motiviert, bei eigenen Vorhaben versuchen so einen Biss zu entwickeln.
Ich hab ja ein großes Ziel, 100km durch die Alpen zu laufen 🤗 das motiviert mich, immer weiter zu trainieren 💪
Tolles Training! Wie viele Höhenmeter hattest du nach dem ersten 70 Minuten Training?
Danke dir 🙏 meine Uhr sagt 360 Höhenmeter, aber das kommt mir angesichts der Höhe des Berges bei 10 Wiederholungen etwas wenig vor. Auf jedem Fall nicht ausreichend, um einen Alpenpass zu simulieren 😅
@@VIQTRI Das passt aber schon. Ich mach ungefähr die gleichen Höhenmeter pro Stunde im Bereich zwischen Zone 1 und 2.
Hallo lieber Martin, kurz bevor ich zu meinem Kickboxtraining gehe, was ich ja dankenswerterweise mit dem Beginn des 60. Lebensjahres noch gestartet hatte, wird mir auch gerade etwas bewusst: ja genau wie liebe ich es bei meiner Trainerin Lina ihre Musik Auswahl als Stimulanz zu erleben, und deine Musik Auswahl ist auch immer so NICE 🎉😊🙏DANKE DIR ‼️
Das freut mich sehr, vielen Dank 🤗
Abgesehen vom Inhalt des Videos, mag ich die Musikauswahl heute irgendwie sehr:) nice!!
Das freut mich sehr 🤗 Danke für dein Feedback 🙌
Nimmst du auch an der Mecklenburger Seenrunde teil? Falls ja, in welcher Startgruppe / Uhrzeit?
Ich würde wesentlich mehr und regelmäßiger Zeit in dem Treppenhaus verbringen (ohne, bzw. auch mit weniger Gewicht). Das ist der einzige Stimulus bei welchem deine Beine tatsächlich Gewicht tragen müssen. Wenn du einzig Herz/ Kreislauf auf Trap hälst, riskierst du im Zweifelsfall genauso Verletzungen wenn du dein Laufen wieder hoch drehst. Oder musst dies zumindest langsammer angehen.
Super Tipp👌, danke Christian 🙏
Ich hätte persönlich ja zumindest einen kleinen Test-Lauf eingebaut, wenn man schon in den Bergen ist.
Du hast Recht, aber mit Familie war nicht mehr möglich. Die Wanderungen waren auch schon ganz passende Belastungen ✌
und wenn ich dann so nen Clown mit Fuss auf der Parkbank seh - wo andere sich gern hinsetzen würden - gibts gleich mal ne Schelle 🤣 - top
Der arme Clown 😱😏
Hüte dich vor den Schellen der Clowns, sag ich nur
Super Martin ❤ich hoffe du kannst deine Achillessehne so etwas „milder stimmen“
Danke dir 🙌
Ich drücke die Daumen, dass sich deine Achillessehne parallel zu deinem Training weiterhin erholt! Bin wirklich gespannt wie es weitergeht auf dem Weg zum ZUT🤩 Danke wieder mal für das tolle Video!!!
Vielen lieben Dank Anna 🤗