地獄の坂ダッシュで全国へ！

[@user-ze3xj6vi7g]

厳しいって！やり遂げるんかーい

[@user-dq9fz4dk5g]

マジで頑張ってください！
自分もそんな全国とか遠すぎるんですけど
総体で自己ベ出せるように頑張ります🔥

[@ys5878]

坂ダッシュの後も爽やかな笑顔😀

[@Sunday098]

僕も高校生の時に冬季は坂で3+2+1のレペ、40秒走、エンドレスリレーと天国一直線の練習をしてました。

[@user-ul6kd8yt3c]

参考になりますありがとうございます短い坂ならどれぐらいやったらいいですか？😊

[@BURUROWA_8110]

イケメンジョージ登場

[@user-ee6wn9hz9g]

絶対いける
頑張れ👍

[@akiraf.8785]

神経的には、下りもトレーニングすると、速い動きを体に覚え込ませられると思います。ご検討ください。

[@user-is9km2sb9o]

ソラタ君ファイト！！✊

[@user-wu7dp3rd8o]

週何回ですか？

[@user-lu3dr7fn3k]

ついに通信ですか！
やってやりましょう！

[@user-bx6kv7bj2u]

通信大会いつですか？

[@user-mj8in1jj2w]

坂ダッシュ後の顔を見て、毎日やってるんだなって伝わりました😮

[@user-qc3sp4ul4j]

うちの中学校の坂ダッシュ🏃‍♀️冬は300m～350mぐらいあって、これよりもっと急です、ガチ死にそう

[@user-wi9ui1cs5x]

30秒坂ダッシュ、休憩4分を4セットが一番効果的みたいです！

[@user-xn7il1lx9u]

坂ダッシュって急すぎたら悪いとかありますか？

[@user-xk9hc8mt9h]

めちゃくちゃ良い坂ダッシュですね！
後、PUMAユーザーにもなりました？

[@ToUgArAsHi___]

近畿大会では行けないのですか？

[@user-yx2ru7ve7d]

俺も通信出るよー！
お互い頑張ろ

[@user-jp6wm2os6h]

うちは通信夏休みだ….

[@user-iy1ms5gi7d]

全中出たことあるけど、合計400の坂道ダッシュをインターバル10本で65秒下りレスト80でやってたの思い出して未だに吐きそう。

[@EijiFujibuchi]

自分に厳しすぎる体には気おつけた方が良い

[@Shu-ki-ym2nq]

今年の全中福井県の9.98ですよね

[@tsukika068]

テニスをやっているのですが、どうしても長期戦になると乳酸が溜まり足が動かなくなってしまうんですが解決策を教えてください...本人に届きますように...

[@user-bo9oy4re9c]

そらたじゃないけど、ストレッチや！

[@Hokkaido-014]

自分は1500m ベスト4分20秒程度ですが、、、
200m×10 あいだを60秒のジョグ等で繋ぐ、等のインターバルを週1で行うとかなり改善されると思います！
毎日30分程のジョギング＋100mダッシュ3本
とかやると、なお良いです👍
応援してます❤️‍🔥

[@TonTon-du1ek]

水泳をやっていますがクエン酸とアイシングがいいと思います

[@user-sx8wi3mq2s]

社保やん笑

[@user-ix1pg2cf7q]

少ないって