Il y a d’autres paramètres qui sont plus au niveau « mental » qui font aussi booster la testo et à ne pas négliger : - par exemple le fait de réussir quelque chose : gagner une compétition sportive, réussir un examen, avoir atteint un objectif, etc. Ça va vraiment te booster et agir comme un cercle vertueux aussi. Car la testo => motivation pour réussir => travail => réussite => boost de testo => motivation => etc.
Très bon ajout gars. Si tu mets ton corps dans une situation qui demande un boost de test, ton corps va naturellement s'adapter à son environnement et va la booster en conséquence. Une sorte de surcharge progressive de l'environnement et des accomplissements au service de tes hormones.
" Essayer de vous coucher avant minuit" 😮😅. Il y a un dicton qui dit que les heures de sommeil avant minuit compte double. Couchez vous avant 21h et par conséquent levez vous tôt. Les grasses matinées sont à proscrire. Qui a envie d'envoyer le message à son corps que la journée ne vaut pas la peine d'être vécu en restant couché ? Merci pour tes vidéos 🙏
Heure de sommeil avant minuit compte double car la MELATONINE, hormone ''chef d'orchestre'' du corps est sécrétée SEULEMENT entre 18h et 00h ET dans l'obscurité. Alors exit les écrans pour se coucher les gars. Le sommeil c'est LA BASE. On est fait pour vivre avec le Soleil. L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. 🙏🌞 Merci pour tes précieux partages Lucas ! 👍
J’ai fais un test hormonal (j’ai 22 ans) y’a quelques semaines et j’ai un niveau de testostérone catastrophique… 17 juin rdv endocrinologue. Et c’est marrant car le début de ta vidéo ça décris parfaitement ce que je vis depuis quelques années, avec un supplément gynécomastie. Merci pour ta vidéos !
Je pense que c'est surtout là quantité de stress qui a autant fait diminuer le taux de testostérone. Là modernité nous créés différents stress de manière répétée qu'il n'y avais pas aussi souvent par le passé ! ( Je me base sur mes cours, et mon expérience de vie )
Complètement d'accord gars. Le stress actuel est différent de ce que les générations précédentes subissaient. Le stress est une bonne chose, il est là pour une raison, mais ce stress chronique actuel n'est pas normal. C'est aussi intéresant de se renseigner sur l'impact qu'a le stress sur notre corps en fonction des croyances qu'on a (le narratif qu'on se répète) pas rapport à l'impact du stress qu'on subit au quotidien.
Une vidéo sur la "masculinité toxique" et son potentiel lien paradoxal avec des taux bas de testo serait bienvenue! Merci pour tes pensées toujours pertinentes, c'est une véritable thérapie que de t'écouter.
J'aime beaucoup ton contenu. La manière simpliste, sans effet superflu de montage, du montage de la vidéo est pour moi une grande qualité. Continue comme ça ! 🚀
Tout à fait raison , pas bcp de gens en parlent et aussi passer du temps devant les écrans diverses réduit la dopamine et aussi la testostérone, ça aussi bcp de gens ne le savent pas. Merci 🙏🏼.
J'adore ton contenu et j'ai une idée de vidéo que j'aimerais te proposer. Le sujet de la vidéo serait le temps Beaucoup de gens, moi y compris, se découragent à cause du temps. Ils pensent qu'ils ont perdu trop de temps pour commencer quelque chose de nouveau. Plus on vieillit, plus on se dit qu'on est trop vieux pour apprendre ou pour entreprendre, surtout quand on voit que d'autres ont commencé très tôt. Même si on sait qu'il n'est jamais trop tard et que tout est une question de volonté, c'est indéniable que plus on grandit, plus c'est difficile d'apprendre. J'aimerais vraiment que tu parles de ce sujet.
Salut mec. Honnêtement merci pour tous ce que tu fais pour nous mdr. On est un peu dans une génération ou on fait toutes les mauvaises choses et on a toutes les mauvaises habitudes mais on n'en a pas vraiment conscience. J'ai découvert t'as chaine il y a quelques jours et j'ai regardé pas mal de tes vidéos. A chaque fois que je finis une de tes vidéos je me dis que je vais essayer de mettre en pratique mais j'ai l'impression que y'a tellement de vidéos, tellement de concepts que je ne peux juste pas tout faire en fait. C'est quoi tes conseils par rapport a ca et peut être que tu pourrais faire une vidéo ou tu recap un peu tout ou genre "La journée parfaite" qui reprend un peu tout ce que tu as dit jusqu'ici. En tout cas merci, tu nous aide vraiment !
En vrai, c'est normal de penser qu'on ne peut pas tout faire. Si je peux te donner un conseil ça serait d'établir des priorités. Tu ne peux pas tout faire en même temps, mais en y allant progressivement ( ça peut prendre des mois voire des années ), tu finiras par implémenter tout ce qui te sembles utile et nécessaire
Merci mec!! Toujours un plaisir de suivre tes conseils !!! Est-ce que tu peux faire une vidéo sur programme de muscu plutôt sain !! Comme je suis débutant,, ça pourrait servir j'imagine !! Merci !!
Encore une fois, une vidéo qui parle d'un sujet très important et qui va droit au but. J'ai une question, la nourriture dans des contenants en plastique, c'est jamais une très bonne idée, mais c'est moins grave si on ne les fait pas chauffer ?
Merci à toi. C'est pas la fin du monde. Tu ne peux pas toujours éviter le plastique. Essaie de le réduire le plus possible mais dès sur tu ne peux pas ne te prends pas la tête.
Personne n'est alarmée ? Normal, qui est " personne "? , c'est à chacun de s'alarmer de son sort...les politiques s'occupent de se faire réélire, les citoyens s'occupent de leurs histoires, ou pas au choix! On est dans un repere d'égoïstes, pkoi toujours attendre que ceux-ci fonctionnent différemment de leurs interets? Tres belle video, la testostérone protege évidemment de la dépression, ce qui est rarement dit la testostérone concerne aussi les femmes, qui en ont , eh oui !😂
Alors soit robinet, en France notre eau du robinet n'est pas si mauvaise mais ça dépend de là où tu habites, soit robinet avec filtre à osmose inversé pour virer beaucoup de contaminants et de produits utilisés pour traiter l'eau.
@@Lucas_HOF l'eau du robinet j'évite car je sais que c'est rempli d'oestrogènes. Pas sûr que les filtres éliminent ça mais j'avoue ne pas être renseigné
Salut tu as parler de stress, tu n'aurais pas un conseil contre l'apnée permanente, je suis h24 en apnée et il m'est casi impossible de respirer automatiquement je ne sais pas d'où ça pourrai venir?
Par exemple si on n à environ 500 ng est qu on n adopte y’a routine et autres activités bénéfiques cela sera minime ou significatif par exemple ont peut passer de 500 ng à 900 ng ou plus ?et y’a la testostérone totale, libre et bio disponible ,laquelle est la plus importante des 3 ? Merci à toi pour tes conseils
Salut Lucas, j'avais une question par rapport à la méditation, est ce que écouter une vidéo ytb où quelqu'un donne des instructions ou parle tout simplement, est une bonne chose ou pas ?
Justement, lorsque tu dis que n’importe quel gars peut arriver à augmenter sa testostérone de façon naturelle, sache que c’est faux, j’ai l’impression qu’à une part de génétique qui rentre en compte je fais toutes les bonnes habitudes que tu dis mais je n’arrive pas à l’augmenter à plus de 400 ng dl
Salut à toi, tu parles souvent du sommeil et je voulais avoir ton avis sur un point, avoir cette sorte de routine le soir soit enlever le téléphone, être dans un endroit sombre frais et sans bruit est il suffisant pour avoir un bon sommeil. Je suis quelqu'un et je pense pas être le seul à quand je me retrouve dans le lit à penser à n'importe quoi, ma journée, mes problèmes et rien que le fait de réfléchir me coûte des fois 2h à m'endormir, téléphone ou non. Y'a t-il une solution pour vider son esprit ne plus penser à rien car je pense que c'est surtout ce point que je devrai personnellement améliorer pour trouver le repos si on peut dire ça comme ça.
Au bout d'un moment, il faudrait, quand tu avances des éléments scientifiques dans ton argumentation, donner les sources (dans la barre d'info) qui t'ont permis de construire ton discours/ton opinion. C'est la base sinon on ne sait pas si tu racontes des inepties ou non
« Donc la gars, on va voir en 6 points comment devenir un goat et être pertinent dans le monde »
On sait d’avance que c’est une masterclass
Il y a d’autres paramètres qui sont plus au niveau « mental » qui font aussi booster la testo et à ne pas négliger :
- par exemple le fait de réussir quelque chose : gagner une compétition sportive, réussir un examen, avoir atteint un objectif, etc. Ça va vraiment te booster et agir comme un cercle vertueux aussi. Car la testo => motivation pour réussir => travail => réussite => boost de testo => motivation => etc.
Très bon ajout gars.
Si tu mets ton corps dans une situation qui demande un boost de test, ton corps va naturellement s'adapter à son environnement et va la booster en conséquence.
Une sorte de surcharge progressive de l'environnement et des accomplissements au service de tes hormones.
" Essayer de vous coucher avant minuit" 😮😅. Il y a un dicton qui dit que les heures de sommeil avant minuit compte double. Couchez vous avant 21h et par conséquent levez vous tôt. Les grasses matinées sont à proscrire. Qui a envie d'envoyer le message à son corps que la journée ne vaut pas la peine d'être vécu en restant couché ?
Merci pour tes vidéos 🙏
Heure de sommeil avant minuit compte double car la MELATONINE, hormone ''chef d'orchestre'' du corps est sécrétée SEULEMENT entre 18h et 00h ET dans l'obscurité.
Alors exit les écrans pour se coucher les gars.
Le sommeil c'est LA BASE.
On est fait pour vivre avec le Soleil.
L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt.
🙏🌞
Merci pour tes précieux partages Lucas ! 👍
J’ai fais un test hormonal (j’ai 22 ans) y’a quelques semaines et j’ai un niveau de testostérone catastrophique… 17 juin rdv endocrinologue. Et c’est marrant car le début de ta vidéo ça décris parfaitement ce que je vis depuis quelques années, avec un supplément gynécomastie. Merci pour ta vidéos !
Tu était à combien ?
Merci à toi William. Bon courage pour tout ça.
C'est une pente ascendante maintenant !
Je pense que c'est surtout là quantité de stress qui a autant fait diminuer le taux de testostérone. Là modernité nous créés différents stress de manière répétée qu'il n'y avais pas aussi souvent par le passé ! ( Je me base sur mes cours, et mon expérience de vie )
Complètement d'accord gars.
Le stress actuel est différent de ce que les générations précédentes subissaient.
Le stress est une bonne chose, il est là pour une raison, mais ce stress chronique actuel n'est pas normal.
C'est aussi intéresant de se renseigner sur l'impact qu'a le stress sur notre corps en fonction des croyances qu'on a (le narratif qu'on se répète) pas rapport à l'impact du stress qu'on subit au quotidien.
Une vidéo sur la "masculinité toxique" et son potentiel lien paradoxal avec des taux bas de testo serait bienvenue!
Merci pour tes pensées toujours pertinentes, c'est une véritable thérapie que de t'écouter.
Merci pour ton commentaire gars. Je vais y penser
J'aime beaucoup ton contenu. La manière simpliste, sans effet superflu de montage, du montage de la vidéo est pour moi une grande qualité. Continue comme ça ! 🚀
Tout à fait raison , pas bcp de gens en parlent et aussi passer du temps devant les écrans diverses réduit la dopamine et aussi la testostérone, ça aussi bcp de gens ne le savent pas. Merci 🙏🏼.
J'adore ton contenu et j'ai une idée de vidéo que j'aimerais te proposer. Le sujet de la vidéo serait le temps Beaucoup de gens, moi y compris, se découragent à cause du temps. Ils pensent qu'ils ont perdu trop de temps pour commencer quelque chose de nouveau. Plus on vieillit, plus on se dit qu'on est trop vieux pour apprendre ou pour entreprendre, surtout quand on voit que d'autres ont commencé très tôt.
Même si on sait qu'il n'est jamais trop tard et que tout est une question de volonté, c'est indéniable que plus on grandit, plus c'est difficile d'apprendre. J'aimerais vraiment que tu parles de ce sujet.
Salut mec. Honnêtement merci pour tous ce que tu fais pour nous mdr. On est un peu dans une génération ou on fait toutes les mauvaises choses et on a toutes les mauvaises habitudes mais on n'en a pas vraiment conscience. J'ai découvert t'as chaine il y a quelques jours et j'ai regardé pas mal de tes vidéos. A chaque fois que je finis une de tes vidéos je me dis que je vais essayer de mettre en pratique mais j'ai l'impression que y'a tellement de vidéos, tellement de concepts que je ne peux juste pas tout faire en fait. C'est quoi tes conseils par rapport a ca et peut être que tu pourrais faire une vidéo ou tu recap un peu tout ou genre "La journée parfaite" qui reprend un peu tout ce que tu as dit jusqu'ici. En tout cas merci, tu nous aide vraiment !
En vrai, c'est normal de penser qu'on ne peut pas tout faire. Si je peux te donner un conseil ça serait d'établir des priorités. Tu ne peux pas tout faire en même temps, mais en y allant progressivement ( ça peut prendre des mois voire des années ), tu finiras par implémenter tout ce qui te sembles utile et nécessaire
Et sur le long terme j'imagine qu'on peut faire le lien aussi avec le problème de l''infertilité masculine croissante
Exactement
Encore une masterclass de luk
Merci mec!! Toujours un plaisir de suivre tes conseils !!! Est-ce que tu peux faire une vidéo sur programme de muscu plutôt sain !! Comme je suis débutant,, ça pourrait servir j'imagine !! Merci !!
Encore une fois, une vidéo qui parle d'un sujet très important et qui va droit au but.
J'ai une question, la nourriture dans des contenants en plastique, c'est jamais une très bonne idée, mais c'est moins grave si on ne les fait pas chauffer ?
Merci à toi.
C'est pas la fin du monde. Tu ne peux pas toujours éviter le plastique.
Essaie de le réduire le plus possible mais dès sur tu ne peux pas ne te prends pas la tête.
Salut gars ! T'as déjà pensé à créer un discord pour pouvoir parler entre nous en détente ?
On réclame ! (Modérateur dispo 😉)
Personne n'est alarmée ? Normal, qui est " personne "? , c'est à chacun de s'alarmer de son sort...les politiques s'occupent de se faire réélire, les citoyens s'occupent de leurs histoires, ou pas au choix! On est dans un repere d'égoïstes, pkoi toujours attendre que ceux-ci fonctionnent différemment de leurs interets? Tres belle video, la testostérone protege évidemment de la dépression, ce qui est rarement dit la testostérone concerne aussi les femmes, qui en ont , eh oui !😂
pour l'eau comment faire pour ne pas les avoir dans du plastique
Alors soit robinet, en France notre eau du robinet n'est pas si mauvaise mais ça dépend de là où tu habites, soit robinet avec filtre à osmose inversé pour virer beaucoup de contaminants et de produits utilisés pour traiter l'eau.
@@Lucas_HOF l'eau du robinet j'évite car je sais que c'est rempli d'oestrogènes. Pas sûr que les filtres éliminent ça mais j'avoue ne pas être renseigné
Tu conseilles l'utilisation d'une crème solaire (compo clean)
Salut tu as parler de stress, tu n'aurais pas un conseil contre l'apnée permanente, je suis h24 en apnée et il m'est casi impossible de respirer automatiquement je ne sais pas d'où ça pourrai venir?
Par exemple si on n à environ 500 ng est qu on n adopte y’a routine et autres activités bénéfiques cela sera minime ou significatif par exemple ont peut passer de 500 ng à 900 ng ou plus ?et y’a la testostérone totale, libre et bio disponible ,laquelle est la plus importante des 3 ? Merci à toi pour tes conseils
As-tu des livres qui parlent en détail sur la testostérone ?
Salut Lucas, j'avais une question par rapport à la méditation, est ce que écouter une vidéo ytb où quelqu'un donne des instructions ou parle tout simplement, est une bonne chose ou pas ?
Justement, lorsque tu dis que n’importe quel gars peut arriver à augmenter sa testostérone de façon naturelle, sache que c’est faux, j’ai l’impression qu’à une part de génétique qui rentre en compte je fais toutes les bonnes habitudes que tu dis mais je n’arrive pas à l’augmenter à plus de 400 ng dl
Je pense aussi qu’il y a une part génétique, si tu me dit que le nerd peut avoir le meme taux de testi que sebastien chaball…😂
Lucas est ce que fumer du cananis impact le niveau de cortisol et la testostérone ?
Salut Lucas est ce que tu aurais des exemple de produits d'hygiene/beauté bon pour la santé
Pour l’hygiene une brosse a dent pour start
Salut à toi, tu parles souvent du sommeil et je voulais avoir ton avis sur un point, avoir cette sorte de routine le soir soit enlever le téléphone, être dans un endroit sombre frais et sans bruit est il suffisant pour avoir un bon sommeil. Je suis quelqu'un et je pense pas être le seul à quand je me retrouve dans le lit à penser à n'importe quoi, ma journée, mes problèmes et rien que le fait de réfléchir me coûte des fois 2h à m'endormir, téléphone ou non. Y'a t-il une solution pour vider son esprit ne plus penser à rien car je pense que c'est surtout ce point que je devrai personnellement améliorer pour trouver le repos si on peut dire ça comme ça.
Il a fait une vidéo sur la médiation, essaie ça ça peut t’aider je pense
@@itsmakssart5247 Oui merci pour ta réponse, je vais tenter le coup
Arrêter l’alcool. Deux verres Max par semaine
Que deux? T’es chaud
Au bout d'un moment, il faudrait, quand tu avances des éléments scientifiques dans ton argumentation, donner les sources (dans la barre d'info) qui t'ont permis de construire ton discours/ton opinion. C'est la base sinon on ne sait pas si tu racontes des inepties ou non
Il est ou le CHAT?
Miaou ?
@@williammarie2479😂 😂 😂 😂
Enseveli.
@@williammarie2479😂😂😂