感染リスク3倍、発達やうつにも関係するこの栄養素が不足しがちなのでおすすめ食材をご紹介します
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- čas přidán 10. 09. 2024
- 不足すると骨の成長や免疫にも影響が出て
うつ病との関連もあるこの栄養素が
子どもたちも不足気味。
この栄養素を補うためにおすすめの食材も2つご紹介します。
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適食アドバイザーあこ profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
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サムネ制作＆動画編集：
広げ屋 hiroge-ya.com/
妊娠中が真夏だったから、散歩は日傘か暗くなってからしてたら、ビタミンDが少なかったようで
産まれてきた子供は小学生で既に2回骨折してます。😢
栄養には気をつけて、週に3回は魚食べてたけど。
深く後悔してる。日光は大事だよ。
鮭とちりめん‼️
これなら毎日使えます。ちりめんじゃこは酢の物に和えたりすると美味しいですよね。鮭はフレークでもいいですか？
ぜひ取り入れてみますね。
酢の物美味しいですね！鮭フレークもちょい足しにはなります😊
乱獲で減ってるお魚、やはりお魚の命を犠牲にしない方法で、日光浴か、干し椎茸を天日干ししようと思います。ビタミンDの大切さが分かりました。
ヨーロッパでは子供にもビタミンDのサプリかシロップをお薦めされました
いつも楽しみにしています！
すごく参考にさせていただいてます🙏
ありがとうございます✨
ずっとシラスを食べてたけど、ちりめんじゃこに変えます。
私も同じくです！
参考にしていただきありがとうございます😊
一才児にはちりめんじゃこは硬いでしょうか？塩分も気になるので、茹でて塩抜きしても大丈夫でしょうか？茹でると栄養が抜けてしまいますか？
鮭とちりめん！大人にも良い食材ですね
ですね✨
うちの子はシラスが好きですがちりめんじゃこでないといけませんか？
教えていただけたら幸いです。😊
ちりめんじゃこのほうがビタミンDが多いですがしらすにも含まれています。
去年から胃腸の病気になってからお肉が食べられなくなり魚を食べることが増えたんですが（主に鮭食べてました）今年花粉症がそこまで酷くなかった印象があります！もしかしたらビタミンDが花粉症に良かったのかなと動画見て思いました❣️
その可能性はありますね✨なんと素敵な変化！
きくらげ キノコ