Se agradece mucho este tipo de videos, en la alimentación se ve la fuerza mental, es el punto débil de casi todos, donde la gente entrena pero descuida su alimentación y así no obtiene esos resultados que quiere
Nos puedes hacer un video hablando de las características a tener en cuenta cuando se compra una proteína en polvo de alta calidad? Para periodo de definición!..mil gracias Tus videos son oro!
Yo como muy parecido durante el año y entre fase y fase vario cantidades y me encanta comer así. Cheat meal no hago como tal, hago la dieta 95% y 5% restante me salgo un pelín, qué opinas? Gran vídeo campeón, esperando al próximo💪🥇🇪🇦🇪🇦🥇💪
Asi como lo haces y lo explicas se ve fácil de poder hacerlo, yo llevo más de 30 años entrenado aquí en Gerona, aqui en la Mecca y siempre he dicho que lo de la dieta es lo más jodido de hacer, pero que si te pones se nota un montón, sigue así que me encanta tus videos
Pedro lo que peor llevo es la dieta... Cada cuatro días cambio de turno y esto me deja un poco descolocado... Y lo pasó bastante mal. No obstante procuro entrenar de 4 a 5 días por semana, algo menos de dos horas... Saludos
Pedro para mí es una motivación, desde que veo tus vídeos hace un año entrenó con más intensidad , y cuando me da flojera en una repetición digo como Pedro 😂 a darle duro. Podías hacer un vídeo sobre tu familia como se adapta a tus dietas porque no creo que coman lo mismo que tú. En el frigorífico entiendo que haya una comida para ti y otra para ellos un saludo
Yo cuando peor lo paso es en la cena como tú Pedro ...suelo meterme un caldo d verduras para q llene y tengo la ventaja q me levanto a las 4 y eso ayuda la verdad....Sigue así tocayo
Buenas noches Pedro muy buenos menús esta muy bien yo con todo eso tendría más que se sobra haces muy buenos menús muchas gracias y que tengas un feliz descanso Merecido 🤗📸🌃
Soy triatleta de larga distancia desde hace 12 años, y siempre digo que entreno Ironman para poder comer lo que me da la gana (entrenado 14 o 16 horas semanales de cardio puro y duro, mis amigos alucinan cuando quedamos a comer o cenar: con lo que como y estoy más seco que la mojama😂😂😂😂). Alucino con esa dieta tan estricta que tienes que hacer 😱. Mucho respeto 👏🏻👏🏻👏🏻
Buenos días Pedro. Saludos desde Ciudad de México., disculpe Pedro cuál es su peso corporal actual ???. Mi suscripción y mi like 👍🏻. No conocía su canal.
Hola Pedro, en uno de tus videos mencionas que tomas una prote de brownee... qué marca usas? Muchas gracias y sigue colgando recetas que somos muchos locos del fitness los q te segumos fiera
Toda esa comida no resulta un poco pesada para el estomago? Usas algun diuretico o suplemento para digestion? Y esa dieta es para una persona de cuantos kilos?
Me sale que 1700g de arroz cocido son unas 2000 calorías más menos y que 2000g de pechuga de pollo son casi las mismas calorías.Si te tomas el 1.7kg de arroz repartidos en un día sin meter nada de pollo solo arroz...eso te daría más grasas que si te comieras solo pollo el día entero?Al final qué es las calorías o que la proteína no se convierte en grasa apenas?💪7 kg de sandía son 2000 calorías pufff
Hola Pedro saludos desde badajoz. varias veces te he escuchado lo de la cola e caballo pero no se lo que es. me lo puedes explicar? muchas gracias y abrazo makina.
Q sencilla dieta pero super efrctiva,estaba en volumen hasta hoy q me recordaste está sencilla dieta,,,estoy en 225 lbs, sólido, no como tu..pero, voy a hacer la misma pero voy a cambiar la pechuga por la tilapia y le voy añadir carne roja..gracias por ser claro...te llamaré PEDRO RICH PIANA...
Porqué se pesa las carnes una vez hechas? No es mejor en crudo? Si lo hiciese como tu.. Como lo registro? Como cocido o tal cual viene en el etoquetado... Osea en crudo? Gracias
Tan difícil es pesarlo una vez hecho ? A mi apenas me sobran 20 o 30 gr como mucho en cada comida y o lo dejo para la siguiente comida o ya se encargan mis dos perros de ello 😅. Siempre he pesado todo hecho pero si estás acostumbrado a pesarlo en crudo, sigue así, no hay problema.
@@pedrors no no, si pienso que es mas sencillo pesarlo hecho, ya que en casa hacen ata todos y puedo separar mi porción, pero siempre me habian dixho que mejor en crudo, porque las carne pierden agua y los hc absorben... Y tal, pero gracias.
@@pedrors ok ya los e visto, gracias, son tus vídeos de gran motivación, y mucha envidia sana de que pudieses entrenar con el gran Dorian, y con Carrasco. Saludos de un culturista desde Córdoba. 👍
Si quiere probar un día, en el carrefour las bandejas de pescado son geniales, pero si pasa por la pescadería y pilla la merluza entera y la compra allí sale mucho mas económica, lo mismo pasa con el salmón, por el precio de una cola de salmón en bandeja puede comprar un salmón entero en la pescadería.
El Salmón cuando lo gasto lo compro en Mercadona que es más barato, compro medio Salmón del centro a la cola. La merluza odio las espinas y estas de las bandejas no tienen ninguna. Es más caro, una vez la compré en la pescaderia y tiré la mitad de las espinas que tenía 😅😅
@@pedrors Pues es raro, porque suelen limpiar la merluza bastante bien, al menos en el mío, y no deja ninguna espina, vamos yo lo pido que me saquen los lomos y me los limpien y no dejan espina alguna, quizá e el suyo trabajen diferente no lo se.
Muy buenas Pedro lo primero felicitarte por tus vídeos, ¿ahora te tienen pautado pesar la comida después de cocinar? estilo americano. Un abrazo y suerte con la preparación.
Hola Pedro , como puedo bajar peso , por que yo tengo 132 kilos y 186 altura , tengo mucho grasa corporal , es decir estoy muy gordo , saludos desde Rumania
@@pedrors bueno , es que yo trabajo en construcciones como albañil i entonces pues tengo casi todo el tiempo hambre , pero voy a tratar de comer menos , gracias por contestarme
@@baicamarian come alimentos poco densos en calorias, intenta quitar o comer el minimo pan posible y beber solo bebe agua, absolutamente nada mas, con esto deberias bajar bastante aunasi tienes que tener mucha paciencia esto no se va a cumplir de un dia para otro va poco a poco, animo
@@antoniobugnar7560 pero tambien me gusta a veces comer pizza o spaghetti , cerveza bebo😂😂 me acuerdo que en año 2019 tuve 106 kilos y en 2015 tuve 95 kilos , pero ahora estoy gordo
@@agustinroman1074 No hombre ! Las horas que duermo es como si fueran 8 de una persona normal, duermo más profundo y descanso más, estoy todo el día fenomenal
@@pedrors que bien, a mi me cuesta levantarme cuando duermo 6 horas pero luego durante el día no siento sueño, pero no tengo alternativa ya que entro a trabajar temprano, solo adaptarse!
Hola PRS, tras el entrenamiento ¿no toma batido de proteínas, y después la Comida 4? Yo le doy más a la Valentina muy picante que a la normal. Saludos.
me gustaria que pruebe en definicion la pechuga de pollo esa cantidad con 2 cucharadas colmadas de mayonesa + provenzal + un condimento para pizza que solo trae (pimienta ajo molido pimenton y albahaca) UNA DELICIA que cualquiera puede comer con gusto, que opina usted?
Hola Crack ¡!...me gustaría saber si es posible, cuanto dinero gastas en comida y esteroides al mes ? Gracias de antemano y enhorabuena por el canal que día a día va aumentado ¡!
me gusta que grabe en las compras del carrefour, por favor mas videos de compras
X2
Eres un artista,tienes una fe en lo que haces que es de admirar,yo cuando sea mayor quiero ser como tú 🙏
Cómete la quinoa fría tipo ensalada, con tomate, cebolla, apio, pepino y aliño al gusto. Está mucho mejor!
Para que se queje el personal jjj.. video completísimo, seguimos...
Se agradece que compartas tus CONOCIMIENTOS saludos desde Chile
Que fuerza de voluntad tienes Pedro, te admiro.
Gracias por la motivación Pedro,,, estás en tu mejor momento... Te seguimos siempre.. Un saludo crack!!
Se agradece mucho este tipo de videos, en la alimentación se ve la fuerza mental, es el punto débil de casi todos, donde la gente entrena pero descuida su alimentación y así no obtiene esos resultados que quiere
Muchas gracias por tu trabajo!
Muchas gracias por los vídeos! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
Nos puedes hacer un video hablando de las características a tener en cuenta cuando se compra una proteína en polvo de alta calidad? Para periodo de definición!..mil gracias Tus videos son oro!
Eres el mejor
Me encanta 🥰
Feliz día
Yo como muy parecido durante el año y entre fase y fase vario cantidades y me encanta comer así.
Cheat meal no hago como tal, hago la dieta 95% y 5% restante me salgo un pelín, qué opinas?
Gran vídeo campeón, esperando al próximo💪🥇🇪🇦🇪🇦🥇💪
Pedro eres una persona que das mucha motivación. Saludos
Asi como lo haces y lo explicas se ve fácil de poder hacerlo, yo llevo más de 30 años entrenado aquí en Gerona, aqui en la Mecca y siempre he dicho que lo de la dieta es lo más jodido de hacer, pero que si te pones se nota un montón, sigue así que me encanta tus videos
Pedro lo que peor llevo es la dieta... Cada cuatro días cambio de turno y esto me deja un poco descolocado... Y lo pasó bastante mal. No obstante procuro entrenar de 4 a 5 días por semana, algo menos de dos horas... Saludos
grande señor!!!! sin atajos paso a paso que dura la dieta ......
Pedro para mí es una motivación, desde que veo tus vídeos hace un año entrenó con más intensidad , y cuando me da flojera en una repetición digo como Pedro 😂 a darle duro. Podías hacer un vídeo sobre tu familia como se adapta a tus dietas porque no creo que coman lo mismo que tú. En el frigorífico entiendo que haya una comida para ti y otra para ellos un saludo
Yo cuando peor lo paso es en la cena como tú Pedro ...suelo meterme un caldo d verduras para q llene y tengo la ventaja q me levanto a las 4 y eso ayuda la verdad....Sigue así tocayo
Me encantan tus videos de comidas
Cómo te alimentas campeón , eres un crack, un saludo ahhh y sigue así de campechano .
Un saludo
Saludo desde Seattle 🇺🇸 señor Pedro
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
La motivación muebe montañas 👌🏻🏋️♀️💪🏻
Hermano muy buenos tus videos , la verdad muy objetivos y reales tus explicaciones,
A mi lo que me hacía mucho para líquidos era el té verde de amix he probado otros pero nada era tomarlo con cafeína y todo el rato al baño
Muy buen video como siempre!!! 👌🏽 Como haces para suplantar la grasa? No es fundamental?
Saludos desde Argentina!!!
En definición se elimina casi por completo, sólo queda la de alguna yema de huevo, salmón y poco más
Buenas noches Pedro muy buenos menús esta muy bien yo con todo eso tendría más que se sobra haces muy buenos menús muchas gracias y que tengas un feliz descanso Merecido 🤗📸🌃
Una pregunta . la arina de arros ligada con la proteina hay que meterla al micro. O solo asi?
Como siempre Pedro buen vídeo ,gracias x tu trabajo ,pesas los alimentos todos cocinados ? menudo dineral de comida jjjjjjjjjjj.un saludo
Todos cocinados !! un saludo
mucho ánimo y espero que lo consigas, vamos!!!
Soy triatleta de larga distancia desde hace 12 años, y siempre digo que entreno Ironman para poder comer lo que me da la gana (entrenado 14 o 16 horas semanales de cardio puro y duro, mis amigos alucinan cuando quedamos a comer o cenar: con lo que como y estoy más seco que la mojama😂😂😂😂). Alucino con esa dieta tan estricta que tienes que hacer 😱. Mucho respeto 👏🏻👏🏻👏🏻
Todavía no ha llegado la dieta estricta, aquí todavía hay mucha comida, en un mes me tiro de los pelos 😅😅
Buenos días Pedro.
Saludos desde Ciudad de México., disculpe Pedro cuál es su peso corporal actual ???.
Mi suscripción y mi like 👍🏻.
No conocía su canal.
101 kilos, muchas gracias
Curiosidad campeón... Que edad tienes.. te vez de lujo... Saludos desde Panamá. Éxitos.
49 años hago el 30 de este mes
Hola Pedro, en uno de tus videos mencionas que tomas una prote de brownee... qué marca usas?
Muchas gracias y sigue colgando recetas que somos muchos locos del fitness los q te segumos fiera
La suple uso la de Prozis que son los que me patrocinan, un saludo
Gracias por tus comentarios, la dieta es muy buena . Tomo nota.
Te felicito pedro xq haces las cosas bn y clara a ver cuando te animas a mostrarnos algo bueno de tus entrenos suerte. Bye
Toda esa comida no resulta un poco pesada para el estomago? Usas algun diuretico o suplemento para digestion? Y esa dieta es para una persona de cuantos kilos?
Pues si es muy poca comida !!!!! El estómago ni se entera, esa es una dieta para mi, las dietas son individualizadas
Me sale que 1700g de arroz cocido son unas 2000 calorías más menos y que 2000g de pechuga de pollo son casi las mismas calorías.Si te tomas el 1.7kg de arroz repartidos en un día sin meter nada de pollo solo arroz...eso te daría más grasas que si te comieras solo pollo el día entero?Al final qué es las calorías o que la proteína no se convierte en grasa apenas?💪7 kg de sandía son 2000 calorías pufff
Pedro que coche tienes?? El interior está muy guapo!!!! Saludos.
Parece un Mercedes Clase A...
Eso es
Eres genial Pedro por compartir todo de tu día a día, mass quisieran otros con tanto nombre parecerse a un tobillo tuyo,un saludo desde jerez
Me encantan tus vídeos y la camiseta del PSG más aún 😂😂😂💪💪💪💪
Hola Pedro aparte de ser un excelente entrenador, tambien eres todo un chef tambien podrias dar clases de cocina saludos.
Esa disciplina es la que hace campeones.
No se recomiendan actividades físicas con máscarillas
Extrañaba estos vídeos de las recetas!
Alimentos sanos y ricos, como te cuidas👌👍.
Gracias por el video, muy interesante la dieta. Un saludo
ممتاز روعة أنا من الجزائر تحياتي لكم 😍😍😍💪💪
Hola Pedro saludos desde badajoz. varias veces te he escuchado lo de la cola e caballo pero no se lo que es. me lo puedes explicar? muchas gracias y abrazo makina.
Una Infusión para eliminar liquidps
Q tal pedro desde que te vi con la salsa valentina.no e dejado de comerla q gusto le da a las comidas rikisima un saludo
Q sencilla dieta pero super efrctiva,estaba en volumen hasta hoy q me recordaste está sencilla dieta,,,estoy en 225 lbs, sólido, no como tu..pero, voy a hacer la misma pero voy a cambiar la pechuga por la tilapia y le voy añadir carne roja..gracias por ser claro...te llamaré PEDRO RICH PIANA...
😅😅💪💪
Pedro, la plancha es eléctrica con su cable o es de inducción que pones encima de la placa de inducción??
Inducción, una maravilla, sin aceite, no se pega nada y se limpia muy fácil
@@pedrors gracias es lo que buscaba, voy a pillarmela.
Porqué se pesa las carnes una vez hechas? No es mejor en crudo? Si lo hiciese como tu.. Como lo registro? Como cocido o tal cual viene en el etoquetado... Osea en crudo? Gracias
Tan difícil es pesarlo una vez hecho ? A mi apenas me sobran 20 o 30 gr como mucho en cada comida y o lo dejo para la siguiente comida o ya se encargan mis dos perros de ello 😅.
Siempre he pesado todo hecho pero si estás acostumbrado a pesarlo en crudo, sigue así, no hay problema.
@@pedrors no no, si pienso que es mas sencillo pesarlo hecho, ya que en casa hacen ata todos y puedo separar mi porción, pero siempre me habian dixho que mejor en crudo, porque las carne pierden agua y los hc absorben... Y tal, pero gracias.
@@alexmunoz660 La mayoría lo hace en crudo, yo estoy acostumbrado a hacerlo así y me es más sencillo
Pedro , y la suplementación? Como sería además de tu dieta de definición?
En los últimos video la enseño
@@pedrors ok ya los e visto, gracias, son tus vídeos de gran motivación, y mucha envidia sana de que pudieses entrenar con el gran Dorian, y con Carrasco. Saludos de un culturista desde Córdoba. 👍
Pedazo de video!! Grande pedro me an entrado unas ganas de comer merluza y eso que la odio ja ja
😅😅😅
En que cambiaría cambiar el pollo por ternera en esa dieta?
Cuanto menos carne roja mejor para el cuerpo
@@pedrors no es roja, es ternera blanca.
Si quiere probar un día, en el carrefour las bandejas de pescado son geniales, pero si pasa por la pescadería y pilla la merluza entera y la compra allí sale mucho mas económica, lo mismo pasa con el salmón, por el precio de una cola de salmón en bandeja puede comprar un salmón entero en la pescadería.
El Salmón cuando lo gasto lo compro en Mercadona que es más barato, compro medio Salmón del centro a la cola.
La merluza odio las espinas y estas de las bandejas no tienen ninguna.
Es más caro, una vez la compré en la pescaderia y tiré la mitad de las espinas que tenía 😅😅
@@pedrors Pues es raro, porque suelen limpiar la merluza bastante bien, al menos en el mío, y no deja ninguna espina, vamos yo lo pido que me saquen los lomos y me los limpien y no dejan espina alguna, quizá e el suyo trabajen diferente no lo se.
@@katana24 Tendría pocas ganas de trabajar el pescadero, mañana la voy a coger en la pescaderia haber si tengo suerte.
Pedro..si te tomas un café y un monster no es mucha cafeina? Saludos crack
Pues si ! nada recomendado
@@pedrors gracias x responder y felicidades x el pedazo fisico q te estas currando!
@@jama.m.t5608 Muchas gracias
Muy buenas Pedro lo primero felicitarte por tus vídeos, ¿ahora te tienen pautado pesar la comida después de cocinar? estilo americano.
Un abrazo y suerte con la preparación.
Siempre las he pesado así, me acostumbre y lo prefiero asi
Pregunta Pedro, usas sal en las comidas y azúcar en el café?
Sal si, azucar está prohibido
Gracias por sus consejos pedro cuando voleras a sortear asesorias.. saludos desde Chile
Ahora es imposible, tengo muchísimo trabajo y ando muy liado con todo.
Más adelante haré un sorteo de otra cosa
Hola Pedro , como puedo bajar peso , por que yo tengo 132 kilos y 186 altura , tengo mucho grasa corporal , es decir estoy muy gordo , saludos desde Rumania
Contrata un nutricionista y sino puedes pues a comer mejor y menos cantidades
@@pedrors bueno , es que yo trabajo en construcciones como albañil i entonces pues tengo casi todo el tiempo hambre , pero voy a tratar de comer menos , gracias por contestarme
@@baicamarian come alimentos poco densos en calorias, intenta quitar o comer el minimo pan posible y beber solo bebe agua, absolutamente nada mas, con esto deberias bajar bastante aunasi tienes que tener mucha paciencia esto no se va a cumplir de un dia para otro va poco a poco, animo
@@antoniobugnar7560 pero tambien me gusta a veces comer pizza o spaghetti , cerveza bebo😂😂 me acuerdo que en año 2019 tuve 106 kilos y en 2015 tuve 95 kilos , pero ahora estoy gordo
Mucha cafeína maestro.. Te vas a hacer polvo el estómago
Cuantas horas duermes Pedro? Buen video, saludos!
Unas 6 horas
@@pedrors y no crees que te afecte a tu rendimiento o ya te acostumbraste?
@@agustinroman1074 No hombre ! Las horas que duermo es como si fueran 8 de una persona normal, duermo más profundo y descanso más, estoy todo el día fenomenal
@@pedrors que bien, a mi me cuesta levantarme cuando duermo 6 horas pero luego durante el día no siento sueño, pero no tengo alternativa ya que entro a trabajar temprano, solo adaptarse!
Que humildad, sigue así
Es verdad me han quitado la pregunta... Porque madrugas tanto??
saludos pedro
Pues tienen una pinta buenísima las cómidas que haces.
Hola PRS, tras el entrenamiento ¿no toma batido de proteínas, y después la Comida 4? Yo le doy más a la Valentina muy picante que a la normal. Saludos.
Algunas veces e utilizado el batido de proteinas, ahora me lo tienen quitado
Me sorprende la cantidad de proteina. Cuantos gramos son al dia?
Te sorprende esa cantidad de proteina para una persona de 100 kilos ? Pues habrá unos 3 gr X kilo, nada del otro mundo
@@pedrors me dio la impresion q eran mas. Esta perfecto entonces
Hola Pedro, haces alguna comida trampa a la semana? Ánimo con esa definición crack!
En definición no
@@pedrors gracias. Ánimo, muchas ganas de ver el resultado! 💪🏻
joder yo soy adicto al monster ese.. me lo tomo entrenando y te da bien fuerte por la mañana
me gustaria que pruebe en definicion la pechuga de pollo esa cantidad con 2 cucharadas colmadas de mayonesa + provenzal + un condimento para pizza que solo trae (pimienta ajo molido pimenton y albahaca) UNA DELICIA que cualquiera puede comer con gusto, que opina usted?
Que no creo que me pongan eso en la dieta 😅😅
@@pedrors pero pedro... la mayonesa 2 cucharadas solo son maximo exagerando 150 calorias y las especias directamente no tienen calorias
@@pedrors a mi me sirve... ya que arriba de la pelvis me salen dos venas que hasta no me gustan como se ve jaja osea el vientre bajo
@@pedrors y 300 de arroz como usted come eso tiene 390 calorias una barbaridad para mi jaja
En una dieta de competición la Mayonesa no pinta nada, no se puede utilizar
Pechugas Don Pedro patrocina éste vídeo
saludos pedro, porq madrugas tanto? un abrazo
Porque me gusta, porque tengo el metabolismo acelerado y ya no duermo más y así me cunde el trabajo también.
Salsa Valentina 💪💪💪 Viva Mexico Cabrones ✌😎
Sí me levanto antes de las 7 me pongo malo
Saludooos 🇦🇷🇦🇷
si que es verdad, a ese pollo le faltan las patatas fritas el pimiento y el cervezaco
Ostras y eso es definición xD
👌💪
Hola Crack ¡!...me gustaría saber si es posible, cuanto dinero gastas en comida y esteroides al mes ? Gracias de antemano y enhorabuena por el canal que día a día va aumentado ¡!
Pues no lo sé ! nunca lo he contado
@@pedrors será por dinero 💰 jajajjaa
@@inakig.1000 😅😅
pues el arroz que tú preparas tiene mejor pinta que el mío
Ese es congelado del Mercadona !! 3 minutos al microondas y listo
Pedro haz pensado en sacarte el tatueja del brazo??
Alguna vez, hacerme otro encima
@@pedrors es una lastima ocultar ese hombrote😁
Marca de la plancha Pedro😉.
Menuda pintaza tienen las pechugas...nada que ver con la sartén.
Sanpietro
A la mujer la tienes que tener frita con tanta dieta 😂😂 y ensuciando la cocina
Yo soy el que cocina en casa 😅 ella no pisa la cocina, o sea que está bastante contenta
Pollo y arroz la base de los 90. Madre mía k disciplina
Me motiva ver a gente q sufre como yo 😂
Esa bebida es mierda
Pues si ! pero de algo hay que morir 😅😅💪