Анечка добрый вечер. Я с вами недавно и мне очень нравится ваши видео. У меня к вам немного вопрос не по теме. Как уменьшить боль в мышцах после первой тренировки. Я два дня назад была на первом занятии и уже два дня я просто не могу передвигаться по квартире и этом я занималась недолго и не при сильной нагрузке. Очень болят ноги особенно верхняя часть бедра. Все советуют пойти на тренировку, что я и должна была сделать сегодня но я просто знаю что я не смогу присесть ни разу. У меня тренировка через день следующая и мне бы хотелось ещё немного "пожить" до неё и после))))) Заранее спасибо
Аня, у меня вообще нет возможности ходить в зал. можно ли, занимаясь только дома, продолжать худеть и держать себя в форме? ведь дома нет тренажеров, да и банально гантелей нет. из чего вытекает второй вопрос: чем можно заменить гантели и утяжелители в домашних условиях?
Если нет возможности ходить в зал, у Вас есть _реальная возможность_ КУПИТЬ гантели и утяжелители, фитбол и коврик! Разумеется, можно заниматься дома! Главное - подойти к этому с умом, отработать технику, чередовать нагрузку на разные группы мышц и давать им время на восстановление, ну и конечно тренироваться регулярно и систематически! А видео помогут держать нужный темп.
Добрый день Анна вы не подскажите питание для кормящих мам или видео выпустите. Занимаюсь по вашим упражнениям а потом наступает голод и незнаеш что именно кушать чтоб малышу и молока хватало
Бдагодаою Анна, Вы мой любимый тренер, очень добрый человек и талант, каких очень мало
Очень хорошие упражнения !! Благодарю !!!!
Благодарю Вас !❤
Анна- молодец! Человек- позитив!
Мне тоже нравится Анна, такая юмористка! И чувствуется специалист в своем деле!
спасибо за вашу работу.
Анна я кайфую от вас😂😂 подсела на ваш канал, и теку😂😂 это такой позитив,такая энергия. Кайф как с подругой👍👍👍
Анна спасибо вам огромное!!!
Анютка какая же ты позитивная
делать фигуру играючи-супер!играю с вами недавно,но уже в восторге!спасибо,анна!
Вы классная Анна.
Спасибо, Анна, за упражнения для больных коленей. Травма в юности,куча операций -сейчас дряблое бедро и как его укрепить? Надеюсь на Ваши упражнения.
Хочу такого тренера
❤️❤️❤️
Спасибо Анна за Ваши видео!Скажите пожалуйста без кардио можно убрать живот?☺
Анечка добрый вечер. Я с вами недавно и мне очень нравится ваши видео. У меня к вам немного вопрос не по теме. Как уменьшить боль в мышцах после первой тренировки. Я два дня назад была на первом занятии и уже два дня я просто не могу передвигаться по квартире и этом я занималась недолго и не при сильной нагрузке. Очень болят ноги особенно верхняя часть бедра. Все советуют пойти на тренировку, что я и должна была сделать сегодня но я просто знаю что я не смогу присесть ни разу. У меня тренировка через день следующая и мне бы хотелось ещё немного "пожить" до неё и после))))) Заранее спасибо
спасибо за такую классную работу!скажите,а попу можно 3 раза в неделю качать?
подскажите какой фирмы экшен камера?
Аня, у меня вообще нет возможности ходить в зал. можно ли, занимаясь только дома, продолжать худеть и держать себя в форме? ведь дома нет тренажеров, да и банально гантелей нет. из чего вытекает второй вопрос: чем можно заменить гантели и утяжелители в домашних условиях?
п.с. как же я завидую девчонкам, которые имеют возможность заниматься с вами!
Если нет возможности ходить в зал, у Вас есть _реальная возможность_ КУПИТЬ гантели и утяжелители, фитбол и коврик! Разумеется, можно заниматься дома! Главное - подойти к этому с умом, отработать технику, чередовать нагрузку на разные группы мышц и давать им время на восстановление, ну и конечно тренироваться регулярно и систематически! А видео помогут держать нужный темп.
Добрый день Анна вы не подскажите питание для кормящих мам или видео выпустите. Занимаюсь по вашим упражнениям а потом наступает голод и незнаеш что именно кушать чтоб малышу и молока хватало
like seri М thli 1 км 61 р |?"
1.15 на розовом мяче пошла на взлет)
подскажите пожалуйста, как называется эта длинная "палка" в их руках? и какой у нее вес, примерно?
Асель Сейлова бодибар
бодибар 5 -10 кг
Svetlana Mulamba спасибо
Извините, вы еще занимаетесь вопросом о сколиозе ?
уже не знает что придумать.
Анютка какая же ты позитивная