Weekly meal prep! {آسون و سریع} غذای سالم هفتگیم

لینک وسایلی که از آمازون استفاده میکنم: www.amazon.ca/...
پودر پروتیین گیاهی با 10$ تخفيف ازین لینک: prz.io/JGeYBzAu8
لينك چنل پادكست: / @sarabuttercup
آهنگ های ولاگ هامو از اینجا میگیرم. از این لینک استفاده کنین واسه ۳۰ روز دانلود مجانی و دیدن پلی لیست آهنگ هام:
share.epidemic...
اینستاگرام : / sarahaghighat

[@sheisnargesi]

لونا و رمی واسه خودشون قشنگ توی ذهنم هر کدوم یه کاراکتری دارن خیلی جالبه🥺

[@yeganeshdmhr83]

حیونا هم مث ادما شخیصتای مختلفی دارن من سگم زایمان کرد چهارتا توله اورد هر کدومشون یه اخلاق و یه شخصیتی داشتن، یکی اجتماعی و مهربون ، یکی شکمو سلیطه وحشی، یکی اروم و بی ازار، یکیشونم عصبی و گوشه گیر

[@be_teachable]

چقدر خفنه که تو این سن زندگیتو میچرخونی، هرچند سخت همه ی ما به این مستقل شدن نیاز داریم،اما جرات میخواد و دمت گرم دختر جون❤

[@mmm-mb8gh]

سارا اگه میخوای سالادی که برای چند روز آینده درست میکنی همیشه تازه بمونه، بعد خرد کردن مواد یه دستمال کاغذی آشپزخونهخونه بذار روی مواد قبل از اینکخ روشو سلفون بکشی، و سس رو با سالادت مخلوط نکن. و هر مقداری که میخوای بخوری روش همون موقع سی بریز تا کاهوهات پژمردت نشه .

[@Parpar-uo7hm]

برنج هم نباید بمونه تو یخچال سمی میشه

[@bita-si6sj]

فقط اومدم چند تاااا کتاب معرفی کنم
نمیتونم بشینم ببینم ولاگ و چون هنوز چند تا از ولاگ های پیش و ندیدم
این کتاب ها جدا برام لذت بخش بودن و واقعا دوستشون دارم
کتابخانه نیمه شب
ارباب زمان
گرگ سفید
ویلا دختر جنگل
نیلوفر های آبی سیاه
زبانم زیاد خوب نیست که به انگلیسی بگم اسماشونو
ولی میتونم قسم بخورم که این کتاب ها خدان

[@Howsnaa]

جدی جدی چیکار میکنین کامنتاتون لایک میگیره؟؟

[@SH-gk2fj]

خیلی خاص مینویسیم😂😂😂

[@babaeibabaei819]

همین کامنتو مینویسیم😒😬😂

[@RahaPalizban]

جدی جدی همین کامتنو مینویسیم....

[@azady313]

یکی بهم بگه مگه کامنت لایک بخوره پولی بحسابتون واریز میشه ؟؟

[@user-hk5ec9on2q]

حق مینویسیم

[@Sannn_1e]

همیشه قشنگ ترین پارت از روزم دیدن ولاگ‌های توعه‌.💜

[@Elavrithy]

اخجون سارا اومد تا همه غمای این‌ روز سخت‌و بشوره ببره با ولاگای قشنگش.. مرسی که هستی لاویو گرللل🥹💗

[@SaraHaghighat]

Awwww love u tooo keee!!🥹❤️❤️

[@Elavrithy]

😍😭💗​@@SaraHaghighat

[@arezo.psychology]

دیدن روند رشد شخصیتت و پیشرفتت خیلی جذابه❤❤❤

[@haniyehma6227]

بهترین بخش از روزم بعد از اینهمه خستگی،قطعا دیدن توعه🤍✨️🌸

[@SaraHaghighat]

Awwww🥹❤️❤️love uuuuu haniyeh

[@ensiyehlashani9732]

بهترین تایمی ک باعث میشه حال خوب بشه تایمیه ک ویدیو هاتو نگاه میکنم و بهم انرژی میده

[@hedyehkheirandish]

مرسی بابت ولاگ قشنگت🫠🫂❤️
زیبا، دل‌انگیز، چشم نواز🤌🏻🥹😄❤

[@shokoufeshahkuei2402]

ساراااا چقد ولاگ آشپزیتو دوس دارم
لطفا بیشتر بذار ❤️🫂

[@userAmirArsalan777]

مرسی که تو این دوران سخت افسردگی حالمو بهتر میکنی ❤

[@sareb9245]

به به سارا بانو حقیقت 💅🏻
ساعت هشت عالی متعالی 😂🩵

[@mehrnooshz2679]

سارای عزیزم مرسی از ویدئو هات ، منم تورنتو هستم و همیشه ولاگات رو‌ میبینم ، با ورزش کردنت کلی انرژی میگیرم و پا میشم ورزش میکنم .. مرسی که هستی 🥰🙏🏻
راستی عزیزم برنج رو برا مدت زیاد درست نکن ، میدونی که برنج خیلی زود میکروب میگیره .. یه پلوپز کوچولو بگیر و هر وقت خواستی بخوری درست کن ، خیلی آسونه و زود هم آماده میشه .. آفرین به تو دختر موفق و پر انرژی👌🏼🩷

[@zoyafarahani]

سارا میشه بافت جلوی موهاتو اموزش بدی 😅🙏🩷🩷

[@hadisstar]

کلا ویدیوهات سرشار از حس مثبت ❤
و جز روتین زندگیم شده که هر روز ویدئو هات رو نگا کنم

[@eliaamin]

8:00>>>>>>

[@BitaSafari-dh8oj]

اینکه ساعتم واسش کوکه خیلی لذت بخشههه❤

[@Robin.z]

من بعد دیدن 430 تای ویدیو هات هر روز فقط منتظر ویدیوی جدیدم مرسی از افسردگی تموم شدن ویدیوهات نجاتم دادی از فردا دوباره از اول شروع میکنم 😍👀💅بخدا از سریال دیدن برای من ارزشمندتری خیلییی بهتر از اینه یه سریال شروع کنم چون تو بیشتر بهم کمک میکنی روزاما خوب بگذرونم مرسی که هستی 😍 😘 🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

[@madidgh5425]

سارا کاش موقع درست کردن غذا ها کامل توضیح میدادی چیا ریختی چیکارا کردی🥲🥲🥲

[@kimaymis9255]

با دیدن سارا احساس راحتی میکنم 🥹❤️‍🩹

[@dailyhedie]

منی که ذوق زدم از دوباره قوی استارت زدنت😊😅❤
چقدر خوبه که تصمیم گرفتی غذای هفتتو درست کنی🎉

[@user-vd6hr4cl1f]

سلام سارای عزیزم
تو بهترین ادمی و موفق ترین ادمی هستی که دیدم من هم فوتبال کار میکنم و وقتایی که ویدیو های تورو می بینم یه حور دیگه انرژی میگیرم مواظب خودت باش بهترین شخصی هستی که دیدم.
تو خیللی مهربونی و یک شخص موفق توی ذهنم داری من تو رو خیلی خیلی خیلی دوست دارم و همیشه همه یویدیو هاتو نگاه می کنم این ویدیو رم برای بار دوم میبینم فردا مسابقه داری امیدوارم موفق باشی تو که همیشه موفقی و میدونم میتونی
خیلی دوست دارم موفق باشی
عاشق خودتو رمی و لونام خانواده ی خیلی باحالی هستید
عاشقتم دوست دارم امیدوارم کامنتم به دستت برسه بوس به اون روی ماهت

[@user-eh6cn6qg8d]

سارا خییلی خوب بود. خواهشا بازم رسپی بهمون بگو که چیا درست کنیم واسه یک هفته و وچیکارا کنیم و چطوری نگه شون داریم که خراب نشه یا سبزیجاتو چطوری بشوریم و از اینطور چیزا😅😅 چون غذاهایی هم که درست میکنی سالمه و خلاصه از لحاظ تغذیه ای هم ولاگ برامون بذاری و مرحله به مرحله نشون بدی خیییلی خوب میشه مرسی😄😘😘💖💖

[@Mahor.sn22]

زیبایی و خفن بودن بالا تنه سارا🤌🏻🥲

[@mahrokh-mousavi]

یکی از جذاب ترین آدمای دنیا

[@niloufarm.n6330]

ساراااا میشههههه ی ویدئو راجع ب قرار گذاشتن با خارجیها و سختیهاش و چالشهاش و خوبی هاش درست کنی؟🤭👀

[@alinoruzi-zm9lh]

تنها کسی که با عشق ویدیو هاش رو نگاه میکنم ❤❤❤
و انقدر خودمونی هست

[@jozvehosulemohandesi750]

You were deeply talking about meal prep then at the spur of the moment you said,"Ya Abalfazl" So Sara-style reaction. I love it!

[@helia_sheidayi]

ناخنات چه خوشگلههه🎀

[@Srinw_lee]

سارا چقد خوب که انقد راحت غذاتومیخوری من با این که وزنم کمتر از حد معموله هر چی غذا میخورم فقط کالریش یادمه اون موقع
Love you 💕

[@zahraeslampanah865]

بهت تبریک میگم تو داری یوتویبر موفقی میشی ، چون تو توی صرف وعده های غذاییت بقیه یوتویبر ها رو میبینی و من وقت صبونه و نهار ویدیو های تورو میبینم ، این هفته واسه وعده های غذاییم از چیزایی که درست کردی حتما درست میکنم. Keep going Gorgeous

[@user-dw9pf5hh3n]

بهترین تراپی

[@Mah-tt3vz]

چجوری سارا انقد خوبه
ممنون که انقدر روزمو می‌سازی🥹🥹🥹🥹🥹

[@user-nt1ef8le2j]

من بعد کلی درس خوندن میام ببینم سارا چیکارا کرده و کلی حس آرامش میگیرم ❤❤❤❤

[@avlwv]

‏‪8:16‬‏ اگه دوست داشتی یه بار واسه مزه دار کردن مرغ بهش ماست روغن زیتون و ادویه بزن خیلی خوب میشه

[@Abancasnbhd]

منی که کل روز بی حالم و صبر میکنم تا ویدیو سارا رو ببینم بعد برم سر درسا🙃😊

[@user-fk1ts1fe9s]

بهترین ولاگ هارا از چنل سارا پیدا کنید😀❤

[@user-zn2wb8vr9n]

همیشه وقتی ویدیو هاتو میبینم احساس ارامش میگیرم ❤🫶🏻

[@Xliliava]

چقد خوبی تو دختر که هر سری با دیدن نوتیف ویدیوت میپرم :)))
Love uuuuuuuu❤

[@the_dokt]

ساعت ۷ صبحه و من دارم برای انرژی روزم ولاگ سارا میبینم 😁✨

[@FarniaShojaei]

واقعا دیدن این نوتیف روزمو میسازه 🫠🤍لاو یووووو

[@Freakysoulme]

شدیدا منتظرتم بعد از ماراتن ببینمت
عضله‌سازی>>>

[@kimmelika4472]

سارا واقعا ادمی هستی که دلم میخواد شبیه بهش باشم
خیلی بهت افتخار میکنم که صادق هستی
I love you girl 💜🍒

[@Najvamirzaei-pk8eg]

ولی وقتی از همه خستم و حوصله هیچیو ندارم و میبینم ویدیوت تازه اپلود شد از شدت ذوق میمیرم :) ❤

[@parastookhosravizadeh-yh3bs]

اهنگ آماده باش شایع رو گوش کن خیلی خوبه و انگیزه میده که کار کنی

[@user-ky7ff9qi6w]

کل روزمو منتظرم تا ویدیوت اپلود شه ببینمش🥹❤️

[@curlytaranom]

خوشحالم که برگشتییی
لطفا تاابد هرروز ولاگ بزار

[@zahrakhodaiee680]

اقا من عاشق این ولاگت شدم
حس خوووبی دااشت😅

[@Hamtastar]

نت نداشتم و الان دارم میبینم و چقدر خوشحالم که سارا رو دارم!

[@springstudywaaft]

خوبه که بازم سارا دارییمممممم❤❤❤❤

[@SaraHaghighat]

Hehehe baleeeee❤️❤️

[@pacha404]

پایانش باز بود مثل فیلمای اصغر فرهادی😂😂

[@user-qu4ez8qk3i]

وقتی سارا ولاگ میذاره انگار دنیا رو بهم میدن❤😂

[@ifadiam]

بهترین قسمتتت روززز
لاو یوو❤️❤️

[@SaraHaghighat]

Love yaaa❤️❤️

[@zoyafarahani]

منتظر بودم 🩷✨️🤸‍♀️

[@SaraHaghighat]

🥰❤️❤️🫶🏼

[@parisaamp]

زاویه جدید و دوربین جدید چی میگه؟ 😁😍 بوس بهت سارااااااااااا

[@FFzni]

جدیدن با حال بد ویدیوهاتو میبینم و بعدش حالم خیلی خوب میشه :)

[@Marziehhsp]

Duuuude🤯
This is called editing 🤌 good job vaqean❤

[@negarRezaei-hr2xn]

خ خوشحالم ک ولاگ داریم 😭✨

[@sanazeyrani3648]

اووو پیشرفت تو فیلمبرداریییی❤

[@zahra_bazaz]

یکی از بهترین ولاگهات بود، حس خوبی داددد❤❤❤❤❤

[@ai_nazjhn]

سارای عزیزم♥️

[@t.a.r.a2172]

سلامممم من اومدم انرژی بگیرم برگردم سر درسم😀🦋

[@nandemonai11]

فقط صحنه اخر با ژله😂😂😂😭
Love u sooooo much girl🕸🦇

[@mooniee.shkh2007]

آفرین دختررررررر so proud of youuuuuuu لاووووووو یووووووو

[@baran.a7775]

چه خوبه که هر شب دوباره هستی❤

[@shinav0847]

افرین دختر قوی

[@Faezeartist-b74fi]

منم سبزیجات دوستدارم وجیتر💙

[@maedehmehryar4694]

ساعت هشتتتتتت همیشه برای ساراااااااعه

[@fashionables]

فقط لونا و رمی 😂😂😍

[@user-cx6ny5to2q]

همهههههه ی ویدیو هاتوو بیشتررر از ۲۰بار دیدم وووو انرژی خیلی خوبی بهم مبدی

[@Tabasom.s]

من هر روز ویدیو هاتو میبینم ولی نمیدونم چی کامنت کنم که بفهمی جز همیشگی هام✨️

[@nadia_gho]

آنتایم ترین یوتوبر دنیا وجو.....

[@SaraHaghighat]

Stop chesham mikoninaaa🥹😂😂🥰❤️❤️❤️

[@nadia_gho]

نههه من ساعت کوک میکنم برای ویدیوهات دخترر😂🧿

[@wherearetheavocados7061]

منم باهات غذای هفته امو رو آماده کردم از پس نودل خوردم تو این دو هفته گذشته داشتم می مردم
بعدشم برای خودم یه ایس کافی درست کردم

[@fif.33]

Actually u are the best 🥲❤️‍🔥

[@fatemehkhanabadi89]

مرسی که برگشتی سارا😭✨

[@neginkhodayi5588]

خیلی خوب بود این ولاگ😂دغدغه‌امه قشنگ

[@Asal_hojat]

سارا من خیلی دوست دارم منم مثل تو دو قطبی ام و وقتی تورو میبینم انگیزه میگیرم و میتونم مبارزه کنم با وقتایی ک از لحاظ روحی داغونم

[@neoSEPI]

اگه از آویشن بدت نمیاد،میتونی برای مزه دار کردن مرغت ازش استفاده کنی.بوی مرغ رو خیلی خوب از بین میبره.

[@tatalitiiiiiiii]

اووم خیلی دوسِت دارم سارا 🫠👸🏽👸🏽
you are a queen🩷

[@user-nu6dw1bm3e]

Good luck 👍 ❤

[@Sara-xo9wl]

یعنی کل روز گوشیمو خاموش میکنم که درس بخونم و تا ساعت 8 همرو تموم کنم که بتونم ولاگ سارا رو ببینم ... به جرات میتونم بگم قشنگ ترین قسمت روزمی :))))

[@somiangoraj]

جانننن ولاگای ساراااا>😍

[@Ayehmolla-nm1ol]

سارا ممثل همیشه فوق‌العاده استتتت

[@ayda_ovr1363]

یس سارا اومده انرژی روزمون سارااااااااا💜

[@nadiakhadmi7290]

روزای که حال
م خوب نیست ولاگای سارا بهم کمک می‌کنه:))

[@Faezeartist-b74fi]

به‌به ببین کی اینجاست❤

[@hastyshokoohy7148]

سارا برنج رو برای طولانی مدت تو یخچال نذار. چون امکان قارچ و میکروب زدگیش زیاده

[@Saeedeh_key1]

بازم سارایی که به موقع ویدئو گذاشت❤️🍓

[@Youcancallmeph]

Sara became a chef wow>3

[@mahnazfarzaneh6423]

سارا جون بنا به تجربه ای که دارم سس سالاد و نخود کریسپی رو به سالاد اضافه نکنی و بعدا توی هر وعده اضافه کنی خیلی خیلی بهتره میشه بوس ب کلت💋

[@arezoohoseynpoor6337]

سارا جان سس سالاد رو روش نريز هر موقع خواستى بخورى بريز سس رو اينجورى تازه تر و خوشمزه تر ميشه

[@artjavad6429]

چه غذا هاییی به به نوش جونت قشنگم

[@glghasedian7611]

خوشحالی روز با سارا ^^

[@fatimanorouzi1513]

Very good 😊

[@iismin]

آشپزی با سارا خیلی خوشمیگذره هوراااا^^🥹💕✨️

[@nzadeh.r24]

سارا جان از اون تست دی ان ای ها هس که جوابش یه هفته بعد میاد
اگه از اونا بدی ویدیو درست کنی جالب میشه چون شبیه ایرانی ها نیستی حتما ژن های دیگه هم داری❤

[@NeginDamavandi]

سارا برو کتاب when i talk about runnig what i talk about بخون از هاروکی موراکامی فکر کنم دوسش داشته باشی.

[@lllllli555]

قوی❤