Хайр эвдрэхэд засах хамаг сүүлчийн жор- Арцалдах техник/Assertion/ буюу хүчний баланс
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
- Хайр эвдэрч байгаа гол шалтгаан бол харилцааны / communication /буруу аргатай холбоотой. Үнэндээ хайр бол эвдэрнэ, алга болно гэж байхгүй мөнхийн зүйл. Хэчнээн их агуу хайр байсан ч “аавын хүүхдүүд адилгүй, арван хуруу тэгшгүй” учраас зөрчилдөх явдал үүснэ. Түүнийг зэврүүлэхгүй өнгөлж чадах арга бол Арцалдах урлаг/Assertion/ юм. Энд 3 аргийг танд танилцуулж байна:
1. Арцалдах урлаг/Assertion/
2. DESC арга техник
3. I-мессеж “чилэх биш”
00:00 “Хосуудад зориулсан арцалдаан” - Өөрийгөө болон хамтрагчаа хоёулыг нь хүндэтгэж өөрийгөө илэрхийлэх чадвар
05:47 Түрэмгий- довтлох төрлийн хүн/aggressive/
08:41 Номой- дуугуй төрлийн хүн/non-assertive/
12:44 Арцал- арцалдах алтан харьцаатай хүн/assertive/
17:03 DESC арга техник
23:52 I- мессежийн арга
29:13 Сайн хүн, муу хүн гэж байхгүй, зөвхөн байгаа нь communication
Гол эх сурвалжууд:
平木典子 /ﾋﾗｷ ﾉﾘｺ/著 自分の気持ちをきちんと〈伝える〉技術人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめ2007/5/23
Норико Хираки “Өөрийн мэдрэмжээ зөв илэрхийлэх арга техникүүд” 2007/5/23
野末武義（のずえ たけよし）夫婦・カップルのためのアサーション: 自分もパートナーも大切にする自己表現 2015/8/18
Такэёши Нозуэ “Хосуудад зориулсан арцалдаан” -Өөрийгөө болон хамтрагчаа хоёулыг нь хүндэтгэж өөрийгөө илэрхийлэх чадвар 2015/8/18
Гоё сонирхолтой ном уншаад,сонсогч бидэнд яруу тодоор ярьж өгч байгаад үнэхээр чин сэтгэлээсээ талархаж байгаагаа хэлмээр байнаа. Баярлалаа.
Ямар хөөрхөн юмбэ, хараад л хайр хүрчлээ. Ярихдаа хүртэл инээд түгээгч юмаа. Амжилт хүсье. Талархъя!! ;)
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤ Ойрд ахыгаа их сонсож байгаа шүү. Баярлалаа ❤
Үнэхээр амьдралд, өдөр тутамд хэрэгтэй сэдвээр сайхан ном ярьж өгдөг шүү. БАЯРЛАЛАА ТАНД. I-Message аргыг хэрэгжүүлэхийг хичээнээ. Үнэхээр бодууштай юм бн.
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Контентоо үзэгчдэд зориулж, маш ойлгомжтой, өөрт холбогдолтой сэдвийг тасалж үзэх боломж олгон бэлдсэнд баярлалаа. Маш чухал сэдэв хөнджээ. Яг энэ цагийн хэрэгтэй сэдэв. Танд улам их амжилт хүсье.
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Ene suwagt bgaadaa ix talarhah yumdaa
Vneheer hvnd heregtei zowlogoo bvriig endes l olj awch bn ❤❤
Өөрийн чинь нөр их хөдөлмөрлөж хичнээн их цаг хугацааг зориулж байгааг ойлголоо.Маш их баярлалаа
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа.Монгол бичгээрээ бичсэн хэсэг маш их таалагдлаа.Байнга сонссдог шүү.Ажлын амжилт хүсэн ерөөе
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
гайхалтай номнуудыгхүргэдэгт маш их баярлалаа🥰 БИ ТАНЫГ ХАЙРЫН ТУХАЙ ДАХИАД ИЛҮҮ ОЛОН НОМЫН ТУХАЙ ХҮРГЭЭСЭЙ ГЭЖ ХҮСЧ БАЙНА😅
Цагаа олсон сайхан сэдвээр сонордуулсанд маш их баярлалаа. Цаашдын ажилд нь Амжилт хүсэe 🥰🍀
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Гоё мэдээлэл өгсөнд баярлалаа Үнэхээр амьдралаас сурсан зүйл маань Арцалдах техник байжээ кккк Юутай ч эзэмшсэн л юм байна кккк өөртөө итгэлтэй боллоо
Таныг хэтрүүлэхгүй гэдэгт итгэж байна. Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
харилцааны мэргэн арга хуваалцсанд баярлалаа😊
Баярлалаа, шилдэг номыг сайжруулах талаар санал шүүмж, зөвлөлөө өгөөрэй. Талархаж явдаг шүү.
Сайхан маш хэрэгтэй ном уншиж сонсдог дүү баярлалаа Хүн бүр сонсох хэрэгтэй юм байна Амжилт хүсье
Баярлалаа, шилдэг номыг сайжруулах талаар санал шүүмж, зөвлөлөө өгөөрэй. Талархаж явдаг шүү.
Үнэн үг хэлж бн энэ залуу
инээж бгаад их схан энергитэй ярьдаг хүн дэ. За сонсъё, тунгаая...
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Ажилдаа явахдаа байнга сонсодог шүү. 🥰
Баярлалаа Сонирхолтой бас амьдралдаа хэрэгжуулмээр авууштай санаанууд их байлаа.👍
Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа, Сайхан номнуудыг хүнд шингээж өгөхүйц ойлгомжтой сайхан ярин хуваалцаж өгдөгт ахин дахин баярлалаа🥰
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Сонирхолтой сэдвээр мэдээлэл өгсөнд баярлалаа. Амжилт,амжилт, амжилт. 🎉🎉🎉❤❤❤😊😊😊
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
Wow, яг цаг үеээ олсон ном уншиж өгсөнд баярлалаа😮
Маш их талархаж байнаа чи хүмүүсийн бичсэн саналт хүсэлтэнд бүгдээрэнд нь хариулдаг гайхалтай шүү чи❤
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
Ёстой хайр хүрэм сайн хүн шүү
Баярлалаа. "Хиймэл оюун асуултад хариулж байна" гэсэн шинэ дугаар нээсэн шүү. Асуулт тавьж байгаарай.
Ajiliin amjilt husey sonsoh mash durtai
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Гоё сонирхолтой ном уншиж өгдөгт баярлалаа. Амжилт хүсье!!!
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
Баярлалаа.Огт сонсож байгаагүй сонирхолтой ном уншиж ярьж өгсөн таньд үргэлж талархаж байнга хүлээдэг. Taнд сайн сайныг хүсье.
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
Танд баярлалаа🥰
Буруугаа хүлээгээд ярих үед буруугаар ойлгож өөрийн зөв гэж боддог шүү
Баярлалаа. Тандаа талархал дэвшүүлье.
Алдарт салалтын түүхийг сонсож ээ. Хэхэ. Сонирхолтой байлаа.
Нөгөө 2 маань олоод сонсоосой хэхэ
@@munkhgerel2550 тиймээ эвлэрээсай
❤😂🎉😅😢😮😊
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
Баярлалаа❤
Маш хэрэгтэй ном бна, өөр олон хүн сонсоосой
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Mash zub sedbiig hunduj yarilaa yalangyua zaluuchuudad ih heregtei yumdaa terseldrh yum ih gardagiin ali 1 n buult hiij ugch bh yostoi yum shig sanagddag uuchlalt guigaad minii buruu geh zergeer zuulruulbel deer yum shig adilhan abaltsaad hereldeed bh yum bol heruul hel sm tasrahgui bh shig boldogiin bnalee tand talarhlaa bayarlalaa ajll tani amjilt husye
Тийм шүү. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа
Баярлалаа😊😊😅😅❤❤үнэхээрийн сайхан ярьдаг шүү.Маш их хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг шүү
Баярлалаа. Тандаа талархал дэвшүүлье.
30 жил тэвчиж , арцалдаж амьдарчээ .
Нэг ёсондоо бас жаргал шүү дээ.
Дандаа хэрэгцээтэй сэдвээр маш сонирхолтой ойлгомжтой мэдээлэл өгч байдагт маш их баярлалаа.
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Талархлаа таньд❤️
Олон хүнд хэрэгцээтэй, хэрэгтэй мэдлэг мэдээллийг үргэлж өгдөгт нь талархлаа 😊
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа 😊
Баярлалаа, шилдэг номыг сайжруулах талаар санал шүүмж, зөвлөлөө өгөөрэй. Талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа, зөв зүйтэй санааг ойлгууллаа ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤баярлалаа😊
Цаг үeээ олсон чухал сэдэв байна. Маш их баярлалаа! Аижилтын дээдийг хүсэн eрөөe!
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
🙇♀️🙏🏻🙏🏻
Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.
Маш их баярлалаа
Сайн байна уу Сонирхолтой олон сайхан номоор хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт баярлаж талархаж явдаг шүү🎉🎉🎉
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
Баярлалааа танд. Номын цагаан буян дэлгэрэг ээ.
Маш хэрэгтэй мэдээлэл байлаа. Баярлалаа
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Танд маш их баярлалаа ❤️💖❤️
❤баярлалаа❤
Таны үлдээсэн коммент миний амьдралд гэрэл гэгээ нэмэрлэж, таны өгсөн дэмжлэг, талархал, найрсаг зан надад маш их утга учиртай байдаг. Эрхэм таны гайхамшигтай энэхүү номыг надтай хамт сонирхож, миний зүрх сэтгэлийг хөгжөөн дэмжсэнд талархал илэрхийлье. Таны байгаа бүхэн миний амьдралд аз жаргал, гэгээлэг мөчүүдийг бүтээдэг. Таны коммент надад хамгийн үнэ цэнтэй бэлэг болдог билээ. Баярлалаа.
💔 💞 💝
Баярлалаа. Залууст чухам хэрэгтэй 😊😊😊
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
🎉
❤
bayrlalaa. Ta yapond bdg uu
Хоёр туйлын зантай хүн байжээ би 😮
Баярлалаа. Танд асуулт, эсвэл нэмэлт мэдээлэл хэрэгтэй бол хэзээ ч байсан мэдэгдээрэй. Талархал дэвшүүлье.
Setgelee neej chaddagui gedeg ni mongol hunuust mash ih bdg gej anzaardag ene mash chuhal sedev, todorhoi bus gesen ug tghr mash hetsuu,,, yaah uchir ni oldohgu.. tand Gyalailaa👍👌
Санал нийлсэнд баярлалаа.
Баярлалаа сонирхолтой байдаг шүү
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
Uneheer heregtei sedev bn. Bayarlaa Tand!
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤❤❤❤
Хайртай шүү Ахаа 😅😅 мэри кондо гын эмх цэгцээс хойш таныг даган сонсож байна❤
Зуугаад дугаар хамт байжээ
Yag unen. MeriKondo goos hoish Axiiin Fan bolsooon kkkk
Тийм шүү. Үргэлж баярлаж явдаг. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Талархал дэвшүүлье.
Тийм шүү. Үргэлж баярлаж явдаг. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Талархал дэвшүүлье.
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉баярлалаа
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа гоё ном ярьж өгдөгт.
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
Super thanks 😊
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
岡本太郎
毒を持て 自分の中に энэ номыг сонсохыг хүсч байна
За, мэдлээ. Баярлалаа, шилдэг номыг сайжруулах талаар санал шүүмж, зөвлөлөө өгөөрэй. Талархаж явдаг шүү.
Маш их баярлалаа өөрийгөө олж сонслоо
Баярлалаа, шилдэг номыг сайжруулах талаар санал шүүмж, зөвлөлөө өгөөрэй. Талархаж явдаг шүү.
Хамгийн хэцүү заримдаа бүр өөрчлөгдөх боломжгүй зүйл бол архины асуудал санагддаг. Ийм сэдвээр ярих болов уу
Ийм нэг яриа байна: czcams.com/video/B1xE1Hm4Xyc/video.html
Сонирхолтой сэдэв байлаа. Баярлалаа 😊
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
❤❤❤
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Таны нэр хэн бэ. Хариулахыг хичээгээрэй. Сонсох бүр яруу тунгалаг баялаг монгол хэлээр ярьдагт талархдаг❤
facebook.com/Shildegnom Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
би саяхнаас таны энэ сувгийг сонирхож сонсож эхэлсэн 9 сарын сүүлээр тэгээд миний мэдэхгүй нарийн ширийн цаад зүйлийг мэдээгүй зүйлс зөндөө байсан харин таны энэ бүх видеоноос сонслоо Бөөр элэг шүлс гээд эрүүл мэндийн талаарх нарийн ширийн ойлголтыг авлаа . ありがとう
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Ene ued jinhene tansag saihan yaria zuvlumj bainaa, Chih nud myalaalgaj talarhaj bui ni tov todorhoi 🎉❤
Тийм шүү. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
😊😊😊😊😊
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Best best hha😂
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
@@Shildeg-nom таньтай би facebook ээр аль хэдийн холбогдсон
🇲🇳🇲🇳🇲🇳
22:09
Bajrallaa tand,jg tylgamdsan goe sedew bnaa,xoishdiin ajild amjilt xvsie,🎉
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
Сонирхолтой юм байна
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
Ажлын амжилт 👍
Маш хэрэгтэй сэдэв байлаа...
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
@@Shildeg-nom
Ажлын амжилт .
Баярлалаа үргэж хэрэгтэй сэдвээр бичлэг оруулж байгаад .
Японы улсын хөгжлийн амжилтын юун байсан талаар бичлэг байвал . Монгол хүмүүсийн мэдлэгт нэмэр болгох юмсан.....
😍👍
Gal2🎉ah
Desc iig uuriin medelgui hereglediim baina shu. ❤
Мундаг байна. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Hunii setgeliig bodood taalagdahgui bsan ch taalagdaj bgaa met jujiglej dur esgedeg tohioldol zunduu bn.Ene muu yu
Өнөөдрийн энэ хүчний балансын онолоор бол зохимжгүй. Нөхцөл байдалдаа дааруулах хэрэгтэй, хэт туйлширч болохгүй болов уу.
дараагийн номондоо Банана идэх талаар ном уншаад өгөөч
Банана нь маш тэжээллэг бөгөөд эрүүл хүнс гэдгээрээ алдартай. Бананы үндсэн нөлөө, ашиг тус:
1. Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ: Банана нь витамин, эрдэс бодис, эслэг зэрэг шим тэжээлээр баялаг. Энэ нь ялангуяа витамин С, витамин В6, кали, магни агуулдаг. Эдгээр шим тэжээл нь таны биеийн эрүүл мэндийг сахихад зайлшгүй шаардлагатай.
2. Хоол боловсруулахад тусалдаг: Банана нь эслэгээр баялаг тул хоол боловсруулалтыг дэмждэг. Энэ нь ялангуяа өтгөн хаталтыг сайжруулахад тустай.
3. Эрчим хүчний хангамж: Банана нь сахар (голчлон глюкоз, фруктоз, сахароз) агуулдаг бөгөөд хурдан эрчим хүч өгдөг. Та үүнийг спортоор хичээллэхийн өмнө идэж, эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашиглаж болно.
4. Калийн хангамж: Банана нь зүрх, булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг кали ихтэй хоол хүнс юм. Хэрэв та натри ихтэй хоол хүнс хэрэглэвэл калийг нөхөхөд тусалдаг.
5. Стресс бууруулах: Банана нь серотонины урьдал бодис болох триптофан агуулдаг бөгөөд энэ нь таныг тайвшруулж, стрессийг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг.
6. Дархлааг дэмжих: Банана дахь витамин С нь дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулж, ханиад, халдвараас хамгаалахад тусалдаг.
7. Цусан дахь сахарын хяналт: Банана нь дунд зэргийн GI (гликемийн индекс) байдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
8. Ходоодны хамгаалалт: Банана нь ходоодны салст бүрхэвчийг хамгаалж, ходоодны хүчлийг саармагжуулж, ходоодны таагүй мэдрэмжийг намдаана.
9. Арьсны эрүүл мэнд: Гадил жимсэнд агуулагддаг витамин С ба В6 витамин нь арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг.
10. Хоолны дэглэм: Энэ нь илчлэг багатай, эслэгээр баялаг тул хоолны дэглэм барьж буй хүмүүст хэрэглэхэд тохиромжтой.
Банана бол эрүүл мэндэд тустай ч хэмжээтэй хэрэглэх нь чухал. Илүүдэл гадил жимсний хэрэглээ нь таны калорийн хэрэглээнд нөлөөлдөг тул тэнцвэртэй хооллолтонд оруулах нь дээр. Хэт их идвэл жин нэмнэ гэсэн үг. Өдөр тутмын гадил жимсний хэмжээ хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг ч өдөрт 1-3 ширхэг гадил жимсний хэрэглээ түгээмэл байдаг.
Kkk😅
sonirholtoi bn
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
😅 арцалдаад байж дээ кк
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
Ханилж суугаад удаагүй байж хайр хөрсөн гэх юм салья гэх юм😢😢😢салж чадахгүйнээ би яах ёстой вэ? Яарилцах ч хүн байхгүй ганцаардаж бна.Би нөхрөө хаяад явж чадахгүй
Хэрэв хосууд удаан хугацааны турш харилцаатай байсан бөгөөд хайр нь суларсан бол та салах талаар бодолгүйгээр харилцаагаа засахыг оролдож болно.
1. Харилцаа холбоо: Харилцаа холбоо нь харилцааг сэргээх түлхүүр юм. Мэдрэмж, бодлоо илэн далангүй хуваалцаж, бие биенийхээ байр суурийг ойлгоорой. Мэдрэмж, хүлээлтийнхээ талаар үнэнч байж та үл ойлголцлыг арилгаж, итгэлцлийг бий болгож чадна.
2. Нийтлэг хобби: Нийтлэг хобби, үйл ажиллагаа олох нь танд шинэ туршлагаа хуваалцаж, харилцаа холбоогоо бэхжүүлэхэд тусална. Та хамтдаа шинэ зүйлийг туршиж үзэх замаар шинэ урам зориг авч болно.
3. Болзоог дахин эхлүүлэх: Өдөр тутмын амьдралын стрессээс холдож, тогтмол болзоонд явах цаг гарга. Онцгой өдрөө хуваалцах нь таны харилцааг сэргээж чадна.
4. Талархлаа илэрхийлэх: Бие биедээ талархлаа илэрхийл. Өчүүхэн зүйлд ч гэсэн талархаж байгаагаа харуулах нь таны сэтгэлийн холбоог бэхжүүлдэг.
5. Зөвлөгөө: Мэргэшсэн хүнээс тусламж авснаар харилцаан дахь асуудлаа илрүүлж, шийдлийг олоход тусална.
6. Хувийн өсөлт: Өөрийн хувийн өсөлт, сайн сайхан байдлын төлөө хичээ. Өөртөө сэтгэл ханамж нэмэгдэх нь харилцаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
7. Цаг хугацаа ба тэвчээр: Харилцаагаа засахад цаг хугацаа шаардагдана. Тэвчээр, хичээл зүтгэлээр хосуудын хувьд шинэ тэнцвэрийг олохыг хичээгээрэй.
8. Гэсэн хэдий ч харилцааг аврах боломжгүй тохиолдол байдаг. Цаг хугацаа өнгөрсөн ч бүх зүйл сайжрахгүй, эсвэл харилцаа тасарч байгаа мэт санагдаж байвал дараагийн алхмуудыг анхаарч үзэхийн тулд мэргэжлийн тусламж авах нь чухал юм. Салалт нь хэцүү шийдвэр байж болох ч заримдаа энэ нь хамгийн зөв шийдвэр байж ч болдог. Өөрийнхөө болон нөгөө талынхаа сайн сайхан байдлыг анхаарч, зохих үйлдлүүдийг бодож үзээрэй. - Шилдэг ном
@@Shildeg-nom Их баярлалаа таньд амжилт хүсье
@@Shildeg-nomөөрийгөө өөрчил! Нөхрийнхөө бодлыг мэдэр! Хайраа илэрхийл! Өөрийгөө илэрхийл! Ярилц! Хүлээцтэй ханд!
Юуны өмнө маш их баярлалаа. Дахин, дахин сонсож мөн найз нарлуугаа share хийдэг. Би нөхрийгөө өөрчилж чадахгүй тул байгаагаар нь хүлээж авдаг. Би өөрийгөө өөрчилж чадсан, одоо ч сурсан хэвээрээ байгаа. Би нөхөртөөгөө суугаад 17 жил амьдарж байна. 1-хан удаа л мөнгөн дээр муудалцсан. Би хэрүүл хийдэггүй, миний буруу байвал уйчилт гуйдаг бас дотроо бодож зовохгүй, санал нийлэхгүй, таалагдаагүй зүйлээ илэн далангүй ярьдаг тул хэрүүл, үл ойлголцол болдоггүй. Анх суухдаа л аман гэрээ хийсэн. Нөхрийгөө хоол хийгээрэй! Би гэрээ цэвэрлэнэ, хувцасын үргэлж индүүднэ гээд тохирчихсон. Одоо бол нөхөр ажилаасаа хааяа оройтож ирвэл би санаачлагаараа хоол хийдэг. Жилдээ 1 удаа цагаан сараар бууз, наадмаар хуушуур хийж өгдөг. "Хайрыг хайрла." гэж үг байдаг. Хайр өгч байж, авдаг. Эрэгтэй хүмүүс үргэлж үгэлдэг, хэрүүлч, хэл амтай эхнэр, найз охинтой бол удаан тэсэхгүй, 1 л өдөр тэсэрээд, салаад явна. Тэгэхлээр эмэгтэйчүүд, эр нөхөртэйгөө зөв харьцаж, хүндэлж, халамжилж, хайрлавал насан туршдаа хамт байна. Хурдан 1 гэрт орохгүй, 1-2 жил найзалж, тохирох эсэхээ мэдээд, заяаны ханиа зөв сонсох их чухал. Бас буруу үйлдлийн уйчилж, тэвчиж, доромжлуулж амьдрах шударга биш. Өөрийгөө хайрлахгүй хүн, бусдыг хайрлаж чадахгүй. Эрэгтэй, эмэгтэй 2 лаа ялгаагүй, ханиа зөв сонгох маш том амьдралын туршлага юмдаа. 🌷🌷🌷🫶🫶🫶
@@Shildeg-nomDandaa motivation avj baigaa shuu ❤❤❤
ᠶᠠᠭ ᠬᠡᠷᠡᠭᠳᠡᠢ ᠮᠡᠳᠡᠬᠡᠯᠡᠯ ᠪᠠᠢᠢᠯ ᠠ᠋ ᠂ ᠮᠠᠰᠢ ᠶᠡᠬᠡ ᠪᠠᠶᠠᠷᠯᠠᠯᠠ
baharhaj bn shuud bosoo bichgere bichsnd ❤
ᠰᠢᠯᠢᠳᠡᠭ ᠨᠣᠮ ᠢ ᠰᠠᠶᠢᠵᠢᠷᠠᠭᠤᠯᠬᠤ ᠲᠠᠯᠠ ᠪᠠᠷ ᠵᠠᠪᠠᠯ ᠵᠥᠪᠯᠡᠭᠡ ᠥᠭᠭᠦᠭᠡᠷᠡᠢ᠃ ᠪᠠᠶᠠᠷᠯᠠᠯᠠ᠂ ᠲᠠᠯᠠᠷᠬᠠᠯ ᠳᠡᠪᠰᠢᠭᠦᠯᠦᠶᠡ᠃
Сайн байна уу? Та хэрхэн зоригтой болох вэ гэсэн сэдвээр ном уншиж яриад өгөөч
Хэрхэн зоригтой байх вэ гэдэг нь өөртөө итгэх итгэл, айдас, түгшүүрийг даван туулах чадварыг хөгжүүлэх үйл явц юм.
1. Өөрийгөө ухамсарлах: Эр зоригийн эхний алхам бол өөрийгөө танин мэдэх явдал юм. Өөрийгөө илүү сайн ойлгож, давуу болон сул талуудаа хүлээн зөвшөөр. Өөрийгөө ухамсарлах нь танд зоригтой ажиллах итгэлийг өгдөг.
2. Айдастайгаа нүүр тул: Зоригтой байхын тулд айдас, найдваргүй байдалтайгаа нүүр тулах хэрэгтэй. Юунаас айж байгаагаа ухамсарлаж, түүнтэй нүүр тулахад бэлэн бай.
3. Эрсдэлийг хүлээж авах: Эр зориг нь эрсдэл хүлээхийг агуулдаг. Шинэ сорилт, үл мэдэгдэх нөхцөл байдалд нээлттэй байж, эрсдэлийг хүлээж авахад бэлэн бай.
4. Жижиг алхмуудаас эхэл: Эр зориг нь жижиг алхмуудаас эхэлж болно. Жижиг амжилтын туршлага нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, илүү том сорилтуудыг аажмаар даван туулах боломжийг танд олгоно.
5. Эерэг сэтгэлгээ: Эерэг сэтгэлгээ нь эр зоригийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Та үүнийг хийж чадна гэдэгт итгэж, сорилтод эерэг хандлагатай байх нь чухал юм.
6. Үргэлжлүүлэн суралц: Шинэ ур чадвар, мэдлэг олж авах нь таны эр зоригийг нэмэгдүүлэх түлхүүр юм. Өөрийгөө хөгжүүлж, өөртөө итгэлтэй бай.
7. Үлгэр дуурайлаасаа суралц: Зоригтой эсвэл амжилтанд хүрсэн хэн нэгний үлгэр жишээг авч, тэднээс суралц. Өөрийнхөө зоригийг хөгжүүлэхэд тань туслахын тулд тэдний туршлага, үйлдлийг урам зориг болгон ашигла.
8. Тусламжийн тогтолцоог бий болгох: Зоригтой байх явцад найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ дэмжлэгийг авах нь чухал юм. Итгэдэг хүмүүстэйгээ тулгарсан бэрхшээлийг даван туул.
9. Тасралтгүй хичээл зүтгэл: Эр зориг нь дадал зуршилаар дамжин төлөвшдөг. Өөрийгөө байнга сорьж, айдсаа даван туулах дасгал хийх нь чухал.
10. Өөрийгөө илэрхийлэх: Өөрийгөө илэрхийлэх дадлага хийж, өөрийн бодол, мэдрэмжээ зөв илэрхийлэх чадварыг хөгжүүл. Та дуу хоолойгоо илэрхийлж, бусадтай эрүүл харилцаатай байж чадна.
Зоригтой болох нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг ч та өөртөө итгэлтэй болж, айдастай нүүр тулах чадварыг хөгжүүлж чадна. Бэрхшээлтэй тулгарах тусам эр зориг аажмаар бэхжиж, өсөх болно. /Шилдэг ном/
танд баярлалаа, таны яриаг тэмдэглэл хөтлөж сонсдог шүү, амжилт хүсье
Poooh ta ooroo nom bichheer boltson hvn baina shd😂
Ковидын вакцины талаар сонсмоор байна
Мэдлээ. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа❤
Баярлалаа
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье. Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй.
❤
🎉
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа
Шилдэг номыг сайжруулах талаар заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤