다람쥐 챗바퀴 도는 삶이 의미 없이 느껴질 때 : 닥터U의 '내삶의 여유 즉시 갖기' Getting my room of life immediately
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- čas přidán 15. 10. 2018
- 내삶의 여유가 없는 것은 남 또는 상황 때문이 아닙니다.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
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내용을 새기려고 글로 적어 남겨봅니다.* 원인파악 : 1. 내몸맘을 지나치게 써서. 2. 내가 가진 기준 때문에 3. 내가 그것들을 (그 상황들을) 문제시 해서 4. 의존시켜서 5. 비교해서 ... * 치료방법(완치훈련) : 1. 나부터 내몸맘 회복훈련 ( 같은 시간 일어나기, 같은 시간 밥 먹기, 무얼해도 10% 덜하기 (남기기) 2. 내가 가진 기준이 이롭냐 해롭냐 (방법이 아니라 결과로) 3. 비문제시 하기 (무시가 아니라) 4. (의존시키기 보단) 스스로 서게 하기 ... 쉽게 하기 : 지금 이 상황에서 내가 어떻게 하면 쉽게 하지? 라고 질문. 5. 부분비교 대신 전체비교를, 누구비교 대신 객관비교를혼자하는 1박 2일 ... 일단 내가 있는 곳에서 떠나만 보세요. 딱 하루면 됩니다.내 삶에 여유가 없는 것은 남이나 상황 또는 어쩔 수 없는 것이 아닙니다. 내가 원해서 또는 나도 모르게 내 삶에 여유가 없는 것을 선택하고 있는 것이죠. 이제부터 내 삶의 여유를 즉시 갖도록 하세요. - 닥터 U -
수많은 동영상 넘치지만
가장 현실적인 위로와 방법을 제시해주시는 분
여유없는 이유는 나에게 있다 1 내 몸맘을 지나차게 써서 2 내 기준 때문에 3 내가 상황을 문제시 하기 때문에,,,내가 문제를 크게 확대해서 4 내가 사람들을 나에게 의존시하게 만들어서 5 남과 비교를 해서...나에게 없는 것과 남에게 있는 것 비교 누군과와 자신을 비교해서....--->객관적인 비교를 하라
1. 10%덜하기 쉬운방법을 질문하라2 내 기준이 너무 높으니 낮춰라 남에게도 높은 기준을 요구하지 말라..방법이 옳은가 틀린가를 문제 삼지 말고 결과가 나에게 남에게 득이 되는가 해가 되는가로 기준을 바꾸라 3 문제를 다시 보라 비문제시하라 4 나에게 의존하게 하지말고 스스로 하게 하라--도울수록 더욱더 상대를 장애로 만든다...자립하게 하면 부담이 적어진다 5부분비교대신 전체 비교하라 상대방에게 없는 것과 내가 가진것을 비교하라 --혼자하는 1박2일 여행하기
계속 들으면서도 생각으로
잊게 되는 내용
요약정리 정말감사합니다.!!
네 ㅡ깊이 공감해요 ㅡ
닥터유는 삶의문제를 이성적으로 바라보게 해주심
선생님은 종교인도 아니신데
큰 깨달음을 얻으신듯 어쩜
이리도 가볍고 통찰력있게
말씀을 해주시는지.....
존경하고 고맙습니다
지혜롭게 살아갈수 있는
힘을 키우게 되네요
매번 삶의 지혜를 주시네요. 감사한 맘으로 보고 있습니다~
감사합니다. 선생님 말씀듣고. 회복되가고잇어요. 좋은일하시는선샹님. 복많이받으새요
선생님, 저도 오랫동안 여유없이 저 자신을 스스로가 만들었습니다. 오랫동안 하던 일도 이젠 그만두고 내년엔 안식년을 가질려고요. 선생님 강의 다 차근차근 들으며 마음의 힐링 또 힐링할께요.
늘 감사합니다. 건강하셔야돼요...🙏
감사하고 고맙고 사랑합니다 광고없어서 짱입니다!
늘 건강챙기시고 저도 병원이용 안하고 생을 마치고 싶습니다.
큰절 올립니다.🦋🦋🦋
박사님~오늘따라 더 밝아 보이세요 ㅎㅎ
터닝포인트 되는 고운말씀 감사합니다
돈욕심이 많아서 일을많이해서 너무 스트레스 받고 병날꺼같았는데 욕심을 많이 내려났더니 편하다 몸이쉬니 정신도 좋아지고 몸도 좋아졌어요 선생님 말씀 잘듣고 있어요 감사합니다
박사님 57세 주부 입니다 박사님 강의 듣고 변비 완전 해결했고요 강의릏 들으면 제 자신이 똑똑하게 변하는 것 같아요 정말 감사 드립니다 건강하세요 😄😄😄 앞으로도 좋은강의 꼭 부탁드립니다 감사합니다
의존 - 저도 누군가에게 의존하는 습관이 들었다는 걸 깨달았어요. 감사합니다.
감사합니다!
모든방송 다~~ 고맙습니다🤗🤗
박사님 감사드리고 고맙습니다
감사감사합니다
늘마음이조금허고때로는
슬픔이내너무짐을
많이지고있는듯하네요
잘 새겨듣겠습니다. 말씀 정말 감사드립니다. 꾸벅^^
비문제시 하기.. 혼자서게 하기.. 좋은말씀 감사합니다.
항상 감사합니다
오늘도 삶의 지혜흫 주신 선생님의
최고의 명강의 감사합니다.
박사님 ...영상 업로드 항상 감사합니다!
요즘 뉴스보면 안좋은 소식이 더 많은요즘에 괜히 불안하고 우울한데, 박사님 영상보면서 힐링하고 있습니다.
앞으로도 좋은말씀 많이많이 부탁드려요😀
늘감사합니다~^^♡
지혜 고맙습니다.
제 삶의 멘토...말씀 감사합니다.
사랑합니다 항상 좋은 말씀주시고 많은 도움 받고있어오
감사합니다 깊이새기고 살겠습니다 💗💖💗💖💖💗
감사합니다
좋은말씀 감사합니다..많은 도움을 주셔서 감사해요..
유박사님 정말 감사합니다 건강 하십시요 ^^*
사랑해요 선생님~
닥터유선생님은 사랑입니다♡
감사합니다♡
감사합니다^^
선생님! 선생님 영상을 좋아합니다
선생님 말씀 이것저것 많이 들었는데
저는 삶에대한 이 영상을 듣고 참 많이 위로를 받았습니다. 제목부터 저를 위로했어요.
항상 편안한말씀 감사드려요.
많은 사람들이 삶의 여유가 없다고 한다.삶의 여유란 어떤 뜻일까? 몸과 마음이 편한것,과거의 좋은 추억만 갖고 있다.일에 대한 기대가 있다.어떤 상황이 오더라도 여유있게 바라보고 대처할수 있다.내가 하는 일의 성취,내가 하는 관계 다 만족할만 하다... 반대로 삶의 여유가 없는 것은 ? 바쁘다.일에 치여 산다.무슨 일이 생기면 민감하게 반응한다.매사가 짜증이 난다...왜 이렇게 삶의 여유가 없어진걸까? 사람들이 흔히 대는 이유....돌보고 책임질 사람이 많다 매일 급한일,위기상황, 직장일이 너무 힘들다.경쟁이 심하다-> 인생이 원래 그런게 아닌가 또는 원래 진 짐이 많다 .... 남/상황/어쩔수 없는 이유에서 벗어나기 위해서 흔히 하는것 여행이나 휴가를 떠나는 것,취미생활 마음수련,종교활동 힘든 직장을 떠나 새직장을 찾는것 내삶의 여유가 없는 진짜 이유....바로 나때문 첫째 내몸맘을 지나치게 쓰기 때문 두번째 내가 가진 기준때문 세번째 내가 그상황을 문제시해서 ..문제가 실제보다 더 확대된다 네번째 의존시켜서 ..내가 돌볼려고 하니까 돌봄을 받는 사람은 점점 나에게 의존하게 된다 다섯번째 비교해서..내가 안가진 것과 남이 가진 것을 비교 이런 이유들때문에 내몸맘이 피폐해지고 여유가 없어진다 완치훈련.... 첫번째 내일,내가족,책임보다는 나부터 챙긴다 두번째 내몸맘 회복훈련 같은 시간 일어나기,같은 시간 밥먹기,무엇을 해도 10퍼센트 하루에 남기기(일,공부,활동,놀기 등) 세번째 내가 갖고 있는 기준을 다시 설정..대개는 방법에 대한 기준,옳다 그르다 인데 이보다는 결과를 가지고 좋은지 나쁜지로 바꿔라.내가 가지고 있는 기준을 남에게 이로운지,해로운지 판단기준을 다시 한번 만들어보라 네번째 문제시를 비문제시하라 예를 들면 어떤 사람에게 5백만원에게 사기를 당해서 원통하고 분한 마음에 잠도 못자고 몸이 아프고 시름시름 앓다가 병원에 한달동안 입원했더니 입원비가 천만원이 나왔다고 하면 5백만원이 문제고 내가 그때문에 들어간 천만원이 문제시한 댓가 다섯번째 의존시키기보다는 스스로 서게 하기 내가 누군가를 자꾸 돌보게 되면 그 사람은 능력이 줄어들고 나에게 더 의존하게 되고 내가 할 일은 더 일어난다 여섯번째 쉽게 하기 훈련 스스로에게 질문하기가 시작이다.이 상황에서 내가 어떻게 하면 쉽게 하지? 진정으로 물으면 답이 나온다.남에게 물어서 얻은 답은 결국 그게 맞는 것인지 고민하게 된다 일곱번째 부분비교 대신 전체비교.... 자기가 가지고 있는 것은 당연하고 남이 가진 것만 보이기 때문에 남을 부러워하는데 남이 가진 것을 볼때 내가 가진 것도 같이 봐라 객관비교.... 누구랑만 비교하지 말고 한국인 5천만,지구의 75억인구와 비교해보자.내가 가진 것이 없고 바닥이라고 하더라도 한국만 비교해도 상위 30퍼센트,전세계와 비교하면 상위 10퍼센트일수 있다 이렇게 시작해도 안되면 가장 효과적인 방법 한가지를 추천하면 1박2일로 아무데나 버스,기차타고 내가 있는 곳에서 떠나보기,내가 있는 곳에서 떠나서 나 자신에 대해서 생각해보는 시간 가지기 딱 하루면 된다. 내 삶에 여유가 없는 것은 남이나 어쩔수 없는 상황때문이 아니고 내가 원해서,나도 모르게 내 삶의 여유가 없는 것을 내가 선택한 것이다.이제부터 즉시 내 삶의 여유를 갖도록 하자
내 삶의 여유를 갖고 싶어요
주옥같은 말씀입니다.. 감사합니다^^
내가 좋아한 삶 이야기 해 주시니 더욱잘살수 있을것 같아요 감사합니다
조근조근 최고의 의학 상식을 알기쉽게 머리속에 쏙쏙 넣어주시네요
최고 이십니다 건강하셔서 오래동안
유익한 의학상식 들려주세요 감사드립니다
감사합니당 😊😊
바쁘게 바쁘겠네 살데보니
몸과 마음이 지쳤는데요.
강의를 듣고 도움이 돼여요
감사합니다
박사님 감사드립니다..ㅎㅎ요즘에 딱 적용해볼만한 내용이에요
와......대단하십니다.......내용이 너무 좋네요..... 많은 사람들에게 큰 도움 되겠네요..
감사합니다 박사님^^
박사님.감사합니다
유연히 보게되었는데 선생님강의 정말 좋습니다. 바로 구독하게되었어요. 모든강의가 머리에 쏙 들어오고 꼭 실천해서 건강한마음 건강한몸을 갖고 살도록 하게습니다. 진심 감사드립니다~~
좋아좋아아주좋아요😀🤗😍
Thank you always..
저에게 너무 필요한 내용이네요
제가 늘 입에 달고사는게
여유가 없어서 이렇다
광고가 없네요 ㅎㅎ 영상 감사함다!
좋은 말씀 감사합니다
유튜브는 보물창고♡♡♡
여러가지 내용이 다들어가있는 종합세트같아요. 다음에 또 찾아올 것 같네요.
닥터유선생님 저도 산티아고 순례길 다녀왔어요.
영상 감사합니다.
다시 그 길로 떠나고 싶네요^^
1박2일 떠나기!!
모든 고통은 집착에서 비롯된다.
요약해 주신분들 감사해요 ㅌ
좋아요
항상 유익한 말씀 감사합니다..
너무너무 감사합니다
박사님강의를 듣고 살도 6kg빠지고 5년 넘게 먹었던 혈압약을 먹지않게되었어요 3개월밖에 되지않았는데 박사님께서 하라시는데로 따랐더니 몸도 마음도 정말좋아졌습니다 고맙습니다
내용에서 많이 도움받았습니다 감사합니다
" 의존이라는 것은 능력이 없어짐. 알고 보니까 내가 돌보니까 더 못하게 됨. 주고 받고 하면서 더 나한테 의존하게 되면서 내가 더 많은 것을 하게 됨. 내 일 내 가족 내 책임보다는 나부터!! 나를 챙기고 나서 다시 챙겨라. 내몸맘 훈련!!!"
10년전에 알았더라면... 내몸맘 망가지지 않았을 것을..
하긴, 그땐 귀에 들어오지도 않았을거다 내몸맘 돌볼 틈없이
그저 열심히 일하고 열심히 살면
되는줄 굳게 믿었으니까...
지금이라도 늦지 않았지 않을런지요.. 힘내십시요.
지금은 마음이 좀 어떠신가요
맟읍니닺
저와 동감입니다
남, 상황, 어쩔수 없는게 아니라 내자신이 원인.
가정을 지키려고 열심히 살다가
갱년기가 지나고 슬퍼요.
외롭워요
요즘 번아웃증후군,학습된무기력을 넘어서 너무 힘들어 살아갈힘도없고ㅜ 삶의 의미까지 찾고있는 요즘 좋은 강의였습니다.감사합니다.
부처님 하느님과 비슷~
저는 조언을들어도 받아들이지못하고.. 내생각이 뭔지를 알수없는 사람입니다.
이럴때는 그냥 저를 가만히 내버려두는게 나은편일까요 .. 여유를 느끼고싶은데 안떠나가니까 생각들이 걍 가만히 둬야하나요
김명철
닥터유 의 코멘타를 저도 쓰고싶은데 어떻게하는지를모르겠는데 만약 이 글을보시게된다면 답을주신단면 감사하겠읍니다.
닥터유 선생님
비결핵성 늑막비후란무엇인가요
👍👍
일 덜하면 일이 밀리고 상사가 뭐라고 하거나 직장에서 도퇴되면 어떻하죠?
이상황에서 내가 어떻게 하면 잘 할수 있지? 하고 스스로 에게 진지하게 물어보라고 하십니다
맞습니다. 제가 이렇게 바보로 살았습니다.
삶의 찐짜 이야기