Dross: Adelgazar, Y Cambiar... Mi Experiencia Personal
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- čas přidán 2. 02. 2022
- Dross: Adelgazar, Y Cambiar... Mi Experiencia Personal
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si dross me da corazoncito en este comentario juro bajar 30 kilos.
Cuando empiezas?
@@LosVlogsdeDross1 Grande Dross ofreciendo motivación, te quiero saludos desde Uruguay
@@LosVlogsdeDross1 Dross una pregunta ,será
que a puro pajazos puedo bajar de peso ?
@@magiablanca6868 eso sería puro brazo
aja mira en el lió que te metiste
1. Ejercicio (dross recomienda saltar a la cuerda, pero si no te gusta busca algo que te guste)
2. Déficit calórico (comer menos de lo que tú cuerpo necesita)
3. Que el déficit no sea agresivo. (Unas 500 calorías es algo saludable)
4. DORMIR. Es en este momento cuando realmente el ejercicio qué hiciste surte efecto, ya que es cuando tú cuerpo repara la reventada que le diste al músculo.
5. Paciencia, no querías ver resultados en un día, (piensa cuánto tiempo te tomo llegar al punto en el que estás)
6. Disciplina, está te ayudará a realizar el ejercicio y la buena alimentación, aunque no tengas ganas.
7. Realiza los cambios desde un lado de amor a tu cuerpo, (que tú razón sea querer estar más sano, gustarte más, poder jugar con tus hijos o nietos, no lo hagas por qué te odias o porque tú pareja te dijo o tu mamá o alguna persona impertinente opino algo de tu cuerpo)
9. No lo veas como una dieta eterna, tienes que aprender a formar hábitos saludables
10. Las fajas, cremas, quemadores, masajes y demás sarta de charlatanería no funciona.
11. Se flexible, si se te antoja una hamburguesa, pastel, galletas o cualquier otra cosa date permiso, ( una vara rígida se rompe a la primera, en cambio una vara flexible por más que la golpees será difícil que se rompa)
12. No le cuentes a nadie a menos que sea de mucha confianza, la gente siempre está al pendiente de lo que hagas, y jode mucho.
13. DISFRUTA tu proceso.
14. Has ejercicio de fuerza, te conviene más ganar musculo, ya que este requiere de más calorías para mantenerse que la grasa y le da una forma bonita a tu cuerpo.
15 Tu puedes.
Te ganaste el cielo✨
yo justamente comenzando a hacer ejercicio desde el día de ayer jajajja gracias son buenos consejos, un abrazo virtual.
me dio weba hasta leer la lista XD
@@jorgeabrahamaguilarbautist4676 🤣🤣🤣 No bueno, creo que más remedio para ti, no hay no existe.
@@Yeiinz Ahora gana tu paraiso y convierte tus sueños en realidad, te deseo todo el éxito del mundo. Saludos.
Imagínate ver esto mientras haces tarea tranquilamente, y de repente Dross te grita "PORQUE COÑO YO NO PUEDO HACERLO"
Literal salte de mí silla XDDDD
Jajajajajaja
Yo estaba cocinando y casi se me cae todo 😭
casi me dio un ataque cardíaco en ese momento
Estaba cocinando justamente jajajajaja
Estaba reflexionando, y cuando gritó me asuste pero justo salió un anuncio y me dejo más confundida 😂
Dross... No borres nunca este video. Nos sirve a todos 😂 Feliz 2024
Igual ❤
Si...a mi me sirvió pero para ir al cardiólogo por el méndigo brinco que me hizo pegar el hdp (min. 7:50) jajaja
aquí viendo el video luego de meterme mi primera hora de salto con cuerda veremos mañana que tal me va
@@dovandomireligion mantenenos al tanto de los resultados. Saludos
@@carloscalismonte4841 Pues hoy es el segundo día Hice 210 saltos en total y sudé como cerdo 😂 a por el tercero 🗣️
Dross dando mejores consejos que el 90% de los influencers fitness
Falta mirar *profesionales* (no esa mierda de influencers) estadounidense, canadienses y en gral. del habla inglesa amigo. Ahí tienes buen material en youtube en inglés. Un ejemplo es Jeff Cavaliere de Athlean X.... en videos de 2 minutos sacas aprendizajes de 1 hora.
Saludos, haz mas videorreacciones como la de pewdiepie me gustò mucho ese contenido.
@@infoluminux W
jajaja es correcto!
Que loco, es el coach Jc XD
Soy médico para adelgazar y te felicito Dross. Llenas de energía a millones. 32 Kgs menos es un logro enorme. Te admiro.
medico para adelgazar? osea nutriologo? bariatra? o que especialidad medica es esa?
@@fitbyfernanda ves la coloración oscura que tiene Dross en el cuello y las ojeras? Eso se llama acantosis y es por tener resistencia a la insulina. Esa era la causa por la que Dross engordaba.
Tengo una duda
¿Puedo hacer ejercicio una semana si y una no? Lo que pasa es que solo estoy una semana en casa y la otra no twngo tiempo para hacerlo
@@johanzf1744 si. Excelente
@@Dr_Dieta ok gracias
Vi este video hace 4 meses. Pesaba 107.5 kilos.
Hoy peso 87.5 kilos.
Me faltan 10 kilos pero vengo bien.
Gracias dross fuiste un gran ejemplo y un buen complemento a mi metal y motivación.
Y tu forma de expresarte es clavé!
Te deseó lo mejor a ti y a la gente qye te escucha y te sigue! 😌
Cuál es tu alimentación ?
Cuanto pesas ahora?
Yo de 80 a 60 kg, pero sigo teniendo panza, aunque se me noten los huesos de la caderas y costillas XD, mido 1.75.
@@boteloriginal2619cuánto tiempo? Desde ayer empecé a correr y alimentarme sano
@@pablovargas3204
Creo que fue en menos de un año.
1.77 80 y pico kg, aunque más creo, por que me veía gordo, haciendo solo 1hr a 1hr 30min o como máx 2hr cuando podía en casa, solo cardio, mancuernas y abdominales en casa de Fausto murillo, el de mancuernas de 52min y uno de cario de 42 min, luego hacia 30 min de abdominales tmb de su canal o del buff academy, sobre todo los videos que recomendó Dross, creo que lo más importante fue el deficit calorico y dejar permanentemente cualquier cosa que sea grasa y que no me de proteina, aunque creo que si hacia un deficit algo estricto ya que solo comía 1758 calorías, ahora mis brazos solo levantando mancuernas de 4kg y muchas planchas ya se ven marcados, lo que falta es mi abdomen.
7:50 "Yo tambien puedo. . . . POR QUE COÑO YO NO PUEDO?!"
Me encanto es parte xd
Como te quiero Dross
casi me da un paro cardiaco en esa parte 😂
culo de susto jajjaaj
me asusto bien feoo
lo tenía de fondo y llegué a saltar jajaja
Estaba leyendo un mensaje y me cague hasta las patas
Amo este tipo de vídeos Dross, gracias por motivar a tantos.
Saludos, Goyi
*Ahora tienes que adelgazar y dejar de ser como homero 👍*
Un grande siguiendo a otro grande!! Saludos goyo!
Grande Goyi
Goyi que haces aqui compañero
Yo pesaba 120 kg y tenía 18 años, ahora tengo 21 y peso 68kg, la verdad las estrías son lo de menos, es algo natural con el tiempo no las notas pero la salud es lo primero a mis 18 años parecía un tipo de 30, al parecer porque soy joven no me quedó piel sobrando, adelgazar es algo difícil como todo en esta vida solo recuerda todos los días porque lo haces
pero con cajon y todo?
Como que no te quedó piel colgando? Casi todos los cambios que he visto queda la piel súper estirada, pero claro, eran casos de estar muy obesos, no sé si era tu caso.
@@streambrawler No le quedó piel colgando porque era un joven de 18 años, aún estaba en crecimiento, en plena juventud física/corporal.
Si ya tienes +29/+30 años... las células de tu cuerpo (células regenerativas) no trabajan de la misma manera que a una edad joven.
Amigo, tu que eras de 18 años eso también incluye el tiempo que toma la universidad?
Y si deseo bajar calorías de la comida pero aún dependo económicamente de mi familia y aún no tengo que guiamen por la comida que hay?
Yo mido 1.87 m y a los 34 años bajé de 104 a 84 kg en unos meses(ahora tengo 78 kg)cuando renuncié a mi trabajo que me tenía estresado. dejé de llenar la heladera. Todos los dias caminaba al super(unos 3km ida y vuelta) dormía mucho por el cansancio acumulado y hacía 1 comida al día comiendo bastante, sin darme cuenta hacía ayuno intermitente. Cada día al depertarme me miraba al espejo y veía los cambios muy rápido. Lo mejor fué ver cómo me quedaba la ropa, pasé de remera casi estallada a remera suelta.
A menudo se habla de adelgazar y de como hay que buscar la motivación, pero después de haber perdido 26 kg tengo que decir que la motivación va y viene, un día es el 80%, al siguiente 20%, etc. Es ahí cuando entra la disciplina. En mi caso, y apuesto que el de muchos, la motivación se va yendo con el desgaste, pero la disciplina, la rutina va fortaleciendo.
UD es como rarito
@@sinpendejadas.82 ese no serás tu JAJAJ?
Edit: ya con ver tu canal, confirmo que lo raro viene siendo tu JAJAJAJJA
Que video tan chido Dross, desde hace tiempo no me pierdo ninguno de tus videos. Me gustaría reaccionar a tu transformación si me lo permites, soy nutriólogo y entrenador.
Hola papi aqui un sub de ambos
cachaste ciertos detalles (errores o mitos) tío terrón? Sería bueno que pudieras ayudar a Dross y sus seguidores.
Aries, que haces aqui :0
El mejor nutriólogo ojalá te deje hacer la reacción
No me perdería ese video por nada, adoro el contenido de los dos
Me quedan 4 kilos por bajar, parecen imposibles, pero me motivaste a darle duro... en breve se van!!!
¡Tú puedes :D!
Grande Juanito
Ehh Juanito!! Tú puedes!🙌🏼👏🏼
disciplina juanito si se puede
dale duro duro duro a las pesas brou
Me gusta como Dross es directo, me motivó más que muchos influencers fitness
Es porque él si tiene un IQ alto jaja. Las cosas cambian
Hace un año ví este video y de verdad m cambiaste el pensamiento, m motivaste encerio, eres un hombre hermoso Dross, por dentro y fuera. Gracias por ayudar a los q ocupabamos ese empujoncito. te quiero.
Permítanme decirlo...
“ESTOS SON.... LOS 7 CAMBIOS MÁS IMPRESIONANTES, DEL MUNDO”
….número 1, dross
Jajajajaj
Tín
numero 1 , la roca (16 años)
No cabe duda, Dross es como el vino, entré más pasa el tiempo más bueno se pone
Jajaja dross esta muy bueno, la neta yo si me lo cojo
eso
No empieces con tus joterias
Ojalá también pasará con sus nuevos videos 😸
@@dhanlaikha6929 Eso es subjetivo , para mi cada vez esta mejor
Es increíble ver la felicidad de alguien compartiendo su sabiduría y experiencias, que admirable es Dross
Hace meses vi este video estando algo inconforme con mi figura y peso, realmente hasta los 23 años siempre fui atlético, practicaba fútbol y gimnasio. Ahora tengo algo de lonjita y hace 3 semanas GRACIAS A ÉSTE VIDEO empecé a saltar la cuerda y vivir en deficit calorico.
Deseenme suerte banda.
@Bro is dinamita nena Hermano!!! Ya en el 3er mes de saltar la cuerda, cuidar mi alimentación y gimnasio. Realmente estoy muy conforme con mi avance, no soy el tipo mas dedicado a la dieta y ejercisio, pero solo con el hecho de haber incorporado hábitos saludables a mi vida mi cuerpo está teniendo resultados. Y creo que estoy en un punto muy comodo porque se que son resultados que seran sostenibles en el largo plazo. Comer sano es muy rico, hacer ejercisio es muy desestresante, saltar la cuerda y notar la mejora al empezar a saltar como rocky son cosas que dan una gratificación muy fácil de volverlo parte de tu vida. Espero que este video ayude a muchos mas como me ayudo a mi.
@@joseme94 el ejercicio es el remedio para muchísimos males, la verdad. Soy mujer, y llegué a pesar 70 kios en mi adolescencia, no tienes idea los dolores de vientre durante el periodo, me retorcía y me impedía realizar mis actividades cotidianas. Luego empecé a hacer bicicleta 30 minutos al día y a comer más sano, bajé 10 kilos y juro que los dolores se fueron, la hinchazón y los malestares desaparecieron. Hace unos años dejé todos mis buenos hábitos y volví a aumentar de peso, y de nuevo tooodos aquellos dolores volvieron. Así que lo tengo comprobado, la actividad física es indispensable para llevar una vida sana.
@@joseme94 Cuál ha sido tu progreso en peso? Se que el peso varía entre musculatura y grasa. Pero, te ha dado buen resultado la cuerda? Estoy muy decidido a hacer cardio o empezar la cuerda, solo quiero invertir bien mi tiempo jejeje
Cómo vas bro
@@javierreyes4748 Como tengo un estilo de vida algo irregular no me volvi una persona sin grasa en el abdomen, pero pase de 79 a 76 kg baje 3 kg empece solo con cuerda que me ayudo mucho a quemar grasa, pero incorpore pesas de lunes a jueves para intentar lograr ganar musculo mientras perdia grasa y si lo logre. De momemto estoy muy conforme con mi figura, me veo al espejo orgulloso de lo que logre, no he dejade de ser alguien que disfruta unas cervezas el fin de semana ni se niega sj cheat meal los fines de semana pero, sin duda alguna, incorporar ejercisio como habito y comida saludable casi diariamente me ha llevado a tener un cuerpo bastante aceptable para mi edad (30 años)
Siento que tener una conversación con Dross sería muy interesante
dale jollo
Él es como mi papá y a la vez yo soy igual a él y al ver la manera de ser de Dross veo a mi padre y a mi, simplemente la misma vibra la misma manera de expresar de proyectar todo
@@daimarvalentinaseguraqueve8189 escribe un libro.
@@fabianrodriuez8037
?
¿Qué pasa hermano?, ¿su vida es tan complicada? Jajajaja qué miedo este man
Siiii
En 6 meses ya baje 10 kilos. Empecé con 108 kilos en Febrero de 2023 y ahora en agosto de 2023 peso 98 kilos. Tengo hipotiroidismo y me cuesta un montón bajar de peso. Soy mujer. Y mi secreto es que debes amar el deporte. Yo amo caminar. Camino hasta 3 horas seguidas sin parar a descansar por el campo y mi ciudad. Y de vez en cuando, cuando no hay mucho viento en contra, hago bicicleta voy por la Ruta por 30 minutos/40 minutos. Y también quiero correr, pero aun por ser obesa no tengo capacidad para correr pero cuando baje un poco más voy a correr. Aunque troto en casa una hora alrededor de una mesa o por toda la casa, y mido pasos con una aplicación.
Samsung Health es mi entrenador personal, app de entrenamiento . Aclaro baje estos 10 kilos sin ir al gimnasio no me gusta el gimnasio.
También los días de lluvia hago rutinas de gimnasia en casa con videos de CZcams. Para mantenerme activo.
Le doy todos los días salir a caminar o hacer algún deporte, mi motivación tienes que amar el deporte, a mi antes no me Gustaba, y ahora caminar si salgo todos los días si no salgo un día es xq tengo que trabajar mucho, o estoy estudiando para U. Pero me siento bien con 10 kilos menos y espero seguir bajando.
Con la alimentación hago ayunos intermitentes, de 13/12/14 horas. Hoy estoy llegando a 20 horas de ayuno, esto también me ayudo a bajar 5 kilos en un mes. Aun me falta mejorar mi alimentación pero desde que hago dieta, como más vegetales me gustan antes no me gustaban ahora si.
Gracias Dross mañana voy a comprar una cuerda para saltar cerca del río donde no me vea casi nadie. ❤ solo eso me falta.
El secreto es tener amor al deporte. ❤
Más que amor al deporte es tener amor por uno mismo, lo que contas es motivación pura.
Te mando un abrazo enorme y a no aflojar
Muchas gracias por este comentario, yo empecé hace poco por problemas de peso, presión y ansiedad y leer esto ayuda mucho! Ojalá sigas así 👍👏
Si sigo en el proceso actualmente peso 92 kg. Llevo en un año y 3 meses 16 kilos perdidos aun me falta pero estoy orgullosa de lo q estoy logrando jamas baje esta cantidad
Hace un año vi el video(he vuelto después de un año). Pase de 87 kg y ahora estoy en 73 kg. Estoy a unos 4 kg de llegar a mi peso recomendado. No hice nada fuera de lo común. comer menos y mejor, tratar de dormir siempre al mismo horario, un poco de ejercicio todos los dias. Nada del otro mundo. Al principio no era capaz de trotar ni 100 metros, ahora me sorprendo trotar durante 5 km. No he perdido musculo, inclusive creo que he ganado musculo. La piel se ha ido recogiendo bien. Tengo como meta llegar a mi objetivo a diciembre. es decir, nada fuera de lo normal. Hay dias que me desordeno pero cada vez mas rápido retomo por el buen camino. voy poco a poco
X2 y también a 4 kilos de llegar a mi peso recomendado, igual con aumento de masa muscular, comiendo y durmiendo bien, y esperando también alcanzar mi objetivo en diciembre jaja.
Me alegra demasiado que seamos varias personas llegando a nuestras metas, ¡Muchas felicitaciones!
Lo mismo exactamente, pesaba 86 y ahora estoy en 73 y voy por mas, sigamos asi de bien amigo
Estaba en mi trabajo escuchando con algo fuerte el volumen por que la voz se escucha muy bajita, y de repente gritas jajajaja todos me voltearon a ver jajaja
Mis oídos me dolieron jajaja estaba en el transporte y por poco boto el celular
Porque coñoooooo
Justo me acaba de pasar que hp susto Jajajaja
@@jilmarbrucelayalatananta110 jajajajaa
Xdddddddd
A inicios del año pasado me diagnosticaron con transtorno obsesivo depresivo, desde ese entonces he subido mucho de peso (de 69kg a 95kg), sinceramente la he estado pasando mal, siempre he visto a Dross como un ejemplo a seguir como creador de contenido, pero ahora con esto... Dross, no sé si en realidad veas mi comentario o no, pero gracias por ser esa motivación que a veces a muchos nos falta.
Animos brother, es un camino difícil pero lo que dijo dross es verdad. Es necesario sujetarse a algo para empezar, si formas algún sentimiento que te impulse a seguir con un entrenamiento, no lo sueltes.
Si tu subida de peso fue justo después del diagnóstico, es porque las pastillas que te habrán recetado lógicamente te jodieron el metabolismo. Intenta ir a una nutricionista porque por más ejercicio que hagas, con el metabolismo jodido es imposible... Saludos y fuerza!
Me pasó lo mismo que tú, yo tomaba antidepresivos y ansiolíticos, despues de eso nada fue igual. Pesaba 53 k cuando pise el consultorio de la psicóloga salí de ahí con 65, logré dejar los remedios tengo una mente más fuerte y más confiante de mi misma, la terapia sirve y de mucho!. Pero gane peso y como me cuesta bajar una eternidad.cabe destacar q seguí subiendo de peso y ahora estoy con 72 k
Dross dio me encanta tu comentario :o !
Amigo, si realmente intentas hacer ejercicio, debes saber que el deporte es gradual. Esto te lo comento con la mejor de todas las intenciones, no creas que te quiero echar el avión abajo o algo así, todo lo contrario, pero mientas más peses, mayor es el riesgo de que te lastimes las rodillas, sobre todo saltando la cuerda, ya que es muy alto el impacto de estos ejercicios y las rodillas son las que cargan el peso y reciben todo el impacto al saltar. Empieza caminando como dice Dross, acostumbra tu cuerpo a la actividad física con la caminata, ya que saltar la cuerda es de alto impacto para el cuerpo en general y no es una buena idea para empezar desde 0. Toma harta agua y camina, camina mucho y eventualmente cuando tengas más mejoras, te compras unas buenas zapatillas deportivas y a saltar la cuerda. Aún así, si estás motivado y quieres empezar con algo más ''intenso'' que solo caminar, lo mejor que puedes hacer es andar en bicicleta sin parar a un buen ritmo por unas 2 horas, y sabes por qué digo que es lo mejor? porque la bicicleta tiene 0 impacto en el cuerpo y es buen ejercicio de cardio, así que el riesgo de lesionarse haciendo ciclismo es prácticamente nulo. Espero que todo te resulte bien y mucha suerte.
Bro todas mi amigas siguen a dross por qué dicen que es un papucho una se fueron a Venezuela para conocerlo y lo aman realmente dross está mamadisimo una ves dross me hablo en proyect z y me sentí un dios
Eres un Giga Chad mano
estas pendejo mano
Dross no vive en Venezuela, vive en Argentina
@@Kishibe309Se refiere a cuando vivía en Venezuela.
Grande Dross!! Ojalá muchas personas vean este video!! ♥ Se agradece la motivación =)
Ahora te queda enorme la camiseta Dross jajaja...
grandeeee! Me encanta tu cambio físico! 💪🤠
Pero ahora se usa el oversize, así que no hay problema
Acuerdense que no siempre van a estar motividados, es diciplina y si no tienen creen la.
No hay disciplina - solo motivación. Nosotros actuamos de acuerdo a lo que nos motiva. Si tu motivación NO es más grande que el dolor de seguir adelante, pues no vas a seguir adelante y ya. Como dicen en inglés, you have to want it BAD enough.
@@SL2797 la motivación proviene de las emociones, si te guías por eso entonces nunca avanzas porque no siempre estás motivado. La disciplina es el autodeber para tu bien
@@SL2797 Esa es la gran verdad, no va a haber disciplina sin suficiente motivacion :), por eso no todos tienen cuerpos atleticos pese a que se ven mas buenos(hombres)
@@SL2797 la motivacion es la clave para empezar pero para seguirla ya es disciplina se los digo yo que ya pase por eso
La disciplina es super importante, y no depende de la motivacion
Por que es algo que sabes que tienes que lograr, y es por tu bien...
La disciplina te sirve para esos dias que te sientas de la mrda, y aun asi seguir adelante
Tiene 4 días que empecé a seguir tus consejos dross, peso 79 kg y mido 1.62 tengo tengo más de 15 kilos arriba y ya me están haciendo estragos, me he sentido bien estos días, les diré si llego a mi peso ideal y en cuanto tiempo, animo a todos que estan con el mismo propósito de bajar de peso 💪
Cuanto kilos llevas perdidos?
Cómo vas?
Yo recién inicio xD
Como vas my friend?
f se rindió
sin duda dross es como ese amigo cercano que todos queríamos en algún momento
La comida es lo más importante, para quemar una hamburguesa es necesario 4 horas de cardio. El exceso de calorías se convierte en grasa, para bajar de peso ocupas comer menos o tener un trabajo donde gastes mucha energía. Este es el secreto, no hay pastillas mágicas.
Siii tienes mucha razón pero mucha gente aun cree que solo basta con hacer ejercicio. Mucha gente me ha dicho "si hicieras ejercicio no tendrías que andar cuidando lo que comes" cuando notan que cuido mis porciones y lo que elijo para comer
@@yessia.3138 Bueno, si haces mucho ejercicio puedes comer más cosas porque lo vas a quemar, pero no es así como dice Dross de "me como una pizza entera y haré 3 horas de ejercicio". Sino "Hoy, por ser domingo me daré un gusto, pero toda la semana cuidaré lo que como ". Está claro que si eres demasiado sedentario, bueno, esque ni una vez debes darte el gusto a la semana, sino al mes si a caso.
O podrías comer mas, es lo que la mayoría de la gente no sabe, restringiendose mucho con los alimentos y pasando hambre como pendejs.
Ayer estaba haciendo cuentas, 1kg de naranjas equivalen a 100gr de sabritas...
1kg de lechuga equivalen un kinder delice
Y no solo comer verduritas para tener cuerpo de zombie, debes de consumir la proteína necesarias
No es comer menos, es comer de manera inteligente
No es comer menos, es comer saludable.
Tampoco exageres, no necesitas tanto para quemar lo de una hamburguesa, contando calorías te darás cuenta de que no es cierto
Desde muy niña he luchado contra la obesidad mórbida, llegue a pesar 140 kg, mido 1.60. Tenía problemas de atracones de comida, me metí en un circulo de comer de todo para luego arrepentirme y preguntarme ¿Por qué me comí todo eso?, sin duda tomar la decisión de dar un cambio tan drástico a tu vida es difícil, pero creo que esos momentos en los que tocamos fondo son lo que nos deben impulsar a cambiar y mejorar, nuestro cuerpo y salud nos lo agradecerá demasiado. Hoy en día peso 80 kg, todavía estoy en la lucha, pero feliz porque mi vida ha mejorado bastante gracias al ejercicio. ¡Gracias por este video de guía y motivación Dross!
Cuida mucho tu salud, dale duro hasta el punto que tú te sientas cómoda. No te dejes llevar por los consejos ajenos
faaa 60 kilos eso ya es un hito, supongo que tenes que bajar 20 mas no?, con esa determinacion seguro lo conseguis
Éxito en tu proceso. 💗
Holy shit eso es un monton, que ganas
Solo con tu forma de explicar inspiras, te vi porque me encanta todo lo que haces, para reírme un rato, y me acabas de inspirar a retomar la actividad física, bello🥰
Yo desde que vi este video hace un año, me sentí mas informado y con mejor motivación para empezar... Tuve que hacer el cambio porque en mi familia hay casos de diabetes e hipertensión hereditaria y me preocupa mucho mi salud para mi en mi futuro 😊 muchas gracias DROSS ❤😊
15:35 MIL SALTOS A LA CUERDA POR DIA (buenas medias y zapatos deportivos para no lastimarse los pies)
18:15 Correr (lo mejor es la caminadora, durante una hora.) sino caminar mucho, mínimo dos horas.
21:49 Barras paralelas
25:56 La alimentación. No hay que exagerar y sentirse miserable por mantener el déficit calórico, vas a perder las ganas. Pesarse una vez por semana y pesar con una balanza la comida para calcular las calorías. SOLO TOMAR AGUA. Comer verduras como el brócoli, comer pescado, atún.
Lista de objetos:
-Cuerda.
-Zapatillas deportivas.
-medias.
-Reloj para contabilizar calorías, pasos y saltos. El xiaomi es el mas barato.
-Una balanza.
-Caminadora.
La verdad hoy en día estoy flaco porque perdí como 10 kilos porque me enferme después de sacarme una muela del juicio. Estaría muy genial otro video sobre como ganar masa muscular, siendo más especifico con la comida y las rutinas para tonificar más el cuerpo, en lo personal hice rutinas un mes y después deje.
La parte motivacional/psicológica del principio sirve mucho. Gracias Dross!
La cuerda me frustra...siento que nunca voy a poder dar más de 10 saltos consecutivos :(
Buen resumen. ¿eres periodista o algo así? 😁
@@fertxus jaja no pero gracias por el cumplido Fernando, simplemente se me da facilidad para tomar apuntes
¿recomiendan alguna marca para zapatillas deportivas?
dross no es instructor de fit no creo q haga rutinas y asi, solo habla de su desarrollo personal
En el momento en el que dross sacó el tema de la inseguridad, lloré.
Cuántas veces evité ir a la playa a pasarla con mi familia o amigos solo porque no quería estar sin camisa, cuántas veces evité salir con gente porque con ninguna ropa me sentía incómodo y me sentía gordo.
Gracias dross, hace unas semanas comencé con una rutina y estoy controlando hasta lo que como, todo por mi salud, no por alguien. La disciplina me ayuda bastante, pero la motivación que me dió dross, no se compara con nada.
(Actualización 21 de abril: de 90k baje a 84k después de este video y convirtiendo mi rutina de ejercicios en un hábito más que por motivación, confirmo que saltar a la cuerda ayuda MUCHO )
Mucho Animo Nik
te entiendo yo me puse a llorar en la casa de mi amiga antes de un concierto pq me sentia insegura de mi aspecto y todo, pero le dije q era x problemas familiares, q fuerte quebrarte de la nada x eso :c
@@jsh.tylr.6315 Que sensibles pasan mucho tiempo en internet
Necesitas mas seguridad social
Nadie te jusga por tu peso
Como vas? Todo bien?
Muchos ánimos, no aflojes. Esperamos una actualización con los resultados en unos meses jeje
Muchas gracias por la motivación y el mensaje tan claro que aportas
Pffff dross sigo tus drosoramas desde hace 10 años, cada tema del que hablas de una o de otra manera me llega. Pero este, a dos años de haberlo visto y repetirlo, me inspira bastante. Eres una persona que inspira 👌
Soy de esa “época” donde no entendía por que las paginas “polémicas” te tiraban hate si veia tus videos y eras genial, luego fui también de esa época de ser adicto a tus videos de terror, y solo me doy cuenta de una cosa con este video, que eres un gran ser humano. Gracias por tus consejos Dross
Fan de hueso amarillo tal vez
@@ivanskarlo1172 seguidor de huesos negros, desde los Dross juega
13:50 Me encanta el amor con q Dross nos trata a todos... LOL
Re si
@@FerGotho.jajaja ah bueno hablo el adulto maduro
nada mejor cuando nos hablan sin filtro
eso es amor jajajjajajaj
Hoy martes 24/10/2023 empiezo a hacer este cambio, he desmayado varias veces por mi autoestima pero ya estoy cansado, estoy seguro que está vez será diferente, me acabo de fabricar unas cuerdas con un cable y para de marcadores, estoy motivado y haré esto todos los días, gracias Dross por estar y aconsejarnos, te mando saludos desde Venezuela, espero que estés muy bien y de nuevo, gracias, eres uno de mis ídolos❤
Es la primera vez que veo un vlog de Dross y quede WTF 😂😂 esta re loco, me encanta.
7:53 jajajaja me sacó peor susto que cualquiera de los screamers de su canal original.😂😂😂
Sos grande Dross, excelente motivación😎😎😎
a mi igual jajaja
Gracias por avisar bb
Jajajajaaj, yo lo estaba escuchando de fondo trabajando con los audífonos al 100. Todavía me duele el corazón.
@@adolfom1620 me pasó igual jajaja
@@adolfom1620 yo estaba jugnado al genshin mientras lo escuchaba y salte de la silla xd
La mejor reflexion," no lo hagas por alguien más, hazlo por ti mismo" SI SEÑOR !!!!! totalmente de acuerdo.
PRIMER VIDEO QUE VEO DE TI, NUNCA TE SEGUÍ PORQUE SIEMPRE ME ALEJO DE LO QUE ATRAE A LAS MASAS, PERO ESTE VIDEO ME HIZO SENTIR LO QUE ESTOY PASANDO AHORA, MI PROCESO DE CAMBIO, Y SE SIENTE TAN BIEN CUANDO YA ESTAS ENCAMINADO Y SABES QUE NO CAERAS PORQUE YA PASASTE ESA BARERA. SUERTE ESTIMADO. OJALA TODOS ENCUENTREN ESE CAMINO Y CUANDO VAYAN EN EL VIAJE, SE SETIRAN MUY FELICES Y REALIZADOS, CON MAS AMOR PROPIO QUE NUNCA.
Dross un Saludo desde Mexicali Baja California Mexico.
Viendo tu video transmitiste mucha energía positiva y total sincero testimonio de compartir buena vibra y buenos deseos para los que te siguen los pasos.
Muchas gracias
Seas gordo o flaco igual te seguiré admirando y siguiendo 🧐🍷 y tu trabajo como siempre fenomenal las historias y todo lo demás 🧐🍷 ojalá seas eterno pero seria una falta de respeto jamas dejarte descansar 😌
Este video me ha ayudado demasiado, pase por una depresión fuertísima en el 2021 ,al mismo tiempo luchaba contra una adicción a la hierba fuerte , era un gordo drogadicto con la autoestima por el suelo incluso mi pareja me dejo,hasta que empecé a ver tus fotos ,el cambio que tuviste ,conociéndote desde casi 10 años sabía que el esfuerzo que hiciste a tu edad fue algo admirable,hasta pensé que te operaste para eso, hoy día llevo 1 mes limpio, me veo mejor ,me siento feliz, tengo mejores hábitos , gracias por motivarnos , y el cambio no es enseguida tengo que seguir trabajando en esto espero algún día tener la seguridad de tomarme fotos sin camisa como vos ajaja saludos , un seguidor de huesos amarillos 😁
¡Excelente!, sigue así, tú puedes, ve por más. 👏🏻😄
Animo!! No te rindas
Con razón nunca e tenido pareja,siempre e Sido delgado y sin vicios😕
Sigue así bro!
@@Mex-Rider X2 yo tampoco fumo ni bebo, en teoria deberia ser notablemente mas sano que las personas que lo hacen... pero en realidad no lo noto mucho, al menos yo.
Dross tu me inspiras. Y más que por los consejos, me inspira la forma en la que nos das tanta confianza, gracias.
Dross, llevo más de un año desde que empecé con la vida "fitness". Empecé porque quería un cambio en mí, conocerme de lo que soy capaz y para cuidar de mi salud pero no lo habría logrado si no fuera porque ví en su momento este vídeo. Usar la cuerda me sirvió para tener disciplina y poco a poco lo fui cambiando por otros métodos y deportes, pero en sí utilizar la cuerda y haber comenzado una mejor alimentación fue lo que me ha hecho llegar hasta donde estoy y continúo ejercitándome y comiendo mejor. Sólo te quiero agradecer que, sin querer, fuiste aquello que terminó por impulsarme a este cambio. Mil gracias, Dross.
Cabe mencionar que tenía obesidad, midiendo 1.52 pesaba 75 kg aproximadamente, o más, y ahora peso 54 kg. Estoy en etapa de tonificar.
antes que nada te felicito dross, yo tengo 15 años y a los 13 en la cuarentena logre pesar 102kg!! una barbaridad pero hace varios meses estoy haciendo ejercicios para bajar de peso y ahora peso 90kg mi meta es pesar 75kg yo se que puedo lograrlo :D
Que ejercicios haces Bro?
alv pues que comías o que pedo xd
Buena voz, Álvaro! Sigue así! Recuerda cuidar tu dieta también y bebé mucha agua. Te recomiendo el canal del DR. LA ROSA
@@tadeotello1559 buena pregunta, es que tenia una vida demasiada sedentaria
@@pablodaniel4508 cardiovascular de un tal fausto murillo
00:00 Filosofia
11:19 El Cambio
15:43 La Herramienta
26:03 La Alimentacion
Héroe sin capa
34:54 aquí no entran feas
Amigo sabes cómo se llama la cuerda de la foto?
Grande
Eres mi ejemplo Dross....que bueno que cumpliste tu objetivo y lo importante es tu salud física, mental y emocional. Saludos desde México
palabras muy bien dichas. te felicito por tu logro. de mi punto de vista valio la pena. un abrazo
Iba a hacer ejercicio pero como hacía frío mejor me acosté, no pensaba hacer ejercicio, youtube me recomendó este video y corrí 35 minutos sin parar. Gracias Dross.
cuando te cansabas caminabas no?
@@Darriiik por que son tan malos? si se puede correr 35 minutos
@@ankaramessigamer9056es verdad los exámenes del colegio son 25-30 mins sin parar así que si se puede.
Cuando el clima está mal, hago ejercicio en casa
Bro me hiciste llorar de la emoción cuando hablas de la motivación, definitivamente el mental es lo más importante para cualquier meta que uno se plantee mucho más si es sobre un cambio físico. Gracias Dross
👽
@@AleBrocZap 👽
@@adriand460 Suscribete a mi canal y disfruta tambien de mi contenido .. saludos. 👽👻
telajeta
Un plus que tuvo dros es que lo hizo a la edad de 40 años eso es de admirar
Que grande DROSS, me encantó su vídeo motivacional. En mi caso mi cambio físico fue por culpa de la traición, empecé a desfogar mi dolor y rabia en el gym y de pronto le agarré gusto a entrenar y ya van 14 meses de entrenamiento constante y crecimiento muscular... Y VOY POR MÁS
Dross, me sorprende cuanto has cambiado todos estos años. Soy seguidor tuyo de huesos negros t-rex desde los tiempos del diario de dross y ver tu evolución de Ozzy Osburne caraqueño a papá fit me alegra. Gracias por volver a hacer tus vlogs, extrañaba los directos de Angel David Revilla.
x 2 jajaja
Jajaja era igual a ozzy chiquito
Aaaa las conversaciones de messenger
Es como Goku, evoluciona cada vez más
Jajaja
Hora de hacer magia... Gracias papá Dross por la motivación! 💪🏻
He estado apunto de preguntar como lo conseguiste en alguno de tus videos de terror. Me alegro a ver encontrado este. Enhorabuena.
Este es un excelente video con muchos consejos. Muchas gracias Dross por compartir tu experiencia. Abrazo
Saludos dross y a todo el que lea este comentario, yo tengo 16 años, en junio cumpliré los 17, durante 2020 y parte de 2021 solo me dediqué a ser un fracasado, llegué a pesar 85kg con 15 años y midiendo 1.67, comencé a hacer ejercicio en julio, pero francamente, nunca me fijé en lo más importante, la alimentación, no le pasó nada a mi cuerpo en 1 mes y la verdad me dio para abajo, pero me informé, y para mediados de septiembre regresé mas motivado y con más conocimiento, comencé a hacer ejercicios de cardio principalmente y a cuidar mi alimentación, de septiembre a febrero (5 meses) pasé de 85kg a 73kg, perdí 12kg en esos 5 meses, después de febrero empecé una nueva etapa, ya había logrado bajar de peso y ahora busco aumentar masa muscular, pero en sí, mi primer o objetivo ya lo cumplí, cambiar mi físico antes de los 17, actualmente mido 1.72 peso 69kg y a 3 meses y unos días de mi cumpleaños estoy logrando mi meta, gracias por leer y llegar hasta acá 💙
ay que bonito
Y como quemas te grasa?
@@marcovalenzuela2126 déficit calorico, si no sabes que es te explico, básicamente es comer menos calorías de las que quemas en un día, así comenzará a quemar las de reserva (la grasa acumulada) y así vas quemando la grasa. Digamos, las calorías que necesito en un día para mantener peso son 1800 (ejemplo), entonces yo consumiria 1300-1400 al día, tampoco es necesario bajar demaciado la cantidad de calorías, máximo 500cal de déficit es lo que he visto
curioso, yo también tengo 16 y cumplo 17 en junio, sin embargo el problema que yo tenía era ser muy flaco, por eso en pandemia me puse a prácticar deportes y ejercicios simples, mido 1.66 y peso 53kg, ánimos crack
Grandee!!!
Es la primera vez que escucho a alguien hablando de su experiencia con el cambio físico sin ser fantasioso, siendo muy real y siendo responsable con sus palabras, sabiendo el impacto que tendrá en otros y otras. Me siento bien escuchando que el cambio requiere paciencia, tiempo, dedicación y unos huevotes, porque a la primera que te sientas agotado o insatisfecho con lo que haces pierdes el ritmo. Me gustó bastante este video Dross 👌
Gracias a este vídeo, me motiva a cambiar y para bien.
Yo antes jugaba (futboll) y sufrí una lesión en mi rodilla y cada vez que intenté crear una rutina me fue imposible, crujía. Así que con el tiempo voy mejorando, pero la lesión persiste, por falta de recursos no me atrevo aún visitar a un doctor. Fue hace 7 años, Dross.Hoy no soy el mismo, me canso, deprimo y aislo. A nadie le digo que verme al espejo, no hay nada que me guste, dicen que mi peso está bien para mi estatura. Pero si tu pudiste, yo tambien lo haré. Eres grande.
vamos que si se puede :)
Dross en 36 minutos dijo y explicó todo lo que aprendí en 6 meses... Increíble
En mi caso, años.............
En mi caso 10 meses, pero cuando empiezas estas perdido
En mi caso en este video, jaja que pendejos, 14 años guapo y alto, ya quiero reírme de los de mi alrededor.
@@emodark6932 ?? no seas idiota
@@emodark6932 dicen que ese tipo de niños son a los que mas secuestran
Descanse en paz Meat Loaf
Jajajaja Lo mismo pensé
Jajajajajajaja
Gracias, tu video me motiva a cambiar mis hábitos. Estoy en un proceso de cambio y escucharte me motiva.
te quiero mucho Dross, no suelo seguir o ver los vídeos de este canal pero da mucha tranquilidad escucharte, incluso cuando insultas akdjja, se siente mucha honestidad emanando de ti siempre y eso es bastante agradable, tqm viejo sabroso
7:50 me recagué de susto jajajajaja grande Dross
amigo estaba cambiando algo de mi mesita y se me salio el corazon :c
Tomaba apuntes mientras lo escuchaba ... ¡Me cago en!
X2 TMRE TRANQUILITO ESTABA VIENDO Y SALTE OTNMRE XDDD
RIP oidos
Despues del grito, les ha hablado Dross y les deseo buenas noches :v
Un dato que les puedo compartir en mi experiencia es que si sientes que no bajas o cuando te miras al espejo te ves igual lo que debes de hacer es checar las tallas de ropa, al sentir esa comodidad de que te queda mejor la ropa, más cómoda será tu motivación ya que eso obviamente significa que estás haciendo las cosas bien y que realmente estás bajando.
También cuando tengan ansiedad, antojo de un aperitivo o sientan que quieren romper la dieta es comer gelatina sin azúcar o tomar mucha agua eso ayuda demasiado
Totalmente!! Las tallas son un indicador mas marcable de exito que tu peso.
La cinta métrica no engaña, el peso varía si comiste o no, por lo que tengas en el estómago o cuánto líquido bebiste y si incrementas tu masa muscular magra creerás que es grasa y no lo es. Mi neutralizador secreto del azúcar es la Estevia, con ella mi nivel de azúcar en sangre se desplomó a 60 cuando lo normal es 100 y me siento de maravilla jaja. Yo más nunca compré una botella de aceite y la mayonesa y la mantequilla realmente uno se acostumbra a comer sin ellas.
Lo mejor también como añadidura al día con día y al ejercicio es salir a caminar mínimo 30 min a una hora o más, tomar 2 litros de agua al día, no hacer dietas muy pesadas ni de golpe, siempre ser positivos y ver la luz del túnel de los resultados que estamos obteniendo, un día estamos así, otra semana no, otro mes diferente y otro año cambiados 👏🏻
🥱
Duro 🔥🙏 justamente estoy trabajando en mis metas físicas y personal
M3 as motivado a un nivel que no tienes una idea eres grande dross ❤
Resumen:
1. Hazlo por las razones correctas, por ti mismo y por salud.
2. Cardio: salta la cuerda al menos 1.000 veces, camina o en su defecto utiliza la caminadora al menos 10.000 pasos cada día. Puedes correr o trotar. Utiliza un reloj que mida tus saltos y tus pasos como las calorías que pierdes en cada ejercicio.
3. Incluye barras, pesas y una rutina de ejercicio.
4. 70% es alimentación. Aliméntate sano, consume únicamente AGUA. Mide tus calorías consumidas y crea un déficit calórico.
5. No bajes de peso rápido. Suerte.
Jajaja 70 % es alimentación jajaja soy un entrenador de verdad que sabe que eso es pura verdad cultural. Si no sabes hacer ejercicio entiende que muchos necesitan aprender hasta a respirar, y así creen que con 1 hora de ejercicio se arreglan las cosas.
Ni el psicólogo me aconsejó tan bien como dross❤️
y con motivación incluida 🥵
Eres una maquina Dross, admirable el esfuerzo que pusiste para mejorar tu calidad de vida en todos los aspectos, inspiración para much@s.
S
jajaja Dross amo tu sentido del humor, nunca dejes de hacer videos soy tu fan
Qué funcionó para mi:
1. Ayuno intermitente (16/8)
2. Caminar al trabajo. hora y cuarto todos los días a buen ritmo (en ayunas)
3. Empezar a beber el café sólo, sin azúcar
4. Comer comida de verdad, sin ultraprocesados
En 2 meses noté mucho la diferencia :)
Uff el ayuno intermitente es de lo mejor
El tema es poder mantener ese estilo de vida,el día que no aguantes más vivir así pegas un repunte muy groso
A qué te refieres con el ayuno intermitente?
Con el café sin azúcar 😔
@@platense_ salvo el punto numero 2, el resto los seguí haciendo. No son nada difíciles de mantener una vez te habitúas, ya que tras un tiempo, el cuerpo sencillamente no te pide esos vicios que tenías antes y que te alejaban de una vida saludable :)
1:00 Viejo sabroso.
Mil gracias por tales excelentes recomendaciones Tío Dross,espero realmente poder lograrlo.
Gracias por la motivación
Yo me compre unos de esos pero tenia una bola para hacer peso y casi pierdo el pulgar del pie en un mal salto
que haces aqui
XD re turbio men
a ponerse mamadisimos tío tanuki
A alguien más le llegaron hondo las palabras de Dross? A mi se me erizó todo cuando dijo "si te quieren asi, eres perfecta" :')
No eres feo solo tienes malos habitos
La excusa perfecta para seguir en los hábitos poco saludables
si, pero también dijo que debes adelgazar por salud y las personas que ''se sienten perfectas'' con 30 kilos de sobrepeso nunca están sanas, ni física, ni psicológicamente...
@@yoda7497 bueno, es verdad. Yo por eso me estoy esforzando en bajar.
min?
Muchas gracias tío Dross este video ayuda mucho
13:56 jajjajajaja amo como nos explica la forma en que vamos a sudar con la cuerda 😂 ❤️
Dross, te conocí por el 2011 y que orgullo ver como has mejorado tanto en distintos aspectos, sobre todo ver que te has superado mucho. Felicidades ❤️ lo mereces todo 🤗
Motivación y confianza en sí mismo. Suena fácil, pero es dificil aplicarlo de manera constante.
¡Felicitaciones Dross!
ヾ( ͝° ͜ʖ͡°)ノ♪
Te felicito, Dross. Enorme progreso. Un nuevo tú.
Yo ya llevo 7 kilos, y la verdad estoy hasta la coronilla de que la gente me diga "te ves mejor ahora", aún me faltan 17 kilos por bajar, pero a decir verdad me molesta mucho que la gente se fije tanto en el cuerpo. Como si por bajar unos kilos fuese una persona distinta, cuando en realidad sigo pensando lo mismo y viviendo igual, solo que comiendo más variado. No sean groseros y antes de decirle a una persona que "se ve mejor que antes" primero pregúntenle si se siente bien. Mi consejo también es que no piensen constantemente que quieren bajar de peso, tomen la dieta y el ejercicio como una parte más de su rutina, como lavarse los dientes o bañarse, así es más fácil.
Es verdad eso , la gente se mete mucho , opinan o hacen chistes sobre el cuerpo ajeno , es muy malvada !
Gracias, Dross. Necesitaba esas palabras. Tengo la misma motivación que tú 😁
Soy una persona delgada y tengo haciendo ejercicio aprox 4 meses y medio y la motivación que me dio este video aparte de la que ya tenía es muchísima,el momento en el que dijiste que si otros pueden tu también es lo que se me quedará grabado,muchas gracias dross,eres un ídolo.
Todo se puede bro. También soy una persona delgada y subí de 56 kg a 80kg y déjame decirte que no es nada fácil pero se disfruta mucho cada kilo que subes.
Mucha suerte en tu progreso 💪
Tengo hernia discal , estoy con 25 kg de más, el vídeo me cayó preciso, a partir de hoy empiezo a realizar un cambio en mi estilo de vida, dame las fuerzas gran Dross.
4:30 estoy de acuerdo, estoy bajando de peso y tengo esas marcas (estrías) y aunque Ángel dice que son horribles, y aunque, la mayoría piense que así sea, a mi no me molesta y al contrario a mi me gustan mucho ya que demuestran que he podido bajar de peso por mi decisión y que puedo volver a hacerlo las veces que quiera.
Diiiiiooossssss drooosss sos un capoooo, muy grandes palabras
Necesito cambiar físicamente, gracias Dross, necesitaba esto.
El verdadero cambio empieza por la mente después por el fisico suerte
hace unos días estaba tan mal con mi físico y hace unos 30 minutos estaba haciendo ejercicio por qué me e sentido mal y de repente me aparece este vídeo y ¡WOW! cambio mi expectativas y de como verme a mi misma, Dross te lo agradezco con todo el corazón,me has ayudado como no tienes una idea
Solo te dire algo, a la semana ejercitandote tu autoestima estara por los cielos y desde ahi no pararas de continuar con los buenos habitos.. B)
@@ezequielmartinez9452 no realmente yo era de las que iba 2 horas al gym diarios y estaba en mi mejor forma con el autoestima altisima hasta que mi ex me llamo y me desestabilizo, engorde y actualmente estoy en 200 libras haciendo todo de nuevo para estar bien fisicamente se que lo haré porque ya estoy acostumbrada a ejercitar, pero era tan sensible emocionalmente, me tuve que hacer una persona mas madura y no fijarme en lo que me digan los demás ya que eso afecta mi desarrollo, me causa depresión. Entonces otra vez haciendo todo lo que ya hacia en el pasado no consumir sal, no consumir azucar, hacer 1 hora de cardio y 1 hora de ejercicios localizados, para llegar al cuerpo de antes que causaba admiración en hombres y mujeres. Pero hacerlo POR MI, ya que al principio el motor era IMPRESIONAR A LOS DEMÁS ahora solo quiero hacerlo por MI MISMA para sentirme bien yo no me importa los demás.
@@kingmanlanguagescenter856 Me alegro por ti, el no rendirse sin importar las opiniones de los demás, espero lo consigas, mucha suerte!!
Dross en serio me motiva a ser mejor persona y versión de mí mismo cada día de verdad gracias Dross
👏👏👏 buenísimo clarisimo
Como estudiante de nutrición, puedo decir que ojalá estar acompañado de profesionales debido a que hay muchos mitos por internet, pero me sorprende y estoy feliz, todo lo que has dicho esta muy acertado, a lo más hay ciertos detalles, te felicito por tu cambio y me motiva en el mío.
pues menuda nutricionista
@@salvarodriguezalcaide5137 jaja
Tuvo alguno detalles/mitos nutricionales que son erroneos, pero fueron muy buenos sus comentarios psicológicos del tema. Maldito viejo sabroso
@@CristianCastro-ut8ef cuales
@@gabrielaflores8681 el de comer una lata de atun apenas termina de entrenar (ingiere proteina) es uno