Meditazione | Esercizio per rilassare corpo e mente
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Questa pratica di meditazione ti riporta al momento presente.
Tutorial di pochi minuti per rilassare corpo e mente, per radicarti e centrarti, grazie alla meditazione.
Buona pratica
Dai un’occhiata alle mie playlist: / denisedellagiacoma
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Denise
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![Meditazione per calmare la mente [SO HAM ♥]](http://i.ytimg.com/vi/PWFo3W61Z_U/mqdefault.jpg)
![Meditazione per calmare la mente [SO HAM ♥]](/img/tr.png)
Questa mattina mi sono svegliato male, ho fatto la cavolata di osservare la nebbia della campagna, non alzarmi e pensare a tutti i problemi che volevo affrontare ma che non dipendevano solo da me, come situazioni amorose. A quel punto sono andato sui social e giocando a qualche gioco casual per iphone... cercavo un po' di sollevarmi, staccare e cercare sensazioni piacevoli probabilmente. Nonostante abbia trovato una marea di contenuti che però non soddisfacevano e rendendomi conto che stavo buttando via il tempo con quei casual games, mi sono arrabbiato con me stesso. Stavo buttando la mia vita in quei momenti. Mi sono alzato e non ho fatto la solita routine quotidiana per "combattere" la pigrizia e entrare nel flow della produttività. Stavo esplodendo. Ho cominciato a scrivere messaggi e "sfogare la mia rabbia" tramite le parole cercando allo stesso modo di far cambiare qualcosa in quelle situazioni.
Alla fine di tutto mi son detto "Matteo, cosa stai facendo?! Ti fai prendere da queste situazioni?! Dovresti meditare, come ti ha insegnato Denise al Marketers World". Ecco quindi che ho aperto questo video, per la prima volta non più "pratica di 3 minuti con denise" ma una sessione un po' più lunga.
I supereroi esistono, e tu sei una di quelli. Grazie a quello che fai spesso mi salvi, ma oggi mi hai salvato davvero da una situazione che mai mi era successa.
Grazie Denise, e grazie di avermi fatto scoprire la meditazione.
In questa vita dove siamo accerchiati da persone "normali" che non seguono abitudini sane e non riflettono sul come stanno vivendo la propria vita, difficilmente troviamo modo di sperimentare nuove sensazioni. Ti sono davvero grato per avermi fatto scoprire come imparare a stare bene con me stesso.
Tra l'altro da qui ho scoperto altre sensazioni come le docce fredde da 5 minuti ogni giorno, la routine mattutina, la respirazione... GRAZIE DI CUORE ❤️
Per me e la prima volta che faccio meditazione e mi hai aiutato moltissimo
Mi fa davvero piacere 🙏🌸
Namaste '🙏❤️
🙏❤️
Namastè.Ho imparato con gli anni a cercare il lato positivo in ogni cosa.In questa quarentena ho conosciuto te .
Sei molto dolce e nella semplicità aiuti molto
Grazie 😊
Grazie Denise, 6 una persona / leader meraviglioso. Credo che noi tutti siamo affascinati dal tuo "Calos cai Agathos"!!! Grazie ancora.
Namaste'❤
🙏❤️
Grazie Denise,Namaste
Bellissima meravigliosa meditazione 🧘♀️
🙏🌸
grazie di cuore per questo momento di profonda serenità ...
Grazie Denise sono una principiante ! faccio fatica ma sento che ne ho un gran bisogno! ❤
Buon inizio! 🙏🌸
Video stupendi, sia quelli di meditazione che di Yoga. Sei davvero bravissima!
Grazie dolcissima fata 🧚♀️ dello yoga. NAMASTE
Vorrei andare a dormire. ...nn riesco a staccarmi dalle tue lezioni.....graziee. ..e buonanotte 😊😊
Grazie, bellissimo video, dopo la pratica mi sento molto piú rilassata
Mi fa davvero piacere ❤️
Meditazione fatta! Grazie! Namaste'
Che bella meditazione!❤😊
Grazie, pratica molto profonda, mi ha apportato molto benessere.
Grazie
Grazie..... Bellissimo ❤️🙏
Grazie Denise ♥️
Grazie❤
Hai una voce rilassante come pochi, ottimo video!
Grazie mille, mi fa piacere lo pensi
@@DeniseDellagiacoma sei bravissima complimenti.
Grazie davvero!!
🙏❤️
Questa è stata la. Mia prima volta a metà del video ho fatto un scossone al corpo tipo da spavento, e ho aperto gli occhi, e normale? E poi mi ha preso la sonnolenza quasi mi addormentavo
Grazie Denise hai una voce bella e rilassante ❤️💓
Namaste🙏
Mi piace tantissimo come parli :)
Namaste' :)
Parli benissimo Denise!!!
Abbiamo capito!!!
☀️🙏☀️
🙏🙏🙏💖💖💖
bella meditazione grazie mille. sto curando un disturbo traumatico da stress, puoi darmi qualche consiglio sulla meditazione più giusta?
Fanne ancora di video parlati a questo modo Denise!!
Namaste
Ciao ho l imbarazzo della scelta....dalla meditazione al buongiorno della colonna fino alle pratiche più dinamiche ( che adoro)... se un giorno decidessi di fare un tutorial x fare la verticale sulla testa....ti manderò tanti baci....ciao ciao
Ti seguo da un po' e mi piace molto quello che fai e come lo fai. Oggi ho provato questi 10 min di meditazione. Volevo solo un consiglio e farti una domanda... è normale che mi faccia un po' male la schiena? Per il resto meditazione molto bella che mi ha dato serenità. Grazie e namastè
Trova una posizione più comoda o metti sotto qualcosa, come un blocco per sostenere la schiena dritta
Ma funziona anche senza Iacuzzi?
lol
tutta gente piena di soldi questa
Bella questa🤣
mi è successa una cosa stranissima...premetto che è da un po' che faccio meditazione, non mi era mai capitato..ad un certo punto il mio respiro mi è sembrato molto fluido, e il rumore mi sembrava quello delle onde del mare...ho iniziato a sentirmi completamente assorta da questa cosa, e poi mi è venuto quasi un capogiro e ho riaperto gli occhi, tornare alla "realtà" mi è sembrato stranissimo...è normale?
Grazie💖