كيفاش ضعفت 24 كيلو في مدة قصيرة/ حمام بنتي العروسة ❤️ ارواحوا تشوفوا واش درتلها
Vložit
- čas přidán 22. 05. 2024
- حمام بنتي العروسة الزينة ❤️/ كيفاش قدرت نضعف ونرجع لاطاي تاعي القديمة بدون سبور في فترة وجيزة
ريجيم تمارة
ريجيم تمارا
ريجيم الصيام المتقطع تمارا
ريجيم الخارقة تمارة
رغونت الحالة وقعدة مع روحي ترجع النفس
أفضل منتوج لغسالة الاواني وافضل منتوج غسيل الاواني باليد
Super kleen
طريقة تنظيف آلة غسل الاواني تمارة
طريقة تعقيم آلة تنظيف آلة الاواني
تنظيف لافيسال تمارا
________________
لي تحب تشري المذياع تتواصل معايا في الواتساب هذا
0668190103
او التواصل معي عبر الفيسبوك والانستغرام Tamara khammar
________________
السلام عليكم دزيريات الفحلات ارواحو تشوفو المشروع لي راه داير حالة هاد العام في الجزائر ولقى نجاح كبير فقط من المنزل وبهاتفك لمعرفة التفاصيل حملوا تطبيق الواتساب و انظموا لرابط الواتساب 👇وراح نجاوبكم على كل الاسئلة تاعكم
استعمل هذا الرقم للانضمام إلى المجموعة الخاصة بيا مج فيانا إرسال رسالة عبر هذه الارقام
0668190103
هذا رابط المجموعة تاعي
chat.whatsapp.com/F37bXOjKvg9...
____________________________
_____
قناتي على التيكتوك
www.tiktok.com/@chef_tamara?_...
صفحتي على الفيسبوك
/ chef.tamaratv
للتواصل معي عبر الفيسبوك
/ chef.tamara
صفحتي على الانستغرام
/ tamara_khammar
________________________
ارحب بكم في قناتي
للمراسلات الإعلانية والتجارية تواصلوا معنا هنا 👇👇 busnisse email : leneuf2009@hotmail.fr للمراسلات التجارية
لا تنسوا الاشتراك في قناتنا فضلا
منكم وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد اذا اعجبكم الفيديو و ضغطتم على جام او لايك 👍👍👍 هنا تكونوا قد دعمتوني بشكل كبير و كبير جدا وانا اهتم جيدا بقراءة كل التعليقات 👇👇👇 لهاذا من اعجبته القناة و كل الفيديوهات الموجودة فقط اشتركوا و فعلوا زر الجرس 🔔🔔🔔 لكي تصلكم كل الفيديوهات أول بأول ولكم من جزيل الشكر و فضلكم على العين و الرأس لا يمكنني أن أرضي الجميع لكن اختلافنا لا يفسد للود قضية أخواتي الغاليات . معكم الشاف تمارة مقدمة برامج على قناة سميرة tv من خلال قناتي اريد ان افيد بعض الاخوات من خلال تعليمهم الطبخ والحلويات التقليدية والعصرية الجزائرية والترفيه معهم وتقريم نصائح حول الحياة بصفة عامة عرض مشترياتي للعالم الجديد أرحب بكم في قناتي مجموعتي في الفيسبوك لنشر اطباقكم ووصفاتكم ونصائحكم groups/91052...
#عالم_تمارة_الجزائرية_الروسية#
#روتيني_الصباحي_في_العطله_الصيفيه 2020#algeria #موسيقى اناقة جمال ثياب مشترياتي# روتينات #تجميل# كومنت تاع #كومنتات #لايك_كومنت #تعليقات #دعم #تفاعل #متابعة_للبيج #ضيفو #متابعين متابعين #زيادة_متابعينك #ضيفو متابعين_انستقرام# الشدة_التلمسانية #الجبة_الجزائرية #الجبة تنوع_لباسنا_الجزائري #الجزائر_البلد_القارة_الثقافية العروس_الجزائرية #العروس قنادر_جزائرية# الجزائر الجبين_حلي_جزائري# #البلوزة_الوهرانية #tamara #Algeria #tradition #chef_tamara أول تحضيراتي لعيد الأضحى🐏مشتريات👌تنظيف/تنظيم/وصفات/وأفكار جديدة🥰وهمسة جلد الذات 😨 ARABIC VLOGS Link of music Hope by LesFM | lesfm.net/romantic-background... Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 creativecommons.org/licenses/... Calm and Peaceful by LesFM | lesfm.net/relaxing-background... Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 creativecommons.org/licenses/... - Zábava
تمارة تعيشي اعطينا اسم وعنوان الطبيبة الي روحتيلها لبنات ديرو جام باش يطلع تعليقي وتشوفو تمارة وتجاوبني
درتلي كوراج من غدوا نشاله نبدا الرجيم دعواتك معيا اختي تمار لنجاح ابني شهادة التعليم المتوسط وربي يفرحك بوليداتك نشاله
ربي ينجحو
@@user-ej2fl8ez9c امين ختي ربي يفرحك
شكون هي لالات لريام الي تفرحني بابوني وجام تزهالها ليام ويجي مكتوبها طاير كالحمام ويتعمر حجرها بالتوام وتعيش معيشة ولا في الاحلام😢😢😢🌹
مكاش كاش اخت حنينة تفرحني بابوني ربي يفرحك كما فرحتني ويعطيك ربي ماراكي متمنيا فدنيا يارب❤😢🌹🤲
👍🏻
شكرا على المعلومات والتوضيحات في ميزان حسناتك ان شاء الله
حتى انا بديت الرجيم منذ 30جانفي كنت 99و اليوم الحمد لله راني 85كلغ راني ننقص بلعقل و اعتمد المشي السريع ساعة يومين الى ثلاثة ايام
وماذا عن الخبز؟
نفس وزني يخي اشرحيلنا واش درتي تعيشي
@@Amina8904 الصباح نشرب قهوة كحلة مع تفاحة او المتوفر في المنزل من الفواكه لانني اتناول دواء الضغد الدموي .على الثانية عشر طبق متنوع سلطة كثيرة .بروتين بيضتين او سكالوب او بروتين نباتي كعدس لوبية مغرف لي نسقو بيه و نستهلك ايضا خمس ملاعق من البرغل او الرز افضل البرغل لانه لا يؤثر على السكر التراكمي .على الرابعة فنجان قهوة كحلة دون سكر مع حباب جوز و لا لوز او فاكهة او ناتور .على السادسة طبق سلطة متنوع او حساء الخضر او خضر مفورة ..... استهلك كثير من الماء و الخبز كي نتشهى ناكل طرف خبز الشعير مرة على مرة لكن ليس كثير ا في الليل الا جعت بواطة ناتور مع عصرة ليمون او اعتمد المشي السريع كلما سمحت لي الفرصة نصيحة متحرميش روحك و الا جسمك سينقلب عليك و بالتالي ميحرقش اعرفي برك كيفاه تاكلي الخبز و السكر هو عدو الانسان استبدلي السكر الابيض بالطبيعي كالتمر و الزبيب يمكن صنع حلويات بدقيق الشوفان و التمر لذيذة
من فضلك طريقة الرجيم لي درتيه
@@mariaaz44 نوض صباح نشرب قهوة كحلة بدون سكر و حبة تفاح او اي فاكهة بحكم ان اتناول دواء الضغط . ثم حتى الغداء اخذ طبق فيه سلطة و بروتين مما هو مت فر بيض سكالوب او عدس او لوبيا ... على الرابعة فنجان قهوة كحلة مكسرات او فاكهة او ناتر .على السادسة مساء طبق سلطة او حساء خضر .بالنسبة للغلوسيدات خطرات ناكل طرف خبز ااشعير او البرغل او الارز و انا افضل البرغل لانه لا يرفع السكر التراكمي .في الليل اذا حسيت بالجوع ناتور اشرب كثير من الماء و امشي تقريبا كل يوم مدة ساعة مشي سريع
دائما متألقة تبارك الرحمن ربي يعطيك ماتتمناي نشالله يارب
ماشاءالله عليك هذا الفيديو لي كنت نحوس عليه من كل قلبي ....الصيف هذا إن شاء الله برعاية الكوتش تمارة ❤
يعطيك الصحه اختي تماره شفت الفيديوا كامل واستفدت منه بزاف بزاف لك كل الشكر والتقدير ومزيد من فيديوات من هاذ النوع ربي اخليلك اولادك ومول بيتك يارب
❤❤❤ ماشاء الله تبارك الله ربي يحفظك ويحميك ويبارك فيك شكرا جزيلا على النصائح
يعطيك الصحة تمارة على النصيحة ونشاء الله نضعاف ونرجع كيما كنت
شكرا حبيبتي على المعلومات في ميزان حسناتك ❤❤❤ان شاء الله رجعتي تهبلي
🌸 طويت صفحات الماضي و صفحة جديدة حليت ، و كتبت فيها الكلمات لي أنا حبيت ، و همي و تعبي و شقايا نسيت ، تعلمت من لي فات و ياحصراه شحال تكويت ، الناس قرات فالكتوب و أنا فالزمان قريت ، بصح قلبي اليوم عاد حديد مسحت الدموع لي بيهم بكيت ، و نهار جديد بديت ، رسمت في وجهي البسمة و على ربي توكلت و نويت و في حياتي الجديدة بالخير و الفرحة و الهناء مشيت 🥀 و لي زينت نيتها و دارتلي آبوووووووني ربي يفتح عليها وينورلها حياتها ويضويلها ياماتها كيما راهي ضاوية هاد الشمعة 🕯️ويحققلها واش راهو في بالها💍👶🕊️أمين يارب العالمين 🌹🤲
في بالي العناء ورب يهديني وامة محمد عليه افضل وازكى الصلاة والسلام مقصرة في الجانب الديني شويا ادعيولي ودعوة لامي حبيبة قلبي بالرحمة ان شاء الله وجميع موتى المسلمين والنصر لغزة امين
Trés toucher. Bravo
@@mayamaya-tv8kn je vous en prie 🙏
بارك الله فيك تقولي حليتي قلبي و طليتي فيه يارب توفقني
❤
احلى تمارا ربي يفرحك رائعة و مميزة
عجبتني الصراحة تاعك و العفوية ❤ربي وفقنا اجمعين
تمارة خليه نظام حياة ليس من اجل الوزن بل من اجل انني انسان استحق ان أعيش بصحة و عافية❤
نعم حبيبتي
سلام الاخت سمارة
تعيشي الاوميغا 3 واش من وقت أفضل لتناولها لخسارة الوزن وقت أو بعد الاكل
ماشاء الله الله يبارك ، بارك الله فيكي ، عندي نفس مشاكل تاعك
شكرا جزيلا عزيزتي على التحفيز و المعلومات
سلام تمورة راكي تسخفي الله يبارك عندي سؤال اشرخيلنا طريقة حرق الجسم واحكيلنا على ليوم لمفتوح ودريلتا قائمة الوجبات الاسبوعية وقائمة الشراء
الله يسعدلي هالصباح الورد الجوري يا تمارة سميرة
ماشاء الله عليك ديما متألقة😊
سلام شكرا بزاف على النصائح الله يفرحك قولينا واش درتي باش مدرولكش الترهلات و اعطينا وصفة الشربة الحارقة
ماشاء الله عليك تمارة جيتي في وقتك على رجيم ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين
ريجيم يهبل وساهل ❤❤❤الله يبارك فيك تمورة
يعطيك الصحة مشاء الله عليك تمارة تعيشي من فضلك اعطيني فكرة للكرش فقط
شكرااااا ربي يجعلها في ميزان حسناتك🤍
أخت تمارة من فضلك حابة نشري صالون أنصحيني ويناه اللون لي نشري حابة لون منكرهش منو وفي نفس الوقت يكون كلاص وشكرا
والله فيديوهاتك جد مفيدة و مهمة بوركت يعطيك الصحة حبيبتي انت في المستوى ❤❤❤
شكرا جزيلا حبيبتي ❤️
بارك الله فيك و ربي يجازيك على المشاركة ربي يحفظك 🥰 و ماذا بيك ديرينا غروب
بصحتك وليتي تهبلبي ربي يبارك انت تان عندي مشكل لبطن و لغازات
شكرا و الف شكر حبيبتي تمارة علا النصائح القيمة و الصافية من قلبك ❤❤
المشكل ماهوش في تطبيق الريجيم المشكل كيفاه نجيبو الارادة باه نبداو الريجيم لوكان تقولينا على هذ النقطة من فضلك حبيبتي
والله راني هكا 😢😢😢
شوفي اختي زيري روحك 3ايام برك الاولى ومن بعد كلش ساهل
جيبي لبسة كانت تجيك بكري وديري تحدي مع روحك قولي لازم ننقص باه نلبسها وندير لاطاي...ولا كيما تقولنا مريومة صاحبة قناة ريجيم بدون تكاليف نتبعها وبفضلها نقصت فالوزن قاتلنا باه تجيكم الارادة روحو قابلو المرآة وشوفو الدودنات لي في جسمكم والعليطة لي تتدلى ثمة تجيكم الارادة وديريو القلب وتبداو فالريجيم ههههههه
صوري روحك و حطيها في شاشة التلفون تحبك الارادة بسيف
درت كلش بصح والو نقابل المرأة ونبكي
تعيشي اختي ربي يحفضك وربي انشاء الله يحفضلك وليداتك ❤❤❤ اختي لعزيزه
يعطيك الصحة معلوماتك صحيحة عن تجربة ربي يعطينا الارادة
بصحتك رجيم مدابيك حكيلنا مليح علا غدة درقية وانواعها وواش دوا لتشربيه ماما راها تعاني
السلام عليكم بارك الله فيك نعم ديرينا قروب والله. محتاجاتو بزاف
يعطيك الصحة على الفيديو المنتظر
من فظلك حبيبتي اهدري لنا على الصديد انتاع lave-vaisselle ديالي كيما ديالك la marque média نفسها تماما تصدات من الرفوف كارثة مع انها جديدة عندها 3 سنوات برك تحياتي .
مشكورة فيديو كيما هذا شجعني باه نولي لرجيمي الاسبوع هذا راح ننطالق وكان ديري فينا مزية كل فيديو شجعينا وعطينا فكرة على الرجيم وراح نردلك بالنتيجة
بصححتك حبيبتي ربي يوفقك الريجييييم صعيييب ❤❤❤❤
فكره مليحا تاع مجموعه متابعه تعيشي ديريلنا تحفيز لاكن ديري مجموعه فتلجرام ان شاء الله تشوفي تعليقي اول مره نعلق ❤
سلام اختي تمارة شكرا وشكرا على كل هاذه المعلومات الله يعطيك متتمناي انشالله ❤❤
ربي يحفظك اختي تمارة يعطيك كل خير ❤❤❤❤
يعطيك الصحة والله يبارك فيك ماشاء الله
يعطيك الصحة 👏👏👏 نصائح في القمة❤
راني جيت من فيس أم مقبل والله ساهلة بروقرام لي درتيها إن شاء الله نتبعوا يعطيك الصحة❤❤❤ وبارك الله فيك
واش هو الفيسبوك تع تمارة ؟
Tamara svp dirilna kifah matakhsarch lik la vessel, bah matasadach
مشاء الله اللهم برك ❤❤❤ معلومات جات في وقتها
بارك الله فيك تمارة كنت صادقة معنا ربي يوفقك ويوفقك ويحفظك
بصحتك في گل حالتك جميلة وانيقة وقلبك بيض هذي اهم حاجة
شكون كما انا 85 وراني نبكي ونبان سمينه
انا 82 ونبان زوج بغرات
انا راني 89 والله كرهت روحي حتي راجلي حسيتو جبد عليا
Coufi akhti ana rijim makdartach 3lih basah 3andi 20 youm wana nochrob ma ta3 badinjal wal karas nkoste 2 kilo
Ndire tasse kbire wnhat haba bidarjal makat3a w2 karasse wahda na3sarha wahda nkata3ha wkoul dkika nochrob
انا راني 100كرهت خياتي عمري 29سنة كنت 65 وم لقعاد ف دار وزني تضاعف😢😢😢
والله يا تمارة جيتيني فالوقت المناسب لي محتاجة صح نصائح هدو شكراااااا شكرااا حبيبتي
ماشاء الله عليك ربي اخليك ❤
درينا فيديو على الصدا تاع لافيسال شكرا حبيبتي
بارك الله فيك تمارة❤❤❤
من فضلك درينا نهار تحكيلنا عليه على تجربتك مع الغدة الدرقية وفهمينا واش ناكلو واش ممنوع علينا أنا طبيب مفهمنيش مدلي كاشي وخلاص ناكل كلشي ورني نزيد فالميزان
ممنوع عليك الكرافس السلق الجرجير الكرمب حتى الموف الشوفلار البروكلي الشكولاته العجائن الشوفان. القهوة وخاصة التاي الأخضر المهم أخلي ل Google
كيما جاوباتك الاخت وممنوع البروكلو والكرم والكركم والقرنفل اما الشاي الاخضر عادي اشربي والسكر ممنوع والقلوتين
من فضلك تمارا اختي كمية الاعشاب ليدرتيها قيستي بالملعقة اعطينا القيس لي نديروه
انا والله ماعندي هاد لمعلومات قبل تعيشي تمارة ديريلنا فيديو اقرب وقت وبالاخص لكرم انا ليامات هادو عقابو بش نشيان 😢😢😢😢😢😢@@cheftamara
@@soundeslouchene7339من فضلك لمستاصلين الغدة الدرقية كاملة ايضا ماياكلوش البروكولي والشوفلار
بارك الله فيك كفيتي ووفيتي
مشالله عليك يرحم لي رباتك انسان محترمه ❤❤❤
من فضلك الاخت تمارة كي عملتي رجيم و خذيتي المكملات دواء لفيفتروكس بقيتي تاخذي فيه ولا حبستيه
ربي يخليك اعطينا الحل تاع الصدء لغسالة الاواني
شكرا تمارة علي الرجيم ربي يحفظك ويحفظلك ولادك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا على نصائح على لافيسال
شكرا على النصاىح
بلرك الله فيك على الفيديو الرائع
شوفي ما تنفعك غير صحتك ما تخليهمش يكسرو لك العزيمة راني حابة نضعاف و لكن العزيمة ناقصاني و ديري لنا معلومات على الغدة الدرقية
ماشاءالله عليك 🤲
وربي يجازيك خير الجزاء على هاذ النصائح 🙏
انا مستاصلة الغدة كامل وراني غير نزيد في الوزن تنصيني بطبيبة الغدة او نروح لطبيبة التغذية🤔ارجوا الرد🙏🙏
يعطيك الصحة ممكن تحكينا اكثر مع ووصفات تع رجيم
بصحتك وربي خليك قوليلي على ريجيم الشحم في الكبد ربي يحفطك جوبيني❤❤❤
يعطيك الصحة حبيبتي ربي يحفظك
أختي تمارة أمي عندها ضغط الدم هل الأعشاب تاع -لتيزانة غير مضرة؟
يعطيك الصحة حبيبتي راكي توب بصح كيفاش قدرتي تنحي السكريات وربي يقدرني انا معنديش فيسبوك وانستغرام عاونيني ❤
ربي يعيشك ختي انا ثاني نحوس نشيان عجبتني كفاه درتي لإرادة بربي نشاء الله نبدا رجيم شكرا ختي والله درتيلي الحماس ❤❤❤❤
تمارا انا نتبع قروب فروجة فالفايس ريجيم الاسابيع نفسو لي درتيه هايل عن تجربة منين نشوف روحي سمنت نديرو يعطيك الصحة عطيتيني كوراج راني 85 هدفي 75 ان شاء الله
ممكن ربط قروب نتاعها
ممكن رابط
الرجيم الفروجي مع فروجة
تبعى رجيم بدون تكاليف مع مريومة
@@BraaBahi نتبعها ثاني بارك الله فيك
ربي يفرحك تمارة ديريلنا قروب مسنجر تهبلي وهدرتك عسل ❤❤❤❤❤
تعجبني تمارة مانيش عارفة علاه ربي يحفظها ان شاء الله ❤
والله تقول ربي بعثك ليك شكرا ثمارةعلى المعلومات
يعطيك الخير اختي ربي يحفظك
ماشاء الله عليك تهبلي ربي يحفظك من فضلك تمارا واش رأيك في عمليات التكميم
يعطيك صحة شجعتيني ❤❤❤❤ من فضلك حلينا قروب مسنجر
الله يبارك عليك رجعتي تهبلي مادا بيك ديرينا ڨروب ميسنجر باش نتشجعو
سلام يا الفحلة يا الناس اللملاح نصيحة الرياضة محتمة هي. الي تساعدك على انزال الوزن بطريقة جيدة دون ترهلات
بارك الله فيكِ عندي نفس المشكل تاعك إن شاء الله نطبقها إذا حليتي قروب مسنجر حطيلنا الرابط باش نديرو الكوراج ❤
صلاح النور على اجمل وردة في عالم اليوتيوب وليكي وحشة وواش احوالك ياغاليتي كي تطلي علينا تبعثي فينا الامل بعد الياس
أختي اصبري وأقتلهم بالقدر والتربية وأدعي ربي كل ماتكوني مع ربي مليحه إتأكدي يفتح عليك وربي يفرج ماتتقلقيش تمرضي وصحتك أهم شيئ وربي يوكيلها
اختي تعيشي وصفه او تيزانه للكرش نزع شحمه تعيشى ❤
سلام تمارة حبيبتي خرجتلي في وقتك والله اتا حابة نضغاف من أجل تكيس مبايض واكيد حابة يكون جسمي مرتب وانيق مش سمينة نحب نصائحك وتوجيهاتك ❤شكرا
سلام ثمارا حايبة ندخل في القروب ميسنجر تاع الرجيم ❤
الله يبارك فيك اختي تماره اعطيني وصفة الريجيم نوزن 110
رانا كيفكيف اختي .كاشمة نقصتي ولا مازال
احبكي في الله نحب المصداقية نتاعك منفظلكي نفهمش مليح الدواء كفاش نشربوها وديرلنا على التزانة على الغازات وليدي يعاني من هذا المشكل فيديوهاتك قمة ومتءلقة دايما الله يرضى عليك
اول مرة نشوف نضام رجيم حقيقي
الله يحفضك ❤❤
ديريلنا قروب ماسنجر
تمارا حببتي تعيش قلينني كفاش نبدا الريجيم راني متحمس بزاف
👍👍سلام تمارة نجم نعطي هاذ رجيم لولدي شكر اختي
يعطيك الصحة تمارة على الشرح و النصائح و المعلومات بارك الله فيك
كون تزيدي حتى ل 75. كغ تولي top ❤❤❤
بزاااف عالأقل 80 اللخر انا تاني منحبش شيانة
مساء الخير عزيزتي حبيت نعرف كفاه نتخلص من الصداء يعني الصديد تاع غسالة الاواني
السلام حمبوك عاودي اكتبي الفيتامينات ل ملاح للغدة الدرقية😊😊😊
من كثرة اني في وقت نحتاج الريجيم هذا و لأنو الفيديو تاعك مفيد جدا راني عاودتو ثلاث مرات
حنونتي يرحم والديك يا اختي اذا حبيتي عاودي اكتبياي الفيتامينات نتاعك يا اختي والله راني نعاني من الهاشيموتو والعقد في الغدة اما عند الرجيم يا ريت تكتبيلنا المراحل يا اغلى تمورة
تمارة الرائعة ماشاءالله عليك دمتي متألقة❤❤🎉🎉
تمارة حبيتي الغالية يعطيك الصحة و العافية, وريلي الشاي الاحمر انا يضعفني مليح لكن ما لقيتوش من سنوات و ما نحبش الشاي الاخضر نلقاه غير هو في كل مكان
تمارا اختك عندها القولون العصبي واش من ريجيم نديرو من فضلك😊😊