Haluatko saada päivistäsi enemmän irti vähemmällä ponnistelulla?

Olet varmasti huomannut, että fyysisen suorituskyvyn taso vaihtelee päivän aikana? Saattaa olla, että aamuisin ei treenaamisesta tule yhtään mitään, mutta illalla keho sykkii toimintavalmiina. Samankaltainen rytmi löytyy myös mielen suorituskyvystä eli kognitiivinen piikki ei valitettavasti ole käytössä ympäri vuorokauden. Mutta mitä tämä käytännössä tarkoittaa ja miten saat mielen kultaiset tunnit käyttöösi? Katso video ja anna Teemun kertoa se sinulle!

[@cf_c0taga491]

Mitenhän nämä "kultaiset tunnit" toimii vuorotyössä, eli tuleeko ne tietyn ajan päästä heräämisestä?