Découvrez le longe-côte
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Avec notre partenaire Marion BOUZIGUES, coach de longecôte, préparatrice physique, monitrice de surf, et ancienne championne de surf, découvrez cette pratique en pleine expansion, parfois aussi appelé longe-côte ou marche aquatique.
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En longecôte, on va commencer par partager un moment sur le trajet avant d’aller dans
l’eau en échangeant avec les pratiquants en échangeant entre pratiquants. Il y a ce lien social qui
est primordial et tu fais du bien aujourd’hui. Que vous soyez un homme ou une femme il n’y a pas de il n’y a pas de souci pour pratiquer le longecôte vous avez tous les niveaux, du débutant au confirmé. Donc durant la pratique du longecôte il faut pas oublier qu’on passe toujours par une phase d’échauffement sur le sable en regardant l’océan. C’est très important pour pour se mettre déjà en condition du milieu qu’on aura durant la pratique. C’est un sport où on est totalement immergé dans l’eau où on a la chance de ne pas sentir le le poids de son corps. C’est un sport qui nous apporte beaucoup sur la chaîne musculaire ou l’on sollicite tous les muscles du corps. On peut marcher, courir tout en tout en prenant plaisir et sans avoir de traumatismes au niveau des genoux, donc c’est un sport qui est excellent pour une rééducation ou pour une reprise d’activité, pour un sportif de haut niveau qui cherche à travailler sa performance au niveau du cardio, qui chercher à travailler la vitesse. C’est un sport qui vraiment nous fait déconnecter du monde extérieur et le le sourire qu’on retrouve au niveau des visages des personnes qui pratiquent cette activité la est incroyable. On a beaucoup de résultats au niveau psychologique, au niveau physique ou il y a beaucoup de perte de poids, de tonification et surtout un bienêtre absolu au niveau au niveau de la tête grâce à ce lâcher prise. Une fois la séance terminée je vous conseille donc de pratiquer quelques étirements durant cinq petites minutes pour pouvoir détendre le haut du corps le l’ensemble de des muscles que vous avez sollicité du coup pendant la séance pour vraiment avoir un relâchement au niveau de tout le corps vu tous les muscles qui auront été sollicité durant la séance.
Découvrez ce reportage avec l'un des fondateurs du longe côte aquatique près de Dunkerque : czcams.com/video/VmmMGXlKV1w/video.html
Le long-cotes ou longes-côtes ? Comme la cote d'alerte ? Ou comme la côte est pentue ? Il est vrai que dans le midi le ô et le o se prononcent de la même manière (au et o aussi) ... Ceci dit, la prononciation disparaît un peu partout en France. Idem pour le au de pause que beaucoup prononce comme pose. On finira par ne plus rien différencier. Tout cela par paresse car le ô demande plus d'effort musculaire ... Autrefois, notre pays s'appelait la Gole !
je suis de la nouvelle aquitaine
Bonjour, je suis intéressée par la pratique du longe cote j habite Biarritz, pouvez vous me donner des infos sur vos cours svp ? Merci
Bonjour.
Je commence le long côte ds 15 jours
Footballeuse depuis l'âge de 6 ans, j'ai été repérée par le FC Lorient, mais malheureusement'ai été blessée à la cheville
Un ami kiné.me dit de pratiquer ce 'sport'
D'oû mon envie d'en faire
De plus, jai fait du surf durant 6 ans
Qu'en pensez vous niveau rééducation et que me faut il acheter ?
Je dois reprendre la saison en septembre mais je continuerai à en faire
Shorty ? Et ?
Merci d'avance
Bonjour Florence, c'est un super conseil !👍
Le longe-côte est en effet très adapté à une reprise puisqu'il vous permet de travailler votre cardio tout en limitant les traumatismes pour le corps.
Pour ce qui est de l'équipement, cela dépend surtout de la météo et de vos préférences. En été, une combinaison shorty ou un maillot (qui tient bien) conviennent tout à fait. En hiver, il faudra vous couvrir davantage avec des combinaisons plus longues et plus épaisses.
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Nous vous conseillons aussi de vous équiper en chaussons pour vous assurer adhérence, maintien et vous permettre de rester au chaud. Vous pouvez choisir des chaussons spécifiques au longe-côte, mais les chaussons de surf et de plongée sont tout aussi adaptés. Vous trouverez notre offre ici ➡ urlr.me/4PXGD
Bonne séance de longe-côte ! Et n'hésitez pas à nous dire ce que vous pensez de cette découverte 😁
ou peut-on pratiquer le longe cote
Heureusement que le ridicule ne tue pas ..... vive la zoumba, l'aqua biking et le wokisme .... 😂😂😂 Tu connais le mange-baffe ?