(본질적으로) 내 마음을 단단하게 만드는 법
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- čas přidán 20. 10. 2022
- '과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안' 저자 '김아라' 소장님 모시고 이야기 나누어 보았습니다.
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비즈니스 문의: bydrawandrew@gmail.com
(*개인 컨설팅 하지 않습니다. 개인적인 연락은 삼가해주세요. 감사합니다.)
기획: 드로우앤드류
연출: 성지PD @likeccrazy2
너는 그동안 최선의 선택을 다해왔고, 지금 이것도 네가 할 수 있는 최선의 선택이니까 불안해 하지마!! 지금의 저에게 해주는 말인 것 같아 순간 울컥했네요. 영상 감사합니다.
이것도 최선의 선택이면 .. 해도돼?
아직 진짜 깊은 심연에 안 들어가보셨나보져
과거를 사는 사람은 후회하는 사람이고
미래를 사는 사람은 걱정하는 사람이고
현재를 사는 사람이 행복한 사람이랬어요
지금 상황에 충실한 것이 행복의 조건인 것 같아요
성격을 구성하는 3가지
1. 자율성 : 나와 나와의 관계.
내가 나를 어떻게 바라보느냐?
- 발달방법: 내 선택에 책임을 지는 것
2. 연대감 : 타인과의 관계 속에서의 나
타인과 얼마나 조화롭게 살아가고자 하느냐?
- 발달방법: 타인 수용하기
- 불안,우울 있는 사람은 신념이 있다
3. 자기초월 : 인간의 영역을 벗어나 세계, 자연, 신, 우주 등과의 관계속에서 나를 어떻게 바라보느냐
자율성과 연대감을 발달시켜라
- 지금보다 잘 살고 싶고, 더 좋은 결과를 원하면 불안이 높아진다
- 자율성과 연대감이 발달되지 않을 상태에서 자기초월이 높으면 위험하다 -> 사이비에 빠질 위험이 높다
고마워요
1번 자율성키우는 방법에 뚜렷한 목적의식(내가 왜 이걸 선택해야하는지 즉, 여러 선택지 중 이 선택을 우선순위로 택한 이유)갖기도 추가해주세요!! 그래야지 과거에 대한 선택을 후회하지 않고 다시 돌아가도 나는 그 선택을 할 것이기에 나를 비난하지 않을 수 있대요
감사합니다^^
요약감사
고마워요 요약요정!
저도 2년을 겪고 나았다가. ..친구의 죽음을 다시 4년을 우울증에 못벚어났었습니다.
지겹고 지치고 그 깊은 우울감을 느끼고있는 이 몸을 버리고싶지만 내가 끝낼 용기는 없어서 자연재해 or 사고 등으로 돌아가신 분들이 부러워서 눈물을 흘린적도 있었습니다..
엄청 심해서 ..직장에서 욕을 들어도 감정의기복은 전혀없고 타격조차 입지않았습니다. 무감각의 의식 속에서 사는 느낌이랄까..
절 살린건..그냥 끝없이 제 안부를 물어주고 끼니를 챙겨주고 비난하거나 판단하지않고 잠만 하루종일자거나 뭘해도 오늘도 수고했다 사랑한다 6년을 지지해준 가족과 절친이였습니다.
내머리가 허리에 온줄도 몰랐는데. 미용실가자고 예약하고 데려다주고 가끔 옷사주고 영화보자고 물어봐주는 세상 무뚝뚝했던 남동생이 정말 고마웠습니다..
지금은 제가 잘나지않아도 열심히 살지않아도 멀하든 옆에서 응원해줄 가족이 있는걸 아니까.. 제가 요즘은 사랑한다 수고했다 를 말해주고있습니다.
주변 분들에게 식사든 안부인사든 꼭연락해서 맘을 전하세요. 극단적인 삶에 놓인 사람에게는 정말정말 큰 힘이 됩니다.
조언은 절대 하지마시구요.
특히. 머가힘드냐 .힘내라 는 안됩니다.
생존자인 저는 지금 행복을 다시 배웠습니다.
사주려고 해도 본인이 거부하는건 어떻게 설득하나요..
정말 부럽네요 전 가족이 저를 힘들게해놓고 저를 비난하고 한심하게 생각하는데.... 저는 터널안에서 끝이 보이지 않아서 님 글이 따뜻하고 부럽습니다. 생존하셔서 축하드려요
우울증에 걸려보지 않으면 이해불가죠 사준다하여도 밖으로 나가기가 얼마나 힘든지
맘먹고 우울증약을 복용하는것도 아주큰용기가 있어야합니다.
ㅋㅋㅋ난 가족이 왜그따구냐 다른애들은 안그러는데 이 ㅈㄹ하는데
@@user-hn7mj2xt2t 공감 저도요
죽음의 수용소라는 책을 읽었어요
역치를 낮추고 일상의 소소함에 감사함을 느껴야 하는것 같아요..!!
좋은시기와 힘든시기는 존재하고 삶은 새옹지마 같아서 잘 이겨내는게 중요한것 같습니다ㅠㅠ 아자아자
이 글을 읽으시는 모두 꽃길만 걸으세요
일상의 소소함이라.. 너무 좋은댓글같아요 ~ 감사합니다
좋은 글 감사합니다☺️🫶🏻
4:04 이 말을 들으니 진짜 머리를 한대 맞은 거 같아요.. 저는 지금까지 자신이 했던 실수와 잘못된 선택들에 대해 뒤돌아보고 반성하며 앞으로 이런 실수를 반복하지 않기 위해 어떻게 해야되는지 고민하는 것이 내가 한 선택에 대해 책임지는 것이라고 생각했는데, 내가 한 선택에 대해 뒤돌아보지 않는게 책임지는 것이라니.. 너무 감명깊은 조언이네요
반성하고 고민하는 건 좋은 것 같은데요..???실수를 강박적으로 곱씹으며 후회해도 바뀌는게 없다는 의미에서 뒤돌아보지 말라는 것이지, 앞으로 같은 실수를 반복하지 않고 발전하기 위해서 복기는 필수인 것 같아요.
@@KOREA_119실수를 강박적으로 곱씹으며 후회하는게 잘못이란 얘기..너무 와닿네요
방금까지 영상을 보던 중에도 그러면 안됐어 라는 단어만 수십번 떠오르며 눈물이 났는데…자제해야겠어요. 감사해요
반성하는 과정은 너무 건강하고 좋은 거구요 대신 반성도 금방 털어내지 못 하고 계속 곱씹고 과거를 생각하는 게 문제라고 하시는 것 같아요
저랑 완전 똑같아서 공감이 너무 돼요 ㅠㅠㅠ 미래에 같은 실수 안하려고, 반성하는 게 미덕? 이라고 생각해서 과거를 계속 리플레이 하는데 사실 그냥 넓게 보니 곱씹는거더라구요.. 오히려 그 과정에서 더 우울해지구요..... 다음에 잘해야지가 아니라 왜 이것밖에 못했을까, 이렇게 할걸, 이러면서 제가 한 선택에 후회가득 ㅜㅜ 돌아가면 더 잘할것만 같고...
마음 다쳐서 병원에 오는 사람들은 되려 정상적이고
남한테 상처주는 사람들은 잘 먹고 잘 자고 잘 산다는 이야기가 있죠
저도 요즘 그게 스트레스의 큰 요소이자 억울함으로 남네요
"지금보다 더 잘 살고 싶은데" 이 부분에서 머리가 띵하고 맞은 느낌이에요.. 불안감이 거기서 시작되는 것을 알면서도 미쳐 깨닫지 못했던 부분이에요.. ^^
앤드류님, 자신의 마음도 있는 그대로 꺼내놓으시는 모습이 멋져요. 일상에 도움이 될 좋은 내용 함께 나눠주셔서 감사합니다!
우울감에 깊게 빠지는 편이었는데 확실히 원인을 아는 것이 중요하더라구요! 그리고 내면시각화 미술법을 하게되면서 감정을 컨트롤하는 데 많은 도움을 받았어요:)
너무 좋은 영상이네요 신념을 가지고 있는 사람이 불안할 확률이 높다는 얘기에 너무 공감했어요... 이 영상 하루에 한 번씩 보면서 유연성을 기르는 법을 익혀가려구요 👍🏻
책 진짜 잘 봤습니다. 3년간 주저하기만 하다가 책 읽어보고 용기내서 회사 가까운 상담센터 가보게 됐습니다.
오늘 영상도 저에게 정말 유익했어요ㅎㅎ 저도 자기확실성이 없고 불안이 높아서 같이 상담받고 힐링받는 느낌이 들었네요ㅎㅎ 정말 감사합니다❤ 앤드류님 유튜브 오래 해주세요~
심리상담을 해오셨던 분 답게 정면을 보고 카메라를 응시하기보다 엔드류님을 쳐다보고 진심으로 위로해주는 것처럼 이야기를 나누시네요!!
진정성있는 모습에 저도 괜시리 위로 받구 갑니당🫶🏻
왜 내가 불안함을 느꼈는지 우울함을 느꼈는지를 알게 된 시간인 것 같아요,,!
우연한 사고, 이 상황에서 내가 할 수 있는 만큼 변화하려고 하기 등 불안과 우울에서 좀 더 잘 벗어날 수 있도록 노력해볼게요!
오늘도 좋은 영상 감사합니다 💚
교사로서 소진되는 느낌이 드는 시기에 좋은 영상 감사합니다. 신념이 때에 따라 나에게 주는 영향이 달라질 수 있음을 다시 한 번 깨닫게 되었어요. 일상과 일을 분리하는 연습 중인데 좋은 말씀을 참 많이 들어 다행입니다. 앤드류님 항상 열정 넘치고 사려깊으신 만큼 소진되지 않게 할 수 있는 만큼만 하시길 바래요. 부정적인 사람은 무엇을 하든 어디서든 그렇게 살고 행동한다고 생각해요.
따뜻한 영상 잘 보고 갑니다~~ 저도 앤드류님 채널 종종 들어오며 늘 마음속으로 응원 드리고 있어요~~~ 음..뭐라 적어야 할지 어렵지만, 저는 본인의 것을 찾고 그 긴 시간을 걸어오면서 이렇게 대중과 소통하고 있는 앤드류님이 정~~말 대단하다고 생각합니다..^^ 일과 쉼 사이에서.. 재충전도 자주 하시고~~ 응원하는 분들이 많은 거 잊지 마세요!! 🥰
너무나 유익한 영상이었습니다. 김아라 소장님 너무 멋지세요!!
책 사서 봤어요 ㅠㅠ 왜 내가 불안을 느끼는지 왜 우울한지 그 감정이 어디서 오는지 이유를 알게 되니까 확실히 해결방법을 찾을 수 있게 되는 것 같아요. 저는 확실히 미래가 걱정이 돼서 불안했던 거였어요.
드로우앤드류님, 그 동안 영상 잘 보고 있었어요. 매번 저렇게 젊고 어린 친구(저에 비하면) 가 어떻게 저런 생각을 하고 자신에게 스스로 질문을 던지는 모습을 보며 놀랍다고 생각했습니다. 앞으로도 답을 잘 찾아나가시길 응원할게요!! 힘내세요~~소장님도 어쩜 말을 저리도 조근조근 예쁘게 하시나요. 부럽네요.
유익하네요! 불안하던 제 마음도 잠시 잔잔해졌어요, 감사합니다 🙏
지금의 겪고있는 문제인데 나온 주제라서 공감이 많이 됩니다 감사합니다 ㅎㅎ
요근레에 우울과 불안이 자주 찾아왔어요.
도저히 기분이 나아지질않아서 먼길 혼자 버스타고 가는길에 마음이 이끄는 제목을 따라 드로우앤드류님 영상을 하나하나 보다보니 자연스럽게 제가 가야할 길이 조금 보이는 거 같네요. 감사합니다
정말 유익햇어요. 제가 불편햇던 감정들이 불안증이엇단걸 깨닫네요. 강사님 절 받으세요
앤드류님, 그동안 마음고생 많으셨군요 ㅜㅜ 전 영상보고 정말 많이 도움받고 감동받아서, 영상만드시는 동안 그런 고생하셨단게 안타깝네요... 자기계발 이외에 심리관리 인터뷰도 정말 더 좋은 것 같아요. 언제나 응원합니다!!
최고로좋앗어요❣ 상담하시는분이라 그런지 확실히 경청해서 듣는듯한 태도나 차분하게 말씀하시는 톤 모두 본받을점이러고생각해요❣ 드로우앤드로우님도 금욜밤이니 편안하셨으면 졸겠습니다!
앤드류님 이 영상 만들어주셔서 너무 감사해요 ❤
내가 선택한 선택은 최고의 선택이네요 감사합니다.😊🙏🏻😍
늘 꾸준하게 좋은 내용들로 영상 올려주시는 앤드류님 오늘도 감사합니다~
요즘 직장생활하면서 힘들었는데 마음의 위로가 되는 영상 감사해요
8:20 딱 지금의 앤드류님께 필요한 말이었네요. 유명해지고 인기가 있어지면 앤드류님의 질투하고 시기하고 열등감을 느껴 자기보호의 한 수단으로 공격하시는 사람이 생겨요. 그들 스스로가 이미 자신이 못났다는 것을 알고 있지만 그것을 절대로 인정하고 싶어하지 않고 나보다 잘난 사람 잘나가는 사람을 나락으로 떨어트려서 그것에 질 나쁜 쾌락을 얻으려고 하는 사람들도 존재하니까요. 하지만 지금까지의 영상을 보며 느낀 건 앤드류님은 스스로 자기객관화를 하시려고 노력하시고 타인에 대해서 많은 생각을 하시며 배려하시려고 노력하시고 계세요. 그건 정말 어렵고 스스로 고통을 감내하며 스스로를 책임지려고하는 사람의 행동이고 정말 본받고 싶은 부분이에요. 그리고 실수 안하는 사람이 어디있나요. 흔히 열폭해서 달리는 댓글보다 앤드류님의 영상에서 동기와 위로를 얻고 가는 사람들이 더 많을거에요. 평소에는 영상만 보는데. 앤드류님의 이야기와 내용에 공감되서 남기고 갑니다.
감사해요! 저도 이말 덕분에 큰 위로가 되었습니다~ 😂
불안과 걱정으로 이번에 퇴직까지하고 시간을 갖고 저를 바라보고 알아가는 시간을 갖고있습니다. 요즘 마침 소장님책을 보며 공감도 하고 이해도 하며 해결책들을 적용해 가고있습니다. 좋은 책 써주서셔 정말 감사드려요.
오늘 영상 주제 정말 딱 지금의 제게 필요했던 거였어요. 온 마음으로 감사드립니다! 그리고 엔드류님도 화이팅입니다!
형 형 영상 다는 아니지만 중간중간 보면서 제일 크게 다가왔던게 시간을 잘 써야한다는걸 크게 알았어 그래서 약속없는 토요일 혼자 밖에나와서 열심히 돌아다니고 혼자 스케쥴도 짜보고 했는데 저녁이되니까 현타가 너무 오더라고… 오늘 느끼는거지만 시간을 정말 그냥 쓰는게 아니라 내가 뭘 좋아하고 내가 발전하기 위해서 뭘 해야하는지가 많이 중요한 것 같았어
제가 우울증을 10년 정도 겪은 사람인데 선생님 말씀이 많이 공감가요 제가 그림과 개발(코딩) 중에 진로고민을 하는데 그림에 대한, 직업에 대한 기대치도 너무 높은 것같고 진로에 대해 선택을 할 때 따라오는 책임 공부를 해야한다 돈을 잘 못번다 일이 많다 이런 거에 대해서도 회피를 잘해요 이유가 있는 것 같네요 감사합니다:)
나의 가정환경은 좋지 않아,
어느정도 우울감은 있었지만,
본격적인 우울증은
내 나이 28살 3가지 이유들로,
정말 심한 우울증은 경험하고,
1년 넘게 방치하다,
너무 힘들어 여러지인에게,
나의 고민을 얘기하고,
정신과를 방문하고 진료 받고,
약을 1년정도 복용하며,
이제는 완치가 됐는데,
결론적으로 내가 하고싶은 말은
힘들겠지만,
무조건 전문적인 외부 도움을 받고,
치료 받아야하며,
혼자서 힘들게 극복하지
않았으면 한다.
다른 아픔은 도움받고
전문적인 치료를 받지만,
내 개인적인 생각이지만,
아직도 우리나라는 정신적인 아픔은
혼자극복하려 애쓰는게 안타까워
댓글 남긴다.
첫 시작이 어렵지,
점점 변화되는 나를 보고,
완치되고 나면,
그땐 그랬지하며,
추억이 될 수 있다.
오늘 영상 내용도 너무 좋네요. 감사합니다! :D 💚💚💚
너무 공감되는 말씀이 많네요! 딱 저한테 하는 얘기 같았어요 감사합니다
그때의 내 선택은 최선이었다. 위로와 도움 받고 갑니다. 감사해요😊
허허 오늘 진짜 전체적으로 곱씹으면서
보게되네요....
진짜 소장님이 연대감 이야기 하실때
아 내가 그래서 그랬나..? 싶었어요 😂
김아라선생님을 여기서보다니 너무 반갑고 놀랍네요^^ 심리 전문가로서도 당연하지만 강연자로도 훌륭하신데 유튜브에도 너무 멋지시네요!!
또 뵙길바래요^^ 김아라전문가님의 이야기를 또 듣고싶어요!!
아름다운 모습과 말씀에 경청했습니다❤
정말 도움이 많이되는 영상이여서 노트에 정리하면서 봤어요. 우울감이 높은 시점에서 중요한 결정을 했어야했는데 이 우울감이 어디에서 왔던거고 내가 어떻게 앞으로 해야될지 다짐하게 되는 영상이였어요. 중요한 결정도 한참 고민했는데 결국 이 영상보고 마음의 정했습니다! ㅎㅎ 감사해요❤
와 정말 들어주기의 리액션이 엄청 좋으신거같아요!, 다른분들은 보통 카메라를 보면서 이야기를 많이하시는데 영상찍는 내내 앤드류님만 보시면서 고개돌리고, 끄덕이고, 되받아주시고 내용도 내용이지만 리액션에 대해서 배워가는 시간이였습니다.
😮
오히려 계속 쳐다보면 좀 부담스럽지 않나요
그런분들도 계시긴 한데
대부분 눈 마주치고 있어도 상대방이 눈을 안보니까 그런적은 거의 없더라구요
방송인줄 알면서도, 너무 옆만 보고 이야기 해서 이상한 사람같은데?
일반적이지 않아서 오히려 이상해 보임.
@@Sennheiser999평소 방송하는 방송인 아니니까 잘 모르지
공감 2만프로...힘든 저에게 지금 꼭 필요한 내용이에요.
소장님 조언대로 실천해 보겠습니다.
책도 구매해서 봐야할거 같아요.. 감사합니다.
너무 극공감해서 댓글을 안 달수가 없었어요ㅎㅎ 제가 불안을 느끼는 이유가 말씀하시는 그런 이유때문에 불안을 많이 느꼈어요~ 너무 잘하고 싶으니깐 그게 강하게 느낄수록 불안이 더 심해진다는 걸 느꼈는데 이걸 이야기로 들으니 무릎을 딱 치고 듣게 되네요~ 또 이야기를 듣고나니 마음이 한결 편안해졌어요~ 감사합니다❤
너무 공감되는 내용이에요 ㅠㅠ 좋은 영상 감사드립니다!
앤드류님 영상 항상 감사해요 🥹🥹
자기탓하기 쉬운 제 성격이 제일 불안함의 원인이었구나 싶어요. 후회하지 말아야 겠어요. 그 때 최선의 선택들로 지금 제가 만들어진 거니까요.. 이렇게 깨달음을 주신 것, 너무 감사합니다!
너무 유익하고 좋은 영상이네요!
와…………….훌륭한 상담, 강의를 들은 기분이에요….필기하면서 듣다가(나중에 보려고) 공감하고 감탄하면서 입벌리구 봤어요…
선택을 고민하지 말고,목적을 고민하라는 말 정말 와닿습니다.좋은 조언 주셔서 감사합니다
선택했으면 뒤를 돌아보지 않고 선택하지 않은 것에 대해 생각하지 않는 거.. 이렇게 자율성을 정의하니 새롭네요. 선택지가 많고 결정을 많이 해야 해서 우울증이 온다.. 는 것도 어찌보면 맞는 것 같아요. 타인 수용도 제가 많이 부족한 부분인데 노력해볼게요
자율성/연대감/자기초월
-난 연대감이 부족하다.
- 연대감은 타인과 얼마나 조화롭게 지내느냐다.
- 남에게 피해주면 안된다는 신념이 강하게 있다.
- 그래서 반대로 조금이라도 피해받는 걸 지나치게 싫어하고 스트레스 받는다!
- 피해를 주지 않으려 하되, 어쩔 수 없이 피해줄 수 있다는 걸 알아야한다.
- "유연한 사고"를 기르자!!
정말 근래 본 유튜브 영상 중 최고입니다. 제게 좋은 조언을 해주는 느낌이네요.
맞는 말씀 같아요 정말 격감해요!!
정말 공감하면서 듣고 갑니다 ㅎㅎㅎ
저도 남한테 피해주는거 예의를 지키는 것
에 대해 나만의 강한 신념이 있었구나~~~
영상보면서 많이 느꼈습니다 (저는 제 신념
이 당연한것이고 옳은 것이라 생각했는데
좀 더 유연해질 필요가 있구나 하는 생각이
듭니다ㅎㅎㅎ) 앤드류님도... 지나친 비판 이나 부정적이기만한 피드백에 너무 상처
받지 않으셨음 좋겠습니다🙏👍
제 자신도 앤드류님도 응원하겠습니다❣️
very 좋은이야기예요 good 인터뷰우♥
우울의 증상 정말 저거 맞아요 이감정이 계속 되면 끔찍하니까 죽음을 생각하죠.
저도 긴터널이 있었는데 지금도 불안하지만
열심히 마음공부하고 조금씩 나아지고 있습니다
그리고 불안은 모든 생명체에 당연히 존재하는 거고 생존의 영역이에요
불안하네? 그럴수있지. 이렇게 생각하다보면 조금씩 옅어질 수있다고 봐요.
시간과 여유가 없는 저같은 모든 직장인분들 외
모든분들 화이팅입니다🙂
와...어제오늘 엄청 고민한거 책임지는 마음으로 선택하고 이제 유튜브 켰는데 딱 마음을 더 건강하게 해주는 내용 인터뷰 올려주셔서 감사드립니다
김아라 소장님 말씀하시는 부분,경청하시는 부분 너무 인상 깊네요... 더 많은 대화를 들어보고 싶어지네요.ㅎㅎ
요즘 참 복잡해요 예전에는 운동도 하며 하루를 긍정적으로 지내왔는데 새로운 직장에 들어가면서 자존감도 많이 낮아진 상태입니다 배우는 단계이기에 언젠가는 좋으지겠지 하더라도 이 시간이 영원할 것 같고 불안감 감정이 꼬리를 물고 더 커지네요 그럴때마다 치료라 생각하고 앤드류님 영상을 봐요 항상 저를 다시 한번 생각하고 마음을 잡아줘서 감사해요😮
대중교통 예시가 저에게 너무 와닿았어요.. 저는 항상 다른사람에게 피해주지말자 라는 말, 생각을 계속 하는 습관이 있었는데, 이게 불안이랑 연관이 있는지 몰랐고 이번에 알게됐어요
왜 나는 항상 불안할까 앤드류님처럼 궁금했고 답을 찾지 못했는데 답을 드디어 찾은거같아요! 남에게 피해주지 않아야하는 강박을 버려야 하는데 쉽게 잘 안되는거같아요.. 그래도 이번기회로 노력해봐야겠어요 감사합니다
영상 보면 항상 힘납니다. 일이 잘 안풀릴때 들으면 마음이 편안해지기도 해요 감사합니다
피해를 주면 안된다는 강박이 저도 있는 것 같아요! 피해를 주면 안되지만 피해를 줄 수 밖에 없는 상황도 있다는 것을 받아들이고 스스로를 다독이고 용서할 수 있는 그런 유연성을 좀 더 키울 수 있어야겠네요! 인생은 정말 배움의 연속인 것 같아요! 좀 더 단순하게 살 수 있다면 좋을텐데...
매일 죽음을 생각하며 매일같이 먹고 토 했던 시절이 있었습니다. 왜 나만 이런 비극 속 주인공인가 엉엉 울며 아침이 오지 않길 기도했습니다. 결국 제 불안을 마주하고 스스로를 다독여주는 연습을 하면서 나아졌지만, 언제든지 다시 무너질 수 있다는 생각을 잊지 않고 있어요. 그렇게 힘든 시절을 겪지 않았더라면 제가 드로우앤드류님도 만나지 못했겠죠? 정말 감사히 생각하고 있습니다. 드로우 앤드류님 영상을 보면서 매일을 희망으로 다잡습니다 감사드립니다 !
+ 저번 영상에서 영상과 무관한 댓글을 달았어서 죄송한 마음에 추가로 댓글 달아요. 급한 마음에, 잘하고 있다는 걸 인정받기 위해서 저도 모르게 충동적으로 행동한 것 같아요. 물론 많은 댓글이 있으니까 신경 안 쓰셨을 수도 있지만, 헤헤 제가 마음이 편하고 싶어서요. 좋은 오후 되세요!
감정 다스리는거 정말 잘해왔다고 생각했고 힘들때마다 운동 책 명상 정말 기분전환이란건 다해봤는데 정말 한계가 있어요.. 뭔짓을 해도 거지같은 기분이 나아지지않습니다ㅎ 이번영상 너무 공감가고 감사해요😢
너무 좋은 얘기였어요. 감사합니다!
잠깐만 너무 예쁘잖아 예쁜 사람 둘이 좋은 얘기를 해주니까 너무 좋잖아,,
남에게 피해를 끼치고 싶지 않다는 저의 신념 때문에 저도 모르게 일 할때 화가 나고 예민하게 받아 들였던것 같아요 영상 보면서 공감많이 하고 갑니다! '유연'하게 내 신념을 지켜가야겠어요 영상 감사합니다
마음을 다독여 주는것 같아서 좋았습니다
지금 저에게 너무 힘이되는 영상이었어요. 저 책도 꼭 읽어볼게요! 감사합니다
소중한 정보 영상! 너무 고맙습니다.
오늘 영상은 특히 많이 도움이 되네요^^
앤드류님! 오늘도 건강하시고 멋진날 되세요.💙🥰💜
저도 기회가 생겼고, 그 기회가 너무 버겁고 잘못할 것 같다는 마음에 해야할 일도 못하고 기회가 짐처럼 느껴져서 긴장감과 불안함으로 오늘을 날려버렸습니다. 당장 이틀안으로 이걸 해야하고 분명 좋은 기회이고 안되면 그만이라는 마인드로 하면 되는데 기회가 오히려 제 목을 옥죄서 너무 회피하고 싶어요. 잘할 수 있을까 -> 잘 할 수 없을것 같은데 하는 생각이 들더라고요. 그러고 울다가 누워서 유튜브를 켰는데 이 영상이 많은 도움이 됩니다. 내일은 해야할 일을 하기 힘들 때마다 앤드류님 영상 1편씩 보고 진행할려고 해요. 감사합니다 언제나 평안한 밤 되시길 그리고 앤드류님의 힘든 점을 솔직하게 말해주시고, 영상도 만들어주셔서 저한테는 진짜 숨 쉴 틈이됩니다 감사해요.
책읽어봐야겠어요. 좋은 얘기 감사합니다.
두분의 대화를 지켜보는거였지만 상담을 받는것같고 좋았어요.
감사합니다 너무 좋은 영상입니다
오늘도 재밌게 잘봤어요~!!
약과 관련해서는 설사 평생먹는 한이 있더라도 필요하면 먹는게 좋다고봅니다.
직장내 괴롭힘으로 자살 직전까지 갔다가 이건 아니다 싶어서 심리상담만 3년을 넘게 다녔지만, 심리 상담이 해결해 줄 수 없는 부분도 분명 있었어요. 1년넘게 항우울제를 먹고있고 상담은 5년에 걸쪄 일주일 한번에서 한달에 한번으로 줄여가며 스스로 마음을 컨트롤하는 방법을 배우고있고 삶이 훨씬 행복합니다. 약도 테이퍼링으로 들어가기 전이구요.. 전 개인적으로 1년이상 주치의 쌤 말대로 꾸준히 약을 먹었기에 가능하다고 생각합니다. 약에 대해 너무 두려워하지마세요!!
앤드류님! 영상 항상 잘 보고 있습니다. 앤드류님으로부터 긍정적인 영향을 얼마나 많이 받았는지 몰라요!!
저의 감정이 아래로 떨어져있을 때마다 위로 끌어올려주신 거 모르시죠ㅠㅠㅠㅠ...?
앤드류님의 영상은 너무나 진심이 묻어나 있어서 항상 힘이 되어요. 저뿐만 아니라 동기부여와 위로를 받으신 분들 엄청나게 많을 거예요!
앤드류님의 생각과 영상을 어떻게 받아들이냐는 그 사람들의 몫이라고 생각해요
마음에 화가 많은 사람들은 어떤 말을 해도 왜곡해서 듣더라구요. 그러고 또 다른 사람들한테 상처주고...
그런 댓글들이 많이 신경쓰이고 상처받으셨겠지만... 정말정말 많은 사람들이 앤드류님한테 용기와 위로를 받고 있다는 것도 알아주셨음 해요!!
제가 제일 좋아하는 유튜버이십니다!!!!!!!! 단 한 명한테라도 긍정적인 영향을 준 삶이라면 멋진 삶이라고 생각하는데!!! 앤드류님은 몇십만명한테 좋은 영향 주셨잖아요 ㅎㅎ 오늘도 앤드류님 영상 보면서 깨달음 얻어갑니다!! 이 댓글을 읽으실지 모르겠지만 감사해요🫶🏻
감사합니다!!❤
공감이 많이 되는군요, 상담사도 앤드류도
주의를 끄는 연습이 중요하겠네요. 감사합니다 :)
영상 너무 좋아요 ! 제 불안도 그렇게 다스려보겠습니다^^
참 고맙고 좋은 말씀 잘 들었습니다.
고창에사는 50대언저리 주부예요!~매일 즐겁게 영상 보고있어요!~앤드류님!인기만큼 감당해야할(시기 질투!!)ㅎ 마음의 힘듬이 느껴지네요!~지난시간 더 어려운 상황도 극복했으니.... 가끔은 이기적으로 보고싶은거만 보며 지금처럼 즐겁게 웃으면서 일하세요^^앤드류님 웃음에 저도 웃음 지어집니다~~홧팅!!
헐 집중해서 보다가 자율성과 연대감이 낮으면 사이비에 빠지기 쉽다는 소장님의 말씀에 뜨끔.. 했어요. ㅠㅠ
지금은 빠져나온지 오래됐지만 20대 초반때 되게 정신적으로 혼란스럽고 외로웠던 시기에 그 분들을 만나 잠깐 그런 곳에 몸을 담근 경험이 있었거든요.
지금 생각해보면 참 왜 그랬을까 싶다가도 그때의 저는 그 분들의 능수능란한 가스라이팅(?)에 넘어갈 수 밖에 없었겠다 싶기도 하더라구요.
자기합리화 하는건 아니지만 제 선택에 대한 후회나 죄책감을 항상 가지고 있었는데 거기에서 조금이나마 자유로워질 수 있을것 같아 마음이 조금 편해지네요. ㅠㅠ
결정장애 얘기 하실때도 너무 공감이 되서 이 영상은 제가 앞으로도 힘들때마다 자주 정독하게 될 것 같아요. ㅎㅎ
항상 여러모로 유익하고 도움되는 영상 감사드립니다!!
잘 보고 가요!! 책도 읽어보려고요😊
너뮤 좋은 말인 거 같아요…!
자율성, 연대성, 자기초월
자율성을 기르는 법 : 자기가 한 선택에 책임지고 뒤돌아보지 않는 것. 선택하지 않은 선택지에 대해서 후회하거나 고민하지 않는 것.
-자기가 생각하는 자신의 이상적인 모습과 현재의 나의 모습의 괴리감이 크고 안 될 거 같을 때 불안하다.
오늘의 저에게 너무 도움이 되는 영상입니다:) 이렇게 좋은 콘텐츠를 남겨주셔서 감사합니다👏
감사합니다 도움이 되었어요
많은 도움이 되었습니다
감사합니다
영상보는 내내 제 모습같아서 너무 소름돋았어요..
마음에 항상 불안이 있고 우리들의 블루스에 신민아 배우님이 연기하신 부분에 옆에 신랑은 왜저래라고 하지만 저는 너무 공감되고 비슷한 경험을 한적이 있거든요..
신랑은 책을 읽지도 않으면서 아무생각없이 해맑고 자율성와 연대감이 좋지만
저는 그렇지 못해 열심히 책을 읽어도 불안을 떨치기가 너무 힘들었는데.. 책 한번 읽어보면서 저를 좀 다스려야 겠다는 생각이 드네요..
좋은 영상 감사합니다!
맞다. 저는 주기적으로 자율성/성취감 높은 시기 후에는 언제나 내려앉는 시기가 찾아오는데, 이번엔 타격이 있었어요. 가장 먼저 드는 생각은 "이젠 지쳤다."라는 것이고, 가장 먼저 드는 감정은 "두렵다, 무섭다"라는 것이었어요. 지금도 스스로 강하다고 다독이면서 돌아오고 있지만, 다시금 그 다음 wave 가 올 때 나는 감당할 수 없을 정도일 것 같아 무서운 상태에요. 근본적으로 이걸 간격을 최소화하면서 앞으로 살아가야 할텐데 말이에요. 내려앉을 땐, 내 역량보다 욕심을 내고, 지금의 삶에서 더 해내고 싶고 달라지고 싶지만 당장 닿지 못하는 상황에서 그 사이 괴리감에 불안감이 들었기 때문일 거에요. 잘 살고 싶어서 그랬던 걸 겁니다. 내 감정을 다시금 알아차리고 숨 한 숨 더 쉬어보는 게... 생각하는 것보다 더 의미있고 값져요. 고맙습니다.
자신을 신뢰하고 멋지게 살아가는 파란머리 헤이즐님의 내일을 진심으로 응원합니다.2023년 분명히 노력의 작은 조각들이 모여 두려움이 설레임으로 바뀌실꺼라 확언합니다.언젠가 공방에 들려 주시면 케이크 선물로 드리고 싶어요.언젠가 우리 꼭 뵈어요.❤️
20대 초반에 많이 우왕좌왕던 시절이 있는데 나만의 명언?같은걸 딱 하나 정해보자라는 생각을 했어요. 여러가지를 생각해보고 하나 정한 것이 '내가 선택한 것을 후회하지 말자. 그것이 나중에 어떤 결과를 낳든 이미 끝난 일이고 그걸 계속 늘어잡는 것은 나만 힘들어지는 일이다.'였는데 그게 자율성을 기르는 방법이라 말씀해주시니 내가 했던 선택에 대한 뿌듯함이 드네요. 덕분에 지금은 자율성이 너어어어어무 있는 상태가 된거같기도 하지만...ㅎㅎㅎ...
한번에 터진 이슈들때문에 꼴딱 밤을 새고 아무리 마음을 다독여도 안 되는 아침을 맞았는데 뜻밖의 위로를 받게 되네요. 감사합니다 :)
좋은 영상 잘봤습니다!
이 분 영상 오늘 처음 봤는데 계속 보게 되네요 ㅎㅎ제가 초록을 좋아하는데 배경이 초록이라 그런가 뭔가 마음이 편해지고 보고싶어져요..ㅋㅋ
좋은영상 감사합니다❤