Tények-tévhitek a D-vitaminról dr. Novák Hunorral az Egészségrovatban.
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- Ön tudta, hogy a magyar lakosság nagy része D-vitamin hiányos a tél végére?
És, hogy a D-vitamin pótlásra novembertől-áprilisig szükségünk lenne?
Nézze meg, az Egészségrovat következő videóját, melyben dr. Novák Hunor segít eligazodni D-vitamin témában!
Szeretném kérdezni ha d vitamin tuladagolasra utaló tünetek vannak(hasmenés, szédülés, étvágytalanság, túlzott folyadék igény) mi a teendő?
Hát nemhogy száz de 2ezer felett is van most a D vitamin, eléggé felnyomták a covid miatt az árát.
Receptre írva nem bolti áron kapod.
Doktorom, mennyire emeli meg a vérnyomást ?
Mennyi adag számít túladagolásnak?
Semennyi, már rég megdőlt az a mitosz
És ha miligramm jelölés van rajta, abból mennyi kell?
Nem lehet, hogy az mikrogram? Amit én szedek, arra 50 μg van írva, mellé zárójelben pedig 2000 NE.
„…étellel nem nagyon lehet ezt pótolni kellő mennyiségben”
A derék doktor csak a tojáson pörög, a D-vitamin forrás tejet és tejtermékeket meg lazán kikukázza (+ halak, gomba, máj). Amúgy nem is értem, a D-vitamin felfedezéséig (20. század eleje), hogyan maradhattak egyáltalán életben emberek a mérsékelt- és hideg égövi országokban? Vagy az evolúció előre bekalkulálta, hogy egyszer majd csak rájön az emberiség a D-vitamin létezésére és elkezdi mesterségesen pótolni? Addig meg ellesznek valahogy.
Az sem világos, a szoláriumozás miért nem segít a D-vitaminhiányon. Egy félmondatot megereszt, hogy más a szolárium UV sugárzási spektruma, aztán ez is rögtön kuka. Hol más, miben más? Hiányoznak a tények, az indokok, csak állítások hangzanak el. Ez így elég harmatos.
Tudja hogy a nagyüzemi tejtermékben mennyi D vitamin van? Max annyi amennyivel dúsítják... kivéve ha NEM nagyüzemi tartásból származó a tej, de akkor sincs benne elegendő, pártíz liter tejet meg kellene inni minden nap hogy megfelelő vérszintet érjünk el...(viszont azokat az állatokat érte a napfény, ergo van valami D vitamin tartalma a tejüknek.)
Olyan szolárium lámpák, amelyek UV-A fényt adnak, tényleg nem segítik a D-vitamin kialakulását. Az UV-B fény erre a megfelelő. Létezik ilyen llámpa is. És mégegy: nem tévhit, hogy kellenek kiegészítők. A magnéziumot szokták először említeni, mivel - pláne nagy adagban fogysztva a D-vitamint, lecsökken a szinje. A másik, ami sokszor előkerül: a K2 vitamin. Ennek az a szerepe, hogy a kalciumot a megfelelő helyekre irányítja, elsősorban a csontokba. Tényleg normál esetben az történik, hogy a napfény segítségével keletkező D-vitamin mellé a mikrobiiom (a belekben lévő baktérium-együttes) előállítja a még hozzá arányosan szükséges K1 és K2 vitamint. Emiatt van, aki azt mondja, a K2 vitamint nem is kell pótolni. De megeshet, hogyha a mikrobiom nincs rendben, akkor ez nem történik meg és mégis kell valami pótlás. Én látatlanban senkinek nem javasolnám a D-vitamin pótlását nagy adagokban. Nagyon sokfélék vagyunk és a problémáink nagyon eltérőek lehetnek. Szerintem fontoljuk meg a Semmelveis Orvostud. Egyetem 2021-ben kiadott ajánlását, amiről újságcikk:
index.hu/techtud/2021/12/07/d-vitamin-potlas-dozis-adagolas/
Itt 1500-2000 IU szerepel a téli hónapokra. Amúgy a napfényből nyert D-vitamin egyértelműen jobb.
Novák Hunor legjobb tanácsa, alig 1 percben: Imádjuk a doktor úr ezen rövid, frappáns videóját is: czcams.com/video/AjKyCfmA2Zk/video.html