Schmerzfreier unterer Rücken | 10 Minuten sanfte Kräftigung im unteren Rücken
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- čas přidán 10. 02. 2023
- Wenn wir langfristig einen schmerzfreien unteren Rücken haben wollen, oder auch schmerzen aktiv begegnen wollen, dann benötigen wir Kraft im unteren Rücken. Das müssen nicht immer super fordernde Übungen sein, die wie so oft gilt, die Regelmäßigkeit macht den Unterschied. Heute zeige ich dir meine Lieblingsübungen für einen schmerzfreien unteren Rücken.
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Mega angenehm, vielen Dank für die sanfte Anleitung 😊
Tolle Übungen...Einfach ,klar uns super gemacht...Vielen Dank...
Möchte mich herzlich für deine jeweiligen Übungen bedanken,😊 retten mir den Tag, bemühe mich fast jeden Morgen ihre super Übungen zu machen!!
Toll, das freut mich sehr 😀
Vielen Dank für die Übungen die ich jetzt jeden Tag mache und meine Ischias Schmerzen sind danach besser 😉😉
Wunderbar, so soll es sein 😀👍
DANKESCHÖN, Herr Dr. Poeckh!
Ich habe zum ersten Mal Ihr Übungsprogramm aktiv mitgemacht. Es fiel mir teilweise schwer, aber ich spürte anschließend doch eine Erleichterung meiner Beschwerden.
Ich werde gerne weiterhin Ihre Übungen im meinen Tagessblauf einbinden.
Vielen Dank für Ihre Hilfe und
herzliche Grüße 😊
So ist es gedacht, bleiben Sie dran. 💪
Vielen Dank für die guten Übungen!
Einfach sehr gut erklärt und tut gut
Vielen Dank!!! Supertolle Übungen für meinen noch schmerzenden Schneiderrücken. Spüre schon wie hilfreich und wohltuend es sich auswirkt.
Wunderbar 😊
Eben war ich noch im Rücken, besonders im oberen Bereich total verspannt. Nun geht es mir nach Ihren guten Übungen wirklich gut. Vielen Dank!
Perfekt, so soll es sein 👍
Wunderbar. Das tat gut. Danke!😍
Herzlichen Dank,🙏
dass mache jetzt öfter!😊
Super 🤩
Geile übungen vielen dank
danke. sehr sehr gut
Top! Vielen Dank! Abo✅
Danke sehr für ihre tollen Übungen. Die linke Seite kann das ganz gut, rechts habe ich Schmerzen da muss ich etwas aufpassen, werde aber brav weiter üben 😊
Vielen Dank für die Rückmeldung 😀
Alles super zufrieden
Vielen lieben Dank, kam wie gerufen, da ich durch meine Skoliose da immer wieder Probleme habe,trotz viel Bewegung. Sehr gut erklärt, werde 3s versuchen zwei mal die Woche einzubauen. Reicht das?
Sehr gut 👏
@@DrPeterPoeckh ich komme aus meinem rundrücken nicht weg. Ich kann einfach nicht die brustwirbelsaule ausgerichtet halten leider
Das braucht natürlich Geduld und immer wieder Übungen dafür machen 😀
Erika Dünstinger