果物が美容、健康、ダイエットにいい理由を医学的に説明します。

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[@user-bs8dw1tj2f]

お酒を辞めてから酒代で果物を買うようになりました。もっと早く断酒して美味しい果物を摂っていればよかったと後悔しています。
おしっこを作るだけに毎日酒代使っていたなんて勿体無い事をしていました。
果物は美味しいしなんだか生活水準が上がったような気がしていい気分になっています。

[@20febyoko]

「あのね」て何度も言うのかわいい☺️
糖質気にして控えてたけど食べるようにします🍌🥝🍎🍊🍇

[@user-uw8jl4wb4b]

健康の話してるのに後ろにカップ麺積んでるの草

[@user-ls2kq5ig2d]

よく見たらプロテインヌードルって書いてる

[@user-br7rh9gy5v]

@@user-ls2kq5ig2d カップ麺の形をしたフルーツや

[@bitterender8234]

何気に後ろに積んであるカップ麺の種類、動画毎に変わってあるの知ってました…？😋

[@user-op6tw6nr8g]

薬剤師さんとか
医療従事の方たちは
何故かカップ麺を
緊急のために?
非常時用に置いている人が多いと思います！
常食はしてないと思われます

[@amano-kazu]

「甘い物」と言えば「お菓子」しか思い浮かばない人も多いと思います。そういう人には「果物」というのは意外な選択肢になりますよね。
「果物をつまんでお菓子がわりに食べる」―うん、なんか、想像するだけで優雅で健康的ですよね。一方、お菓子を食べるのは、なんか「堕落」した感じ。イメージだけでもここまで違うんですから、実際にやるとその差はものすごく離れるのではないか、と。そんなことを思いました。
今回の動画は、「果物」が頭から離れていた人にとっては超貴重な気づきになりますね！いつも有益な動画をありがとうございます。

[@venusxxx-px5zu]

果物高いって書いてる人多いけど、ケーキとかジャンクフードの代わりに買ったら同じくらいの値段ですよ。

[@yoshidayoo541]

ちょうどいまスーパーで久々に肌のために果物爆買いして帰ってきたらこれがupられてて感動みきや、、

[@js-mk9bk]

果物は高いのよ

[@ryota10171998]

先生お疲れ様です。
果糖ぶどう糖液糖は、
気をつけるようにしてます。果物の果糖について、
とても分かりやすい説明
ありがとうございます😊

[@macaronrecipe333]

果物は毎朝食べているので、今回の動画は嬉しかったです😻
果物は意外にカロリーが低いんですよね。ダイエットにも良いと思います。
果物に他にも色々と効能があるようで、勉強になりました。
ありがとうございました！

[@FX-df6mz]

果物だけで生きてる中野氏はまじで尊敬するわ。

[@woskle2855]

あの人まだやってんの？

[@san-wd8xk]

子どもが🍈果物が好きなので、買える範囲でごほうび的に買って帰ります。とても喜びますっ♥

[@MiY373]

高いのがつらいですね

[@user-qb6dq8zw4g]

キウイが最強

[@Ruru-rq7xk]

お菓子は食べてる側からお腹すいて無限に欲するけど、果物は満足出来るから好き👀💓

[@aiai20236]

みきや先生、お願いがあります。お声が優しいのでボリュームを上げるのですが、爆音の広告が入るとビックリします😳❗外マイクを付けてもらえると嬉しいです😆💖

[@luvdir8]

大好きです🌷毎日食べてます🫐お菓子も🍪🐖

[@user-gf4hc8cl5k]

パイナップルが大好きで、夏で旬なのでバクバク食べてたら舌や口内に痛みが1週間…高活性のブロメリンなどが原因で口内粘膜のタンパク質を分解してしまうせいなんだとか😢
何事もほどほどですね…

[@bimiya6733]

私はキウイで喉が裂ける様に痛くなります🥲

[@user-migawari014]

バイト終わりにいつもアイス買ってたけど、これからはリンゴを買うようにするよ！ありがとう幹弥！

[@OMEGA-bt2bi]

医師や学者によって色んな説が有るから、実際にやってみて自分の体に合ったモノを選ぶのがベストだと思うよ。

[@jan_darysh]

これ見て昼にパイナップル食べたらうんこ💩もりもり出ました😊幹弥ありがとう😊

[@user-zs3io4si4r]

みききん先生ありがとうございます💕果物の良さを再認識しました✨明日から意識して食べます🍌🍎🍊🍈🍉🍇

[@user-zu2oj6kx8c]

カフェインについて解説していただきたいです。

[@piro_piro_piro_piro]

幹弥が獄激辛カレー食ってる動画見た後この動画見て笑ってる

[@nasigun-itouhei]

ずっと皮捨てて食べてたんやけど、明日パイナップ買った頑張ってまるごと食べてみます。

[@user-bp4pe7rx5d]

今年の果物はどれも甘くて美味しいですよね😊🍉✨。

[@wadacamera]

スイーツの甘さと果物の甘さって個人的に別ですw
両方食べたい

[@user-ls1ys1rk4t]

果物は意識しないと買わないから、これを機会に買ってみようと思います。

[@ppkachu]

かっけぇので好きです（45回目)

[@karincocoviolin]

同感です💙💚💛💜❤💗💖(*^^*)

[@ppkachu]

@@karincocoviolin 👍🐝

[@1059iq]

みかんも皮ごと食べた方がいいんですか？

[@kenotani6813]

果物は贅沢品だよ

[@FV331]

季節の果物を2種くらい毎日食べます。

[@yogaeimei69]

夏は果物ですね

[@user-pl5of5ih7b]

バナナって美味しいし、手軽だし最高

[@ayane123-c3c]

フィリピン政府から値上がり要請きたからこれから値上がりしていくみたいですけどね…

[@user-pl5of5ih7b]

@@ayane123-c3c そうなんですか（ ; ; ）安くて美味しいのに。本当になんでも高くなりますね

[@ayane123-c3c]

@@user-pl5of5ih7b 生産量の減少プラス燃料の値上がりで向こうの農家さんがキツイらしい。今までが安すぎたししゃーないですな。

[@user-pl5of5ih7b]

@@ayane123-c3c 確かにバナナって安いですよね。いちごとか高いのに

[@ayane123-c3c]

@@user-pl5of5ih7b フィリピンの物価、人件費が激安ですからね。昔母の知り合いのフィリピン人の方が日本に出稼ぎに来て200万貯めてフィリピン帰って幼稚園建ててました😳いちごとか国産果物高すぎますね😂

[@kazuto4609]

リンゴが一番好きかな。

[@user-mb4oq6yu6f]

果物めっちゃ好きなんだけど高いんだよね
お菓子は食べたら結構満足感あるって安いんだよね、クッキーとか1袋も食べきれない半袋で丁度いい
りんごは1個で足りるかもしれないけど、いちごなら一パック食べても満足感そんなないんだよね、三パックぐらい余裕で食べられると思うよ、桃も三個ぐらいでクッキー半袋と同じ満足感
油っこいからあんま好きじゃないけど

[@user-gu7eu4vt8w]

つまりバナナが最強

[@user-mb4oq6yu6f]

@@user-gu7eu4vt8w
バナナまずい

[@SereneJ]

アボガド（果物です）、バナナは毎日食べています。アボガドの栄養価は最強です。

[@maririn77]

果物メインの食生活をやってみたら、恐ろしいほど痩せました。

[@user-uj7sp5ws3j]

どれ位
食べていましたか❓

[@maririn77]

@@user-uj7sp5ws3j 一日に必要なカロリーを、主に果物とレタスやセロリなどの水分の多い野菜から摂る食事方法で、80/10/10ダイエットと言われています（80％炭水化物、10％たんぱく質、10％脂肪）。
糖質制限がダイエットの王道みたいになっている今ではこのバランスに驚く人も多いと思いますが、この食事をすると太っている人は痩せるし、逆に糖尿病が改善する人もいるらしいです。
私の場合一日の摂取カロリーは1,600程度でしたが、多くの人はこの食事法で2,000カロリー以上摂るみたいです。
このカロリーを満たすためにはかなりの量の果物を食べることになり、バナナを一日に30本食べるツワモノもいるようですよ。

[@user-uj7sp5ws3j]

@@maririn77 さん
わー!ありがとうございます。
私も沢山食べています。
身体に良い物
出来合いや加工食品も食べず
無塩無糖無脂肪（調味料を使いません）の食生活を送っています。
塩味は天然出汁から
甘味は果物や干し芋、麹甘酒、熟成酒粕等
脂肪はナッツ、魚という感じです。
色々な記事が有って
もう何が正解か分からなくて。
でも健康になっておまけでダイエット出来ました。

[@woskle2855]

@@user-uj7sp5ws3j 塩抜きはけっこうやばいよー

[@kemitan]

みきてゃ今日もいい事教えてくれてありがとう💋ちゅっ
大好きだよ😘

[@KS-rq9id]

食べよっと♪

[@nuooooooo]

7:40 むしろ30秒も洗わないとダメなんですか？

[@nezu-chabin]

皮に栄養があるのは知っていましたが、農薬を気になるから食べない派だったんですけど、国産果物なら30秒以上流水で洗えば大部分は除去できるんですね。
皮の食べ方を知れてよかったです。これからは果物の皮も残さず食べることにします。
教えてくれてありがとうございました。

[@bitterender8234]

「老化予防の新しいアプローチ 老化現象の犯人AGEという老化物質」。ある小児科のネット記事ですが、果糖がAGEsに変わると聞きました。適量、食べ過ぎの基準が知りたいです

[@dagajsb6996]

果糖はエネルギー変換されにくく、太りやすいと聞いたことがあるんですがどうなんでしょうか？

[@yuumi2311]

水分が多い果物を200グラム程度摂ったぐらいで太らないでしょ。。。

[@co7620]

@@yuumi2311
果物を太るほどたべるって贅沢すぎですよね。

[@ICHIDOREI2]

日本は果物だけは、やたら高いんですよね。個人農家を守るのを悪いとは言わんが、企業の進出を阻むから、価格が下がらないんですよね。。

[@yuutanishiro9490]

果物ができる期間って短いし手間も凄くかかるから仕方ない。しかも病気や天候次第で全然採れないこともある

[@ha-chan.........]

ドラゴンフルーツの皮はトゲを取って炒めるとオクラみたいで美味しい

[@user-qe5de1rc2t]

先生は千円カットですか✂️
前髪と眉毛がいいですね
果物また買ってみようと思いました

[@aikawa5651]

一人暮らし気づいたけど、果物って高い。。

[@user-zj3ov6rh2o]

勉強になります♪アウトプットします！
ワタクシはフルーツどころか肉も食べておりませんし普段はスーパーの半額商品の菓子パン、カップ焼きそばばかりです✨
店員さんの足にすがりついて1品おまけしてもらったり自分なりに工夫しております♪バナナも半額なら是非食してみたいです✨

[@karincocoviolin]

今日も会えて嬉しいです♡♡♡♡♡
幹弥せんせい可愛い💙💚💛💜❤💗💖
('▽'* )だ ('ㅂ'* )い ('ε'* )す ('ㅂ'* )き♡
とても勉強になりました✨
貴重なお話をしてくださり
ありがとうございます♡♡♡

[@cc.3881]

夏を乗り切るスムージー教室やってください！

[@matsukoufruits]

美容に偏りがちな果物の話ですが、私たちが伝えたいことを本当にそのまま伝えてくださっていて、感動しました！果物のメリット、本当にすごいですよね。先生のお話、一人でも多くの方に聞いていただきたいです！

[@user-zr5ms4fk8p]

果物食べてないなぁ。
食べるようにがんばるか～

[@user-qc1pu2dq5n]

先生、お肌ツヤツヤですね^_^
最近、地元産の果物を買って朝一食べてます😊朝一は、レモン絞ってレモン水のんでます

[@user-kl3ze8ny3y]

葡萄は皮ごと発酵させた物を毎晩頂いてます

[@10smdjbtk]

ぶどう、りんご、キウイなんかは皮ごと食べたほうが栄養があるだけでなく、味が複雑になって美味い。

[@user-eu9mo1wm9d]

シャインマスカットしか勝たん

[@watase28_196]

最近の果物高すぎるんよ、みきてゃ〜
しかも夏場で長持ちしない。冷凍フルーツでもいいなら食べてます。エンプティカロリーの背後にカップ麺…お腹空いたらもしや…

[@MIKAMIAIKA]

フルーツジュース果琳だめ？

[@user-it5fp6tg6k]

先生はステロイドの危険性については語ってましたが、プロ達の使用については肯定的な見方をしてたと思うんですが、この方のステロイドへの意見についてはどう思いますか？
czcams.com/video/p-2fhAgv_Bk/video.html

[@co7620]

フルーツの消費量増えてほしい。

[@venusxxx-px5zu]

お菓子は嫌いだけど、フルーツは好きです(*^^*)

[@user-zr9rf6qc4i]

スーパーで裸売りで売られているリンゴをトイレに行って手を洗わずに触っている人がいるかもしれないと考えるとリンゴを石鹸で洗いたいですが石鹸でリンゴを洗うのは良くないですか？。

[@satosaka8675]

30.40代の女性で、不足している栄養素、または必要な栄養素を順番に上げるとするとなんでしょうか。
ヘム鉄、カルシウム、Ｂ12とかでしょうか？

[@user-zy2vw5lm7l]

砂糖不使用のイチゴジャムとかは
どうなんでしょうか？

[@user-ey4kn3il1h]

果物っていいんだ

[@vuruaa]

果物が健康にいい理由を統計学的に説明します。
果物を食べられる所得を持つ人間は、炭水化物に偏った貧困層に比べて健康的な生活になります。
金の余裕が食や行動の自由に繋がり、家に引きこもって炭水化物食べている貧乏人と大きな差になります。

[@yasuko0330]

果物高くて買えない…貧困層です😭

[@ありがたやポニョ]

甘いものはお菓子じゃなくて果物からとるとシャイニー薊さんもおっしゃってましたね。

[@Bakuzona]

ミックスフルーツは？

[@tntnmrds]

高すぎるから冷凍フルーツくらいだなぁ、、、

[@himi7138]

お風呂上がりですか❓❓
お肌のツヤと前髪のシットリ感よ…

[@user-yoshio0209]

ドライデーツを常備して食べてます。
しかし、これ一つだけだと飽きが来そうです。
他の栄養が多くて安いフルーツを開拓中です。

[@borrowedpanda]

ドライフルーツはどうなんですか？

[@hiroyukippp7380]

加藤は悪い。勉強になりました。

[@sena-no6uy]

加藤さん可哀想。゜(´∩ω∩｀)゜。

[@qoooooooooo]

防かび剤を噴霧している柑橘系の輸入果物　中の可食部には浸透してないのかな

[@yuutanishiro9490]

国産の果物も大半は農薬めちゃくちゃ使ってるよ、そうじゃないと病気や虫害でまともに作れない。

[@user-ob4fi4jp7p]

果物は美味しいし季節を感じられるし、健康に良いことも分かってはいるんですが。。。
日本ではお高いんですよね。笑
バクバク食べれるのはバナナとミカンくらいです。

[@n.watanabe]

今、物価の優等生と言われているバナナの値段が値上がりせざるを得なくなっているのよ幹弥💢！
東洋医学の世界では、例えば脳に良いものはその形に似ているものを摂取すれば良いと言われてますよね、ミカンやクルミも脳に似てますし😊
今回のパワーワードは「ビタミンP」ですね✨✨柑橘類に豊富ですね😀

[@user-zo9yk7yx9b]

なんか会話がチグハグやな

[@n.watanabe]

@@user-zo9yk7yx9b ！早く戦争やめなさいよ💢！！

[@onek7693]

@@user-zo9yk7yx9b
ホンマそれな
ただうんちく披露したいだけやな

[@woskle2855]

たぶん日頃から人と会話してないとこうなるんだと思う

[@n.watanabe]

@@woskle2855 　夫というか彼氏と毎日話してますけどね🤭

[@2say541]

冷凍ブルーベリー、苺推し。セブンやローソンに冷凍果物シリーズがあるよ。
個人的に冷凍ブルーベリー、苺を食べるとお腹の調子が良くなるからお薬より安心だし安い

[@user-yd9lg5dw1g]

冷凍ブルーベリー食べたことあるけどブルーベリーってあんなに甘くないしあれって砂糖漬けか甘みを感じる成分多めに使われてないですか？

[@jim151]

甘くないフルーツがあれば食べる。

[@Bdjdjdjdhdjdhxh]

ドラゴンフルーツ、アボカド

[@user-ws9uy3ro7o]

中世ヨーロッパの貴族とか果物たくさん食べてたイメージだけど昔の人はそんなに健康体だったのかな

[@ourselves644]

朝はバナナ食べてるんですが夕飯にフルーツ食べたくても夜頻尿で何度もトイレに行くことになるので積極的に食べれません。
特にスイカはちょっと食べただけなのに1時間に1回はトイレに起きます、、

[@user-sp8uu5fd2b]

果物って皮をむいて種子をとって～と食べるの面倒くさい物が多い(^-^;
毎年 桃の皮をむくのが本当に面倒くさい。食べるのはあっという間～

[@user-pl5of5ih7b]

りんごは嫌いじゃないけど、剥かなくていいならもっと食べれるかも

[@user-zj8dn6tm2s]

輪切りにして皮ごと食べるのラクですよ

[@user-pl5of5ih7b]

@@user-zj8dn6tm2s それはした事なかったですが、輪切りに薄めに切ってみようと思います(^^)

[@MickCorgi]

私も「果物は砂糖をかけた野菜。いいとこなんてひとつもない」と言い切ってた肥満糖尿専門医の先生には憤慨しました。
新鮮なタンパク質酵素の補給源として出来るだけ食べるべきだと思います。
ただなんでも糖度の高いフランケンフルーツにしてしまう日本のマーケットには疑問を持ちます。ホームジュース用にマッキントッシュ種のリンゴとか、露路のイチゴとか、安価な果物も市場に流通させて欲しいです。

[@user-nk8wh8pd5b]

パイナップルは皮ごと飲み込みます

[@user-wb7ye5el1c]

果糖は二糖類なんでダイエットには不適切だと思います。単糖類と多糖類をタイミングよく摂取した方が運動効率も上がるしダイエットできるかと思います、ただビタミンやミネラルは摂取できるため美容には効果的だとは思います😊

[@user-wb7ye5el1c]

@UG 知識をアップデートしてなかったです。ただフルクトースを摂取してもインスリン分泌が促されにくいため血糖値の上昇せずに満腹中枢を刺激せずに太りやすいのは確かですね。

[@taka0359]

農薬とるやつ売ってるよね

[@user-bs7rr2eo4b]

果物の良さを語るなら一部の人に突き刺さるバナナを食べるくらいのサービスシーンが欲しかったわ…🍌

[@やーだ]

トマトジュース🍅

[@akirayamada3464]

食後に果物を食べるのは良くないとか聞いた。詳しくはググって。

[@slow-life618]

私もテレビで見ました！
果物は消化が早いから食前に食べるのが理に適ってると言ってましたね！

[@hana-jk8ch]

袋‥‥

[@hiroto1252]

こんばんは、幹弥先生の動画をいつも楽しく拝見させて頂いている者です。
果物の件なのですが、最近の果物は品種改良されて必要以上に甘くされており果糖がふんだんに入っています。果糖は血糖値が上がらずインスリンの追加分泌もありませんが、タンパク質との結合力がブドウ糖より100倍強いと言われています。つまり果糖はagesをブドウ糖より100倍作りやすく危険なのです。
アップル社のジョブズは果物中心の食事をするフルータリアンでしたが若くして癌になって死んでしまいました。栄養学者の間では果物に含まれる果糖が原因と言われています。糖質制限の第一人者の江部康二先生も昔の果物ならともかく、今の果物は口にしない方が良いと結論づけています。自分は現代の果物は嗜む程度に留めるべきだと思っています。
幹弥先生には長生きして欲しいのでアドバイスさせて頂きました。参考にして貰えたら幸いです。

[@user-xw8qi4qf9m]

メタボの主人が5キロのダイエットに成功したのですが、そのあと　どうすればいいのでしょうか？

[@非正規からFIRE生活ジョイトイ]

メンズは果物好きじゃないかた多いかもですし、私も摂取してませんでしたが
極力長生きしたいので小腹すいたら積極的に果物にしようと思います！
バナナバンバンたべていきたいですねー

[@user-zj3ov6rh2o]

同志♪無理でしょw✨
毎日菓子パンしか食べてないのですから長生きなんて夢のまた夢♪そんな都合よくはいきませんw
本質を見つめれば自ずとわかるはず♪
アウトぉぉ…プットおおぉお✨

[@だいぶ傷んでいるピカバナナ安いよ]

@@user-zj3ov6rh2o
辛辣で草

[@user-zj3ov6rh2o]

@@だいぶ傷んでいるピカバナナ安いよ
でも資産1150万ありますし自分の動画で彼女募集してますし幸せです♪
一緒に幸せになりましょう✨

[@user-hg2st1cp4w]

@@だいぶ傷んでいるピカバナナ安いよ いつもいいかげんなことばかりいっているパラサイトで～す。よろしくなハッハッハ

[@user-se6sx3hy8j]

フルーツきもちぇー！

[@user-qf4wj9bz7i]

加藤？？　呼んだ?