Как да се справим с гнева

Случвало ли ви се е да имате главоболие след като сте били ядосани на някого или за нещо?
Или забелязвали ли сте как не можете да мислите за нищо друго, освен за това, което ви е разгневило?
Обърнахте ли внимание на тялото си - как се промени дишането ви, как се напрегнаха мускулите ви, как се стегнаха челюстите ви?
Гневът е много трудна и силна емоция. Никой не иска да е около гневен човек. Когато сме разгневени ни е изключително трудно да сдържим гнева си. Разбира се ние го правим, но цената, която плащаме е висока.
Всяка емоция има смисъл. Какъв е смисълът на гнева?
Гневът ни показва, че нещо не е добро за нас, че се случва нещо, което е нечестно спрямо нас, нещо, което е несправедливо, нещо, което е нередно.
Именно заради това гневът извиква бурна реакция, със силна енергия, която да ни приведе в активно действие, чрез което да се защитим, да се предпазим.
Гневът също възниква, когато нашите граници са нарушени - някой е навлязъл в територията ни, някои ни е притиснал до стената, някой ни е предизвикал с обидно или застрашително, предизвикателно поведение. Някой е предприел действие, което не е добро за нас.
Ето моите начини за справяне с гнева:
1. Първо и най-важното е да му се отдам - по възможност в защитена среда и без да плаша близките си.
2. Лично аз препоръчвам биене на възглавници и дори когато по време на сесия с Пренареждане на Матрицата и ТЕС избликне силен гняв, аз спирам и правя различен вид „потупване“. В офиса си имам възглавници, слагам две една върху друга, хващам ги от едната страна, клиентът - от другата и заедно започваме да ги удряме. Казала съм на клиента да си представи, че на възглавницата е снимката на неговия душманин и двамата казваме всички неизречени (или изречени, но нечути) обвинения към човека, предизвикал гнева. Чак след това преминаваме към ТЕС-потупването. Не можете да си представите колко освежаващо действа това!
3. В йога има една асана, наречена дървосекачът. Може да я правите както изправен, така и от поза на колене, върху дивана. Ако добавите и звук - още по-добре, стига да не плашите хората около вас.
4. Приложете ТЕС върху всички обвинения, които ви се въртят в главата, всички паразитни мисли, които ви тровят - излейте ги без никаква цензура. Може на ум, може и на глас, по желание.
В отработването на гнева важи правилото да му се отдадем напълно, колкото повече, толкова повече.
И едва тогава, ако сте с буден ум, с отворено съзнание, ще забележите какво стои под силната емоция. Бъдете внимателни!
След като отшуми бурята на гнева отдолу ще се появи истинската причина, заради която сте гневни.