Emociones-Identificar, observar,expresar,gestionar las emociones Afrontamiento- queremos hacer la vista gorda a los desafíos de la vida Pensamientos - No se puedo separar lo que pienso de lo que siento Hábitos Que me ayuden a mi: Relajación, Descanso, Autocuidado, Crecimiento Espiritual
Hace algunos años que ya practico el compartir mi pensar, y mi sentir en mi día a día, en reuniones para personas con baja autoestima. También trato de practica algunos ejercicios cuando salgo a caminar 🚶♀️ al parque, y en casa suelo practicar la terapia del espejo platicandome y motivandome a mi misma. Si me es necesario me acuerdo y pongo videos de relajamiento. De vez en cuando también me ofrezco mis dosis de carcajadas viendo videos de cómicos, lo cual a mi en lo personal me ayuda mucho
Hola helena estoy pasando por una crisis en mi vida y justo ahora te vi en youtuvec Se que me van ayudar mucho tus videos Tengo fe que voy a salir de esta situasion
Muchas Gracias Helena todos tus videos me han ayudado mucho, me dio mucho gusto encontrarte en este medio. Y gracias a tu informacion ahora comprendo mas la ansiedad. Te estoy sumamente agradecida.
Gracias gracias gracias. Muy interesante los pasos: las emociones, el afrontamiento, los pensamientos y los hábitos. Estoy trabajando en cada uno de ellos. A veces me domina los pensamientos negativos. Bendiciones.
Hola helena muy bueno el vídeo, soy Ariel , de tucuman argentina. Es muy bueno el ejemplo de la silla. Voy a poner en practica, los cueyro pilares. Gracias. Un saludo a la gente de españa.🍷
Muchas gracias Helena por compartir estos conocimientos de psicología. Estoy poniendo en práctica la cuarta pata de mi silla para mi equilibrio emocional sobre todo en estas vacaciones de agosto. Un abrazo
Hola Helena Me encanta el vídeo, es muy instructivo. Yo tengo problemas con afrontar los desafíos ¿podrías hacer un vídeo relacionado con ello? Muchas gracias 😘
Yo no tengo o no me dedico tiempo para mucho menos estar a solas conmigo misma pero lo voy ase voy a dedicarme tiempo para mi el resto puede esperar gracias Elenita pir tu consejo pienso que por eso no se va mi ansiendad gracias un abrazo.
Autoreconocimientos es mi espasio, enfrentar imperfecciones a, pensar sobre lo que pensamos sin reactivada, hábitos propios reguladores. Muchas gracias.. uno encuentra clics del problema o porque es tan grave problema o cómo es de grave problema pero nunca encuentra clic sobre Qué puedes hacer tu para solucionar el problema que tienes muchas gracias
Ay, Helena. Tengo 49 años, padezco ansiedad desde los 22 y esto ha condicionado mi vida, tratamientos con pastillas desde los 29 hasta los 49,he perdido trabajos, ilusiones, a mi pareja de los ultimos 17 años y medio, porque no pudo soportarlo más. He hecho psicoterapia con un psicólogo estupendo, y en seis meses estaba genial, pero he recaído ahora la tensión psiquica y emocional es tan fuerte que me están tratando con fluvoxamina 50 mg, quetiapina 50 prolong, y orfidal de 5mg, y aún así no soy capaz de enfrentarme a nada, tengo miedo a todo, mi familia no vive cerca de mi, están a 1000km, y no aguanto más. No tengo hambre, ganas de nada, ni ilusiones. No entiendo porque he vuelto a recaer cuando me sentía tan bien. Gracias por leerme simplemente
❤️ Manual Gratuito de Escritura Terapéutica:
👉👉 goo.gl/diQom7
Muchísimas gracias!! Muy claros y prácticos los 4 pilares. Dios te bendiga.
Elena me encanta sus consejos😂❤
Emociones-Identificar, observar,expresar,gestionar las emociones
Afrontamiento- queremos hacer la vista gorda a los desafíos de la vida
Pensamientos - No se puedo separar lo que pienso de lo que siento
Hábitos Que me ayuden a mi: Relajación, Descanso, Autocuidado, Crecimiento Espiritual
Lo vengo haciendo desde hace tiempo.
Sí....funciona.
Atención
Respiración
Meditación
Me ha gustado tu explicación muy clara e ilustrativa
Hace algunos años que ya practico el compartir mi pensar, y mi sentir en mi día a día, en reuniones para personas con baja autoestima. También trato de practica algunos ejercicios cuando salgo a caminar 🚶♀️ al parque, y en casa suelo practicar la terapia del espejo platicandome y motivandome a mi misma. Si me es necesario me acuerdo y pongo videos de relajamiento. De vez en cuando también me ofrezco mis dosis de carcajadas viendo videos de cómicos, lo cual a mi en lo personal me ayuda mucho
Hola helena estoy pasando por una crisis en mi vida y justo ahora te vi en youtuvec
Se que me van ayudar mucho tus videos
Tengo fe que voy a salir de esta situasion
Adelante, Damian. Espero que el canal te sea de ayuda. Recuerda que también tienes mi podcast: psicoguias.com/iVoox
@@helenapsicoguias gracias helenena
Ademas eres muy agradable
Nunca había tenido el placer de escucharte. Me ha parecido interesante y creo que de utilidad lo que me has transmitido. Gracias
Me alegro haberte sido de ayuda. Te invito a ver más vídeos del canal 😉♥️
Muchas Gracias Helena todos tus videos me han ayudado mucho, me dio mucho gusto encontrarte en este medio. Y gracias a tu informacion ahora comprendo mas la ansiedad. Te estoy sumamente agradecida.
Que vídeo tan bueno, llevaba harto tiempo buscando algo así. Gracias por los consejos, haces un gran contenido ☺❤💜❤
Muchísimas gracias por la información, los pondré así em pracrica te deseo mucha abundancia
Gracias.!😘🙏
Gracias gracias gracias. Muy interesante los pasos: las emociones, el afrontamiento, los pensamientos y los hábitos. Estoy trabajando en cada uno de ellos. A veces me domina los pensamientos negativos. Bendiciones.
Estoy totalmente deacuerdo, muchas gracias
Exelente compartimentó gracias 🙏 😊😊😊
Gracias
Gracias Helena .
Estoy muy contenta trabajando mi equilibrio emociona
Muchísimas gracias por tu tiempo y herramientas Helena, me super sirvió ❤️
Muchas gracias por compartir!! Le agradezco mucho!! Dios la bendiga!
Hola helena muy bueno el vídeo, soy Ariel , de tucuman argentina. Es muy bueno el ejemplo de la silla. Voy a poner en practica, los cueyro pilares. Gracias. Un saludo a la gente de españa.🍷
Excelente muchas gracias por tu ayuda ❤
Muchas gracias Helena por compartir estos conocimientos de psicología. Estoy poniendo en práctica la cuarta pata de mi silla para mi equilibrio emocional sobre todo en estas vacaciones de agosto. Un abrazo
¡Genial Mili! Espero que las sugerencias del vídeo te ayuden con esa "pata". Muchas gracias por tu comentario. Un abrazo
Muy bueno
Excelente información!!!
Gracias por tu interesante video
Claro q si lo voy a poner en práctica
Te agradezco tus enseñanzas
Dios te bendiga
gracias, es un video de gran apoyo. gracias
Muy bueno y asertivo, gracias
Simplicidad!! Elocuencia y generosa manera de ayudar,...
H., gracias de nuevo. Te amo. Repito, eres una gran profesional, y mejor persona.
Gracias por tus palabras 🙂
Muy bueno, me Gusto muchisimo gracias
Muy muy bueno
Pues muy buen video. Creo que voy a seguir el habito de sentarme en silencio. Gracias.
¡Hola, David! Gracias por tu comentario. Cada uno utiliza los hábitos que más le ayudan 😉 Un abrazo
Hola Elena me gusta los videos porque lo haces para que lo entendemos muchísimas gracias
Me gusta el vídeo más vídeos a si
Muchísimas gracias😊
Hola. Es la primera vez que veo un vídeo tuyo y me ha parecido muy interesante. Ahora hace falta ponerlo en práctica. Muchas gracias.
Súper claro! Muchas gracias! A ponerlo en práctica..
¡Muchas gracias! Un abrazo
Hola Helena
Me encanta el vídeo, es muy instructivo. Yo tengo problemas con afrontar los desafíos ¿podrías hacer un vídeo relacionado con ello? Muchas gracias 😘
Yo no tengo o no me dedico tiempo para mucho menos estar a solas conmigo misma pero lo voy ase voy a dedicarme tiempo para mi el resto puede esperar gracias Elenita pir tu consejo pienso que por eso no se va mi ansiendad gracias un abrazo.
Exacto. Dedicarse tiempo es importante.
Esta buenísimo 👌
HELENA Graciasssss
Hola, yo le encuentro sentido, porque pienso que hay que empezar de dentro de unos mismo hacia afuera.
excelente bendiciones
HOLA HELENA GRACIAS SALUDOS
¡Muchas gracias!
Me gusta mucho estoy pasando por una. Depresión y contigo me va muy bien muchas gracias
Gracias lo voy a poner en práctica!! 😼😊💕
¡Genial! :)
Autoreconocimientos es mi espasio, enfrentar imperfecciones a, pensar sobre lo que pensamos sin reactivada, hábitos propios reguladores. Muchas gracias.. uno encuentra clics del problema o porque es tan grave problema o cómo es de grave problema pero nunca encuentra clic sobre Qué puedes hacer tu para solucionar el problema que tienes muchas gracias
gracias, excelente.
Hola
Gracias por el vídeo
A veces me cuesta identificar lo que siento y tiendo a reprimir las emociones
❤❤❤
Gracias amiga gracias
👏🏼
Hola 😐🌹
Y cómo se afronta la rabia o la frustración?
💯👏👏👏👏💫
Ay, Helena. Tengo 49 años, padezco ansiedad desde los 22 y esto ha condicionado mi vida, tratamientos con pastillas desde los 29 hasta los 49,he perdido trabajos, ilusiones, a mi pareja de los ultimos 17 años y medio, porque no pudo soportarlo más. He hecho psicoterapia con un psicólogo estupendo, y en seis meses estaba genial, pero he recaído ahora la tensión psiquica y emocional es tan fuerte que me están tratando con fluvoxamina 50 mg, quetiapina 50 prolong, y orfidal de 5mg, y aún así no soy capaz de enfrentarme a nada, tengo miedo a todo, mi familia no vive cerca de mi, están a 1000km, y no aguanto más. No tengo hambre, ganas de nada, ni ilusiones. No entiendo porque he vuelto a recaer cuando me sentía tan bien. Gracias por leerme simplemente
¡Hola, Victor Manuel! Te respondí en el otro comentario que escribiste. Un abrazo
Me enojo y exploto cuando las cosas no salen como yo espero o cuando las personas no se comportan como espero
Debes poner en practica el Pilar de afrontamiento
Ola!! Soy de las personas que estan supervigilantes de lo que siento y me asusto... Q puedo hacer?
¡Hola, Patricia! Te invito a echar un vistazo a los vídeos del canal. Tienes recursos que te ayudarán. Un abrazo
@@helenapsicoguias la verdad es que ya no kiero seguir sientiendo miedo ojala qe me pueda ayudar gracias!
👌
Gracias
Gracias por estos vídeos.
¡Muchas gracias!