Video není dostupné.
Omlouváme se.
Học cách vượt qua SỰ TRÌ HOÃN hiệu quả 99.99% | Vu Pham | GIÁO DỤC
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
- Học cách vượt qua SỰ TRÌ HOÃN hiệu quả 99.99% | Vu Pham | GIÁO DỤC
Để có một cuộc sống tốt hơn, ta phải học cách vượt qua sự trì hoãn. Cách đầu tiên là tạo một môi trường không cho nó có cơ hội xuất hiện.
Sự trì hoãn có nhiều điểm tương đồng với sự nghiện. Bạn nghiện một thứ gì đó bởi vì cảm giác khoan khoái nó mang lại lúc ban đầu, rồi sau đó không dứt ra được. Bạn biết là bạn đang nghiện. Bạn đau khổ vì chuyện đó. Bạn hứa là sẽ chơi nốt lần này thôi rồi bỏ. Nhưng bạn không bỏ được vì nó đòi hỏi quá nhiều ý chí.
______________
Cùng tìm hiểu sách "Seneca: Những Bức Thư Đạo Đức - Chủ Nghĩa Khắc Kỷ trong đời sống" tại:
b.link/SP-YT-Combo-Seneca
Cùng tìm hiểu về sách "How Psychology Works - Hiểu hết về tâm lý học"
b.link/how-psychology-works
Ghé Nhà sách Spiderum trên SHOPEE ngay thôi các bạn ơi:
b.link/SP-YT-Spiderum
______________
Nội dung:
00:00 - Start
00:47 - Sự trì hoãn - Procrastination
04:54 - Thói quen - Habit
15:47 - Tổng kết
______________
Bài viết: Learning How to Learn - Week 3 - Part 1: Procrastination
Được viết bởi: VU PHAM
Link bài viết: spiderum.com/bai-dang/Learnin...
______________
Giọng đọc: Khánh Linh
Editor: Nguyễn Sơn (Smol son)
______________
Bản quyền video:
Pexels.com
Bản quyền nhạc:
CZcams Audio Library
______________
#Spiderum #trihoan #giaoduc
Bạn có thể đọc thêm về cách đối phó với trì hoãn tại đây
Shopee: shorten.asia/mVXV95VN
Tiki: shorten.asia/sW65P6fY
Fahasa: shorten.asia/jXNBeXr9
Hoặc mua cái này về treo tường :'>
Tiki: shorten.asia/2G9asCwb
Người ta chỉ có thể toàn tâm toàn ý khi họ biết rõ họ muốn gì. Còn chỉ có cố gắng mà không biết là cố gắng vì cái gì thì lúc nào cũng mệt mỏi vì phải gánh thêm nỗi hoài nghi liệu những nỗ lực mình bỏ ra rồi sẽ phí phạm. Đa số sự trì hoãn đều đến từ sự mông lung đó.
Cứ cố gắng làm những điều có thể đi. Họ bảo khi về già, ta sẽ hối tiếc vì những việc ta chưa làm hơn là những việc ta đã làm mà. Trong video cũng đã nói, hãy tập trung vào quá trình thay vì kết quả. Có một mục tiêu rõ ràng để dốc toàn lực cố gắng thực sự rất tuyệt vời nhưng nếu không có một mục tiêu cụ thể nào thì hãy cố gắng để trở nên tốt hơn mỗi ngày.
Nhưng cay đắng là "đã làm" việc này đồng nghĩa với "đã không làm" việc kia đấy bạn ạ.
Chúng ta chọn đi theo công việc mình không phù hợp để rồi nhận ra bản thân chỉ đang theo đuổi 1 thứ phù du không có thật.
Hãy hoài nghi để còn kịp quay đầu, dù đôi lúc nó khiến bạn trì hoãn và do dự, ít ra nó khiến bạn không bị sốc vì đi hết đoạn đường mới biết đã đi lạc.
Nếu ngày ấy Bill Gates không do dự về việc có nên dừng việc học Havard lại hay cứ tiếp tục học như đa số người khác vẫn làm thì có lẽ giờ ông đã vô cùng hối hận.
Có thể bạn đang nhầm lẫn giữa 2 kháo niệm "nghi ngờ" và "trì hoãn", nghi ngờ sẽ dẫn đến trì hoãn ... việc bạn đi nhầm đường.
Miễn là đừng vì thế mà đứng yên quá lâu là được.
Yepp , mình cũng thế . Cái cảm giác mông lung đó... 😞
@@28.minhthu66 chăm chỉ phải có gen xịn và may mắn chứ chỉ chăm chỉ thôi chưa đủ thành công
Bạn này nói đúng này. Chứ nói như trên video thì đơn giản quá.
Người nghĩ được thì nhiều, người làm được thì ít, người kiên trì chả mấy ai.😆
realistic!
Người vào trại cai nghiện thì nhiều
Chuẩn luôn này.Cuộc đời cuối cùng cũng chỉ nhìn vào kết quả thôi,nói hay nghĩ giỏi nhưng thành tựu chả có gì thì cũng thất bại thôi
Yup bác, tôi đọc nhiều sách với xem nhiều video về chân lý cuộc sống, sau một thời gian tập luyện theo thì tôi đúc kết là chân lý của mỗi người khác nhau xa lắm, vì cách sống của mình là do mình viết ra chứ không phải cứ theo lý thuyết là đc :)))
@@vkunny tất nhiên cuộc đời mỗi người 1 bài toán khác nhau mà, kể cả bài toán có giống nhau nhưng đáp án đúng với tôi chưa chắc chắn đúng với bạn. 1+1 đâu nhất thiết phải bằng 2 đâu chứ 😎😎😎
Đừng tập trung lập kế hoạch, hoặc chí ít là kế hoạch đơn giản thôi. Quan trọng là bạn phải làm, ban đầu hãy quan tâm số lần bạn làm chứ không phải chất lượng của nó. Sau này quen rồi hãy nâng cao chất lượng
Cái khó là thiếu động lực bạn ạ, kể cả có mục tiêu chưa chắc đã có động lực.
Đã gần 1 năm mình việc lập kế hoạch nhưng chẳng làm được gì cả cứ viết xong rồi lại để đó
Trước mình cũng thích chủ đề này và cũng thử đi tìm một cuốn sách phù hợp. Highly Recommend cho mọi người về cuốn "Sức mạnh của thói quen - The power of habit"
cuốn "Atomic Habits - Thói quen nguyên tử" cũng rất hay đấy bạn
Một vài cuốn sách nói về sức mạnh thói quen như cuốn: Atomic habits, Rich habits ... có thể rất hữu ích khi muốn thay đổi bản thân. Chúc mn tốt hơn chính mình ngày hôm qua.
Cảm ơn bạn nhiều .
2:50 CREATE ENVIRONMENT THAT DOESN'T ALLOW PROCASTINATION
6:00 HABIT (THE CUE, THE ROUTINE, THE REWARD)
11:00 FOCUS ON PROGRESS, NOT OUTCOME
12:49 CHANGE YOUR MIND
13:50 DONT BREAK THE CHAIN
14:50 PLAN BEFORE DOING
- THE PRIORITY OF EACH TASK
1. MUST HAVE
2. MUST HAVE
3. MUST HAVE
4. NICE TO HAVE > OPTIONAL (REMOVE AS MUCH AS POSSIBLE)
- WHAT TO DO AFTER DOING THIS?
- WHAT TO DO AFTER SURFING FACEBOOK FOR 3 MINUTES?
ai dịch ra tiếng việt dùm tôi cái
@@thaonguyen9112 2:50 TẠO MÔI TRƯỜNG KHÔNG CHO PHÉP SỰ TRÌ HOÃN
6:00 THÓI QUEN (CỦA, THÓI QUEN, PHẦN THƯỞNG)
11:00 TẬP TRUNG VÀO TIẾN ĐỘ, KHÔNG KẾT QUẢ
12:49 THAY ĐỔI SUY NGHĨ
13:50 ĐỪNG PHÁ CHUỖI
14:50 KẾ HOẠCH TRƯỚC KHI LÀM
- ƯU TIÊN CỦA TỪNG NHIỆM VỤ
1. PHẢI CÓ
2. PHẢI CÓ
3. PHẢI CÓ
4. NICE TO HAVE > TÙY CHỌN (LOẠI BỎ CÀNG NHIỀU CÓ THỂ)
- LÀM GÌ SAU KHI LÀM ĐIỀU NÀY?
- LÀM GÌ SAU KHI LƯỚT FACEBOOK TRONG 3 PHÚT?
03:38 tạo ra môi trường để không trì hoãn được nữa
04:56 nếu không thể "mua" được môi trường, hãy tạo ra thói quen (tốt)
Tôi trì hoãn việc ôn thi để xem cái video cách để giải quyết sự trì hoãn này. Tuyệt vời
Để chống lại "procastination", ta cần phải tạo môi trường để "bad habits" không thể xuất hiện, bằng cách kiểm soát "the routine" đối với "the cue", tạo lập "good habits" bằng "the belief" rằng ta có thể làm được và duy trì bằng "the reward", cố gắng không "break the chain" bởi vì tạo lập thói quen thì khó còn quen thói thì rất dễ và "focus on process not outcome", the reward cần phải phù hợp để tránh tạo điều kiện tiếp xúc với "bad routine". Thói quen phải tạo lập từ dễ đến khó.
Nghe cũng hay , rất ý nghĩa cảm ơn b về video . Chúc b sớm hoàn thành mục tiêu đề ra nhé
Cảm ơn tác giả và team nhiều ạ💙
Căn bệnh lâu năm của tôi. Cảm ơn ad đã up chủ đề này. ❤️❤️❤️
+Môi trường k có lần cuối
+K có thói quen tốt trở nên khó chịu
-điểm nhắc nhở
-hành động vs điểm nhắc nhở
-phần thưởng? K thua kém xem phim
-niềm tin, làm được, nhớ lại, lợi ích, thói quen lv1,2
+Focus quá trình. Tập trung vào trí lực học 1g, từng hơi thở.
Mất dễ đc khó => habits checker.
Kế hoạch tuần tháng ngày, ý thức thời điểm trước sau có nhận thức.
Quá hay, dễ hiểu & giọng rất hay ạ. Cảm ơn b nhiều!
Cảm ơn ad và team đã làm video này ạ, chúc mọi người những ngày an lành
Quá hay và hữu ích. Cảm ơn bạn nhé.
cám ơn nhà Nhện ạ!!
Cảm ơn tác giả và ekip Spiderum on CZcams đã làm ra và chia sẻ video này miễn phí
Hành trình vạn dặm bắt đầu bằng một bước chân nhỏ bé. Mỗi ngày chỉ cần làm chút một sẽ dần hình thành thói quen. Nhớ là lúc đầu chỉ cần 1 chút thôi, đừng dục tốc bất đạt
0.01% còn lại là bạn phải xem hết video này 🥲
Để lưu lại sáng mai coi :)))
Mai nào thì chưa bạn chưa lói
em nghĩ là 0,01% còn lại là hành động của chúng ta là thế nào?
Em nè :)))
Hay quá spidedum ơi
cảm ơn Tác Giả và cảm ơn Spiderum.
Cảm ơn chị nhiều !
Cảm ơn kênh, cảm ơn bạn Khánh Linh 😍
tuyệt vời. để tôi lưu lại video này năm sau xem
" Focus on process, not outcome"
" We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit"
Nghe giống có trong Atomic Habits bác ạ
@@hoangthu9149 yess
Cảm ơn video của add rất hay
Mình thấy CZcams recommend video này, ôi hay quá cái mình đang cần, nhưng ấn nút "Xem sau" như một thói quen 😢
Em cảm ơn ad
Cảm ơn khánh linh vì giọng đọc tuyệt vời của c
Tuyệt quá. Cảm ơn kênh
Recommend mn đọc atomic habits và the power of habits để có thể hiểu rõ hơn những gì nói trong vid 👍
Atomic habits
Cảm ơn bạn nhé Khánh Linh, tên đã hay rồi lại còn được cả giọng nói.
Tôi định học lập trình bây giờ, cảm ơn vì thông điệp bổ ích suốt 17p
Cảm ơn đã chia sẻ kiến thức rất hay ak
Bài viết này hay quá, mong Spiderum tiếp tục phát huy.
Rất tốt và bổ ích
Cách chị truyền đạt thông qua giọng nói rất tuyệt vời 😄
Đây là điều mình cần. Cảm ơn tác giả
Video rất hữu ích. Cảm ơn spiderum. Cảm ơn Khánh Linh ❤
Cảm ơn bạn, rất đúng những gì mình đang cần
cảm ơn bạn vì video rất hay và bổ ích
Video thật ý nghĩa
Bài này thực sự rất hay, cảm ơn kênh!
1 video tuyệt zời + 1 giọng đọc nghe thích ghê
Giọng Khánh Linh đáng yêu quá 🥰🥰. Khiến tớ chăm chú lắng nghe hơn
Biết ơn ad ♡♡♡
bài viết này là thứ tôi cần bấy lâu nay
Hay và hữu ích ❤
Mỗi người hoàn cảnh khác nhau, video chỉ cung cấp công cụ và motivation thôi. Nhưng video rất hay, cảm ơn Spirum
Mình trì hoãn tới mức không xem hết nổi video mà cho vào list Xem sau và để dành cho ngày mai
Chán người anh em lắm
Video rất hữu ích. E xem nhiều lần mỗi khi mất động lực hoặc đi lạc hướng.
Cảm ơn kênh
Một video tuyệt vời cho tôi lúc này, Cảm ơn Spiderum rất nhiều ạ
05l
Hay quá ạ, ko một dislike nào, thật tuyệt vời
Rất hữu ích cho mình
clip hay quá. để đây mai coi
Bài viết hay quá, cảm ơn team nhé
Thức dậy sớm đang chuẩn bị ngồi vào bàn làm việc tự nhiên thấy video hay quá! Thế là nằm ra giường coi luôn ! ^^
Cảm ơn nhẹn đã chia sẻ thêm về sự trì hoãn và 1p cách khác phục
Cảm ơn Spiderum đã chia sẻ video này
Hay quá ạ.
Bài viết hay nhất về thói quen mình từng biết
Hay quá chị ơi 🥰
Một video tuyệt vời và rất bổ ích ạ
T thấy bài này rất hay, tuy chưa xem nhưng tôi đã lưu vào danh sách xem sau 💁♀️
Hay quá bạn !
thanks lot admin. tym heart.
Cảm ơn
Nghe sự thật về bản thân thấy đáng buồn nhưng sẽ thay đổi từ giờ phút này, cảm ơn nhện :Đ
thank ad
video hay đấy,chắc để mai tôi xem
Đang học khóa này và cũng đã cài Pomodoro lên Garmin watch, công nhận hiệu quả :D
Bài viết tốt quá, cảm ơn spiderum
Mình sẽ cố gắng !
cảm ơn bạn nhiều ^^
Trời ơi thích giọng c Khánh Linh quá điii
đang cần chủ đề như này
Cảm ơn spiderum rất nhiều từ bây giờ mình sẽ tiếp tục thay đổi từ thối quen xấu thành những thối quen tốt hi vọng mình sẽ làm được
cảm ơn ad nhiều
Thích giọng chị Khánh linh quá >
Đúng vậy á, sau khi mua nhiều khoá tự học online và nó cứ dần hết hạn bởi sự trì hoãn của mình thì mình đã quyết định học offline,chỉ có thế mới đưa mình vào khuôn khổ đc,nhưng cái này cũng ko thể duy trì lâu đc ,vì túi tiền của mình ko cho phép 😅😅😅😅
Em cảm ơn chị
Vid cả nội dung và giọng đọc đều hay lắm ạ ❤️ Mong spiderum tiếp tục ra những video về self-development bổ ích như này ạ
Tui đã thực sự trì hoãn việc xem clip này khi thêm nó vào danh sách xem sau .-.
Rất hay ạ
Đây đúng là thứ mình đang cần , phải lưu lại để xem sau thôi
mình cực kì thích giọng bạn này lun ấy ^^
vìdeo hay , ý nghĩa❤️!
Hay lắm ạ
Video nghe có vẻ hay đấy, để đó mai t sẽ xem
Kênh này chất lượng thật
nể ai để video này vào danh sách xem sau :))
Video khá hay, lưu lại mai xem 😊
The cue -> the routine -> the reward -> the belief
đây là chiếc video bổ ích nhất từ trước tới giờ mà mình xem đc ;-;
Vid đúng là một giải pháp cho cuộc đời mình
Từ xa xưa, não của chúng ta được thiết lập để thỏa mãn nhu cầu ngắn hạn (vd như đói thì ăn, khát thì uống) trong hàng triệu năm rồi. Vì thế từ thời đại Cách mạng Nông nghiệp, kinh tế xẫ hội thay đổi rất nhanh làm cho bộ não của con người không thể tiến hóa bắt kịp với ngày nay. Đó là lí do tại sao rất nhiều người trì hoãn khi bắt tay vào 'chạy đường dài'
Đó là nhu cầu thấp nhất trong tháp nhu cầu của Maslow
video có vẻ hay đấy, thôi để mai xem
Cảm ơn bài viết đã cho mình hiểu tại sao mình cứ trì hoàn mọi thứ và đặt ra nhiều lí do thay vì đối diện vs nó và tìm đối sách vượt qua nó.
1/ Môi trường ko có chỗ cho sự trì hoãn
2/ Xây dựng thói quen tốt nho nhỏ
- The cue: Sự vật ảnh hưởng tới bạn
- The routine: Hành động của bạn khi the cue xuất hiện
- The reward: Hãy tìm phần thưởng ko thua kém gì việc chơi. N đừng chọn là đi xem film vì nếu ko sẽ ko có buổi cố gắng nào nữa
- The belive: Tin là bản thân làm dc. Hãy vượt qua thử thách mà bản thân chưa từng làm dc
Focus on process not out cỏme: khi khó khăn hãy tập trung vào quá trình chứ ko phải chỉ tập trung vào kết quả
Dont break the chain: Ko đứt quãng
3/ Tổng kết